Contacts des centres de crise psychologique gratuits

CENTRES DE CRISE PSYCHOLOGIQUES GRATUITS

Une ligne d'assistance unique entièrement russe pour les enfants, les adolescents et leurs parents

  • 88002000122

Ligne d'assistance pour les victimes de violence:
Centre de soutien social, juridique et psychologique des femmes "Nadezhda".
Hotline
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Hotline panrusse pour les femmes qui ont été victimes de violence domestique:
  • 8-800-7000-600

Centre indépendant de prestations aux survivants d'abus sexuels «Sisters»:
  • +7 (499) 901-02-01

Service moscovite d'assistance psychologique à la population:
  • +7 (499) 173-09-09

À Saint-Pétersbourg - «AVOCAT de service»
  • +7 (812) 996-67-76

Département de la santé de la ville de Moscou
  • +7 (495) 251-14-55 (24 heures sur 24)

Lignes d'assistance pour l'assistance sociale et psychologique aux familles et aux enfants à Moscou
  • +7 (495) 205-05-50 (gratuit, 24 heures sur 24)

Moscou, Centre de crise pour les femmes «Violence domestique»:
  • +7 (495) 122-32-77 (24 heures sur 24, gratuit)

Service d'assistance psychologique de Moscou (numéro de portable):
  • 051 (gratuit, 24h / 24)

Ligne d'assistance psychologique d'urgence:
  • +7 (495) 575-87-70

Centre d'aide psychologique d'urgence EMERCOM de Russie:
  • +7 (495) 626-37-07 (Moscou)
  • +7 (812) 718-25-16 (Saint-Pétersbourg)

Aide psychologique pour les femmes:
  • +7 (495) 282-84-50

Salvation est le seul centre de crise stationnaire dans toute la région de Moscou pour les femmes qui ont souffert de violence et se sont retrouvées dans des situations de vie difficiles.
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Centre de crise orthodoxe pour femmes enceintes et femmes avec enfants
  • +7 (495) 678-75-46

Téléphone d'aide psychologique des bénévoles
  • +7 (495) 308-92-42. Au FPK-Institute

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Aide psychologique gratuite en ligne, anonyme, 24/7! Relations de couple, crises et traumatismes, dépression et plus. Des consultations payantes de psychologues sont disponibles en ligne dans lesquelles vous recevrez une réponse rapide. Inscrivez-vous à une consultation payante

Assistance téléphonique
Lignes directes

La ligne d'assistance, contrairement à la hotline, est par définition anonyme. Gardez cela à l'esprit lorsque vous êtes invité à vous présenter sur la hotline, mais vous ne voudriez pas.

Lignes d'assistance, hotlines et numéros de téléphone d'urgence de l'aide psychologique à Moscou

Chers visiteurs du site, si vous remarquez une erreur ou une assistance téléphonique, la hotline ne fonctionne pas ou son numéro a changé, écrivez au service d'assistance du site [email protected]

Service de Moscou d'assistance psychologique à la population

Téléphone pour l'assistance psychologique d'urgence à Moscou: 051 (24 heures sur 24; gratuit, à partir d'un téléphone de la ville); 8495051 (depuis mobile).

Chaque Moscovite peut composer un simple numéro 051 ou 8495051 à partir d'un téléphone portable à partir d'un téléphone de la ville, et travailler avec un psychologue sur ses problèmes - qu'il s'agisse d'une situation de crise aiguë ou de problèmes de développement personnel, de situation familiale ou de problèmes professionnels.

Counseling psychologique à temps plein: 8499173-09-09.

Assistance psychologique d'urgence: 8499177-34-94.

Tous les services fournis aux Moscovites sont gratuits et confidentiels.

Assistance médicale et psychologique d'urgence en situation de crise

Assistance téléphonique pour adultes 8499791-20-50 (24 heures sur 24).

Service d'assistance téléphonique pour enfants 8499624-60-01 (24 heures sur 24).

Dispensaire psychoneurologique numéro 22

Hotline pour l'aide psychologique d'urgence: 8495575-87-70.

Centre caritatif indépendant pour les survivantes d'abus sexuels "Sisters"

Assistance téléphonique: 8499901-02-01 (en semaine de 10h00 à 20h00).

Les conseillers de la ligne d'assistance fournissent une assistance psychologique et un soutien émotionnel aux victimes d'abus sexuels et à leurs familles, ainsi qu'à toute personne ayant besoin d'un soutien psychologique d'urgence. De plus, par téléphone, vous pouvez obtenir les informations médicales et juridiques nécessaires, vous inscrire à des consultations en personne avec des psychologues et des avocats, obtenir les téléphones des organisations et des institutions médicales qui fournissent une assistance..

Téléphone d'assistance psychologique pour femmes: 8495282-84-50.

"Helpline" pour l'aide psychologique d'urgence: 8 495 575-87-70.

Chers visiteurs du site, si vous jugez nécessaire d'ajouter une nouvelle ligne d'assistance téléphonique ou un nouveau numéro d'assistance téléphonique sur le site, écrivez au service d'assistance du site [email protected]

Mon centre familial

Aide sociale d'urgence aux familles avec enfants en situation difficile.

