Une dépression nerveuse et une hystérie. Raisons et comment surmonter?

Par mvi · Publié le 11 janvier 2018 · Mis à jour le 21/05/2019

Ce qu'est une dépression nerveuse et une hystérie est plus ou moins familier à tout le monde, car tout le monde est confronté au stress. Cependant, peu de gens comprennent de quoi il s'agit et comment y faire face..

Une dépression nerveuse est un trouble nerveux associé à une tension psychologique, un stress prolongé ou une sorte de traumatisme psychologique. Par exemple, inquiétude d'être renvoyé du travail, surmenage sévère, vie quotidienne qui ne plait pas, ressentiment, désirs irréalisables.

Les raisons peuvent être différentes, mais le principal critère de surmenage nerveux est un séjour prolongé dans une certaine situation qui ne plaît pas à une personne, épuise sa force et son énergie..

L'hystérie est un état incontrôlable, exprimé par le rire ou les sanglots, qu'une personne ne peut pas s'arrêter. est causée par une forte tension nerveuse pendant une longue période et finalement une dépression nerveuse.

Signes et causes d'une dépression nerveuse

Signes et causes:

  1. Fatigue chronique et faiblesse dans tout le corps.
  2. Les gens autour de vous avec leurs conseils et leur désir d'aider à provoquer de l'irritation et parfois de la colère.
  3. Auto-flagellation.
  4. Le sentiment qu'il y a des ennemis et une conspiration contre une vie belle et confortable.
  5. Les paroles et les actes auxquels vous avez précédemment réagi de manière absolument sans émotion, lorsqu'une dépression nerveuse approche, font simplement exploser tout ce qui se trouve à l'intérieur et il est très difficile d'arrêter vos émotions et vos sentiments.
  6. Avant l'apparition d'une dépression nerveuse, vous avez des maux de tête sévères, ainsi qu'une indigestion.
  7. L'insomnie devient un compagnon constant.
  8. Un sentiment d'impuissance recouvre souvent, la situation est compliquée par le fait que vous avez peur de partager cet état avec quelqu'un ou de demander l'aide d'un psychologue.
  9. Les changements de poids se produisent très souvent. Bien que vous n'ayez pas changé votre style de vie extérieurement.

Si vous trouvez un indice sur au moins un des points, veillez à augmenter votre immunité psychologique et, avant qu'il ne soit trop tard, consultez un psychologue. Les signes de dépression nerveuse ne se produiront pas simplement..

Après tout, ce sont des causes externes d'hystériques et de dépressions nerveuses, mais que se passe-t-il à l'intérieur? Dans cet article, je vais essayer de vous expliquer les mécanismes qui se produisent au moment où quelque chose commence à vous déranger..

En réponse à une situation stressante, votre système nerveux envoie un signal d'avertissement qui se manifeste par un sentiment inexplicable d'anxiété, de peur ou d'anxiété..

Vous pouvez même réaliser que vous perdez le contrôle de vos émotions. Extérieurement, cela ressemble à une explosion soudaine de colère, de rires ou de larmes inattendus. Ce comportement peut déranger votre partenaire ou le mettre en colère si de telles réactions se produisent constamment. C'est aussi possible lorsque vous tombez dans la stupeur - asseyez-vous et ne faites rien, ne bougez même pas.

Cela signifie que le cerveau est déséquilibré et manque de certaines substances, telles que la sérotonine, l'adrénaline et la noradrénaline. La sérotonine est une hormone régulant la vigueur et le sommeil, créant une bonne humeur joyeuse. L'adrénaline est une hormone du stress et n'est produite que dans des conditions stressantes, obligeant soit à «se battre», à combattre un problème, ou à «fuir», se replier sur soi, pleurer.

En conséquence, le cerveau surchargé cherche à «s'arrêter». Vous devenez bavard (les émotions désactivent la pensée logique et il est donc difficile de prouver votre cas), arrogant ou insouciant, vous voulez éteindre la télévision, la radio et vous assurer que personne ne vous dérange ou, au contraire, n'attire l'attention. De plus, à réaliser par tous moyens jusqu'à l'élimination physique de l'irritant ou un combat.

Toute petite chose peut être la raison apparente de cette condition. Par exemple, un embouteillage, la perte de vos clés ou une brouille avec votre femme ou votre mari. Mais une situation stressante en elle-même n'est pas susceptible de provoquer une panne. Les irritants doivent s'accumuler jusqu'à une masse critique afin que le système nerveux ne puisse plus y faire face..

Le groupe d'âge le plus vulnérable est celui de 30 à 40 ans, soit l'âge de la «plus grande anxiété». À l'heure actuelle, les enfants sont généralement encore jeunes, les parents vieillissent et ont besoin de soins, et le travail prend énormément de temps..

Comment surmonter une dépression nerveuse

Astuce 1

Si la tension nerveuse est hors de l'échelle, il est nécessaire de calmer d'urgence les passions. Nous utilisons des techniques de respiration profonde: nous effectuons dix respirations lentes et le même nombre de respirations brusques. Nous utilisons une méthode de relaxation éprouvée: nous tendons fortement les muscles, maintenons la tension pendant quelques secondes et nous relaxons complètement.

Astuce 2

Le compagnon d'une dépression nerveuse est la colère, la rage, l'agression. Nous devons de toute urgence nous débarrasser de ces sentiments négatifs. Le moyen le plus simple est une activité physique vigoureuse. Cela peut être une course ou des cours de natation longue distance, de fitness ou de danse. Si cela n'est pas possible à la maison, vous pouvez désespérément battre les oreillers.

Astuce 3

L'eau froide est un liquide de refroidissement disponible instantanément. Dès que vous ressentez une vague d'hostilité, buvez un verre de liquide refroidi, puis prenez une douche avec de l'eau glacée.

Astuce 4

Dès que nous sentons qu'une explosion de ressentiment est proche, notre tâche est de déplacer notre attention des expériences internes vers des événements externes. Nous choisissons des phénomènes brillants et extraordinaires, par exemple: assister à un match de votre équipe de football préférée, une compétition de karaoké, regarder un nouveau blockbuster.

Astuce 5

Le soir, lorsque nous sommes tourmentés par des pensées anxieuses, nous organisons définitivement une procédure relaxante: nous nous immergeons dans un bain chaud, en ajoutant quelques gouttes d'huile de lavande ou d'extrait de pin à l'eau.

Astuce 6

Sans quoi il est impossible de surmonter une dépression nerveuse? Sans établir les vrais coupables du stress psycho-émotionnel. Nous devons examiner attentivement nos propres expériences. Établissez une chaîne: cause - effet. Si vous ne pouvez pas déterminer indépendamment les facteurs qui ont provoqué une dépression nerveuse, vous devriez demander l'aide d'un psychologue professionnel..

Astuce 7

Après avoir réussi à trouver les instigateurs de la discorde mentale, nous devons «réinitialiser» notre cerveau, en remplaçant les composants destructeurs de la pensée par des éléments fonctionnels. Nous devons consciemment revivre l'événement traumatique dans notre esprit. Cependant, maintenant non pas pour agir en tant que personnages principaux, mais pour être des observateurs extérieurs. Un regard de l'extérieur vous permettra d'interpréter le drame d'une manière différente et de réduire l'urgence du problème.

Astuce 8

Mettre l'anxiété sur un morceau de papier peut aider à réduire l'importance des circonstances stressantes. Divisez la page en trois colonnes. Dans la première colonne, nous essayons de présenter la tragédie le plus honnêtement possible. Dans la deuxième colonne, nous notons nos sentiments et les conséquences de la catastrophe..
Nous mettons de côté la troisième colonne pour indiquer les émotions et le comportement de la «personne idéale».

Autrement dit, nous décrivons comment, à notre avis, notre héros parfait a agi dans une situation aussi stressante: ce qu'il ressentirait, ce qu'il a dit, comment il a agi. Nous émettons ensuite des hypothèses sur le résultat de ce comportement. Après cela, nous essayons d'agir comme notre idéal: la pratique quotidienne d'un nouveau comportement changera notre vision du monde..

Astuce 9

Accepte, comme axiome: tout événement de la vie a un but. Même la catastrophe la plus terrible donne un certain gain. Au début, la tentative d'admettre un tel fait suscite une résistance interne désespérée. Puis vient la perspicacité divine, et vous commencez à comprendre que la tragédie n'était pas si catastrophique. Le drame a permis de découvrir de nouvelles qualités en soi, stimulé pour certaines actions, motivé pour acquérir d'autres valeurs.

