5 étapes pour prendre les inévitables, les changements et les décisions de gestion

La mort d'un être cher est un facteur profondément traumatisant qui vous fait ressentir de la douleur, du découragement et de la souffrance. Ces sentiments seront tout aussi forts à ce moment-là, et au moment où l'on attendait de quitter ce monde, et à ce moment où la mort a soudainement rattrapé. Une personne qui vit la mort de son proche est souvent incapable de comprendre comment faire face à une montée de sentiments. Pour savoir quoi faire avec le traumatisme du deuil, vous devez comprendre que toute personne dans cette situation passe par 5 étapes d'acceptation de la mort. Cette connaissance vous aidera à comprendre quand la souffrance est naturelle et adéquate, et quand un problème survient et que l'aide d'un psychothérapeute est nécessaire..

Les étapes d'acceptation de l'inévitable en psychologie

En psychologie, il y a 5 étapes pour accepter la mort:

  • Étape 1 - déni;
  • Étape 2 - colère;
  • Étape 3 - négociation;
  • Étape 4 - dépression;
  • Étape 5 - acceptation.

Toute personne en deuil passe par ces étapes de conscience de la mort. Les processus qui ont lieu lors de l'acceptation du deuil sont extrêmement douloureux et causent beaucoup de souffrance à celui qui a perdu un être cher. Une personne qui apprend son départ imminent passe par les mêmes étapes. Seulement, ils procèdent différemment et nécessitent plus de compréhension et de soutien que l'aide de spécialistes..

Cinq étapes pour accepter l'inévitable

Première étape: choc, déni

Le déni est la première étape pour réaliser la perte. L'attitude des gens à l'égard de la mort dans la culture européenne est négative: les gens ont beaucoup de mal à supporter l'inévitable séparation avec un être cher. Et la première étape devient simultanément l'une des manifestations les plus brillantes et les plus imperceptibles.

Le but de cette étape: accepter le fait même de la mort d'une personne, son irréversibilité.

Quelques signes qui caractérisent le déroulement de la première étape de l'adoption:

  • Engourdissement émotionnel - une maladie qui a coûté la vie à une personne est perçue comme étant encore possible pour la guérison, et le patient ne réalise pas complètement sensuellement l'inévitabilité de la situation;
  • «Dégel» sensuel - le fait de la mort est déjà reconnu comme inévitable, mais l'esprit recherche des mouvements qui sauveraient une personne d'un traumatisme psychologique.
  • Immersion émotionnelle - aucun mécanisme de protection du cerveau ne ramène le défunt à la vie et la conscience de la mort avec son rejet entraîne une réaction violente - des larmes et des cris. Certaines personnes sensibles peuvent même tenter de se suicider afin de partager leur deuil avec le défunt. Par conséquent, il est nécessaire d'être très attentif à ces personnes..

Deuxième étape: colère et agressivité

But de la colère: travailler sur les sentiments négatifs associés au départ d'un être cher

La deuxième étape de l'acceptation de la mort est caractérisée par les manifestations suivantes:

  • Ne pas comprendre pourquoi cette situation leur est arrivée - la mort est perçue comme une peine capitale. Il est difficile de comprendre et d'accepter pourquoi cette mesure a été appliquée spécifiquement à la personne souffrant. D'où la colère et le rejet de la nature même de la perte;
  • Projection de ses sentiments négatifs sur les gens autour de lui - pour que les sentiments négatifs trouvent leur chemin, une personne les projette souvent sur les gens et les objets qui l'entourent. Il ne s'agit que d'un mécanisme de protection conçu pour préserver l'intégrité de la conscience et d'autres devraient comprendre cette caractéristique;
  • Perte de foi - les croyants en ce moment abandonnent souvent leur foi et se plaignent de l'injustice universelle. Le manque de compréhension des raisons de cet événement conduit à un écart par rapport aux croyances religieuses;
  • La perte de foi dans la signification de la vie elle-même - observer la fin de la vie, conduit à une perte de compréhension de la nécessité de l'organisation de la vie elle-même: travail, loisirs, relations interpersonnelles. Tout devient pâle et gris. C'est ainsi que prend fin la deuxième étape d'acceptation de la mort..

Troisième étape - négociation

Le but de cette étape: tenter une dernière fois d'éviter l'inévitable et de prévenir la cause même de la souffrance..

Les métiers se caractérisent par les caractéristiques suivantes:

  • Sentiment de culpabilité - une personne a le sentiment qu'elle n'a pas fait assez pour aider à garder un être cher dans ce monde. Cette pensée vous empêche de dormir, de manger et de faire vos activités quotidiennes. C'est un sentiment général;
  • La recherche de ressources pouvant devenir un objet d'échange pour la vie du défunt - souvent une femme qui a perdu sa bien-aimée en ce moment pense: «si seulement je pouvais le renvoyer, je quitterais mon travail, je serais avec lui, et rien de tel ne s'est produit». Ces pensées visitent toute personne à ce stade d'acceptation;
  • Colère contre un être cher décédé;
  • Colère envers les autres.

Étape quatre - dépression

Le but de cette étape: apprendre à vivre sans le défunt.