Assistance psychologique, pédagogique, juridique et sociale pour les problèmes familiaux. Groupes de séjours de courte durée pour la surveillance et la garde temporaires d'enfants de 1,5 à 7 ans. Vacances d'été pour les enfants. Aide financière et aide à l'obtention de prestations. Aide à trouver un emploi aux parents.

Téléphone: 8495777-77-77 (24 heures sur 24).

Le site Web du portail pour soutenir les familles et les enfants à Moscou: https: //opsid.moscow

Centre de crise pour les femmes et les enfants

Aide d'urgence en cas de violence physique ou psychologique dans la famille. Refuge avec 24/7 vivant à Moscou (3 repas gratuits par jour pour les adultes et 6 repas par jour pour les enfants). Assistance juridique et socio-psychologique, réadaptation.

Téléphone de contact principal: 8499977-17-05.

Téléphones de l'agence Nadezhda: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Téléphones d'assistance de la branche "Orphelinat spécialisé" Little Mom ": 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Le site Web du portail pour soutenir les familles et les enfants à Moscou: https: //opsid.moscow

Centre "Famille orthodoxe"

Helpline: 8495926-30-60 (de 10h00 à 19h00 du lundi au vendredi).

Fonctionne avec le soutien du monastère de Savvino-Storozhevsky Stavropegic.

Société MS | GK Chasprom

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Service d'aide psychologique: comment obtenir des conseils gratuitement

Le marché des services psychologiques en Russie est en plein essor. La gamme de services: de la formation à la confiance en soi - à la résolution de problèmes existentiels importants. Seulement maintenant, ils sont tous payés. Où courir s'il n'y a pas d'argent, mais il semble que la vie s'est effondrée?

Si vous habitez à Moscou

Il y a plus d'organisations ici, ce qui signifie qu'il y a plus de possibilités de consultation à plein temps. Le plus important est le service de Moscou d'assistance psychologique à la population. C'est un vaste réseau avec des succursales dans presque tous les quartiers de la ville. Il ne reste plus qu'à choisir celui qui vous convient le mieux et à prendre rendez-vous. Chaque visiteur du service remplit un questionnaire et subit une première consultation gratuite d'un spécialiste qui le redirige vers une consultation personnelle, une formation de groupe ou un cours de psychothérapie.

Téléphone de référence unique: 8-499-173-09-09

Comment aider

Une fois par an, vous pouvez obtenir gratuitement:

  • 5 consultations psychologiques;
  • 2 séances de diagnostic psychologique;
  • réussir 3 programmes de formation;
  • 2 consultations avec un psychothérapeute;
  • 8 séances de rééducation psychologique et 2 consultations d'un psychologue en réadaptation (primaire et finale).

Qui peut postuler

  • Tout résident de Moscou qui a un enregistrement permanent à Moscou.
  • Citoyens de la Fédération de Russie ayant un lieu de travail permanent à Moscou.
  • Étudiants à temps plein des départements des universités de Moscou.
  • Citoyens de la Fédération de Russie qui ont un enregistrement temporaire dans la ville de Moscou, pour une période d'au moins 6 mois au moment de la demande.
  • Les militaires servant dans certaines parties de la garnison de Moscou et / ou étudiant aux académies militaires de Moscou et les membres de leur famille.

La prochaine institution budgétaire à laquelle vous pouvez vous adresser pour obtenir de l'aide est le Centre de crise pour l'aide aux femmes et aux enfants, qui aide les mères mineures, les femmes qui ont subi des violences physiques ou psychologiques, travaille avec des conditions de crise, la dépression et donne des conseils sur les relations parents-enfants. La liste des services est large: de la consultation ponctuelle à l'hospitalisation. Le centre dispose également d'un service d'assistance téléphonique, d'un centre de formation et d'un orphelinat spécialisé "Little Mom".

Téléphone de référence unique: 8-499-977-17-05

Comment aider

  • conseil avocat
  • conseil psychologique
  • examen de personnalité
  • réhabilitation sociale.

Qui peut postuler

  • Tout résident de Moscou qui a un enregistrement permanent à Moscou.

Une autre organisation où vous pouvez obtenir une aide psychologique gratuite est le Centre psychologique et pédagogique de la ville du département de l'éducation de Moscou..

Le centre se spécialise dans la résolution des difficultés d'apprentissage des enfants, conseille les parents et les enseignants sur l'éducation.

Téléphone de référence unique: 8-495-730-21-93

Comment aider

  • conseil psychologique,
  • consultations dans l'organisation de formations pour personnes handicapées (HIA),
  • l'éducation préscolaire,
  • diagnostic de personnalité,
  • assistance correctionnelle et pédagogique.

Qui peut postuler

  • Tout résident de Moscou qui a un enregistrement permanent à Moscou et SNILS.

Si vous n'habitez pas à Moscou

Il existe encore des options pour obtenir de l'aide gratuitement.