Astuce 10

Si le bénéfice de la mésaventure ne peut être trouvé d'aucune manière, nous reconnaissons le drame accompli comme un test envoyé d'en haut. Nous comprenons que les événements prédéterminés par le destin, nous ne pouvons pas prédire et changer. Il est en notre pouvoir de changer notre attitude face à ce phénomène, d'apprendre une leçon, de développer en nous-mêmes de telles qualités qu'à l'avenir, nous serons contournés par l'ironie perverse du sort. La règle principale: ne pas se blâmer ou se reprocher, mais trouver en soi de tels traits de caractère qui vous permettront de ramper hors du marais avec la tête haute.

Astuce 11

Comment se débarrasser d'une dépression nerveuse? Il est nécessaire de réduire la gravité de vos sentiments. Pour ce faire, nous devenons caricaturistes: nous dessinons notre ressentiment, notre colère, notre haine, notre désespoir et les transformons dans l'image en drôles de personnages amusants.

Que notre chagrin devienne dans l'image une petite miette rugissante, à côté de laquelle se trouve un petit garçon courageux et joyeux. Nous plaçons un vieillard gentil et noble à côté d'une vieille femme en colère et indignée. Ainsi, nous nous prouverons clairement que le chagrin accompagne toujours le bonheur. Et il est en notre pouvoir de changer notre perception de la réalité..

Astuce 12

Si nous ressentons des symptômes de stress nerveux, nous devrions certainement avoir une discussion de cœur à cœur avec la personne en qui nous avons confiance. Notre silence, notre isolement, notre solitude ne feront qu'aggraver notre santé et provoquer la dépression. Cela ne veut pas dire que nous devons nous entourer d'une foule d'amis et être en public 24 heures sur 24. Cependant, une conversation amicale dans un café confortable sauvera notre monde intérieur des soucis. Même s'il nous semble qu'il n'y a aucune force du tout pour rencontrer des amis, nous devons nous maîtriser et réserver au moins une heure pour la communication.

Astuce 13

Si dans le passé il y a déjà eu des dépressions nerveuses sévères auxquelles vous ne pouviez pas faire face seul, aux premiers messagers de la crise, il vaut mieux consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Le médecin sélectionnera le meilleur schéma pour corriger la situation problématique et suggérera les moyens les plus efficaces pour se débarrasser du trouble.

Astuce 14

Toute personne sujette à un dysfonctionnement du système nerveux doit revoir son alimentation, y compris les aliments contenant des vitamines et des minéraux essentiels au menu. Pour la plupart d'entre nous, des niveaux élevés de cortisol, qui sont typiques du stress, altèrent l'appétit. À son tour, une mauvaise nutrition nuit encore au fonctionnement du corps, exacerbant les réactions de stress.

Astuce 15

La condition la plus importante pour prévenir le stress nerveux est d'éviter la surcharge. Apprenez à vous détendre et à vous reposer. Faites attention en temps opportun à la détérioration de l'état psycho-émotionnel et éliminez les problèmes qui entraînent une tension nerveuse. Une bonne habitude à prendre est de dire non aux demandes qui nous déstabilisent. Définissez clairement les limites de vos capacités et ne franchissez pas délibérément la ligne qui vous prive de stabilité morale.

Que faire si quelqu'un près de chez vous fait une crise de colère?

Bien sûr, il est souvent impossible de déterminer par vous-même si l'acteur en face de vous est en train de «casser une comédie» ou si une personne malade est en détresse. Et cela confirme une fois de plus le fait que, quoi qu'il en soit, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour le calmer. Mais il existe quelques recommandations générales concernant ce qui aidera à arrêter rapidement une attaque ou une scène de jeu..

  1. Ne le persuadez pas de se calmer, ne regrettez pas et ne tombez pas dans l'hystérie vous-même - cela ne fera que provoquer l'hystéroïde. Soyez indifférent ou allez quelque part jusqu'à la fin de la scène.
  2. Si la scène se détache à tous égards et que les enfants la voient, par exemple, vous pouvez essayer d'arrêter l'attaque avec une sorte d'action brusque - versez un verre d'eau sur la personne, donnez une légère gifle au visage, appuyez sur le point douloureux sur le bras juste en dessous de la fosse cubitale.
  3. Après la crise, donnez à la personne un verre d'eau froide ou persuadez-la de renifler de l'ammoniac. Assurez-vous de demander l'aide d'un médecin si nous parlons de votre parent - la maladie peut progresser.

Si vous connaissez vous-même l'envie d'organiser des scènes laides juste pour la détente, et que vous y trouvez d'autant plus une sorte de "charme", il vaut mieux essayer de canaliser votre énergie dans une direction différente - par exemple, pour se détendre, faire du sport, danser, promener le chien.

Une panne survient soudainement, mais cet état ne dure pas éternellement. N'oubliez pas: tout le monde peut éviter une dépression nerveuse et est capable de faire face à ses symptômes désagréables. La confiance en soi et l'engagement font des merveilles.

Panne nerveuse: symptômes et traitement

Le terme «dépression nerveuse» n'est pas un terme médical et ne signifie aucune maladie. Les psychologues l'appellent souvent «syndrome d'épuisement professionnel». C'est un état limite entre la santé et la maladie. Si la dépression nerveuse n'est pas éliminée rapidement, une maladie, somatique ou mentale, parfois très grave, peut survenir. Une panne n'est pas rare dans nos vies complexes et stressantes. Certaines personnes savent comment se rapporter calmement à des situations de vie difficiles, dans d'autres, elles peuvent provoquer cette condition pathologique. Il n'est pas facile de reconnaître, par conséquent, une dépression nerveuse est souvent confondue avec des maladies nerveuses ou des troubles mentaux..

Causes d'une dépression nerveuse

Fondamentalement, ils sont:

  • problèmes familiaux difficiles;
  • conflits au travail;
  • stress répétitif, manque de repos; l'avitaminose;
  • abus d'alcool, toxicomanie;
  • une prédisposition génétiquement déterminée aux dépressions nerveuses;
  • les problèmes financiers liés aux dettes, aux prêts non remboursables;
  • parfois des moments positifs provoquent également une dépression nerveuse - attente d'événements agréables.

Symptômes d'une dépression nerveuse imminente

Ils sont classiquement divisés en trois groupes:

  1. Physique:
    • problèmes de sommeil;
    • diarrhée ou constipation;
    • dépression, attaques de panique;
    • palpitations cardiaques, troubles du rythme, essoufflement;
    • maux de tête fréquents;
    • perte de poids et d'appétit;
    • perte de libido;
    • coupures périodiques.
  2. Comportementale:
    • la personne se comporte étrangement;
    • l'humeur passe rapidement de mauvaise à bonne, et vice versa;
    • l'agressivité augmente.
  3. Émotif:
    • humeur basse, dépression;
    • l'apparition d'un sentiment d'anxiété;
    • perte de confiance en soi ou apparition d'un sentiment de supériorité;
    • l'apparition de fringales pour les mauvaises habitudes;
    • perte de tout intérêt pour le travail ou les études;
    • l'émergence de pensées suicidaires.

Il y a trois étapes dans le développement de l'état limite:

Le premier est l'apparition d'une montée et d'une poussée de force injustifiées. La deuxième étape se produit lorsqu'une personne commence à comprendre qu'elle n'est pas en mesure de résoudre les tâches assignées. Dans le même temps, les maladies chroniques sont aggravées, la dépression apparaît, la communication avec les parents et les connaissances devient plus difficile. Le troisième est le point culminant d'une dépression nerveuse, au cours de laquelle une personne perd complètement confiance en ses capacités, se sépare de tout le monde ou se comporte de manière agressive, se sent inutile, pense au suicide.

Cette condition pathologique est associée à la fois à des changements dans les sphères mentale et émotionnelle et à la santé physique d'une personne. Pendant ce temps, des perturbations du fonctionnement du système nerveux autonome peuvent apparaître, accompagnées d'attaques de panique, de transpiration sévère et d'autres symptômes. Ensuite, le système cardiovasculaire est affecté: la pression augmente, des douleurs apparaissent dans le cœur, une arythmie. Dans ce cas, une attention médicale est nécessaire pour éviter des complications graves. Des changements pathologiques peuvent également se produire dans le système digestif. Ils se manifestent par une perte d'appétit, des épisodes de nausée, de constipation ou de diarrhée. Ces symptômes ne nécessitent pas de traitement particulier et disparaissent après l'élimination de la dépression nerveuse..

