Symptômes et traitement de la dépression

La mélancolie, l'apathie, le détachement, la réticence à communiquer, les troubles du sommeil et de l'appétit pendant deux semaines ou plus sont des symptômes de dépression. Si les raisons sont la fatigue, le surmenage, le stress, pour traiter une forme bénigne de cette maladie neuropsychiatrique, il suffit de se reposer. D'autres moyens de se débarrasser et de sortir de la dépression reviennent à une vie normale.

Les raisons

Le nom de la maladie est dérivé du latin deprimo - «écraser», «supprimer».

Selon les statistiques, les symptômes de la dépression se retrouvent chez 15% des femmes et 10% des hommes..

Quelles sont les raisons de l'humeur dépressive, du pessimisme, du refus de profiter de la vie, de l'apathie, de l'incrédulité en ses propres forces et capacités?

Rehausser le statut social, augmenter les revenus et mener une carrière au rythme rapide exigent un stress intellectuel et émotionnel. Le stress concomitant diminue la production de neurotransmetteurs qui fournissent une clarté de pensée et une humeur optimale, et provoque des symptômes de dépression.

La discorde interne ou le conflit externe - la cause du traumatisme mental - donnent lieu à un sentiment d'anxiété, de stress mental.

Pour se débarrasser de la dépression, le corps élimine le stress par irritation ou par des perturbations autonomes - une régulation nerveuse perturbée perturbe le fonctionnement des organes et des systèmes internes.

Sinon, la dépression réduit, adoucit, mais n'élimine pas complètement l'anxiété - la cause d'une activité cérébrale excessive.

Une humeur dépressive mélancolique accompagne une perte d'intérêt pour la vie. Le monde qui nous entoure est cruel et injuste, le sentiment de sa propre inutilité et inutilité. Un avenir sans espoir est associé à la souffrance. Perte du besoin de plaisir, futilité de tout effort.

Il ne fait aucun doute que les pensées négatives sont les vôtres. En réalité, ils ne sont qu'une réaction défensive pour éliminer l'anxiété..

Un état d'esprit réprimé prive l'initiative. Vous ne voulez rien faire pour éliminer les causes et les symptômes de la dépression. Le manque de force crée un cercle vicieux.

La maladie est sérieusement traitée si l'inconfort interne a atteint une sévérité significative, il s'accompagne d'un mal de tête lancinant.

Une attaque provoque un choc: la perte d'un être cher, une catastrophe, un licenciement de votre emploi préféré, une maladie grave, des difficultés familiales, un échec majeur dans la sphère financière ou professionnelle.

Les causes de la dépression sont des expériences de l'enfance qui déforment la perception correcte de la réalité «adulte», un traumatisme psychologique dû à une punition injuste.

La maladie provoque la déception chez les gens, une attitude hostile des autres, le doute de soi, le manque d'objectifs clairs dans la vie.

La névrose dépressive provoque un stress aigu ou chronique. Son développement est facilité par le surmenage et le surmenage lors de l'exécution de tâches de routine, et pas seulement par des tâches qui nécessitent du dévouement et de la concentration..

Le réveil de la dépression, qui est intégré dans les gènes, peut provoquer une psychose maniaco-dépressive - une maladie grave avec de rares améliorations du bien-être.

La dépression post-partum est causée par une prédisposition héréditaire et un stress à l'accouchement. Pour le traitement, le médecin prescrit des antidépresseurs.

Dans la vieillesse, l'athérosclérose altère l'apport sanguin au cerveau, il reçoit moins d'oxygène. Par conséquent, les signes de dépression chez les personnes âgées sont plus fréquents.

La dépression est causée par des maladies qui altèrent la fonction cérébrale.

Il est difficile de diagnostiquer une dépression masquée, son symptôme est la douleur d'un organe interne. Traiter avec des antidépresseurs.

L'alcool soulage les symptômes, améliore l'humeur, mais ne guérit pas la dépression, est dangereux par la dépendance.

La dépression est un signe d'hypothyroïdie, d'anémie, de maladies infectieuses, une conséquence de changements hormonaux dans le corps après l'accouchement ou pendant la ménopause.

Les symptômes de la dépression sont causés par l'utilisation prolongée de certains analgésiques et médicaments pour le traitement du cœur et des vaisseaux sanguins.

La raison de la dépression saisonnière, de l'humeur morne lorsque la saison change est une diminution du rayonnement ultraviolet.

Développement de la maladie

Premièrement, une certaine zone domine dans le cerveau. Il inhibe d'autres zones, leur excitation se dilate et renforce la zone déprimée. Peu à peu, la maladie envahit le cerveau.

Si la dépression persiste, l'humeur dépressive devient une habitude, ce qui rend le traitement difficile.

La condition est aggravée par les émotions négatives, qui nous obligent à considérer le monde comme injuste, nous-mêmes comme sans valeur et inutile, et l'avenir comme sans espoir..

En réalité, la conscience ne convertit que les émotions négatives en pensées sombres. L'individu n'a pas sa propre opinion à ce sujet.

Symptômes de dépression

Le diagnostic et le traitement corrects sont prescrits pour plusieurs symptômes persistants dans les deux semaines.

Le principal symptôme est une humeur dépressive. Pensées lors d'événements négatifs. Certains pleurent pendant des jours. D'autres deviennent irritables. Exacerbation des maladies, insomnie.

Il cesse de plaire à rien, d'apporter du plaisir. Les passe-temps précédents ne détournent pas l'attention du désir. Le cercle des intérêts est resserré, il n'y a aucune envie de regarder vos films préférés. Maintenir l'attractivité semble être un rituel inutile.

Un symptôme de la dépression est le manque de force, ce qui suffit pour mentir et être triste. Les rafales d'activité fatiguent rapidement. Dans le domaine professionnel, il est difficile d'avancer vers un objectif, les efforts sont automatiques. Difficulté à se concentrer et à faire autre chose que s'inquiéter.

Un arrière-plan émotionnel négatif nécessite une auto-flagellation, s'attribuant des lacunes à soi-même. Il n'y a pas de désir de penser à l'avenir - cela fait peur, intensifie les symptômes de la dépression, ce qui protège le cerveau de la surexcitation, dont la cause est l'anxiété.

Pensées à se suicider. La peur de la douleur physique, la souffrance des êtres chers interfèrent avec la prise de mesures spécifiques. Si l'angoisse mentale est insupportable, mais qu'il n'y a pas d'êtres chers ou ne veulent pas être un obstacle pour eux, certains décident de se débarrasser de la dépression de cette manière.

Le manque de neurotransmetteurs dans le cerveau, principalement de sérotonine, contribue au développement de symptômes de dépression. Une carence en sérotonine interfère avec le sommeil la nuit. Malgré la somnolence, qui est considérée comme une léthargie générale, il n'est pas possible de s'endormir pendant la journée..

La dominante dépressive supprime l'appétit, ce qui réduit le poids. Au contraire, l'activation des zones inhibées du cerveau par les récepteurs alimentaires provoque un appétit excessif.

Le trouble dépressif supprime le désir sexuel, il cesse de donner du plaisir, réduit le besoin d'intimité. Parfois, les troubles génitaux sont plus anxiogènes que les humeurs ternes et obligent à traiter la dépression.

Symptôme de dépression - troubles corporels imaginaires, maladies de la tête, du cœur, du cou, de l'abdomen.

Au moins cinq des symptômes énumérés signalent un stade profond de la maladie.

