Les cinq étapes de l'acceptation d'un deuil inévitable

"Vivre la vie n'est pas un champ à traverser." Combien de fois entendons-nous cette phrase et combien de fois nous en sommes nous-mêmes convaincus. La vie est une chose très difficile qui fait qu'une personne se réjouit et sourit, pleure et souffre, tombe amoureuse et rit, pardonne et oublie. Parfois, les épreuves auxquelles nous sommes confrontés sont très sévères, ne laissant que douleur et déception. Dans de tels moments, une personne éprouve une émotion particulière qui jusqu'à présent n'a été pleinement explorée par personne. Ils l'appellent chagrin.

  • Première étape - Déni
  • Deuxième étape - Colère
  • Troisième étape - Négociation
  • Étape quatre - Dépression
  • Cinquième étape - Acceptation

Malheureusement, chacun de nous doit vivre cette émotion, car la perte inévitable de la famille et des amis, des amis et des connaissances se produit dans la vie de chacun. Les causes de l'émotion peuvent être différentes: la mort, le divorce d'un être cher ou une autre perte de vie. Et quelle que soit la cause de son apparition, les étapes de l'expérience du deuil seront les mêmes dans tous les cas..

Elizabeth Kubler-Ross est une psychologue américaine renommée. La fille vient de la ville suisse de Zurich. Elizabeth s'est intéressée à la mort lorsqu'elle était enfant, après avoir vu pour la première fois un homme mourant de ses propres yeux. C'est sa voisine qui est tombée d'un arbre. Il est mort au lit près de sa famille et de ses amis. Kubler-Ross a suggéré qu'il existe une manière «correcte» de mourir après que sa voisine de l'hôpital a quitté ce monde.

Les œuvres d'Elizabeth sont connues dans le monde entier. C'est la première fille à être si profondément impliquée dans la mort. Elle est chercheuse sur les expériences mortelles et créatrice du concept d'assistance psychologique aux mourants. En 1969, Kubler publie son livre On Death and Dying, qui devient un véritable best-seller aux États-Unis et au-delà. Dans ce document, la jeune fille a décrit sa théorie des "cinq étapes pour accepter l'inévitable", développée au cours d'une petite expérience: les gens ont été annoncés que leur maladie était incurable, après quoi ils ont simplement observé leur réaction..

Au cours de l'expérience, 5 étapes du deuil ont été identifiées:

  • négation;
  • colère;
  • bonne affaire;
  • dépression;
  • Adoption.

Chacune des étapes de l'expérience décrite en détail par Elizabeth.

Première étape - Déni

Dans les premières minutes après qu'une personne a appris la perte, elle est en état de choc. Il ne peut pas croire ce qui s'est passé, rejetant ce qu'il a entendu. Il ne veut pas croire ce qui a été dit, convaincre tout le monde que «cela ne peut pas être». Le psychologue a distingué la première étape de l'acceptation de l'inévitable comme «déni».

Une personne qui apprend une perte peut agir comme si de rien n'était. Il ne veut pas croire ce qu'il a entendu, alors il se convainc que tout va bien. Par exemple, il peut continuer à jouer la musique préférée du défunt, acheter sa nourriture préférée et lui installer une place à table. La personne en deuil au premier stade de l'acceptation peut constamment poser des questions sur le défunt ou simplement continuer à parler de lui comme s'il était encore en vie..

Un tel comportement suggère qu'une personne ne peut pas accepter la perte, et l'expérience de la perte est très douloureuse et difficile. Grâce à lui, le coup est légèrement adouci, la personne a un peu plus de temps pour tout accepter et accepter la perte.

En ce moment, il vaut mieux que les proches ne se disputent pas, et encore plus ne convainquent pas de ce qui s'est passé. Cela ne fera qu'empirer la situation. Ne soyez pas d'accord avec ce que dit le survivant. Ne supporte pas ses illusions en adoptant une position neutre.

Au fil du temps, la douleur deviendra moins aiguë, ce n'est pas pour rien qu'on dit que «le temps guérit», et alors une personne pourra faire face à la vérité, car elle sera prête pour cela.

Deuxième étape - Colère

Après qu'une personne commence progressivement à réaliser ce qui s'est passé, la deuxième étape de l'expérience commence - la colère. Une personne se blâme, les autres, le destin pour ce qui s'est passé. Il est prêt à crier à quel point la vie est injuste, que cela ne devrait pas lui arriver. A ce moment, l'expérimentateur doit être traité avec beaucoup de douceur et de tendresse, avec anxiété et patience..

Ayant commencé à comprendre un peu ce qui s'est passé, une personne devient furieuse et en colère, sentant qu'elle n'est pas encore prête pour ce qui s'est passé. Il est en colère contre tout et tout le monde: amis et parents, religions, objets environnants. Il comprend que personne n'est à blâmer pour cela, mais il n'a plus la force de contrôler ses émotions. Le chagrin est un processus purement personnel qui se déroule différemment pour chacun..

Troisième étape - Négociation

La troisième étape de l'expérience est caractérisée par un espoir naïf et désespéré que tout s'arrangera et que les troubles disparaîtront tout simplement..

Si le deuil est associé à la rupture avec un être cher, être dans la troisième étape conduira à des tentatives d'établir des contacts et de rétablir l'ancienne relation..

Les tentatives humaines sont réduites à une seule phrase «si nous».

Il y a des cas de tentatives de conclure un accord avec des puissances supérieures. Une personne commence à croire aux présages et aux superstitions. Par exemple, «si j'ouvre une page du livre et les yeux fermés et que je montre le mot affirmatif, tous les problèmes disparaîtront»..

Étape quatre - Dépression

Après avoir réalisé que puisqu'il n'y en aura plus avant, la personne commence à être déprimée. L'expérimentateur arrive à un état de désespoir total. Les mains tombent, le sens de la vie est perdu, les attentes et les projets d'avenir se transforment en déceptions.

Une dépression de deux types peut survenir avec une perte:

  1. Regrets et tristesse liés au deuil. Pendant une telle période, il est très difficile de tenir seul. C'est beaucoup plus facile lorsqu'un être cher, dont le soutien est important pour vous, est toujours là..
  2. Se préparer à entrer dans une nouvelle vie sans les perdus. Chacun prend un laps de temps différent pour abandonner l'événement. Cette période peut s'étendre de plusieurs jours à plusieurs années. De plus, ils peuvent être provoqués par divers problèmes de santé et ceux qui les entourent..

C'est ainsi qu'Elizabeth a décrit le cours de la quatrième étape du deuil..

Cinquième étape - Acceptation

La cinquième étape est la dernière. À ce stade, la personne commence à ressentir un soulagement. Il commence à réaliser la perte et l'accepte progressivement. Il y a un désir de passer à autre chose, laissant le passé dans le passé.

Chaque personne est individuelle, par conséquent, il est particulier que chacun expérimente toutes les étapes à sa manière, parfois hors de la séquence spécifiée. Une certaine période peut durer seulement une heure, et d'autres plusieurs années.

L'acceptation est la dernière étape. Elle se caractérise par la fin du tourment et de la souffrance précédemment éprouvés. Souvent, il n'y a plus d'énergie pour accepter le chagrin. Dans ce cas, vous pouvez simplement vous soumettre au sort et aux circonstances, passer par vous-même et retrouver la tranquillité d'esprit souhaitée.