Par exemple, vous pouvez essayer d'aller à la clinique de la ville. Dans certaines polycliniques de district, il existe des bureaux où un psychologue (rarement) ou un psychothérapeute (plus souvent) les voit. Vous pouvez vous y inscrire via le portail des services publics ou via le terminal de la clinique. À propos, s'il n'y a pas de tel médecin dans votre clinique, mais dans la clinique voisine, vous pouvez rejoindre l'organisation où vous souhaitez recevoir des services médicaux gratuitement..

Il faut garder à l'esprit qu'un rendez-vous dans une polyclinique de la ville est associé à des facteurs de temps et de confidentialité: le temps est alloué à chaque patient selon la norme, il peut y avoir une infirmière, un nettoyeur ou un assistant de laboratoire dans le bureau, et un enregistrement de votre état sera versé au dossier médical. Cependant, obtenir une prescription de sédatifs ou des conseils sur la façon de gérer la mauvaise humeur est tout à fait possible..

Comment aider

  • consultation.

Qui peut postuler

  • Le propriétaire de la politique OMS.

N'oubliez pas que presque chaque école a son propre psychologue scolaire. On suppose qu'il conseille non seulement les élèves et les enseignants, mais qu'il a également le devoir de consulter les parents.

Comment aider

  • consultation,
  • diagnostic de personnalité,
  • assistance correctionnelle et pédagogique,
  • relation enfant-parent.

Qui peut postuler

  • L'un des parents, ainsi que les parents les plus proches de l'enfant qui étudie à l'école assignée au psychologue donné.

Si vous travaillez pour une grande entreprise ou une grande entreprise, vérifiez auprès de votre employeur si votre organisation a un psychologue. Obtenir ces conseils peut également faire partie de votre VHI. Cette pratique est particulièrement courante dans les grandes entreprises..

Si vous êtes officiellement au chômage, vous pouvez contacter le service de l'emploi et demander si votre département dispose d'un psychologue à plein temps. Dans les villes d'un million d'habitants, cette pratique est assez courante. Le psychologue fournit non seulement des consultations et des diagnostics, mais également des tests d'aptitude professionnelle et aide à faire face à l'épuisement professionnel.

Si vous habitez loin des grandes villes et que vous n'avez pas la possibilité de vous y rendre pour consultation, vous pouvez utiliser les numéros de téléphone d'urgence. Il y en a beaucoup en Russie, et la plupart sont supervisés par des fondations caritatives ou des organisations à but non lucratif..

Le service fonctionne 24 heures sur 24, et des consultations en ligne sont disponibles pour les utilisateurs enregistrés du portail via leur compte personnel ou en mode de publication des réponses sur le site..

Si vous souhaitez utiliser le service de consultation téléphonique, mais que vous ne vivez pas à Moscou, mais dans une autre ville ou même un pays, vous ne payez que pour les services de communication internationaux ou longue distance.

Téléphone de référence unique: 8-495-989-50-50

Comment aider

  • consultation téléphonique,
  • consultation internet.

Qui peut postuler

  • Quiconque parle russe.

Une liste complète de toutes les lignes d'assistance peut être trouvée sur le site officiel.

Quand est-il temps de consulter un psychologue et comment obtenir de l'aide gratuite

En raison de l'auto-isolement, de plus en plus de familles sont confrontées au stress, à l'anxiété et aux difficultés de communication. Aujourd'hui, nous avons tous plus que jamais besoin d'un soutien psychologique et vous pouvez le trouver sans quitter votre domicile..

Vivre dans une épidémie mondiale est une urgence pour notre psyché. Les premiers secours pour elle sont les spécialistes des hotlines de soutien psychologique. Quand cela vaut la peine de les contacter et comment ils peuvent aider les parents et les enfants, explique Maria Sisneva, psychologue à la hotline de la Fondation de bienfaisance Volunteers to Help Orphans..

Contacts des hotlines gratuites de soutien psychologique - à la fin de l'article.

Comment comprendre qu'un enfant ou un adulte a besoin d'une aide psychologique

Il existe des critères universels pour tout âge, qui indiquent clairement qu'une personne est en état de crise et a besoin de l'appui d'un spécialiste.

  1. Diminution des fonctions vitales en raison du stress: troubles du sommeil, de l'appétit, des biorythmes du corps (par exemple, insomnie la nuit et somnolence le jour) sans raison médicale apparente.
  2. Changement de productivité: l'enfant a récemment été actif, s'est engagé avec enthousiasme, a communiqué avec ses parents et maintenant il ne veut plus rien faire, a l'air ennuyé devant l'écran toute la journée ou se précipite sans but dans l'appartement.
  3. Réactions inappropriées: «J'ai dit à mon mari que j'avais besoin d'Internet, et il s'est soudainement mis en colère et a jeté l'ordinateur portable contre le mur.» Tout le monde peut avoir des pannes uniques, mais elles ne doivent pas être répétées régulièrement.
  4. Violation de criticité: la famille voit des changements évidents chez un être cher (par exemple, larmoiement inhabituel ou irritabilité), mais lui-même ne semble rien remarquer et insiste sur le fait que tout est en ordre.
  5. Plaintes: c'est l'une des formes de demande d'aide, et même si le parent ne demande rien directement, mais dit à quel point il est mal (triste, anxieux, etc.), cela doit être pris au sérieux.

