Déni, colère, marchandage, dépression et acceptation en psychologie

Chaque individu doit tôt ou tard faire face à des situations de vie difficiles (perte d'un être cher, divorce difficile, maladie grave, crise financière), qui ne peuvent être changées, il ne reste plus qu'à les accepter comme inévitables et à apprendre à vivre avec elles.

5 étapes pour accepter l'inévitable

Depuis longtemps, les psychiatres utilisent la méthode du docteur américain Elizabeth Ross en 5 étapes d'acceptation de l'inévitable psychologie qui permet de faire face le plus efficacement aux crises de la vie. Initialement, la technique a été développée pour aider les personnes atteintes de maladies mortelles ou les survivants du décès d'êtres chers, puis la méthode a commencé à être utilisée dans les cas les plus bénins..

L'idée de la méthode des 5 étapes de la dépression est que l'individu en voie de faire face à la crise doit passer par cinq étapes: négation de la colère négociation de la dépression acceptation. Les experts estiment que chaque étape devrait durer environ 2 mois. Si vous excluez une étape, l'efficacité de la méthode diminue et une personne ne peut pas mener une vie pleine..

La première étape est le déni de ce qui s'est passé

La première étape obligatoire du traitement est le déni de l'inévitable, qui est une réaction humaine naturelle au choc qui s'est produit. En règle générale, les mauvaises nouvelles provoquent d'abord un choc, puis un désir inconscient de s'isoler du problème qui s'est posé («si je ne crois pas en quelque chose, alors je ne crois pas en quelque chose»), c'est-à-dire de nier l'existence de phénomènes négatifs. Simultanément au rejet, la peur apparaît, qui peut complètement subjuguer la personnalité. À ce stade, les personnes gravement malades refusent de croire les informations qu'elles entendent et subissent les mêmes examens par différents médecins, espérant que leur diagnostic est erroné. Les gens avec d'autres bouleversements de la vie essaient de maintenir l'illusion que tout est en ordre dans la vie. Cette étape passe assez vite, laissant place à l'étape de la colère, mais les émotions d'horreur restent.

Deuxième phase - colère

Après avoir réalisé la réalité des événements en cours, l'individu commence à vivre la deuxième étape - la colère. Cette étape est considérée comme l'une des plus difficiles parmi les 5 étapes psychologiques d'acceptation d'un problème et consomme énormément d'efforts mentaux et physiques..

Habituellement, à ce stade, une personne commence à déverser la colère accumulée sur son environnement: une personne malade est en colère contre des personnes en bonne santé ou des personnes qui se sont simplement renseignées sur son état, qui ont subi la perte d'un être cher - contre celles qui n'ont pas rencontré un tel problème, etc..

Important! Certaines personnes qui ont une grande volonté ou des règles de décence fermement instillées cachent leur colère et leur agressivité à tout le monde, ne se permettant ainsi pas de passer par cette étape..

Les émotions doivent être renversées

L'étape de la colère peut se manifester par:

  • rechercher les coupables de l'incident;
  • auto-flagellation;
  • se plaindre du destin, de Dieu, des personnes qui ont permis à un événement négatif de se produire;
  • l'usage de drogues alcooliques ou narcotiques;
  • auto-agression et colère contre tout le monde;
  • nuire aux autres (si une personne a une psyché instable).

La chose la plus importante dans le processus pour surmonter cette étape est de ne pas causer de préjudice irréparable aux relations dans la société..

Les deux premières étapes de la psychologie sont considérées comme nécessaires pour surmonter la crise.

Troisième étape - négociation

Après la phase de colère et d'agression, la phase de négociation commence. Il semble à une personne que tous les problèmes peuvent être facilement éliminés si vous commencez à agir correctement et de manière décisive. Si la crise est provoquée par la séparation, des tentatives actives sont faites pour restaurer l'ancienne relation (des réunions «aléatoires» sont organisées, le chantage des enfants ou d'autres choses importantes commence, etc.), mais chaque tentative de ce type apporte encore plus de déception et de bouleversement.

Manifestations typiques de la phase de négociation:

  • appel à Dieu, mendicité obsessionnelle pour un résultat réussi;
  • visiter des diseurs de bonne aventure et des médiums à la recherche d'aide;
  • la recherche de signes du destin et une foi violente dans les présages et les superstitions;
  • déception face aux méthodes traditionnelles de traitement et à la recherche de méthodes alternatives;
  • une combinaison d'actions mutuellement exclusives (visiter des églises et visiter des diseuses de bonne aventure).

À ce stade, une personne n'évalue pas toujours ses actions avec sobriété et n'est pas en mesure d'entendre des conseils raisonnables d'autres personnes.

Étape quatre - dépression

C'est la phase la plus difficile et la plus prolongée des 5 étapes du déni, de la colère, du marchandage, de la dépression et de l'acceptation. À ce stade, l'aide de votre entourage ou même d'un psychologue est très importante. Selon des recherches, environ 70% des personnes traversant cette étape admettent des pensées suicidaires, environ 15% d'entre elles peuvent réellement se suicider.

Manifestations courantes du stade de la dépression:

  • déception de vous-même et de la vie en général;
  • conscience de la futilité des efforts déployés;
  • immersion dans le monde de la tristesse et du regret;
  • pensées et tendances suicidaires ou masochistes;
  • auto-flagellation;
  • échapper à la réalité à l'aide de drogues alcooliques ou narcotiques;
  • raisonnement cynique;
  • refus de communiquer avec les autres;
  • le désir de passer tout votre temps sous les couvertures;
  • sautes d'humeur fréquentes (de l'apathie à une forte augmentation).

Cette étape peut être qualifiée de tournant dans le processus de sortie de crise de la vie: certains trouvent la force de sortir de la dépression et de passer à l'étape suivante, d'autres restent à ce stade pendant de nombreuses années. Ils vivent leur malheur à maintes reprises, ne se permettent pas de lâcher prise, ne jugent pas nécessaire de retrouver une vie bien remplie en société..

Les experts estiment que la période de dépression devrait être la plus longue de toutes, car c'est à ce stade que l'individu recycle en interne sa situation de crise et commence à accepter son inéluctabilité..

Important! On pense que cette étape ne devrait pas durer plus de quelques mois..

Tomber dans une dépression prolongée entraîne l'apparition de graves maladies mentales et du système nerveux. Par conséquent, il est préférable pour un individu de passer par cette étape sous la supervision d'un spécialiste..

Cinquième étape - Accepter l'inévitable

Afin de retrouver une vie bien remplie après le stade de la dépression, il faut accepter l'inévitable, c'est-à-dire passer le cinquième degré de la méthode du Dr E. Ross. A ce stade, aucune aide n'est possible. Une personne doit accepter l'inévitable par elle-même.