La dépression est souvent confondue avec l'épuisement nerveux, dont les causes sont une activité excessive, le manque de repos, le manque de sommeil. Le stress développe une fatigue accrue, une perte de capacité pour un travail intellectuel ou physique prolongé. Cela cesse d'apporter de la joie. Anxiété, perte de joie de vivre.

Traitement vitaminé

Les symptômes de la dépression sont causés par une carence en sérotonine, qui atténue la sensibilité à la douleur, normalise la pression artérielle, l'appétit et contrôle la synthèse de l'hormone de croissance.

Le corps fabrique de la sérotonine à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel, un régulateur de l'humeur. Le manque de tryptophane diminue la production de sérotonine.

La thiamine (vitamine B1) prévient la dépression, l'insomnie, la fatigue chronique. Il contient de la farine grossière, des pommes de terre, des légumineuses, du chou.

L'acide nicotinique (vitamine B3) crée les conditions de la conversion du tryptophane en sérotonine. Sinon, le corps dépense du tryptophane pour la synthèse de la vitamine B3.

La cause de la dépression est une carence en vitamine B12; le foie, la viande, les produits laitiers fermentés, les œufs en sont riches..

Le tryptophane nécessite de la pyridoxine (vitamine B6). Par conséquent, les symptômes de la dépression sont avertis par les noix, les pommes de terre, le chou, les tomates, les oranges, les citrons, les cerises, le poisson, les œufs, les légumineuses.

L'action de la pyridoxine chez la femme bloque l'hormone œstrogène, ce qui augmente les réactions métaboliques avec le tryptophane, provoquant un manque de ce dernier pour la production de sérotonine.

Les niveaux d'oestrogène sont augmentés par les pilules contraceptives, la grossesse, la période critique.

Traitement antidépresseur

Pour soulager l'anxiété, améliorer l'humeur dans le traitement de la dépression, le médecin prescrit des antidépresseurs. Ils ralentissent la baisse des taux de sérotonine.

Peu de gens ont besoin de ces médicaments. La plupart sont simplement trop fatigués, ne se reposent pas suffisamment, c'est pourquoi ils se moquent souvent, sont d'humeur mélancolique.

La pilule soulage le stress. L'utilisation à long terme crée une dépendance. Il n'y a pas de remède ni de remède pour les symptômes de la dépression. Refuser les pilules renvoie des signes de dépression.

Effets secondaires: diminution de la pression artérielle, vomissements, vision trouble, constipation, léthargie, infantilité, déficience auditive. L'effet des antidépresseurs sur le cerveau n'est pas entièrement compris.

Par conséquent, le stress et les formes légères de dépression sont traités avec une nutrition appropriée, de l'exercice et des remèdes populaires approuvés par les médecins..

Traitement de l'eau

Pour améliorer l'humeur, prévenir et combattre la dépression, buvez de l'eau propre tous les jours. Il est essentiel pour un fonctionnement cérébral optimal, la prévention de la mélancolie et de l'anxiété..

Un corps déshydraté ne produit pas assez d'urine, ce qui augmente l'acidité. Pour le neutraliser, restaurer l'équilibre acido-basique, le tryptophane est consommé.

Un approvisionnement adéquat en eau propre élimine l'excès d'acide, préserve les réserves de tryptophane et aide à éviter et à récupérer de la dépression.

Comment sortir de la dépression

La maladie réduit l'anxiété, clôturant un monde cruel et injuste, un avenir sans espoir et réduit l'intérêt pour la vie. En même temps, il condamne à la souffrance dont la sincérité et la validité ne font aucun doute.

La souffrance est intensifiée en nourrissant l'apitoiement sur soi, l'espoir d'une aide extérieure, la passivité. La maladie convainc la conscience que tout effort est inutile, il n'est pas nécessaire de changer d'état d'esprit.

D'autre part, le traitement de la dépression nécessite la dépense d'énergie supprimée par la maladie, de sorte que le corps cesse de dépenser au moins une partie de ses forces psychiques en pensées destructrices..

C'est pourquoi toute activité est importante pour sortir de la dépression uniquement pour des actions spécifiques, sans objectif précis. Les mouvements mécaniques suppriment la maladie, la rendant plus facile.

Pour consolider les progrès, il est bon de se faire féliciter des autres, de se donner un peu de plaisir avec une cuisine délicieuse, un beau bibelot.

Après chaque tâche simple, il est impératif de se féliciter, ce qui aide également à sortir de la dépression - «Je peux tout faire, je vais bien, je vais très bien.».

Remèdes populaires

Les aliments riches en oméga-3 aident à prévenir et à vaincre la dépression: graines de lin, poissons gras (saumon, thon, maquereau, saumon). Les raisins secs aident à se débarrasser, ils améliorent l'humeur, donnent un regain de vivacité.

Abandonnez le thé, le café, l'alcool, le chocolat, le sucre, le riz, les produits à base de farine blanche.

Les personnes flegmatiques sont bonnes pour les fruits et légumes crus. Les colériques les cuisent à la vapeur ou les font cuire au four.

Le millepertuis est utile pour éliminer et prévenir les maladies:

  • Brew 1c l. herbes avec un verre d'eau bouillante, laisser mijoter au bain-marie pendant 15 minutes, laisser refroidir, filtrer.

Prendre 1/4 tasse trois fois par jour.

Mélisse:

  • Insister 10-12 heures 1c l. herbes dans un verre d'eau bouillie à température ambiante, filtrer.

Prendre 1/2 tasse plusieurs fois par jour pour éliminer la fatigue mentale, améliorer l'humeur, traiter la dépression.

Dépression: comment se débarrasser de la dépression et de ses signes

La dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur à long terme. C'est un trouble mental qui doit être traité.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression touche plus de 300 millions de personnes de tous âges dans le monde. Les formes sévères de dépression mènent au suicide. Cela rend la dépression particulièrement dangereuse pour les jeunes: le suicide est la deuxième cause de décès chez les personnes âgées de 15 à 29 ans. De plus, la dépression est une cause majeure d'invalidité. Informburo.kz explique pourquoi la dépression est une maladie, quelles en sont les causes et comment y faire face.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur à long terme. C'est un trouble mental, c'est-à-dire une maladie qui doit être traitée. Comment gérer la dépression? Il existe des traitements efficaces connus pour la dépression, mais selon l'OMS, moins de la moitié de ceux qui en souffrent reçoivent un tel traitement dans le monde. Et dans certains pays, moins de 10% des cas sont traités. L'une des raisons de cette situation est la stigmatisation sociale, c'est-à-dire l'utilisation d'étiquettes. Il existe de nombreux stéréotypes dans la société qui font que les gens cachent leur dépression:

  • "C'est une faiblesse dont on a honte de parler.".
  • "Personne ne veut de telles personnes, personne ne veut être avec des psychos".
  • "Je serai considéré comme violent, je ne pourrai plus vivre comme avant".
  • "Personne ne me croira, ils ne se moqueront que de moi";
  • «Je vais écouter à nouveau que je veux juste être blessé, parce que je ne ressemble pas à une personne déprimée..
  • "J'ai peur de devenir fou".
  • "Je serai licencié de mon travail s'ils découvrent la dépression".
  • "Je serai enfermé dans un hôpital ou forcé de prendre des antidépresseurs - c'est effrayant".
  • "Du coup c'est incurable".

Les gens se taisent et cachent leur condition. Ils ont besoin d'une aide et d'un traitement qu'ils ne reçoivent pas. Après tout, le corps n'est pas toujours capable de faire face à la maladie de manière indépendante, il peut progresser et conduire à une triste issue.