Prévenir et traiter une dépression nerveuse

Cette condition douloureuse est une réaction de défense du corps, qui ne peut pas faire face à une situation difficile. Il est nécessaire de tout analyser et de déterminer si la préoccupation est justifiée. Il est hautement souhaitable de partager vos expériences avec votre famille et vos amis. S'ils offrent de l'aide, il est recommandé de l'accepter. Dans la vie, tous les problèmes peuvent être résolus d'une manière ou d'une autre. Il arrive souvent que ce soit une crise qui peut indiquer le bon chemin dans la vie. En cas de dépression nerveuse, le traitement doit être complet. En cas de dépression, de surmenage, de fatigue chronique, de changement de décor, le repos est très utile.

Il est important de se rappeler que la pensée positive peut aider dans ce cas. En cas de manifestations plus graves de la crise, il est nécessaire de consulter rapidement un spécialiste - un psychologue, un psychothérapeute, qui peut professionnellement sortir d'une situation critique. S'il y a des dysfonctionnements dans le travail du cœur, de la glande thyroïde ou d'autres organes, vous devez demander l'aide des spécialistes appropriés..

Prévention d'une dépression nerveuse

La prévention de cette condition dangereuse est très importante, car il est plus facile de la prévenir que de la combattre. Chacun peut l'éviter s'il adhère à certaines recommandations. Dans la protection contre une dépression nerveuse, un rôle important est joué par l'accomplissement du régime quotidien, une alimentation équilibrée et le repos après un effort physique ou intellectuel. Il est fortement conseillé d'éviter de communiquer avec des personnes en conflit au travail et à la maison. Vous ne pouvez pas travailler jusqu'à l'épuisement et vous soucier de chaque occasion. Vous devez également améliorer votre estime de soi, car le succès dans la vie en dépend. Il protège contre de nombreux stress et protège contre une dépression nerveuse.

Comment améliorer l'estime de soi?

Une condition indispensable pour cela est une forte confiance en vous. Les psychologues recommandent d'augmenter votre note:

  • commencez à faire ce que vous avez l'intention de faire dès que possible;
  • assurez-vous d'essayer chaque jour pour apprendre quelque chose de nouveau;
  • l'apparence joue un rôle énorme, vous devez donc surveiller
  • santé, faire des exercices, faire de l'exercice;
  • vous devez sourire plus souvent et même pour les plus petits succès, vous devez vous féliciter, car cela crée une bonne humeur et, par conséquent, augmente l'estime de soi;
  • ne vous comparez jamais à personne et rappelez-vous toujours que la force réside dans l'individualité;
  • ne vous excusez jamais si des accusations sont portées - expliquez simplement calmement les raisons de votre comportement;
  • il n'y a pas de personnes parfaites, alors apprenez à vous pardonner;
  • assurez-vous de prendre l'initiative, et si rien ne fonctionne, l'expérience restera.

Ainsi, avoir une foi inébranlable en vous-même et augmenter votre estime de soi au quotidien vous évitera une dépression nerveuse. Si «l'armure» est brisée et qu'une dépression nerveuse se produit, l'automédication ne peut pas être pratiquée. Il est nécessaire de contacter un spécialiste dès que possible - un psychologue ou un psychothérapeute, qui vous guidera professionnellement hors de cet état.

Comment traiter une dépression nerveuse

Le contenu de l'article:

  1. Causes d'occurrence
  2. Les principaux symptômes
  3. Caractéristiques du traitement
    • Action indépendante
    • Aide des psychologues
    • Thérapie médicamenteuse

  4. Les conséquences d'une dépression nerveuse

Une dépression nerveuse est la réaction d'une personne à une situation stressante, à un stress émotionnel ou à un stress psychologique sur le corps. Les personnes qui souffrent d'une pathologie vocale ne sont pas en mesure de contrôler leurs actions, ce qui peut devenir un facteur menaçant à la fois pour une personne malade et pour son environnement immédiat.

Causes d'une dépression nerveuse

Très souvent, dans un contexte de névrose ou de dépression, une explosion émotionnelle peut survenir chez une personne. Les psychologues disent qu'elle ne survient pas spontanément, car un certain temps doit s'écouler pour sa formation..

Les causes d'une dépression nerveuse se trouvent généralement dans les situations de vie suivantes:

    Conflits avec des êtres chers. Le stress peut survenir lorsqu'il y a un conjoint tyran, un adolescent à problèmes ou un membre de la génération plus âgée dans la famille qui n'a pas aimé le comportement de sa progéniture.

Divorce. Si l'un des époux a trahi son élu, la victime d'une tragédie de la vie commence à développer une névrose, qui devient le fondement d'une nouvelle dépression émotionnelle..

Décès d'un être cher. Dans ce cas, certaines personnes commencent à utiliser seules des tranquillisants et des antidépresseurs, ce qui ne fait qu'aggraver leur état et finit par saper la psyché..

Problèmes au travail. Tous les groupes de travail ne sont pas amicaux les uns envers les autres. De plus, tous les dirigeants d'organisations n'ont pas un caractère agréable, amenant parfois leurs subordonnés à une dépression nerveuse avec leur tyrannie..

Perte d'activité. Dans la plupart des cas, la faillite inflige un coup dur à la psyché humaine, la conduisant au désespoir. En même temps, une dépression nerveuse est garantie pour les personnes qui ont fait leur propriété avec des travaux éreintants pendant de nombreuses années..

Grande dette. Lorsqu'une situation critique est exprimée, il n'est pas exclu que le problème puisse se développer comme une boule de neige, mettant une personne dans une situation financière très difficile et provoquant une dépression nerveuse chez elle..

Profession dangereuse. Les meilleurs cascadeurs du monde ont toujours déclaré qu'ils n'avaient pas peur de la complexité de leur métier, mais qu'ils avaient peur de ressentir les conséquences de toute phobie.

Climax. Des signes de dépression nerveuse sont souvent observés avec des changements hormonaux chez une femme avec l'extinction de sa fonction reproductrice. Changements d'humeur soudains, malaise général et bouffées de chaleur («bouffées de chaleur») - tous ces symptômes désagréables peuvent provoquer une dépression nerveuse chez le beau sexe pendant la ménopause.

Hyperthyroïdie. Avec cette maladie, la glande thyroïde commence à travailler activement, ce qui conduit finalement à son fonctionnement excessif. Une telle disharmonie dans le corps s'accompagne généralement d'insomnie, de crises de peur, d'anxiété accrue et de dépressions nerveuses..

Avitaminose. Après une longue période hivernale, certaines personnes commencent à se rendre compte que leurs ressources physiques sont pratiquement à zéro. En conséquence, la perte d'intérêt pour le monde entier qui nous entoure conduit à la dépression et aux troubles nerveux chez un grand nombre de personnes précisément dans la saison morte annoncée..

  • Grossesse. Dans certains cas, les femmes enceintes commencent à être hystériques ou déprimées à cause d'une grossesse difficile, de la peur pour un bébé ou après avoir lu de fausses informations sur toutes les horreurs de l'accouchement..

  • Bon nombre des facteurs énumérés provoquant l'émergence d'une rupture émotionnelle ne peuvent pas être qualifiés de situations de vie positives. Par conséquent, un trouble nerveux peut devenir plus tard une base solide pour l'émergence de problèmes plus graves..

    Les principaux symptômes d'une dépression nerveuse chez l'homme

    Il est difficile de ne pas remarquer les signes d'une catastrophe imminente en vous-même ou chez quelqu'un de votre entourage. C'est dans le contexte d'une névrose déjà existante qu'une explosion émotionnelle survient chez une personne qui a atteint un état de perception inadéquate de la situation..

    Le corps humain est conçu de telle manière qu'il peut réagir extrêmement négativement au stress comme suit:

      Peur obsessionnelle. Lorsqu'une personne commence à craindre sa propre ombre, on peut supposer qu'elle a un stade initial dans le développement d'un trouble obsessionnel-compulsif. Ce type de comportement conduit à une surexcitation émotionnelle puissante et à une forte libération de négativité sur les gens..

    Crises de panique. Le stress psychologique sur une longue période conduit à une réponse humaine inadéquate à tous les agents pathogènes externes. Même une lumière vive chez ces personnes provoque des sensations douloureuses et une panique pure et simple..

