Anhédonie - causes et symptômes

L'anhédonie est un état mental du patient qui se retrouve souvent dans les troubles mentaux. L'Anhédonie se caractérise par une perte totale ou partielle de la capacité de jouir. Un état pathologique de la psyché entraîne une perte de motivation à faire ce que vous aimez, les loisirs, le sport, la musique, l'intérêt pour la vie sexuelle, les contacts sociaux sont perdus. L'anhédonie est un symptôme de divers troubles mentaux tels que la schizophrénie, la dépression, le trouble de la personnalité, la maladie de Parkinson, le trouble de stress post-traumatique et autres. Le plus souvent, l'anhédonie est diagnostiquée chez des patients souffrant de troubles dépressifs.

À l'hôpital Yusupov, l'anhédonie est traitée. La clinique de neurologie de l'hôpital Yusupov est spécialisée dans le traitement de la maladie de Parkinson, de divers types de troubles dépressifs, de la maladie d'Alzheimer, de la démence et d'autres maladies neurologiques. L'hôpital Yusupov utilise des médicaments innovants certifiés en Russie, des méthodes modernes de diagnostic et de traitement des états dépressifs, divers troubles mentaux. Les raisons du développement de l'anhédonie peuvent être psychologiques et physiologiques. Le cerveau cesse de produire la quantité requise "d'hormones du bonheur" (sérotonine et dopamine), une grande quantité de norépinéphrine et d'adrénaline est produite - "hormones du stress".

L'anhédonie peut se développer à la suite d'un stress prolongé, de maladies cérébrales, d'un traumatisme cérébral, de maladies virales graves et d'infections. L'anhédonie est associée à divers troubles mentaux - dépression, schizophrénie, trouble bipolaire, paranoïa. Le développement de l'anhédonie est facilité par des raisons psychologiques - pessimisme, workaholism, chocs nerveux. Les caractéristiques du caractère du patient, l'horaire de travail chargé, le stress chronique ne permettent pas de voir le monde sous toutes les couleurs, rendent la vie monotone, terne, sans joie.

CAC anhédonie

Différents tests évaluent l'anhédonie différemment. L'anhédonie en tant que symptôme n'est pas incluse dans le PANSS (test d'évaluation des syndromes positifs et négatifs), le test SANS ne fait pas de distinction entre anhédonie anticipative et consommatrice, le symptôme de l'anhédonie est considéré avec l'asocialité. Dans l'échelle BNSS, un symptôme est considéré comme trois composantes distinctes, une analyse générale du comportement du patient en fonction de ses indicateurs démographiques est effectuée. Dans l'échelle GAINS, l'anhédonie est définie par cinq points, le plaisir physique est inutile. D'autres tests basés sur l'auto-évaluation ont été créés, qui servent à déterminer l'anhédonie dans tout trouble mental:

  • SAS (SAS) - une échelle de détermination de l'anhédonie sociale.
  • PAS - Échelle d'Anhédonie physique.
  • TEPS - Échelle d'expérience de plaisir temporel.
  • ACIPS - échelle d'anticipation et de consommation pour évaluer la réception du plaisir interpersonnel.

Incapacité à tirer de la joie et du plaisir de la vie en raison de contraintes psycho-émotionnelles, perte d'intérêt pour les gens, manque d'attention et d'amour pour les proches, isolement social, rupture des contacts sociaux - c'est l'anhédonie sociale.

Anhédonie: comment traiter

Plusieurs types d'anhédonie sont décrits:

  • Social. L'anhédonie sociale se manifeste par une perte d'intérêt pour les personnes, y compris les proches. Les contacts sociaux sont rompus, la qualité de vie diminue, le patient n'a pas d'objectifs dans la vie.
  • Physique. L'anhédonie physique se caractérise par une violation des sentiments sexuels, une diminution du désir d'intimité (anhédonie orgasmique), le patient n'est pas attiré par une nourriture savoureuse, des arômes agréables.
  • Intellectuel et esthétique. L'anhédonie de ce type se caractérise par un manque d'intérêt pour les loisirs, le patient cesse de se livrer à ses activités préférées, perd tout intérêt pour les livres, la musique, la télévision, se désintéresse de tout ce qui plaisait auparavant.

Un certain nombre de facteurs influencent le développement d'un trouble mental:

  • Violation de la régulation neuroendocrinienne. Le manque ou l'excès de neurotransmetteurs entraîne une perte de sentiments de joie et de bonheur.
  • Blessure traumatique. Les effets négatifs du traumatisme peuvent être ressentis après plusieurs années.
  • Changements liés à l'âge. Avec l'âge, des changements se produisent - le système hormonal se reconstruit, les cellules cérébrales perdent leurs propriétés adaptatives, leurs propriétés de régénération, tous les processus dans le corps se déroulent lentement, la structure des fibres nerveuses change, les propriétés cognitives, l'émotivité sont altérées.

L'anhédonie se développe souvent chez des personnes consciencieuses et responsables, des personnes habituées à résoudre leurs problèmes elles-mêmes, n'acceptant pas l'aide de l'extérieur. Parmi les bourreaux de travail, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de ce trouble. Cela est dû aux fluctuations hormonales dans le corps d'une femme. Dans certains cas, l'anhédonie se développe avec l'utilisation d'antipsychotiques. Le traitement du trouble sera plus efficace si l'attitude du patient est positive. Il existe un certain nombre de recommandations à suivre pour obtenir un résultat positif:

  • Dormez au moins 7 à 8 heures par jour.
  • Pas plus de 8 heures par jour ouvrable.
  • Routine quotidienne stricte en ce qui concerne les heures de travail et de repos.
  • Promenades quotidiennes au grand air.
  • Bonne nutrition.
  • Sports, danse.
  • Regarder des programmes et des films positifs.
  • Se concentrer sur les émotions positives.

Si vous ne pouvez pas faire face au trouble par vous-même, vous devriez consulter un spécialiste - un psychothérapeute. La maladie est difficile à traiter, la restauration du niveau des "hormones du bonheur" est nécessaire.

Paranoïa et anhédonie: diagnostic et traitement

La paranoïa est un trouble mental caractérisé par une altération des fonctions cognitives, de la pensée, accompagnée d'états obsessionnels. La paranoïa est causée par des troubles du cerveau. Les personnes atteintes de lésions des vaisseaux du cerveau, les personnes âgées sont sujettes à la paranoïa. Le plus souvent, la paranoïa accompagne les maladies - maladie de Parkinson, maladie d'Alzheimer, maladie de Huntington; les mauvaises habitudes - alcool, drogues, certains médicaments - peuvent provoquer le développement du trouble. La paranoïa dans certains cas peut être accompagnée de dépression avec des symptômes d'anhédonie - perte d'intérêt pour la vie, capacité de se réjouir.

Le patient devient méfiant, sensible, secret, ne fait même pas confiance aux personnes les plus proches. Contrairement aux schizophrènes, le paranoïaque manque le plus souvent de progrès des symptômes négatifs, des changements de personnalité, des hallucinations et des illusions. Les paranoïdes sont capables de fonctionner normalement dans la société, contrairement aux schizophrènes. L'état du patient peut s'aggraver après une situation stressante, il devient plus méfiant, agressif, perd ses compétences sociales, rompt les liens sociaux et le délire paranoïaque augmente. Le patient est en conflit avec son entourage, des situations stressantes répétitives aggravent la condition.

Le développement et l'évolution de l'anhédonie dépendent de la personnalité du patient et du type de trouble dépressif. Un diagnostic efficace et une analyse psychopathologique jouent un rôle important dans le traitement de l'anhédonie. En cas de diagnostic d'anhédonie, le traitement peut être effectué dans des hôpitaux et des cliniques spécialisés, des centres médicaux, ainsi qu'à l'hôpital Yusupov. L'hôpital Yusupov est équipé d'équipements de diagnostic modernes, l'hôpital comprend un laboratoire, un centre de diagnostic, des cliniques multidisciplinaires, un centre de réadaptation et un hôpital. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin en appelant l'hôpital.

Qu'est-ce que l'anhédonie et comment y faire face

Ce que c'est?

L'anhédonie en psychologie et en psychiatrie est une condition dans laquelle une personne ne ressent pas de plaisir et ne peut pas profiter de la vie.

L'Anhédonie peut souffrir des personnes-bourreaux de travail, dont la recherche de la croissance de carrière et de l'amélioration personnelle dans le travail devient le seul objectif, «éclipsant» tous les besoins et plaisirs naturels et esthétiques de la vie.