Mais en septembre 2017, les gens ont commencé à parler ouvertement de dépression sur les réseaux sociaux: le flash mob Face of Depression est apparu (dans le segment russophone, les noms «Face of Depression» et «Depression has no face» sont également utilisés). Le flash mob a commencé après que Talinda Bennington ait publié une vidéo sur son Twitter le 16 septembre. Dans la vidéo, son mari, le célèbre chanteur de Linkin Park Chester Bennington, 36 heures avant de se pendre. Chester et son fils mangent des bonbons aux saveurs différentes: ils rencontrent des goûts «normaux», comme la fraise et la banane, ou des mauvais, comme des chaussettes sales et un œuf pourri. Chester rit et a l'air heureux. Talinda Bennington voulait montrer qu'une personne déprimée n'a pas d'expression faciale particulière ni de signes caractéristiques par lesquels les autres peuvent comprendre qu'elle est mauvaise.

Voici à quoi ressemblait la dépression pour nous à peine 36 heures après sa mort. Il nous aimait tellement et nous l'aimions. #fuckdepression #MakeChesterProud pic.twitter.com/VW44eOER4k

Le flash mob a gagné du terrain: les gens partagent leurs photos et leurs histoires de dépression avec le hashtag #faceofdepression. Il est difficile de croire que beaucoup de ces personnes souriantes tenteront de se suicider peu de temps après cette photo..

Cependant, de nombreuses histoires sont apparues sur Internet qui ne font que confondre ceux qui veulent comprendre le problème. La photographe Liza Zhakova avec un trouble bipolaire (une forme de dépression) a déclaré dans une interview avec le magazine Psychologies: «Ils écrivent et parlent beaucoup de dépression, mais il y a très peu de textes vraiment utiles à partir desquels on peut vraiment apprendre et comprendre quelque chose - je n'ai lu que Deux, probablement. En même temps, il n'y a rien d'utile non seulement pour les personnes en bonne santé, mais aussi pour les personnes qui connaissent la dépression de première main... Il me semble que le flash mob rompt trop cette histoire. Ce n'est pas le bon message, car il n'aide pas à lutter contre la dépression. dans la dépression, l'aide d'un proche est souvent nécessaire pour qu'il décide au moins de voir un médecin avec son problème ".

Symptômes: comment comprendre qu'il s'agit de dépression

Identifier la dépression peut être difficile car il n'y a pas de symptômes spécifiques qui indiquent avec précision la dépression. Les fiches d'information de l'OMS indiquent les principaux symptômes suivants: humeur dépressive, anxiété et peur, indifférence à ce qui se passe, fatigue, perte de capacité de concentration et même douleur physique.

Les participants du flash mob ont raconté ce qu'ils ressentaient pendant la dépression. Bien qu'ils aient noté des symptômes et des signes communs de dépression, ils se sont tous manifestés différemment..

"Je n'ai tout simplement pas quitté la maison pendant près de six mois, même si j'allais le faire tous les jours.".

"J'ai ressenti physiquement la plus forte oppression, comme cela arrive avec l'empoisonnement. Il y avait un sentiment d'immersion dans un puits noir sans fin, un détachement du monde entier. Et cela semblait la seule essence de la vie et pour une raison quelconque, il était presque sans importance que cela passe plus tard.".

«Le goût de la nourriture avait disparu. Peu importe que vous mangiez ou non. Et si vous dormiez aussi..

Des histoires détaillées ont été racontées par les participants du flash mob à la publication Meduza.

«Le corps a finalement épuisé toutes les ressources, la douleur est devenue vraiment insupportable, il était impossible de se déconnecter ou de s'en distraire. Le cœur faisait mal - pas un organe, mais l'endroit où les gens s'accrochent quand quelque chose d'inattendu se produit, et le plexus solaire, si douloureux, longue douleur. J'ai pleuré, je me suis endormi pendant quelques heures, j'ai pleuré à nouveau, je me suis endormi - et ainsi, il semble, pendant un jour ou plus.

"Le psychiatre m'a suggéré d'aller à l'hôpital, mais j'étais catégoriquement contre. Deux jours plus tard, la dépression s'est tellement intensifiée que je ne pouvais même plus marcher ni manger, et j'ai été hospitalisée, car je ne m'en souciais plus. A l'hôpital, j'ai eu une déréalisation, puis il y a une perte de connexion avec la réalité. Pour la première fois, j'ai senti que je n'avais pas d'âme, il n'y a qu'un corps, qui n'a besoin que de boire de l'eau et de fumer parfois. Mon espace était déformé, le couloir menant aux toilettes semblait long de quatre kilomètres. Quand des amis et des médecins ont dit que Je vais guérir, je pensais que c'était comme voler vers Mars. J'ai dormi 20 heures, mais le sommeil ne m'a pas soulagé. ".

Pourquoi la dépression se développe

La dépression peut être réactive ou endogène. Réactif (du mot «réaction») survient en réponse à une cause extérieure: situations de vie difficiles, pertes, stress prolongé.

Les dépressions endogènes n'ont pas de causes externes prononcées pour leur apparition, c'est-à-dire qu'elles se produisent «à l'intérieur de la psyché». La principale raison d'une telle dépression est hormonale. Le système nerveux est fortement dépendant des hormones. Ceux-ci incluent la sérotonine, la norépinéphrine et la dopamine. Leur carence contribue au développement de conditions dépressives et de troubles obsessionnels compulsifs tels que la dépression post-partum..

La sérotonine, la noradrénaline et la dopamine ont d'autres fonctions dans l'organisme. Par exemple, la sérotonine facilite l'activité physique et régule le tonus vasculaire. Cela explique pourquoi de nombreuses personnes atteintes de troubles dépressifs ont du mal à se lever simplement ou à aller aux toilettes. Et la sérotonine coordonne également l'accouchement chez la femme: elle affecte la contraction des muscles des parois de l'utérus et prépare le canal génital. Dans le même temps, la dépression post-partum est toujours considérée comme une sorte de caprice ou d '«anomalie» d'une femme.

La dépression est classée en 3 types en fonction de la gravité de la maladie: légère, modérée et sévère. De plus, la dépression, comme toute maladie, peut évoluer. Et c'est la raison principale pour laquelle elle ne devrait pas avoir honte, mais devrait être traitée. Surtout si la dépression est survenue en raison d'un manque d'hormones: pour aider, vous devez éliminer la cause de la maladie.

Que faire si vous ou vos proches présentez des symptômes de dépression

Il est difficile de retracer votre propre dépression. Les formes légères peuvent être ignorées, et avec les formes modérées et sévères, les gens ne peuvent souvent pas agir, car elles semblent dénuées de sens et ce qui se passe n'a pas d'importance. Ceci est particulièrement dangereux si la dépression progresse. Dans de telles situations, une aide est vraiment nécessaire..

Informburo.kz s'est entretenu avec Igor Vavilov, psychiatre et psychothérapeute au Centre républicain scientifique et pratique pour la santé mentale (RSPCPZ). Il a conseillé de prêter attention à la totalité et à la gravité des symptômes, ainsi que de les comparer à l'état normal d'une personne: «Si vous connaissez une personne, observez-la constamment,« en dynamique », alors vous pouvez remarquer des changements de comportement inhabituels pour lui. Plus les changements et les symptômes sont forts, plus plus de raisons de tirer la sonnette d'alarme. L'essentiel est de rester alerte suicidaire et, si nécessaire, de consulter immédiatement un spécialiste ".