Avec toute «innovation» dérangeante dans le comportement ou l'état émotionnel des enfants, il vaut la peine d'agir selon le schéma: pour la première fois - je n'attache pas d'importance, dans la seconde - je prends des notes, dans la troisième - je pose une question (ou je consulte un spécialiste si l'enfant est encore jeune ou refuse la communication).

Comment un psychologue peut aider par téléphone ou en ligne

Ecoutez. Lorsqu'une personne a la possibilité de s'exprimer et d'un auditeur attentionné, cela est très précieux. Même une conversation confidentielle (sur la hotline, elle dure généralement 20 à 50 minutes) permet au psychologue de réduire le stress émotionnel de l'interlocuteur. Si cela ne suffit pas, vous pouvez toujours appeler à nouveau.

Donnez l'occasion de parler de vos émotions. Malheureusement, cela n'est pas toujours possible dans une conversation avec des êtres chers. Mais lorsqu'une personne parle de ses émotions, elle acquiert plus de contrôle sur elles. Et - vice versa: quand ils ne sont pas nommés et que le chaos règne à l'intérieur, il est beaucoup plus difficile de se calmer..

Trouvez des ressources internes. Le psychologue vous aidera à vous rappeler comment vous avez réussi à faire face à des situations stressantes dans le passé et à identifier ce qui sera un soutien efficace maintenant..

Enseignez un traitement «écologique» de votre psyché. Dans une épidémie, il est important de savoir comment éviter la surcharge émotionnelle, se protéger des informations négatives et réduire le niveau d'anxiété..

Aidez à organiser votre vie. Le degré d'anxiété est considérablement réduit lorsqu'une personne a des plans d'action clairs pour différentes situations de la vie. Un spécialiste vous aidera à les formuler, vous dira ce qui vaut et ce qui ne vaut pas la peine de faire sur l'auto-isolement, comment mieux structurer votre journée et nouer des relations avec vos proches. Cependant, la transition vers une telle planification rationnelle n'est possible qu'après avoir «travaillé sur» les émotions personnelles.

Comment convaincre un être cher de consulter un psychologue

Souvent, les conversations sur ce sujet ne donnent pas de résultats, mais ne mènent qu'à des conflits. Essayez d'écrire une lettre - sur papier ou par e-mail. Ainsi, vous et votre destinataire pouvez réfléchir à son contenu calmement, sans céder aux émotions momentanées..

Commencez par ce qui vous inquiète personnellement, ne décrivez pas la personne elle-même, mais son comportement (actions qui vous ont rendu anxieux). Expliquez pourquoi un psychologue peut vous aider et assurez-vous de terminer la lettre par des mots d'amour. Si vous écrivez à un adolescent, traitez-le comme un adulte, faites des arguments rationnels dictés par l'inquiétude et non l'irritation.

Comment fonctionnent les services psychologiques aujourd'hui

Dans les conditions d'auto-isolement, le format de communication à distance avec les psychologues est plus demandé que jamais et, heureusement, il y a plus d'opportunités pour cela: des lignes téléphoniques gratuites fonctionnent à Moscou et dans les régions, des consultations en ligne ont lieu dans des chats et via la communication vidéo, des webinaires.

Un tel exemple est la Fondation des volontaires pour aider les orphelins, qui a ouvert une ligne téléphonique pour aider les familles avec enfants en période d'épidémie. Désormais, non seulement les parents nourriciers ou ceux qui souhaitent le devenir peuvent solliciter ici les conseils d'un psychologue, mais tous ceux qui traversent sérieusement la situation de crise actuelle. 13 spécialistes expérimentés du fonds reçoivent des appels quotidiennement, 24 heures sur 24 et gratuitement pour toutes les régions de Russie.

Hotlines psychologiques

En utilisant ces chiffres, vous pouvez obtenir des conseils d'experts 24 heures sur 24 et gratuitement sur les difficultés psychologiques chez les adultes et les enfants résultant de l'épidémie de coronavirus..

Où appeler si vous avez besoin d'aide en quarantaine: hotlines, helplines, informations

9 avril 2020, 21:04 ["Arguments de la semaine", Valeria Shavelieva, observatrice du département Société]

Si vous ne savez pas où aller et découvrez tout ce qui vous préoccupe «ici et maintenant», ce matériel est spécialement pour vous. «AN» vous indiquera comment obtenir une assistance médicale, juridique, psychologique, sociale et autre, simplement en composant le numéro souhaité. Oui gratuit.

COVID-19 [feminine

- La hotline coronavirus fonctionne absolument gratuitement dans toutes les régions de Russie: 8-800-2000-112. Informer sur les problèmes liés à l'infection et Rospotrebnadzor: 8-800-555-49-43.

- Si vous êtes un citoyen russe coincé à l'étranger en raison d'une épidémie, appelez le 8-499-678-12-03 et ils vous diront comment retourner dans votre pays d'origine.