Les personnes gravement malades ou celles qui ont subi des catastrophes, des enlèvements, des pertes personnelles, une crise dans les relations peuvent aussi devenir "captives" de l'anhédonie, la joie, le sens et les émotions agréables "quittent" leur vie.
Il arrive que l'anhédonie accompagne l'évolution des troubles profonds de la personnalité (dépression, affects, dépersonnalisation) ou des maladies mentales (schizophrénie, manie de persécution, etc.). En outre, cette condition peut être un signe de traumatisme crânien et corporel, d'alcoolisme chronique, de toxicomanie, de toxicomanie.

Code CIM-10

Le livre de référence médical éligible (CIM-10) définit l'anhédonie comme un symptôme caractérisant les troubles de la personnalité de genèse non spécifiée avec le code F69. C'est aussi un symptôme de maladie mentale (F00-F99).

L'anhédonie est particulièrement prononcée dans la schizophrénie (F20-F29), la dépendance à l'alcool et aux drogues (F10 - F19), les maladies névrotiques (F40-48).

Un code distinct dans la CIM-10 est "Anhédonie sexuelle" - F52.1. Le document la caractérise comme un manque total de plaisir de l'intimité. Autrement dit, un patient atteint d'anhédonie, avec un désir sexuel préservé et la capacité d'éprouver un orgasme, ne ressent pas un plaisir véritable et complet du contact physique avec un partenaire..

Le même sous-groupe de maladies comprend les troubles associés à la peur et à l'aversion pour tout rapport sexuel..

Causes d'occurrence

On pense que le développement de l'anhédonie est provoqué par un déséquilibre dans le travail des glandes du cerveau..

En raison d'une diminution de la production de dopamine et de sérotonine, des neurotransmetteurs qui provoquent du plaisir et des émotions positives, l'état mental des patients change - l'humeur diminue et l'indifférence et le pessimisme prévalent dans les sentiments.

Cette expérience suggère que c'est la bonne humeur qui est la norme pour une personne, puisque le cerveau "y répond" plus rapidement.

Les facteurs pouvant provoquer un tel «échec» (déficit en hormones de la joie) comprennent:

  • traumatisme et maladie mentaux;
  • stress, négativisme conscient, tempérament mélancolique, conflits intrapersonnels non résolus, grands bouleversements émotionnels, etc.
  • maladies somatiques et pathologies endocriniennes;
  • commotions cérébrales, contusions cérébrales.

Symptômes

Les principales manifestations de l'anhédonie sont:

  • détachement de la société, désir de s'isoler du monde extérieur, les patients ressentent de l'inconfort lorsqu'ils sont entourés de personnes, ne peuvent tolérer les conversations ou les appels téléphoniques même avec leurs amis et leur famille;
  • appauvrissement de la parole, des expressions faciales, des gestes, monotonie des poses (une personne utilise un petit vocabulaire pour les contacts nécessaires avec les autres dans la vie de tous les jours), son visage est "en forme de masque", son regard est focalisé sur un point ("vers nulle part"), il ne sourit pas, ne rit pas, peu se déplace et peut rester dans une position statique («gelée») pendant une longue période;
  • indifférence à l'humour, manque de réaction aux blagues (ou même ressentiment à leur égard);
  • les conversations avec les gens ne peuvent être menées que dans l'esprit «tout est très mauvais» ou «je m'en fiche»;
  • réactions de peur aux sons, à la lumière, à la télévision, à l'ordinateur ou aux appareils ménagers, le désir de silence et de solitude;
  • perte d'intérêt pour les choses que vous aimez dans la vie quotidienne, les passe-temps et les loisirs, jusqu'à l'émergence du dégoût pour vous-même, la nourriture, le sexe.

1. Total ou partiel. L'apparition de l'indifférence à tout ou seulement sélectivement pour un ou plusieurs paramètres vitaux.

2. Physique ou social. Dans le premier cas, une personne perd la possibilité de profiter de l'intimité, de la nourriture, du repos actif, du sommeil. Dans le second, les patients évitent de communiquer avec les gens, ne veulent pas se bâtir une carrière, augmenter leurs revenus, améliorer leurs conditions de vie.

3. Intellectuel et esthétique. Les patients ne veulent pas développer et apprendre de nouvelles choses, ils sont indifférents à la littérature, à la musique, au cinéma, au théâtre et même aux informations télévisées.

Traitement

Bien que l'anhédonie ne puisse pas être détectée uniquement par des méthodes d'examen psychodiagnostique, il est possible d'effectuer un test d'essai.

Cette méthode détectera les signes:

  • perte de luminosité des émotions positives (manque d'affection et d'amour pour les gens, désir de communiquer avec eux);
  • le changement des priorités de la vie, la prédominance de souvenirs douloureux et tristes dans l'esprit et la culture d'émotions négatives ou d'indifférence;
  • rétrécissement des horizons, de l'étendue des connaissances et des passe-temps;
  • détachement et pauvreté des émotions lors de l'écoute de la musique, de la marche, des voyages, des conversations avec les gens;
  • l'émergence d'un sentiment d'insatisfaction ou de vide après l'intimité;
  • manque d'envie d'organiser la vie, d'avancer dans la profession, d'avoir et d'élever des enfants, d'aimer et de rêver.

Habituellement, les patients sont conscients du changement dans leur vie et souffrent d'une perte d'intérêt pour celui-ci, ils recherchent donc du soutien et de l'aide auprès de spécialistes (psychologues et psychiatres). Le traitement de cette condition dépend de sa profondeur et de sa durée..

Si l'anhédonie survient en réponse à une tension nerveuse, au stress ou à une situation difficile, elle peut être traitée à domicile, sous la supervision d'un psychologue qualifié.

Un élément important de la thérapie sera l'élimination du facteur provoquant..

Par conséquent, pour récupérer, ces patients auront besoin de:

  • organisation rationnelle du travail et du repos - il s'agit d'un sommeil complet, de promenades à l'air frais, de pauses relaxantes systématiques au travail;
  • une bonne nutrition, manger des aliments riches en sérotonine, une substance améliorant l'humeur, ce sont les noix, les poissons, les calmars, les crabes, les algues, les œufs, les légumineuses, les fruits, les légumes et les herbes;
  • consultations individuelles régulières avec un psychologue, participation à des formations, cours correctionnels.

Anhédonie

L'Anhédonie est un état caractérisé par un manque total de plaisir ou une perte partielle de l'expérience et de la jouissance de la vie, ainsi que de tout ce qui se passe. Dans ce cas, une personne perd son activité, sa motivation pour les activités, qui auparavant apportaient généralement du plaisir. Cette activité comprend: le sport, la musique, les loisirs, l'activité sexuelle et diverses interactions sociales.

L'anhédonie fait référence à un état d'esprit anormal. Le terme a été introduit pour la première fois par T. Ribot en 1886 pour décrire les maladies du foie. Plus tard, Kraepelin et Bleuler ont commencé à l'utiliser pour décrire le défaut émotionnel de la schizophrénie. Un terme similaire «agnosie sociale», manifesté par l'incapacité d'une personnalité psychopathique à ressentir la joie et le plaisir de la vie, a été introduit dans la psychanalyse par Wilhelm Reich.

D'autres chercheurs pensent que l'anhédonie n'est pas un signe de schizophrénie, mais une conséquence de troubles mentaux et d'un faible niveau socio-économique et éducatif. Cependant, il a été remarqué que l'anhédonie est observée dans les troubles somatiques. Les chercheurs attribuent le manque de plaisir à une partie de divers syndromes - démence, TSPT (trouble de stress post-traumatique). Et l'anhédonie n'est pas considérée comme un trouble, mais seulement comme un symptôme d'un trouble..

L'anhédonie est plus prononcée chez les narcissiques et les individus borderline. Les personnalités de la première catégorie ont besoin de recevoir des sentiments d'amour de plus en plus. Le niveau d'amour d'hier ne leur suffit pas, et après s'être séparé de leur alimentation, la personne malade peut devenir déprimée. Les personnes atteintes de trouble borderline peuvent aussi rapidement cesser de se sentir aimées et acceptées, ce qui déclenche un changement de relation. Cela ne leur suffit pas, et ils organisent des provocations pour leur partenaire afin de se sentir aimé. À un moment donné, une explosion se produit lorsque les patients ne ressentent rien. Il arrive qu'une personne acquière souvent l'habitude de détruire indépendamment le sentiment de plaisir. Après s'être senti agréable, il devient méfiant, cède aux doutes sur le droit de ressentir et pose la question: qu'est-ce que c'était?

