5 étapes pour accepter le deuil

Le Dr Elisabeth Kübler-Ross a développé des méthodes de soutien et de conseil pour les traumatismes personnels, le chagrin et le chagrin associés au processus de la mort et de la mort elle-même. Elle a également grandement amélioré sa compréhension et sa pratique du sujet de la mort..

En 1969, Kubler-Ross a décrit les cinq étapes du deuil dans son livre On Death and Dying. Ces étapes représentent la gamme normale de sentiments que les gens éprouvent lorsqu'ils font face à des changements dans leur propre vie..

Tous les changements incluent des pertes à un certain niveau.

Le modèle en cinq étapes du deuil comprend le déni, la colère, le deal, la dépression, l'acceptation et va au-delà de la mort et de la perte. Le traumatisme et le choc émotionnel sont proches en termes d'expression de l'impact sur les personnes. Mourir et mourir pour de nombreuses personnes est le traumatisme le plus élevé, une personne peut éprouver un trouble émotionnel similaire lorsqu'elle est confrontée à plusieurs problèmes de la vie, surtout si vous devez affronter quelque chose de difficile pour la première fois et / ou s'il y a un problème qui menace la sphère de l'impuissance psychologique, ce qui nous possédons sous différentes formes.

Nous pouvons souvent voir clairement des réponses similaires à des blessures beaucoup moins graves que la mort et la perte, telles que la perte d'emploi, le déplacement, la criminalité et la punition, l'invalidité et les blessures, la rupture de la relation, la perte financière, etc. digne d'étude.

Le thème de la mort, y compris nos réactions, suscite un intérêt sérieux et ardent. Il est compris, rationalisé et interprété de diverses manières..

Cet article sur les cinq étapes du deuil de Kübler-Ross n'est pas proposé comme une connaissance scientifique absolue ou totalement fiable..

Pour différentes personnes, la mort, comme la vie elle-même, implique différents moments et pensées.

Vous pouvez en tirer ce qui vous est utile et aider les autres, interpréter ces informations dans le même esprit..

Le fait qu'une personne sombre dans le désespoir (la tâche de changer, plus à risque ou une phobie, etc.) n'en menace pas une autre. Certaines personnes, par exemple, adorent les serpents et l'alpinisme, tandis que pour d'autres, ce sont des choses extrêmement effrayantes. La réponse émotionnelle et le traumatisme doivent être considérés en termes relatifs et non en termes absolus. Le modèle de soutien nous rappelle que le point de vue de l'autre personne est différent du nôtre, que nous soyons choqués et dépassés ou que nous aidions les autres à gérer leur colère et leur bouleversement..

Le modèle des cinq étapes du deuil a été développé à l'origine comme un modèle pour aider les patients mourants à faire face à la mort et au deuil, mais le concept a également fourni des informations et des conseils pour comprendre le traumatisme et le changement à venir et pour aider les autres à s'adapter émotionnellement..

Lorsque Kübler-Ross a décrit ces étapes, elle a expliqué que ce sont toutes des réactions humaines normales à des moments tragiques de la vie. Elle les a appelés un mécanisme de défense. Et c'est ce que nous vivons lorsque nous essayons de faire face au changement. Nous ne vivons pas ces étapes strictement une par une, précisément, linéairement, étape par étape. Il se trouve que nous plongeons dans différentes étapes à des moments différents et pouvons même revenir à ces étapes que nous avons déjà vécues.

Certaines étapes peuvent être révisées. Certaines étapes peuvent être complètement absentes. Kubler-Ross dit que les étapes peuvent durer des périodes différentes et peuvent se remplacer ou exister simultanément. Idéalement, si nous parvenons à atteindre le stade de «l'acceptation» avec tous les changements auxquels nous devons faire face, mais il arrive souvent que nous restions coincés dans l'une des étapes et ne pouvons pas avancer.

Le deuil et les autres réactions au traumatisme émotionnel sont aussi individuels que les empreintes digitales..

Alors, quel est le but du modèle s'il diffère tellement d'une personne à l'autre? Le modèle reconnaît que les gens doivent suivre leur propre chemin individuel: réconciliation avec la mort, la perte, etc., après quoi, en règle générale, il y a une acceptation de la réalité qui vous permet de faire face au deuil.

Le modèle peut expliquer comment et pourquoi «le temps guérit» et «la vie continue». Lorsque nous en savons plus sur ce qui se passe, le problème est généralement un peu plus facile à résoudre..

Le modèle du cycle de deuil est une approche utile pour comprendre votre propre réaction émotionnelle, ainsi que celle de quelqu'un d'autre, au traumatisme et au changement..

Le changement fait partie intégrante de la vie et il n'y a pas d'échappatoire. Si le changement est bien planifié et formulé, il peut apporter des résultats positifs, mais même avec une planification, le changement est un processus difficile impliquant l'acceptation et la sensibilisation. Cet article vous aidera à comprendre la courbe de changement de Kübler-Ross (ou le modèle de Kübler-Ross), qui est un outil pour comprendre le mécanisme du changement et les étapes qui lui sont associées..

5 étapes du deuil

Il est important de comprendre que nous ne montons pas les escaliers de manière linéaire, étape par étape. Une personne a tendance à passer à des étapes sans ordre particulier, et peut même parfois revenir à une étape précédente après un certain moment. Chaque étape peut durer une période de temps différente, une personne peut rester coincée à une certaine étape et ne pas bouger.

Une brève description de chacune des 5 étapes du deuil:

1. Clause de non-responsabilité:

"Je ne peux pas le croire"; "Cela ne peut pas être"; "Pas avec moi!"; "Cela ne peut plus se reproduire!".

L'étape de choc ou de rejet est généralement la première étape du modèle Kübler-Ross et ne dure généralement pas longtemps. Cette phase est un mécanisme de défense qui prend du temps pour traiter les nouvelles ou la réalité inquiétantes désagréables. Personne ne veut croire à ce qui se passe et que cela nous arrive. Nous ne voulons pas croire au changement. Cette étape peut conduire à une diminution de la pensée et de l'action. Une fois le premier choc apaisé, vous pouvez expérimenter le déni et peut-être vous concentrer sur le passé. Certaines personnes ont tendance à rester dans le déni pendant de longues périodes et peuvent perdre le contact avec la réalité. Cette étape est comme une autruche enfouissant sa tête dans le sable..

2. Colère:

"Pourquoi moi? Ce n'est pas juste! "; "Ne pas! Je ne peux pas accepter ça! "

Lorsque, finalement, la prise de conscience survient et que la personne se rend compte de la gravité de la situation, elle peut se mettre en colère et à ce stade, une recherche du coupable a lieu. La colère peut se manifester ou s'exprimer de plusieurs manières. Certains dirigent la colère vers eux-mêmes, tandis que d'autres peuvent la diriger vers les autres. Alors que certains peuvent être en colère contre la vie en général, d'autres peuvent blâmer l'économie, Dieu, un partenaire. Au cours de cette étape, la personne est dans un état irritable, bouleversé et irascible..

3. Transaction (négociations):

«Laissez-moi vivre pour voir mes enfants obtenir leur diplôme.»; "Je ferai n'importe quoi si vous me donnez plus de temps, quelques années de plus."

C'est la réaction naturelle de quelqu'un qui est en train de mourir. C'est une tentative de retarder ce qui est inévitable. Nous voyons souvent ce genre de comportement lorsque les gens sont confrontés au changement..

