Affirmations de dépression

Je demande à l'univers d'écouter, j'ai besoin d'aide.
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Je suis prêt à m'ouvrir au soutien que donne l'esprit.
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Je ne suis pas mon ego: mon ego est isolé et solitaire.
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Je suis une personnalité muette: ma personnalité est une combinaison de relations.
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Je suis l'observateur constant.
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Dans le silence et l'immobilité je trouve mon vrai moi
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En tant qu'observateur, je ne ressens pas le besoin de blâmer qui que ce soit..
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En tant qu'observateur, je traite tous mes électeurs avec amour..
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Émettant une conscience aimante, je la reçois aussi des autres..
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Je ne devrais pas rejoindre les conflits d'ego.
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Tout point de vue m'enrichit.
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Je suis prêt à exprimer ma gratitude pour ce qu'il y a en moi, y compris ma douleur.

Tout contribue à la richesse de moi-même
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Je demande à mon ombre de faire surface
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Mon ombre me sert et je lui en suis reconnaissant..
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J'ai un objectif avec mon moi-ombre - rejoindre la Lumière.
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Au lieu de nier ma souffrance, je demande leur transformation.
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Toute souffrance peut être réalisée sous forme d'énergie.
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Je veux reconnaître le besoin caché de souffrance.
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Le bienfait que la souffrance m'apporte,
Je peux recevoir sans eux.
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Je te demande de m'apprendre les voies de l'esprit.
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Je suivrai les idées d'une âme qui sait
Quel est le meilleur dans toutes les situations.
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Je suis ouvert à la réponse, d'où qu'elle vienne.
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Je sais que l'esprit utilise n'importe quel canal pour son travail..
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Je surmonte l'illusion de l'impuissance.
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Je surmonte l'illusion du déni.
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Je surmonte l'illusion de la dépendance.
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Je surmonte l'illusion de l'engourdissement.
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Je surmonte l'illusion du vide.
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Je surmonte l'illusion de l'abandon
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Je surmonte l'illusion du désespoir.
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Je me renouvelle, me libérant des ombres du passé.
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J'exprime ma foi par la prière:

--Dieu et Esprit, je demande que ma providence soit toujours avec moi.
--Je te demande de bénir mon voyage.
--Je demande à tes divins aidants de me protéger sur mon chemin.
--Je demande à mes guides intérieurs de me guider.
--Je prie l'âme qui est à l'intérieur, à l'extérieur et partout
aide-moi à me réaliser comme un tout saint.
--Amen

Je prie pour ma mise à jour:

--Dieu et Esprit, je suis dans le brouillard aujourd'hui.
-- Donne-moi la clarté d'esprit et de cœur.
--Libère-moi de la confusion née du passé.
--Laisse-moi tout voir comme pour la première fois
--Donne-moi un bonheur inconnu.
--Surprends-moi de joie
--Et envoyez-moi un renouvellement à vos voies.
--Amen.

Je prie pour me souvenir de qui je suis:

--Dieu et Esprit, j'ai oublié qui je suis aujourd'hui.

-- Laisse-moi entendre la voix du silence.

-- Laisse moi voir ce qui ne peut pas être vu.

--Je sais que tu es aussi proche que mon souffle.

-- Respire en moi aujourd'hui le souvenir de qui je suis.

Je prie pour le pardon:

--Dieu et Esprit, il y a un homme que je ne peux pas pardonner.

-- Mon propre cœur s'oppose au pardon.

--Je sens combien il est difficile de se tromper.

-- Libère mon cœur de cette cruauté.

-- Laisse-moi ressentir la joie de la gentillesse.

-- Donne-moi la tranquillité d'esprit et dissipe l'énergie de la colère.

-- Laisse-moi vraiment pardonner, comment je souhaite que je pourrais être pardonné par les autres

Je prie pour montrer mon amour:

--Dieu et Esprit, manifestez-moi par amour.

-- C'est tout ce que je veux et veux toujours.

--Faites un accord secret avec moi.

-- Laisse quelqu'un ressentir ton contact dans sa vie,

-- Comment je le ressens.

--Proche, doux, joyeux et guérissant.

-- Quand cela arrive, laisse-les ne pas me voir,

-- Personne ne devrait savoir que je suis en toi et que tu es en moi.

--Nous garderons notre secret pour toujours.

Je prie pour être en dehors de «moi» et de «toi»:

--Dieu et esprit, je te demande de mettre ta main dans la mienne.

--Je regarde ce monde avec tes yeux.

-- J'aime les autres comme tu les aimerais.

--J'entre dans la création et je participe au jeu de tout mon cœur.

--Mais en même temps je passe devant toi.

-- Soyez à moi sans fin.

-- Prends-moi comme l'océan prend une goutte.

-- Je sais tout sauf l'éternité.

-- Je t'abandonne,

-- Et tu me donnes l'éternité.

Je trouverai mon refuge dans l'esprit.
Le seul endroit sûr est l'éternité.
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Nous sommes sans cesse renouvelés l'un dans l'autre,
Donc personne ne meurt jamais.
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La seule réalité est l'amour:

La douleur dans mon coeur m'a gardé éveillé.

Je m'inquiétais et pensais à la mort.

Puis j'ai vu une figure de lumière dans ma tête.

Elle a dit: "Juste une chose

Pourrait te faire tellement souffrir ".

Elle s'est penchée vers moi et m'a embrassé.

Et j'ai appris que mon amant avait une âme.

Affirmations utilisées de Deepak Chopra. Le livre "Délivrance de l'âme de la peur et de la souffrance"

Le pouvoir des affirmations.
Tout le monde sait déjà que les affirmations sont des affirmations positives positives qui accordent l'esprit subconscient d'une personne pour le succès, le bonheur, la santé, etc..

Toutes les personnes qui réussissent ont attaché et attachent toujours une grande importance aux affirmations. Les affirmations sont un outil puissant pour apporter les changements souhaités dans votre vie..

Afin de comprendre le pouvoir des affirmations, il est nécessaire de comprendre la nature de nos pensées..

Tout ce qui existe est fait d'énergie sous forme d'ondes électromagnétiques. Les formes denses sont situées à un niveau d'énergie faible, tandis que les pensées sont situées aux niveaux d'énergie les plus élevés. Tout ce à quoi nous pensons est transmis de nous sous forme d'énergie et se matérialise dans la vie au fil du temps. Cela a déjà été prouvé par la science, donc le fait de la matérialisation de la pensée doit être accepté comme un axiome.

Le pouvoir des affirmations est qu'elles nous aident à nous concentrer et à rester sur la bonne voie. Les affirmations servent à programmer l'esprit subconscient pour des changements positifs dans la vie, pour lesquels nous nous efforçons consciemment..
Si vous dites «fausses affirmations», vous obtenez le mauvais résultat..

Les pensées négatives ont les mêmes propriétés que les pensées positives. Seulement, ils n'améliorent pas la qualité de vie, mais ont au contraire un effet destructeur..