Les causes de l'Anhédonie

La cause de la maladie est des troubles mentaux: schizophrénie, trouble de stress post-traumatique, dépression, trouble anxieux, dépersonnalisation et autres troubles de la personnalité. La raison en est la tendance à se charger de problèmes non seulement avec les siens, mais aussi avec les préoccupations des autres. Les personnes souffrant d'anhédonie résolvent la plupart des problèmes de la vie par elles-mêmes et se blâment souvent pour tous les échecs. Ils s'efforcent de tout faire du mieux possible et si cela ne fonctionne pas, le sentiment d'insatisfaction leur instille le pessimisme et réduit également le fond émotionnel. Les personnes honnêtes, consciencieuses et responsables souffrent souvent.

La raison en est que le centre du plaisir est désactivé dans le cerveau, ce qui conduit à une incapacité à ressentir des sensations agréables et de la joie. Avec un manque d'hormones de joie - endorphines, une personne cherche à les reconstituer avec un dopage émotionnel (alcool et drogues), bien que cela puisse être fait d'une autre manière.

Symptômes de l'anhédonie

Anhedonia passe inaperçue. Au début, vos choses préférées s'ennuient, puis cessent complètement de plaire. Ensuite, il s'avère que la vie n'est pas heureuse dans toutes ses manifestations: cadeaux, shopping, rencontres entre amis ne donnent plus l'effet qu'elle était. L'anhédonie orgasmique se joint souvent - manque de plaisir de l'intimité.

La paranoïa et l'anhédonie sont souvent liées. Ceci est observé lorsqu'une personne reste longtemps dans un stress accru, puis une panne se produit et le monde devient gris, sans joie, insignifiant après le stress vécu. Il arrive qu'une catégorie distincte insignifiante de personnes, en raison du pessimisme, ne soit pas en mesure de profiter de la vie. Pour les personnes sensibles à cette condition, la principale caractéristique est l'incapacité de profiter de la vie. La plupart des gens souffrent de pessimisme inné. Par erreur, les experts diagnostiquent la dépression chez les patients, essayant de la traiter avec des antidépresseurs, qui ne font qu'aggraver la situation et aggraver le bien-être.

Le sentiment de vie, déterminé par les émotions, dépend directement de l'état d'être en harmonie avec soi-même, ainsi que les personnes qui nous entourent. De nombreuses personnes atteintes de ce trouble sont incapables d'éprouver des émotions joyeuses..

L'anhédonie sociale se manifeste comme un signe de désintérêt pour les contacts sociaux et est marquée par l'isolement social, ainsi que par une diminution du plaisir dans les situations sociales. Cette caractéristique s'étend généralement à l'indifférence envers les autres..

L'anhédonie sociale se développe souvent sur fond de phobie sociale. Habituellement, la phobie sociale a des contacts sociaux. Parmi ces contacts, il y a des gens qui le traitent très bien et qui lui sont très amicaux. Dans le même temps, l'anxiété dans le processus de communication survient dans des situations étroites (parler devant un public). Mais l'anhédonique ignore ce qu'il a et n'est pas content de ce qu'il a. Il croit que les amis, sa femme ne communiquent pas du tout avec lui, il n'est pas ému par l'amour et l'attention. Il est toujours à la recherche de nouvelles personnes avec qui s'identifier, mais encore une fois, ce n'est pas amusant..

Traitement Anhédonie

La maladie est assez difficile à traiter et les principales méthodes thérapeutiques visent à reconstituer la sérotonine et l'endorphine dans le corps - l'hormone de la joie.

Le traitement implique l'impératif de chercher et de profiter de tout, y compris les événements mineurs, les rencontres et les expériences. Dès le petit matin, fixez votre attention sur les reflets du soleil, sur l'éveil de la nature. Une promenade dans le parc, dans des lieux d'enfance remplis de souvenirs joyeux, peut être efficace pour soigner l'anhédonie.

Le traitement de l'anhédonie comprend: le contrôle de votre sommeil nocturne - au moins 8 heures, une bonne alimentation, y compris des fruits et du chocolat, regarder des émissions de télévision amusantes, faire du shopping, danser et faire du sport. S'il n'y a pas d'effet, demandez l'aide de spécialistes qui vous proposeront des méthodes de traitement psychothérapeutiques. Il n'est pas recommandé de vous prescrire vous-même un traitement sous forme de comprimés pour l'anhédonie.

Auteur: Psychoneurologue N.N. Hartman.

Docteur du Centre Médical et Psychologique PsychoMed

Les informations fournies dans cet article sont destinées à des fins d'information uniquement et ne peuvent remplacer les conseils professionnels et l'assistance médicale qualifiée. Au moindre soupçon de présence d'anhédonie, assurez-vous de consulter votre médecin!

Qu'est-ce que l'anhédonie: 5 signes principaux

Salutations amis!

Chacun de nous a au moins une fois rencontré un état dans lequel nous ne voulons rien. Cela est généralement dû à un surmenage ou à un travail fatigant et disparaît après un bon repos. Mais parfois, un tel état peut s'éterniser, gravement et pendant longtemps aggraver la qualité de vie et ne pas permettre à une personne de jouir des joies élémentaires. Ce phénomène est appelé anhédonie. Aujourd'hui, nous allons examiner de plus près ce qu'est l'anhédonie, pourquoi elle se produit et comment y faire face. Commençons.

Qu'est-ce que l'anhédonie?

Anhédonie (suppression par la lettre «I») est une diminution ou une perte complète de la capacité de jouir. Une personne plongée dans cet état ne peut plus profiter de choses qui lui procuraient auparavant du plaisir. Il perd même le désir de plaisir, alors il se comporte passivement et n'essaye pas de corriger la situation. Il perd tout intérêt pour le sport, la musique, la cuisine délicieuse, les loisirs, la communication et dans les cas graves, même le sexe.

Le mot anhedoniá est d'origine grecque. Il est formé des mots ἀν- («an-» - un préfixe signifiant négation) et ἡδονή («hedone» - plaisir, plaisir). À la fin du XIXe siècle, le psychologue français Théodule Ribot propose d'utiliser ce terme pour désigner l'apathie caractéristique qui se développe dans les maladies du foie. Par la suite, ce terme a été ancré dans la psychologie, mais a reçu un sens plus large..

Dans la CIM-10, l'anhédonie est présente comme un symptôme d'un certain nombre de troubles de la personnalité. En particulier, il est cité comme un symptôme clé d'un épisode dépressif. Selon le DSM-5 (la Nomenclature américaine des troubles mentaux), l'anhédonie est le principal critère diagnostique de la dépression.

Signes d'anhédonie

L'anhédonie est une maladie grave qui peut nuire gravement à la santé mentale et physique d'une personne et avoir un impact négatif sur sa vie personnelle et sociale. Il est assez difficile de l'identifier, car nous sommes tous de mauvaise humeur au moins occasionnellement. Et si quelqu'un se morfond depuis longtemps et ne veut rien, lui et ses proches annulent généralement cela sur les circonstances de la vie. Dans de tels cas, il est important d'identifier la pathologie à temps et de demander l'aide d'un psychothérapeute dès que possible..

Les signes évidents de l'anhédonie sont des caractéristiques comportementales telles que:

1. Indifférence à tout. Une personne réagit pratiquement indifféremment à tout ce qui était auparavant important pour elle. Et cette indifférence «philosophique» s'étend à la fois aux événements positifs et négatifs qui lui arrivent. Il réagit tout aussi calmement aux louanges et aux critiques, ne cherche pas à célébrer son propre anniversaire et n'est pas particulièrement heureux de l'anniversaire d'un être cher. Cependant, il peut représenter des émotions pour ne pas éveiller les soupçons..

2. Réticence à communiquer. La communication apporte de la joie à la plupart des gens. Si une personne perd le désir de passer du temps à parler avec ses amis et sa famille, ce processus devient ennuyeux et extrêmement fatiguant pour elle. Par conséquent, une personne tombée dans un état d'anhédonie évite généralement la communication, préférant être dans la solitude..