Nous négocions pour retarder les changements ou trouver un moyen de sortir de la situation.
La plupart de ces accords sont des accords secrets ou des contrats avec Dieu, d'autres ou la vie, où nous disons: «Si je promets de faire cela, alors ces changements ne m'arriveront pas»..

4. Dépression:

«Je suis si triste et triste, pourquoi devrais-je m'inquiéter pour quelque chose?»; «À quoi ça sert d'essayer?»

La dépression est l'étape au cours de laquelle une personne a tendance à ressentir de la tristesse, de la peur, du regret, de la culpabilité et d'autres émotions négatives. Une personne peut abandonner complètement, maintenant elle peut atteindre une impasse; en cours de route, la route semble sombre et sombre. L'indifférence, l'isolement, la répulsion des autres et le manque d'excitation pour quoi que ce soit dans la vie peuvent être démontrés. Il peut sembler que c'est le point le plus bas de la vie, à partir duquel il n'y a pas de voie à suivre. Certains signes de dépression incluent la tristesse, le manque d'énergie, les sentiments de démotivation, la perte de foi, etc..

5. Acceptation.

"Tout ira bien"; "Je ne peux pas le combattre, mais je peux me préparer."

Quand les gens se rendent compte que lutter contre le changement qui arrive dans leur vie ne fonctionne pas, ils acceptent la situation dans son ensemble. Pour la première fois, les gens commencent à réfléchir à leurs capacités. C'est comme un train entrant dans un tunnel. «Je ne sais pas ce qu'il y a autour du virage. Je dois tourner la page. J'ai peur, mais je n'ai pas le choix. J'espère qu'il y a une lumière à la fin... "

Alors que certaines personnes se soumettent complètement à la situation, d'autres passent le temps restant à explorer de nouvelles possibilités..

Volonté d'accepter ce qui vient ensuite.

Souvenez-vous, Kuebler-Ross a dit que nous oscillions entre ces étapes. Lorsque vous pensez être dans la phase d'acceptation, un jour, vous entendez des nouvelles qui vous ramènent à la scène de la colère. C'est normal! Bien qu'elle n'ait pas inclus d'espoir dans sa liste de cinq étapes, Kübler-Ross a déclaré que l'espoir est un fil important reliant toutes les étapes..

Cet espoir donne la conviction que le changement a une bonne fin et que tout ce qui arrive a sa propre signification particulière, que nous comprendrons avec le temps..

C'est un indicateur important de notre capacité à faire face avec succès au changement. Même dans les situations les plus difficiles, il y a place pour la croissance et le développement. Et chaque changement a une fin. L'utilisation de ce modèle donne aux gens du réconfort, un soulagement du fait qu'ils comprennent à quel stade de changement ils se trouvent et où ils en étaient auparavant..

C'est aussi un immense soulagement de savoir que ces réactions et sentiments sont normaux et non des signes de faiblesse. Le modèle de Kubler-Ross est utile pour identifier et comprendre comment d'autres personnes gèrent le changement. Les gens commencent à mieux comprendre le sens de leurs actions et à les réaliser.

Tout le monde n'est pas d'accord sur l'utilité de ce modèle. La plupart des critiques pensent que les cinq étapes simplifient grandement le large éventail d'émotions que les gens peuvent ressentir pendant le changement..

Le modèle a également été critiqué pour suggérer qu'il peut être largement appliqué. Les critiques pensent qu'il est loin d'être un fait que tous les habitants de la terre éprouveront les mêmes sentiments et émotions. La préface du livre "On Death and Dying" en parle et mentionne qu'il s'agit de réactions généralisées et que les gens peuvent leur donner des noms et des titres différents en fonction de leur expérience.

«Que nous apprennent les mourants? Ils nous apprennent à vivre. La mort est la clé de la vie. "

5 étapes d'adoption selon Kubler-Ross

Le deuil est une expérience profonde de perdre quelque chose d'important et de précieux. Cela peut survenir pour diverses raisons - à la fois en raison de la perte de votre équipe de football préférée et du divorce de votre conjoint ou du décès d'un être cher. Mais généralement, lorsqu'ils parlent de chagrin profond, ils signifient le départ de la vie d'un parent ou le départ de la famille du conjoint..

Étapes du deuil selon la classification de Kübler-Ross

En général, les gens réagissent de la même manière à de tels événements. La chercheuse américaine Elisabeth Kubler-Ross dans son livre On Death and Dying (1969) a identifié cinq étapes qui accompagnent le processus du deuil. Ces étapes sont devenues un manuel.

1. Déni

«Non, cela n'aurait pas pu arriver. Quelqu'un d'autre est décédé, mais pas ma grand-mère (mère, père). Une personne cherche à échapper à la réalité. Les mécanismes de défense de la psyché sont déclenchés. La personnalité peut être au stade du déni de quelques minutes à plusieurs années. Dans ce dernier cas, il peut lui sembler qu'un parent décédé depuis longtemps se trouve en fait quelque part loin dans un hôpital ou un sanatorium.

2. Protestation

"Comment ai-je mérité ça?" À ce stade, la personne en deuil ressent de la colère. Il ne comprend pas pourquoi il a besoin de tout cela, pourquoi il devrait souffrir. Il gronde Dieu ou les circonstances. La colère monte envers ceux qui n'ont pas eu à faire face à la perte.

3. Négociation

«Je deviendrai bon. Je me repentirai dans l'église, je ferai l'aumône aux pauvres, seulement que Dieu me sauve. " Il semble à une personne que si elle commence à se comporter comme un enfant exemplaire, alors le ciel aura pitié de lui et lui rendra la perte. Ou il peut penser que pour une bonne conduite, le Seigneur le sauvera de la douleur. En règle générale, cette approche ne fonctionne pas..

4. Désespoir

A ce stade, la personne en deuil plonge dans l'abîme de la dépression. De temps en temps, une profonde tristesse l'envahit comme des vagues. Il peut pleurer pendant un certain temps, puis se calmer, après quoi une vague de dépression recommence..

5. Acceptation

Le début de cette étape n'est possible qu'à la condition que la personne ait réussi à passer les quatre autres. Si la personne a réussi à passer par l'étape de la dépression, l'étape suivante sera l'acceptation. La personne en deuil a enfin envie de vivre. Il remarque les bonnes choses qui existent encore dans sa vie quotidienne. Il se rend également compte que sa propre vie n'est pas sans fin. Et donc tu dois utiliser ce qu'elle donne jusqu'ici.

Doubles psychiques

Freud a souligné qu'une personne, en principe, n'est pas encline à abandonner ces attachements émotionnels qui sont dans sa vie. Même lorsqu'une personne est abandonnée, dans la psyché, la relation avec l'objet de la perte se poursuit. Non seulement la mémoire du défunt est préservée, mais aussi la réaction émotionnelle à sa personnalité - dans la psyché, il y a un double du défunt ou du défunt.

L'inconscient de chaque personne est chargé d'un grand nombre de contreparties psychiques différentes. Ce sont les personnes et les objets qui se sont jamais rencontrés sur le chemin de la vie..

Dans le même temps, soulignent les psychanalystes: le double psychique n'est pas une copie d'une personne réelle. C'est un fantôme créé par la psyché humaine, passé par son expérience personnelle. Créer un double psychique, c'est comme peindre un tableau. L'artiste transforme la réalité dans ses toiles, et le double psychique est le reflet d'un lien personnel avec l'objet de la perte.