    Dépression. Avec une dépression nerveuse, une personne ne devient pas toujours une personne agressive, capable de se faire du mal ou de faire du mal aux autres. Cependant, un état dépressif est dangereux car il se déroule parfois sans symptômes évidents..

    Disparition de l'activité volontaire. En cas de dépression nerveuse due à un long séjour dans un état de stress, une personne peut déclencher délibérément le mécanisme d'autodestruction sans aucune tentative de corriger la situation..

    Diminution de la libido. La pulsion sexuelle est presque impossible à maintenir au même niveau si une personne n'est pas capable de sortir du cercle vicieux des problèmes et des troubles. En cas de dépression nerveuse, les gens sont les derniers à penser aux plaisirs charnels, car ils deviennent banalement inintéressants..

    Diminution de l'appétit. Il existe une expression populaire «saisir le stress» qui, dans la plupart des cas, fonctionne assez efficacement. Cependant, avec une surcharge psychologique prolongée, une réaction inverse du corps se produit, après quoi une personne perd tout intérêt pour la nourriture, perd du poids.

    Augmentation de la pression artérielle. Avec toute surexcitation, le sang commence littéralement à bouillir dans les veines, par conséquent, pendant la période de crise émotionnelle, il est définitivement impossible d'éviter l'hypertension artérielle même chez les patients hypotoniques.

    Névrose respiratoire. Les personnes au cours de la manifestation aiguë décrite des émotions ont souvent du mal à faire entrer de l'air dans les poumons. Dans la plupart des cas, tout se limite à l'essoufflement, mais surtout les personnes suspectes acquièrent en même temps une phobie sous forme de peur de mourir lors de la prochaine attaque..

    Névrose de l'estomac. Avec une excitation excessive, il y a un problème avec les intestins, qui est communément appelé «maladie de l'ours». Les personnes qui souffrent de stress régulier éprouvent souvent ce genre de problèmes..

    Violation du cycle menstruel. Dans ce cas, nous parlerons à la fois de l'échec du calendrier des journées dites «critiques» et de leur absence totale. Même les jeunes femmes sont obligées d'aller chez un gynécologue, car avec une dépression nerveuse, elles développent une aménorrhée.

  • Hystériques. Dans le même temps, vous devez clairement faire la distinction entre les manipulateurs et les personnes ayant un problème spécifique. Le modèle de comportement standard d'une personne qui souffre de névrose peut impliquer de casser des plats et des scandales sans fin avec des proches et des collègues qui se transforment en larmes.

  • Caractéristiques du traitement d'une dépression nerveuse

    Tous les faits évoqués indiquent qu'un tel désordre doit être éradiqué de toute urgence. Le traitement d'une dépression nerveuse doit être effectué selon un schéma clairement indiqué et sous la supervision d'un spécialiste compétent.

    Auto-assistance en cas de dépression nerveuse

    Même les maladies graves peuvent être corrigées si une personne croit en elle-même. En cas de dépression nerveuse, il doit se comporter de la manière suivante afin de retrouver la tranquillité d'esprit:

      Marcher avant de se coucher. Certaines personnes déprimées sont enfermées dans quatre murs, ce qui ne fait qu'aggraver leur état critique. Il suffit d'être à l'air frais une demi-heure avant le coucher pour éviter l'insomnie et un état de surexcitation à l'avenir. Aussi, ne refusez pas de rencontrer vos amis et votre famille. Sinon, les quatre murs se transformeront simplement en prison, plongeant davantage dans le problème..

    Musique de guérison. À l'heure actuelle, de nombreux sites sur Internet proposent à leurs utilisateurs des compositions de détente pour tous les goûts. Cependant, en même temps, vous pouvez écouter uniquement votre chanson préférée afin de retrouver une bonne humeur après avoir souffert de stress..

    Exercices de respiration. Les experts disent que cette méthode aide même si une personne souhaite perdre du poids. Avec une dépression nerveuse, vous devez retenir votre souffle pendant cinq secondes, puis libérer l'air de vos poumons. Répétez ces manipulations plusieurs fois pour obtenir le meilleur effet..

    Conversation avec vos proches. En cas de dépression nerveuse, il vaut la peine d'essayer de trouver un contact avec une personne de confiance. Parfois, pas une seule séance avec un psychothérapeute ne peut remplacer une conversation avec une âme sœur qui vous comprend parfaitement.

    Service de confiance. Si une personne qui se trouve dans une situation critique n'a pas de famille et d'amis, vous pouvez appeler des spécialistes de la guérison des âmes humaines. Les employés de ces organisations sont formés précisément pour sortir les gens du bord du gouffre en quelques minutes..

    Séances de massage. Rien ne détend vos muscles comme visiter un salon avec ces services. Un spécialiste qualifié aidera son client à se détendre et à oublier tous les problèmes. Dans ce cas, la relaxation est également efficace, qui s'effectue à l'aide d'un massage de la tête..

    Achats. Cette pratique s'est avérée très efficace, dans laquelle les gens se détendent après une dépression nerveuse tout en achetant des choses qu'ils aiment. Même sur le marché vintage, vous pouvez acheter un bibelot antique pour votre propre usage pour un montant assez raisonnable..

    Achat d'un animal. En cas de dépression nerveuse, les animaux domestiques sont souvent utiles. Certaines personnes méditent à la vue d'un aquarium avec des poissons qui y nagent lentement, et les amoureux des chiens et des chats trouvent la paix après avoir acquis un animal de compagnie à quatre pattes..

    Affichage de projets de comédie. Les médias ne se limitent pas toujours aux informations sur les événements sanglants dans le monde, ce qui permet de tirer beaucoup d'émotions positives des performances des comédiens.

    Club d'intérêt. Si possible, vous pouvez essayer de visiter une institution similaire, où les gens trouvent des amis pour des passe-temps communs. En cas de dépression nerveuse, il est important de trouver des personnes partageant les mêmes idées qui partageront leur expérience de vie pour sortir des situations de crise.

    Périple. Dans ce cas, tout dépend de la situation financière de la personne en difficulté. Cependant, il n'est pas nécessaire d'acheter un billet pour un bateau de croisière en cas de dépression nerveuse, car tout changement de décor peut aider à détourner l'attention des pensées douloureuses. Même un voyage au village pour rendre visite à des proches aidera à sortir d'un état d'esprit difficile grâce à l'air frais et au soutien des proches.

    Pique-nique. S'il n'est pas possible de visiter des pays exotiques ou des stations balnéaires locales, sortir dans la nature sera la solution idéale en cas de dépression nerveuse. Dans certains cas, il suffit de se promener dans le parc pour se détendre mentalement et récupérer..

    Faire un travail de charité. Si le corps humain ne peut pas résister au stress, vous devez alors passer à des activités bénéfiques. Vous pouvez vous essayer dans le rôle de bénévole, car une reconnaissance réciproque pour l'aide peut faire sortir de nombreuses personnes de la dépression en cas de dépression nerveuse.

    Tenir un journal. L'énergie négative doit être rejetée non pas sur l'environnement immédiat, mais exclusivement sur un objet inanimé. Lorsque vous remplissez un journal, vous pouvez établir un calendrier des choses utiles pour vous-même, puis y rendre compte du travail effectué.

    Activités sportives. Le jogging matinal, la visite de la section sportive et de la piscine font parfois des merveilles. Idéalement, de telles manipulations devraient être effectuées en compagnie d'une personne pour qui la victime d'une dépression nerveuse ressent de la sympathie.

    Réparations. L'activité de travail dans la plupart des cas aide à se débarrasser des pensées inutiles. De plus, un changement à l'intérieur d'une maison a un effet bénéfique sur l'état interne d'une personne souffrant de dépression nerveuse..

    Organisation du parti. Il convient de noter immédiatement que l'utilisation de boissons alcoolisées n'est pas recommandée dessus. Sinon, au lieu de soulagement, la personne aura la gueule de bois et l'aggravation d'une dépression nerveuse. Les experts recommandent d'organiser un événement thématique qui plaira à toutes les personnes invitées à la fête..

  • Regarde des films. Des comédies comme "Only girls in jazz" ou "Girls" peuvent soulager le stress même de la personne la plus notoire. En cas de dépression nerveuse, les experts recommandent également de regarder un chef-d'œuvre tel que "Moscou ne croit pas aux larmes", un exemple de création d'une paire même à l'âge adulte est montré.