3. Manque de passe-temps et d'intérêts. Une personne est tellement arrangée qu'elle cherche à trouver des activités intéressantes et passionnantes qui ne sont pas directement liées au travail et à la vie personnelle. L'état d'anhédonie se caractérise par le fait qu'une personne se désintéresse de tout en général, y compris des choses qu'elle était auparavant prête à faire à tout moment. En même temps, il s'explique par la perte d'intérêt pour son passe-temps favori par le fait que «je n'aimais tout simplement pas ça».

4. Perte d'intérêt pour l'art. Tout le monde aime quelque chose: la peinture, la musique, la poésie, la littérature et d'autres genres d'art. Mais une personne qui a succombé à l'anhédonie se désintéresse de tout ce qui précède. Même son genre de musique préféré n'évoque plus en lui des émotions agréables.

5. Fermeture. C'est déjà un indicateur du degré extrême de pathologie. Une personne ressent littéralement l'inconfort de la société humaine. Même les gens avec qui il aimait passer du temps ne le rendaient plus heureux. Par conséquent, il préfère vivre dans l'isolement complet. Et si quelqu'un de ses connaissances essaie de lui rendre visite ou du moins de l'appeler, cela ne fait que l'ennuyer..

Un signe caractéristique de l'anhédonie est une perte d'intérêt pour les plaisirs élémentaires. Une personne ne s'efforce plus de savourer des plats délicieux et peut manger n'importe quel aliment pour supprimer la faim, en accordant peu d'attention à son goût. Même le sexe cesse d'être un plaisir pour lui et se transforme en un besoin ordinaire.

Si cette condition est autorisée à consommer une personne, les conséquences peuvent être extrêmement tristes. Cela a un effet irréversible sur la psyché, aggrave la condition physique, conduit à la destruction des liens sociaux et à une détérioration de la situation financière. On peut dire sans exagération qu'en raison d'une anhédonie prolongée, une personne peut littéralement tout perdre..

Variétés d'anhédonie

L'Anhédonie ne consomme pas toujours tout. Parfois, cela change complètement un domaine de la vie d'une personne, mais a beaucoup moins d'impact sur les autres. En fonction de la sphère de la souffrance, on distingue les formes d'anhédonie suivantes:

1. Social. C'est une perte d'intérêt pour la dimension sociale de la vie. Une personne commence à traiter la communication avec des amis avec indifférence, se retire. Si un proche essaie de le «remuer», il peut complètement mettre fin à la relation avec lui, juste pour être laissé seul. L'anhédonie sociale est assez courante. C'est une forme relativement bénigne du trouble qui permet à la personne de maintenir un intérêt pour d'autres plaisirs..

2. Physique. Une personne perd tout intérêt pour elle-même. Il ne fait pas de sport, ne surveille pas sa santé, il ne se soucie pas de son apparence. Dans un tel état, une personne ne cherche pas à lutter contre les mauvaises habitudes, car son idée des valeurs de la vie est grandement déformée..

3. Esthétique et intellectuel. Le signe principal de cette forme d'anhédonie est le manque d'intérêt pour l'éducation, l'épanouissement personnel et l'épanouissement personnel. De plus, une personne cesse de s'intéresser à l'art, aux nouvelles technologies, à la musique, aux films et à d'autres choses qui lui procuraient auparavant un plaisir esthétique..

4. Sexy. Avec l'anhédonie sexuelle, l'intérêt pour le sexe est considérablement réduit. Le besoin de réaliser l'instinct sexuel persiste, mais le sexe est perçu comme un «devoir conjugal», et non comme une intimité avec un être cher ou au moins une personne désirée.

En psychologie moderne, l'anhédonie est considérée comme un état mental sévère pouvant indiquer des pathologies graves telles que la dépression, la schizophrénie, le trouble anxieux, le narcissisme, le SSPT (trouble de stress post-traumatique) et d'autres troubles.

Causes de l'anhédonie

En étudiant ce qu'est l'anhédonie et pourquoi elle se produit, les chercheurs sont arrivés à la conclusion que les causes de son apparition peuvent être de nature à la fois physiologique et psychologique. Dans le premier cas, le trouble peut se développer en raison d'un dysfonctionnement du centre du plaisir - la partie du cerveau responsable de la joie, du plaisir et d'autres émotions positives. Le dysfonctionnement du centre de plaisir peut survenir pour diverses raisons: en raison d'une blessure, d'une maladie physique ou d'une intoxication.

La liste des causes psychologiques les plus courantes de l'anhédonie comprend des facteurs tels que:

1. Le modèle de pensée soviétique. À l'époque soviétique, personne n'essayait de paraître trop réussi pour ne pas susciter des regards envieux. Les gens sont habitués à souffrir et à endurer toutes sortes de difficultés et ont élevé leurs propres enfants dans cet esprit. Par conséquent, les échos de la «pensée soviétique» sont présents même parmi les très jeunes représentants de la génération du millénaire (qui sont les milléniaux?).

2. Sentiments d'injustice. Beaucoup de gens ont envie de dépendre de l'Etat, qui devrait tout leur fournir: du travail, un logement, une voiture. Et si quelqu'un vit mieux - c'est probablement une conséquence de «l'injustice mondiale», à partir de laquelle une personne abandonne et tous les désirs disparaissent.

3. Complexe des victimes. Elle est souvent présente chez les personnes qui ont été confrontées à la tyrannie familiale dans leur enfance. Si la famille avait des traditions de punition sévère, l'enfant était régulièrement soumis à des sévices physiques et émotionnels, une relation claire se noue en lui: «si vous faites quelque chose de votre plein gré, vous serez sévèrement puni». Ayant mûri, il a simplement peur de se permettre de recevoir un réel plaisir esthétique ou physique..

4. Affirmations négatives. Vous connaissez probablement une technique psychologique telle que les affirmations positives (que sont les affirmations?). Par analogie avec eux, des affirmations négatives sont possibles, ce que beaucoup d'entre nous ont inhérent à l'enfance. Ils sont généralement associés à la superstition, aux croyances religieuses ou aux attitudes parentales. Par exemple, des parents trop religieux pourraient vous convaincre que notre monde est une «vallée de souffrance», vous devez donc souffrir et être dans la pauvreté. Il existe également des croyances populaires selon lesquelles une personne riche ne peut jamais aller au paradis, et en effet, si une personne est riche, alors elle est un voleur et un bandit. Malheureusement, de nombreux parents imposent ces croyances à leurs enfants, ruinant leur vie..

5. La cruauté des parents. Certains parents considèrent que c'est une méthode normale pour invoquer la punition pour chaque infraction mineure. Ils sont convaincus que cette approche permettra d'élever un enfant responsable et discipliné. Ayant mûri, une personne élevée de cette manière s'interdit d'avoir du plaisir, car elle a été si habituée depuis l'enfance.

6. Parents émotionnellement instables. Parfois, les parents ont tendance à éliminer la colère de l'enfant. Et s'il n'était coupable de rien, à de tels moments des erreurs anciennes et oubliées depuis longtemps lui sont rappelées. En conséquence, il vit dans la peur constante d'être puni à tout moment, quel que soit son comportement. Et ça laisse une empreinte sérieuse sur la psyché.

7. Dépendance à un partenaire. Dans certains cas, la dépendance est utilisée pour garder une personne proche. Étant constamment dans un état de «victime», une personne dépendante perd l'opportunité de profiter calmement des joies de la vie.

Si vous examinez attentivement les raisons énumérées, vous comprendrez beaucoup mieux ce qu'est l'anhédonie. Vous avez probablement remarqué que dans tous les cas, d'une manière ou d'une autre, il y a une peur de la punition pour le plaisir. Les mécanismes de sa formation peuvent être différents, mais le résultat est le même: une personne a simplement peur de ressentir de la joie et du plaisir, et par conséquent, même le moindre soupçon de ces sentiments lui cause un inconfort grave..

Comment faire face à l'anhédonie?

Si vous êtes confronté à cette condition, la première étape pour y faire face est de redéfinir votre attitude face aux difficultés de la vie. Oui, ils arrivent à tout le monde, mais ils ne doivent pas être considérés comme acquis, mais comme des inconvénients temporaires. Il est normal d'avoir des difficultés, mais pas que ces difficultés ruinent votre vie. Par conséquent, ils doivent être rapidement surmontés, minimisant les dommages potentiels..

Votre vie est sûrement pleine de réalisations que vous ignoriez, en vous concentrant sur les échecs. Il faut réévaluer les priorités et arrêter de s'attarder sur le négatif, et surtout se concentrer sur les bons événements.