Il est inadmissible d'utiliser la particule «NON» dans le libellé des affirmations. Si nous formulons une déclaration positive en utilisant la particule "NON", alors en combinaison avec cette particule, nous utilisons un mot ou une expression négative. Par exemple, "Je ne suis PAS malade". Dans la combinaison «je ne suis pas malade», la signification du mot «je suis malade» domine, et la signification de «NON» est négligeable. Par conséquent, vous comprenez vous-même ce qui se passe. Mieux vaut dire «je suis en bonne santé» ou «je suis en excellente santé». À propos, cette approche doit être utilisée non seulement lors de la rédaction d'affirmations, mais aussi dans la vie en général, lors de dialogues ou de conversations avec quelqu'un - les expressions avec "Non" doivent être remplacées par des expressions de manière positive.

Les affirmations sont prononcées à la première personne au présent. Le moment présent est important car nous vivons ici et maintenant.

Il arrive souvent que notre conscience ait une protestation intérieure lorsque nous disons une affirmation. Par exemple, nous nous affirmons que nous sommes en bonne santé, et la conscience dit: à quel point vous êtes en bonne santé, lorsque vos pattes vous font mal, alors la queue tombe. Dans de tels cas, il est recommandé de transformer l'affirmation en affirmation, i.e. sous une forme interrogative positive. Par exemple, "Pourquoi suis-je en bonne santé?" Il est plus facile pour la conscience d'admettre cette question qu'une telle affirmation. Et le subconscient commencera automatiquement à rechercher des preuves de la question par tous les moyens.

Avec le même plaisir, notre subconscient trouvera des preuves à la question "Pourquoi suis-je un imbécile?" Par conséquent, je le répète encore une fois, vous devez suivre vos pensées et vos paroles. Pour expérimenter toute la puissance des affirmations, vous devez passer des paroles aux actes..

Psychosomatique de la dépression chez la femme

Auteur: nomad Date de publication

Cela ne veut pas dire que la psychosomatique de la dépression chez les femmes est très différente de celle des hommes..

Si une manifestation purement masculine des symptômes somatiques d'un trouble dépressif est une impuissance périodique, il peut s'agir d'une dysménorrhée et d'un syndrome de tension prémenstruelle chez la femme..

De toutes les variantes de manifestations dépressives, les femmes ont plus souvent des troubles affectifs saisonniers que les hommes. Sous une forme faible et latente, la dépression saisonnière se manifeste chez 40% des personnes.

La dépression saisonnière commence souvent en octobre. Les raisons du «blues» saisonnier sont les suivantes. Dans l'obscurité, la production de malatonine dans la glande pinéale du cerveau (glande pinéale) augmente excessivement. Cela conduit à une diminution des niveaux de neurotransmetteurs sérotonine et dopamine, et la dépression est causée par une carence en neurotransmetteurs dans le cerveau. De plus, le taux de gonadotrophines diminue..

Psychosomatique de la dépression chez la femme

Chez les femmes, les troubles affectifs saisonniers peuvent provoquer de graves SPM et des irrégularités menstruelles. En termes de bien-être général, les symptômes suivants apparaissent:

  • Apathie
  • Dépression
  • Léthargie
  • Fatigue chronique
  • Somnolence
  • Diminution des performances
  • Envies de glucides et gain de poids.

En plus, aux raisons de tout ce «plaisir» s'ajoute une diminution du taux de lithium et de cuivre au printemps (moins en automne). La combinaison de ces facteurs entraîne des fluctuations affectives, une augmentation de l'appétit et une prise de poids..

Le «blues» saisonnier se termine en mars avec une guérison ou une hypomanie ou une manie.

Psychosomatique de la dépression

Les manifestations corporelles (psychosomatiques) du trouble dépressif sont les plus prononcées en cas de dépression légère. Avec de tels troubles, l'un des principaux symptômes de la dépression clinique prévaut dans le tableau de la maladie:

  • humeur dépressive
  • anhédonie (incapacité à éprouver du plaisir)
  • les troubles du sommeil
  • fatigue accrue
  • apathie
  • troubles de l'appétit.

Les manifestations corporelles (somatiques) viennent au premier plan, tandis que les signes psychologiques peuvent même être absents. Cette forme de trouble dépressif est appelée dépression somatisée. Elle est alexithymique ("Alexithymie"), elle est latente, elle est masquée en dépression.

Dépression déguisée

Il s'agit d'une dépression qui se cache derrière le masque d'une sorte de maladie corporelle. Ce phénomène a été découvert en 1927 par le professeur D.D. Pletnev.

La dépression somatisée est répandue. Dans son cas, une personne peut même ne pas soupçonner qu'elle a un trouble dépressif. Il n'a souvent pas de dépression sévère, de tristesse et de découragement constant. En cas de dépression masquée, les manifestations de ce trouble s'expriment sous la forme de sensations purement physiques ou de divers problèmes de santé..

La dépression latente est 10 à 20 fois plus fréquente. Elle peut souffrir de 30 à 60% des personnes à la recherche d'une aide médicale. Le spectre des affections corporelles est très large, leur évolution persiste - pendant des années. Ceux qui souffrent de dépression masquée en raison de l'ignorance de la véritable cause de leur maladie peuvent se tourner vers:

  • gastro-entérologue - avec suspicion d'ulcère de l'estomac,
  • cardiologue avec suspicion de coronaropathie,
  • rhumatologue - douleurs articulaires,
  • neurologue - dystonie végétative-vasculaire (neurocirculatoire),
  • gynécologue - SPM, irrégularités menstruelles,
  • sexologue - impuissance périodique.

Mais seul un spécialiste spécialisé («like») discernera que, par exemple, un «ulcère» a une peur qui se cache derrière une responsabilité et une anxiété accrues au travail, chez une personne hypertensive - irritabilité excessive.

Les plaintes des personnes souffrant de ce trouble dépressif sont très diverses et suggèrent une grande variété de maladies. Ils sont trop concentrés sur les sensations corporelles. Ce n'est que souvent que ces «symptômes» ne permettent pas de poser un diagnostic somatique sans ambiguïté et que l'examen ne montre pas non plus une correspondance objective avec les plaintes.

La nature des sensations corporelles désagréables avec dépression latente:

Les patients eux-mêmes nomment les lieux de leurs sensations. Seule leur localisation est étrange: de plus, des douleurs musculo-squelettiques peuvent être observées, décrites subjectivement comme une fatigue extrême, une lourdeur au niveau des membres et une douleur sourde dans la région lombaire.

Toutes ces douleurs et sensations apparaissent et disparaissent selon leur «propre» horaire, sans correspondre à la dynamique des maladies somatiques et sans corrélation avec l'activité physique. Prendre des analgésiques n'aide généralement pas.

Peut être présent: forte envie d'aller aux toilettes "pour peu", afflux de pensées incontrôlables au contenu douloureux, plaintes de difficultés de réflexion.

La véritable cause de ces affections somatiques - la dépression - est malheureusement diagnostiquée avec un retard de 6 à 8 ans.

Parfois, surtout dans les cas avancés, des manifestations cliniques d'un trouble dépressif apparaissent: troubles du sommeil, léthargie et perte de force, sentiments de dépression, mélancolie, diminution de la libido, dépression. Souvent, les patients eux-mêmes perçoivent ces signes comme une «réaction naturelle» aux troubles corporels et à leur traitement inefficace. Des pensées suicidaires complètent cet «ensemble» dépressif.

Il y a une saisonnalité des exacerbations. Les symptômes sont diurnes. Comme tous les signes de dépression, ils sont plus prononcés le matin ou le matin..