Les parents d'adolescents doivent être particulièrement prudents: dans le contexte des changements hormonaux, les adolescents peuvent vivre de nombreuses situations difficiles. Dans le même temps, les adolescents subissent souvent la pression des enseignants et des parents: "Si vous échouez aux examens, vous ferez dérailler toute votre vie", "Vos problèmes sont absurdes", "Qui aura besoin de vous sans éducation?" Il est très important de nouer des relations de confiance avec les adolescents et d'être celui vers qui vous pouvez toujours demander de l'aide..

Comment se débarrasser de la dépression

"Ce qu'il faut faire dépend de l'état de la personne. Pour les formes légères de dépression, vous devriez consulter un psychologue, faire du sport, vous pouvez essayer de méditer. Pour les formes modérées et sévères - allez chez un psychiatre. C'est une maladie qui doit être traitée", explique le psychothérapeute Igor Vavilov.

La principale chose à retenir est que la dépression n'est pas une honte, et ne jugez pas les gens si vous ne savez pas ce qu'ils vivent. Comme toute maladie, la dépression est mieux traitée immédiatement..

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Comment sortir de la dépression par vous-même lorsque vous n'avez pas la force de faire quoi que ce soit: 7 conseils + 5 astuces pour aider une autre personne

Bonjour, chers lecteurs, Lyudmila Redkina est avec vous. De par la nature de mon travail, j'entends souvent «j'ai commencé à me sentir déprimé», «j'étais couvert d'apathie», «je n'ai pas la force de faire quoi que ce soit», «je ne veux pas vivre». Tous ces mots concernent un problème, qui n'est pas aussi anodin que la première phrase le dit. Dans cet article, nous parlerons de la façon de sortir de la dépression, des raisons pour lesquelles vous y êtes «entré» et de ce qu'il faut faire pour vous aider et aider les autres..

Qu'est-ce que la dépression et ses types

Toute personne qui a vécu de telles situations doit recommencer à vivre après un choc, une tragédie ou un événement passionnant. Certains mobilisent rapidement leurs forces, les expériences ne deviennent pas trop prononcées. Mais cela se produit aussi d'une autre manière. Certaines personnes ne veulent pas vivre après des problèmes, elles ne peuvent pas sortir du découragement pendant longtemps.

Pourquoi cela arrive-t-il? Jetons un coup d'œil aux mécanismes psychologiques et physiologiques de ce comportement. Pour commencer, la dépression est un trouble de la psyché humaine, qui s'accompagne d'une triade: mauvaise humeur et manque de joie, troubles de la pensée et inhibition des mouvements. Il y a certainement des raisons à un tel état..

Et maintenant quelques statistiques: les données de l'OMS indiquent que plus de 300 millions de personnes souffrent de dépression récemment. Pense juste à ce chiffre!

Cette condition ne doit pas être sous-estimée, car elle entraîne souvent des problèmes de santé, une diminution du travail des processus mentaux et, par conséquent, des performances et des capacités d'apprentissage. Il existe de nombreux cas où cette même dépression a conduit au suicide..

Qu'arrive-t-il à une personne, pourquoi peut-elle être dans un tel état pendant longtemps? Nous avons tous des sensibilités différentes et nous vivons les situations de différentes manières. De plus, une carence en sérotonine, dopamine et norépinéphrine - hormones, dont l'absence conduit à un tel état, en plus de raisons psychologiques, nous attend. Par conséquent, toutes les dépressions ne peuvent pas être guéries par elles-mêmes..

En psychiatrie, psychothérapie et psychologie, il existe de nombreuses classifications de la dépression. Afin de ne pas vous surcharger d'informations inutiles, nous ne considérerons que les types les plus élémentaires de troubles dépressifs:

  1. Psychogène. Ils surviennent en réponse à une sorte de situation traumatique. Il est facile de savoir ce qui s'est passé sans l'aide de médecins - la personne elle-même parle constamment de cette situation. C'est une condition bénigne que vous pouvez surmonter vous-même..
  2. Endogène. Conditions causées par des expériences internes ou des dysfonctionnements physiologiques très difficiles à établir. Par conséquent, "dormir et tout ira bien" n'est pas cité ici.
  3. Somatogène. Ils surviennent sur la base du développement d'une maladie. Ici, les psychiatres font une réserve: «Il ne faut pas les confondre avec des psychogènes. Si une personne reçoit un diagnostic de diabète sucré, elle s'est cassé la jambe, une dépression psychogène apparaît - une réaction à l'événement. Mais s'il tombe malade du psoriasis ou de la maladie de Parkinson, alors c'est une dépression somatogène, physiologique ».
  4. Saisonnier. Il s'agit d'une espèce répandue, semblable au "temps terne..." de Pouchkine, se produit le plus souvent à l'automne. Associé à un manque de lumière, une carence en vitamines.
  5. Trouble dépressif bref. Cela se produit souvent chez les jeunes, le cours n'est pas compliqué, il passe rapidement, après 1,5 à 2 semaines. Avec une aide personnelle ou une aide extérieure - et encore plus rapide.

Comment savoir si vous souffrez de dépression

Vous pouvez vous sortir d'un état apathique si vous savez ce qui vous arrive. Il est facile de comprendre que vous souffrez de «dépression», voici les symptômes d'un état dépressif:

  • dépression d'humeur sans raison apparente;
  • ce qui était agréable est maintenant indifférent;
  • la mélancolie, le pessimisme, le négativisme et les «pleurnicheries» apparaissent;
  • une personne ne peut se concentrer sur rien;
  • devient très fatigué, constamment faible et épuisé;

Signes supplémentaires: anxiété, crises de panique, culpabilité, insomnie ou, au contraire, somnolence, troubles de l'appétit, pensées suicidaires, une personne ne peut pas contrôler ses émotions.

L'enfant, malheureusement, est également sensible à cette violation. Vous pouvez le voir par des troubles du sommeil, une perte d'appétit, l'apparition d'agressivité, d'irritabilité et de retrait.

Le diagnostic exige que ces symptômes durent au moins 2 semaines ou deviennent plus intenses. Si cela se produit sous vos yeux, consultez immédiatement le médecin.!

Mais nous n'avons pas d'article médical, nous allons donc continuer sur les formes plus légères de trouble dépressif, qui disparaissent avec l'aide d'êtres chers. Le plus souvent, il s'agit d'une dépression psychogène, d'un trouble dépressif bref.

Pour comprendre que vous devez vous sortir du stress et de la dépression, vous pouvez utiliser le test. C'est un très bon outil d'auto-assistance. Cela montre votre condition physique et mentale. Vous devrez répondre à 30 questions, et vous découvrirez ce qui vous mange de l'intérieur.

Y a-t-il une chance de surmonter ou un médecin est-il nécessaire?

Avec n'importe quel état dépressif, vous pouvez aider une personne de l'extérieur: des parents, des amis, un psychologue, un psychothérapeute et un psychiatre peuvent jouer le rôle d'assistant. Tout dépend du type de dépression survenu et de la situation qui s'est produite.

Toutes les personnes sont si individuelles que vous ne prédisez jamais comment une personne se comportera, par exemple après une rupture, le décès d'une mère ou une grossesse gelée. Mais si vous avez vu que vos conseils n'aident pas, la personne est «chargée», son état d'esprit laisse beaucoup à désirer, et il est très isolé de tout le monde, il faut sonner l'alarme. Ne tardez pas à consulter un spécialiste. Vous pouvez d'abord consulter un psychologue.

Raisons principales

En règle générale, il est plus facile pour les femmes de sortir d'une dépression. Leur particularité de penser leur permet d'être distraits de l'apathie et de la dépression. Surtout si elle a réagi au divorce, mais il y a encore des enfants qui ont besoin d'elle. Dans ce cas, pour beaucoup, le processus de sortie d'un état difficile a été accéléré..