Caractéristiques inhérentes à cette étape:

  • Conscience du vide dans la vie qui a suivi la mort d'un être cher - la mort change complètement le mode de vie, et il est nécessaire d'apprendre à combler ce vide qui a été formé par la perte;
  • Perte de ressources physiques pour continuer la vie habituelle - la force a quitté une personne, elle ne veut pas avancer, il y a un désir irrésistible de se fixer à l'étape où c'était bon et confortable;
  • La capacité d'apprendre à regarder les choses d'une nouvelle manière;
  • Les souvenirs fréquents des événements avec le défunt sont des tentatives finales pour déterminer les émotions associées à la mort. La tristesse légère est capable de redonner de la couleur à la vie du chagrin.

Cinquième étape - Accepter l'inévitable

Le but de cette étape: un développement complet des sentiments associés à la mort et l'acceptation de ce fait.

Les principales caractéristiques de cette étape:

  • Pleine conscience de l'événement inévitable et de son acceptation;
  • Mettre fin aux sentiments négatifs aigus associés à la mort;
  • Retour du désir de vivre et de créer;
  • L'humilité et la décision de revenir au rythme de vie habituel.

À ce stade, les mécanismes protecteurs de la personnalité cessent leur activité, car la conscience revient progressivement au mode de fonctionnement habituel.

Comment savoir quand vous pleurez trop longtemps

Le deuil comprend les 5 étapes psychologiques de l'acceptation, ainsi que deux autres - entre la négociation et la dépression, l'étape de la culpabilité est incluse, et après l'acceptation, le réveil suit. Ces sentiments sont naturels et aident à réaliser et à accepter pleinement le fait de la perte. Cependant, il existe une condition pathologique qui caractérise un deuil prolongé..

Signes que le deuil a duré trop longtemps:

  • Les sentiments négatifs ne perdent pas leur intensité pendant longtemps;
  • Les pensées sur le défunt se poursuivent partout et partout, des hallucinations à l'image du défunt sont possibles;
  • Incapacité à réaliser le fait de l'inévitabilité de la mort;
  • La nécessité d'une présence constante dans des lieux importants dans les relations avec le défunt, une inquiétude sans fin pour les choses appartenant au défunt;
  • Assister à des pensées sur le départ volontaire de cette vie;
  • Retard moteur, coordination altérée des mouvements et de l'attention;
  • Après un long moment, le vide dans l'âme persiste et la vie ne retrouve pas son ancienne signification..

Ces signes sont extrêmement inquiétants. Selon la théorie de la psychologie de la Gestalt, le schéma comportemental (dans ce cas, le fait d'accepter la mort d'un être cher) n'est pas complet, donc un retour au sentiment précédent de la constance de la vie est impossible.

Signes signalant un appel indispensable à un psychothérapeute:

  • Insomnie
  • Larmes
  • Crises de panique
  • Anxiété
  • Irritabilité
  • Dévastation.

La séquence pour sortir du découragement

Le premier signe qui indique que le malade a commencé à se libérer du chagrin est la possibilité de s'exprimer, de partager ses sentiments. Exprimer vos sentiments à voix haute vous permet de libérer symboliquement ces pensées et de travailler sur les émotions qui leur sont associées.

Plus tard, celui qui a perdu la capacité de se détendre, d'abandonner les expériences négatives et d'apprendre à gérer ses sentiments de mort. La troisième étape est la capacité de passer des pensées de mort à d'autres choses positives qui aident une personne à passer à autre chose. La quatrième étape symbolise le retour des ressources à leur existence antérieure, l'alignement de l'état émotionnel et la capacité de vivre comme avant avec vos joies et vos ennuis.

La mort fait partie intégrante de la vie. Sa réalisation apporte beaucoup de douleur et de souffrance à la personne qui a dû y faire face. Cependant, l'expérience peut vous apprendre beaucoup, par exemple, à apprécier la vie et ses moments spéciaux, à donner de l'amour à vos proches. Les gens qui sont partis pour toujours ne peuvent pas être renvoyés, mais nous devons nous rappeler que la vie continue.

Les 5 étapes de l'expérience du deuil (E. Kubler-Ross)

Au cours de notre vie, nous gagnons quelque chose et perdons quelque chose ou quelqu'un: un être cher, un travail, une santé, de l'argent, des affaires. La perte, quelle qu'elle soit, est toujours un chagrin, accompagné d'expériences. Les pertes changent nos vies, apportent leurs propres changements, qui doivent être pris en compte et comprennent que cela disparaîtra toujours, et dans cette nouvelle situation, vous devez prendre des décisions et continuer à vivre.

Le pire est de perdre un être cher pour toujours (je veux dire la mort). C'est quelque chose qu'une personne ne peut pas influencer ou changer. C'est contre quoi une personne est impuissante. Mais les pertes liées aux affaires, au travail, aux relations, à la santé, etc. peuvent être influencées, modifiées, gérées.

La psyché humaine fonctionne de la même manière: nous éprouvons la déception, la douleur de la perte. La psychiatre américaine Elisabeth Kubler-Ross, sur la base de ses recherches, a proposé un modèle des étapes du deuil, il y en a 5, sur lesquelles les psychologues et psychiatres modernes s'appuient dans leur pratique..