Personnellement, une personne souffrant de dépression est indifférente et peu communicative. Les expressions faciales sont appauvries, le visage a une expression triste, le discours est monotone et calme. Dans une conversation avec un psychologue, on découvre des sentiments de désespoir, de tristesse, d'infériorité, la conversation peut être accompagnée de larmes.

La présence de dépression peut être évoquée en toute confiance s'il y avait auparavant: une phase dépressive nécessitant un traitement par antidépresseurs, le même cas de dépression latente, une tentative de suicide.

La dépression masquée est diagnostiquée lorsqu'il y a quatre symptômes ou plus:

Louise Hay: dépression

Qu'écrit Louise Hay sur la dépression? Les causes mentales de la dépression dans le tableau de Louise Hay sont les suivantes.

«Vos accès de rage sont sans fondement. Le désespoir total "

Rage, c'est-à-dire la colère comme cause possible de dépression? Les causes de la dépression sont, par exemple:

  • stress sévère et / ou prolongé
  • surmenage nerveux
  • expériences négatives fortes

et, en règle générale, les facteurs ci-dessus agissent selon diverses combinaisons et interactions. Il faut également ajouter ici qu'il existe une dépression endogène, qui est déterminée par une prédisposition génétique. Et à propos de la rage, les psychothérapeutes affirment que la colère qui n'a pas réagi est souvent la cause de l'hypertension..

Le sentiment de désespoir subjectivement ressenti est l'une des manifestations, un symptôme de la dépression. Et même dans ce cas, c'est facultatif. La dépression masquée a déjà été évoquée ci-dessus. De plus, il existe une dépression atypique (oui, non seulement la pneumonie est atypique). Il existe également une variante de la dépression comme la dysthymie («Dysthymie - qu'est-ce que c'est»). Une personne peut même ne pas comprendre immédiatement (pendant des années) qu'elle souffre réellement de dépression.

En tant que problème de santé, la dépression est un sujet vaste et diversifié. Et désagréable pour une personne individuelle. Le tableau psychosomatique de Louise Hay présente la dépression comme l'un des nombreux troubles de santé. Ce n'est pas entièrement vrai. Les manifestations somatiques de tous les types de troubles dépressifs, selon des estimations minimales, représentent jusqu'à un tiers du nombre total de maladies psychosomatiques..

La dépression dans ce tableau psychosomatique doit être mise en évidence dans une section distincte, car elle «fournit» de nombreuses maladies. Le laconicisme de Hay sur la dépression est surprenant.

Louise Hay, Dépression, Affirmation

Liz Burbo: dépression

Selon Liz Burbo, la dépression est une défense contre la pression émotionnelle qui est utilisée lorsqu'elle n'est plus capable de résister au stress..

Burbo croit que les personnes qui ont une relation sans importance avec un parent du sexe opposé sont plus sujettes au trouble dépressif. Ceux. si la psychosomatique de la dépression chez la femme peut être due à une mauvaise relation avec le père. Conformément à sa logique, Burbo conclut que: La gravité de la dépression est déterminée par la gravité du traumatisme psychologique subi par les enfants et les jeunes. Ces 5 psycho-traumatismes sont la propre invention de Liz Burbo:

traumatisme du rejeté, traumatisme de l'abandonné, traumatisme de l'humiliation, traumatisme de la trahison et traumatisme de l'injustice.

Cette expérience négative conduit à la dépression si l'enfant doit la vivre seul. Il ne pouvait partager ses doutes et ses craintes avec personne. Cela conduit au fait que la personne s'isole et plonge dans sa colère ou sa haine..

Dans la section «blocage mental», Liz Burbo donne un certain nombre de recommandations d'amateur sur ce qu'il faut faire pour un patient souffrant de dépression ou comment se comporter pour les personnes dont un proche souffre de dépression:

«Je vous conseille d'être dur et décisif avec cette personne.» - Liz Burbo

Des conseils très étranges et cela peut nuire au patient. Kurt Tepervine pense que c'est exactement ce qu'il ne faut pas faire..

La psychosomatique de la dépression chez la femme: Tepperwine

Les conseils de Tepperwine sur la façon d'aider un être cher souffrant de dépression.

Ce qui n'a pas de sens à faire:

  • Exigez qu'une personne se ressaisisse et ne se dissolve pas;
  • Persuadez-vous de vous détendre en bonne compagnie ou de partir en vacances, à la mer, etc. (Cela n'aidera certainement pas à la dépression clinique);
  • Conduire une «agitation» affirmée - disent-ils, tout cela est absurde, tout n'est pas si mal et passera bientôt, ou pour dire qu'ils ont eux-mêmes vécu quelque chose de similaire;
  • Ignorer la possibilité de suicide et / ou les signes de préparation.

Ce qui a du sens à faire:

Sinelnikov: dépression

Selon Sinelnikov, la dépression est le résultat de la suppression des sentiments suivants: haine, colère, irritation et ressentiment envers le monde extérieur. Les pensées négatives accumulées sur une longue période par rapport au monde extérieur et donnent lieu à la dépression.

J'espère que l'article "Psychosomatique de la dépression chez la femme" vous a été utile et intéressant.

30 affirmations pour vous aider à gérer le stress

Le stress (et dans cet article, nous parlerons exclusivement du stress émotionnel) provient de pensées négatives incontrôlables. Ces pensées déclenchent une réponse stressante, et si les pensées négatives deviennent une habitude, vous vous retrouvez dans une situation de stress chronique..

Mais en apprenant à arrêter un train blindé de pensées négatives et en choisissant à la place des pensées stimulantes, optimistes et heureuses pour vous-même, vous pouvez vous débarrasser de la plupart du stress qui survient dans votre vie quotidienne..

Cela ne veut pas dire que vous nierez vos propres problèmes. Cela signifie simplement que vous ne deviendrez pas obsédé par eux (c'est-à-dire ces pensées qui vous hantent chaque nuit aux heures de l'aube). Vous ne gaspillerez pas d'énergie mentale et émotionnelle à essayer de résoudre les problèmes de manière non fonctionnelle, car si les méthodes que vous utilisez actuellement fonctionnaient, vous n'auriez pas de tels problèmes..

Il a été prouvé que la pensée positive élargit les horizons de la pensée et la gamme des actions (comme l'a déclaré le Dr Barbara Fredrickson dans sa théorie de l'expansion et de la création), ouvrant des solutions innovantes à vos problèmes.

Bonus: la pensée positive conduit également à un phénomène merveilleux par lequel vous ne percevez pas les situations comme des problèmes, mais les acceptez «telles qu'elles sont», apprenez d'elles et passez à autre chose. Les problèmes ne sont plus débilitants, ils deviennent intéressants. Lorsque vous acceptez la situation telle qu'elle est, vous obtenez la solution dont vous avez besoin. Ce n'est ni bon ni mauvais - c'est juste, et c'est à vous de décider comment le percevoir et comment y réagir..

En répétant des affirmations positives et en écoutant les enregistrements de l'Omharmonic, vous imprimez des idées positives dans votre esprit, il est plus facile de développer une pensée positive et orientée vers la solution..

Il est recommandé de choisir une, pas plus de deux affirmations si exactement positives (affirmations) afin de les mémoriser et de les répéter pendant que vous écoutez votre morceau préféré de l'Omharmonic. Vous voulez qu'ils "s'envolent de la langue" facilement (même si vous les dites en silence, vous voulez qu'ils se produisent facilement, de sorte que vous ne vouliez pas savoir si vous parlez correctement ou non).