Pour vous débarrasser de l'anhédonie vous-même, vous devez suivre ces étapes:

1. Travaillez sur des complexes, ajoutez de la confiance en soi.

2. Traitez vos désirs, intérêts, besoins et objectifs, comparez-les avec les opportunités.

3. Apprenez à gérer les échecs en apprenant d'eux.

4. Identifiez les croyances parentales négatives et éliminez-les.

5. Débarrassez-vous des préjugés et de la peur que quelqu'un envie votre succès.

6. Apprenez à vous réjouir, à profiter, à vous amuser sans craindre de devoir tout payer.

Rappelez-vous régulièrement que vous avez le droit d'être heureux et de profiter de tous les plaisirs disponibles. Ne vous inquiétez pas que quelqu'un devienne jaloux. Tout le monde n'est pas capable d'être heureux pour les autres, et cela ne devrait pas vous dérouter. Et pourtant, essayez de vous assurer qu'il n'y a que des personnes positives qui sont sincèrement heureuses de votre succès. Il est également conseillé de se débarrasser des superstitions instillées par l'ancienne génération, afin de ne pas avoir peur du mauvais œil, du «châtiment céleste» et d'autres options de rétribution pour une vie heureuse.

Il est également très utile pour renforcer en plus le système nerveux. Rappelez-vous qu'il s'agit d'un mécanisme très sensible et fragile qui nécessite une attitude attentionnée et prudente. Pour que le système nerveux soit en ordre, les règles suivantes doivent être respectées:

1. Dormez au moins 7 heures par jour.

2. Ayez une alimentation équilibrée, évitez les aliments malsains et l'alcool.

3. Passez au moins 20 minutes à faire du sport par jour.

4. Marche quotidienne à l'air frais pendant au moins une demi-heure.

5. Débarrassez-vous des facteurs gênants (travail ennuyeux ou relations qui ont cessé d'apporter de la joie).

6. En savoir plus - cela aide à détourner l'attention de la réalité et à passer brièvement à un contexte complètement différent (comment se forcer à lire?).

Dans certains cas, l'anhédonie est le résultat d'un épuisement mental ou physique. Par conséquent, des vacances et un bon repos avec un changement de décor peuvent bien aider. Mais des changements plus sérieux peuvent être nécessaires, par exemple, changer d'emploi ou déménager dans une autre ville.

Si l'anhédonie est une maladie qui vous hante pendant la plus grande partie de votre vie, vous ne pourrez probablement pas vous en débarrasser vous-même. Dans ce cas, il est conseillé de contacter un psychothérapeute qui pourra en déterminer la raison afin de travailler directement avec lui..

Conclusion

L'anhédonie est une pathologie assez courante qui accompagne de nombreux troubles de la personnalité dangereux. Il peut se développer pour diverses raisons, privant une personne de la possibilité de profiter et de profiter des joies élémentaires de la vie. Cette condition a un effet néfaste sur toutes les sphères de la vie, détruisant la vie personnelle et les liens sociaux, affectant négativement la croissance professionnelle et la carrière. Par conséquent, il est nécessaire de s'en débarrasser à temps, en utilisant les techniques spéciales décrites dans cet article ou en sollicitant l'aide d'un psychothérapeute..

Traitement de l'anhédonie: comment apprendre à profiter de la vie?

Anna Kuznetsova

Auto-traitement de l'anhédonie

Poursuivant le sujet de l'anhédonie, dans cet article, j'écrirai sur les méthodes de son traitement.

Je vais commencer par ce qu'une personne peut et doit faire pour restaurer de manière indépendante la capacité de profiter. Si vous n'avez pas la possibilité de demander l'aide d'un spécialiste, ou pour une raison quelconque, vous ne souhaitez pas le faire, je propose un programme d'auto-assistance, qui se compose de trois étapes.

Étape 1: prendre la décision de nous aider.

Étape 2. Trouvez des sources de plaisir.

Si les anciennes incitations ne fonctionnent plus, il faut en trouver de nouvelles. De plus, la recherche doit être totale. Nous pouvons nous amuser grâce à l'odorat, au toucher, à la vue, à l'ouïe, au goût et aux mouvements du corps. En conséquence, vous devez rechercher dans tous ces domaines.

Passez deux jours sur chaque groupe de sensations, comme ceci:

Lundi et mardi dégustation d'odeurs - visitez une parfumerie, faites attention aux odeurs de plantes, si la saison le permet. Apportez à la maison une variété de fruits, légumes, herbes, épices et huiles aromatiques. Prenez votre temps pour «goûter» les odeurs et notez celles que vous aimez.

Nous consacrons mercredi et jeudi à toucher - toucher différentes surfaces et écouter vos sensations. Les surfaces peuvent être n'importe lesquelles, et plus il y a d'options, mieux c'est. Par exemple, bois, pierre, fourrure, cuir, verre, papier, coton, crème, céréales, etc. Il est préférable de toucher les yeux fermés afin de saisir exactement le plaisir tactile.

Le vendredi et le samedi sont des «jours de goût», et il est préférable de commencer avec des ingrédients simples, des aliments individuels. Cela peut être du pain, du chocolat, des fruits, des légumes. L'essentiel est d'essayer très lentement, en se concentrant complètement sur les sensations. Ensuite, vous pouvez rechercher de nouvelles saveurs délicieuses parmi les épices, les herbes et les combinaisons alimentaires..

Dimanche et lundi faisant des sons. Tout d'abord, écoutez les sons de la nature: pluie, vent, feuillage, mer, animaux et tous les sons simples. Ensuite, la musique - pas celle que vous aimiez avant, mais n'importe laquelle, mieux choisie au hasard. Vous pouvez rechercher des sons qui apportent du plaisir pour toujours, mais votre tâche est d'en trouver au moins quelques-uns dans ces deux jours.

Le mardi et le mercredi nous cherchons quelque chose pour plaire à l'analyseur visuel: et encore une fois, en commençant par des couleurs et des motifs simples, nous passons progressivement à des images complexes.

Jeudi et vendredi sont les jours de recherche du plaisir kinesthésique ou du plaisir en mouvement. Les meilleures options sont la danse, le yoga, la natation, les exercices d'étirement, et si vous commencez à danser et à vous entraîner, c'est tout simplement merveilleux. Et, je vous rappelle que l'essentiel ici n'est pas la qualité et la beauté des mouvements, mais vos sentiments de "plaisir-déplaisir".

Ainsi, en seulement 12 jours, vous pouvez créer un nouvel ensemble d'incitations pour vous amuser. Malheureusement, ce n’est pas tout. Même le goût le plus époustouflant du chocolat, par exemple, ne plaira pas si vos pensées sont concentrées sur les terribles conséquences de la consommation de bonbons sur votre silhouette..

C'est peut-être l'élément le plus difficile de l'auto-amélioration. La reconstruction de la pensée est l'essence même de la psychothérapie pour l'anhédonie, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire vous-même. Je propose une technique très simple mais efficace - "Le Journal des Plaisirs".

Chaque soir, notez tous les événements et moments de la journée passée qui vous ont apporté au moins une once de plaisir. Rien de global. Juste de petites choses, comme la pluie s'est arrêtée avant que tu ne quittes la maison. Que, à l'heure du déjeuner, j'ai réussi à boire tranquillement du café. Qu'il y avait une place gratuite et confortable dans le parking. Qu'un collègue a trouvé un chargeur adapté à votre téléphone.

Même si au début il y a très peu d'éléments, la liste s'allonge avec le temps. Non pas parce que l'Univers commencera à vous envoyer des événements agréables (bien que cela se produise probablement), mais parce que vous apprendrez à les remarquer.

Comme vous pouvez le voir, il n'y a rien de compliqué dans ce programme, seules la régularité et la persistance sont nécessaires.

Méthodes de traitement de l'anhédonie

L'apparition de la dépression est associée à une perturbation du fonctionnement des neurotransmetteurs, principalement la sérotonine et la dopamine. La sérotonine est «responsable» de la détresse générale, de la diminution de l'humeur, de l'anxiété, de la panique et des phobies, et la dopamine est responsable de l'anhédonie. Les antidépresseurs les plus couramment utilisés normalisent le métabolisme de la sérotonine. Ils améliorent l'humeur, réduisent l'anxiété et la mélancolie, mais, selon les recherches, ils n'ont pas un bon effet sur l'anhédonie..