Si une personne passe par toutes les étapes du deuil, alors la «relation» avec le double psychique passe à une étape plus calme. Reste un souvenir lumineux de la vie ensemble, des moments de joie communs. Si cela ne se produit pas, l'anxiété et la colère envers le double psychique continuent de tourmenter la personne. Parfois, cela se manifeste dans les rêves. Le défunt ou l'ex-conjoint devient des invités fréquents de rêves dont le contenu est rempli de peur, de tristesse, d'agression.

Processus de travail de deuil

Le traitement interne de la perte et du deuil absorbe toute la force d'une personne. Les moments positifs vécus au cours de la vie se transforment en souvenirs douloureux pendant le deuil. Tout comme les injections, ces moments apportent une angoisse mentale associée à l'incapacité de rendre un parent proche ou un conjoint décédé. Sous cette pression, une personne se sent épuisée..

Mais les exigences quotidiennes de la vie se font sentir. Vous devez aller au travail, faire le ménage et, à la fin, faire des procédures d'hygiène. La personne comprend qu'il est impossible de pleurer ou d'être au lit toute la journée. Il a le désir de se débarrasser des émotions douloureuses et de passer à autre chose..

Dans le même temps, une partie de sa psyché reste toujours impliquée dans le deuil. La révision de la vie ensemble n'est pas encore totalement achevée. L'âme n'est pas prête pour la guérison. Si une personne passe délibérément aux affaires extérieures, il peut y avoir le sentiment qu'elle trahit un être cher perdu.

Au stade du traitement du deuil, la personne est particulièrement vulnérable. Souvent, les maladies des organes internes sont exacerbées. Il y a une tendance à l'alcoolisme, au tabagisme, qui a également un effet néfaste sur la santé. C'est pourquoi, en cas de deuil, il peut être extrêmement utile de voir un psychologue.

Mettre fin au deuil

En fait, la question de savoir quand le chagrin prend fin n'est pas entièrement correcte. La vérité est qu'une personne ne lâchera jamais, de son plein gré, des êtres chers qu'elle chérit. Le double psychique s'installe à jamais dans les recoins de l'inconscient. Parfois, la perte prend vie et fait mal.

Dans certains cas, la personne vit pleinement les cinq étapes de la perte, mais fait à nouveau face au chagrin à la date du décès d'un être cher, ou à cause d'un rappel de lui..

Cela ne veut pas dire que vous n'avez pas à passer par toutes les étapes du deuil. En faisant cela, une personne a la chance de se libérer d'expériences douloureuses et souvent d'empêcher le développement de maladies psychosomatiques. Si les souvenirs d'un être cher réapparaissent, vous devriez vous permettre de penser à nouveau à lui, de pleurer. Maintenant, son image peut à nouveau faire pleurer. Oui, c'est le prix que les Puissances Supérieures décernent aux gens pour le don inestimable d'un tendre attachement émotionnel à leur prochain. Mais ayant survécu à ce chagrin avec dignité, nous avons une chance de gagner en intégrité, d'empêcher la dépression de nous détruire en tant qu'individus..

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5 étapes du deuil

Le deuil est une émotion humaine plutôt complexe et mal comprise. Malheureusement, nous devons tous vivre cette émotion, car des pertes inévitables se produisent dans la vie de chaque personne. Que la cause du deuil soit la mort, le divorce ou toute autre perte de vie, toutes les étapes de son passage et de son expérience sont presque identiques..

Les psychologues identifient cinq étapes principales du deuil. Si, pour ainsi dire, nous nous attardons sur l'un d'eux, le processus d'expérimentation et de dépassement est en fait incomplet et la guérison morale ne se produit pas. Une personne DOIT passer par ces cinq étapes afin de retrouver une vie pleine. Tout le monde ne passe pas par ces étapes de la même manière, il s'agit d'un processus très individuel qui peut différer dans chaque cas individuel. Nous ne pouvons pas forcer une personne à franchir rapidement toutes les étapes, car elles se déroulent à des rythmes différents et à des intervalles de temps différents, toujours en fonction de la personne elle-même et de son organisation mentale. Mais, encore une fois, il est nécessaire de souligner que TOUTES les cinq étapes doivent être franchies. Ce n'est qu'alors que le deuil en tant que choc émotionnel fort sera ressenti et compris.

Ainsi, les cinq étapes du deuil sont:

1. Le stade du déni. "Cela ne peut pas m'arriver!" - c'est le leitmotiv de cette étape. Une personne, par exemple, fouille inconsciemment dans un appartement et attend un conjoint décédé, et en cas de décès d'un être cher, la personne le perçoit toujours comme vivant, continuant à lui préparer le dîner et à laver des choses. Pas de larmes, pas d'acceptation et de reconnaissance de la perte.

2. Le stade de la rage, de la colère, du ressentiment brûlant. "Pourquoi moi? Pourquoi cela m'arrive-t-il? " - c'est l'idée principale de la deuxième étape. En cas de divorce, il y a un désir de se venger ou de blesser le conjoint décédé. En cas de décès, un ressentiment contre le défunt apparaît pour le fait qu'il soit parti, laissant ses proches.

3. Stade de la transaction. C'est le stade de la demande, le stade du trading. "Je ferai tout, je changerai, ne me quitte pas!" - par rapport au conjoint sortant. «Dieu, assurez-vous qu'il / elle survit! Sauve le! " - dans le cas d'un être cher mourant. À ce stade, une personne est prête à tout pour changer la situation, de sorte que tout redevienne pareil..

4. Stade de la dépression. Le stade du sentiment de désespoir, de désespoir, de désespoir, d'amertume, d'apitoiement sur soi. La conscience de la réalité vient, et avec elle une compréhension de la perte. Le stade de la séparation des espoirs, des rêves et des projets. Le stade d'engourdissement et de perte d'intérêt pour la vie. C'est à ce stade que se produisent le plus souvent les tentatives de suicide..

5. Stade d'acceptation. Il y a un énorme écart entre la première étape du déni et la dernière étape de l'acceptation. Au stade de l'acceptation, une personne perçoit la perte comme une réalité inévitable, la réalise et la comprend. La personne accepte la situation et se résigne à la perte, quelle qu'elle soit. Le processus de guérison morale et de retour à la vie normale commence.

Quel que soit le stade du deuil dans lequel vous vous trouvez, lorsqu'il devient complètement insupportable, n'hésitez pas à demander de l'aide. De l'aide. N'oubliez pas que vous survivrez. N'oubliez pas qu'il est naturel de ressentir la douleur de la perte. Vous ne pouvez pas arrêter de vivre, mais vous pouvez devenir de plus en plus fort. Et après avoir traversé toutes les étapes de votre chagrin, la capacité de profiter de la vie, la capacité de passer à autre chose vous reviendra..

Les cinq étapes de l'acceptation d'un deuil inévitable

"Vivre la vie n'est pas un champ à traverser." Combien de fois entendons-nous cette phrase et combien de fois nous en sommes nous-mêmes convaincus. La vie est une chose très difficile qui fait qu'une personne se réjouit et sourit, pleure et souffre, tombe amoureuse et rit, pardonne et oublie. Parfois, les épreuves auxquelles nous sommes confrontés sont très sévères, ne laissant que douleur et déception. Dans de tels moments, une personne éprouve une émotion particulière qui jusqu'à présent n'a été pleinement explorée par personne. Ils l'appellent chagrin.