5 étapes de l'expérience du deuil (par E. Kübler-Ross)

  1. Négation. Lorsqu'une personne apprend une perte, elle subit un choc. Incompréhension, désaccord, incrédulité que cela lui soit arrivé («C'est une sorte d'erreur», «Ça ne peut pas être», «C'est un rêve»). Le déni du fait qui s'est produit est une tentative désespérée de vous protéger de la réalité, de préserver votre ancienne vie et votre paix..
  2. Colère, agressivité. Un fort sentiment de colère est une réaction à la destruction de ce qui était important et précieux; désir irrépressible de punir celui qui est impliqué dans cette destruction.
  3. Négociation ou désir de négocier. Quand la colère, l'agressivité ne donnent pas les résultats escomptés, une personne essaie de trouver des moyens de retourner dans le passé, cherche quelque chose qui pourrait changer ce qui s'est passé, réparer l'irréparable.
  4. Dépression. A ce stade, une personne tombe dans le découragement: elle ne veut voir personne, parler à personne, elle ne veut rien faire. Penser à l'avenir uniquement dans une lumière sombre, une compréhension du désespoir complet. Un état dépressif peut se transformer en dépression clinique si des personnes proches ne l'aident pas ou si lui-même ne comprend pas que cette douleur mentale et ce chagrin doivent être vécus et vécus.
  5. Adoption. Peu importe la force du chagrin, le moment vient où une personne commence à réaliser et à accepter une nouvelle réalité, à comprendre que cela est inévitable et avec celle-ci doit continuer à vivre. Commence à contrôler la situation et à prendre de nouvelles décisions.

Chaque personne vit ces étapes à sa manière: quelqu'un saute par-dessus une étape, quelqu'un se raccroche à une étape. Tout dépend de la situation personnelle, de l'âge, du type de personnalité, de l'état de santé, du mode de vie. Il est important de savoir ce qui arrive à votre psychisme au moment de la perte et du chagrin. C'est votre défense psychologique, vous êtes une personne vivante et c'est la réaction du corps à ce qui se passe. Essayez de comprendre et acceptez cela, dans ce cas, vous pouvez vous aider..

L'attente de perte est elle-même une perte. Peu importe le résultat de la situation; dans tous les cas est un test à passer.

Nos peurs n'arrêtent pas la mort, elles arrêtent la vie.

Il n'y aura pas d'autre vie... N'attendez donc pas le dernier regard sur l'océan, les étoiles, un être cher. Profitez de tout maintenant!

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5 étapes pour accepter l'inévitable

Beaucoup de choses ont été écrites et dites sur ce sujet, en particulier par les psychologues américains. Dans les pays de la CEI, les troubles psychologiques ne sont pas pris au sérieux, mais en vain. On nous apprend dès l'enfance à faire face à la douleur par nous-mêmes. Mais en essayant de nous isoler du problème, en nous submergeant de travail, d'inquiétudes, embarrassés par notre amertume et notre douleur, nous ne faisons que créer l'apparence de la vie, mais en fait, nous vivons sans cesse notre perte.

La méthode en 5 étapes d'acceptation de l'inévitable est universelle, c'est-à-dire qu'elle convient à toute personne confrontée à une crise. Il a été développé par la psychiatre américaine Elizabeth Ross. Elle a décrit cette méthode dans son livre On Death and Dying. Initialement, la classification était utilisée en psychothérapie pour les personnes gravement malades et leurs proches. Les psychologues ont aidé les personnes qui ont été informées d'une maladie incurable, d'une mort imminente ou de la perte d'un être cher. Plus tard, la méthode des cinq étapes d'acceptation de l'inévitable a commencé à être appliquée dans des cas moins tragiques..

Chaque étape des cinq est difficile à sa manière et nécessite beaucoup d'investissement mental. Mais si nous vivons les trois premiers, étant dans un état de passion, souvent ne réalisant pas nos actions, alors le stade de la conscience est une période où nous rencontrons pour la première fois une réalité nouvelle. Nous comprenons que le monde ne s'est pas arrêté, la vie bouillonne autour de nous. Et c'est la partie la plus difficile.

Étape 1. Négation.

La première réaction dans une situation stressante est d'essayer de ne pas croire à ce qui s'est passé. Ne croyez pas celui qui a apporté la nouvelle, ne croyez pas aux résultats des tests ou au diagnostic. Souvent, une personne dans la première minute demande "Est-ce une blague? Vous plaisantez?" Parallèlement à cela, la personne éprouve de la peur. La peur de la mort ou la peur d'être brisé pour toujours. Cette peur conduit à un état de choc. Dans cet état, la conscience fait diverses tentatives pour nous sauver du stress le plus fort. Lance une sorte de mécanisme de sécurité. Mode d'auto-sauvegarde si vous le souhaitez.
Le déni est rapidement remplacé par la colère. Et l'état de passion continue.

Étape 2. Colère.

Si, dans le déni, une personne ne croit pas à l'existence d'un problème, alors dans la colère, elle commence à rechercher les responsables de son chagrin. Une forte poussée d'adrénaline provoque des accès d'agression, et elle peut être cachée ou dirigée contre les autres, contre vous-même, contre Dieu, la providence, etc.

Les personnes malades peuvent être en colère contre les autres parce qu'elles sont en bonne santé. Ils peuvent avoir l'impression que leur famille sous-estime l'ampleur du problème, ne sympathise pas et continue généralement de vivre. Cela vaut la peine de dire que les membres de la famille peuvent probablement encore être au stade du déni en ce moment, guidés par la formule «si j'enterre mes yeux, alors tout cela disparaîtra»..

La recherche du coupable peut se réduire à se blâmer, à l'auto-flagellation. C'est une condition plutôt dangereuse, car une personne peut se faire du mal. Cependant, étant dans un état de passion, une personnalité mentalement instable peut nuire aux autres..

Très souvent, une personne commence à boire pour parler et rejeter l'amertume accumulée. Si la situation a été causée par une panne ou une trahison, il est prêt pour une action plus décisive. L'essentiel ici est de ne pas franchir les limites du code pénal.