Alors, quelles sont les causes courantes de la dépression psychogène:

  • après une fausse couche - lorsque des changements hormonaux dans le corps se produisent, la femme enceinte s'accorde pour une nouvelle vie en elle-même, surtout si l'enfant est attendue depuis longtemps, la fausse couche sera un choc pour la jeune femme;
  • après l'accouchement - il est assez difficile de sortir de la dépression post-partum sans spécialiste, souvent la condition post-partum est très grave, ce qui nécessite une hospitalisation, la femme en congé de maternité s'entasse en prenant soin de l'enfant, des expériences internes, en acceptant un nouveau rôle et de nouvelles responsabilités à la maison, et elle ne peut pas faire face;
  • après la mort de son mari, de nombreuses femmes, avec la perte d'un être cher et d'un être cher, ont perdu le sens de la vie, elles sont donc tombées dans une dépression prolongée, si pendant la vie les sentiments étaient forts, la perte sera alors perçue de manière extrêmement aiguë;
  • la fille a vomi - les gars fermés sont enclins à une forte réaction à une telle situation, dans cette situation, les impulsifs feront des choses stupides qui peuvent même menacer la vie, alors parfois vous ne savez même pas s'il vaut mieux être impulsif ou renfermé;
  • après la trahison de son mari - plusieurs sentiments se mélangent ici: l'intolérance à la trahison, un sentiment de solitude, une diminution de l'estime de soi et d'autres qui interfèrent avec une vie normale;
  • après un accident vasculaire cérébral ou une autre maladie grave qui empêche le mouvement - il y a un sentiment d'impuissance et un sentiment de culpabilité à propos du fardeau des proches;
  • lorsqu'elle est allée travailler après le décret - dans quelques années (s'il s'agit d'un espace post-soviétique), beaucoup de choses peuvent changer, il est difficile pour une femme de retourner à une nouvelle situation de travail si elle est à la maison depuis longtemps;
  • après avoir perdu un emploi - il y a des cas connus de suicide après avoir perdu le sens de la vie - travail.

Et ceci est une petite liste de situations qui peuvent conduire à un trouble dépressif. Je connais une fille qui a réagi très fortement aux mauvaises notes à l'université. Par conséquent, il est important de vous pardonner vos erreurs et de ne pas avoir peur de commencer une nouvelle vie après des erreurs..

Symptômes de la maladie chez les hommes

Peut-être étiez-vous autrefois un «gilet» dans lequel pleurait une personne qui avait perdu le sens de la vie. Peut-être que vous devez toujours l'être. Les hommes sont plus difficiles à tolérer cette condition, la question est encore compliquée par la dépendance à l'alcool, qui est survenue dans le contexte du trouble. À quels symptômes chez les hommes devez-vous prêter attention pour les aider à temps:

  • anxiété, irritabilité;
  • une agression qui n'existait pas auparavant;
  • se sentir comme un perdant, un perdant dans la vie;
  • douleur dans la tête, le dos et d'autres organes sans raison apparente;
  • problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
  • peur roulante;
  • troubles de l'alimentation;
  • beaucoup de sommeil ou manque de sommeil;
  • léthargie ou hyperactivité;
  • manque d'énergie;
  • sentiment de culpabilité, d'inutilité;
  • pensées de mort.

Les symptômes de la dépression chez les femmes

Les symptômes chez les femmes sont similaires à ceux des hommes, mais ils sont vécus d'une manière différente; dans la plupart des cas, il est plus facile pour une femme de vivre des pertes, des privations et des changements dans la vie. En passant, il a été prouvé qu'il est plus facile pour une femme de sortir d'une dépression profonde et qu'elle est traitée avec succès. Symptômes:

  • un sentiment de culpabilité, de désespoir surgit constamment;
  • perte d'intérêt pour les événements, les choses, les sujets qui étaient auparavant très intéressants;
  • insomnie ou sommeil excessif;
  • sensation constante de fatigue;
  • les fonctions cognitives en souffrent: mémoire, attention, réflexion;
  • troubles de l'alimentation;
  • pensées de mort.
La manifestation de la dépression chez les femmes

Faire face à la dépression: les conseils d'un psychologue

La dépression nous amène à changer complètement nos habitudes et notre mode de vie. Par conséquent, il est extrêmement difficile pour une personne de sortir elle-même de cet état. Il a besoin d'aide: conseil d'un psychologue ou aide d'un ami.

Auto-rétablissement de l'apathie et de la dépression

Parfois, une personne n'a besoin que de définir un rythme et elle-même fera face à son état. Pour ce faire, vous pouvez étudier les matériaux sur le sujet: comment changer la vie pour le mieux, comment penser positivement. Si les informations lues ne sont restées qu'au niveau des pensées et non des actions (ce qui est attendu dans la dépression), utilisez les méthodes suivantes.

N'ayez pas peur de vous inquiéter de vos sentiments.

Même une dépression profonde peut être progressivement surmontée en exprimant tous les sentiments. C'est aussi la base pour aider un adolescent, quand l'enfant a accumulé tant de contradictions et de négativité qu'il est déjà difficile de respirer.

Si nous supprimons, réprimons, évitons les émotions, nous finirons par nous conduire à une apathie persistante. Pour le bonheur et une santé normale, une personne a besoin de vivre en harmonie avec elle-même, avec ses émotions. Mais il ne faut pas confondre le contrôle des émotions et leur suppression complète. Dans un cas, l'intelligence émotionnelle se développe, et c'est formidable, dans l'autre, des maladies psychosomatiques apparaissent: dépression, etc..

Suivez votre humeur

Il y a des raisons pour lesquelles les humeurs changent constamment. Ils ne sont pas toujours réalisés, ils sont donc supplantés par la conscience et entraînent des problèmes de santé. Tu as besoin de remonter le moral, sans cela tu seras embourbé dans tes chagrins.

Un journal de l'humeur vous aidera à savoir pourquoi il a chuté. Lorsqu'une personne dit qu'elle ne peut pas sortir de la dépression et ne sait pas quoi faire, un journal de l'humeur est la première étape pour surmonter le problème. Vous comprenez ce qui vous jette exactement dans l'apathie, ce qui signifie que vous pouvez théoriquement éviter la situation la prochaine fois.

Il y a une bonne phrase: "Si vous ne pouvez pas changer la situation, changez votre attitude à son égard." Par conséquent, lorsque vous ne pouvez pas empêcher une situation traumatique, essayez de la regarder de l'autre côté..

Détendez votre cerveau

Quelqu'un le fait par la méditation, quelqu'un par le yoga, quelqu'un prie. «En guerre, tous les moyens sont bons», et ici. Comme cela vous convient, libérez votre cerveau des déchets, concentrez-vous non pas sur les circonstances, mais sur vos besoins et vos sentiments. Cela aidera à "zéro" les émotions, vous vous sentirez comme une personne confiante..

À propos, des psychologues bien connus, par exemple, le scientifique russe V.L.Vasiliev, dont les travaux sont connus dans le monde entier, ont parlé des avantages de la prière dans les états dépressifs. C'est une condition spéciale qui nous guérit.

Exercice

La dépression change nos vies, la rendant grise et monotone. Le cerveau s'adapte à cette grisaille, une simplification des connexions neuronales se produit, une personne s'habitue à la vie quotidienne, rien ne lui plaît.

Par conséquent, ici, comme nulle part ailleurs, la phrase «Votre santé est entre vos mains» est importante. Si vous ne commencez pas à pratiquer de nouvelles habitudes, si vous ne voulez pas vivre «au maximum», ne commencez pas à quitter la maison pour diverses raisons, vous aurez besoin des conseils d'un psychothérapeute, voire d'une conversation avec un psychiatre, car une dépression sévère va commencer.