  • Première étape - Déni
  • Deuxième étape - Colère
  • Troisième étape - Négociation
  • Étape quatre - Dépression
  • Cinquième étape - Acceptation

Malheureusement, chacun de nous doit vivre cette émotion, car la perte inévitable de la famille et des amis, des amis et des connaissances se produit dans la vie de chacun. Les causes de l'émotion peuvent être différentes: la mort, le divorce d'un être cher ou une autre perte de vie. Et quelle que soit la cause de son apparition, les étapes de l'expérience du deuil seront les mêmes dans tous les cas..

Elizabeth Kubler-Ross est une psychologue américaine renommée. La fille vient de la ville suisse de Zurich. Elizabeth s'est intéressée à la mort lorsqu'elle était enfant, après avoir vu pour la première fois un homme mourant de ses propres yeux. C'est sa voisine qui est tombée d'un arbre. Il est mort au lit près de sa famille et de ses amis. Kubler-Ross a suggéré qu'il existe une manière «correcte» de mourir après que sa voisine de l'hôpital a quitté ce monde.

Les œuvres d'Elizabeth sont connues dans le monde entier. C'est la première fille à être si profondément impliquée dans la mort. Elle est chercheuse sur les expériences mortelles et créatrice du concept d'assistance psychologique aux mourants. En 1969, Kubler publie son livre On Death and Dying, qui devient un véritable best-seller aux États-Unis et au-delà. Dans ce document, la jeune fille a décrit sa théorie des "cinq étapes pour accepter l'inévitable", développée au cours d'une petite expérience: les gens ont été annoncés que leur maladie était incurable, après quoi ils ont simplement observé leur réaction..

Au cours de l'expérience, 5 étapes du deuil ont été identifiées:

  • négation;
  • colère;
  • bonne affaire;
  • dépression;
  • Adoption.

Chacune des étapes de l'expérience décrite en détail par Elizabeth.

Première étape - Déni

Dans les premières minutes après qu'une personne a appris la perte, elle est en état de choc. Il ne peut pas croire ce qui s'est passé, rejetant ce qu'il a entendu. Il ne veut pas croire ce qui a été dit, convaincre tout le monde que «cela ne peut pas être». Le psychologue a distingué la première étape de l'acceptation de l'inévitable comme «déni».

Une personne qui apprend une perte peut agir comme si de rien n'était. Il ne veut pas croire ce qu'il a entendu, alors il se convainc que tout va bien. Par exemple, il peut continuer à jouer la musique préférée du défunt, acheter sa nourriture préférée et lui installer une place à table. La personne en deuil au premier stade de l'acceptation peut constamment poser des questions sur le défunt ou simplement continuer à parler de lui comme s'il était encore en vie..

Un tel comportement suggère qu'une personne ne peut pas accepter la perte, et l'expérience de la perte est très douloureuse et difficile. Grâce à lui, le coup est légèrement adouci, la personne a un peu plus de temps pour tout accepter et accepter la perte.

En ce moment, il vaut mieux que les proches ne se disputent pas, et encore plus ne convainquent pas de ce qui s'est passé. Cela ne fera qu'empirer la situation. Ne soyez pas d'accord avec ce que dit le survivant. Ne supporte pas ses illusions en adoptant une position neutre.

Au fil du temps, la douleur deviendra moins aiguë, ce n'est pas pour rien qu'on dit que «le temps guérit», et alors une personne pourra faire face à la vérité, car elle sera prête pour cela.

Deuxième étape - Colère

Après qu'une personne commence progressivement à réaliser ce qui s'est passé, la deuxième étape de l'expérience commence - la colère. Une personne se blâme, les autres, le destin pour ce qui s'est passé. Il est prêt à crier à quel point la vie est injuste, que cela ne devrait pas lui arriver. A ce moment, l'expérimentateur doit être traité avec beaucoup de douceur et de tendresse, avec anxiété et patience..

Ayant commencé à comprendre un peu ce qui s'est passé, une personne devient furieuse et en colère, sentant qu'elle n'est pas encore prête pour ce qui s'est passé. Il est en colère contre tout et tout le monde: amis et parents, religions, objets environnants. Il comprend que personne n'est à blâmer pour cela, mais il n'a plus la force de contrôler ses émotions. Le chagrin est un processus purement personnel qui se déroule différemment pour chacun..

Troisième étape - Négociation

La troisième étape de l'expérience est caractérisée par un espoir naïf et désespéré que tout s'arrangera et que les troubles disparaîtront tout simplement..

Si le deuil est associé à la rupture avec un être cher, être dans la troisième étape conduira à des tentatives d'établir des contacts et de rétablir l'ancienne relation..

Les tentatives humaines sont réduites à une seule phrase «si nous».

Il y a des cas de tentatives de conclure un accord avec des puissances supérieures. Une personne commence à croire aux présages et aux superstitions. Par exemple, «si j'ouvre une page du livre et les yeux fermés et que je montre le mot affirmatif, tous les problèmes disparaîtront»..

Étape quatre - Dépression

Après avoir réalisé que puisqu'il n'y en aura plus avant, la personne commence à être déprimée. L'expérimentateur arrive à un état de désespoir total. Les mains tombent, le sens de la vie est perdu, les attentes et les projets d'avenir se transforment en déceptions.

Une dépression de deux types peut survenir avec une perte:

  1. Regrets et tristesse liés au deuil. Pendant une telle période, il est très difficile de tenir seul. C'est beaucoup plus facile lorsqu'un être cher, dont le soutien est important pour vous, est toujours là..
  2. Se préparer à entrer dans une nouvelle vie sans les perdus. Chacun prend un laps de temps différent pour abandonner l'événement. Cette période peut s'étendre de plusieurs jours à plusieurs années. De plus, ils peuvent être provoqués par divers problèmes de santé et ceux qui les entourent..

C'est ainsi qu'Elizabeth a décrit le cours de la quatrième étape du deuil..

Cinquième étape - Acceptation

La cinquième étape est la dernière. À ce stade, la personne commence à ressentir un soulagement. Il commence à réaliser la perte et l'accepte progressivement. Il y a un désir de passer à autre chose, laissant le passé dans le passé.

Chaque personne est individuelle, par conséquent, il est particulier que chacun expérimente toutes les étapes à sa manière, parfois hors de la séquence spécifiée. Une certaine période peut durer seulement une heure, et d'autres plusieurs années.

L'acceptation est la dernière étape. Elle se caractérise par la fin du tourment et de la souffrance précédemment éprouvés. Souvent, il n'y a plus d'énergie pour accepter le chagrin. Dans ce cas, vous pouvez simplement vous soumettre au sort et aux circonstances, passer par vous-même et retrouver la tranquillité d'esprit souhaitée.

La dernière étape d'acceptation de l'inévitable est très personnelle et spéciale, car personne ne peut sauver une personne de la souffrance, mais pas elle-même. Les proches ne peuvent soutenir que dans les moments difficiles, mais ils ne sont pas capables de comprendre et de ressentir sur eux-mêmes ces sentiments, ces émotions que la victime éprouve.

Les 5 étapes du deuil sont des expériences individuelles et des expériences qui transforment la personnalité: la décompose, la laisse pour toujours dans l'une des étapes ou, au contraire, la rend plus forte.

L'inévitabilité doit être réalisée, pas courir et s'y cacher.

Les psychologues affirment qu'une transition rapide vers la dernière étape d'acceptation du chagrin n'est possible qu'après une pleine conscience de ce qui s'est passé, il est bon de regarder la douleur dans les yeux, en imaginant comment elle coule dans tout le corps..