- Les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite sont également aidées dans cette période difficile. Ceci est fait par des bénévoles de la campagne #MYVMESTE. Appelez-les simplement: 8-800-200-34-11

- Roszdravnadzor conseille sur la présence et l'absence de masques médicaux et d'antiviraux dans les pharmacies: 8 800 550-99-03

ÉDUCATION

- Tout sur l'apprentissage à distance sur la hotline ouverte par le ministère de l'Éducation. Des informations sont fournies aux enseignants et aux parents, si nécessaire, l'appel sera transféré à la ligne régionale: 8-800-200-91-85.

- Pour l'examen d'état unifié directement à Rosobrnadzor: 8-800-555-72-73.

- Pendant l'épidémie, les étudiants sont formés par les opérateurs du ministère de l'Éducation et des Sciences par téléphone: 8-800-222-55-71.

VOTRE RUPTURE DE DROITS?

- Assistance juridique pour les citoyens russes "Pravmir": 8-800-550-56-29.

- Aider les citoyens à protéger le droit aux soins de santé. Appelez les avocats par téléphone: 8-800-500-82-66. Vous pouvez également appeler la hotline Roszdravnadzor; ils sont engagés dans le respect des droits des citoyens dans le domaine de la protection de la santé en premier lieu: 8-800-500-18-35.

- Vos droits du travail sont-ils violés? Contactez le service main-d'œuvre et emploi Rostrud: 8-800-707-88-41.

- La hotline Rospotrebnadzor donnera des conseils sur la garantie du bien-être sanitaire et épidémiologique de la population, la protection des droits des consommateurs et dans le domaine du marché de la consommation: 8-800-100-00-04;

- Si vos droits ont été violés par des employés des organes des affaires internes de la Fédération de Russie, n'ayez pas peur de le signaler: 8-495-667-74-47.

AIDE PSYCHOLOGIQUE

Rappelez-vous que «service d'assistance» signifie anonymat, si on vous demande de vous présenter, vous ne pouvez pas. Voici comment la "ligne d'assistance" diffère de la "ligne d'assistance".

Et n'hésitez pas à contacter ceux qui veulent et peuvent vous aider. Nous avons tous des problèmes, personne ne devrait être laissé seul avec eux..

- Si vous rencontrez des problèmes, les psychologues de la hotline gratuite en cas de crise vous aideront: 8-800-333-44-34.

- Assistance téléphonique pour les enfants, les adolescents et leurs parents: 8-800-200-01-22.

- Hotline pour les soins palliatifs pour les malades désespérés: 8-800-700-84-36. Vous bénéficierez d'un soutien informationnel, psychologique, social, juridique et même spirituel.

- Hotline pour les femmes victimes de violence domestique: 8-800-700-06-00.

- Assistance téléphonique pour les grossesses non désirées et l'avortement: 8-800-200-05-07.

- Hotline fédérale pour la toxicomanie et l'alcoolisme: 8-800-700-50-50.

Soutenez-nous - la seule source de raison en cette période difficile

Psychothérapie gratuite. Guide du centre du service d'aide psychologique de Moscou

Un rendez-vous avec un psychologue privé à Moscou coûte en moyenne 3 à 5 mille roubles. Dans les bureaux du Service d'assistance psychologique à la population de Moscou - ils se trouvent dans tous les districts administratifs de la capitale - une assistance psychologique peut être obtenue gratuitement. "Snob" a visité l'un de ces centres et a découvert les services qu'ils proposent et à qui ils conviennent

24 décembre 2019 13:00

Qui peut contacter le centre-ville pour une assistance psychologique?

Toute personne qui a la nationalité russe et une inscription permanente ou temporaire (au moins 6 mois) ou un lieu de travail permanent à Moscou, ainsi que les étudiants à plein temps des universités de Moscou.

Quels services sont fournis gratuitement?

Au cours d'une année civile, vous pouvez recevoir:

5 consultations psychologues

Les psychologues cliniciens travaillent dans les centres du service d'aide psychologique de Moscou, les consultations ont lieu dans le même format que les spécialistes qui reçoivent en privé. Tout ce que vous dites pendant la séance restera entre vous et le psychologue.

2 consultations psychothérapeutes

Si des médicaments sont nécessaires, un psychologue peut vous orienter vers un psychothérapeute. Les consultations avec un psychothérapeute sont également confidentielles..

2 séances de diagnostic psychologique

Le diagnostic psychologique est un ensemble de tests qui vous permettent de déterminer les qualités de base du caractère d'une personne, ses forces et ses faiblesses, une tendance à une profession particulière, la présence ou le degré d'un trouble dépressif et d'autres traits de personnalité..

8 séances de rééducation psychologique

Les programmes individuels de correction de la santé psychologique et physiologique conviennent à la fois aux personnes qui ne sont pas encore prêtes à parler ouvertement de leurs problèmes avec un psychologue et à celles qui suivent simultanément des séances de conseil individuel..

3 programmes de formation

Ce sont des sessions de groupe qui combinent des éléments de théorie et de pratique. Les formations sont consacrées au développement des qualités personnelles et des compétences de communication avec les autres. Ils sont recommandés pour ceux qui ont déjà subi une rééducation, ont fait face à leurs blessures et sont prêts à passer à autre chose..