Vous avez le choix: laisser tout tel quel et vous livrer à des crises de panique ou faire des efforts pour changer votre vie. Forcez-vous à agir.

Cultivez la pensée positive

Vous devriez apprendre à trouver des moments positifs dans tout. Le pessimisme conduit à l'apathie. Entraînez-vous à trouver le bon, le drôle, le positif tout au long de la journée. Cela vous permettra de guérir votre âme et vous aidera à augmenter votre estime de soi.

Travailler sur les priorités

Essayez de vivre une semaine avec vos priorités. Faites d'abord ce qui est important pour vous, puis tout le monde. Faites un choix en faveur des choses importantes, alors - le reste. Et vous verrez que cela fonctionnera - votre cerveau sera «rechargé» et vous commencerez à vous sentir plus positif dans la vie. C'est un excellent moyen sans pilule de sortir des années d'apathie.

Prenez soin de vous

Accordez-vous de petits plaisirs. Mais petites, sinon, dans un état mental instable, ces joies peuvent évoluer vers la dépendance à la nourriture, à la pornographie, à l'alcool, etc..

Observez la nature, elle efface aussi le cerveau, profitez de chaque instant, car la vie n'est qu'une et passe vite, pourquoi la gaspiller sur la dépression et la dépendance?

Pariez sur la communication directe

N'essayez pas de plaire aux autres, communiquez directement: si vous n'êtes pas satisfait, signalez-le, si vous êtes heureux, alors n'ayez pas peur de l'exprimer.

Clarifiez, si vous ne comprenez pas quelque chose, établissez des relations. La timidité ou la réticence sont mal interprétées par beaucoup, et vous pouvez être confondu avec une personne qui s'ennuie ou s'en fiche. Par conséquent, insérez des phrases, exprimez votre opinion.

Choisissez un exemple à suivre

Des exemples frappants de personnalités célèbres aident à sortir d'une dépression sévère, surtout après 50 ans. Ils sont très motivants. Regardez la vie de Mère Teresa, Martin Luther King et d'autres, ils ont fait du bien aux gens et n'ont pas souffert de la solitude. Imitez vos héros pour profiter au maximum de votre temps.

Donner et donner

Bien sûr, dans la limite du raisonnable. Même la Bible dit: «Il est plus béni de donner que de recevoir», et les psychologues ont scientifiquement confirmé ce fait. Une personne qui surprend les autres, fait des cadeaux, se sent plus heureuse. Faites un travail de charité, trouvez des gens qui sont dans une situation pire que vous. Alors vous apprécierez la vie, apprécierez ce qui vous est donné, tandis que d'autres n'ont pas.

Si ces conseils ne vous aident pas, demandez de l'aide, gagnez du temps.

Comment aider une autre personne à sortir de la dépression

Nous sommes des créatures sociales, et nous avons des connaissances, des parents, que ce problème peut également comprendre. Comment aider un mari ou une sœur souffrant d'apathie associée à une perte, à une maladie? Comment aider un fils ou une fille adulte à faire face aux échecs scolaires, au travail? Comment aider maman ou petite amie avec de tels problèmes?

Aider un être cher qui est déprimé

Admettez le problème

Oui, vous devez admettre que votre proche souffre toujours de dépression. À moins, bien sûr, qu'il ne s'agisse d'une mélancolie temporaire ou d'un épuisement émotionnel. Reconnaissez l'importance du problème et l'importance de le résoudre. Mais pas de panique, vous pouvez sortir d'une dépression légère avec des pertes minimes: sans antidépresseurs et sans hôpital.

Montrez que vous êtes du côté de la personne et à proximité

Vous pouvez aider un homme, une femme enceinte et tout simplement des proches et des proches, au moins en montrant que vous êtes là et que vous comprenez l'état de la personne. Ces personnes ont peur de leurs sentiments, elles ont peur de la solitude et de la culpabilité. Alors prenez au sérieux ce qu'ils vous disent, peut-être que vous éviterez le suicide, ou peut-être que vous sauverez votre âme..

Ne pas réduire

Si vous ne savez pas comment les gens se sentent dans un tel état, ce qu'ils sont - des gens qui sont sortis de la dépression, vous ne comprenez pas vraiment leurs expériences. Et voici des phrases comme "Oui, détendez-vous!", "Ressaisissez-vous", "Accordez-vous pour le meilleur!" autre. De telles personnes entendent ainsi constamment "Les autres sont encore pires, mais vous êtes mou", "Continuez vos affaires, sinon vous vous ennuyez.".

Pour soutenir un être cher, vous pouvez lire des histoires vraies de gens «Comment je suis sorti de la dépression», «Ce qui m'a aidé à faire face à l'apathie» et d'autres. Vous pouvez soutenir verbalement: "Je vois que vous êtes très mauvais, je ne sais pas complètement comment c'est, mais laissez-moi vous aider".

N'évaluez pas personnellement les actions d'une personne déprimée

Les gens dans cet état ne peuvent pas mener une vie active, mais ils peuvent être impolis ou, très probablement, montrer de l'indifférence à tout ce que vous dites et à ce que vous partagez. Mais ne soyez pas offensé par une telle personne, aidez-la à ressentir l'émotion: dites ce que vous ressentez, demandez comment il se comporterait à votre place.

Aide au quotidien

Souvent, ces personnes perdent le désir (parfois - la compétence) de prendre soin d'elles-mêmes, de se loger. Les aider à. Je connais un cas où un ami est venu pendant plusieurs mois et a préparé de la nourriture pour la famille alors que ma mère souffrait de dépression post-partum.

Il y a aussi une manière radicale d'obtenir une émotion: "Ils assomment un coin avec un coin" Certains professionnels utilisent le choc pour sortir de la dépression. Cela peut être de l'escalade, de la baignade en mer sans bouée de sauvetage, etc. Mais dans ce cas, il doit y avoir 3 options en cas de problème. De plus, il doit être sous surveillance médicale. C'est l'option de traitement la plus efficace.

Comment se débarrasser de la dépression avec l'aide de spécialistes

Détoxification du cerveau - Cours de Viktor Shiryaev, un expert en philosophie intégrale et en psychologie du développement.

  1. Arrêter le dialogue interne.
  2. Soulager la tension naissante dans le temps.
  3. Débarrassez-vous des pensées toxiques.
  4. Améliorez le sommeil et le repos.
  5. Réduit le stress et l'anxiété.
  6. Apprenez à remarquer de nouvelles choses autour.
  7. Gérez votre attention.
  8. Videz votre esprit et redémarrez votre esprit.
  1. 10 cours.
  2. Tâches pratiques.
  3. Des exercices.
  4. Matériel audio et vidéo.
  5. Directives d'auto-pratique.

Prix ​​- 1040 RUB.

Livres pour lutter contre la dépression

Les livres aideront à surmonter la dépression:

  1. Louise Hay "Le grand livre du changement pour le mieux".
  2. Dale Carnegie "Comment être heureux".
  3. Mikhail Labkovsky «Je veux et je veux. Acceptez-vous, aimez la vie et devenez heureux ».
  4. Oleg Torsunov "Les lois d'une vie heureuse".
  5. Sergey Bubnovsky «Redémarrez. Comment améliorer la qualité de vie ".
  6. Andrey Kurpatov «Pilule rouge. Avouons-le ".
  7. Ilya Kachai "Psychothérapie des troubles anxieux-phobiques".