La question se pose donc qu'en cas d'anhédonie, il est nécessaire d'utiliser des antidépresseurs spécifiques capables de traiter ce symptôme particulier, et il existe très peu de médicaments de ce type et leur efficacité n'a pas encore été pleinement prouvée. Donc, hélas, il n'y a pas de pilule «magique» ici. Mais même s'il était possible de trouver un médicament, aucun médicament ne peut résoudre les problèmes psychologiques sous-jacents à l'anhédonie. À cette fin, la psychothérapie est utilisée..

Le traitement le plus efficace de l'anhédonie, comme la dépression, est la thérapie cognitivo-comportementale. Cela fonctionne avec les modes de pensée qui nous rendent malheureux et les comportements qui les renforcent. Je décrirai brièvement comment se déroule la psychothérapie pour l'anhédonie, en bref, car en fait le processus est complexe et une description détaillée nécessiterait un format de livre.

Du point de vue de la thérapie cognitive, l'anhédonie est basée sur des croyances (idées) en lesquelles nous croyons fermement et sur la base desquelles nous prenons des décisions - profiter ou non de la vie. Ces décisions ne sont pas prises tout à fait consciemment, comme si elles étaient «automatiquement», et donc la personne est sûre qu'elle ne peut tout simplement pas profiter.

Dans ma pratique, je rencontre souvent les croyances suivantes:

  • la joie doit être gagnée;
  • après le plaisir, les ennuis suivent toujours;
  • Je n'ai pas le droit de me réjouir si un de mes proches souffre;
  • vous avez besoin d'une raison importante pour être heureux;
  • s'il y a une trace noire dans la vie, alors vous ne pouvez pas vous réjouir;
  • le droit au plaisir doit être mérité / gagné.

Le thème général est que la joie et le plaisir sont quelque chose de spécial, qui n'est pas donné à une personne comme ça, au départ. Que vous ne pouvez vous réjouir que dans certaines circonstances, et vous devrez payer pour le plaisir. D'accord, avec de telles idées, il n'est pas facile de profiter de ce qui vous entoure..

En psychothérapie de l'anhédonie, la première étape est cognitive, elle vous permet de faire face aux croyances ci-dessus, en thérapie, elles sont appelées «dysfonctionnelles», car elles entravent le plein fonctionnement d'une personne. En bref, dans le processus de psychothérapie, ils sont identifiés, ceux qui interfèrent le plus avec la vie sont sélectionnés et remplacés par des "fonctionnels" plus adaptés.

La deuxième étape est comportementale, lorsque les changements de pensée sont appliqués et pratiqués dans la vie réelle. Si le travail cognitif est effectué avec succès, la personne recommence à ressentir du plaisir. De plus, «juste comme ça, à cause de petites choses», «lors d'une mauvaise journée», et même si un de vos proches souffre. Après tout, partager le plaisir est bien plus correct que partager la souffrance..

Quelle que soit l'option choisie pour lutter contre l'anhédonie, l'essentiel est de faire au moins quelque chose pour arrêter de vivre sous le slogan «le plaisir n'est possible que si...». C'est juste possible.

"Vous devez lutter pour la joie, et le chagrin vous trouvera par lui-même"
© Anna Kuznetsova, 2005

Anhédonie: incapacité à profiter

Rien ne plaît, ne veut rien, rien n'apporte de plaisir. Chaque personne a rencontré cela au moins une fois dans sa vie. Le plus souvent, cela est dû à la fatigue, au surmenage. Cependant, si la condition a traîné, détériore considérablement la qualité de vie, alors peut-être parlons-nous d'un problème plus grave - l'anhédonie. Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est l'anhédonie et comment y faire face..

Anhédonie: qu'est-ce que c'est

L'hédonisme est plaisir, en est un préfixe signifiant déni. Le terme a été introduit par le médecin T. Ribot (1886). Il était à l'origine utilisé pour désigner les troubles émotionnels dans les maladies du foie. Au milieu du XXe siècle, le terme passa à la psychologie, où, dans un premier temps, l'anhédonie était considérée exclusivement comme un symptôme de la schizophrénie. Mais grâce à de nombreuses études, l'anhédonie plus tard a été isolée en tant que maladie indépendante..

Qu'est-ce que l'anhédonie au sens moderne? L'Anhédonie est en psychologie l'incapacité de jouir des choses habituelles, de plaire à ce qui suscitait auparavant l'intérêt. Il s'agit d'un trouble émotionnel dans lequel une personne ne perçoit pas correctement la réalité. L'anhédonie peut affecter l'un des domaines de la vie ou tout à la fois: travail, vie personnelle, loisirs et communication avec des amis, activité sociale. À cet égard, les psychologues ont identifié plusieurs formes d'anhédonie:

  1. Anhédonie sociale. Une personne vit «sur le rouleau». Il n'essaie pas de gravir les échelons de carrière, d'améliorer les relations avec des amis, un être cher. Au contraire, il se retire, rompt les relations, refuse de communiquer.
  2. Physique. Le désir de prendre soin de soi, de surveiller sa santé disparaît. Une personne n'a aucune incitation à passer à autre chose, alors elle choisit un mode de vie passif, une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes.
  3. Sexy. Ni l'intimité psychologique ni sexuelle n'apporte de plaisir. Diminution de la libido, le désir sexuel disparaît.
  4. Esthétique et intellectuel. L'intérêt pour le développement personnel, l'apprentissage et l'auto-apprentissage disparaît. Rien n'apporte de plaisir, ni l'éducation ni un passe-temps agréable en regardant un film n'est intéressant. La capacité de s'amuser et de comprendre l'humour est perdue.

L'anhédonie, c'est-à-dire l'incapacité de profiter d'aujourd'hui, de demain et de chaque nouveau jour, est un trouble mental qui est le plus souvent associé au trouble de stress post-traumatique (SSPT), à la schizophrénie, à la dépression, au trouble anxieux, à la déréalisation et à la dépersonnalisation, au trouble borderline et au narcissisme. Cependant, il s'agit d'un critère facultatif, l'anhédonie peut être une maladie indépendante, non associée à d'autres troubles.

Anhédonie et absence d'expression émotionnelle

Ne confondez pas l'anhédonie avec l'absence d'expression émotionnelle. Dans les deux cas, il y a une diminution des réactions émotionnelles, la personne n'est pas aussi heureuse qu'avant, mais elle n'est pas si bouleversée non plus. Cependant, ce sont deux maladies différentes qui nécessitent un traitement différent..

Anhédonie et dépression

L'anhédonie diffère de la dépression par le motif. Le motif de la dépression est d'attirer l'attention du monde. Le motif de l'anhédonie est de se protéger contre la perte. L'anhédonie est un symptôme obligatoire de la dépression. Cependant, l'incapacité de se réjouir peut également être une maladie indépendante. À cet égard, il est recommandé de consulter un psychologue pour un diagnostic différencié..

Anhédonie et schizophrénie

L'anhédonie est l'un des premiers symptômes de la schizophrénie. Si dans la dépression, la principale manifestation de l'anhédonie est une perte d'intérêt pour les passe-temps antérieurs, alors dans la schizophrénie, une avarice émotionnelle est observée. Les gestes, les réactions humaines, les expressions faciales et l'intonation deviennent très sobres. Comme dans le cas de la dépression, il est nécessaire de réaliser un diagnostic différentiel..

Signes d'anhédonie

Reconnaître l'anhédonie n'est pas facile, car ses premiers signes sont similaires aux conséquences habituelles des difficultés de la vie, la fatigue. Les premiers signes d'anhédonie sont les suivants:

  • absence d'émotion dans la parole (il n'y a ni émotions positives ni négatives);
  • isolement, manque de communication;
  • manque d'initiative, perte d'intérêt pour les histoires des autres;
  • activité réduite, ignorance des intérêts antérieurs;
  • fatigue chronique;
  • apathie;
  • froideur et problèmes dans la sphère intime;
  • problèmes dans les relations avec des amis, des collègues.

Plus la personne est active, plus les signes de violation sont visibles.

Les signes de l'anhédonie peuvent être divisés en signes sociaux, c'est-à-dire ceux qui sont perceptibles pour les autres, et personnels, c'est-à-dire les sentiments intérieurs de l'individu. Considérons les deux groupes plus en détail.