La dernière étape d'acceptation de l'inévitable est très personnelle et spéciale, car personne ne peut sauver une personne de la souffrance, mais pas elle-même. Les proches ne peuvent soutenir que dans les moments difficiles, mais ils ne sont pas capables de comprendre et de ressentir sur eux-mêmes ces sentiments, ces émotions que la victime éprouve.

Les 5 étapes du deuil sont des expériences individuelles et des expériences qui transforment la personnalité: la décompose, la laisse pour toujours dans l'une des étapes ou, au contraire, la rend plus forte.

L'inévitabilité doit être réalisée, pas courir et s'y cacher.

Les psychologues affirment qu'une transition rapide vers la dernière étape d'acceptation du chagrin n'est possible qu'après une pleine conscience de ce qui s'est passé, il est bon de regarder la douleur dans les yeux, en imaginant comment elle coule dans tout le corps..

En conséquence, le processus de guérison s'accélère, tout comme la transition vers l'étape finale d'acceptation..

Les 5 étapes du deuil sont conçues pour qu'ils puissent comprendre ce qui leur arrive. Grâce à eux, beaucoup parviennent à prendre au moins une sorte de contrôle sur eux-mêmes, ce qui atténue le coup infligé par ce qui s'est passé..

Vivre le deuil, la perte ou la mort d'un être cher, comment y faire face?

Que la personne soit seule en deuil, avec le soutien de ses proches ou accompagnée d'un psychologue, elle passe par les mêmes étapes. Ce n'est qu'en les parcourant tous qu'il est possible de faire face à la perte.

Elisabeth Kuebler-Ross a étudié le deuil à travers un travail à long terme avec des personnes en phase terminale.

Le résultat de son travail est un livre décrivant les 5 étapes du deuil qui s'appliquent à toute personne confrontée à une perte..

  1. Première étape: le déni
  2. Deuxième étape: la colère
  3. Troisième étape: la négociation
  4. Quatrième étape: la dépression
  5. Cinquième étape: l'acceptation
  6. Combien de temps durent les étapes?
  7. Aide pour la souffrance
  8. Conclusion

Première étape: le déni

Le déni est une réaction défensive naturelle de la psyché face aux informations traumatiques.

Le déni est une réaction défensive naturelle de la psyché face aux informations traumatiques

Comme il y a un choc lors de la réception de blessures graves lorsqu'une personne ne ressent pas de douleur, le déni rend une personne immunisée contre ce qui se passe pendant un certain temps..

Un exemple est une personne qui apprend un diagnostic mortel. Après la nouvelle, il ira dans d'autres cliniques, recourra à la médecine traditionnelle ou ira voir un magicien frauduleux, mais ne commencera pas à travailler avec une situation de trésorerie.

À ce moment, une personne est détachée du problème. Ce n'est pas un hasard si, lors des funérailles, les proches semblent indifférents à ce qui se passe..

Deuxième étape: la colère

Il est plus facile pour une personne de rediriger ses sentiments indésirables. À la fin de la première étape, vous devez faire face à la réalité. L'agression est l'émotion la plus simple que les gens éprouvent dans le deuil..

Il est facile de trouver quelqu'un à blâmer: des proches qui n'ont pas été examinés, des médecins qui n'y prêtent pas suffisamment attention. Même un chien distrait par la présence peut devenir extrême.

Le fait même que malgré le chagrin d'une personne, la vie continue, les gens sont heureux, provoque des expériences négatives, de la colère.

Parfois, la colère est dirigée vers la personne en deuil - auto-flagellation et réflexion constante sur ce qui aurait pu être fait différemment. La personne se sent coupable de ce qui s'est passé.

Troisième étape: la négociation

Le deuil survient généralement dans une situation qui ne peut être corrigée. En même temps, une personne dispose de ressources qu'elle est prête à utiliser pour résoudre le problème..

Une personne commence à négocier: avec des médecins, des proches ou avec le destin. À un moment donné, il ressemble à un enfant essayant de mendier ses bonbons préférés..

Les gens riches dépensent de l'argent pour la charité et la famille, dans l'espoir que le destin leur fera miséricorde. Quelqu'un se tourne vers les autres, leur demande s'ils se sont trompés, s'ils les ont joués.

Dans les cas extrêmes, les gens créent des signes: marcher autour de la chaise avant de s'asseoir ou manger à exactement 3 heures. Rester coincé à l'étape de la négociation peut entraîner des problèmes de santé mentale.

Quatrième étape: la dépression

Si les étapes précédentes présupposaient des actions actives, de la lutte, ici les mains «abandonnent» déjà, l'apathie s'installe, il y a un sentiment d'inutilité des actions.

Il y a une forte détérioration de l'humeur, une diminution de l'activité sociale et parfois un isolement complet.

Le deuil survient généralement dans une situation qui ne peut être corrigée.

Pour la première fois, une personne rencontre vraiment de la tristesse, perd tout sens de la vie, cesse de se soucier de sa famille et de lui-même. De toutes les étapes du deuil, le stade de la dépression représente le plus grand nombre de tentatives de suicide.

Le plus souvent, une personne est retardée à ce stade..

Cinquième étape: l'acceptation

À un moment donné, le chagrin se transforme en tristesse, la situation actuelle devient une partie naturelle de la vie, avec laquelle il est non seulement nécessaire, mais aussi possible d'exister.

Une personne revient progressivement aux affaires simples de la vie quotidienne - commence à dormir, à manger, à travailler. Puis il réapprend à se fixer des objectifs, au moins à court terme.

Une personne en phase terminale passe plus de temps avec sa famille et ceux qui ont survécu à la mort d'un être cher peuvent se souvenir de lui sans larmes.

Combien de temps durent les étapes?

Chaque cas est individuel, en tant que caractéristiques uniques et personnelles de l'expérience du deuil.

Les psychologues n'appellent que des nombres généraux et moyens:

  1. Refus: 10-40 jours.
  2. Colère: 10-15 jours.
  3. Négociation: 10-15 jours.
  4. Dépression: 3-6 mois.
  5. Acceptation: de 1 mois à un an ou plus.

Aide pour la souffrance

Il est important pour une personne en deuil de ressentir de la douleur, des pleurs et des émotions. La pire aide sera la phrase: "Ressaisis-toi, arrête de pleurer".

Diminuer le chagrin n'est pas la meilleure façon d'aider: dans l'image subjective du monde, ce qui s'est passé peut être l'événement le plus terrible.

Il est plus important de démontrer l'implication dans la situation, la valeur de la souffrance elle-même et une attitude sérieuse face à la perte: «Je te comprends, je ressens ta douleur»..

Important! Vous ne pouvez pas quitter une personne en deuil, aussi difficile que cela puisse paraître. Les sentiments de solitude peuvent considérablement augmenter le temps de chagrin..

Vous devriez être prêt à aider, mais ne le faites pas de force.

La meilleure option est des offres périodiques à venir ou des appels avec la question: "Comment allez-vous?".