Films et vidéos pour sortir de la dépression

Les conseils des médecins ne se limitent pas aux pilules, ils peuvent également conseiller des méthodes de motivation. Par exemple, détendez-vous, regardez des films ou des vidéos.

Une bonne chaîne YouTube est Satya Das, où le psychologue familial donne des conseils sur la façon de commencer à vivre d'une nouvelle manière.

  1. La route du changement.
  2. L'incroyable vie de Walter Mitty.
  3. Tablettes du destin.
  4. Sans espoir.
  5. Joie.
  6. Jusqu'à ce que je joue dans la boîte.
  7. Castor.

Réponse orthodoxe Comment vaincre la dépression

Les personnes spirituelles associent l'émergence de la dépression à une recherche inconsciente de Dieu. Ceux qui ont perdu le sens de la vie, qui ne veulent pas vivre, qui ne sont pas aidés par des psychologues et des psychothérapeutes, devraient aller à l'église. L'ambiance est impressionnante.

Réponse orthodoxe à la dépression: «Efforcez-vous de communier avec Dieu. En développant la spiritualité, la gentillesse, l'honnêteté et l'amour pour vos voisins (pour vous aussi), vous apprendrez à apprécier chaque instant que vous vivez et sortez de l'apathie ».

Mesures de prévention

Entraînement par entraînement, mais pourquoi traiter quand on peut l'empêcher? Alors, que recommande-je pour la prévention des troubles dépressifs:

  • essayez de vivre selon un mode qui vous convient;
  • dormir suffisamment;
  • vivre activement;
  • communiquer davantage;
  • développer la créativité;
  • demander de l'aide dès qu'il y a un soupçon de problème.

Conclusion

Ce sujet est très vaste et j'aimerais que vous le preniez au sérieux..

  1. Si vous présentez des symptômes de dépression, n'hésitez pas à demander de l'aide.
  2. S'il n'y a pas moyen de tourner, aidez-vous: changez votre style de vie, vos pensées, vos habitudes.
  3. Appliquez les conseils d'un psychologue pour vous et vos proches.
  4. Et le meilleur de tous, utilisez les mesures préventives d'une telle condition, afin de ne pas recourir aux conseils d'un psychologue.

Je vous souhaite une vie lumineuse sans dépression! Laissez vos commentaires, partagez l'article avec vos amis.

Comment se manifeste la vraie dépression - symptômes d'une profonde altération de la perception de soi

Les personnes atteintes de dépression peuvent présenter des symptômes de nature et de gravité variables, et le nombre de ces symptômes peut également varier..

Il existe quatre domaines généraux auxquels les caractéristiques du syndrome dépressif peuvent être attribuées. C'est l'action, la connaissance, le comportement, le fonctionnement physique..

La dépression est l'un des troubles les plus graves appelés troubles de l'humeur. Ils sont associés à des manifestations de sentiments ou d'humeurs inhabituels, représentant les principales caractéristiques de cette condition..

Symptômes primaires et secondaires de la dépression

La dépression, en raison de sa nature complexe, présente de nombreux symptômes différents. Avec le traitement hospitalier, il existe le plus souvent une forme de dépression développée qui, par l'intensité de ses symptômes, ne cause pas de difficultés à poser un diagnostic. Cependant, le médecin de premier contact de son cabinet traite dans la plupart des cas des symptômes bénins de troubles dépressifs. De telles situations créent des difficultés de diagnostic..

La présentation clinique d'un épisode dépressif comprend un certain nombre de caractéristiques, également appelées symptômes majeurs ou axiaux, ainsi que de nombreuses caractéristiques secondaires non spécifiques de la dépression..

Les symptômes secondaires peuvent varier considérablement d'un patient à l'autre et résulter souvent de la réponse du patient à l'apparition des symptômes sous-jacents. Les symptômes axiaux comprennent une humeur dépressive, un ralentissement de la pensée et de la vitesse motrice, des symptômes somatiques et la peur..

Symptômes de la dépression bipolaire

Les symptômes de la dépression bipolaire comprennent: ambivalence, manque de sources de satisfaction, perte d'humour, perte de respect de soi, sentiments d'inutilité et d'inutilité, affaiblissement des liens émotionnels (apathie), humeur larmoyante, tristesse, culpabilité excessive ou insuffisante, sentiment d'impuissance, augmentation ou diminution de la réactivité, tendance à l'irritabilité, colère, concentration sur les sensations dépressives, perte de motivation, anhédonie (manque ou perte de la capacité à ressentir du plaisir).

Malheureusement, fréquents.

Les symptômes typiques de la dépression sont le découragement, la tristesse, les larmes, les sentiments de vide et d'impuissance. L'irritabilité est parfois la plus visible (en particulier chez les enfants souffrant de dépression). De plus, toutes les personnes déprimées ne ressentent pas de tristesse ou de blues en soi..

On peut parler d'une perte d'intérêt pour ce qui a été d'intérêt à ce jour et d'une perte d'un sentiment de plaisir, de découragement, d'un sentiment de désespoir, d'apathie. Rien ne leur plaît même celui qui évoquait des émotions positives, y compris le travail, le repos, les contacts sociaux, etc. Les contacts auparavant agréables avec la famille et les amis ne leur semblent pas attrayants, même si cela leur est désagréable..

Une personne souffrant de dépression, même si elle accomplit une tâche importante, ressent un peu de satisfaction. Certaines personnes profondément déprimées en raison d'une perte de satisfaction voient le monde entier en noir et blanc. Les patients vivent dans un état de tristesse et de dépression constantes. Incapable d'éprouver de la joie, du bonheur ou de la satisfaction. Parfois, ils deviennent indifférents à tous les événements qui se produisent autour d'eux..

Les personnes souffrant de dépression perdent tout intérêt pour leurs activités ou passe-temps antérieurs. À cela s'ajoutent des symptômes tels que des sentiments d'inutilité et de culpabilité, des pensées constantes de leur propre mort et de leur suicide. Ces symptômes sont très graves, il est donc important de traiter efficacement la dépression pour les minimiser..

Symptômes cognitifs de la dépression

On pense que la dépression est autant un trouble de la pensée qu'un trouble de l'humeur.

À symptômes typiques de la dépression Ce domaine comprend: les attentes négatives (sentiment de désespoir), l'estime de soi négative, les interprétations négatives des expériences, les pensées suicidaires, la difficulté à prendre des décisions, la concentration excessive sur soi-même, la difficulté à se concentrer, la concentration sur le passé, une tendance à généraliser, l'humeur de la victime (découragement ), distorsion cognitive (mauvaise pensée), pensées obsessionnelles, durcissement ou affaiblissement de la perception, manque de flexibilité.

Les personnes déprimées ont tendance à penser négativement à elles-mêmes, à leur environnement et à l'avenir. Ils se considèrent incompétents, font preuve de critiques impitoyables sur leurs actions et leurs qualités. Ils se sentent souvent coupables. Une faible estime de soi est un attribut commun de la dépression.

La personne peut se sentir incapable de gérer sa vie et de gérer ses problèmes. Les croyances qui reflètent un manque d'espoir quant à leur capacité à atteindre les objectifs souhaités sont courantes chez les personnes souffrant de dépression, et le désespoir associé peut conduire à des pensées de mort..

Une pensée très sombre et autocritique conduit les gens à une dépression profonde ou prolonge l'évolution de la maladie. En plus de la pensée négative, la dépression se caractérise par des perturbations des processus mentaux tels que la concentration, la prise de décision et la fonction de mémoire. Une personne souffrant d'un trouble dépressif peut trouver très difficile de faire des choix et des décisions, même simples, sur des questions importantes..