La répétition est la clé du succès, donc pour de meilleurs résultats, répétez ces deux déclarations quotidiennement pendant au moins deux mois avant de passer à d'autres déclarations. Écoutez votre intuition - et vous comprendrez vous-même quand il est temps de passer à autre chose.

Plus d'affirmations chantées en même temps peuvent bien sûr aussi fonctionner, mais pour éviter toute tension (ai-je oublié de dire l'une de mes croyances planifiées?), Nous vous recommandons d'en utiliser une ou deux qui fonctionnent le mieux pour vous..

Si vous voulez dire plusieurs affirmations en même temps sans mémoriser, il suffit de les lire à voix haute en écoutant les enregistrements de l'Omharmonic. Encore une fois, faites de l'exercice pendant au moins deux mois..

Les voici donc - 30 affirmations pour vous aider à gérer le stress:

Mes pensées sont calmes et claires et mon corps est détendu.

J'apprécie l'expérience de ce test.

Je peux passer ce test tel quel.

J'aime avoir un esprit clair qui peut se concentrer sur les décisions..

J'accepte cette situation telle qu'elle est.

Les défis ouvrent des portes aux opportunités.

Je suis un puissant créateur de mon expérience de vie.

Je me sens calme, détendu, aimant.

Je peux choisir des pensées positives qui donnent de la force.

Mon esprit et mon corps sont détendus et légers.

Je peux gérer tout ce qui me gêne.

Je peux tout surmonter.

je peux le faire.

La sensation de bien-être augmente à chaque respiration profonde.

Je relâche facilement les tensions dans le corps et l'esprit.

Je deviens plus paisible chaque jour.

Et cela aussi passera!

J'ai l'intention d'être calme et heureux.

Quand je suis calme, les décisions me viennent d'elles-mêmes. Maintenant je me sens calme.

J'aime le sentiment que je suis détendu et que je me sens bien.

Je peux choisir ce à quoi je veux penser.

Aujourd'hui je choisis la paix et la joie.

Je fais tout ce qui dépend de moi.

Je suis en charge de mes pensées et de ma vie.

Mes épreuves m'aident à grandir.

Aujourd'hui mes possibilités sont infinies.

Je suis fort, je suis résilient, je suis débrouillard et intelligent.

Chaque instant me donne un choix. Je choisis la pensée positive et l'action.

J'ai assez de tout.

Je peux le laisser partir.

La répétition crée des connexions dans le système nerveux et ajoute des émotions positives, et lorsque vous dites des affirmations, vous accélérez ce processus.!

P.S. Comment gérez-vous le stress?

Dans les commentaires ci-dessous, partagez votre expérience avec nos lecteurs..

Margarita Nazarenko

Un rêveur incorrigible, un voyageur professionnel, une personne pour qui la croissance personnelle constante n'est pas que des mots, mais un mode de vie. Son credo de vie: "J'ai appris moi-même - apprends-en un autre." À l'Université Mindvalley, Rita réalise avec joie son désir de partager ses connaissances avec les gens.

Affirmation de la dépression - comment en sortir au mieux?

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Parfois, le corps ne peut pas faire face au stress nerveux et physique, ce qui entraîne une dépression. Le corps devient inactif, le métabolisme ralentit.

La dépression peut survenir pour diverses raisons: se séparer d'un être cher, des problèmes au travail, la perte d'un être cher et bien plus encore. Les premiers signes de tristesse apparaissent, qui augmentent progressivement et la personne se décourage..

Il est urgent de sortir une personne de la dépression. Depuis, une telle condition, détruit le cerveau, entrave le travail des organes internes et peut entraîner la maladie ou la mort. Les personnes ayant une bonne organisation mentale sont exposées à la dépression. Les femmes sont plus susceptibles de devenir déprimées, probablement en raison d'une faiblesse psychique..

La lutte contre un état négatif commence au niveau biochimique, il faut réveiller le corps. Le meilleur remède est l'éducation physique. Il est nécessaire de se fixer un objectif - se débarrasser de l'état négatif.

L'affirmation sera une bonne aide dans un état dépressif. Il est écrit sur papier, enregistré sur un magnétophone, mémorisé. Vous pouvez trouver des mots pour des affirmations par vous-même, l'essentiel est de faire preuve de confiance en vous et de croire en vous.

Mots magiques contre la dépression: «Moi, particule de Dieu, Dieu m'aime, il se soucie de moi. Je suis une particule de l'univers, je suis une personne. Je me respecte, les gens me respectent, je peux prendre des décisions importantes. Je suis plein de force et d'énergie, je suis submergé de joie et de bonheur ".

Ces mots doivent être répétés constamment, jusqu'à ce que cela devienne plus facile et que l'envie de vivre apparaisse..

La deuxième chose à faire en cas de baisse d'énergie vitale est de restaurer le sommeil. Pour ce faire, vous devez trouver une affirmation: «Le soir arrive et je veux aller me coucher. Ma couverture chaude me recouvre et m'enveloppe de chaleur. Mon sommeil est profond et serein. Le matin, je me réveillerai en bonne santé et heureux ".

Cela aide bien dans un état de dépression, de dépaysement. Tu devrais aller dans la nature, dans un village, dans une autre ville, dans un autre pays.

Vous devez commencer à bien manger, inclure plus de fruits et de légumes dans votre alimentation.

Pour un flux d'énergie correct, vous devez jeter toutes les ordures, dégager l'espace.

Et, surtout, pensez à qui vous vivez, à vos parents et amis qui souffrent également du fait que vous vous sentez mal..

N'ayez pas peur de changer et de changer votre vie. Changez vos pensées, votre attitude envers les autres et les gens. La vie est belle!

Affirmations - Débarrassez-vous de la peur et de l'anxiété: plus de 100 phrases faciles

Les affirmations de peur et d'anxiété peuvent vous aider à retrouver la tranquillité d'esprit dans n'importe quelle situation. Nos phobies sont constamment avec nous. Pour certains, ils sont implicites et, à première vue, totalement inoffensifs. Et pour certains, les craintes affectent considérablement la qualité de vie et la santé. Le problème est que nous nous inventons nous-mêmes des phobies et ne savons souvent pas comment nous en débarrasser..

Les affirmations de peur sont pratiques en ce qu'elles ne nécessitent aucun effort important. Il suffit de dire les affirmations pour se débarrasser de la peur et de l'anxiété au quotidien. Il est recommandé de réciter des affirmations de peur le matin au réveil et le soir au coucher. Mais en fait, plus il y en a, mieux c'est.

Écoutez les affirmations de peur et d'anxiété

"Dans la mesure où une personne conquiert la peur, tant elle est une personne."