Souvent, après avoir traversé des périodes précédentes, une personne se retrouve sans force morale et physique et considère la mort comme une délivrance du tourment. Se préparant à partir pour un autre monde ou à accepter la situation, les gens:

  • demander pardon à vos proches;
  • pardonne les insultes aux autres;
  • analyser leur vie et idéaliser tout le bien qu'ils ont fait dans la vie;
  • se détendre et commencer à se réjouir à chaque minute où ils vivent;
  • réviser et repenser les valeurs de la vie passée.

La durée de cette étape est individuelle, aucun spécialiste ne peut prédire combien de temps il faut à chaque personne spécifique pour comprendre ce qui s'est passé, le degré d'humilité nécessaire est venu et il a pu trouver la force mentale et physique pour la vie ultérieure..

On pense qu'une personne ne peut accepter la situation existante que lorsqu'elle y est prête en interne. Peut-être en raison du manque d'empressement à accepter, certaines personnes s'attardent pendant de nombreuses années au stade de la dépression et ne retournent pas à leur ancienne vie. Certains experts affirment qu'une soi-disant ancre ou un sentiment de responsabilité envers quelqu'un: un enfant, un animal de compagnie ou autre chose qui ne nécessite que l'attention de cette personne aide les patients à atteindre le stade de l'acceptation..

Récemment, la technique d'E. Ross s'est répandue dans la pratique des psychologues et des psychothérapeutes, car les stades de la dépression et du refus d'acceptation aident vraiment efficacement à surmonter des situations de crise difficiles. Certains experts, sur la base de leur propre expérience et de leurs observations, y apportent quelques ajustements..

5 étapes pour prendre les inévitables, les changements et les décisions de gestion

5 étapes pour prendre les inévitables, les changements et les décisions de gestion

Avant de changer, quelque chose d'incroyablement important pour vous doit être menacé..
Richard Bach. Guide de poche du Messie

La plupart d'entre nous font face au changement avec peur. La nouvelle réalité - qu'il s'agisse d'un changement de stratégie de l'entreprise, du système de rémunération, des réductions prévues - nous inquiète, ainsi que le diagnostic posé de manière inattendue, qui est apparu lors de l'examen préventif prévu. Le «degré» des émotions, bien sûr, est différent, mais leur spectre est pratiquement le même. Dès le choc initial: "Non, cela ne peut pas m'arriver!" avant d'accepter l'inévitabilité: "Eh bien, vous devez commencer à vivre différemment." Pourquoi donc?

Ceci est compréhensible par la nature humaine. Les changements nous menacent de pertes diverses:

  • stabilité;
  • contrôle de la situation;
  • statut;
  • compétence;
  • opportunités de carrière;
  • d'argent;
  • liens sociaux;
  • lieu de travail, etc..

Et aux pertes, même potentielles, les gens réagissent principalement émotionnellement, y compris les mécanismes de défense.

Un tel mécanisme de défense de base est bien connu sous le nom des 5 étapes de réponse aux changements selon E. Kubler-Ross. Une psychologue exceptionnelle a décrit dans son livre culte On Death and Dying (1969) les réactions émotionnelles des personnes gravement malades et mourantes et a identifié 5 étapes clés de la réponse émotionnelle:

Les gens traversent presque les mêmes étapes dans leurs réactions émotionnelles face à la nécessité de s'adapter à une nouvelle réalité. Dans un sens, le changement est la mort du statu quo. Comme l'écrit Anatole France: «Chaque changement, même le plus désiré, a sa propre tristesse, car ce dont nous nous séparons fait partie de nous-mêmes. Il faut mourir pour qu'une vie entre dans une autre ".

Regardons le comportement des gens et les actions de gestion possibles à chaque étape.

1. Déni

Au stade initial du déni, les gens ont généralement peur que les changements soient négatifs pour eux personnellement: «L'entreprise peut en avoir besoin, mais je n'en ai pas besoin! J'ai des responsabilités stables et habituelles. " Le déni peut se manifester par le fait que:

  • les gens ne viennent pas aux réunions consacrées au projet de changement, sous aucun prétexte commode;
  • ils ne participent pas aux discussions;
  • ils sont indifférents ou occupés ostensiblement à des tâches bureaucratiques de routine.

Que peut-on faire à ce stade:

  1. fournir le maximum d'informations possible via divers canaux de communication sur les objectifs et les raisons des changements;
  2. donner aux gens le temps de comprendre les changements;
  3. stimuler la discussion et la participation des gens.

2. Colère

C'est à ce stade qu'il est important de comprendre que ce ne sont pas les changements en eux-mêmes qui provoquent la colère des gens, mais les pertes qu'ils subissent: «C'est injuste! Ne pas! Je ne peux pas l'accepter! "

En conséquence, les employés à ce stade peuvent:

  • se plaindre sans fin au lieu de travailler;
  • se livrer aux accusations et aux critiques;
  • être plus ennuyé que d'habitude, s'accrocher à de petites choses.

En fait, la colère exprimée ouvertement indique l'implication des gens, ce qui est bien! C'est l'occasion pour les managers de laisser les employés «se défouler» des émotions fortes et, en même temps, d'analyser le scepticisme et les doutes exprimés - ils ne sont peut-être pas sans fondement.

Quelques recommandations à ce stade:

  1. écouter d'abord les gens, sans essayer de les dissuader, reconnaître leurs sentiments;
  2. suggérer des moyens de compenser les pertes que craignent les employés, par exemple, une formation supplémentaire, un recyclage, des horaires flexibles, etc.
  3. Encouragez les gens à diriger leur énergie de travail vers la mise en œuvre du changement au lieu de critiques et de bavardages.
  4. supprimer le sabotage pur et simple, mais ne pas répondre par une agression à l'agression.

3. Négociation

C'est une tentative de reporter l'inévitable. Nous essayons de «conclure un accord» avec la direction ou avec nous-mêmes afin de reporter les changements ou de trouver une issue à la situation: «Si je promets de le faire, vous ne permettrez pas ces changements dans ma vie?» Par exemple, un employé commence à faire des heures supplémentaires tout en essayant d'éviter une mise à pied imminente..

La négociation est un signe que les gens commencent déjà à se tourner vers l'avenir. Ils ne se sont pas encore séparés de leurs craintes, mais ils sont déjà à la recherche de nouvelles opportunités et vont en négociations.

C'est très important ici:

  1. diriger l'énergie des gens dans une direction positive, ne pas rejeter leurs idées;
  2. stimuler le brainstorming, les sessions stratégiques;
  3. aider les employés à évaluer leur carrière et leurs opportunités d'une nouvelle manière.