  • Aide de psychologues avec une dépression nerveuse

    Une telle pathologie a parfois une évolution si grave de la maladie qu'à l'avenir, il est impossible d'éviter une visite chez un spécialiste. Avec une dépression nerveuse, dans la plupart des cas, les méthodes suivantes sont utilisées pour éliminer le problème qui est survenu:

      Analyse sociologique. Tous les incidents exprimés surviennent généralement soit dans le cadre des circonstances familiales, soit lors de leur formation en relation avec la rupture d'un couple existant. Dans ce cas, le psychothérapeute, avec le consentement du patient, lui recommande de commencer le cours de rééducation avec le diagnostic de la pathologie survenue..

    L'art-thérapie. Le traitement avec des peintures et des images créées aide une personne à soulager le stress lorsqu'elle est surexcitée émotionnellement. Certaines personnes réagissent de manière assez agressive à certaines couleurs. Le spécialiste les aide à créer dans leur imagination le dessin qui incarne tous les problèmes du patient sur papier avec un décodage plus poussé des symboles représentés.

    Auto-formation collective. Avec cette méthode pour se débarrasser du problème, des groupes sont rassemblés pour des exercices de relaxation. Ils sont menés sous la direction d'un mentor, il est donc nécessaire de sélectionner dans un premier temps un psychothérapeute professionnel.

    Méthode de la mosaïque. Dans ce cas, le principe «encore et encore» fonctionne, dans lequel vous pouvez acheter des puzzles intéressants. L'image générale de la future composante médicale devrait avoir un cours joyeux, dans lequel une bonne humeur est recueillie à partir de petits morceaux de carton. Par un principe similaire, il est recommandé de se fixer de nouveaux objectifs en collectant une carte visuelle. On pense qu'avec elle, il est plus facile de définir de nouvelles directions dans la vie et de mettre en œuvre leur réalisation. Les rêves d'une famille, les biens matériels, les pays que l'on aimerait visiter, etc. sont mis sur ces cartes..

  • Hypnose. Avec cette technique, dans la plupart des cas, l'instinct d'auto-conservation se fige chez une personne sous la manipulation habile d'un spécialiste. Quelques phrases de code - et une personne souffrant de stress peut se libérer de ses problèmes grâce à une méthode vocale.

  • Traitement médicamenteux pour une dépression nerveuse

    Dans certains cas, il est impossible de se débarrasser du problème exprimé uniquement par nos propres forces. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un médecin qui peut recommander les moyens suivants pour bloquer une dépression nerveuse:

      Préparations à base de plantes. S'il n'y a pas de réaction allergique à un tel traitement, vous pouvez acheter "Novo-Passit" ou une teinture de pivoines, de valériane et d'agripaume. Cependant, les experts avertissent immédiatement leur patient que l'effet des médicaments sondés ne devrait être attendu qu'après une semaine d'utilisation systématique..

    Acides aminés et complexes vitaminiques. Dans ce cas, il convient de rappeler que l'utilisation de ces substances ne conduit qu'à une diminution de la surexcitation et de l'agression. Les experts recommandent que leurs services utilisent des médicaments contenant des vitamines E, B, ainsi que de la thiamine, de la biotine et de l'acide glutamique. La vitamine C ne pourra pas soulager les symptômes de la surexcitation, mais elle affecte efficacement le blocage des manifestations primaires de la névrose.

  • Antidépresseurs et tranquillisants. Les médicaments sondés ont une propriété très puissante, ils doivent donc être utilisés exclusivement sous la surveillance d'un médecin. Pour une dépression nerveuse, les médicaments sont généralement prescrits sous forme de Sertraline, Mezapam ou Chlosepide.

  • Les conséquences d'une dépression nerveuse

    Toute maladie affecte toujours négativement le fonctionnement du corps humain. Une névrose, souvent accompagnée de pannes émotionnelles, conduit généralement aux maladies et situations critiques suivantes:

      Gastrite sévère. Les problèmes d'estomac ne proviennent pas toujours uniquement d'une mauvaise alimentation. Lors de tout stress, une personne sent que non seulement son cœur commence à battre plus vite, mais que des spasmes douloureux se produisent également dans le système digestif. Si les situations de crise amènent les gens à une dépression nerveuse, la formation d'une gastrite chronique leur est prévue.

    Diabète. Les experts disent que l'hérédité est le principal facteur de survenue d'une maladie sonore. Cependant, en même temps, ils rappellent qu'avec des crises de colère fréquentes, vous pouvez acquérir une pathologie similaire..

    Violence physique contre les êtres chers. Si une personne est dans un état de surexcitation constante, elle devient une personne plutôt dangereuse. En même temps, il est capable de nuire non seulement à son environnement proche, mais également à des personnes qui ne lui sont pas familières..

    Épuisement émotionnel. Les gens aiment répéter que les cellules nerveuses ne guérissent pas. Cette affirmation est absolument vraie, car avec un stress régulier et des accès d'agressivité, une personne tombe alors dans l'apathie..

    Alcoolisme ou toxicomanie. Le moyen le plus simple d'oublier vos problèmes pendant un certain temps est le mode de vie exprimé. Les personnalités faibles, qui, après une nouvelle dépression nerveuse, commencent à noyer leur chagrin au fond du flacon ou au bout d'une aiguille, se disputent exclusivement selon ce schéma..

  • Suicide. Les suicides montrent essentiellement leurs intentions de manière démonstrative, car ils attendent une protestation contre la décision annoncée par des personnes proches d'eux. Cependant, une personne au troisième stade de développement de la névrose est vraiment capable de prendre son propre score..

  • Comment traiter une dépression nerveuse - regardez la vidéo:

    Traitement des dépressions nerveuses

    Des études montrent que les troubles mentaux sont une maladie qui touche la moitié de la population et que le traitement d'une dépression nerveuse doit être instauré le plus tôt possible. Pour certains, il se déroule sous une forme plus simple, tandis que d'autres nécessitent l'aide de professionnels. Notre site sera une excellente occasion de contacter de bons professionnels et de faire face à la situation actuelle..

    La raison peut être une charge excessive sur le système nerveux, qui n'est tout simplement pas capable de tout traiter. Il est important qu'une personne ait quelqu'un avec qui partager son problème d'indépendance de genre. La santé doit passer en premier!

    Quelqu'un est aidé par un grand cri ou des larmes, quelqu'un peut faire de longues promenades ou dormir. Si le patient commence alors à se sentir mieux, un traitement complet n'est pas nécessaire. Si l'état de santé ne fait que s'aggraver, cela indique que vous devez consulter un médecin pour résoudre des problèmes psychologiques. Conseils d'experts pour suivre un traitement au centre.

    Qu'est-ce qu'un trouble nerveux?

    Sous ce concept, tout un groupe de maladies - névroses, dépression, troubles psychosomatiques, insomnie. Une rechute est une phase aiguë du trouble, qui est de plus en plus soudaine. Seul un médecin peut poser le bon diagnostic.

    Ce sont des maladies plus fréquentes que les rhumes. La plupart d'entre eux les ont rencontrés au moins une fois. Et il est difficile de dire exactement combien de personnes étaient sensibles à la maladie, car tout le monde ne se tourne pas vers un spécialiste pour obtenir de l'aide. Le risque est très élevé.

    Causes d'une dépression nerveuse

    Une panne est une réaction défensive au fait qu'une personne est débordée, elle a besoin d'une aide d'urgence contre un facteur externe. Le médecin doit consulter, le syndrome est de plus en plus appelé aigu.

    Causes - stress qui affecte régulièrement nos organes ou un choc à court terme.

    Tout le monde tombe dans l'un ou l'autre groupe. Les gens ont souvent tendance à apparaître:

    • éclaircir constamment les événements qui leur sont arrivés ou qui devraient se produire dans le futur;
    • désir accru de travailler;
    • ne peut pas améliorer les relations dans la famille, au travail;
    • avec une faible estime de soi;
    • patients atteints d'oncologie;
    • ceux qui attendent des changements majeurs;
    • les jeunes parents qui viennent d'avoir des enfants;
    • avoir vécu la perte d'un être cher;
    • échecs dans les relations personnelles ou dans les relations avec les parents;
    • manque d'argent pour une existence normale;
    • la perte d'un emploi;
    • responsabilité qui ne fera pas face;
    • anxiété.

    Une panne commence en raison d'événements négatifs, mais les problèmes peuvent survenir après les événements les plus importants - un mariage, un déménagement, un nouvel emploi, la naissance d'un premier enfant.

    Un homme a divers degrés de résistance au stress. L'un traverse simplement les problèmes de la vie, et l'autre tombe de son apparence, commence à montrer de l'agressivité.