Thomas Carlyle

Affirmations de soulagement de la peur et de l'anxiété:

Affirmations d'attaque de panique

  • je suis calme
  • Je peux laisser aller la panique
  • J'ai une vie sereine
  • Je me contrôle facilement
  • Je suis en sécurité
  • Je respire facilement et naturellement
  • Je suis libre d'attaques de panique

Affirmations pour les phobies sociales

  • Je me détends en public
  • J'aime être avec les gens
  • Je m'épanouis dans la société
  • J'ai confiance en moi
  • J'ai la paix intérieure dans la société
  • Je suis socialement adapté à toute situation
  • J'aime les gens
  • D'autres aiment me rencontrer
  • Je suis un maître de la communication
  • J'aime rencontrer de nouvelles personnes

Affirmations pour l'agoraphobie

  • En sécurité à l'extérieur de la maison
  • Je suis confiant et calme en public
  • Être au grand air me détend
  • J'aime être dans les lieux publics
  • Je suis calme quand je suis en ligne
  • Libre d'aller n'importe où
  • Je suis libre d'agoraphobie

Affirmations claustrophobes

  • Je me sens toujours détendu et à l'aise
  • Calme, sur les pelles
  • Je gère facilement la claustrophobie
  • Je suis tranquillement dans les petits espaces
  • Calme dans les trains
  • Je me contrôle
  • Je respire facilement dans les espaces confinés
  • Sûr, même dans les endroits bondés

Affirmations apaisantes

Affirmations de peur du cancer et de la mort

  • J'ai abandonné ma peur du cancer. Il est libre et moi aussi
  • Je suis bien vivant
  • Je me sens en sécurité avec ceux qui ont un cancer
  • Je suis orienté santé
  • Je suis calme quand il s'agit de cancer
  • Mes pensées sont positives et joyeuses
  • Je peux parler du cancer facilement et rester calme.
  • Je me sens plus heureux et plus insouciant
  • Calme en pensant à la mort
  • Je suis libre de la peur de la mort
  • Je suis calme à un enterrement
  • Je peux parler facilement de la mort
  • Je vis la vie au maximum
  • J'ai guéri ma peur de la mort
  • Contrôler mes pensées
  • Je vis toujours dans le présent
  • Contrôler mes pensées est facile
  • La mort n'est que la prochaine étape de la vie

Affirmations par peur des hauteurs

  • Je gère ma peur facilement
  • J'apprécie la vue d'en haut
  • Toujours calme quand je suis au top
  • Je me sens détendu sur les ponts
  • J'aime la vue des grands immeubles
  • Je me sens parfaitement à l'aise d'être défoncé
  • J'ai vaincu ma peur
  • Mon esprit est toujours calme

Affirmations de peur de l'eau

  • J'aime nager
  • Je me sens calme dans l'eau
  • J'aime jouer dans l'eau
  • Je suis chez moi au bord de l'eau
  • Je me sens en sécurité sur l'eau
  • Je peux nager facilement en eau profonde

Affirmations de peur sur scène

  • J'aime être sur scène
  • Je suis un artiste naturel
  • Je suis à l'aise sur scène
  • J'ai hâte de jouer sur scène
  • Je reste calme en présence des autres
  • Jouer sur scène est amusant
  • Mon trac disparaît
  • J'aime être à l'honneur
  • J'ai des nerfs d'acier

Affirmations contre peurs: critiques

Bonjour à tous, je souhaite partager mes impressions! Les affirmations d'anxiété sont ma baguette magique. Ils ont commencé à les utiliser il y a environ un an. Pour moi, les affirmations contre la peur et l'anxiété m'ont aidé dans de nombreuses situations de ma vie. Avec une excitation normale, je commence à répéter des affirmations par peur. Je les prononce à haute voix, parfois je les fais défiler dans ma tête. Cela me donne confiance. J'oublie l'anxiété et je peux accepter calmement la situation qui m'inquiétait. Je recommande le soulagement des affirmations de peur et d'anxiété à tout le monde.!

salut! Les affirmations de peur m'aident à faire face à quelque chose que je crains encore aujourd'hui. Je suis chorégraphe de profession. Mais j'ai très peur de la scène. Je peux étudier tranquillement avec les enfants, mais quand il y a un concert et que j'ai besoin de monter sur scène pour le public, je me transforme moi-même en un enfant qui ne peut pas être traîné là-bas. Il n'y a pas si longtemps, j'ai appris qu'il existe une affirmation sans peur. Maintenant c'est mon salut personnel. Je suis tellement content d'avoir trouvé une chose aussi merveilleuse que les affirmations de peur. Ce sont des gars super!

Bonjour, je pratique l'affirmation pour me débarrasser des peurs et des angoisses depuis environ 4 ans, sinon plus. Honnêtement, je ne comprends pas comment les gens peuvent se passer d'affirmations. C'est probablement la chose la plus simple qu'ils puissent nous offrir. Il y a environ 2 ans, j'ai été confronté à un problème tel que la prise de poids. Elle semblait manger, comme toujours. Je n'ai rien changé à l'alimentation de ma vie, mais les kilos ont continué et je ne savais pas quoi faire. Pour moi, j'ai fait quelque chose comme un complexe d'affirmations et d'auto-hypnose. J'ai prononcé des affirmations par peur et par anxiété, car les opinions des autres me pressaient beaucoup et j'avais besoin d'une sorte de soutien de ma part. Pour que cette peur et cette anxiété concernant l'opinion de quelqu'un d'autre disparaissent. J'ai également fait de l'auto-hypnose pour perdre du poids. Les gars, croyez en vous, utilisez des affirmations de peur - c'est incroyablement efficace..

Affirmation pour les peurs et la dépression vidéo

Regardez la vidéo du soulagement de l'affirmation de la peur et de la dépression: seulement 5 minutes

Louise Hey Affirmations pour les peurs

Louise Hay est une psychologue, l'une des fondatrices du mouvement d'entraide. Ses livres, affirmations et techniques ont aidé de nombreuses personnes. Les affirmations de peur et d'anxiété de Louise Hay peuvent être votre salut de toutes les situations anxieuses. Les affirmations de peur et de doute vous permettront de vivre en paix et en harmonie avec vous-même.

  • J'accepte la peur et j'apprends à la gérer.
  • J'ai abandonné mes peurs. Ils sont libres.
  • Je choisis le courage et l'intrépidité.
  • Je suis le maître de ma peur.
  • Je contrôle la peur et l'anxiété.
  • Je deviens plus audacieux chaque jour.
  • J'ai confiance en moi, le monde et les gens.
  • je crois en toi.
  • Marcher sur mes peurs et les surmonter.
  • je suis un gagnant.
  • Je suis une personne forte et courageuse.
  • Si je peux créer la peur, alors je peux me débarrasser de la peur..
  • Je suis protégé par des puissances supérieures.
  • Faire face aux attaques de panique.
  • Je me débarrasse des crises de panique, de l'anxiété et de la peur.
  • Je découvre le courage en moi.
  • Je me pardonne mes peurs et les laisse partir.
  • Je récupère ma santé psychologique.
  • Les pensées et les actions obsessionnelles appartiennent au passé..
  • Je me visualise comme une personne courageuse et je le deviens.
  • Je passe rapidement de pensées anxieuses à des pensées de confiance et de ma propre sécurité..

"Mieux vaut une fin terrible qu'une peur sans fin."