4. Dépression

Si l'étape précédente a un résultat négatif, les gens seront dans un état de dépression, de dépression, d'incertitude quant à l'avenir et de manque d'énergie: «Pourquoi essayer? Tout de même cela ne mènera à rien de bon. " Dans ce cas, par dépression, nous entendons une réponse défensive et non un trouble mental..

Dans l'entreprise, les signes de dépression sont:

  • humeur générale d'apathie;
  • une augmentation des congés de maladie et des absences du lieu de travail;
  • augmentation du roulement du personnel.

Tâches à ce stade:

  1. reconnaître les difficultés et problèmes existants;
  2. éliminer les peurs, les doutes et l'indécision qui subsistent;
  3. aider les gens à sortir de la dépression, soutenir toute tentative d'action et fournir une rétroaction positive;
  4. montrer aux employés un exemple personnel d'implication dans un projet de changement;

5. Acceptation

Bien qu'il s'agisse de la dernière étape, les dirigeants doivent comprendre que l'acceptation ne signifie pas nécessairement un accord. Les gens comprennent qu'une résistance supplémentaire est inutile et ils commencent à évaluer les perspectives: «D'accord, il est temps de travailler. Pensons aux options et solutions possibles. " Souvent, l'acceptation vient après les premiers résultats à court terme. Vous pouvez voir la manifestation de cette étape dans le fait que les employés:

  • prêt à apprendre de nouvelles choses;
  • investir pour que le changement fonctionne;
  • se sentir impliqué et impliquer les autres.

Pour obtenir des résultats à ce stade, vous devez:

  1. renforcer et renforcer les nouveaux comportements;
  2. récompense pour les succès et les réalisations;
  3. développer et définir de nouvelles tâches.

Bien sûr, en réalité, les gens ne passent pas toujours par toutes les étapes de manière séquentielle. De plus, tout le monde n'atteint pas le stade de l'acceptation. Mais les leaders et les leaders du changement dans les organisations qui sont conscients de ces dynamiques émotionnelles ont un certain nombre d'avantages:

  • comprendre que la résistance est normale.
  • comprendre à quel stade de la résistance les gens se trouvent et quelles réactions peuvent être attendues ensuite.
  • sont soulagés de savoir que leurs propres réactions et sentiments sont normaux et ne sont pas des signes de faiblesse.
  • peut concevoir et mettre en œuvre des actions appropriées pour progresser rapidement et efficacement à travers ces étapes.

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5 étapes pour accepter l'inévitabilité tragique

La mort est inévitable. À un moment donné, la psychologue américaine Elizabeth Kubler-Ross, à partir de ses propres observations, a déduit 5 étapes d'acceptation de la mort (nouvelle de la mort): déni, colère, négociations, dépression et humilité..

La théorie de Kubler-Ross a rapidement trouvé une réponse dans une large pratique, et les psychologues ont commencé à l'appliquer non seulement dans les cas avec un diagnostic mortel, mais aussi dans d'autres situations de vie difficiles: divorce, échecs de vie, perte d'êtres chers et autres expériences traumatisantes..

Première étape: le déni

Le déni est, en règle générale, la première réaction défensive, un moyen de s'isoler de la triste réalité. Dans les situations extrêmes, notre psychisme n'est pas très débrouillard dans ses réactions: c'est soit le choc, soit la course. Le déni peut être à la fois conscient et inconscient. Les principaux signes de déni: refus de discuter du problème, isolement, tentatives de prétendre que rien ne s'est passé.

Habituellement, une personne, à ce stade du deuil, essaie si fort de supprimer ses émotions que tôt ou tard, cette étape passe inévitablement à la suivante..

Deuxième étape: la colère

La colère, et parfois même la rage, naît de l'indignation croissante face à l'injustice: «Pourquoi moi?», «Pourquoi cela m'est-il arrivé? La mort est perçue comme une punition injuste, provoquant la colère. La colère se manifeste de différentes manières: une personne peut être en colère contre elle-même, contre les gens qui l'entourent ou contre la situation dans l'abstrait. Il ne se sent pas prêt pour ce qui s'est passé, alors il devient furieux: il est en colère contre d'autres personnes, avec des objets autour de lui, des membres de sa famille, des amis, Dieu et ses activités. En fait, la victime des circonstances a une compréhension de l'innocence des autres, mais il devient impossible de l'accepter. L'étape de la colère est un processus purement personnel et chacun procède individuellement. Au cours de cette étape, il est important de ne pas juger ou de provoquer des querelles, en se rappelant que la cause de la colère d'une personne est le chagrin et que ce comportement est un phénomène temporaire, suivi de l'étape suivante..

Troisième étape: appel d'offres

La période d'enchères (ou de négociation) est une tentative de négocier un meilleur sort avec le destin. L'étape de la négociation avec le destin peut être attribuée aux parents d'une personne malade, qui ont encore l'espoir de retrouver un être cher, et ils font un maximum d'efforts pour cela - ils donnent des pots-de-vin aux médecins, commencent à aller à l'église, font du travail de charité.
Une manifestation caractéristique de cette étape est non seulement une religiosité accrue, mais aussi, par exemple, la pratique fanatique de la pensée positive. L'optimisme et la pensée positive en tant que méthode de soutien ne sont pas mauvais, mais sans ajustement à la réalité environnante, ils peuvent nous ramener à la première étape du déni, et c'est leur principal piège. La réalité est toujours plus forte que l'illusion. Et vous devrez leur dire au revoir tôt ou tard. Lorsque des tentatives désespérées pour parvenir à un accord n'aboutissent à rien, la prochaine étape très difficile commence..

Étape quatre - dépression

La dépression est une chute dans l'abîme, comme cela semble à une personne qui souffre. En fait, c'est une chute vers le bas. Et ce n'est pas la même chose, dont nous parlerons ensuite. Une personne «abandonne», elle cesse d'espérer, de chercher le sens de la vie, de se battre pour l'avenir. Si à ce stade une insomnie survient et un refus complet de manger, s'il n'y a absolument aucune force pour sortir du lit pendant plusieurs jours et qu'une amélioration de l'état n'est pas attendue, vous devez consulter un spécialiste, car la dépression est un état insidieux, capable d'évoluer vers une forte détérioration. jusqu'au suicide.

Cependant, dans un état de choc sévère, la dépression est une réponse mentale normale aux changements de la vie. C'est une sorte d'adieu à la façon dont il était, repousser par le bas pour qu'il devienne possible d'entrer dans la phase finale de ce processus difficile..

