Dépression post-partum: facteurs de risque, symptômes et issues

La dépression post-partum survient souvent après la naissance d'un bébé. La naissance d'un enfant est une explosion émotionnelle brillante, mais le positif peut rapidement acquérir une couleur complexe. En raison des processus qui se produisent dans le corps de la femme en travail, ainsi que dans l'environnement familial, la dépression post-partum survient dans 10 à 15% des cas. Il s'agit d'une condition difficile et dangereuse, accompagnée d'un découragement croissant, qui peut radicalement changer la vie d'une femme dans une direction négative. Par conséquent, il est extrêmement important de reconnaître le processus pathologique dès que possible et de prendre des mesures globales pour surmonter la crise..

  1. Facteurs de risque d'anxiété
  2. Manifestations cliniques d'un état douloureux
  3. Les premiers signes de la maladie
  4. Caractéristiques de l'évolution de l'état douloureux
  5. Méthodes non médicamenteuses pour traiter le problème
  6. Méthodes de correction des médicaments
  7. Prévisions et conclusion

Facteurs de risque d'anxiété

La dépression post-partum est une condition psychopathologique complexe caractérisée par une attitude générale négative de la femme, une labilité émotionnelle sévère et une diminution de l'attraction pour un homme et un enfant. Malgré l'étude du problème, les causes exactes de la maladie n'ont pas été établies. La théorie la plus célèbre des monoamines, selon laquelle le nombre de médiateurs des émotions positives, la sérotonine et la mélatonine, diminue dans le corps d'une femme en travail. Cependant, la théorie n'est pas en mesure d'expliquer tous les processus se produisant dans le système nerveux. Cependant, les facteurs provoquant un trouble postnatal sont assez clairement définis..

Ceux-ci devraient inclure:

  • violence dans la famille;
  • influence excessive des parents sur une femme;
  • dommages organiques initiaux du système nerveux;
  • détermination génétique - la présence de toute maladie psychopathologique chez des parents proches;
  • formation tardive de l'ovulation après l'accouchement;
  • attitude négative d'un homme;
  • incapacité à faire face à des obligations croissantes;
  • faible estime de soi.

Plus de 60% de tous les cas de baisse de l'humeur postnatale sont associés à des épisodes dépressifs antérieurs au cours de leur vie. Dans les premières années, il pouvait s'agir de tentatives suicidaires dues à un amour malheureux ou à des sentiments oppressifs dus à de faibles résultats scolaires. La dépression pendant la grossesse, en particulier après 30 semaines, provoque souvent le développement d'épisodes similaires après l'accouchement..

Manifestations cliniques d'un état douloureux

Selon l'OMS, les symptômes de la dépression post-partum surviennent dans les 7 semaines suivant la naissance d'un bébé. Si les manifestations de la maladie surviennent plus tard, un tel trouble ne s'applique pas au postnatal. Les signes classiques de la dépression post-partum comprennent:

  • un changement brusque d'humeur avec une tendance à réduire le fond émotionnel;
  • larmoiement;
  • performances réduites;
  • apathie envers un enfant et un homme;
  • diminution de l'appétit ou même aversion totale pour la nourriture;
  • goût pathologique dans la bouche;
  • plaintes somatiques d'inconfort constant dans n'importe quelle partie du corps, plus souvent maux de tête ou dyspepsie;
  • expressions faciales déprimées.

Chez certaines femmes, l'appétit est non seulement préservé, mais également fortement augmenté. Manger est plus fréquent et les fringales sont boulimiques. C'est une sorte de substitution - obtenir les plaisirs manquants de la nourriture.

Cette forme de dépression est la plus favorable, car la carence en monoamines est compensée relativement rapidement. Mais à l'avenir, la formation d'un trouble nerveux ordinaire est possible en raison du mécontentement de sa propre apparence..

Les premiers signes de la maladie

Il est toujours important de savoir comment le problème se manifeste au tout début de son développement. Le premier signe d'un état douloureux n'est en aucun cas des sautes d'humeur soudaines. Un symptôme souvent subtil est le signe avant-coureur d'un trouble complexe. La dépression postnatale est caractérisée par la glycogenèse. C'est la sensation d'un goût sucré et sucré dans la bouche. Cela peut se produire déjà dans les premiers jours après la naissance de l'enfant. La probabilité de développer une dépression post-partum à part entière dans ce cas est supérieure à 90%.