Vous ne pouvez pas quitter une personne en deuil, aussi difficile que cela puisse paraître

Il est important d'être prêt à entendre une réponse négative et de ne pas être offensé, de répéter l'offre d'aide un peu plus tard.

Une caractéristique de la culture russe est les différentes attitudes envers le deuil parmi les hommes et les femmes. Ces derniers sont pardonnables pour les larmes et les peurs, d'ailleurs, après la tragédie, cela est attendu d'une femme.

Un homme est obligé d'être sévère et ferme dans n'importe quelle situation. Accepter sa propre douleur, la vivre est une étape difficile sur le chemin de la guérison du chagrin pour un homme.

La tâche des personnes proches est de donner à un représentant du sexe fort la possibilité d'exprimer les émotions accumulées.

À la dernière phase de la perte, il est important d'aider une personne à trouver de nouvelles significations d'existence, à revenir à la réalité, à ses vieux passe-temps et à ses amis..

Il est important de choisir un autre chemin ensemble: certains chocs changent complètement le cours habituel de la vie.

Nous ne devons pas oublier la condition physique d'une personne. Pendant le deuil, les maladies chroniques s'aggravent ou de nouvelles apparaissent.

Et quand une personne est en incapacité, il est important de l'aider à maintenir une routine quotidienne adéquate: manger, sortir au grand air, maintenir l'hygiène.

Effectuer des activités monotones habituelles est un bon moyen de se calmer et de récupérer un peu..

En général, une personne souffrant a simplement besoin d'une épaule et d'un soutien fiables, de sympathie et de compréhension à proximité. Les conseils, les conseils et les conclusions intelligentes ne peuvent que nuire ou ruiner définitivement une relation.

Conclusion

Les étapes et méthodes mises en évidence ne sont que des directives générales..

La séquence et l'ensemble des étapes du deuil peuvent varier. Cependant, si vous remarquez "coincé" dans l'une des règles, il est important de contacter un psychologue spécialisé ou au moins d'informer vos proches du problème existant.

Le principal conseil est de vivre le deuil ici et maintenant afin de pouvoir revenir à une vie normale, de ne pas renoncer à l'aide et au soutien de ses proches.

5 étapes du deuil

Le deuil est une émotion humaine plutôt complexe et mal comprise. Malheureusement, nous devons tous vivre cette émotion, car des pertes inévitables se produisent dans la vie de chaque personne. Que la cause du deuil soit la mort, le divorce ou toute autre perte de vie, toutes les étapes de son passage et de son expérience sont presque identiques..

Les psychologues identifient cinq étapes principales du deuil. Si, pour ainsi dire, nous nous attardons sur l'un d'eux, le processus d'expérimentation et de dépassement est en fait incomplet et la guérison morale ne se produit pas. Une personne DOIT passer par ces cinq étapes afin de retrouver une vie pleine. Tout le monde ne passe pas par ces étapes de la même manière, il s'agit d'un processus très individuel qui peut différer dans chaque cas individuel. Nous ne pouvons pas forcer une personne à franchir rapidement toutes les étapes, car elles se déroulent à des rythmes différents et à des intervalles de temps différents, toujours en fonction de la personne elle-même et de son organisation mentale. Mais, encore une fois, il est nécessaire de souligner que TOUTES les cinq étapes doivent être franchies. Ce n'est qu'alors que le deuil en tant que choc émotionnel fort sera ressenti et compris.

Ainsi, les cinq étapes du deuil sont:

1. Le stade du déni. "Cela ne peut pas m'arriver!" - c'est le leitmotiv de cette étape. Une personne, par exemple, fouille inconsciemment dans un appartement et attend un conjoint décédé, et en cas de décès d'un être cher, la personne le perçoit toujours comme vivant, continuant à lui préparer le dîner et à laver des choses. Pas de larmes, pas d'acceptation et de reconnaissance de la perte.

2. Le stade de la rage, de la colère, du ressentiment brûlant. "Pourquoi moi? Pourquoi cela m'arrive-t-il? " - c'est l'idée principale de la deuxième étape. En cas de divorce, il y a un désir de se venger ou de blesser le conjoint décédé. En cas de décès, un ressentiment contre le défunt apparaît pour le fait qu'il soit parti, laissant ses proches.

3. Stade de la transaction. C'est le stade de la demande, le stade du trading. "Je ferai tout, je changerai, ne me quitte pas!" - par rapport au conjoint sortant. «Dieu, assurez-vous qu'il / elle survit! Sauve le! " - dans le cas d'un être cher mourant. À ce stade, une personne est prête à tout pour changer la situation, de sorte que tout redevienne pareil..

4. Stade de la dépression. Le stade du sentiment de désespoir, de désespoir, de désespoir, d'amertume, d'apitoiement sur soi. La conscience de la réalité vient, et avec elle une compréhension de la perte. Le stade de la séparation des espoirs, des rêves et des projets. Le stade d'engourdissement et de perte d'intérêt pour la vie. C'est à ce stade que se produisent le plus souvent les tentatives de suicide..

5. Stade d'acceptation. Il y a un énorme écart entre la première étape du déni et la dernière étape de l'acceptation. Au stade de l'acceptation, une personne perçoit la perte comme une réalité inévitable, la réalise et la comprend. La personne accepte la situation et se résigne à la perte, quelle qu'elle soit. Le processus de guérison morale et de retour à la vie normale commence.

Quel que soit le stade du deuil dans lequel vous vous trouvez, lorsqu'il devient complètement insupportable, n'hésitez pas à demander de l'aide. De l'aide. N'oubliez pas que vous survivrez. N'oubliez pas qu'il est naturel de ressentir la douleur de la perte. Vous ne pouvez pas arrêter de vivre, mais vous pouvez devenir de plus en plus fort. Et après avoir traversé toutes les étapes de votre chagrin, la capacité de profiter de la vie, la capacité de passer à autre chose vous reviendra..

Décès, stress, étapes de l'expérience du deuil.

Voici un matériau très important pour tous les vivants.

Une personne sait qu'elle mourra un jour, mais quand et comment, elle ne le sait pas! Oui, et ceux qui veulent le savoir, je pense qu'il n'y en aura pas beaucoup!

Le chagrin et le chagrin, bien sûr, sont communs à chaque personne. Il est assez important de connaître les manifestations du deuil, les mécanismes du deuil, les étapes du deuil. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup d'œuvres originales en russe.

Le deuil est considéré par la psychologie comme l'un de ces sentiments forts qui se forment d'un individu - une personne, car le deuil est une expérience si forte qui crée la mémoire d'une personne et, en ce sens, le chagrin est constructif, car il crée notre mémoire qui avec nous, il s'agissait de nous-mêmes, de la façon dont nous agissions, de ce qui nous caractérise, des sentiments que nous éprouvions. Les expériences de deuil font beaucoup pour vous aider à comprendre les autres. Le deuil est une expérience, un certain processus lorsque le sentiment lui-même est vécu, c'est-à-dire qu'il dure.Par conséquent, nous pouvons dire que lorsqu'une personne éprouve du deuil, on peut distinguer certaines étapes du deuil, ces étapes sont en fait l'expérience de tout deuil. Je considérerai les étapes avec vous comme un exemple de deuil à la suite de la perte d'un être cher, du mari d'une femme, de sa mort, puisque la mort d'un être cher est un exemple où nous pouvons «voir» plus clairement toutes les étapes du deuil..