Photo: Tim Mossholder / Unsplash

Quelles classes sont incluses dans le programme de rééducation?

L'art-thérapie est une méthode pour influencer le fond psycho-émotionnel par la créativité. En art-thérapie, les deux techniques traditionnelles sont utilisées - la peinture avec des peintures, le modelage à partir de pâte à modeler ou d'argile, et des techniques non standard, par exemple, la création de «tableaux» à l'aide de céréales, de pâtes et d'épices. L'avantage d'utiliser ces matériaux est que si une personne n'est pas satisfaite de quelque chose dans l'image résultante, elle peut facilement tout réparer..

Thérapie orientée corps - l'impact sur l'état psychologique par des exercices de relaxation, tels que des exercices de respiration ou des techniques autogènes - une technique d'auto-hypnose qui aide à influencer les processus mentaux internes et à influencer les organes contrôlés par le système nerveux autonome. Cette technique est basée sur la compréhension des émotions comme un processus mental qui reflète une évaluation subjective de la situation. Les exercices autogènes visent à réduire l'influence de ce facteur subjectif..

Écoute empathique. Une technique qui permet au client de soulager les tensions en articulant ses émotions. Il diffère du conseil psychologique en ce que le spécialiste appliquant cette technique ne recourt pas à l'analyse et à l'interprétation des émotions et des sentiments du client..

Le biofeedback est une technique matérielle souvent qualifiée de «miroir physiologique». Pour la procédure, des capteurs sont connectés à une personne qui mesure la fréquence cardiaque, la respiration, l'activité cérébrale et d'autres signes vitaux. Une personne reçoit des informations sur son état soit par le biais de la musique dans un casque, soit via un moniteur: lorsque les indicateurs dépassent la plage normale, l'image devient floue et du bruit se fait entendre dans le casque. La tâche d'une personne est de ramener son corps à un état de norme. Cette technique est utilisée dans le traitement de l'augmentation de l'anxiété ou de la sensibilité, de la dépression névrotique, ainsi que pour corriger le fond émotionnel..

Climatothérapie - impact sur l'état émotionnel en fournissant des flux directs d'oxygène. 10 minutes de climatothérapie pour le corps en termes de saturation en oxygène est comparable à une promenade de 40 minutes dans une forêt de conifères.

Pour la rééducation psychologique, d'autres méthodes matérielles sont également utilisées, par exemple, la thérapie par la lumière et la couleur, un fauteuil de massage par vibration, la musicothérapie, ainsi qu'une combinaison de ces méthodes..

Service d'assistance psychologique de Moscou

Le Service d'assistance psychologique à la population de Moscou (GBU MSPPN) est un projet unique du gouvernement de Moscou, représentant une structure urbaine à plusieurs niveaux.
Depuis 2003, nos spécialistes travaillent sur un certain nombre de problèmes psychologiques d'actualité de la métropole.
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L'assistance psychologique est fournie sur une base non commerciale et la disponibilité des services psychologiques est assurée par un réseau de départements territoriaux et de district du Service dans tous les districts administratifs de Moscou..

Téléphone pour un rendez-vous pour une consultation en personne: 8 (499) 173-09-09

Domaines d'activité de GBU MSPPN:

►Consultation sur les questions de relations parents-enfants;

►Consultation sur les questions familiales et matrimoniales (choix du partenaire et des partenariats, conflits conjugaux, problèmes de divorce);

►Consultation en cas de conflits intrapersonnels (questions d'estime de soi, crises d'âge, problèmes liés au choix d'un chemin de vie. Difficultés à prendre des décisions, etc.);

►Consultation sur la communication interpersonnelle (difficultés à communiquer avec les autres, solitude, etc.);

►Consultation sur des problématiques liées au travail (orientation professionnelle, développement de carrière, relations conflictuelles en équipe, etc.);

►Consultation dans des situations de vie difficiles (pertes subies, chagrin, abus physiques et psychologiques et crises de la vie);

►Consultation sur les problèmes de santé psychologique (états dépressifs, peurs, anxiété, conditions stressantes);

► Assistance psychologique d'urgence dans les situations d'urgence pour les victimes et leurs proches; Réadaptation psychologique; Conduite de séminaires et de formations;

►Numéro de téléphone d'urgence psychologique 24 heures sur 24 - 051

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Service d'assistance psychologique de Moscou

Certains d'entre nous ont déjà fait face à la perte d'un être cher en raison du dépassement du monde par le COVID-19. Ou avec une hospitalisation et des prévisions peu claires.
Ces personnes peuvent maintenant éprouver une variété de sentiments difficiles, allant du chagrin à la colère face à ce qui s'est passé..

Cela peut être difficile pour les autres à un tel moment: d'une part, ils peuvent être complètement perdus, d'autre part, ils peuvent avoir peur de tomber malades..
Montre plus...
L'isolement émotionnel menace ceux qui sont perdus. Il leur sera difficile d'accepter l'aide de ceux qui n'ont pas été confrontés à la même situation..
Mais ils ne devraient pas être seuls.