    Signes et symptômes d'une dépression nerveuse

    Les symptômes et les signes d'une dépression nerveuse, selon le type de trouble, ont des symptômes communs qui sont caractéristiques des types de pannes. Parmi les conséquences:

    1. manque d'appétit, de sommeil, d'énergie;
    2. irritabilité constante, anxiété, nervosité;
    3. l'apparition de pensées négatives;
    4. peur de demain;
    5. changement de performance;
    6. désir constant de dormir;
    7. faible concentration d'attention;
    8. problèmes de mémoire;
    9. pensées négatives;
    10. manifestation d'apathie;
    11. maux de tête;
    12. pression;
    13. changements d'humeur, anxiété;
    14. attaques de panique, fatigue;
    15. problèmes avec le système cardiovasculaire;
    16. phobies.

    Le comportement humain change considérablement, mais la maladie affecte tous les organes. La maladie s'accompagne de symptômes: maux de tête, essoufflement, problèmes cardiaques, manque d'appétit, fluctuations de pression, changements mentaux. Il est conseillé de consulter un psychologue.

    Diagnostic des dépressions nerveuses

    Le développement se produit au moment où le patient n'est tout simplement plus capable de supporter la charge. La psyché devient tout simplement inconfortable de travailler dans les mêmes conditions, elle demande d'éventuelles méthodes d'aide. Et une personne tolère tout ce qui lui arrive, même si l'état atteint déjà son apogée. Les émotions accablent, à tout moment vous pouvez vous attendre à tout. Des explosions ont lieu, bien que tout puisse fonctionner correctement pendant de nombreuses années. Mais le moment critique a commencé, tout doit être corrigé pour que vos organes ne ressentent plus cette sensation.

    La raison, qui était le début de son apparition, est à blâmer. Le réservoir a été rempli très lentement, mais sûrement, et à un moment donné, il a simplement explosé à cause d'un remplissage excessif et ne pourrait pas fonctionner..

    Deux schémas de comportement dans une situation difficile sont observés:

    • Exploser pour n'importe quelle raison. En même temps, le patient jette ses émotions, montre de l'indignation. Les scandales forts, les situations de conflit sont caractéristiques de ce type et les raisons du divorce.
    • Accumulez tous les griefs en vous-même, comme dans un grand vaisseau. Il endure toutes les insultes jusqu'au dernier moment. L'apathie pour tout, la dépression, le refus de communiquer avec qui que ce soit peuvent commencer. Un problème mental commence à apparaître, à moins bien sûr qu'il n'ait été absent avant.

    Mais comment, alors, éviter le danger de surcharger ce même navire, faire face aux conséquences? Cela peut être évité en réalisant vos sentiments, vos émotions, vos expériences et en les acceptant.

    Dans un hôpital ou à domicile?

    Une panne est plus facile à prévenir qu'à guérir. Pendant la panne elle-même, tout le monde ne sait pas comment calmer une personne. Il y a quelques années, pour calmer le patient, un seau d'eau froide a été versé sur lui, si, bien sûr, il y avait de l'eau froide à proximité. Si cela ne vous aide pas, vous devez contacter une ambulance.

    Crier n'aidera pas, la personne n'est pas capable de contrôler ses actions. Une voix élevée ne peut qu'aggraver ce qui ne devrait pas être autorisé.

    Chacun décide par lui-même où il est préférable de traiter la maladie - à l'hôpital ou à la maison. Si, par exemple, la panne était due à la situation dans la famille, il serait logique d'envoyer le patient à l'hôpital. La psyché peut tout simplement ne pas faire face si cela se reproduit.

    Dans d'autres situations, la présence de proches à proximité peut avoir un effet positif sur le bien-être du patient. Tout médicament est prescrit après un examen complet. Le patient doit être sous la surveillance d'un médecin, de nombreux médicaments peuvent créer une dépendance. Après le traitement, il vous faut encore un mois entier pour récupérer.

    Mais inversement, il vaut mieux traiter une dépression nerveuse à domicile chez les femmes et les hommes. Nous devons comprendre ce qui a conduit à cet état. Si, par exemple, une tension constante survient au travail, que vous devez prendre des vacances ou arrêter complètement, il n'y a rien de plus cher que la santé. Si le surmenage en est la raison, vous devez établir un horaire plus doux pour vous-même, où il y aura une place pour 8 heures de sommeil, une promenade pendant la journée à l'air frais, une bonne nutrition.

    Lors d'un traitement à domicile, vous devez consulter un thérapeute pour élaborer un plan d'action. Le traitement dans les murs de la maison vise à la relaxation, distrayant le patient du problème. La méthode est considérée comme sûre pour la vie et la santé..

    Effets

    L'état émotionnel est directement lié à l'état physique. Si une dépression nerveuse est détectée, des symptômes commencent à apparaître: problèmes cardiaques, problèmes du système digestif, vertiges. Une panne peut commencer chez un patient qui a tenté de se suicider.

    Si le problème n'est pas diagnostiqué, il commence à s'accumuler comme une boule à neige. Le patient commence à avoir des problèmes de communication, devient plus colérique, irritable, l'état psychologique s'aggrave.

    Une panne conduit à la toxicomanie ou à une consommation excessive d'alcool, à des relations sexuelles promiscuité. La recherche commence pour une méthode de décharge, se débarrassant de toute la négativité qui s'est accumulée sous la forme d'un facteur interne. Vous devez obtenir l'aide d'un psychothérapeute à temps.

    Spécificité du traitement

    Les pannes nerveuses ne peuvent venir de nulle part. Il s'agit d'une maladie à long terme qui n'a pas été traitée depuis des années ou d'un stress prolongé que le patient a vécu. Pour vous débarrasser de la dépression nerveuse habituelle, vous devez reconsidérer votre vie, vous débarrasser de la cause - traiter la maladie sous-jacente, limiter votre communication avec ceux qui vous amènent à un tel état.

    Ce long processus peut prendre un mois ou plus. Il existe des médicaments qui aideront le patient pendant les périodes de traitement. Ceux qui sont traités à domicile sans rendez-vous chez le médecin ne peuvent même pas imaginer les dommages qu'ils causent à leur corps.

    Le trouble apparaît pour diverses raisons; le traitement d'une dépression nerveuse, en particulier chez la femme, doit être abordé de manière globale..

    Méthodes non médicamenteuses pour traiter une dépression nerveuse

    • Activités sportives. Les exercices sportifs aideront à ralentir l'ardeur et à se ressourcer avec du positif. Cette méthode, qui n'a pas fait de mal à plus d'un patient. Le sport améliore le fonctionnement du cœur, du cerveau, du sommeil.
    • Programmes de relaxation: méditation, yoga, massage corporel. Soulager les tensions, détendre le corps, se débarrasser des pensées négatives. Faites-le au moins 2 fois par semaine.
    • Respect d'un mode de vie sain. Aussi étrange que cela puisse paraître, cela aide. Alcool, drogues, café - tout cela affecte le système nerveux.
    • Une bonne nutrition, des vitamines essentielles.

    Avec des médicaments et des médicaments

    1. La médecine propose des médicaments aux effets sédatifs. Les étourdissements et les problèmes cardiaques peuvent être traités avec des médicaments. Ce ne sont pas des pilules qui soulageront la panne, mais vous vous sentirez beaucoup mieux. Les médicaments sont l'un des plus efficaces.
    2. Préparations à base d'extraits de plantes, ont un composant apaisant.
    3. Vitamines. Avec un état de stress, vous devez particulièrement vous enrichir avec de telles vitamines - groupe B, vitamine E, magnésium, calcium, afin que l'épuisement ne se produise pas.
    4. Additifs biologiquement actifs. Ils contiennent des extraits de plantes apaisantes.
    5. Antidépresseurs. Des médicaments puissants qui ne peuvent en aucun cas être utilisés sans ordonnance. Ils ont beaucoup d'effets secondaires, ils sont donc prescrits dans les situations d'urgence..

    Récupération du système nerveux après un long traitement

    Afin de consolider l'effet thérapeutique, vous devez revoir complètement votre mode de vie. Une attention particulière doit être portée à la nutrition, en s'assurant que le régime contient beaucoup de fruits, de fibres et de glucides. De plus, prenez régulièrement des vitamines en consultation avec votre médecin. Faites attention à la diminution de la quantité de café et de thé bu en le remplaçant par du jus. Éliminez les mauvaises habitudes de votre vie. Si une personne fait du sport tous les jours, sa santé sera bien meilleure. Partir en vacances autant que possible.