Étape 3. Bonne affaire.

Souffrant de la douleur de se séparer, la personne abandonnée tente de réaliser une rencontre avec un partenaire afin de la persuader de revenir par crochet ou par escroc. Il devient obsessionnel, humilié, accepte de faire des concessions, mais aux yeux d'un partenaire il a l'air pitoyable. Plus tard, après avoir traversé cette étape, les gens ne comprennent pas où leur fierté et leur sens de la dignité humaine ont disparu à ce moment. Mais en se souvenant de l'état d'esprit «pas tout à fait sobre», ils sont faciles à comprendre.

Étape 4. Dépression.

La passion a disparu. Toutes les tentatives faites pour revenir à une vie normale n'ont pas été couronnées de succès. La période la plus difficile est peut-être à venir. Il se caractérise par l'apathie, la déception, la perte de volonté de vivre. La dépression est une condition médicale très grave. Environ 70% des patients sont susceptibles d'avoir des pensées suicidaires et jusqu'à 15% font un pas terrible. Pourquoi cela arrive-t-il? Une personne ne sait pas vivre avec la blessure qui en résulte dans son âme, avec un vide qui remplit tout son espace de vie. Comme il est difficile pour les gens de l'espace post-soviétique de demander l'aide de psychologues, en particulier de représentants de l'ancienne génération, ils peuvent même ne pas être conscients de la présence d'un trouble dépressif..

Les symptômes de la dépression peuvent, sans le savoir, être confondus avec l'épuisement professionnel. Dans la dépression, le patient commence à raisonner cyniquement, limite le cercle de communication. Il s'agit souvent de toxicomanie ou d'alcoolisme. Ne pouvant pas changer sa réalité, il essaie de changer, ou comme on dit souvent, «d'élargir» sa conscience à l'aide de drogues. En général, pendant cette période, une personne a tendance à se «tuer» de toutes les manières possibles. Cela peut être un refus de manger, conduisant à l'épuisement physique, une tentative de semer le trouble parmi les criminels locaux, une vie trépidante, des crises d'alcool. Une personne peut soit se cacher du monde dans son appartement, soit se lancer dans.

Si chacune des périodes précédentes dure jusqu'à deux mois au total, la dépression peut durer des années. C'est donc l'une des cinq étapes les plus difficiles pour accepter l'inévitable. Dans la plupart des cas, vous devez vous tourner vers un spécialiste pour obtenir de l'aide.

La dépression est dangereuse car les marées d'euphorie seront remplacées par de longues étapes d'indifférence absolue ou, au contraire, de haine de soi et des autres. Si la maladie n'est pas encore devenue chronique, l'information peut aider une personne. Il peut s'agir de livres d'anciens patients sur leurs expériences, de diverses formations psychologiques avec des psychologues adéquats, de cours en ligne et hors ligne. Ce n'est qu'en comprenant les mécanismes de votre conscience que vous pouvez sortir de la crise et en tirer certaines leçons..

Étape 5. Adoption.

La douleur de la perte passera de aiguë à sourde, puis la conscience fera tout pour permettre à cette blessure de guérir.
Dans le livre d'Elizabeth Ross «On Death and Dying», il est dit que les personnes en phase terminale à ce stade sont dans un état de paix d'esprit totale. Le plus souvent, ils sont déjà trop épuisés physiquement, mais ils sont heureux à tous les rapides..

Je voudrais ajouter que l'acceptation ne vient que lorsqu'une personne est prête pour le changement. Quelle que soit la tragédie que vous rencontrez dans la vie, vous avez toujours le choix: rester coincé par peur de vivre différemment ou encore de vivre.

Il est important de passer par chacune des cinq étapes d'acceptation de l'inévitable. La difficulté est de se donner l'opportunité de vivre chacun sans cacher ses émotions, sans utiliser de moyens pour ternir les sensations. Il n'y a pas de honte à montrer des sentiments. Après tout, vous êtes une personne vivante. Sinon, la douleur et le ressentiment dans une énorme masse collante vous traîneront tout au long de votre vie..

Peu importe à quel point c'est difficile maintenant, il arrive un moment où vous réalisez que vous vous êtes libéré. Quand tu ressens à nouveau, quand tu n'as pas peur du changement, quand tu as appris à ressentir l'amour à distance. Même si cette distance ne peut pas être mesurée en unités conventionnelles.

5 étapes pour accepter l'inévitable par l'exemple d'une rupture

Bien que beaucoup d'entre nous aspirent à au moins une sorte de changement de vie, ces changements n'ont pas toujours un effet positif sur la qualité de notre existence quotidienne et changent notre vie pour le mieux. Nous sommes assez sceptiques et avec un certain degré de crainte que les conditions salariales aient de nouveau changé ou que la direction envisage de réduire les effectifs. Nous avons peur d'entendre qu'un être cher ne veut plus être avec nous ou que notre meilleur ami ne veut pas continuer à communiquer. Nous craignons que lors d'un examen de routine, le médecin, les yeux baissés, nous dise que nous avons été diagnostiqués avec une maladie désagréable..

Face à certains changements inévitables de la vie, une personne passe par certaines étapes pour accepter cet inévitable. Il y a cinq étapes au total, dont chacune est essentiellement un modèle psychologique des expériences de l'individu..