Johann Friedrich Schiller

Conseils pour travailler avec des affirmations de peur:

  • Redressez-vous, détendez vos épaules et soyez confiant.
  • Écrivez ou imprimez vos affirmations de peur et d'anxiété, surtout s'il s'agit d'un nouvel ensemble d'affirmations.
  • Dites-les un par un, lentement, d'un ton confiant, comme si c'était pour vous..
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez vous regarder dans le miroir tout en utilisant l'affirmation de la peur. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise au début, mais avec de la pratique, ce sera normal pour vous. Debout devant un miroir, vous pouvez contrôler votre ton et votre posture et vous regarder dans les yeux..
  • Dites vos affirmations de soulagement de la peur et de l'anxiété 2 fois par jour. Le matin, dès que possible après le réveil et le soir avant de se coucher.
  • Récitez-les pendant 5 à 10 minutes à chaque séance. Plus de 10 minutes n'est pas recommandé car cela peut sembler une corvée.
  • Vous pouvez ancrer des pensées positives dans des domaines clés de votre maison pour les voir tous les jours. Par exemple, sur le réfrigérateur, dans votre casier au travail ou à l'école, sur le miroir de la salle de bain, sur le tableau de bord de votre voiture.
  • Commencez à les lire avec un accent.
  • N'utilisez pas trop d'affirmations à la fois.
  • Être cohérent. Répétez-les tous les jours.
  • Engagez-vous à travailler avec eux pendant au moins 30 jours, quoi qu'il arrive.
  • Vous pouvez écouter les affirmations de peur en les enregistrant au format audio.
  • Utilisez les paramètres en combinaison avec une visualisation créative si vous le souhaitez..

Opinion de la psychologue Louise Hay sur les affirmations:

Regardez la vidéo pour soulager la peur et l'anxiété avec des affirmations: seulement 11 minutes

Louise Hay, écrit dans ses livres que notre subconscient ne nous juge pas. Il accepte tout ce que nous disons et agit selon nos croyances. Cela dit toujours oui. Notre subconscient nous aime et peut donner ce que nous formulons comme nos désirs. Mais nous avons le choix. Si nous choisissons des «pensées de pauvreté», alors le subconscient les considère comme une expression de nos désirs. Et tant que nous ne voulons pas changer nos pensées, nos paroles et nos croyances pour le mieux, tout restera le même. Vous ne pouvez pas rester immobile, il n'est jamais trop tard pour faire un choix. Et vous pouvez choisir parmi des milliards et des milliards de pensées.

Notre subconscient ne fait pas la distinction entre la vérité et le mensonge, le bien du mal. Nous ne devons en aucun cas nous juger. Nous ne devrions pas dire quelque chose comme: "Qu'est-ce que tu es stupide, vieil homme?", Parce que l'esprit subconscient attrapera ce discours intérieur et bientôt tu te considéreras vraiment comme un imbécile. Si vous répétez ces mots assez souvent, ils se transformeront en une croyance en votre subconscient..

"La plupart abandonnent la liberté par peur."

Les meilleures affirmations de soulagement de la peur et de l'anxiété pour les femmes:

  • Je suis calme ici et maintenant
  • Je suis libre d'attaques de panique, je respire calmement et profite du monde qui m'entoure
  • Ma tranquillité grandit de jour en jour, j'ai confiance en un beau demain
  • Je marche librement dans les rues sombres, je suis libre de choisir mon itinéraire
  • J'ai toute ma vie sous contrôle
  • J'ai la paix intérieure
  • Je triomphe de mes peurs
  • Mon attitude positive soulage mon anxiété.
  • Je suis calme et je peux profiter de la vie
  • Je suis une personne heureuse et insouciante
  • Seul l'amour et le bonheur me viennent
  • À tout âge, je peux commencer à vivre d'une nouvelle feuille, donc je suis calme quant à mon avenir - c'est sans aucun doute merveilleux
  • Il n'y a pas de peurs ni de soucis dans ma vie, je suis une personne heureuse
  • Je vis dans le présent, je surmonte facilement les ennuis de la vie
  • Mon esprit est toujours calme
  • Je reste calme en présence d'autres personnes
  • Partout où je me sens comme un poisson dans l'eau
  • J'apprécie les projecteurs, j'aime être le centre d'attention
  • Je me pardonne les peurs du passé, j'ouvre les portes de la paix
  • Ma vie est le reflet de mes pensées, je choisis des pensées positives et des mots remplis d'amour, de bonheur, de calme et de confiance
  • J'ai confiance en une puissance supérieure, je suis sous sa protection

Livres intéressants sur les affirmations positives: TOP-5

"Le courage est un savoir particulier: comment avoir peur de ce qui doit être craint et comment ne pas avoir peur de ce qui ne doit pas être craint."

David Ben-Gourion

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150 affirmations qui changeront votre vie

Les affirmations ont de nombreux avantages. Par exemple, ils nous encouragent à accorder plus d'attention à nos pensées. Cela nous aide à prendre conscience des habitudes de pensée négatives ou destructrices. De plus, les affirmations positives fournissent des alternatives utiles que nous pouvons utiliser pour remplacer les pensées négatives. En ce sens, nous pouvons nettoyer nos processus de pensée avec des affirmations positives..

Les affirmations réécrivent nos cerveaux. Ils nous permettent de restructurer les processus de pensée mêmes qui influencent fortement notre comportement. Ce faisant, des affirmations positives nous aident à développer la foi en nous-mêmes. Ils nous rendent plus confiants dans nos actions. Et c'est la grande puissance des affirmations: en reconstruisant notre vie intérieure, nous commençons à influencer les changements dans le monde extérieur..

Confirmations positives

Les affirmations positives vous aident à voir la lumière du soleil même lorsque le temps est mauvais.

VOUS devenez ce que vous pensez. Donc, au lieu de vous convaincre que vous ne valez rien, commencez à apporter des changements positifs dans le discours intérieur bénéfique..

Le pouvoir des affirmations positives

Les affirmations positives peuvent être extrêmement utiles. Ensuite, nous examinerons ce que sont les affirmations et comment vous pouvez les utiliser pour changer votre vie..

Les affirmations sont nos vitamines mentales qui fournissent les pensées positives supplémentaires dont nous avons besoin pour équilibrer le flux d'événements et de pensées négatifs que nous ressentons quotidiennement..

Ce que c'est

Le mot «affirmations» vient du mot latin «affirmare», qui signifie «renforcer». En ce sens, chaque pensée que nous développons renforce régulièrement certaines croyances. Dans la plupart des cas, nous ne sommes absolument pas conscients de ce processus. Cela ne signifie cependant pas que nous ne sommes pas concernés par cela. Plutôt l'inverse. Le processus d'approbation a un impact énorme sur nos vies.

Si nous ne prêtons pas attention à ce processus, cela peut jouer contre nous. Nous pouvons inconsciemment affirmer des croyances négatives qui sont inutiles. Ces croyances négatives peuvent même nous amener à saboter nos progrès dans la vie..

Ainsi, le processus d'affirmation subconsciente crée des «vérités intérieures» qui façonnent la façon dont nous nous percevons et le monde dans lequel nous vivons. Ces «vérités» n'ont pas à être vraies. Ils peuvent même ne pas être basés sur des faits concrets. Mais nous sommes profondément convaincus qu'ils sont corrects, ce qui les rend corrects dans notre perception de la réalité. Et c'est pourquoi le discours intérieur négatif peut causer tant de problèmes..

Les affirmations positives peuvent nous aider à nous libérer de cette spirale négative. Nous pouvons utiliser ces affirmations positives pour surmonter efficacement les résultats des pensées dysfonctionnelles et négatives..

Les affirmations positives fonctionnent-elles

Malheureusement, les recherches sur ce sujet sont limitées. Cependant, certaines études indiquent le grand pouvoir des déclarations positives. L'application de l'affirmation positive s'est avérée particulièrement efficace pour stimuler l'estime de soi et réduire la dépression..