Les 10 et 24 juin, à 11h00, un groupe de soutien psychologique en ligne se tiendra sur la plateforme Zoom (les participants se verront, mais ils pourront s'exprimer à volonté).
Durée: 2 heures.
La réunion en ligne sera animée par un psychologue professionnel qui offrira une atmosphère de soutien en toute sécurité (le principe de confidentialité s'applique à tous nos groupes, y compris celui-ci).

Diriger - Veronika Stanislavovna Losenko

Groupe ouvert.
Vous pouvez rejoindre à partir de n'importe quelle réunion.

Service d'assistance psychologique gratuit

Qui a été le premier abonné - un enfant ou un adulte? Qu'est-ce qui l'inquiétait à ce moment-là? Nous ne le dirons pas: la confidentialité était au départ la condition principale du travail du service d’assistance psychologique d’urgence, créé à l’initiative du Fonds d’aide aux enfants en situation difficile. Une chose est sûre: à l'autre bout de la ligne, l'appelant a entendu la voix d'une personne vraiment prête à écouter et à aider..

principes de fonctionnement d'un numéro d'assistance téléphonique fédéral unique pour les enfants, les adolescents et leurs parents

Le service d'assistance téléphonique emploie des psychologues-conseils spécialement formés.

Leur tâche principale est de soulager l'acuité du stress psycho-émotionnel, les expériences vécues par l'appelant en ce moment, et de protéger l'interlocuteur jeune ou adulte des actions imprudentes et dangereuses..

La communication avec un psychologue est absolument anonyme: personne ne demandera une facture pour une conversation, quelle que soit sa durée, pour donner son nom, prénom, adresse:

l'appel depuis n'importe quel téléphone mobile ou fixe est gratuit.

Actuellement connecté à un seul numéro 8-800-2000-122

Cela fonctionne pour que les enfants, leurs parents et simplement les personnes qui ne sont pas indifférentes aux problèmes d'un enfant vivant à proximité puissent obtenir l'aide d'un psychologue professionnel à temps

après tout, pour cela, une seule ligne d'assistance pour les enfants de toute la Russie a été créée.

À propos du transfert d'une ligne d'assistance aux enfants vers un numéro court à trois chiffres

La ligne d'assistance aux enfants est désormais reconnue comme un instrument clé pour réaliser les droits des enfants à l'information et à la protection contre toutes les formes de violence et d'abus. Depuis le début des travaux de la ligne d'assistance aux enfants, plus de 8 millions d'appels ont été reçus sur son numéro.

Compte tenu de la grande importance sociale et de la pertinence des tâches résolues par les services d'assistance téléphonique aux enfants, le Fonds envisage de transférer le numéro 8-800-2000-122 à un numéro à trois chiffres parmi les tâches prioritaires du Fonds. Pour résoudre ce problème, depuis 2014, le Fonds mène des travaux consolidés avec le Ministère des télécommunications et des communications de masse de Russie.

À l'heure actuelle, le facteur limitant du remplacement d'un numéro par un numéro à trois chiffres est l'imperfection technique de l'équipement sur les réseaux téléphoniques locaux, qui assure le traitement de numéros courts à trois chiffres. Le Ministère des télécommunications et des communications de masse de la Fédération de Russie s’efforce de créer et d’exploiter un système permettant d’appeler un numéro court. À ce jour, le système nécessaire a été mis en service dans 8 régions, dans 3 autres régions ont été testés avec succès.

Page d'accueil

Le service d'urgence psychologique est un portail géré par des professionnels uniquement. Dans la section «À propos de nous», vous en apprendrez plus sur le service psychologique de l'EMERCOM de Russie et ses spécialistes.

A votre demande, le site peut être consulté par un psychologue. Le conseil peut avoir lieu sous forme de publication de réponses à vos questions ou en mode caché de votre compte personnel.

En contactant le "Compte personnel", vous recevrez une aide et un soutien professionnels. Si nécessaire, un psychologue spécialisé effectuera une étude diagnostique.

Une communication professionnelle est organisée pour les spécialistes sur le site. Ici, vous avez l'occasion d'échanger des expériences pratiques dans le domaine de l'assistance psychologique d'urgence, de débattre et de discuter de questions théoriques qui vous intéressent, de vous familiariser avec des manuels préparés par des spécialistes du service psychologique du ministère des Urgences de Russie.

Où trouver un psychothérapeute gratuit à Saint-Pétersbourg?

Beaucoup de gens reportent une visite chez un psychothérapeute, entre autres, car ce n'est pas le plaisir le moins cher - une séance avec un spécialiste varie en moyenne de 2 à 4000 roubles, et bien sûr, tout ne se limite pas à une consultation. À Saint-Pétersbourg, il est possible d'obtenir de l'aide gratuitement - voici 9 endroits où elle est pratiquée.