Cinquième étape: réconciliation

Reconnaissance de la nouvelle réalité comme une donnée. A ce moment, une nouvelle vie commence, qui ne sera plus jamais la même. Au stade final, une personne est capable de ressentir un soulagement. Il admet que le chagrin s'est produit dans la vie, accepte de l'accepter et de continuer son chemin. L'acceptation est la dernière étape, la fin du tourment et de la souffrance. La soudaineté rend très difficile la réalisation du chagrin par la suite. Il s'avère souvent que la force d'accepter la situation est complètement absente. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de faire preuve de courage, car par conséquent, vous devez vous soumettre au destin et aux circonstances, tout laisser passer par vous-même et trouver la paix.

Chaque personne a une expérience particulière de ces étapes, et il arrive que les étapes ne passent pas dans l'ordre spécifié. Une certaine période peut prendre seulement une demi-heure, disparaître complètement ou être travaillée pendant très longtemps. Ces choses se produisent sur une base individuelle. Tout le monde n'est pas capable de passer par les cinq étapes d'acceptation de l'inévitable. La cinquième étape est très personnelle et spéciale, car personne ne peut sauver une personne de la souffrance, sauf lui-même. D'autres personnes peuvent soutenir dans une période difficile, mais elles ne comprennent pas pleinement les sentiments et les émotions des autres.

Les 5 étapes d'acceptation de l'inévitable sont des expériences purement personnelles et des expériences qui transforment une personnalité: soit la casse, la laissant pour toujours dans l'une des étapes, soit la rend plus forte.

Les étapes d'acceptation de l'inévitable

Dans la vie de chaque personne, des maladies, des pertes, des deuils surviennent. Une personne doit accepter tout cela, il n'y a pas d'autre issue. «Acceptation» du point de vue de la psychologie, signifie une vision et une perception adéquates de la situation. L'acceptation de la situation s'accompagne très souvent d'une peur de l'inévitable.

La médecin américaine Elizabeth Kubler-Ross a créé le concept d'assistance psychologique aux mourants. Elle a fait des recherches sur les expériences des personnes en phase terminale et a écrit un livre, «On Death and Dying». Dans ce livre, Kübler-Ross décrit les étapes de l'acceptation de la mort:

  1. négation;
  2. colère;
  3. bonne affaire;
  4. dépression;
  5. Adoption.

Elle a observé la réaction des patients de la clinique américaine, après que les médecins leur ont parlé du terrible diagnostic et de la mort imminente..

Les 5 étapes des expériences psychologiques sont vécues non seulement par les personnes malades elles-mêmes, mais également par des proches qui ont appris une terrible maladie ou le départ imminent de leur proche. Le syndrome de perte ou le deuil, les émotions fortes ressenties à la suite de la perte d'une personne, sont familiers à tout le monde. La perte d'un être cher peut être temporaire, résulter d'une séparation ou permanente (décès). Tout au long de notre vie, nous nous attachons à nos parents et à nos proches, qui nous apportent soins et attention. Après la perte de parents proches, la personne se sent privée, comme si une partie d'elle-même avait été «coupée», éprouve un sentiment de chagrin.

Négation

La première étape pour accepter l'inévitable est le déni.

A ce stade, le patient croit qu'une erreur s'est produite, il ne peut pas croire que cela lui arrive vraiment, que ce n'est pas un mauvais rêve. Le patient commence à douter du professionnalisme du médecin, du diagnostic correct et des résultats de la recherche. Dans la première étape de «l'acceptation de l'inévitable», les patients commencent à se tourner vers des cliniques plus grandes pour des consultations, à consulter des médecins, des médiums, des professeurs et des docteurs en sciences, des mamies chuchotantes. Dans la première étape, une personne malade a non seulement le refus d'un diagnostic terrible, mais aussi la peur, pour certains, cela peut continuer jusqu'à la mort.

Le cerveau d'une personne malade refuse de percevoir des informations sur l'inévitabilité de la fin de vie. Dans la première étape consistant à «accepter l'inévitable», les patients cancéreux commencent à être traités avec des remèdes populaires, abandonnent la radiothérapie et la chimiothérapie traditionnelles.

La deuxième étape d'acceptation de l'inévitable s'exprime sous la forme de la colère du patient. Habituellement, à ce stade, une personne pose la question "Pourquoi moi?" «Pourquoi ai-je contracté cette terrible maladie? et commence à blâmer tout le monde, des médecins à lui-même. Le patient comprend qu'il est gravement malade, mais il lui semble que les médecins et tout le personnel médical ne lui prêtent pas suffisamment attention, n'écoutent pas ses plaintes, ne veulent plus le soigner. La colère peut se manifester par le fait que certains patients commencent à rédiger des plaintes contre les médecins, à s'adresser aux autorités ou à les menacer.

A ce stade de «l'acceptation de l'inévitable», le malade commence à irriter les jeunes et en bonne santé. Le patient ne comprend pas pourquoi tout le monde autour de lui sourit et rit, la vie continue, et cela ne s'est pas arrêté un instant à cause de sa maladie. La colère peut être ressentie au plus profond de soi, ou elle peut à un certain moment «se répandre» sur les autres. Les manifestations de colère se produisent généralement au stade de la maladie lorsque le patient se sent bien et a de la force. Très souvent, la colère d'une personne malade est dirigée contre des personnes psychologiquement faibles qui ne peuvent rien dire en réponse.

La troisième étape de la réaction psychologique d'une personne malade à une mort rapide est la négociation. Les malades essaient de conclure un marché ou de négocier avec le destin ou avec Dieu. Ils commencent à penser, ils ont leurs propres «signes». Les patients à ce stade de la maladie peuvent penser: "Si la pièce tombe maintenant tête baissée, alors je vais guérir." A ce stade de «l'acceptation», les patients commencent à faire diverses bonnes actions, à faire presque un travail de charité. Il leur semble que Dieu ou le destin verra à quel point ils sont gentils et bons et «changera d'avis», leur donnera une longue vie et une longue santé..

À ce stade, une personne surestime ses capacités et essaie de tout réparer. La négociation ou la négociation peut se manifester par le fait que la personne malade est prête à payer tout son argent pour sauver sa vie. Au stade de la négociation, la force du patient commence à s'affaiblir progressivement, la maladie progresse régulièrement et chaque jour elle s'aggrave de plus en plus. À ce stade de la maladie, beaucoup dépend des proches du malade, car il perd progressivement des forces. L'étape de la négociation avec le destin peut également être attribuée aux proches d'une personne malade, qui ont encore l'espoir de retrouver un être cher et qui font un maximum d'efforts pour cela, donnent des pots-de-vin aux médecins, commencent à aller à l'église..