4 étapes du deuil

Choc et engourdissement

L'étape 1 dure de quelques minutes à plusieurs semaines, normalement, environ une semaine. Alors! On dit à la femme que son mari est mort, sa première réaction est de ce type: - "Qu'est-ce que tu veux dire, ça ne peut pas être!" La veuve n'accepte pas cette nouvelle, c'est l'une des caractéristiques du choc lors du deuil, la caractéristique la plus notable de ce choc est une sorte d'engourdissement psychologique, lorsque la veuve ne permet pas la pensée de perdre son mari, au premier stade, elle se sent comme si bien à son âme, son bien-être augmente, sa sensibilité à la douleur diminue, sa sensibilité à tout en général. La veuve, comme si cette triste nouvelle n'affectait pas, elle devient insensible. Plus une personne éprouve, plus elle est insensible! L'insensibilité témoigne de la profondeur du chagrin! Plus cette période d'insensibilité dure, plus les conséquences du deuil peuvent être dures, la sphère émotionnelle en souffre beaucoup, l'appétit disparaît, la faiblesse physique augmente, la mobilité diminue, l'agitation augmente, une personne agit mécaniquement dans la non-réalité, des pertes de mémoire apparaissent, (amnésie psychologique ). Le choc et l'engourdissement quittent la veuve, comme par le passé, lorsque son défunt mari était encore en vie. Le choc du présent dans le passé. Toutes les réactions de la femme sont un peu lentes (comme un robot), les expressions faciales sont perdues, les sentiments forts ne se manifestent pas (ils «s'assoient», pour ainsi dire, quelque part en elle et n'apparaissent pas). Le choc est dangereux en ce sens qu'il peut se terminer soudainement, lorsque la veuve, soudainement, réalise la perte de son mari, afin qu'elle puisse commettre des actions imprévisibles, alors elle peut commencer à se comporter comme une violente. L'aide au stade du choc est pour que les proches qui sont avec elle ne manquent pas le moment où son choc passe, une réaction aussi violente et imprévisible peut entraîner de mauvaises conséquences. Parler et réconforter la veuve ne sert à rien, l'aide devrait être faite pour que la veuve soit visible des parents qui sont venus à l'enterrement, ils doivent être près d'elle et essayer d'utiliser une sorte de contact tactile, par exemple, pour la serrer dans ses bras, lui tapoter la tête, l'épaule, évoquez des sentiments (pleurs, etc.), éliminez l'engourdissement émotionnel avec une touche ordinaire et élémentaire. Le stade de l'engourdissement devrait se terminer, mais si la personne qui souffre ne vous est pas très familière et que rien n'y fait, essayez de lui évoquer des sentiments forts, par exemple, mettez-la en colère, ce qui la met en colère contre vous-même, au profit de la personne qui souffre. Les gens ont généralement peur de ressentir la peur et d'aider quelqu'un qui souffre. Les larmes qui ont surgi chez le malade "parlent" du fait que le stade du choc chez le malade est terminé, et cette personne ne commettra aucune action irréfléchie et inappropriée à l'avenir. Larmes - produisent des endomorphines, des sédatifs naturels, donc si une veuve pleure, alors c'est bon, son «chagrin s'en va avec des larmes». Des endomorphines sont produites et elle se calme, mais la veuve ne doit pas pleurer pendant des jours entiers.

Parfois, il est impératif d'évoquer des sentiments forts! Par exemple, dans l'ancien temps en Russie, il y avait des personnes en deuil qui suscitaient des sentiments chez les proches du défunt, à la suite des lamentations desquelles, parmi les proches du défunt, ces sentiments se manifestaient plus rapidement..

Stade - souffrance, désorganisation de la psyché

Dure 6-7 semaines, (environ 40 jours), c'est l'étape la plus difficile du deuil, à ce stade le deuil survient, la veuve éprouve une douleur mentale aiguë, elle est ouverte à toutes les expériences, ces expériences sont également associées à des accès de souffrance physique. Exemples: crampes dans la gorge, essoufflement, crises d'étouffement, sensation de vide dans l'abdomen, la baisse de la force musculaire se poursuit, tout cela se passe dans le contexte d'expériences émotionnelles intenses, si au premier stade les maladies somatiques ont disparu, puis au deuxième stade, au contraire, elles commencent à revenir et même intensifier. Une veuve souffrant peut remarquer que toutes ces attaques se répètent, prétendument quand l'un des parents entre, ou vient vers elle, ou lui rappelle son mari décédé, remarquant cela, comme il lui semble, connexion, elle se referme, tente de se débarrasser. de tout rappel de son mari décédé, cherche à se débarrasser des contacts et de la communication avec les parents et amis autour d'elle. Une veuve peut exprimer des traits tels que: soupirs constants, épuisement, perte de force, perte d'appétit, changement d'âme et de conscience de la veuve, elle a un sentiment général d'irréalité de ce qui se passe, elle est, pour ainsi dire, absorbée dans l'image de son mari décédé et la voit comme une étrangère comme rue son mari décédé, elle prend parfois les autres pour le mari décédé. Entend sa voix, etc. La veuve commence à avoir peur de tout cela. Elle se plaint qu'elle devient folle, en général, dans les cas graves, une personne tombe malade de la même maladie que le défunt, ou la personne commence à être très intéressée par le cas de la personne décédée, le malade peut apparaître ou être saisi d'un sentiment de culpabilité. La veuve se souvient de toutes les circonstances avant la mort du défunt, de ce qu'elle ne lui a pas fait, ce sentiment de culpabilité est un sentiment destructeur et la personne qui souffre est donc très irritée, c'est dangereux pour lui, si la veuve ne peut pas survivre à la deuxième étape, alors elle aura le syndrome post-stress. La psychosomatique et la santé commenceront à souffrir. Une veuve peut perdre le contact avec les autres et développer des sentiments d'hostilité à leur égard. Les activités quotidiennes du deuil changent, la parole rapide, les actions sans but, il est difficile de travailler, comme la victime travaillait auparavant, un problème se pose. Aide à ce stade de l'expérience du deuil: si une personne en deuil veut, alors vous devez la laisser seule, mais si nécessaire, alors à sa première demande, vous devez être à ses côtés pour l'écouter, faire preuve d'empathie avec lui. Si une personne souffrante est irritée, vous devez être patient et la traiter avec suffisamment de douceur, mais ne pas en faire une victime pathologique. À la fin de l'étape, il faut essayer d'impliquer la personne souffrante dans des activités socialement utiles, travailler de manière économe, mais pas lisp (communication humaine normale). Il est possible et nécessaire de quitter le sentiment de culpabilité, à travers le sentiment de honte chez la personne en deuil. Si la deuxième étape se passe bien. Puis vient...