En conséquence, le processus de guérison s'accélère, tout comme la transition vers l'étape finale d'acceptation..

Les 5 étapes du deuil sont conçues pour qu'ils puissent comprendre ce qui leur arrive. Grâce à eux, beaucoup parviennent à prendre au moins une sorte de contrôle sur eux-mêmes, ce qui atténue le coup infligé par ce qui s'est passé..

5 étapes pour accepter la mort

La mort est toujours un chagrin pour les proches du défunt. Mais même lorsque le défunt a été enterré, ses proches restent inconsolables pendant de nombreux mois. Comment aider dans une telle situation?

Tout d'abord, vous devez comprendre qu'il y a plusieurs étapes psychologiques que traverse chaque personne en deuil. Surmonter ces étapes aide les personnes à retrouver l'équilibre mental, perturbées par une rupture soudaine des liens avec le défunt. À chaque étape, le deuil est ressenti un peu différemment des autres - sachant que cela facilite le soutien de la personne. Si son état s'aggrave soudainement, vous pouvez déterminer si la personne en deuil a besoin de l'aide qualifiée d'un psychologue..

Étape 1: stupéfait. Dure environ 7-9 jours.

Il est difficile pour les gens pendant cette période de se rendre compte du fait même de la perte d'un être cher, de son exhaustivité et de son irrévocabilité. Certains y réagissent avec une sorte de stupeur, d'irresponsabilité; d'autres assument beaucoup de choses: ils participent à l'organisation d'un enterrement, essaient de soutenir quelqu'un d'autre. Ce genre d'agitation, cependant, n'est pas une réponse vraiment émotionnelle. Ces gens ne sont pas insensibles, seuls les sentiments ne sont pas encore réalisés par eux. Parfois, il y a «dépersonnalisation»: il semble à une personne qu'elle perd son identité, perçoit tout comme de l'extérieur. Bien que cela semble étrange, ce genre de réaction est psychologiquement normal: appeler le nom de la personne plus souvent, donner une boisson sédative, dans les cas extrêmes, frotter les membres aide (la sensation du corps comme «son propre» revient).

Les personnes particulièrement sensibles se précipitent pour se suicider, cherchant à retrouver le défunt - voir que quelqu'un est toujours là avec de telles personnes. À ce stade, le discours raisonné ne fonctionne pas, il vaut mieux laisser sortir le chagrin: laissez couler les larmes et la personne reste des heures devant le cercueil. Ceux qui restent dans la stupeur ont besoin d'aide pour exprimer leurs sentiments..

Étape 2: rejet. Dure environ 35-40 jours.

La coutume de célébrer la commémoration s'est naturellement formée à la frontière de la période où la psyché des gens est prête à «se séparer» du défunt. À ce stade, la conscience est déjà capable de comprendre la perte, mais la mémoire subconsciente et corporelle ne le sont pas. De là, des hallucinations surgissent parfois: les gens voient le défunt dans une foule, entendent quelque chose comme l'écho des pas, etc..

En particulier, les rêves sur le défunt doivent être perçus positivement. Si la perte est très aiguë, il ne sera pas superflu d'inciter le défunt à se pencher sur un rêve. Le contraire est dangereux: si, à ce stade, le défunt n'a pas du tout rêvé, alors il semble que le «travail de deuil» soit bloqué pour une raison quelconque et qu'une assistance psychologique est nécessaire. Maintenez toutes les conversations qui surviennent au sujet du défunt. Pleurer à ce stade doit être considéré comme positif..

Étape 3: acceptation de la perte, pleine conscience de la perte. Dure jusqu'à 6 mois.

Le chagrin roule par vagues: parfois plus, parfois moins. Le fait est que la conscience humaine s'adapte au deuil continu, mais pas toujours avec succès. Au milieu de cette étape (3e mois), il y a souvent une forte baisse: les réserves internes s'épuisent, les barrières tombent - la douleur de la perte est plus aiguë que jamais, et il n'y a pas de sentiment que cela changera jamais. Pendant cette période, des sentiments corrects, quoique inhabituels, surgissent: culpabilité devant le défunt ("vous êtes mort, et je suis ici parmi les vivants"), colère contre le défunt ("vous m'avez laissé, vous êtes parti!"), Colère contre les tiers.

Les cinq étapes du deuil - vérité ou mythe?

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Déni, colère, compromis, dépression et acceptation. La personne éprouvant la douleur de la perte passe-t-elle réellement par certaines étapes? Regardons les données de recherche.

"Désir - cet endroit nous est inconnu jusqu'à ce que nous le visitions nous-mêmes. Nous nous rendons compte que des êtres chers peuvent mourir, mais nous ne savons pas exactement ce qui nous attend dans les premiers jours et semaines après la perte.".

Ce sont les mots de l'écrivain américain Joan Didion, qui a décrit ses sentiments dans la première année après la mort de son mari dans une confession extrêmement émouvante "L'année de la pensée magique".

La théorie des cinq étapes du deuil - déni, colère, compromis, dépression et acceptation - est profondément enracinée dans la culture populaire.

Ils écrivent des articles sur elle et sont rappelés dans les émissions de télévision, et l'artiste Damien Hirst a créé une série de peintures, les appelant l'acronyme "DABDA" (déni, colère, marchandage, dépression, acceptation).

La durée de chaque étape n'est pas spécifiée, mais on pense qu'elles doivent toutes passer dans un certain ordre.

Le concept des étapes de deuil est né de recherches menées dans les années 1960 par les psychologues John Bowlby (qui ont également étudié l'affection des enfants pour leurs parents) et Colin Murray-Parks..

Les scientifiques ont interrogé 22 veuves et identifié quatre étapes du deuil: engourdissement, recherche et désir, dépression et repenser.

La classification moderne a été développée par la psychologue Elisabeth Kubler-Ross, qui a travaillé avec des patients en phase terminale et a posé des questions sur leurs expériences de mort imminente..

Kubler-Ross, en passant, a radicalement changé l'attitude à l'égard de la médecine palliative et a soulevé la question de la responsabilité du médecin non seulement pour la santé des patients, mais aussi pour la façon dont ils vivront leurs derniers jours..

Cependant, le concept des cinq étapes du deuil n'a pas passé un test systémique et ce n'est qu'au début des années 2000 que les chercheurs de l'Université de Yale ont abordé ce sujet pour la première fois..

Sur une période de trois ans, ils ont interrogé 233 personnes qui ont perdu des êtres chers (généralement une épouse ou un mari). Les entretiens ont été menés environ six, onze et dix-neuf mois après le décès.

Les chercheurs n'ont pas examiné les cas de mort violente d'un parent ou une réaction complexe au deuil..

L'image qu'ils ont obtenue était plus complexe que l'hypothèse en cinq étapes. Les chercheurs ont découvert que l'émotion la plus courante était l'acceptation, alors que le déni n'était pas entièrement ou également vécu..

La deuxième émotion forte était la mélancolie, et un état dépressif accompagnait toutes les étapes, et c'était plus prononcé que la colère..

De plus, les étapes émotionnelles ne se changeaient pas dans une séquence claire. Une personne au troisième stade du deuil pourrait, par exemple, expérimenter l'acceptation plutôt que la colère..

Après environ six mois, presque tous les participants à l'étude ont noté une diminution des émotions négatives, mais cela ne signifiait pas un rétablissement complet..