Dépression

Au quatrième stade, une dépression sévère survient. À ce stade, une personne est généralement fatiguée de la lutte pour la vie et la santé, chaque jour elle empire de plus en plus. Le patient perd tout espoir de guérison, il «abandonne», il y a une diminution brutale de l'humeur, l'apathie et l'indifférence à la vie autour de lui. Une personne à ce stade est immergée dans ses expériences intérieures, elle ne communique pas avec les gens, elle peut mentir pendant des heures dans une position. Dans un contexte de dépression, une personne peut avoir des pensées suicidaires et des tentatives de suicide.

Adoption

La cinquième étape est appelée acceptation ou humilité. Au 5ème stade de «l'acceptation de l'inévitable personne, la maladie l'a pratiquement rongé, elle l'a épuisé physiquement et mentalement. Le patient bouge un peu, passe plus de temps dans son lit. Au stade 5, une personne gravement malade, pour ainsi dire, résume toute sa vie, se rend compte qu'il y avait beaucoup de bien dedans, il a réussi à faire quelque chose pour lui-même et les autres, a rempli son rôle sur cette Terre. «Je n'ai pas vécu cette vie en vain. J'ai réussi à faire beaucoup. Maintenant je peux mourir en paix ".

De nombreux psychologues ont étudié le modèle des «5 étapes d'acceptation de la mort» d'Elizabeth Kubler-Ross et sont parvenus à la conclusion que les études de la femme américaine étaient plutôt subjectives, toutes les personnes malades ne passent pas par les 5 étapes, certaines d'entre elles peuvent être dans le désordre ou absentes du tout.

Les étapes de l'acceptation nous montrent que ce n'est pas seulement ainsi que la mort est acceptée, mais tout ce qui est inévitable dans notre vie. À un certain moment, notre psyché comprend un certain mécanisme de défense, et nous ne pouvons pas percevoir correctement la réalité objective. Nous déformons inconsciemment la réalité, la rendant confortable pour notre ego. Le comportement de nombreuses personnes dans des situations de stress sévère est similaire au comportement d'une autruche enfouissant sa tête dans le sable. L'acceptation de la réalité objective peut influencer qualitativement l'adoption de décisions adéquates.

Du point de vue de la religion orthodoxe, une personne doit humblement accepter toutes les situations de la vie, c'est-à-dire que l'acceptation par étapes de la mort est caractéristique des non-croyants. Les personnes qui croient en Dieu endurent psychologiquement le processus de la mort plus facilement.

5 étapes pour accepter pleinement l'inévitable

Ce n'est pas un secret depuis longtemps que notre interaction harmonieuse avec la réalité est basée sur l'acceptation de la vie. Cependant, connaître est une chose, mais tout le monde ne parvient pas à appliquer ce principe dans la vie ou à maîtriser cet art. Aujourd'hui, nous allons examiner 5 étapes pour accepter l'inévitable.

Parfois, la vie nous pose des problèmes inattendus, pour lesquels nous ne sommes peut-être absolument pas prêts: la perte d'un être cher, la maladie, les catastrophes naturelles, la guerre, la fin d'un long amour. Et avec tout notre désir, nous ne pourrons jamais gérer ces manifestations imprévisibles de la réalité..

Ils se produisent spontanément et sans invitation, balayant nos paysages psychologiques et mentaux comme un tremblement de terre, laissant derrière eux des traces profondes et des traumatismes. Et, ensuite, le stade vient où nous devons nous restaurer, morceau par morceau à nouveau en une seule image. Ce processus comprend cinq étapes par lesquelles notre retour à la plénitude se produit..

1. Déni

Le déni est la toute première réaction, l'incapacité de croire ce qui se passe ou s'est déjà produit et l'incapacité d'accepter l'inévitable. Ça ne peut pas être. Pas avec moi. Pas maintenant. Ne pas! Et plus nous nions la réalité, plus notre expérience sera douloureuse par la suite. En attendant, nous sommes en train de dénier, essayant de nous convaincre que ce n'est pas vrai et qu'il doit y avoir eu une sorte de panne globale dans le système et cette erreur doit être immédiatement corrigée.

2. Colère

Puis vient le stade de la colère. Cette étape se produit lorsque nous commençons à être conscients de ce qui se passe et, avec la conscience, les émotions sont connectées à nous. La colère est le même déni de la réalité, uniquement alimenté par une coloration émotionnelle brillante. Du stade du déni passif, nous passons au stade du déni actif. Nous commençons à blâmer les gens, les situations, la vie, l'hystérie, prouvons notre cas, nous mettons en colère, pleurons et nous nous fâchons à nouveau.

3. Négociation

Après une bonne dose de colère, nous nous calmons et, après avoir pesé la situation, prenons des mesures sophistiquées pour tout arranger et revenir à la normale. Nous commençons soudainement à croire activement en Dieu et à mener des négociations désespérées avec lui: «S'il vous plaît, Dieu, aidez-moi. Je serai maintenant un très bon garçon, fille. Je serai le plus merveilleux, le plus diligent, le plus obéissant et le plus attentionné. Cependant, la situation continue d'évoluer d'elle-même, et lorsque nous comprenons cela, nous avons surchauffé dans l'étape suivante.

4. Dépression

Après l'échec de notre accord avec Dieu et la perte de notre volonté, une profonde frustration, un désespoir et, par conséquent, une dépression nous couvrent. Et là on plonge à nouveau tête baissée dans nos émotions les plus tristes, mais sans nier la réalité. Cette étape est très importante et nécessaire, car c'est à ce stade que nous nous permettons de vivre sincèrement la perte, quelle qu'elle soit. Nous sommes tristes et avec la libération de la tristesse, le processus de guérison commence.

5. Acceptation et humilité complètes

Le temps passe, la vie continue, la nuit vient après le jour, et après l'hiver, le printemps fleurit aussi et nous commençons à essayer la situation, nous trouvons la paix dans ces conditions et il arrive un temps de gratitude, d'acceptation, d'amour, de compréhension, de guérison profonde et d'abondance. Et, peut-être, le sentiment de gratitude est l'un des indicateurs les plus importants de votre profonde acceptation de l'inévitable dans notre vie..

En m'observant, j'ai toujours remarqué, de manière surprenante, une séquence claire de ces étapes. Cependant, en travaillant avec les clients, je suis arrivé à la conclusion que d'une personne à l'autre, le processus peut changer de caractère et les étapes peuvent être mélangées ou répétées. Parfois, nous restons coincés pendant longtemps dans l'une des étapes, et parfois nous la déchiquetons à peine en la touchant.