Le stade des chocs résiduels et de la réorganisation de la psyché

Livré en 40 jours et dure jusqu'à un an. La vie d'une veuve se remet sur les rails, le sommeil, l'appétit, le travail, etc. sont rétablis. et la défunte cesse d'être le centre d'intérêt de toute sa vie pour elle. L'ex-femme reprend progressivement sa vie normale. Les attaques de son chagrin se produisent sous la forme d'explosions séparées, de répliques résiduelles, généralement associées à des dates, des vacances, des événements sans le défunt. Peu à peu, la perte entre dans sa vie et se mêle aux expériences. La veuve tente de construire sa vie, déjà sans le défunt, progressivement elle a de plus en plus de souvenirs du défunt, libérée de la douleur, la douleur de l'histoire part lentement, après un an la douleur passe.

La scène est associée au dépassement de certaines barrières culturelles qui existent dans la société. Veuve, peut se remarier, etc. L'image du défunt a pris sa place permanente dans sa vie, et la place du chagrin a été remplacée par une légère tristesse, qui «reste à jamais dans son cœur». Ci-dessus, nous avons décrit, par exemple, le travail normal du deuil humain, si une personne souffrante au deuxième stade ne tombe pas dans la pathologie avec son sentiment de culpabilité devant le défunt, alors elle se remettra, traversera une période difficile pour lui et pourra vivre une vie normale. J'espère que les informations ci-dessus vous aideront dans une situation similaire si cela se produit, et cela arrivera inévitablement à n'importe lequel d'entre vous. Prévenu est prévenu!

Rappelez-vous le proverbe: - "Nous ne valorisons pas ce que nous avons - ayant perdu nous pleurons." Nous serions heureux de demander pardon au défunt, mais il est trop tard, vous ne pouvez pas le ramener à la vie, mais comment parfois vous voulez lui parler, demander des conseils, partager de bonnes nouvelles, mais hélas, vous ne pouvez rien faire, le temps est inexorable, appréciez ce que vous avez ici et maintenant dans la vraie vie, pour ne pas devenir fou! Bonne chance à toi! Prenez soin de vous et de vos proches!

anchiktigra

HAPPINNES EXISTE! Philosophie. Sagesse. Livres.

Auteur: Anya Sklyar, PhD en philosophie, psychologue.

Cinq étapes du deuil

La psychothérapeute américaine Elizabeth Kubler-Ross a aidé les mourants et leurs proches toute sa vie. Elle a été la première à remarquer et à décrire les cinq étapes qu'une personne traverse après avoir appris son diagnostic mortel. Celui qui a perdu un proche passe également par ces étapes..

1 Déni: "Ce n'est pas vrai, c'est tout simplement impossible!" Une personne est incapable de croire à la réalité de ce qui s'est passé.
2 Colère: «Pourquoi lui? C'est injuste! " À ce stade, l'irritation surgit, l'hostilité envers les autres, la colère contre ceux qui ont rapporté la triste nouvelle.
3 Négociation: "Je (ne ferai pas) ceci et cela, laissez-le simplement vivre!" Il y a un désir irrationnel de revenir à l'état antérieur, quand tout allait bien, et de conclure un accord rétroactif avec le destin ou avec des puissances supérieures.
4 Dépression: "Tout est perdu, rien d'autre n'a d'importance." Désespoir et terreur, perte d'intérêt pour la vie.
5 Acceptation: "Je comprends et j'accepte qu'il en soit ainsi." Sentiment de paix. C'est pendant cette période que vous pouvez réévaluer la vie et y trouver un nouveau sens..

Vivre ces étapes peut parfois se produire dans un ordre différent. Il est également possible que seuls quelques-uns d'entre eux soient ressentis (par exemple, colère, dépression et acceptation). Il arrive souvent qu'une personne, ayant déjà dépassé une étape, y retourne soudainement pendant un certain temps. La force, la profondeur et la durée de l'expérience du deuil dépendent de l'individu..

5 étapes du deuil

Le mot «expérience» a un double sens. Le premier est un fort sentiment négatif. La seconde - du mot "survivre", c'est à dire passer, avancer sur le chemin, à travers la vie. Au cours de l '«expérience», il est important de ne pas rester coincé et même de passer à autre chose. Le deuil est ce qui arrive à tout le monde, tôt ou tard, demain ou dans les années à venir.

Voilà comment fonctionne la vie. Il arrive que nous perdions quelque chose de très coûteux, parfois la perte d'un emploi bien-aimé, le départ d'un être cher, la perte d'une grosse somme d'argent est comparable au chagrin. Les proches meurent. Enfin, nous nous trouvons au seuil de l'éternité après avoir lu le diagnostic sur le papier à en-tête officiel. Nous nous efforçons de ne pas penser au deuil à l'avance, nous chassons les pensées, le mécanisme psycho-protecteur de la «répression» fonctionne, comme on dit en psychologie. Mais cette méthode n'est pas toujours optimale. Il est important d'être prêt avant le coup de tonnerre.

La psychologie est une science cynique. Connaître les étapes de base du deuil est utile pour faire des progrès et faire face. Le deuil spontané est le plus destructeur. Si nous savons comment cela fonctionne, nous savons comment fonctionnent les mécanismes de notre psyché, nous pouvons aborder de telles situations non pas spontanément, mais consciemment, c'est-à-dire avec une compréhension de ce qui se passe maintenant. Cela signifie qu'il existe une possibilité d'influencer ces expériences..

Cette coupe ne m'a pas non plus dépassé, et je comprends clairement qu'elle ne s'échappera pas à l'avenir. Et je connais bien ces étapes de ma propre expérience. Quoi exactement?

1. Stade du déni

La personne refuse de reconnaître la situation traumatique. La pensée principale bat dans ma tête: «Non! Ce n'est pas avec moi! Cela ne peut pas être avec moi! ». La personne refuse d'accepter les faits. Décès d'un être cher. Perdre un enfant. Ne fait pas confiance aux médecins. Se refuse à lui-même et aux autres. On ne peut pas dire qu'il a perdu la raison, mais temporairement sa psyché n'est pas alignée sur la réalité. Bien qu'il existe des cas extrêmes où cette folie temporaire devient permanente. Ensuite, pour la psyché humaine, la réalité et sa personnalité même deviennent des choses incompatibles - et la conscience entre dans un monde moins traumatisant des autres rêves. Ensuite, les gens autour doivent vraiment admettre que la personne est «folle de chagrin».

2. Stade de colère et d'agression

La personne en colère blâme et attaque tout ce qui lui semble pertinent et peut être la cause de son chagrin. Sur l'être cher décédé qui était inattentif. Sur lui-même, qui n'a pas prévu et n'a pas prévenu. Sur les médecins qui ont mal diagnostiqué un enfant. Les médecins qui ont fait le bon diagnostic. À une médecine impuissante. Sur un gouvernement médiocre qui ne sait pas ce qui se passe dans son pays. On peut dire que c'est l'étape de trouver l'ennemi.

Mon ami a travaillé comme ambulancier. Le plus souvent, dans de telles situations, c'est le médecin qui l'obtient, moins souvent le conducteur, et il y a toujours une raison - ils ont conduit pendant longtemps, ils ne se sont pas si bien traités la dernière fois, n'ont pas bien étudié à l'institut, des élèves de classe C. Bien que les introvertis se caractérisent par une condamnation et une accusation simplement silencieuses ou même tacites. Mais c'est aussi une étape d'agression.