Pour comprendre ce qui arrive à une personne lors de changements de vie inévitables, il est nécessaire non seulement de connaître ces étapes, mais aussi de pouvoir les comprendre. Dans cet article, nous examinerons en détail chacune des cinq étapes d'acceptation de l'inévitable et apprendrons à minimiser les symptômes négatifs qui surviennent sous une forme ou une autre à toutes les étapes..

Cinq étapes pour accepter l'inévitable: ce que c'est?

À tout moment de la vie, toute personne vivant sur la planète Terre peut avoir une période où de mauvaises nouvelles, des maladies, des malentendus et de nombreux autres problèmes lui tombent simultanément sur lui. Si tous ces problèmes sont facilement résolus, alors une personne a juste besoin de se calmer, de se ressaisir, de développer un certain plan d'action et, en suivant ce plan, d'amener son existence au niveau qui sera au moins minimalement acceptable..

Mais tous les problèmes ne peuvent pas être éliminés aussi facilement et facilement, car il existe un grand nombre de ces problèmes, dont la solution ne dépend pas de nous. Devenant victimes de tels troubles inévitables et indépendants de notre volonté, nous commençons à devenir nerveux, à souffrir et à nous inquiéter.

Les psychologues appellent ces périodes de crise de la vie et soutiennent que les crises doivent être traitées avec une attention particulière. Les personnes qui ne prêtent aucune attention aux crises ou prétendent ne pas s'en soucier du tout courent le risque de tomber dans une dépression profonde et prolongée, ce qui est presque impossible de s'en sortir par elles-mêmes..

Chaque individu réagit de manière complètement différente à une situation de vie identique ou similaire. La réaction à un problème dépend du statut social, de l'âge, du type d'éducation, du noyau interne, etc. Certaines personnes apprennent des leçons importantes et continuent d'avancer, d'autres tombent dans la dépression et ne peuvent pas sortir de cet état d'oppression pendant des années, tandis que d'autres encore se replient sur elles-mêmes et se transforment en zombies..

Bien que chaque personne réagisse de différentes manières aux inévitables changements de vie, il existe toujours une formule universelle qui comprend 5 étapes pour accepter l'inévitable: le déni, la colère, le marchandage, la dépression et la résignation..

Cette formule universelle, créée en 1969 par la suisse-américaine Elisabeth Kübler-Ross, convient parfaitement à tous. Le créateur de la formule pour accepter l'inévitable, étant psychologue et écrivain, a passé beaucoup de temps à rechercher les expériences de malades condamnés à mort et déjà mourants. Elizabeth a écrit On Death and Dying, qui est devenu un véritable best-seller aux États-Unis en très peu de temps. Dans ce livre, la femme américaine a décrit 5 états ou émotions typiques par lesquels une personne traversant des changements importants dans sa vie passe.

Beaucoup de gens, familiers avec la formule de Kübler-Ross, pensent que l'individu passe par les étapes d'acceptation de l'inévitable, strictement dans l'ordre dans lequel ils sont indiqués. Mais n'oubliez pas que la psychologie humaine est un processus cyclique et non linéaire. Par conséquent, à travers telle ou telle expérience psychologique, une personne passe par des cycles, et pas dans le même ordre. L'expérience que la personne a vécue hier, elle peut la revivre dans deux mois, trois ans ou quarante ans..

✔ Étape 1. Négation

Le déni est la première étape de l'acceptation de l'inévitable, dont l'essence est qu'une personne ignore tout ce qui lui arrive dans la période actuelle. Vous pouvez nier non seulement les changements externes, mais aussi internes: vos propres pensées, émotions, sentiments, sensations, peurs, doutes, désirs, etc..

Pour la plupart des gens, les mauvaises nouvelles s'accompagnent d'un choc grave. Une personne, ayant appris que des changements irréversibles ont eu lieu dans sa vie, ne peut pas évaluer de manière adéquate et objective ce qui se passe autour de lui. L'individu tente de se distancer et de s'isoler du problème qui s'est posé. Il refuse de reconnaître que le problème est non seulement survenu, mais qu'il continue d'exister..

Le déni est non seulement une étape très utile, mais aussi une étape absolument nécessaire, car grâce au déni, la psyché humaine est protégée de manière fiable contre un fort choc psychologique. Sinon pour le déni, alors beaucoup de gens deviendraient fous.!

Si le médecin traitant découvre une maladie grave chez un patient, alors au stade du déni, une telle personne, espérant que son terrible diagnostic n'est qu'une erreur et une négligence du médecin traitant, prendra rendez-vous avec tous les médecins praticiens de la ville. Une personne en phase terminale, ne ménageant pas son temps, son argent et ses nerfs, croira jusqu'au dernier qu'elle est en parfaite santé.

Les patients désespérés partent souvent à la recherche de médiums, de diseurs de bonne aventure, de sorcières, de guérisseurs, de guérisseurs, etc. Certains prennent juste et vont au monastère.

Le principal symptôme de l'étape du déni est la peur. Avant qu'un diagnostic ne soit posé, une personne n'aurait jamais pu penser qu'elle, comme toutes les autres personnes, mourrait un jour. La conscience d'un tel individu est presque complètement immergée dans des expériences négatives. Beaucoup de gens ne ressentent tout simplement pas la réalité, car tout autour d'eux leur rappelle un cauchemar sans fin..

Si le problème n'a rien à voir avec l'état de santé, mais concerne une sphère de vie complètement différente, alors la personne essaiera de démontrer aux gens qui l'entourent que rien de mal ou de terrible ne s'est produit dans sa vie. Un individu au stade du déni ne partagera pas ses peurs, ses angoisses ou ses inquiétudes avec sa famille et ses amis, mais se refermera simplement en lui-même.