Lorsque nous prenons conscience de ce processus étape par étape de ces cinq étapes, nous amenant à accepter l'inévitable, alors nous devenons plus conscients de ce que nous vivons, et cela accélère notre guérison. Et à la fin, pour quelqu'un plus tôt, et quelqu'un plus tard, l'amour et les fleurs de gratitude fleurissent dans leur âme.
Je souhaite que chacun parvienne à une guérison profonde et à une pleine acceptation..

Soyez en harmonie avec vous-même et le monde.
Maria Shakti

5 étapes pour accepter l'inévitable

Beaucoup de choses ont été écrites et dites sur ce sujet, en particulier par les psychologues américains. Dans les pays de la CEI, les troubles psychologiques ne sont pas pris au sérieux, mais en vain. On nous apprend dès l'enfance à faire face à la douleur par nous-mêmes. Mais en essayant de nous isoler du problème, en nous submergeant de travail, d'inquiétudes, embarrassés par notre amertume et notre douleur, nous ne faisons que créer l'apparence de la vie, mais en fait, nous vivons sans cesse notre perte.

La méthode en 5 étapes d'acceptation de l'inévitable est universelle, c'est-à-dire qu'elle convient à toute personne confrontée à une crise. Il a été développé par la psychiatre américaine Elizabeth Ross. Elle a décrit cette méthode dans son livre On Death and Dying. Initialement, la classification était utilisée en psychothérapie pour les personnes gravement malades et leurs proches. Les psychologues ont aidé les personnes qui ont été informées d'une maladie incurable, d'une mort imminente ou de la perte d'un être cher. Plus tard, la méthode des cinq étapes d'acceptation de l'inévitable a commencé à être appliquée dans des cas moins tragiques..

Chaque étape des cinq est difficile à sa manière et nécessite beaucoup d'investissement mental. Mais si nous vivons les trois premiers, étant dans un état de passion, souvent ne réalisant pas nos actions, alors le stade de la conscience est une période où nous rencontrons pour la première fois une réalité nouvelle. Nous comprenons que le monde ne s'est pas arrêté, la vie bouillonne autour de nous. Et c'est la partie la plus difficile.

Étape 1. Négation.

La première réaction dans une situation stressante est d'essayer de ne pas croire à ce qui s'est passé. Ne croyez pas celui qui a apporté la nouvelle, ne croyez pas aux résultats des tests ou au diagnostic. Souvent, une personne dans la première minute demande "Est-ce une blague? Vous plaisantez?" Parallèlement à cela, la personne éprouve de la peur. La peur de la mort ou la peur d'être brisé pour toujours. Cette peur conduit à un état de choc. Dans cet état, la conscience fait diverses tentatives pour nous sauver du stress le plus fort. Lance une sorte de mécanisme de sécurité. Mode d'auto-sauvegarde si vous le souhaitez.
Le déni est rapidement remplacé par la colère. Et l'état de passion continue.

Étape 2. Colère.

Si, dans le déni, une personne ne croit pas à l'existence d'un problème, alors dans la colère, elle commence à rechercher les responsables de son chagrin. Une forte poussée d'adrénaline provoque des accès d'agression, et elle peut être cachée ou dirigée contre les autres, contre vous-même, contre Dieu, la providence, etc.

Les personnes malades peuvent être en colère contre les autres parce qu'elles sont en bonne santé. Ils peuvent avoir l'impression que leur famille sous-estime l'ampleur du problème, ne sympathise pas et continue généralement de vivre. Cela vaut la peine de dire que les membres de la famille peuvent probablement encore être au stade du déni en ce moment, guidés par la formule «si j'enterre mes yeux, alors tout cela disparaîtra»..

La recherche du coupable peut se réduire à se blâmer, à l'auto-flagellation. C'est une condition plutôt dangereuse, car une personne peut se faire du mal. Cependant, étant dans un état de passion, une personnalité mentalement instable peut nuire aux autres..

Très souvent, une personne commence à boire pour parler et rejeter l'amertume accumulée. Si la situation a été causée par une panne ou une trahison, il est prêt pour une action plus décisive. L'essentiel ici est de ne pas franchir les limites du code pénal.

Étape 3. Bonne affaire.

Souffrant de la douleur de se séparer, la personne abandonnée tente de réaliser une rencontre avec un partenaire afin de la persuader de revenir par crochet ou par escroc. Il devient obsessionnel, humilié, accepte de faire des concessions, mais aux yeux d'un partenaire il a l'air pitoyable. Plus tard, après avoir traversé cette étape, les gens ne comprennent pas où leur fierté et leur sens de la dignité humaine ont disparu à ce moment. Mais en se souvenant de l'état d'esprit «pas tout à fait sobre», ils sont faciles à comprendre.

Étape 4. Dépression.

La passion a disparu. Toutes les tentatives faites pour revenir à une vie normale n'ont pas été couronnées de succès. La période la plus difficile est peut-être à venir. Il se caractérise par l'apathie, la déception, la perte de volonté de vivre. La dépression est une condition médicale très grave. Environ 70% des patients sont susceptibles d'avoir des pensées suicidaires et jusqu'à 15% font un pas terrible. Pourquoi cela arrive-t-il? Une personne ne sait pas vivre avec la blessure qui en résulte dans son âme, avec un vide qui remplit tout son espace de vie. Comme il est difficile pour les gens de l'espace post-soviétique de demander l'aide de psychologues, en particulier de représentants de l'ancienne génération, ils peuvent même ne pas être conscients de la présence d'un trouble dépressif..

Les symptômes de la dépression peuvent, sans le savoir, être confondus avec l'épuisement professionnel. Dans la dépression, le patient commence à raisonner cyniquement, limite le cercle de communication. Il s'agit souvent de toxicomanie ou d'alcoolisme. Ne pouvant pas changer sa réalité, il essaie de changer, ou comme on dit souvent, «d'élargir» sa conscience à l'aide de drogues. En général, pendant cette période, une personne a tendance à se «tuer» de toutes les manières possibles. Cela peut être un refus de manger, conduisant à l'épuisement physique, une tentative de semer le trouble parmi les criminels locaux, une vie trépidante, des crises d'alcool. Une personne peut soit se cacher du monde dans son appartement, soit se lancer dans.

Si chacune des périodes précédentes dure jusqu'à deux mois au total, la dépression peut durer des années. C'est donc l'une des cinq étapes les plus difficiles pour accepter l'inévitable. Dans la plupart des cas, vous devez vous tourner vers un spécialiste pour obtenir de l'aide.