3. Le stade du compromis et du commerce

À ce stade, une personne essaie de se réconcilier avec le destin et Dieu, à la recherche d'un compromis, à la recherche d'une opportunité d'acheter en quelque sorte cette situation difficile. Il lui semble qu'il n'est pas trop tard pour tout arranger. Les croyants lisent les prières. Les non-croyants se tournent également vers des puissances supérieures:
Je promets l'univers, si vous aidez, je serai bon! Je croirai en Dieu. J'irai à l'église. J'aiderai mon voisin. J'ai arrêté de boire. Je vivrai une nouvelle vie. Fais juste quelque chose!

A ce stade, des cas de conversion à la foi sont également connus, bien que le plus souvent, ce soit l'inverse. Après avoir reçu la guérison ou avoir ramené un enfant des soins intensifs, une personne remercie le ciel et retourne à son ancienne vie.

4. Stade de dépression et d'apathie

Dans ce document, une personne perd tout intérêt pour la vie, perd tout sens. Rien ne lui plaît, il peut regarder un point pendant des heures. Il effectue les tâches nécessaires pour maintenir automatiquement la physiologie. La dépression et l'indifférence envers le monde extérieur sont la condition dominante. En psychologie, on appelle parfois cela l'état de «victime». C'est souvent l'étape la plus longue. Un de mes amis intimes, ayant subi un accident vasculaire cérébral, est dans une phase de dépression depuis de nombreuses années, parfois à nouveau brièvement remplacée par une phase de condamnation du monde. Pour ces personnes, cette étape est la plus difficile en raison de sa durée..

5. Stade d'adaptation et d'acceptation

À ce stade, une personne apprend à accepter son chagrin et à vivre avec. L'acuité des sentiments est atténuée. Une personne peut déjà se souvenir d'un être cher avec un sentiment de gratitude. Apprend à prendre le temps de manière significative. Il investit à nouveau son âme dans son travail, son travail. Renvoie la joie des rencontres avec l'art, regarde à nouveau des films, écoute de la musique, trouve des amis. Ou, se préparant à l'inévitable, il achève les affaires terrestres, met les choses en ordre, rédige un testament. Dans tous les cas, l'attention d'une personne est déplacée vers des actions constructives, plutôt que de nourrir des émotions dépressives, et elle revient lentement à une vie significative..

Il est important de ne pas rester coincé dans ces étapes, de ne pas se laisser tomber et de faire l'irréparable. Même le deuil peut être constructif et peut être géré. Aidez-vous et vos proches à traverser ces étapes plus rapidement et à sortir des crises mentales avec un traumatisme et une perte psychologiques minimes!

Les cinq étapes du modèle Kubler-Ross

La Dre Elisabeth Kübler-Ross est un nom bien connu pour ses travaux sur les thèmes de la mort et de l'agonie, qui ont eu un impact significatif sur la médecine moderne. En 1969, Kubler-Ross a décrit les cinq étapes du deuil dans son livre On Death and Dying, qui correspondent aux sentiments humains normaux face aux changements, à la fois dans la vie personnelle et au travail. Vous voyez, tous les changements ont un certain degré de perte. Par conséquent, le modèle en cinq étapes est très utile pour comprendre comment les gens réagissent au changement..

Les cinq étapes du deuil sur lesquelles Kubler-Ross a écrit:

  1. Négation
  2. Colère
  3. Bonne affaire
  4. Dépression
  5. Adoption

Lorsque Kübler-Ross a décrit ces étapes, elle a expliqué très précisément que ce sont toutes des réactions humaines normales à une nouvelle tragique. Elle les a appelés un mécanisme de défense. Et c'est ce que nous vivons lorsque nous essayons de faire face au changement. Nous ne vivons pas ces étapes strictement une par une, précisément, linéairement, étape par étape. Ce serait trop facile! Il arrive que l'on plonge dans différentes étapes à des moments différents et que l'on puisse même revenir aux étapes que l'on a déjà vécues. Kubler-Ross dit que les étapes peuvent durer des périodes différentes et peuvent se remplacer ou exister simultanément. Il serait idéal de penser que nous atteindrons tous le stade de «l'acceptation» avec tous les changements auxquels nous devons faire face, mais il arrive souvent que certaines personnes se retrouvent coincées dans l'une des étapes et ne peuvent pas avancer..
Regardons le comportement humain à chacune des cinq étapes..

Choc ou déni

«Je n'arrive pas à y croire», «Ça n'arrive pas», «Pas avec moi!», «Pas encore!»

Négation

Il s'agit souvent d'une protection temporaire qui nous donne le temps de recueillir des informations sur les changements avant de passer à d'autres étapes. C'est le stade initial de l'engourdissement et du choc. Nous ne voulons pas croire qu'un changement se produit. Si nous prétendons qu'il n'y a pas de changement, si nous nous en éloignons, il disparaîtra peut-être. Ressemble légèrement à une autruche enfouissant sa tête dans le sable.

Colère

"Pourquoi moi? C'est injuste! " "Ne pas! Je ne peux pas l'accepter! "

Lorsque nous réalisons que le changement est réel et nous affectera, notre déni se transforme en colère. Nous nous mettons en colère et blâmons quelqu'un ou quelque chose pour ce qui nous arrive. Fait intéressant, notre colère peut être dirigée dans des directions complètement différentes. Les gens peuvent être en colère contre le patron, eux-mêmes, même Dieu. En période économique difficile, l'économie est mise en cause. C'est la faute du gouvernement ou de la haute direction - tout devait être prévu et calculé. Vous pourriez être plus ennuyé par vos collègues ou les membres de votre famille. Vous constaterez que les gens s'accrochent à de petites choses..

«Laissez-moi vivre jusqu'à ce que les enfants soient diplômés de l'école.»; «Je vais tout faire, attendre un peu? Encore quelques années. "

C'est une réaction naturelle des personnes mourantes. Une tentative de repousser l'inévitable. Nous voyons souvent ce comportement lorsque les gens traversent un changement. Nous commençons à négocier, juste pour reporter le changement ou trouver un moyen de sortir de la situation. La plupart des accords que nous essayons de faire avec Dieu, d'autres personnes, avec la vie. Nous disons: "Si je promets de faire cela, vous ne permettrez pas ces changements dans ma vie." Dans les situations de travail, certains travaillent plus dur et restent souvent des heures supplémentaires pour éviter les licenciements.

Dépression

"Je suis si malheureux, est-ce que quelque chose peut me déranger?"; "Pourquoi essayer?"

Lorsque nous comprenons que la négociation ne fonctionne pas, le changement imminent devient réel. Nous comprenons toutes les pertes que le changement entraînera et tout ce que nous devrons laisser derrière nous. Cela pousse les gens dans un état de dépression, de dépression, de manque d'énergie. La dépression est souvent observée dans un milieu de travail. Les personnes confrontées au changement au travail atteignent un état où elles se sentent démotivées et extrêmement incertaines quant à leur avenir. En pratique, cette étape est souvent absente. Les gens prennent des congés de maladie.

Adoption

"Tout ira bien."; "Je ne peux pas battre ça, mais je peux bien me préparer pour ça."