Le désir des morts peut durer des années, mais en fin de compte, la plupart des gens font face au chagrin..

Pour des raisons éthiques, les premiers entretiens ont été menés seulement un mois après le décès, et par conséquent, les chercheurs n'avaient pas une image précise de ce que ressent une personne dans les premiers jours et semaines après la perte..

Le temps guérit

Plus tard, une étude a été menée sur la réaction des personnes à la mort violente, mais ses participants étaient principalement des étudiants qui avaient perdu plus de parents éloignés que leur conjoint..

La séquence stricte des stades n'a pas non plus été confirmée, bien que la douleur mentale aiguë soit plus inhérente au premier stade, et l'acceptation plus inhérente au dernier. Cependant, contrairement aux recherches précédentes, les scientifiques n'ont pas suivi les réactions d'une personne pendant longtemps..

Une autre étude a révélé que les personnes âgées vivent la perte différemment.

George Bonanno de l'Université de Columbia a observé des couples âgés avant et après la mort de l'un des conjoints. Il a constaté que 45% des personnes ne ressentaient pas de douleur intense soit immédiatement après le décès de leur moitié, ni plus tard..

10% des veufs et des veuves ont même ressenti un certain soulagement. Les gens ont fait preuve de résilience et ont été capables de faire face au deuil.

La plus récente étude de Bonanno en 2012 a également réfuté l'idée d'étapes de deuil..

Cependant, quels que soient les résultats de la recherche, la théorie du deuil en cinq étapes est attrayante en quelque sorte, car elle donne aux gens l'espoir d'un soulagement progressif..

Ruth David Koenigsberg, auteur de The Truth About Grief, note que la théorie en cinq étapes impose certains sentiments aux gens.

"Cela calme ceux qui ont des émotions similaires, mais rend ceux qui vivent la mort de leurs proches différemment se sentent coupables", écrit Koenigsberg.

«Une personne peut penser que quelque chose ne va pas chez elle, qu'elle ne ressent pas ce qu'elle devrait ressentir», ajoute l'auteur..

Cependant, la recherche suggère sans équivoque qu'il n'y a tout simplement pas de «bonne» façon de pleurer un être cher. Tout le monde vit le deuil de différentes manières, et c'est naturel..

Le sentiment de perte persiste, mais le désir disparaît avec le temps, du moins pour la plupart des gens.

Un certain «scénario» de ce que vous vivrez ensuite peut être quelque peu rassurant, mais, malheureusement, l'expérience réelle diffère souvent de la théorie..

Après tout, la vie est bien plus compliquée.

Le but de l'article est une information générale. Il ne peut se substituer à un avis médical spécialisé. La BBC n'est responsable d'aucun diagnostic posé par un lecteur sur la base des informations du site. La BBC n'est pas responsable du contenu des sites Internet externes vers lesquels les auteurs de l'article sont liés, ni ne recommande aucun produit ou service commercial mentionné sur un site. Consultez toujours votre médecin si vous avez des questions concernant votre santé..

Vous pouvez lire l'original de cet article en anglais sur le site BBC Future.

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Les cinq étapes du modèle Kubler-Ross

La Dre Elisabeth Kübler-Ross est un nom bien connu pour ses travaux sur les thèmes de la mort et de l'agonie, qui ont eu un impact significatif sur la médecine moderne. En 1969, Kubler-Ross a décrit les cinq étapes du deuil dans son livre On Death and Dying, qui correspondent aux sentiments humains normaux face aux changements, à la fois dans la vie personnelle et au travail. Vous voyez, tous les changements ont un certain degré de perte. Par conséquent, le modèle en cinq étapes est très utile pour comprendre comment les gens réagissent au changement..

Les cinq étapes du deuil sur lesquelles Kubler-Ross a écrit:

  1. Négation
  2. Colère
  3. Bonne affaire
  4. Dépression
  5. Adoption

Lorsque Kübler-Ross a décrit ces étapes, elle a expliqué très précisément que ce sont toutes des réactions humaines normales à une nouvelle tragique. Elle les a appelés un mécanisme de défense. Et c'est ce que nous vivons lorsque nous essayons de faire face au changement. Nous ne vivons pas ces étapes strictement une par une, précisément, linéairement, étape par étape. Ce serait trop facile! Il arrive que l'on plonge dans différentes étapes à des moments différents et que l'on puisse même revenir aux étapes que l'on a déjà vécues. Kubler-Ross dit que les étapes peuvent durer des périodes différentes et peuvent se remplacer ou exister simultanément. Il serait idéal de penser que nous atteindrons tous le stade de «l'acceptation» avec tous les changements auxquels nous devons faire face, mais il arrive souvent que certaines personnes se retrouvent coincées dans l'une des étapes et ne peuvent pas avancer..
Regardons le comportement humain à chacune des cinq étapes..

Choc ou déni

«Je n'arrive pas à y croire», «Ça n'arrive pas», «Pas avec moi!», «Pas encore!»

Négation

Il s'agit souvent d'une protection temporaire qui nous donne le temps de recueillir des informations sur les changements avant de passer à d'autres étapes. C'est le stade initial de l'engourdissement et du choc. Nous ne voulons pas croire qu'un changement se produit. Si nous prétendons qu'il n'y a pas de changement, si nous nous en éloignons, il disparaîtra peut-être. Ressemble légèrement à une autruche enfouissant sa tête dans le sable.

Colère

"Pourquoi moi? C'est injuste! " "Ne pas! Je ne peux pas l'accepter! "

Lorsque nous réalisons que le changement est réel et nous affectera, notre déni se transforme en colère. Nous nous mettons en colère et blâmons quelqu'un ou quelque chose pour ce qui nous arrive. Fait intéressant, notre colère peut être dirigée dans des directions complètement différentes. Les gens peuvent être en colère contre le patron, eux-mêmes, même Dieu. En période économique difficile, l'économie est mise en cause. C'est la faute du gouvernement ou de la haute direction - tout devait être prévu et calculé. Vous pourriez être plus ennuyé par vos collègues ou les membres de votre famille. Vous constaterez que les gens s'accrochent à de petites choses..

«Laissez-moi vivre jusqu'à ce que les enfants soient diplômés de l'école.»; «Je vais tout faire, attendre un peu? Encore quelques années. "

C'est une réaction naturelle des personnes mourantes. Une tentative de repousser l'inévitable. Nous voyons souvent ce comportement lorsque les gens traversent un changement. Nous commençons à négocier, juste pour reporter le changement ou trouver un moyen de sortir de la situation. La plupart des accords que nous essayons de faire avec Dieu, d'autres personnes, avec la vie. Nous disons: "Si je promets de faire cela, vous ne permettrez pas ces changements dans ma vie." Dans les situations de travail, certains travaillent plus dur et restent souvent des heures supplémentaires pour éviter les licenciements.

Dépression

"Je suis si malheureux, est-ce que quelque chose peut me déranger?"; "Pourquoi essayer?"

Lorsque nous comprenons que la négociation ne fonctionne pas, le changement imminent devient réel. Nous comprenons toutes les pertes que le changement entraînera et tout ce que nous devrons laisser derrière nous. Cela pousse les gens dans un état de dépression, de dépression, de manque d'énergie. La dépression est souvent observée dans un milieu de travail. Les personnes confrontées au changement au travail atteignent un état où elles se sentent démotivées et extrêmement incertaines quant à leur avenir. En pratique, cette étape est souvent absente. Les gens prennent des congés de maladie.