    Comment éviter de tomber en morceaux

    Le plus important est d'identifier correctement la maladie et de commencer le traitement pour une panne de n'importe quel côté. Malheureusement, de nombreuses personnes acceptent l'apparence de l'irritabilité, de l'insomnie, de la mauvaise humeur et d'un certain nombre d'autres facteurs comme un phénomène avec lequel tout le monde vit. Par conséquent, il ne faut pas aller chez un neurologue. Mais ce n'est pas le cas! C'est important pour les proches en ce moment étaient là, quand il est difficile de tout traverser! Les experts exigent de commencer le traitement le plus tôt possible.

    Le stress n'est pas une condition normale et doit être traité! N'ayez pas peur de déranger le médecin avec vos questions triviales - troubles du sommeil, psychisme, larmoiement, oubli, troubles de la mémoire, vertiges et plus encore. Ce sont tous des points qui peuvent être abordés au stade de la formation. Mais si vous ne faites pas attention à eux, vous pouvez attendre la dépression clinique, à partir de laquelle vous ne pouvez vous débarrasser que des médicaments les plus puissants, l'utilisation de certains tranquillisants.

    Dépression nerveuse. Comment vivre dans un état d'anxiété constant?

    Une dépression nerveuse, ou comme on l'appelle dans certaines sources, un trouble nerveux n'est pas une maladie. Il n'y a pas de telle définition dans la CIM 10 (Classificateur international des maladies). Mais néanmoins, c'est une condition réelle à laquelle presque toute personne est potentiellement exposée. Qu'Est-ce que c'est? La phase aiguë d'un trouble mental, d'une maladie ou d'une névrose, quelque chose qui existe séparément? Il n'y a pas encore de consensus. Mais le fait que de nombreuses personnes reconnaissent une condition spécifique avec certains signes derrière cette définition est évident. Beaucoup de dépressions nerveuses dans notre pays ne sont pas familières par ouï-dire.

    Une panne ne se produit pas «tout d'un coup». Ceci est nécessairement précédé d'un long état d'angoisse. De l'extérieur, tout semble aller bien. Mais une personne n'a pas fait de plans pour l'avenir depuis longtemps, son cercle d'intérêts se rétrécit. Rien ne peut plus lui plaire. Et il ne trouve de réconfort que dans l'alcool, par exemple, ou dans les bonbons. Ou il va à la pharmacie pour une "cure miracle" pour enfin se calmer. Le système nerveux ne peut plus se remettre de lui-même, l'état de la psyché est menacé. À la maison, les tentatives de guérison échouent déjà..

    Une dépression nerveuse et ses signes

    Comme discuté ci-dessus, le principal symptôme d'une dépression nerveuse est l'anxiété à long terme. Dans cet état, une personne est incapable de se détendre, elle est toujours inquiète pour quelque chose. Il est dans un état de stress chronique. Il n'est plus intéressé par ce qui va lui arriver en substance. Plus le niveau d'anxiété est élevé, plus la disposition au stress et à la survenue d'une dépression nerveuse est élevée.

    Il existe de nombreux autres signes. Il convient de noter tout de suite qu'ici une dépression nerveuse et ses symptômes seront considérés comme survenant non seulement chez des personnes en parfaite santé mentale, mais en tout cas sans la présence évidente de symptômes de nature psychotique. Car en maladie mentale, un trouble nerveux doit être envisagé dans le cadre du diagnostic et du cas spécifique.

    Seules des indications générales seront données ici. Et il n'est pas du tout nécessaire qu'ils apparaissent en même temps. Ces signes doivent être permanents. Presque tous les troubles ou problèmes de la vie peuvent agir comme des situations traumatiques et provoquer une dépression nerveuse. Son traitement est possible à domicile, mais sous la surveillance d'un médecin. Il évalue également les symptômes et les changements de comportement lors d'une dépression nerveuse..

    • Irritabilité accrue. Si même les requêtes et les déclarations élémentaires commencent à vous ennuyer, vous devriez y penser. Les gens autour, leur apparence, les enfants qui courent ou les voisins bruyants les agacent. Mari, femme, collègues ennuyeux. Tout. Les explosions d'irritabilité sont soudaines et déraisonnables. Combiné avec l'agressivité - les gens se battent parfois ou montrent des flambées de violence physique (certaines maladies et troubles neuropsychiatriques incluent ce symptôme).

    Tout ce qui était habituel avant semble déjà insupportablement stupide et inutile. Par conséquent, c'est ennuyeux. L'irritabilité s'accompagne de sentiments de colère ou d'agression. Dans un tel état, essayant de se calmer, les gens marchent du coin, se "cassent" les doigts, etc. Les mouvements deviennent vifs, la personne parle d'une voix élevée.

    • Changements d'humeur constants. Une personne se lève le matin de bonne humeur. Mais alors une heure ou deux passe et tout change. Le soleil ne semble plus si brillant. L'herbe n'est plus si verte. En psychiatrie, cela s'appelle la cyclothymie..

    Dans cet état, les gens ont soudainement augmenté leur activité ou, au contraire, ils seront attaqués par la mélancolie et l'apathie. Avec des phénomènes positifs, ils montrent une joie violente, et avec de petits échecs, ils font preuve de désespoir et tombent dans la tristesse. Les actions et décisions dans cet état sont difficiles à prévoir. La réalité est mal évaluée. L'incapacité à maintenir une ligne droite de comportement se manifeste.

    • Augmentation des larmes, des larmes. Les larmes et les pleurs sont essentiellement une forme protectrice de la réponse du corps au stress et un moyen de libérer un stress inutile. Mais si une personne est prête à pleurer plusieurs fois par jour à cause d'une bagatelle - regarder une vidéo, être en retard au travail, une querelle ordinaire ordinaire avec des collègues ou des connaissances ou une phrase par inadvertance d'un inconnu, pleurer ne joue aucun rôle positif dans ce cas..

    Au contraire, cela «secoue» davantage le système nerveux, l'humeur diminue. Les larmes n'apportent plus de réconfort. Le plus souvent, les femmes y sont sensibles. Et parfois, il n'est pas clair si les larmes sont causées par une grossesse ou des poussées hormonales, ou il est déjà temps d'aller chez un psychothérapeute. Si les larmes suscitent des inquiétudes et sont déjà évaluées par la personne elle-même comme étant excessives, il est temps de consulter un spécialiste..

    • Sensibilité excessive. La sensibilité elle-même est un terme ambigu. Selon certains psychologues, une personne n'est offensée que lorsqu'elle veut être offensée. Être offensé ou non par quelque chose est un choix personnel. Néanmoins, avec une dépression nerveuse, une personne commence à s'offusquer beaucoup..

    Toute critique dirigée contre lui ressemble à une insulte personnelle. Le point ici n'est pas dans les mots, mais dans la façon dont une personne percevra ces mots. Dans cet état, une personne s'offusque de presque tout. Se comporte de manière étrange, commence à éviter la communication en raison de griefs inconnus, etc..

    • Fatigue chronique. Dans ce cas, nous parlons d'une condition dans laquelle même un long repos n'a pas l'effet souhaité. Une personne part en vacances, dort et se repose intensément, mais il n'y a toujours pas de vigueur. Même après une semaine ou deux de repos, la capacité de travail d'une personne n'est pas rétablie. Il n'y a pas non plus de désir de faire quoi que ce soit. Le matin, il se lève déjà fatigué. Il ne fait aucun projet pour la journée. Ou ces plans n'inspirent pas tellement une personne qu'elle ne veut pas y penser..

    Les périodes d'activité sont très courtes. Une personne accomplit des tâches quotidiennes juste assez pour remplir le minimum requis. Dans le même temps, une personne développe une sensation de somnolence pendant la journée..