Lorsque les gens réalisent que lutter contre le changement ne fonctionne pas, ils passent au stade de l'acceptation. Ce n'est pas un état heureux, mais plutôt une acceptation résignée du changement et le sentiment qu'ils doivent l'accepter. Pour la première fois, les gens commencent à évaluer les prospects. C'est comme un train entrant dans un tunnel. «Je ne sais pas ce qu'il y a autour du virage. Je dois me déplacer sur les rails, j'ai peur, mais il n'y a pas le choix, j'espère qu'il y a une lumière au bout... "

Cela peut se transformer en un état créatif car cela oblige les gens à explorer et à rechercher de nouvelles opportunités. Les gens découvrent de nouvelles choses en eux-mêmes, et c'est toujours formidable d'être conscient du courage qu'il faut pour accepter. Rappelez-vous, Kubler-Ross a dit que nous oscillions entre les étapes. Un jour, vous vous sentez accepté, mais en prenant un café au travail, vous entendez la nouvelle qui vous ramène au stade de la colère. C'est normal! Bien qu'elle n'ait pas inclus l'espoir dans sa liste en cinq étapes, Kübler-Ross ajoute que l'espoir est un fil important reliant toutes les étapes..
Cet espoir donne la conviction que le changement a une bonne fin et que tout ce qui arrive a sa propre signification particulière, que nous comprendrons avec le temps..

C'est un indicateur important de notre capacité à faire face avec succès au changement. Même dans les situations les plus difficiles, il y a place pour la croissance et le développement. Et chaque changement a une fin. Soutenir cette croyance crée le type d'espoir ou de sens auquel Viktor Frankl fait allusion et que Kubler-Ross soutient. L'utilisation de ce modèle donne aux gens la tranquillité d'esprit - le soulagement du fait qu'ils comprennent où ils en sont et où ils se trouvaient auparavant..

C'est aussi un immense soulagement de savoir que ces réactions et sentiments sont normaux et non des signes de faiblesse. Le modèle de Kubler-Ross est très utile pour identifier et comprendre comment les autres font face au changement. Les gens commencent instantanément à mieux comprendre la signification de leurs actions et à comprendre pourquoi les collègues se comportent d'une certaine manière. Tout le monde n'est pas d'accord sur l'utilité de ce modèle. La plupart des critiques pensent que les cinq étapes simplifient grandement le large éventail d'émotions que les gens peuvent ressentir pendant le changement..

Le modèle a également été critiqué pour suggérer qu'il peut être largement appliqué. Les critiques pensent qu'il est loin d'être un fait que tous les habitants de la terre éprouveront les mêmes sentiments et émotions. L'avant-propos du livre "On Death and Dying" en parle et mentionne qu'il s'agit de réactions généralisées et que les gens peuvent leur donner des noms différents en fonction de leur expérience.

"Vivez de telle manière qu'en regardant en arrière, vous ne dites pas:" Seigneur, comment ai-je passé ma vie comme ça? "

5 étapes d'adoption selon Kubler-Ross

Le deuil est une expérience profonde de perdre quelque chose d'important et de précieux. Cela peut survenir pour diverses raisons - à la fois en raison de la perte de votre équipe de football préférée et du divorce de votre conjoint ou du décès d'un être cher. Mais généralement, lorsqu'ils parlent de chagrin profond, ils signifient le départ de la vie d'un parent ou le départ de la famille du conjoint..

Étapes du deuil selon la classification de Kübler-Ross

En général, les gens réagissent de la même manière à de tels événements. La chercheuse américaine Elisabeth Kubler-Ross dans son livre On Death and Dying (1969) a identifié cinq étapes qui accompagnent le processus du deuil. Ces étapes sont devenues un manuel.

1. Déni

«Non, cela n'aurait pas pu arriver. Quelqu'un d'autre est décédé, mais pas ma grand-mère (mère, père). Une personne cherche à échapper à la réalité. Les mécanismes de défense de la psyché sont déclenchés. La personnalité peut être au stade du déni de quelques minutes à plusieurs années. Dans ce dernier cas, il peut lui sembler qu'un parent décédé depuis longtemps se trouve en fait quelque part loin dans un hôpital ou un sanatorium.

2. Protestation

"Comment ai-je mérité ça?" À ce stade, la personne en deuil ressent de la colère. Il ne comprend pas pourquoi il a besoin de tout cela, pourquoi il devrait souffrir. Il gronde Dieu ou les circonstances. La colère monte envers ceux qui n'ont pas eu à faire face à la perte.

3. Négociation

«Je deviendrai bon. Je me repentirai dans l'église, je ferai l'aumône aux pauvres, seulement que Dieu me sauve. " Il semble à une personne que si elle commence à se comporter comme un enfant exemplaire, alors le ciel aura pitié de lui et lui rendra la perte. Ou il peut penser que pour une bonne conduite, le Seigneur le sauvera de la douleur. En règle générale, cette approche ne fonctionne pas..

4. Désespoir

A ce stade, la personne en deuil plonge dans l'abîme de la dépression. De temps en temps, une profonde tristesse l'envahit comme des vagues. Il peut pleurer pendant un certain temps, puis se calmer, après quoi une vague de dépression recommence..

5. Acceptation

Le début de cette étape n'est possible qu'à la condition que la personne ait réussi à passer les quatre autres. Si la personne a réussi à passer par l'étape de la dépression, l'étape suivante sera l'acceptation. La personne en deuil a enfin envie de vivre. Il remarque les bonnes choses qui existent encore dans sa vie quotidienne. Il se rend également compte que sa propre vie n'est pas sans fin. Et donc tu dois utiliser ce qu'elle donne jusqu'ici.

Doubles psychiques

Freud a souligné qu'une personne, en principe, n'est pas encline à abandonner ces attachements émotionnels qui sont dans sa vie. Même lorsqu'une personne est abandonnée, dans la psyché, la relation avec l'objet de la perte se poursuit. Non seulement la mémoire du défunt est préservée, mais aussi la réaction émotionnelle à sa personnalité - dans la psyché, il y a un double du défunt ou du défunt.

L'inconscient de chaque personne est chargé d'un grand nombre de contreparties psychiques différentes. Ce sont les personnes et les objets qui se sont jamais rencontrés sur le chemin de la vie..

Dans le même temps, soulignent les psychanalystes: le double psychique n'est pas une copie d'une personne réelle. C'est un fantôme créé par la psyché humaine, passé par son expérience personnelle. Créer un double psychique, c'est comme peindre un tableau. L'artiste transforme la réalité dans ses toiles, et le double psychique est le reflet d'un lien personnel avec l'objet de la perte.

Si une personne passe par toutes les étapes du deuil, alors la «relation» avec le double psychique passe à une étape plus calme. Reste un souvenir lumineux de la vie ensemble, des moments de joie communs. Si cela ne se produit pas, l'anxiété et la colère envers le double psychique continuent de tourmenter la personne. Parfois, cela se manifeste dans les rêves. Le défunt ou l'ex-conjoint devient des invités fréquents de rêves dont le contenu est rempli de peur, de tristesse, d'agression.