Premièrement, selon la police d'assurance médicale obligatoire, tout résident de Saint-Pétersbourg peut obtenir une consultation gratuite avec un psychothérapeute dans une polyclinique, mais une seule. Les consultations suivantes sont généralement organisées en tant que «services payants supplémentaires». Cependant, la psychothérapie ne peut se limiter à une seule séance. Il y a des psychothérapeutes gratuits dans le district du PND, mais, comme l'a noté le psychothérapeute en chef de Saint-Pétersbourg, Vladimir Kurpatov, la qualité de leur travail peut être très différente. Il peut recommander de bons psychothérapeutes dans les districts du PND Krasnogvardeisky, Vyborgsky et Kalininsky. En plus du PND de district et, éventuellement, de certaines polycliniques, les habitants de Saint-Pétersbourg ont d'autres possibilités de bénéficier d'un traitement psychothérapeutique gratuit et de consultations psychologiques..

Qui acceptent-ils? Résidents adultes de Saint-Pétersbourg avec enregistrement permanent ou temporaire dans n'importe quel quartier de la ville.
Quelle aide puis-je obtenir? Aide d'un psychothérapeute, psychiatre, travailleur social.
Adresse: rue Kanonerskaya, 12
Téléphone: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Communauté Vkontakte.

Qui acceptent-ils? Résidents adultes de Saint-Pétersbourg avec enregistrement permanent ou temporaire dans n'importe quel quartier de la ville.
Quelle aide puis-je obtenir? Assistance d'un psychothérapeute, psychiatre, psychologue médical et autres spécialistes, en ambulatoire et en hôpital (séjour avec entrée et sortie gratuites).
Adresse: 15e ligne V.O., 4-6
Téléphone: 8 (812) 323-47-38

Comment distinguer la dépression de la mauvaise humeur et est-il possible de sortir de cet état par vous-même?

3. Service d'assistance psychologique de l'Université d'État de Saint-Pétersbourg

Qui acceptent-ils? Tous les résidents adultes de Saint-Pétersbourg et de la région de Leningrad.
Quelle aide puis-je obtenir? Ce ne sont pas des psychothérapeutes qui assurent l'accueil ici, mais des psychologues, c'est-à-dire que vous ne recevez pas de traitement, mais des consultations. Dans le cadre du programme gratuit, vous pouvez obtenir 5 consultations de 50 minutes chacune. La réception est dirigée par des étudiants seniors de la Faculté de psychologie de l'Université d'État de Saint-Pétersbourg, des étudiants diplômés et des enseignants. Le service n'offre pas de conseils aux familles et aux enfants.
Adresse: ligne Mendeleevskaya, 5 (bâtiment des facultés d'histoire et de philosophie), dans la cour.
Téléphones: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17. Site Internet.

4. Institut de psychothérapie et de conseil "Harmony", une salle gratuite d'assistance psychologique pour les étudiants

Qui acceptent-ils? Les étudiants des universités d'État de Saint-Pétersbourg.
Quelle aide puis-je obtenir? Psychothérapie.
Adresse: rue Kuznetsovskaya, 9. Polyclinique interuniversitaire №75.
Téléphone: 8 (812) 369-86-01. Site Internet.

5. Projet << Helping Dialogue >> - Assistance psychologique gratuite aux familles avec une personne âgée handicapée née avant 1945.

Qui acceptent-ils? Les personnes âgées elles-mêmes et leurs proches.
Quelle aide puis-je obtenir? Consultations psychologiques individuelles et familiales avec une visite spécialisée à domicile, visant à améliorer l'atmosphère dans la famille et à améliorer la qualité de vie des personnes âgées elles-mêmes et de leurs proches. Formation en soins à domicile, techniques pour maintenir les compétences en soins personnels. Il existe des groupes de soutien pour les proches dans les districts de Moscou, Petrogradsky et Kalininsky de Saint-Pétersbourg
Téléphones: (812) 708-40-41 - 24 heures sur 24, (812) 371-82-20.

6. ANO "Centre d'assistance sociale et psychologique" Second Wind "

Qui acceptent-ils? Souffrant de maladies oncologiques et autres maladies graves, leurs proches, ainsi que les médecins travaillant avec des patients atteints de cancer.
Quelle aide puis-je obtenir? Psychothérapie et conseil psychologique - individuellement et en groupe. Il y a l'art-thérapie, la filmothérapie, des ateliers créatifs.
Adresse: Medikov Ave., 5.
Téléphones: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 de 10h00 à 18h00.
Courriel: [email protected]

7. Centre de ressources sur la toxicomanie et la violence

Le projet est mis en œuvre par l'organisation caritative internationale "Caritas".
Qui acceptent-ils? Tous ceux qui ont fait face à ces problèmes.
Quelle aide puis-je obtenir? Consultations psychologiques, conseils juridiques, conférences gratuites.
Adresse: rue Ryabinovaya, 18
Téléphone: 8 (911) 766-40-09

8. Service psychologique pour les représentants des LGBT (gais, lesbiennes, transsexuels) du groupe d’initiative "Action".

Qui acceptent-ils? Gays, lesbiennes, transsexuels, l'inscription à Saint-Pétersbourg est facultative.
Quelle aide puis-je obtenir? Quatre conseils psychologiques gratuits individuels / couples / famille. Il existe également des groupes de soutien psychologique, des séminaires et des formations.
Téléphone: 8 (909) 589-89-53
Vous pouvez prendre rendez-vous avec un psychologue à [email protected]

9. Studio psychologique "ASM-Master"