    • Diminution des performances. Lorsque la charge quotidienne semble écrasante. L'effort mental et physique est difficile. Il n'y a aucun enthousiasme pour faire un travail, même simple. Le résultat n'est en aucun cas encourageant. Il n'y a aucun sentiment de satisfaction du travail effectué. Les responsabilités quotidiennes deviennent de plus en plus difficiles à assumer. Ils deviennent rapidement irréalisables. Une personne a du mal à rassembler ses pensées. Il faut beaucoup de temps pour s'impliquer dans le travail. Le rythme de travail est également considérablement réduit. La qualité du travail effectué en souffre.
    • Envie accrue de sucreries. Quand une personne mange des bonbons, elle obtient du plaisir, l'hormone du bonheur - la sérotonine - est produite. C'est mauvais si seules les choses sucrées apportent plaisir et réconfort. Les envies excessives de sucreries ont un effet néfaste sur le corps. Avec le temps, la dépendance se développe, l'état de santé peut en fait s'aggraver à cause de cela - augmentation du poids, détérioration de la peau et des dents.
    • Diminution de l'estime de soi. Cela ne semble inutile à personne. Il n'y a plus de foi en ses propres forces et capacités. Personne ne semble vous apprécier. Leurs capacités sont de plus en plus dépréciées. L'autocritique se transforme en autodérision. Chaque jour, une personne se gronde. Ne croit pas au succès.

    Pendant cette période, une personne a des intonations apologétiques. Tous les problèmes semblent insolubles, l'indifférence des proches devient un facteur aggravant. Non seulement cela, ces problèmes surgissent littéralement de rien. Là où tout était bon, tout devient mauvais. Assiste à un sentiment de désespoir et même de fatalité. Tout en soi est ennuyeux - et l'apparence, le comportement et les capacités. À cela s'ajoute un sentiment de culpabilité.

    • Envie de solitude. Lorsque vous ne voulez pas communiquer même avec des amis. Chaque sortie de chez soi et le besoin de communication deviennent un test. Les conversations précédentes ne sont pas intéressantes. Ils sont ennuyeux. Le divertissement n'est plus séduisant. Il n'y a pas non plus d'envie de nouveauté. Je voudrais ne voir ni entendre personne. Et en général, allez sous les couvertures et dormez. Et pour que personne ne touche, ne harcèle ou ne demande rien.

    Je veux m'allonger et m'apitoyer tout le temps. Parce que ceux qui vous entourent ne comprendront pas de toute façon, ils sont devenus (comme il semble) trop indifférents et ennuyeux. Naturellement, de temps en temps, chaque personne veut être seule, mais quand cela veut être de plus en plus souvent et que d'autres signes s'ajoutent à cela, alors c'est déjà grave..

    • Concentration et troubles de la mémoire. Il y a des trous de mémoire à court terme - une personne oublie pourquoi elle allait quelque part ou ce qu'elle voulait dire. Oublie s'il a éteint le fer, la cuisinière, quittant la maison. Oublie de répondre aux demandes ou instructions simples de quelqu'un. Il a besoin de beaucoup plus de temps pour percevoir et se souvenir qu'avant..
    • Dépendance aux drogues. Pendant la période de dépression nerveuse, une personne éprouve de plus en plus une envie d'alcool, de cigarettes et parfois de médicaments psychotropes, il y a un apport incontrôlé de sédatifs.

    Certains troubles neuropsychiatriques se manifestent par ces mêmes symptômes, combinés à d'autres symptômes.

    En tant que variante extrême et la plus dangereuse d'une dépression nerveuse, ce sont des pensées suicidaires et le suicide lui-même, comme une occasion de se débarrasser de tout à la fois. Ceci est motivé par un sentiment durable de désespoir..

    Troubles somatiques avec dépression nerveuse:

    • Maux de tête. Ceux-ci incluent les migraines, les céphalées de tension. La tête fait mal comme par elle-même, sans maladie. Les visites chez le médecin n'apportent pas de soulagement, les médecins ne peuvent pas établir de diagnostic et ne peuvent pas trouver les causes des maux de tête..
    • Les troubles du sommeil peuvent être de nature différente - insomnie, réveils fréquents et déraisonnables la nuit, il devient difficile de se lever le matin et une sensation de fatigue dépasse en seulement 2-3 heures. Je veux dormir à nouveau. Il peut être difficile de s'endormir en raison de pensées différentes, les mêmes rêves peuvent tourmenter.
    • Troubles du système nerveux autonome - transpiration accrue, crises de panique avec une fréquence cardiaque rapide et une attaque incontrôlée de terreur physiologique. Insuffisance respiratoire - hypoventilation (arrêt de la respiration) ou hyperventilation (respiration rapide).
    • Troubles du tractus gastro-intestinal - constipation ou vice versa, diarrhée.
    • Troubles de l'appétit. Deux formes - la suralimentation, lorsqu'une personne «saisit» littéralement le stress ou le manque d'appétit.
    • Diminution de l'activité sexuelle. Un événement fréquent avec surmenage nerveux.

    Les troubles somatiques sont difficiles à traiter dans cette condition. Parce que sans changements positifs dans la psyché, il est problématique d'obtenir une amélioration de la condition physique. Une dépression nerveuse combine les symptômes de toute une gamme de maladies, y compris la présence de symptômes psychosomatiques.

    Comment traiter une dépression nerveuse?

    Une dépression nerveuse est traitée avec succès et n'est pas une pathologie irréversible, il est vraiment possible de se débarrasser de ses manifestations. L'essentiel est de faire face à l'état d'anxiété. L'anxiété vient du doute de soi et d'une ambition accrue. Une personne est trop exigeante envers elle-même, ce qu'elle n'est a priori pas en mesure de satisfaire.

    Directives générales pratiques pour surmonter une dépression nerveuse:

    1. Tout d'abord, si vous sentez que vous êtes incapable de faire face à la tension nerveuse, appelez la hotline de soutien psychologique. Même simplement en parlant au téléphone, vous serez en mesure d'évaluer correctement votre état, partagez simplement vos pensées.
    2. Si le stress émotionnel et physique ne disparaît pas, il est de plus en plus difficile de travailler, d'étudier et de vivre, il est temps d'aller chez un psychologue ou d'aller chez un médecin tout de suite. Psychiatre, neurologue ou au moins thérapeute.
    3. Procurez-vous un journal. Ou exprimez vos pensées sur l'enregistreur. Tout se fait tout simplement. Asseyez-vous et écrivez absolument tout ce qui vous vient à l'esprit, ou parlez sur un dictaphone. Assurez-vous de lire ce que vous avez écrit avant d'écrire le lendemain. Si vous utilisez un enregistreur vocal, écoutez l'enregistrement précédent. Avant de penser que tout cela est inutile, vous devez le faire. La durée de la tenue d'un journal est importante - au moins un mois.
    4. Augmentez l'activité physique. Pendant l'activité physique, le système nerveux «se repose». Le cerveau est exclusivement occupé par la condition physique. Il n'y a plus de force pour penser au mal.
    5. Essayez de trouver quelque chose à votre goût. N'importe quel passe-temps fera l'affaire. Si seulement tu as des émotions positives de sa part.
    6. Félicitez-vous souvent. De préférence à voix haute. Dans tous les échecs, recherchez quelque chose de positif. Ce que vous avez appris, ce que vous avez gagné, ce que vous avez évité ou éviterez à l'avenir grâce à l'expérience.

    Ces recommandations sont générales. Un médecin et un psychothérapeute doivent traiter une dépression nerveuse. Si une personne sent que la tension nerveuse a atteint sa limite ou va bientôt l'atteindre, n'attendez pas, il est temps d'agir. Si vous ne pouvez pas faire face à vous-même, cherchez le soutien de vos proches. Ce sera plus intelligent et plus sûr pour votre santé. Idéalement, le traitement d'une dépression nerveuse se déroulera sous la surveillance constante d'un médecin. La restauration de la tranquillité d'esprit sera centrale.

    Les principales raisons d'une dépression nerveuse résident tout d'abord dans l'incapacité d'une personne à faire face aux changements de sa vie. Tout trouble nerveux est le résultat d'un conflit personnel et d'une surcharge nerveuse. Tout devient cette dernière goutte ou déclencheur notoire.

    Des méthodes simples à la maison, comme une douche de contraste ou un thé apaisant au millepertuis, soulageront brièvement les symptômes, mais ne traiteront pas la cause. Quelles pilules peuvent vous aider à gagner en confiance en vous ou à trouver de la joie dans les choses ordinaires, comme marcher le soir?

    Une dépression nerveuse et ses conséquences ont un impact extrêmement négatif sur la qualité de vie d'une personne. Il y a une régression progressive. Il est important d'éviter que cela ne se produise. Ce n'est qu'en intégrant pleinement toutes les capacités compensatoires du corps que vous pourrez normaliser votre état, seule la personne elle-même est le premier assistant de lui-même. Inscrivez-vous à une formation psychologique. Peut-être qu'en communiquant avec des gens comme vous, vous trouverez un moyen de sortir de cette situation. Vous devez surveiller attentivement votre santé..