Alors qu'une personne ne peut pas croire que telle ou telle situation inévitable s'est produite dans sa vie, la psyché d'un tel individu commence à accepter et à travailler à travers le changement qui s'est produit. Au stade du déni, la psyché a le temps de tirer les conclusions appropriées et de créer les idées nécessaires.

Au premier stade, tout se passe assez progressivement et dosé, de sorte que la psyché bloque immédiatement tout et commence à préparer progressivement une personne au fait que dans un proche avenir, elle devra travailler sur le changement qui s'est produit dans sa vie..

La durée de l'étape du déni est différente pour chaque personne et dépend du type de psyché de l'individu. Certaines personnes vivent cette étape en quelques heures, tandis que d'autres prennent des semaines, des mois ou des années..

✔ Étape 2. Colère

La colère est la deuxième étape de l'acceptation de l'inévitable, dont l'essence est qu'une personne éprouve un sentiment d'agression très émotionnel et vif. Presque toujours, au deuxième stade d'acceptation de l'inévitable, la colère a un objet précis vers lequel elle est dirigée. Le plus souvent, cet objet est la personne ou l'objet qui est devenu la cause du changement de vie. Bien que l'objet puisse ne pas être la cause des changements inévitables, une personne au stade de la colère n'est pas capable de comprendre cela, elle continuera donc à montrer de l'agressivité envers cet objet..

Si nous parlons de la mort d'un être cher ou d'un être cher, la colère peut être dirigée contre le défunt. D'un point de vue logique, il est très difficile d'expliquer ce phénomène, mais du point de vue de la psychologie, il n'y a rien d'inhabituel dans ce phénomène et ne peut être.

Considérant la colère contre une personne décédée à travers le prisme de la psychologie, les experts sont arrivés à la conclusion que les émotions négatives de ce type sont provoquées par cette partie de la personnalité de l'individu qui est très peu développée en termes de raison et d'émotions. Cette partie de la personnalité est en colère contre le défunt, car à cause de sa mort, elle a perdu ces sensations et émotions agréables qu'elle éprouvait lorsqu'elle était à côté de cette personne.

La colère dans la deuxième étape est une colère complètement égoïste. L'individu éprouve de la colère, de la haine et d'autres émotions négatives, car il a perdu ce qui lui procurait auparavant de la joie, faisait de lui une personne heureuse et satisfaisait certains désirs et besoins importants..

Elizabeth Kubler-Ross, considérant la deuxième étape d'acceptation de l'inévitable, a fait valoir qu'une personne est en colère non pas que le monde existant n'est pas très juste, mais que l'enfant intérieur ne reçoit plus les ressources dont il a besoin pour répondre à ses propres besoins..

Cet enfant intérieur, "se réveillant" après l'un ou l'autre changement inévitable dans la vie d'un adulte déjà humain, se met à gémir, à être capricieux, à faire preuve d'agressivité et de toutes les manières possibles à démontrer son attitude négative face à ce qui se passe. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que les changements de vie effraient cet enfant intérieur et affectent négativement la qualité et le niveau de confort..

Très souvent, à la deuxième étape de l'acceptation de l'inévitable, l'individu commence à exprimer sa colère sur les personnes qui n'ont rien à voir avec les changements survenus dans sa vie. Pour cette raison, les relations personnelles, amicales et professionnelles souffrent et se détériorent. Et ce n'est pas surprenant, car personne ne veut communiquer, se faire des amis, nouer des relations ou travailler avec une personne agressive et colérique..

L'étape de la colère peut durer de plusieurs heures à plusieurs décennies. Beaucoup de gens restent bloqués à ce stade et ne peuvent pas en sortir. Ils portent en eux l'agression toute leur vie, car ils ne savent pas comment s'en sortir. Vous pouvez traiter et transformer la colère à l'aide de la méditation, du yoga, des affirmations, des austérités et de certaines autres pratiques spirituelles d'Europe orientale ou occidentale..

✔ Étape numéro 3. Bonne affaire

La négociation est la troisième étape de l'acceptation de l'inévitable, dont l'essence réside dans le fait qu'une personne espère pouvoir encore changer pour le mieux si elle fait des sacrifices ou tente d'apporter des ajustements à une situation de vie déjà existante..

Si la fille est abandonnée par un mec, alors, après avoir traversé les deux étapes précédentes, à la troisième étape, elle pensera soudainement à ce qui se passerait si elle reprenait une relation avec ce jeune homme. La fille commencera à réfléchir à ce qu'elle doit faire pour que l'ex-petit ami tourne à nouveau son attention sur elle et lui propose d'être à nouveau ensemble. Elle peut s'inscrire dans un salon de beauté et changer de coiffure, faire du shopping et acheter une tonne de nouveaux vêtements, publier quelques photos communes sur les réseaux sociaux, etc..

Au stade de la négociation, un individu, essayant de changer d'une manière ou d'une autre la situation actuelle, utilise diverses méthodes. Si une personne reçoit un diagnostic de maladie grave, à ce stade, elle commencera enfin à prendre soin de elle-même: elle ne mangera que des aliments sains, fera des exercices tous les matins, ira à l'église le dimanche. La personne croit sincèrement que ce comportement l'aidera à guérir..