Symptômes comportementaux de la dépression

Les symptômes typiques de la dépression en termes de comportement sont: violation du niveau d'activité (hyper- ou hypoactivité), actions agressives ou destructrices, crises de larmes, tentatives de suicide, élocution lente ou trouble, devenir dépendant, impulsivité générale, comportement contraire au système de valeurs personnel, destructeur comportement obsessionnel, agitation ou ralentissement psychomoteur, comportement de soumission, manifestation de perfectionnisme.

En raison de leur apathie et de leur baisse de motivation, une personne déprimée refuse toute activité sociale et limite son comportement typique. En cas de dépression sévère, le patient peut rester alité pendant une longue période. Évite constamment les interactions sociales, principalement en raison de la perte de motivation et d'intérêt pour le monde.

La dépression peut se manifester par un ralentissement du rythme de la pensée et une mémoire affaiblie. Les patients commencent à bouger lentement et à se taire plus souvent. Parfois, il arrive qu'ils gèlent complètement dans l'immobilité. Cette condition s'appelle la stupeur..

Symptômes somatiques de la dépression

La dépression est une condition médicale grave qui nécessite un traitement approprié. Il s'agit d'une maladie principalement associée aux troubles de l'humeur, à la tristesse et à la souffrance intérieure.

Cependant, le corps humain est inextricablement lié à l'esprit. Par conséquent, nous ne pouvons pas séparer la sphère psychique de la sphère somatique. Lorsqu'on parle de problèmes de santé mentale, il faut garder à l'esprit que de nombreuses maladies mentales provoquent des troubles somatiques..

Symptômes somatiques - ce sont toutes les affections physiques qui apparaissent lors d'une maladie. Ils peuvent être le résultat d'un trouble mental, mais ils sont aussi le signe que quelque chose de mauvais arrive au corps. Le corps humain et l'esprit sont identiques, et vous ne pouvez pas séparer l'un de l'autre. Par conséquent, au moment où les problèmes psychologiques apparaissent, le corps en souffre également..

Pendant la dépression, il y a un certain nombre de changements dans le fonctionnement du cerveau. La réception et le traitement des informations, tant à l'extérieur qu'à l'intérieur du corps, restent instables. Les modifications du système hormonal et nerveux ont un impact important sur le corps et son fonctionnement.

Les symptômes somatiques qui accompagnent la dépression peuvent être très épuisants et peuvent également rendre le patient moins bien-être. Les problèmes psychologiques, combinés aux problèmes physiques, aggravent la mauvaise santé et convainquent le patient de ses jugements négatifs. Se sentir mal physiquement est un gros problème de fonctionnement.

En plus des changements du comportement moteur, il y a aussi des changements dans l'appétit, le sommeil et l'énergie pendant la dépression. Les patients se plaignent souvent de faibles niveaux d'énergie. Les patients se plaignent de découragement et d'apathie, ils se sentent léthargiques et non mobiles, ils n'ont pas assez de force pour entreprendre une tâche et la terminer.

Les changements du niveau de sommeil sont des signes de dépression et peuvent prendre plusieurs formes: difficulté à s'endormir, manque ou excès de sommeil. Les personnes déprimées rencontrent parfois le problème du «réveil précoce», qui, en règle générale, s'accompagne de difficultés à se rendormir.

De même, l'appétit peut à la fois augmenter et diminuer avec des changements de poids concomitants. Manger est destiné non seulement à fournir de l'énergie au corps, mais également à tous les composants nécessaires à son fonctionnement. Par conséquent, le régime alimentaire du patient doit être varié et, si nécessaire, des compléments nutritionnels doivent être inclus. Ils sont conçus pour combler la carence en vitamines et micro-éléments.

La perte d'appétit et le manque de minéraux peuvent encore nuire à la santé du patient. Une mauvaise nutrition peut entraîner une diminution de l'immunité, ce qui est associé à une sensibilité accrue aux troubles somatiques.

Les symptômes de la dépression en termes physiologiques peuvent être: troubles du sommeil (insomnie, réveil au milieu de la nuit, sommeil excessif), perte d'appétit, sensation de fatigue, changements importants du poids corporel, troubles de la libido, irrégularités menstruelles (aménorrhée, saignements menstruels irréguliers), maux de tête, cou, occiput, constipation et assèchement de la muqueuse (bouche sèche, yeux secs et brûlants), anxiété, mauvaise condition physique générale en l'absence de causes organiques visibles.

Perturbation du rythme circadien dans la dépression

L'un des symptômes somatiques les plus graves de la dépression est une perturbation du rythme biologique du corps. Le rythme est une minuterie biologique naturelle qui régule le fonctionnement normal du corps. Les problèmes associés aux violations du rythme circadien détruisent à la fois le corps et la psyché.

Chez les personnes en bonne santé, le sentiment du besoin de sommeil et d'éveil est régulé sans la participation de la conscience, par les centres cérébraux internes. Il existe deux types de troubles dans la dépression rythme circadien.

Dans le premier, il y a une réduction et une aggravation du sommeil nocturne. Le patient peut se réveiller facilement et avoir du mal à se rendormir. Le sommeil est plus court que d'habitude, le patient se lève très tôt le matin. La quantité de sommeil n'est pas suffisante pour une régénération normale du corps. L'insomnie est fréquente chez les patients déprimés.

Un autre type de trouble du sommeil est le manque de sommeil. Une augmentation de la somnolence et de la durée du sommeil est caractéristique. Ce trouble somatique est principalement associé à une augmentation du sommeil nocturne. De plus, la somnolence apparaît pendant la journée..

Les changements dans les habitudes de sommeil interfèrent avec la vie quotidienne d'une personne souffrant de dépression. Parallèlement à eux, des sautes d'humeur quotidiennes apparaissent également. Il s'aggrave considérablement le matin et s'améliore l'après-midi et le soir. Les problèmes d'endormissement et le manque de continuité du sommeil (se réveiller la nuit) affectent le bien-être du patient.

Peur dans la dépression

La peur est un symptôme persistant de la dépression. L'anxiété peut être de gravité variable (de la peur légère aux attaques de panique). Les patients ont souvent peur au cœur ou à l'abdomen. Une raison claire de son apparition n'a pas été trouvée. Accompagne les patients pendant toute la durée de la maladie.

Les symptômes moins courants de la dépression comprennent:

  • dysphorie (le phénomène est assez courant, se manifeste par l'impatience, l'irritation, la colère, souvent source d'automutilation et de tentatives de suicide);
  • soi-disant «jugements dépressifs» - appartiennent à des troubles de la pensée; se manifeste par une opinion négative sur vous-même, votre avenir, votre santé et votre comportement; les patients sont pessimistes quant à leur situation actuelle et leurs perspectives de vie;
  • pensées ou actions obsessionnelles (des pensées constantes apparaissent contre la volonté du patient, et il y a aussi un désir de répéter toutes les actions);
  • troubles fonctionnels dans un groupe social (famille, lieu de travail) - en règle générale, en raison d'une diminution de l'intérêt pour le monde extérieur; ils peuvent conduire à une rupture complète du contact avec l'environnement;
  • sensation fatigue constante.

Le processus de dépression chez les patients individuels se déroule de différentes manières. La gravité des symptômes varie considérablement d'un patient à l'autre. L'âge joue également un rôle important: chez les jeunes, la dépression se déroule souvent sans heurts, et à un âge plus avancé, la maladie prend de l'ampleur. Un épisode dépressif peut durer de différentes manières pendant une longue période - de quelques jours à plusieurs semaines, mois voire années.