La dépression est dangereuse car les marées d'euphorie seront remplacées par de longues étapes d'indifférence absolue ou, au contraire, de haine de soi et des autres. Si la maladie n'est pas encore devenue chronique, l'information peut aider une personne. Il peut s'agir de livres d'anciens patients sur leurs expériences, de diverses formations psychologiques avec des psychologues adéquats, de cours en ligne et hors ligne. Ce n'est qu'en comprenant les mécanismes de votre conscience que vous pouvez sortir de la crise et en tirer certaines leçons..

Étape 5. Adoption.

La douleur de la perte passera de aiguë à sourde, puis la conscience fera tout pour permettre à cette blessure de guérir.
Dans le livre d'Elizabeth Ross «On Death and Dying», il est dit que les personnes en phase terminale à ce stade sont dans un état de paix d'esprit totale. Le plus souvent, ils sont déjà trop épuisés physiquement, mais ils sont heureux à tous les rapides..

Je voudrais ajouter que l'acceptation ne vient que lorsqu'une personne est prête pour le changement. Quelle que soit la tragédie que vous rencontrez dans la vie, vous avez toujours le choix: rester coincé par peur de vivre différemment ou encore de vivre.

Il est important de passer par chacune des cinq étapes d'acceptation de l'inévitable. La difficulté est de se donner l'opportunité de vivre chacun sans cacher ses émotions, sans utiliser de moyens pour ternir les sensations. Il n'y a pas de honte à montrer des sentiments. Après tout, vous êtes une personne vivante. Sinon, la douleur et le ressentiment dans une énorme masse collante vous traîneront tout au long de votre vie..

Peu importe à quel point c'est difficile maintenant, il arrive un moment où vous réalisez que vous vous êtes libéré. Quand tu ressens à nouveau, quand tu n'as pas peur du changement, quand tu as appris à ressentir l'amour à distance. Même si cette distance ne peut pas être mesurée en unités conventionnelles.

Les étapes d'acceptation de l'inévitable

Les étapes d'acceptation de l'inévitable

Modèle Kübler-Ross (5 étapes)

La vie est pleine de changements et de défis. Ce sont souvent des pertes inévitables amères qui s'enfoncent profondément dans le cœur. Pour traverser ces leçons de vie plus facilement et plus rapidement, il est important de connaître les 5 étapes pour accepter l'inévitable.

Étapes d'acceptation de l'inévitable - le modèle de Kubler-Ross

La psychologue américaine Elisabeth Kubler-Ross, ayant une vaste pratique dans le conseil pour les traumatismes personnels, le chagrin et le chagrin associés au processus de la mort et de la mort elle-même, en 1969 dans son livre "On Death and Dying" a souligné et décrit les étapes individuelles de l'acceptation de la mort.

Son concept a très vite trouvé une réponse dans le cœur de nombreuses personnes, donc après un certain temps, son approche a commencé à être utilisée dans tous les autres cas associés à toute tragédie et / ou perte grave: ils provoquent des expériences désagréables chez une personne en raison de l'inévitabilité d'accepter un destin indésirable. Ce sont, en règle générale, les événements suivants:

  • perte de valeurs;
  • une rupture;
  • échecs de la vie;
  • une autre expérience tragique ou traumatique.

Le degré le plus élevé de privation douloureuse inévitable est la mort du corps physique, ou la privation finale de toute opportunité d'agir dans ce monde matériel..

Selon la situation, les étapes, ou étapes, peuvent durer des périodes différentes, et peuvent également se remplacer ou exister simultanément. Ils sont mis en évidence et clairement caractérisés dans la courbe de réponse émotionnelle:

C'est la gamme naturelle de sentiments que les gens éprouvent lorsqu'ils font face à des changements tristes ou tragiques inévitables dans leur propre vie. Ceux. il s'agit d'une réaction humaine normale à toute situation traumatique: ce sont elles que nous vivons lorsque nous essayons de faire face à des changements tristes inattendus dans notre vie, surtout si cela se produit sous la forme d'une acceptation forcée de difficultés inévitables.

Il est important de noter que les gens ont tendance à plonger dans différentes étapes à des moments différents et peuvent même revenir aux étapes qu'ils ont vécues auparavant. Mais le plus souvent, il arrive que certaines personnes restent bloquées à l'une des étapes et ne puissent pas avancer..

5 étapes pour accepter l'inévitable

Toutes les étapes présentées ci-dessous sont typiques de tout l'éventail des privations douloureuses dans la vie d'une personne, par exemple, telles que: la perte d'un être cher ou d'une personne aimée; perte d'emploi; changement de résidence forcé; maladies complexes du corps humain; mort d'une personne - le plus haut degré de chagrin inévitable.

1. Déni Description de la première étape d'acceptation de l'inévitable

«Je n'arrive pas à y croire», «Cela n'arrive pas», «Pas avec moi!», «Pas encore!»

Il s'agit souvent de la phase initiale, sous forme de protection temporaire, se manifestant par un engourdissement et un choc. Par conséquent, cette étape peut s'accompagner d'une diminution de la pensée et de l'action. Peu de gens veulent croire en la réalité de ce qui se passe, et encore plus admettre que cela lui arrive: parmi tous les peuples de la planète, cela m'est arrivé!.

En gros, cette étape ne dure pas longtemps. Sa tâche est de donner le temps de recueillir des informations sur les changements avant de passer à d'autres étapes. Cependant, certaines personnes ont tendance à rester longtemps dans le déni, perdant le contact avec la réalité. Parfois, le patient nie avoir la maladie et refuse d'accepter un traitement approprié. Cette étape peut être comparée à une autruche cachant sa tête dans le sable..

Cependant, dans une certaine mesure, le déni est acceptable. Ayant appris le diagnostic d'une maladie incurable, le patient utilise souvent le déni comme mécanisme d'adaptation psychologique pour s'adapter à des nouvelles choquantes - de nouvelles conditions / paramètres de vie dans ce monde matériel.

2. Colère Description de la deuxième étape d'acceptation de l'inévitable

"Pourquoi moi? C'est injuste! " "Ne pas! Je ne peux pas l'accepter! "

Lorsqu'on réalise que les changements sont réels et que rien ne peut changer, le déni se transforme souvent en colère. Les gens ont tendance à se mettre en colère et à chercher quelqu'un à blâmer, à blâmer quelqu'un ou quelque chose pour ce qui leur arrive. Fait intéressant, la colère peut être dirigée complètement dans des directions différentes, s'accrochant à diverses petites choses insignifiantes. Au cours de cette étape, la personne est dans un état irritable, bouleversé et irascible..

Trois étapes de victoire sur votre destin

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La colère est la partie la plus difficile d'accepter l'inévitable. Tant pour celui qui exprime sa colère que pour celui qui en fait l'expérience. En général, la colère est souvent un moyen de masquer la peur..