Processus de travail de deuil

Le traitement interne de la perte et du deuil absorbe toute la force d'une personne. Les moments positifs vécus au cours de la vie se transforment en souvenirs douloureux pendant le deuil. Tout comme les injections, ces moments apportent une angoisse mentale associée à l'incapacité de rendre un parent proche ou un conjoint décédé. Sous cette pression, une personne se sent épuisée..

Mais les exigences quotidiennes de la vie se font sentir. Vous devez aller au travail, faire le ménage et, à la fin, faire des procédures d'hygiène. La personne comprend qu'il est impossible de pleurer ou d'être au lit toute la journée. Il a le désir de se débarrasser des émotions douloureuses et de passer à autre chose..

Dans le même temps, une partie de sa psyché reste toujours impliquée dans le deuil. La révision de la vie ensemble n'est pas encore totalement achevée. L'âme n'est pas prête pour la guérison. Si une personne passe délibérément aux affaires extérieures, il peut y avoir le sentiment qu'elle trahit un être cher perdu.

Au stade du traitement du deuil, la personne est particulièrement vulnérable. Souvent, les maladies des organes internes sont exacerbées. Il y a une tendance à l'alcoolisme, au tabagisme, qui a également un effet néfaste sur la santé. C'est pourquoi, en cas de deuil, il peut être extrêmement utile de voir un psychologue.

Mettre fin au deuil

En fait, la question de savoir quand le chagrin prend fin n'est pas entièrement correcte. La vérité est qu'une personne ne lâchera jamais, de son plein gré, des êtres chers qu'elle chérit. Le double psychique s'installe à jamais dans les recoins de l'inconscient. Parfois, la perte prend vie et fait mal.

Dans certains cas, la personne vit pleinement les cinq étapes de la perte, mais fait à nouveau face au chagrin à la date du décès d'un être cher, ou à cause d'un rappel de lui..

Cela ne veut pas dire que vous n'avez pas à passer par toutes les étapes du deuil. En faisant cela, une personne a la chance de se libérer d'expériences douloureuses et souvent d'empêcher le développement de maladies psychosomatiques. Si les souvenirs d'un être cher réapparaissent, vous devriez vous permettre de penser à nouveau à lui, de pleurer. Maintenant, son image peut à nouveau faire pleurer. Oui, c'est le prix que les Puissances Supérieures décernent aux gens pour le don inestimable d'un tendre attachement émotionnel à leur prochain. Mais ayant survécu à ce chagrin avec dignité, nous avons une chance de gagner en intégrité, d'empêcher la dépression de nous détruire en tant qu'individus..

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5 étapes du deuil (vivant)

On dit que la capacité de gérer vos émotions vous aide à réussir dans la vie.

En pensant simplement à cette question, vous pouvez arriver à la conclusion - il serait bon d'exclure de votre vie les décisions prises "chaudement", "sur les émotions".

Il y a 5 étapes successives pour vivre l'une des émotions les plus puissantes - le deuil..

Réaliser à quel stade du deuil une personne se trouve - vous pouvez éviter les actions téméraires.

Les raisons du chagrin de chacun peuvent être différentes. Son intensité peut également être différente. Mais nous le vivons tous de la même manière, par étapes. Ceci est nécessaire pour une vie et un développement plus complets. Vivre le deuil signifie l'accepter comme faisant partie de votre expérience..

Étapes du deuil:
Déni → Agression → Enchères → Dépression → Acceptation

La première étape du deuil vivant
Cela vient immédiatement après qu'une personne a appris le deuil. C'est du déni. Elle peut aussi s'exprimer dans un simple questionnement. Une personne peut maintes et maintes fois, comme si elle n'avait pas entendu, ou ne comprenait pas, clarifier les mots et les formulations dans lesquels elle a reçu l'amère nouvelle. En fait, pour le moment, il n'est pas malentendant et ne veut pas croire que quelque chose s'est déjà produit. Et parfois, l'expérience est potentiellement si forte qu'une personne ne peut physiquement pas «le laisser entrer» et peut simplement oublier le chagrin jusqu'à ce qu'il soit prêt à le vivre. Les décisions prises à ce stade seront erronées, car la personne n'a pas une compréhension précise de la situation. Peu importe à quel point cela lui est expliqué, il déforme sa perception par le déni..

La deuxième étape du deuil - «Agression»

Une personne ne croit pas simplement - elle doute activement de ce qu'on lui a dit, dirige l'agression vers la source de l'information. Dans une veine constructive, l'agression peut être dirigée vers la cause qui a causé le chagrin, mais souvent dans une situation de vie, il n'y a pas de place pour l'exploit - rien ne peut être changé. Cela peut conduire à une agression envers vous-même ou vos proches. Les décisions prises à ce stade peuvent avoir des conséquences négatives pour la relation, causer des dommages aux biens et à l'état de la personne. Dans tous les cas, ils seront pris en position de force..

La troisième étape du deuil - «Trades»
Une personne dirige l'énergie de la deuxième étape pour «acheter le chagrin». En ce moment, il peut se tourner vers Dieu, vers n'importe quelle puissance supérieure, afin de conclure un accord - je ne ferai / ne ferai pas cela et je laisserai tout revenir à son état antérieur. Les décisions prises à ce stade concernent différents types de frais. Une personne peut payer en modifiant son comportement, faire des dons, décider de consacrer du temps et de l'énergie à quelque chose lié à la cause du deuil..

La quatrième étape du deuil - «Dépression»
Les réactions émotionnelles s'appauvrissent, le sommeil et l'appétit sont perturbés, l'irritation apparaît, les larmes n'apportent pas de soulagement. Les décisions prises à ce stade peuvent nuire à vous-même et aux autres. Le plus souvent, ils ont le caractère de partir, réduisant toute activité - les mains d'une personne abandonnent. Les décisions sont prises à partir d'une position sans force.

Finalement:
La cinquième étape du deuil vivant est «l'acceptation».
C'est à ce moment qu'une personne peut fondre en larmes pour la première fois, mais ces larmes apporteront un soulagement. Une personne revient avec ses pensées sur tout ce qui est bien associé à ce qui lui a causé du chagrin. La situation qui a causé le chagrin est maintenant perçue comme faisant partie de la vie - elle a son début, son développement et sa fin. Le sentiment de soutien intérieur revient, la force et les émotions de tout le spectre reviennent, une personne commence à penser à l'avenir. Ce n'est qu'à la cinquième étape qu'une personne peut prendre des décisions sur les conclusions à tirer, sur l'opportunité de changer quelque chose et, si oui, comment. À ce moment, il devient plus sage que d'habitude..

Bien sûr, ce n'est pas si simple. À chaque étape, une personne attend l'opportunité d'y rester pendant un temps considérable. Parfois, des situations de deuil non vécues affectent le reste de votre vie. Mais, le plus souvent, les forces du corps et de la psyché suffisent au développement productif de la situation.

Je me souviens sûrement de ces personnes pour qui la situation de deuil est devenue un tournant favorable dans le destin et a conduit à des réalisations importantes..

La gestion du deuil est un défi.
Cela comprend la gestion des perceptions, la transformation de l'agression, l'organisation et la planification de ses activités et les compétences nécessaires pour maintenir un état émotionnel positif. En le décomposant en ces composants, vous pouvez voir qu'il est tout à fait capable d'une personne.