Est-il réaliste de changer la situation actuelle de cette manière? Les experts donnent une réponse positive à cette question. De nombreuses personnes à ce stade, en effectuant certaines actions, retournent non seulement à leurs anciens amants, mais améliorent également considérablement la relation amoureuse nouvellement formée. Les patients, seuls ou avec l'aide de la médecine traditionnelle ou alternative, guérissent leurs maladies..

Mais n'oubliez pas qu'il est loin d'être toujours possible de changer telle ou telle situation actuelle. Certaines circonstances ne peuvent en aucun cas être influencées, car les gens n'ont pas de possibilités illimitées et ne peuvent pas revenir en arrière. Si, au stade de la négociation, une personne ne peut pas changer ou corriger la situation, elle tombe dans la dépression, qui est la quatrième étape pour accepter l'inévitable.

✔ Étape 4. Dépression

Lorsqu'un individu fait beaucoup d'efforts et fait tout son possible pour obtenir les résultats dont il a besoin, mais qu'il n'y parvient pas, il peut automatiquement tomber dans un état dépressif..

La dépression est la quatrième étape de l'acceptation de l'inévitable, dont l'essence est qu'une personne tombe sous l'influence d'émotions et de pensées négatives constantes. Il existe de nombreux types de dépression, il n'est donc pas toujours possible de déterminer à partir d'une personne qu'elle est dans un état dépressif..

Alors que certaines personnes en état de dépression restent à la maison, regardent la télévision, mâchent constamment quelque chose, ne prennent pas soin d'elles-mêmes et ne veulent pas communiquer avec qui que ce soit, d'autres continuent à travailler, mènent une vie active, communiquent avec leurs proches, amis et collègues, jouent différentes responsabilités sociales, etc..

La quatrième étape d'acceptation de l'inévitable se caractérise par les symptômes suivants: manque d'appétit, insomnie, sensation constante de somnolence ou tout autre trouble du sommeil, faible estime de soi (une personne se sent comme une vraie insignifiance), difficulté à se concentrer, manque de désir de se rencontrer, de communiquer et de partager ses expériences avec les autres personnes, pensées suicidaires obsessionnelles.

Si une personne présente au moins un ou deux symptômes pendant deux à trois semaines, nous pouvons dire en toute sécurité qu'une telle personne est en état de dépression..

Trois étapes de la dépression

La dépression typique comporte trois étapes: le rejet, la destruction et la folie..

Pendant la phase de rejet, la personne déprimée ne se rend pas encore compte qu'elle souffre de dépression. Une telle personne pense qu'elle est juste un peu fatiguée et épuisée. Il perd l'appétit, il s'ennuie, il est indifférent à ce qui se passe autour de lui. Le niveau de performance d'une telle personne est considérablement réduit, car il ressent constamment une faiblesse et un malaise général.

☑ Au premier stade de la dépression, l'individu a les pensées suivantes: «Je ne me soucie de rien. Il ne sert à rien d'essayer de changer quelque chose, car la justice n'est qu'un concept éphémère qui n'a rien à voir avec la vraie vie. Je ne veux ni voir ni entendre personne. Je me sens bien seul! " Si une personne ne chasse pas ces pensées négatives, son état dépressif passera assez rapidement à la deuxième étape..

☑ La destruction en tant que deuxième stade de la dépression se caractérise par une solitude totale et une réticence maniaque à contacter d'autres personnes. Le corps arrête pratiquement de produire des hormones du bonheur comme la sérotonine, l'ocytocine et la dopamine. Les niveaux accrus de stress que le corps subit systématiquement à ce stade affectent négativement la santé globale. Le corps et la psyché commencent à se détériorer progressivement!

☑ Si vous ne sortez pas de la dépression à temps, à partir de la deuxième étape, elle se dirige doucement vers la troisième étape, caractérisée par le fait qu'une personne commence à devenir folle dans le vrai sens du terme. Il perd le contact non seulement avec la réalité environnante, mais aussi avec lui-même. Certaines personnes développent une schizophrénie ou un trouble de la personnalité bipolaire.

Au stade de la folie, certaines personnes deviennent agressives, tandis que d'autres sont constamment apathiques et indifférentes. Les personnes agressives souffrent souvent d'explosions soudaines de colère, de colère et de rage. Les apathiques pensent souvent à se suicider, et certains tentent de traduire ces fantasmes suicidaires en réalité..

Pour certaines personnes, à ce stade de la dépression, l'apathie et l'agressivité sont observées simultanément. De tels individus essaient non seulement de se suicider, mais font également tout leur possible pour nuire aux autres membres de la société: ils se jettent sous le train aux heures de pointe, rassemblent une foule de personnes, puis sautent du toit, etc..

Étape 5. Humilité

L'humilité est la cinquième étape de l'acceptation de l'inévitable, dont l'essence réside dans le fait qu'une personne, en pensant à telle ou telle situation de vie qui a changé sa vie de la manière la plus dramatique, n'éprouve aucune émotion ou n'éprouve que des émotions positives..

Il y a très peu de gens dans le monde qui arrivent à ce stade. Beaucoup de gens sont coincés dans la troisième ou quatrième étape de la vie..

L'absence de réaction à la situation peut indiquer que la personne est toujours au stade du déni, au stade de la colère ou au stade de la dépression. Pour vérifier cela, il vous suffit de poser à un tel individu une question sur ce qui lui est arrivé. Si une personne, répondant à cette question, éprouvera des émotions agréables ou neutres, alors elle est au stade de l'humilité. S'il a des pensées et des émotions négatives, alors un tel individu n'a pas encore atteint le stade de l'humilité..