Attributs sociaux

Les traits sociaux sont directement liés à la communication. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:

  • soif de solitude, anxiété accrue, crises de panique lorsque vous êtes dans un groupe de personnes, y compris parmi des proches;
  • incapacité à communiquer pendant longtemps au téléphone, dans les réseaux sociaux, dans la vraie vie (la communication est stress);
  • passivité dans les affaires collectives (ne propose pas d'idées, ne participe pas à des concours, des discussions);
  • perte d'intérêt pour le sexe;
  • perte d'intérêt pour tout divertissement (l'individu ne comprend pas en quoi cela peut être amusant);
  • vie mécanique d'une vie monotone, "jour de la marmotte".

Lorsque vous rencontrez une telle personne se plaint toujours de la vie, tout est toujours mauvais pour lui. Ou les choses vont "petit à petit", "petit à petit", "comme tout le monde".

Parfois, l'anhédonie prend des formes spécifiques et se manifeste par une incapacité à se réjouir ouvertement. Il y a une crainte de condamnation sociale derrière cela. Exemples de ce formulaire:

  • peur de publier des photos de vacances sur les réseaux sociaux à un moment où le deuil s'installe quelque part;
  • acheter un article et le mettre dans un tiroir du fond pour une occasion spéciale;
  • retrait subconscient de la maladie pendant les vacances (par exemple, en vacances, au lieu de se divertir, une personne passe tout le temps aux toilettes, elle souffre de vomissements, puis de diarrhée, ou l'individu tombe de la température);
  • incapacité à vivre sans conflits, querelles, cris (c'est ainsi que sortent l'anxiété et la tension);
  • obsession du négatif, par exemple en vacances, au lieu du beau temps et des paysages, une personne ne remarque que le vent, une foule de touristes, des lunettes sales, etc..

Dans ces cas, la personne se réjouit, mais secrètement. Il ne peut pas partager sa joie avec les autres..

Signes personnels

Les caractéristiques personnelles se rapportent à la personnalité dans son ensemble. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:

  • inconfort lors du passage dans un nouvel endroit ou de l'exécution de nouvelles tâches, le désir de retourner dans un environnement familier («ramper dans un coin de la maison»);
  • refus d'aller au cinéma, de visiter des expositions, de lire des livres, d'écouter de la musique et d'autres divertissements qui étaient auparavant agréables;
  • aversion pour les événements de divertissement culturel;
  • tendances dépressives, obsession du négatif (une personne est convaincue que tout va mal, elle ne laisse pas la joie entrer dans sa vie).

Un individu en état d'anhédonie ne comprend pas pourquoi essayer quelque chose de nouveau, voyager, avoir un animal de compagnie, aller au café, etc. Sa vie se résume au scénario «maison-travail-maison», tandis qu'au travail, il essaie de n'accomplir que les tâches habituelles dans le montant minimum (juste à faire). Un patient anhédonien ne fait pas de projets, il ne peut pas obtenir de plaisirs banals: de la nourriture, regarder des films, le sexe, la communication informelle. Il n'a besoin de rien et rien n'est intéressant.

Groupes à risque

Le groupe à risque comprend les personnes présentant les caractéristiques suivantes:

  • hyperresponsabilité;
  • multitâche;
  • augmentation de la ponctualité;
  • tendance à l'auto-accusation, à l'auto-flagellation;
  • une autocritique accrue;
  • le doute de soi;
  • manque de soutien.

Ils perçoivent très douloureusement les échecs, se critiquent eux-mêmes pour leurs propres échecs et ceux des autres, prennent toutes les responsabilités et se blâment. L '«auto-torture» systématique épuise la psyché, ce qui conduit à l'anhédonie. Dans ce cas, il peut être comparé à un burnout, une panne.

L'une des raisons de l'anhédonie réside dans la codépendance des relations, les tentatives de garder un partenaire.

Causes de l'anhédonie

La raison du développement de l'anhédonie est un dysfonctionnement des régions cérébrales responsables de la joie et du plaisir (le nom de la structure est le centre du plaisir). En raison d'anomalies dans le travail du cerveau, il existe une carence en endorphines - les hormones du bonheur. Les violations se produisent dans le contexte de lésions cérébrales, d'intoxications de diverses étiologies, de maladies somatiques. Cependant, un trouble mental n'est pas toujours à la base de la maladie. Parfois - et c'est plus courant - les raisons sont d'ordre psychologique..

Raisons du développement de l'anhédonie:

  1. "Pensée soviétique". En Union soviétique, dire que tout va bien et mieux avec vous revenait à une mauvaise forme. Les gens de cette époque étaient habitués à souffrir, à endurer des épreuves, à se contenter de peu. Ils continuent de transmettre le même schéma de pensée de génération en génération..
  2. "Je ne peux pas me réjouir quand les autres se sentent mal", "Vous ne pouvez pas construire le bonheur sur le malheur de quelqu'un d'autre", "Mais en Afrique, les gens meurent de faim...", mais ceci et cela se passe là-bas. Quelque chose comme ça fait valoir qu'une personne qui a appris depuis son enfance à être dépendante des autres. C'est un sens malsain de la justice, du regret. Cela se produit chez les personnes qui ont été instillées avec un sentiment de culpabilité depuis l'enfance ("qu'est-ce que tu sautes, ton frère est blessé, mais tu t'en fous, quelle honte").
  3. Scénario de la victime. La raison en est le style destructeur de la parentalité. Les victimes grandissent celles qui, dès la petite enfance, sont habituées à la violence, à la cruauté, à la souffrance, aux réclamations, aux demandes, aux punitions. Une telle personne ne sait pas se réjouir et prendre du plaisir, car auparavant, elle avait été punie pour cela. Les victimes ne comprennent pas et n'acceptent pas, ne s'aiment pas. Ils ne connaissent pas leurs besoins et leurs envies, ils ne savent pas comment les satisfaire. Ils avaient l'habitude de se sacrifier, d'endurer.
  4. "Il est temps pour les affaires, et une heure pour le plaisir", "Maintenant, vous riez, et ensuite vous pleurerez", "Ne parlez pas aux autres de vos succès, sinon ils le gâcheront", "Dieu a enduré et nous a dit", "Nous sommes venus dans ce monde pour souffrir, et non réjouissez-vous »,« Tout sera récompensé dans le ciel ». Certains parents croient en ces signes et paroles étranges, inculquent la même pensée à leurs enfants. En conséquence, une personne a peur de se réjouir, car elle est sûre que le plaisir a toujours un prix. Il ne veut pas souffrir plus tard. Ce groupe comprend également des parents pieux et religieux qui inculquent à leurs enfants l'état d'esprit de la souffrance..
  5. La rigueur des parents, la cruauté. L'enfant était utilisé comme domestique, il était interdit de s'amuser et de se reposer. Pour la moindre offense, ils ont été punis et battus. La répression constante et l'autoritarisme ont conduit au fait qu'à l'âge adulte, une personne s'interdit de jouir.
  6. Parenting incohérent. L'instabilité mentale des parents est un coup dur pour la psyché de l'enfant. Il vit dans des conditions de stress constant, il ne sait jamais s'ils vont le punir ou le féliciter, comment et quand ils le frapperont, dans quelle humeur maman viendra du travail aujourd'hui.
  7. Codépendance dans les relations, tente de garder un partenaire. La personne anhédonienne est la victime, le partenaire est le sauveteur. Ils ont besoin les uns des autres, il est donc important pour eux de conserver de tels rôles. C'est l'avantage caché de l'anhédonie. La raison est pertinente pour les patients adultes.

Si vous examinez à nouveau attentivement les causes de l'anhédonie, il devient clair qu'elles ont toutes une base commune - la peur du châtiment, le paiement de la joie et du plaisir. Refusant les sentiments et les émotions, une personne essaie de se protéger, de s'isoler de la souffrance.

Diagnostic de l'anhédonie

Le psychologue est guidé par les résultats de l'observation, l'anamnèse, les marqueurs CIM-10. Dans la CIM-10, l'anhédonie est interprétée comme «la perte d'intérêts et de plaisir des activités qui donnent normalement du plaisir». L'anhédonie est un trouble de l'humeur (CIM-10 F30-F39), considéré dans le cadre de la dépression.

Pour déterminer l'anhédonie comme une maladie indépendante, le test de l'échelle Chapman Anhedonia (détecte l'anhédonie physique et sociale) et le test de l'échelle d'Anhedonia de Ferguson (détecte le manque d'intérêt pour la vie et le manque de plaisir dans la vie) peuvent être utilisés. De plus, un test à l'échelle de Spielberger (niveau d'anxiété) et un test à l'échelle de Beck (dépression) peuvent être effectués.