Diverses études scientifiques ont montré que les affirmations sont non seulement efficaces, mais peuvent également vous aider à renforcer l'estime de soi et à réduire la dépression..

Par exemple, une étude de cas de la Northwestern State University à Nachchitosh a révélé qu'il était possible de renforcer l'estime de soi en deux semaines en utilisant des affirmations positives. D'autres études appuient les résultats. Deux études récentes ont souligné que l'affirmation positive peut être utilisée pour réduire les schémas de pensée négatifs..

Comment fonctionnent les affirmations

Les affirmations peuvent reprogrammer votre pensée. De cette façon, ils vous aident à changer vos croyances. Ce processus remplace les croyances négatives par des positives. En répétant constamment des affirmations positives, vous entraînez votre subconscient à croire vraiment ce que vous faites. Ou, pour être plus précis, la répétition entraîne votre subconscient à croire que tout ce qui est conçu peut être réalisé. Ainsi, les affirmations positives établissent une attitude positive envers la réalisation de vos objectifs..

Comment utiliser les affirmations

Avant d'examiner les différentes déclarations puissantes, il est important de comprendre comment les utiliser. Le simple fait d'avoir une énorme liste de déclarations positives n'aidera pas..

Quand il s'agit d'affirmations, la répétition est la clé. Par conséquent, il est conseillé de consacrer au moins cinq minutes à l'approbation. Dites les affirmations à voix haute et clairement. Continuez à lire la déclaration à voix haute jusqu'à ce que cinq minutes se soient écoulées. Ensuite, vous pouvez choisir une autre déclaration avec laquelle vous souhaitez saturer votre esprit. En général, il est recommandé de faire tout ce processus trois fois par jour: matin, après-midi et soir..

Un autre excellent moyen d'améliorer l'efficacité des affirmations est de vous regarder dans le miroir pendant une conversation..

La beauté des déclarations est que vous pouvez facilement créer les vôtres. Tout ce que vous avez à faire est d'identifier un domaine de votre vie qui n'est pas bon pour vous. Créez une liste avec toutes vos qualités négatives que vous souhaitez convertir. N'oubliez pas que les affirmations sont destinées à vous aider à surmonter les processus de pensée négatifs. Pour cette raison, ils doivent être positifs, spécifiques, pertinents et concis..

Lisez aussi:

Une fois que vous avez terminé votre liste, donnez la priorité aux qualités négatives. Commencez par ceux que vous souhaitez contacter immédiatement.

Lors de la rédaction de vos déclarations, il est important de garder vos déclarations au présent. Deuxièmement, il est important que votre déclaration reste positive. N'utilisez pas de mots comme «non» et «ne peut pas». La raison en est simple: notre subconscient ne comprend pas les dénégations. Il saute juste des mots comme non. Cela signifie que lorsque vous dites "Je ne veux pas fumer", votre subconscient l'interprète comme "Je veux fumer". Évitez cette erreur fatale en vous concentrant sur ce que vous voulez réaliser, pas sur le problème.

Il est également important d'inclure l'action dans vos déclarations. Utilisez des affirmations pour vous établir en tant que personne agissant.

Vous trouverez ci-dessous un large éventail d'énoncés différents qui peuvent être appliqués dans différentes situations..

Les 30 déclarations les plus puissantes

1. Je suis l'architecte de ma vie. Je suis le créateur de ma réalité.
2. Je m'accepte et je m'aime pour qui je suis.
3. Je suis soutenu et aimé par Dieu / Créateur / Univers / etc..
4. Je suis entouré d'abondance.
5. Je suis en bonne santé, énergique et optimiste.
6. Je suis submergé de bonheur, de joie et de satisfaction..
7. Mon corps est détendu. Mon esprit est calme. Mon âme est à l'aise.
8. Je peux réaliser tout ce que je veux.
9. Je suis une personne positive.
10. Je peux atteindre la grandeur.
11. Tout dans ma vie mène à quelque chose de positif.
12. Je pardonne. Ma compassion remplace la colère par l'amour.
13. Je peux surmonter tous les problèmes auxquels je suis confronté..
14. Je deviens plus confiant et plus fort chaque jour..
15. Mon potentiel de réussite est illimité..
16. Je suis de plus en plus informé et sage chaque jour..
17. J'ai de nombreuses idées brillantes..
18. Je surmonte mes peurs en les affrontant.
19. Je suis en paix avec mon passé.
20. Je rayonne d'amour, de bonheur, d'harmonie et de positivité
21. Je suis une personne patiente, diplomate et tolérante.
22. Je suis reconnaissant pour les miracles dans ma vie.
23. L'univers me soutient de toutes les manières possibles.
24. Chaque expérience de ma vie m'aide à grandir.
25. Aujourd'hui, je pose les bases d'un avenir merveilleux.
26. Je suis en sécurité.
27. Je parle gentiment des autres.
28. Tout ce que je cherche, je trouve.
29. Je me suis libéré en me pardonnant.
30. Ma vie compte. Je contribue au progrès de l'humanité.

Auto-évaluations

31. Je m'aime et je me sens bien.
32. Je m'accepte inconditionnellement.
33. Je trouve les difficultés intéressantes.
34. Je rayonne de confiance.
35. Les problèmes font ressortir le meilleur de moi.

Affirmations de confiance

36. J'ai confiance en mes capacités et mes compétences.
37. Je prends les bonnes décisions.
38. Je suis courageux.
39. Je suis déterminé
40. Je suis digne du bonheur et de l'amour.

Affirmations d'amour

41. Mon cœur est toujours ouvert. Je suis gentil avec tous ceux que je rencontre.
42. Je suis entouré d'amour. J'attire des gens gentils.
43. Aimer sans condition et sans hésitation.
44. Je mérite l'amour. Les gens m'aiment et m'apprécient.
45. Partout où je vais, l'amour m'accompagne.

Affirmations pour les relations

46. ​​L'amour, le pardon et la compréhension sont le fondement de ma relation.
47. Je donne et je reçois l'amour de la même manière.
48. J'accepte mon partenaire sans condition.
49. J'apprécie qui je suis vraiment.
50. Mon mariage / ma relation devient chaque jour plus fort, plus profond et plus beau.

Argent et richesse

51. J'attire facilement de l'argent.
52. Je découvre constamment de nouvelles méthodes de revenus.
53. Je suis ouvert à toutes les richesses que la vie a à offrir.
54. J'utilise l'argent pour améliorer la vie des autres..
55. J'attire des opportunités rentables pour créer de l'argent.

Affirmations pour la prospérité et l'abondance

56. Je vois l'abondance partout.
57. Je deviens de plus en plus prospère chaque jour.
58. La vie prend soin de tous mes besoins.
59. Ma vie est pleine de prospérité.
60. Je mérite l'abondance et la prospérité.

Pour la santé

61. Chaque jour je me sens bien.
62. Je suis plein de vitalité.
63. Je prends bien soin de mon corps et je mange une alimentation saine et équilibrée.
64. Mon corps est un temple saint. Je le garde propre et le garde fonctionnel.
65. Je fais de l'exercice régulièrement et je renforce mon corps.