3. Négociation Description de la troisième étape pour rendre l'inévitable

«Laissez-moi vivre jusqu'à ce que les enfants soient diplômés de l'école.»; «Je vais tout faire, attendez un peu! Au moins quelques années de plus. "

C'est une tentative de retarder l'inévitable - le comportement caractéristique des personnes subissant des changements douloureux. Ils commencent à négocier, juste pour reporter les changements indésirables ou trouver un moyen de sortir de la situation. À ce stade, une personne fait des promesses ou conclut une sorte d'accord afin d'avoir l'opportunité de vivre un peu plus selon les anciennes règles, d'agir de la même manière.

La plupart des accords, en règle générale, sont conclus avec Dieu, d'autres personnes, en particulier avec des êtres chers: "Si je promets de le faire, vous ne permettrez pas ces changements dans ma vie." La négociation est souvent associée à un sentiment de culpabilité. Une personne peut être aidée en l'encourageant à exprimer ce sentiment..

Dans les situations de travail, certains travaillent plus dur et restent souvent des heures supplémentaires pour éviter les licenciements.

4. Dépression Description de la quatrième étape d'acceptation de l'inévitable

"Je suis si malheureux, est-ce que quelque chose peut me déranger?"; "Pourquoi essayer?"

Lorsque l'on se rend compte que la négociation n'apporte pas de résultats et que les changements imminents deviennent de plus en plus réels. Lorsque vous ressentez déjà le souffle de toutes les pertes qui entraîneront toute une série d'inévitables tristes changements dans la vie, et tout ce à quoi vous êtes si habitué devra être abandonné. Cet état de choses provoque chez les gens un état de dépression, de tristesse, de peur, de regret, etc., en général - dépression: ils abandonnent leurs mains de désespoir et l'énergie de la vie quitte le corps.

Il semble souvent que ce soit le point le plus bas de la vie, d'où il n'y a aucune issue. Par conséquent, extérieurement, une personne peut démontrer une attitude indifférente, un isolement, une répulsion des autres et un manque d'excitation pour quoi que ce soit dans la vie..

Même dans les situations les plus difficiles, il y a place pour la croissance et le développement. Et chaque changement a une fin.

Signes possibles de dépression:

  • manque de foi ou de motivation;
  • perte d'appétit;
  • faiblesse accrue;
  • insomnie ou sommeil excessif.

Le stade de la dépression au travail (lorsque les employés sont confrontés à des changements au travail) se manifeste par le fait que les gens se sentent démotivés et extrêmement peu sûrs de leur avenir. En pratique, cette étape se caractérise par un absentéisme fréquent ou une simple absence. Les gens prennent des congés de maladie.

5. Acceptation Description de la cinquième étape d'acceptation de l'inévitable

"Tout ira bien."; "Je ne peux pas battre ça, mais je peux bien me préparer pour ça."

C'est le stade de l'humilité et de l'acceptation soumise de tous les changements inévitables dans la vie d'une personne. L'étape de l '«acceptation» vient après avoir réalisé l'absence de sens d'une lutte inefficace avec les changements qui sont survenus. Elle peut être caractérisée par la phrase suivante: «J'ai peur, mais je n'ai pas le choix. La vie continue et je dois suivre les traces de mon destin. J'espère que ce sera plus facile encore... ".

Cette étape d'acceptation de la mort d'un style de vie passé peut se transformer en un état créatif car elle oblige les gens à explorer et à rechercher de nouvelles opportunités. Une personne fait l'expérience d'une réévaluation des valeurs, elle commence à découvrir de nouvelles choses en elle-même et à se familiariser avec de nouveaux domaines de la vie. Nous devons cultiver le courage, qui est nécessaire pour accepter de nouvelles conditions de vie, ainsi que l'espoir, qui donne la foi que les changements auront une bonne fin, et que tout ce qui se passe a sa propre signification particulière profonde, qui ne peut être comprise qu'avec le temps..

N'oubliez pas que les gens hésitent souvent entre accepter l'inévitable. Il semblerait que vous ayez traversé toutes les étapes et que vous ayez déjà terminé la dernière étape - «Acceptation», mais ensuite dans une conversation avec quelqu'un, vous entendez quelque chose qui vous ramène à l'étape «Colère». Ne t'inquiète pas, ça va!

Girafe sur les étapes d'accepter l'inévitable

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Acceptation des inévitables et nouveaux horizons de la vie

Certaines personnes trouvent que les cinq étapes ci-dessus d'acceptation de l'inévitable simplifient considérablement le large éventail d'émotions et d'expériences que les gens peuvent vivre pendant le changement. Cependant, on a remarqué que l'utilisation de ce modèle par Elisabeth Kubler-Ross donne aux gens une tranquillité d'esprit - un soulagement du fait qu'ils comprennent ce qui leur arrive en général et, en particulier, à quel stade d'adoption du changement ils se trouvent, et où ils se trouvaient auparavant. De plus, la conscience du fait que ces réactions, les sentiments sont 5 sens: la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher, le goût.

Dans une interprétation plus large, ce sont les 10 sens:

  • 5 organes de perception: oreilles; cuir; yeux; langue; nez.
  • 5 organes d'action: la bouche; mains; jambes; organes génitaux; anus.

"> les sentiments et les expériences sont normaux et ne sont pas des signes de faiblesse - ils remplissent une personne de force et d'inspiration pour accepter ce qui s'est passé et commencer à progresser dans son développement.

En général, le modèle en 5 étapes d'acceptation de l'inévitable est un outil de diagnostic très utile: il vous permet de comprendre et d'analyser les réactions émotionnelles, le sens de vos actions, ainsi que le comportement de collègues dans des situations similaires. Et c'est la garantie d'un moyen plus simple d'accepter les changements inévitables de votre vie et d'une sortie plus rapide vers de nouveaux horizons de votre vie..

Il est important de comprendre que le changement fait partie intégrante de la vie et que vous ne pouvez pas les fuir. Si le changement est bien planifié et formulé, il peut apporter de très bons résultats positifs, mais même avec une planification, le changement est un processus difficile impliquant l'acceptation et la prise de conscience..

L'espoir est un fil conducteur important qui relie toutes les étapes. C'est l'espoir qui donne la foi en la bonne fin de tout ce qui arrive: tout a sa propre signification particulière, que nous comprendrons avec le temps.

"Vivez de telle manière qu'en regardant en arrière, vous ne dites pas:" Seigneur, comment ai-je passé ma vie comme ça? " Elisabeth Kubler-Ross

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