Ne vous auto-diagnostiquez pas et ne vous soignez pas! Le traitement dépend des traits de personnalité individuels, des spécificités de l'évolution de la maladie, du mode de vie et du rythme de vie du client. Parfois, seules des séances de psychothérapie suffisent, dans d'autres cas, des médicaments et une psychothérapie sont nécessaires. Il est préférable de consulter un psychologue pour le diagnostic; si nécessaire, il sera redirigé vers un psychothérapeute, un psychiatre, un neuropathologiste ou un autre spécialiste. Après un examen complet et une identification des causes, des spécialistes vous conseilleront sur la manière de traiter l'anhédonie dans un cas spécifique.

Traitement de l'anhédonie

L'esprit subconscient dit au patient que vous pouvez obtenir des endorphines du chocolat, de l'alcool, des drogues, des sports extrêmes et des loisirs. Oui, ces remèdes aident à améliorer votre humeur. Mais l'effet de ceux-ci est à court terme, et le "retour en arrière" provoque une diminution encore plus grande de l'ambiance de fond qu'auparavant. De plus, ce sont de mauvaises habitudes qui détruisent la personnalité et le corps. Par conséquent, un tel «traitement» ne peut pas être qualifié de solution adéquate au problème. Comment, alors, l'anhédonie est-elle traitée? Nous analyserons les méthodes d'auto-traitement à domicile et les méthodes de correction professionnelle.

À la maison

Le traitement de l'anhédonie à domicile implique un changement d'attitude face aux difficultés actuelles de la vie, la restauration d'une psyché épuisée et la recherche de nouvelles sources de plaisir. Nous avons préparé des directives générales et des exercices pratiques.

Conseils généraux

Par-dessus tout, essayez d'apprendre à percevoir les difficultés comme des revers temporaires et non comme une tragédie d'une vie. Analysez la situation sous différents angles, déterminez son impact sur le futur lointain. Vaut-il votre expérience actuelle?

Il y a beaucoup de choses positives dans votre vie, vous avez de nombreuses réalisations. Apprenez à remarquer cela, arrêtez de dévaloriser votre vie. L'anxiété, l'obsession du négatif crée l'illusion que vous êtes en contrôle. Vous vous sentez toujours un peu mal, mais en même temps vous comprenez que cela ne va pas empirer. Ce sera toujours à peu près la même chose. Donc c'était, est et sera. Vous avez peur d'être heureux, parce que vous avez inconsciemment peur de tomber du ciel sur terre, de vous écraser. De plus, inconsciemment, vous souffrez de la peur du nouveau, de l'inconnu. Ce qui, à son tour, est associé au doute de soi. Je pense que le vecteur du sens du travail sur soi est clair.

Comment se débarrasser de l'anhédonie vous-même:

  • travailler sur les complexes et les insécurités;
  • nous comprenons nos besoins, intérêts, capacités, objectifs;
  • apprendre à faire face aux échecs, apprendre des échecs;
  • nous nous débarrassons des croyances parentales;
  • on se débarrasse des préjugés, de la peur de l'envie;
  • apprendre à accepter la joie, le plaisir, la gratitude sans attendre le calcul.

Vous avez le droit de vivre pour vous-même, d'être une personne heureuse. Acceptez que tout le monde ne sache pas être heureux pour les autres. Mais vous choisissez vous-même votre cercle social. Entourez-vous de ceux qui sont eux-mêmes des gens heureux et prospères, et qui savent donc se réjouir pour les autres. Arrêtez de vous plaindre et d'écouter les plaintes des autres. Oubliez la peur d'être triste, vous serez envié. N'ayez pas peur d'être seul, débarrassez-vous des attitudes "pitié = amour", "alors qu'ils me plaignent, ils m'aiment et m'acceptent".

Comment renforcer le système nerveux:

  • dormir au moins 8 heures par jour;
  • mangez bien et équilibré;
  • exercice quotidien (au moins 20 minutes par jour);
  • marcher quotidiennement (au moins 20 minutes);
  • essayez de vous débarrasser des irritants (il est peut-être temps de changer d'emploi ou de rompre les relations amoureuses);
  • lire des livres (détourner l'attention de la réalité, contribuer au développement personnel).

Si l'anhédonie est apparue récemment, le problème est peut-être l'épuisement, la fatigue. Essayez de prendre des vacances, décidez des changements majeurs: changement d'emploi, lieu de résidence. Si l'anhédonie vous hante toute votre vie, alors, probablement, il s'agit d'un scénario parental destructeur, d'anciens psychotraumatismes affectant au niveau subconscient. Dans ce cas, il n'est pas recommandé de s'automédiquer, il est préférable de consulter immédiatement un psychologue.

Des exercices

Nous vous invitons à vous familiariser avec quatre exercices simples. Ils peuvent vous paraître étranges, mais avec une pratique régulière, les résultats ne tarderont pas à venir. En passant, vous pouvez partager les résultats dans les commentaires..

  1. Méditation pour la joie. Retirez-vous dans un environnement calme et paisible. Demandez-vous où vit votre joie. Fermez les yeux et regardez en vous. Voyez et ressentez votre joie. Cela peut être une boule de lumière, un rayon ou autre chose. Imaginez comment il grandit, permettez-lui de vous consommer et de sortir.
  2. Briser les barrières. Chaque fois que vous comprenez que le blocage interne interfère avec la joie, dites: "Je permets à la joie d'aller un peu plus profondément, encore plus profondément, plus." Continuez jusqu'à ce qu'elle veuille sortir de vous. Laissez-la sortir. Réjouissez-vous comme les enfants se réjouissent: sautez, criez, applaudissez.
  3. Entrainement Cerebral. Vous connaissez probablement le truc avec un sourire. Ça marche vraiment. Si vous vous forcez à rire, sourire, vous amuser, votre humeur s'améliorera. Ces actions déclenchent des processus internes, stimulent la production d'hormones de joie..
  4. Chercher. Lorsque nous baissons la tête, baissons les yeux, le niveau de sérotonine, de dopamine, d'endorphines (hormones du bonheur, du plaisir, de la joie) diminue. Lorsque nous levons les yeux, il augmente en conséquence..

Faites ces exercices quotidiennement, combinez-les les uns avec les autres. Après 2-3 semaines, vous remarquerez des changements positifs.

Aide psychologue

Les attitudes négatives des parents sont le plus souvent à l'origine de l'incapacité de jouir. Il est presque impossible de faire face à eux seuls. Pour vous débarrasser complètement de l'incapacité de vous amuser, vous devez suivre un cours complet de psychothérapie individuelle (environ 100 heures). Plusieurs méthodes de psychothérapie sont utilisées: psychanalyse, thérapie gestaltique, psychothérapie cognitivo-comportementale, programmation neurolinguistique, hypnose. Si nécessaire, un traitement médicamenteux est prescrit comme moyen auxiliaire de psychocorrection.

Pourquoi l'anhédonie est-elle dangereuse?

Au départ, l'anhédonie ressemble à de la fatigue: fatiguée des amis, fatiguée du travail, fatiguée des loisirs. Mais si, pour se débarrasser de la fatigue, il suffit de se reposer complètement, de "redémarrer", alors l'anhédonie ne disparaîtra pas d'elle-même. La condition s'aggravera constamment. Cela entraînera une perte d'emploi, une rupture des relations avec les amis et le partenaire, l'isolement. Au fil du temps, l'individu se désintéresse de la vie. Ceci est lourd avec le développement de la dépression, la psychose, la névrose, les complexes, les tendances suicidaires. "Je ne veux rien" se transforme en la pensée "Je ne veux pas vivre".

Permettez-vous de vivre pour vous-même, pas pour les autres, et chaque jour vous trouvez une raison de vous réjouir.

La prévention

Les mesures de prévention comprennent les suivantes:

  • style démocratique d'éducation dans la famille;
  • rejet des stéréotypes, des superstitions;
  • pensée positive;
  • bon repos;
  • l'amour de soi.

Chérissez ce qui fait plaisir. Permettez-vous de vivre pour vous-même et non pour les autres. Trouvez une raison de vous réjouir chaque jour. Abandonnez les mauvaises habitudes. N'oubliez pas que plus vous faites ce qui est intéressant, plus vos niveaux d'endorphine sont élevés. Êtes-vous satisfait de votre vie? Ou il est temps de changer quelque chose pour devenir une personne vraiment heureuse?