Beaucoup de gens, après avoir traversé une période de vie difficile, changent complètement: ils arrêtent de communiquer avec de vieilles connaissances, regardent le monde avec des yeux complètement différents, changent de lieu de résidence, entament de toutes nouvelles relations, commencent à conquérir ces hauteurs de vie dont ils ne savaient rien auparavant, etc..

5 étapes pour accepter l'inévitable par l'exemple d'une rupture

Une personne, ayant appris qu'elle veut rompre une relation amoureuse avec elle, passe par 5 étapes pour accepter l'inévitable. De quelle façon précisément? Examinons chacune des étapes plus en détail.

Négation. Au début, la personne ne croit pas que la relation est terminée. Il pense qu'il a mal compris les paroles de son autre significatif. Il espère que ce n'était qu'une mauvaise blague..

Colère. Dès qu'une personne comprend ne serait-ce qu'un peu ce qui s'est exactement passé, elle commencera immédiatement à ressentir de la colère, de la colère, de l'irritation et de nombreuses émotions négatives différentes. Pour se débarrasser de cette négativité, une personne peut faire un énorme scandale. En découvrant la relation avec l'ancienne âme sœur, une telle personne demandera de temps en temps comment elle aurait pu faire si méchante pour lui.

Parfois, la colère du partenaire abandonné ne s'adresse pas à l'initiateur de la rupture, mais aux amis et collègues ou aux parents et amis. Certaines personnes se fâchent contre elles-mêmes.

Bonne affaire. Lorsqu'une personne se calme et cesse de ressentir uniquement des émotions négatives envers l'initiateur de la rupture, elle peut avoir le désir de raviver la relation amoureuse rompue. L'individu abandonné fera tout son possible pour corriger la situation: il commencera à faire des cadeaux, deviendra attentif et attentionné, réalisera tous les caprices du partenaire, etc..

Dépression. Si les efforts déployés au stade de la négociation n'ont pas donné les résultats nécessaires, la personne peut devenir déprimée. Sa vie perdra tout sens. Le partenaire abandonné fera l'expérience de la solitude, du désir et de la tristesse. Une telle personne regarde son avenir à travers le prisme du pessimisme le plus noir..

Humilité. Si une personne s'engage dans son développement personnel et travaille sur elle-même, elle pourra à un moment donné non seulement comprendre, mais aussi accepter ce qui lui est arrivé. Il se rend compte que la vie continue, il vous suffit donc d'accepter certains changements..

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5 étapes de la mort

et je suis. Homme de fer

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La psychologue Elisabeth Kubler-Ross a déduit 5 étapes psychologiques de la mort chez des patients désespérément malades:

1. Déni. Le patient ne peut pas croire que cela lui soit vraiment arrivé..
2. Colère. Indignation contre le travail des médecins, haine des personnes en bonne santé.
3. Une tentative de conclure un accord avec le destin. Les patients pensent, disons qu'ils vont récupérer si la pièce tombe la tête.
4. Dépression. Désespoir et terreur, perte d'intérêt pour la vie.
5. Acceptation. «J'ai vécu une vie intéressante et épanouissante. Maintenant je peux mourir ".

J'ai soudain pensé que, probablement, chaque personne passe par ces étapes au cours de sa vie, même s'il est en bonne santé.
En tant qu'enfant, nous pensons le plus souvent que nous vivrons éternellement, que la mort est quelque chose de films d'horreur qui ne nous concerne pas. Me voici, tout-petit, comment vais-je mourir? Autrement dit, cela ressemble à un déni.
Puis la personne commence à se fâcher de ne pas avoir encore inventé de remède contre l'immortalité, que les tortues vivent plus longtemps, que me voilà, jeune et belle, j'ai tellement planifié et que je vais devoir mourir?
Puis - en essayant de conclure un accord: si j'arrête de fumer - vais-je vivre plus longtemps? Et si j'arrête de boire? Ou peut-être commencer à faire des exercices le matin?
Ensuite, la personne se rend compte qu'elle doit encore mourir, et cela peut déprimer.
Dans la vieillesse, la plupart des gens ont précisément le stade de l'acceptation: ont survécu au leur, il est temps de mourir et de faire place aux jeunes. Les personnes âgées ne perçoivent pas leur mort comme quelque chose de terrible.

L'ordre n'est pas toujours le même, je n'ai pas très bien réussi à le formuler normalement avec des exemples, mais j'attends toujours des avis.)

Faites confiance à la force

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Eh bien, en fait, le système Kübler-Ross ne concerne pas seulement la mort, mais toute tragédie ou perte grave. Il me semble qu'elle peut s'appliquer en général à toute explosion émotionnelle en rapport avec tel ou tel événement, qui ne peut être corrigé. D'une manière ou d'une autre, la cinquième étape vient forcément.

P.S. Envie d'une illustration? Les six premiers numéros de Knights of the Old Republic. Miller a dit plus d'une fois que l'intrigue se développe précisément selon le système de Kubler-Ross..

"Bonheur innocent" © D.G.

Ilaan a disparu - et a emporté tous les sons et sources de lumière. Seul Ilaan est resté. À genoux, un serviteur obéissant de la Force, comme il y a tous ces mois. Cela lui a parlé - et il a écouté, sans dire un mot. De son silence, les sons et les images sont apparus, remplissant l'espace autour d'eux, donnant à la réalité son sens et son poids, tout comme un chiffon blanc propre qui s'alourdit progressivement de sang lorsqu'il recouvre le corps..