Pour le business

66. Mon travail / mon entreprise compte beaucoup dans ce monde.
67. Je bâtis une entreprise prospère.
68. Je crée de la valeur avec mon service. Mon entreprise est un cadeau pour ce monde.
69. Je suis bon en affaires.
70. Chaque échec fait de moi un meilleur homme d'affaires / entrepreneur.

Affirmations spirituelles

71. L'univers dirige toutes mes actions.
72. Je suis un être spirituel.
73. Je suis d'accord avec l'univers.
74. La grâce et l'amour travaillent à travers moi.
75. Je vois en moi et dans les autres une étincelle de divinité.

Affirmation quand vous vous sentez désespéré

76. Tout mène à quelque chose de mieux.
77. Je peux trouver positif dans n'importe quelle situation..
78. Je peux trouver des moyens optimistes pour faire face aux difficultés.
79. Il y a quelque chose de bon dans chaque situation, même si je ne le vois pas maintenant.
80. Il y a toujours un autre moyen. Il y a toujours une solution à mes problèmes.

Affirmations pour la tranquillité d'esprit lorsque vous êtes en colère

81. Je reste calme dans les situations désagréables..
82. Je pardonne aux autres leurs erreurs.
83. Je me pardonne toutes mes erreurs, mes échecs et mes lacunes.
84. Je laisse aller la colère. Cela m'aide à prendre de meilleures décisions et à voir les choses plus clairement..
85. La compassion et la compréhension m'aident à surmonter la colère.

Affirmations calmes lorsque vous avez peur ou que vous êtes nerveux

86. Mon intuition et ma sagesse intérieure me guident dans toutes les situations.
87. La vie veut toujours le meilleur pour moi.
88. Les défis sont des opportunités de croissance.
89. Chaque fois que j'expire, j'expire de la tension et de l'anxiété..
90. Chaque situation sert mon plus grand bien.

Pour surmonter la solitude

91. Je suis une personne gentille et unique. J'ai beaucoup à offrir en amitié.
92. J'aime ma propre entreprise, cela m'aide à entrer en contact avec moi-même.
93. La solitude m'aide à me reposer.
94. Je suis calme et heureux quand je suis seul.
95. Je peux toujours égayer la journée d'une autre personne en faisant quelque chose avec lui.

Affirmations pour prendre une décision lorsque vous n'êtes pas sûr de la bonne décision

96. Mon intuition et ma sagesse me conduisent dans la bonne direction.
97. Je crois en moi. Je suis en mesure de trouver la meilleure solution possible.
98. J'ai confiance en mes décisions.
99. Même si je prends une mauvaise décision, cela me mènera toujours à quelque chose de positif.
100. Je prends des décisions responsables et réfléchis à la manière dont elles affectent les autres.

Affirmations d'amitié

101. Mon amitié est significative, encourageante et gratifiante.
102. Mes amis m'aiment pour qui je suis.
103. J'accepte les autres; ça m'aide à construire des amitiés à long terme.
104. J'attire des gens positifs avec lesquels je deviens rapidement ami..
105. Je m'entoure d'amis qui se soucient de moi et me traitent bien.

Affirmations au coucher lorsque vous ne pouvez pas dormir

106. Je me sens détendu.
107. Je lâche tout ce qui m'inquiète.
108. Mon esprit est au repos.
109. Je tombe dans un sommeil profond et relaxant.
110. Je me sens très endormi et prêt à m'endormir.

Affirmations sociales lorsque vous êtes avec des personnes que vous ne connaissez pas

111. Je me sens calme et à l'aise avec les autres.
112. J'aime rencontrer de nouvelles personnes.
113. Je suis sociable. Je peux enrichir la vie des autres.
114. Je suis ravi des personnes extraordinaires que je vais rencontrer aujourd'hui.
115. C'est facile de me parler. Je suis sûr quand je suis avec les autres.

Pour le travail et la carrière

116. Mon travail ajoute du plaisir à ma vie.
117. Je suis exactement là où je veux être. Ma carrière m'offre les bonnes opportunités de croissance.
118. Je suis apprécié sur le lieu de travail.
119. Je fais le travail avec la plus grande diligence et attention.
120. Mon travail a un impact profond sur ce monde.

Affirmations du matin quand vous n'avez pas envie de vous lever

121. Aujourd'hui sera une journée fabuleuse.
122. Cette journée ne m'apportera que joie, satisfaction et bonheur.
123. J'ai tout pour rendre cette journée pertinente.
124. Je fais face aux épreuves de cette journée avec courage et endurance.
125. Je suis ravi de voir ce que la journée nous réserve.

Des affirmations pour cesser de s'inquiéter pour l'avenir

126. Je suis optimiste quant à l'avenir.
127. L'avenir réserve de nombreuses surprises agréables.
128. Je crois en ma capacité à créer un avenir fabuleux.
129. Je libère les inquiétudes et les remplace par l'excitation, l'espoir et l'optimisme.
130. J'ai tout ce dont j'ai besoin pour réaliser mes rêves.

Quand tu es coincé dans la vie

131. De nouvelles opportunités passionnantes apparaissent constamment dans ma vie.
132. Je trouve toujours des moyens de me remettre sur les rails.
133. Je crois en ma capacité à avancer.
134. Je contrôle ma vie.
135. Je crois en ma capacité à tirer des informations précieuses de cette situation.

Quand les autres ne vous soutiennent pas

136. Je crois en ma capacité à réaliser mes rêves quoi qu'il arrive.
137. Ma famille et mes amis me soutiennent même s'ils ne partagent pas mes rêves.
138. J'aide les autres à réaliser leurs rêves.
139. J'ai de la compassion quand les autres ne comprennent pas mes rêves.
140. J'ai tout le soutien et l'aide dont j'ai besoin.

Affirmations de succès

141. Je réussis dans tout ce que je fais.
142. L'échec m'apprend comment je peux réussir dans la vie.
143. Je ne néglige aucun effort pour réussir.
144. J'attire le succès.
145. J'ai ma propre définition du succès.

Des affirmations lorsque vous ne vous sentez pas assez bien

146. Je m'améliore chaque jour.
147. Je crois en ma capacité à surmonter les lacunes.
148. Je remplace la critique non constructive par un soutien gratifiant.
149. La perfection se retrouve dans toutes mes fautes.
150. Je fais toujours de mon mieux.

Les affirmations positives peuvent être incroyablement puissantes lorsqu'elles sont utilisées correctement. Cependant, les déclarations ne doivent pas être confondues avec la magie. Les affirmations positives sont simplement des déclarations qui vous aideront à recycler efficacement votre cerveau pour qu'il pense plus sainement. Ils vous permettent de développer l'état d'esprit nécessaire qui vous aide à réaliser vos rêves..

Cependant, les affirmations ne vous libèrent pas de l'action. Ce ne sont pas des sorts magiques qui réaliseront instantanément tous vos rêves. Au lieu de cela, ils créent les bases nécessaires au succès. Ils établissent les attitudes et les croyances exactes dont vous avez besoin pour vivre une vie de joie et de bonheur..

Ce qui signifie que vous devez encore agir! Et oui, vous devez encore faire tout le travail. Mais vous obtiendrez beaucoup plus si vos actions sont basées sur une base solide de processus de pensée mentale de soutien. De telles pensées positives vous faciliteront la vie. De plus, des affirmations positives peuvent faire la différence entre abandonner et poursuivre vos rêves..