Adoption

"Tout ira bien."; "Je ne peux pas battre ça, mais je peux bien me préparer pour ça."

Lorsque les gens réalisent que lutter contre le changement ne fonctionne pas, ils passent au stade de l'acceptation. Ce n'est pas un état heureux, mais plutôt une acceptation résignée du changement et le sentiment qu'ils doivent l'accepter. Pour la première fois, les gens commencent à évaluer les prospects. C'est comme un train entrant dans un tunnel. «Je ne sais pas ce qu'il y a autour du virage. Je dois me déplacer sur les rails, j'ai peur, mais il n'y a pas le choix, j'espère qu'il y a une lumière au bout... "

Cela peut se transformer en un état créatif car cela oblige les gens à explorer et à rechercher de nouvelles opportunités. Les gens découvrent de nouvelles choses en eux-mêmes, et c'est toujours formidable d'être conscient du courage qu'il faut pour accepter. Rappelez-vous, Kubler-Ross a dit que nous oscillions entre les étapes. Un jour, vous vous sentez accepté, mais en prenant un café au travail, vous entendez la nouvelle qui vous ramène au stade de la colère. C'est normal! Bien qu'elle n'ait pas inclus l'espoir dans sa liste en cinq étapes, Kübler-Ross ajoute que l'espoir est un fil important reliant toutes les étapes..
Cet espoir donne la conviction que le changement a une bonne fin et que tout ce qui arrive a sa propre signification particulière, que nous comprendrons avec le temps..

C'est un indicateur important de notre capacité à faire face avec succès au changement. Même dans les situations les plus difficiles, il y a place pour la croissance et le développement. Et chaque changement a une fin. Soutenir cette croyance crée le type d'espoir ou de sens auquel Viktor Frankl fait allusion et que Kubler-Ross soutient. L'utilisation de ce modèle donne aux gens la tranquillité d'esprit - le soulagement du fait qu'ils comprennent où ils en sont et où ils se trouvaient auparavant..

C'est aussi un immense soulagement de savoir que ces réactions et sentiments sont normaux et non des signes de faiblesse. Le modèle de Kubler-Ross est très utile pour identifier et comprendre comment les autres font face au changement. Les gens commencent instantanément à mieux comprendre la signification de leurs actions et à comprendre pourquoi les collègues se comportent d'une certaine manière. Tout le monde n'est pas d'accord sur l'utilité de ce modèle. La plupart des critiques pensent que les cinq étapes simplifient grandement le large éventail d'émotions que les gens peuvent ressentir pendant le changement..

Le modèle a également été critiqué pour suggérer qu'il peut être largement appliqué. Les critiques pensent qu'il est loin d'être un fait que tous les habitants de la terre éprouveront les mêmes sentiments et émotions. L'avant-propos du livre "On Death and Dying" en parle et mentionne qu'il s'agit de réactions généralisées et que les gens peuvent leur donner des noms différents en fonction de leur expérience.

"Vivez de telle manière qu'en regardant en arrière, vous ne dites pas:" Seigneur, comment ai-je passé ma vie comme ça? "

Un peu de psychologie. 5 étapes pour accepter l'inévitable

Étape 1 - Déni (la personne refuse d'accepter ce qui lui est arrivé);
Étape 2 - Colère (à ce stade, l'agression envers tout le monde environnant se manifeste);
Étape 3 - Négociation (des pensées apparaissent sur la négociation d'un meilleur sort);
Étape 4 - Dépression (à ce stade, une personne peut être déprimée 24 heures sur 24);
Étape 5 - Acceptation (acceptation d'un destin inévitable).

Différents Ukrainiens ont maintenant des étapes différentes. Beaucoup plus pour 1 coincé

Aucun doublon trouvé

De la dépendance à l'héroïne ne sont pas complètement irradiées, quelqu'un pisse

Oui, en général, il n'y a pas de dépendance, tous les toxicomanes ont trouvé quelque chose pour continuer à s'injecter! =)

sont guéris. mais c'est une erreur statistique) 5%

Nichrome jusqu'où tu as été jeté

Pourquoi cela arrive-t-il? J'ai écrit ci-dessous, copiez-le vous:
En Russie, personne n’envoie l’impulsion de ne pas aimer les Ukrainiens. nous les aimons tous au contraire. mais les médias ukrainiens envoient de telles impulsions. Voici la preuve pour vous, maintenant de nombreux Russes appellent leurs amis ou parents en Ukraine, veulent savoir comment ils vont, ou sont simplement inquiets, et très souvent ils entendent des agressions injustifiées contre eux. Il n'y a qu'une seule conclusion.

J'ai regardé des émissions ukrainiennes il y a une semaine et j'ai écrit que les médias ukrainiens incitent durement les Ukrainiens contre les Russes. c'est une pratique courante de rallier les gens contre un ennemi extérieur imaginaire afin que les gens ne remarquent pas les problèmes internes et l'incompétence du gouvernement actuel.

Nos médias, par exemple, même s’ils ne sont pas toujours objectifs, disent constamment que les Ukrainiens sont un peuple fraternel, maintenant ils sont dans une situation très difficile, des rassemblements de votre soutien ont lieu dans toutes les villes du pays, ils ne vous montrent probablement pas. Tirez vos propres conclusions.

ouais, aussi à cause de la fin "minusanul".

Je me suis réglé 5 réveils et leur ai donné ces noms (déni, colère, négociation, dépression, acceptation) !

dans le prolongement de ce riche sujet psychologique https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022&set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866&type=1&theater

Veuillez sortir le coton de votre tête.
En tant qu'étudiant de cours de psychologie pratique, je peux recommander à l'auteur de continuer à s'abstenir de regarder la télévision..

CECI EST LA CINQUIÈME COLONNE

Je comprends ce que vous voulez dire, mais ce n’est pas le cas. qu'est-ce que l'occupation pour vous? avez-vous communiqué avec les Criméens? ils ne veulent pas vivre en Ukraine. Ils croient qu'eux et leurs ancêtres ont été livrés à un autre pays par une plaisanterie cruelle, c'était juste qu'alors c'était seul et ce n'était pas perceptible. ici lire si intéressé
http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=11&t=768528.

il n'y a pas non plus de guerre et sa possibilité existe toujours. mais pas entre l'Ukraine et la Russie.

Tout va bien, tout est comme d'habitude, ne t'inquiète pas.

Ceci est un autre Svidomo "mriya"

Sujet drôle. Puis, il y a quelques jours, le sujet d'un traité sur le plutonium de qualité militaire a fait surface, et aujourd'hui le grand Rossiyushka tente de faire chanter les «partenaires» occidentaux avec la menace de réanimer les bases militaires à Cuba et le bombardement d'Alep. Stade de négociation évident, cependant. Vous avez rapidement atteint la 3e étape! De toute évidence, une terrible dépression vous attend dans un proche avenir. Et là ce n'est pas loin de l'Acceptation))

Cordialement. non, pas ukrainien)))

Et la terrible dépression?

Oui, oui, effrayant et très déprimant!

Apparemment la même chose qu'avec le bombardement d'Alep, bgg

Ma dépression se résume à une chose: s'ils me donnent 50 personnes (au moins 20 d'entre elles avec la citoyenneté russe, prêtes à se séparer de leur vie, le matériel et l'installation nécessaires, alors une série d'attaques terroristes inévitables peut visiter Moscou. différentes parties de la ville. Et je ne comprends vraiment pas pourquoi nous sommes toujours en vie

Si vous recevez le matériel nécessaire, vous pourrez maximiser votre maladie des radiations.

Et pourquoi est-elle mauvaise?

Et le fait est qu'en ce moment, cela reflète très bien ce qui se passe dans la tête des Maydanushki.

Tu n'es pas pour moi.

Vous avez oublié d'ajouter «tirez vos propres conclusions» comme vous aimeriez écrire.

En Russie, ils envoient l'impulsion de ne pas aimer les Ukrainiens. Mais comme une personne raisonnable a la question "avez-vous été foutu?", Alors on vous présente des Ukrainiens sous la sauce de Bendera, des nazis, des radicaux et des fascistes. Ils disent qu'ils ne sont pas du tout des Ukrainiens, mais des connards qui sont en minorité. On vous apprend à ne pas les aimer et on vous apprend exactement comment ils le font. Vous êtes conduit. Parce que si vous ne vous conduisez pas, mais que vous essayez d'analyser la situation, en supposant "et si", alors il s'avère que votre gouvernement et votre position idéologique officielle sont de la merde et de la merde. Et vous ne voulez pas le penser. Vous cherchez donc à vous justifier, en plus de ces chariots que le pouvoir vous donne, ainsi que les vôtres. À propos de la façon dont ils vous haïssent, de ce que les Ukrainiens sont soudainement devenus des abrutis, des prises inadéquates ici, etc. Mais cela ne suffit pas, la situation semble toujours monstrueuse. Par conséquent, il y aura du sang dans la performance des forces de Poutine. Il y aura des conflits qui vous donneront une raison de considérer les Ukrainiens comme des connards. Et bien que les Ukrainiens évitent avec diligence de donner une telle raison, ils la trouveront. Ils déformeront les faits, ramèneront l'information avec une bite dans la rue, la nourriront, l'embelliront, etc., etc. Et puis, de tels chuvi seront publiés sur Internet avec des résumés pré-publiés qui déplaceront cette merde vers les masses. Et quand ils vous disent "tirez vos propres conclusions", vous êtes en fait rappelé à quel point il est stressant de penser par vous-même, et pourquoi ne pas simplement être d'accord avec le point de vue de l'auteur.

Les étapes du deuil

Le montant de l'allocation funéraire en juin 2020 est de: 1,193,80 BYN.

Comment faire face à une perte: conseils de psychologues

La tragédie de la vie humaine réside dans le fait que, tôt ou tard, chacun de nous doit faire face à la perte d'un être cher. Quelles étapes la psyché traverse-t-elle et comment vous pouvez aider à survivre à la nouvelle de la mort, nous le disons dans notre article.

Chaque personne, quelle que soit l'image du monde et de l'âge, traverse successivement cinq étapes de l'expérience de la mort. La durée, ainsi que l'intensité et la profondeur de chaque étape dépendent de la stabilité émotionnelle, du niveau d'intimité avec le défunt, de la présence de facteurs de ressources distrayants (travail préféré, enfants, passion). Moins une personne a d’indices aussi favorables, plus la tragédie est vécue difficile, car toute l’attention est consacrée au deuil et il est plus difficile de passer à d’autres domaines de la vie..

Alors, quelles étapes sont reconnues par la plupart des psychologues professionnels?

Étape 1 - Engourdissement et choc

Cela vient lorsque la nouvelle du décès d'un être cher vient d'être reçue. Le système nerveux semble geler après la poussée initiale. Beaucoup disent qu'ils se sentaient comme s'ils étaient sous une couverture de verre - quand le monde qui les entoure semble être une décoration, les sensations ternes, et ce qui évoquait autrefois de fortes émotions ne touche plus.

Pendant cette période, il est nécessaire de s'occuper du règlement des problèmes bureaucratiques, de l'organisation des funérailles et de la vie quotidienne, si le défunt avait l'habitude de prendre un fardeau tangible sur lui. Les actions nécessaires sont effectuées "sur pilote automatique" et mécaniquement.

Cette condition est normale si elle dure quelques semaines. Mais si vous remarquez qu'une personne ne peut pas «dégeler» après un mois, essayez de la mettre en émotions: laissez-la pleurer, rejetez la colère et le chagrin à travers un rituel symbolique d'adieu ou une activité physique extrême. Cela aidera la psyché à accepter la perte et à passer à la phase suivante..

Étape 2 - «Rechercher»

La durée moyenne est d'environ 2 semaines. L'espoir ou les doutes commencent à inspirer une personne - est-il possible que le défunt ne puisse pas être renvoyé? N'ayez pas peur si vous remarquez que la personne en deuil commence à vous parler de rêves dans lesquels le défunt est apparu, de situations où il aurait vu le défunt dans une foule ou dans la rue. Dans la région de 5 à 14 jours, cela est normal pour toutes les personnes et ne signifie pas des troubles mentaux.

Pendant cette période également, il semble que le défunt se trouve quelque part à proximité. Souvent, les gens se souviennent qu'il leur semblait qu'un peu plus - et une personne va frapper à la porte, appeler ou se faire sentir d'une autre manière.

Étape 3 - «Deuil aigu»

Lorsque les problèmes d'organisation liés à la mort d'un être cher sont laissés pour compte et que l'espoir de son retour est parti, la période la plus difficile commence - une profonde mélancolie et des expériences émotionnelles aiguës. Sa durée est en moyenne de six à sept semaines - en ce moment, une personne a plus que jamais besoin de soutien.

L'idéalisation du défunt devient un trait caractéristique de l'époque. Tous les défauts et qualités négatives sont oubliés. Les proches ne peuvent pas accepter la perte. Ils se plaignent de l'injustice et croient que la meilleure personne qui ait jamais vécu sur terre a quitté le monde..

Cette période est particulièrement aiguë pour les amoureux qui ont perdu leur moitié. Il existe une version selon laquelle c'est pendant la période de deuil aigu qu'ils font le vœu de ne plus jamais renouer avec une relation. Les plus vulnérables émotionnellement sont plus à risque que les autres, c'est pourquoi le pourcentage de suicides basés sur le chagrin est si élevé - il semble qu'après la mort d'un amant, il ne sera plus possible de trouver un nouvel amour, car personne ne peut se comparer à lui.

Par conséquent, soyez attentif au comportement de la personne dans cette phase. Vous ne devriez pas forcément tirer aux fêtes et essayer d'encourager. Soyez simplement là, faites des promenades tranquilles ensemble, parlez et changez progressivement l'attention de la personne sur les côtés merveilleux de la vie. Il vous fournira une ressource inestimable et vous aidera à ne pas vous accrocher au deuil..

Étape 4 - «La vie sans personne»

Plus le défunt jouait un rôle important dans la vie quotidienne et l'organisation financière, plus il fallait s'efforcer d'améliorer la vie sans lui..

Pendant cette période, les parents changent les processus du ménage, redistribuent les responsabilités et se débarrassent également des choses du défunt. Le dernier point est symbolique et très important, car au niveau subconscient, il ouvre un espace pour la vie.

Étape 5 - Achèvement.

En moyenne, cela arrive dans un an, lorsque le choc dû à la perte est passé, la vie sans le défunt est entrée dans son ornière habituelle et la douleur a été remplacée par une légère tristesse, quand elle ne vient que parfois.

Au cours de cette période, la personne a déjà fait face au chagrin, a appris à vivre sans la personne décédée et est prête à regarder l'avenir avec optimisme, se souvenant rarement du défunt et avec gratitude..