Un autre symptôme subtil conduisant à une dépression nerveuse pathologique, des écoulements vaginaux étalés. Les lochies communes sont courantes chez les femmes en travail, mais une faible perte de sang quotidienne peut avoir un impact négatif sur la sphère émotionnelle. Associé à des troubles familiaux associés à une réticence compréhensible à l'intimité, il y a un sentiment de désespoir et d'inutilité, et les perspectives ultérieures semblent vagues. Seuls le soutien familial et les médicaments pour la carence en fer aideront à se protéger contre la dépression.

Caractéristiques de l'évolution de l'état douloureux

Il est difficile de dire combien de temps dure la dépression postnatale. Avec une aide rationnelle, la maladie peut être évitée et la durée du fond d'humeur réduite sera minime. Le diagnostic est formellement établi si les signes de trouble anxieux persistent pendant plus de sept jours. Les facteurs suivants affectent la durée de la dépression:

  • relations de famille;
  • psychocorrection précoce;
  • la santé des femmes et des enfants;
  • la présence d'idées folles;
  • la gravité des dommages organiques existants au système nerveux;
  • lactation.

Avec un soutien familial insuffisant, un manque de rapports sexuels, une mauvaise santé du bébé, le niveau d'hormones «heureuses» diminue fortement. Cela provoque une longue durée de dépression et même une transition vers une forme chronique. La pathologie organique existante du cerveau et les délires associés acquièrent un rôle tout aussi négatif. Dans ces cas, même des tentatives de suicide sont possibles, qui ne sont généralement pas caractéristiques des épisodes dépressifs post-partum..

Méthodes non médicamenteuses pour traiter le problème

Il est impératif de lutter contre une humeur dépressive. La question de savoir comment se débarrasser de la maladie par vous-même est toujours aiguë dans n'importe quelle famille, car il est initialement difficile de prendre la décision de contacter un spécialiste. La condition principale est d'améliorer la qualité de vie et d'améliorer le microclimat familial. Ce qui suit aidera à se débarrasser de la dépression:

  • conversations chaleureuses avec son mari;
  • communication informelle avec des parents et des amis - réunions, promenades communes, même visionnement collectif de séries télévisées;
  • rapports sexuels réguliers qui font plaisir aux deux partenaires; méthodes folkloriques - herbes apaisantes, douche de contraste;
  • prolongation de la lactation naturelle.

La communication avec les proches joue le rôle le plus important dans la façon de sortir de la dépression post-partum. C'est une sorte de formation psychologique qui permet d'échapper à la difficile vie postnatale. Si l'humeur continue de décliner, la perspective d'un traitement non médicamenteux est uniquement avec un spécialiste. Il est nécessaire de contacter un psychothérapeute pour des séances individuelles ou en groupe.

Méthodes de correction des médicaments

Il est absolument inacceptable de vivre seul le problème si le traitement à domicile est inefficace. La dépression et le découragement ne feront que progresser, ce qui entraînera des conséquences désastreuses. En cas de dépression persistante, des médicaments sont nécessaires, qui sont prescrits exclusivement par un médecin. Les antidépresseurs et les tranquillisants constituent la base de la correction thérapeutique..

En parallèle, des vitamines, des somnifères et des médicaments stimulant le cerveau sont prescrits. Habituellement, le processus de traitement a lieu à domicile, mais dans les cas graves, en particulier lors d'une tentative de suicide ou de troubles délirants, l'hospitalisation est indiquée. Bien entendu, l'alimentation naturelle dans de tels cas devra être exclue..

Prévisions et conclusion

La dépression ne se développe généralement pas avec des relations familiales chaleureuses. Mais avec l'apparition de la dépression et une diminution de l'humeur, l'aide de parents et de méthodes de traitement traditionnelles aide à résoudre le problème. Le pronostic dans une telle situation est extrêmement favorable: la dépression se termine après un court laps de temps..

Si la maladie s'éternise et que l'homme ne participe pas à la résolution du problème, la peur, l'anxiété et le découragement général augmentent. Dans ce cas, la psychocorrection aidera sous forme de séances de groupe ou individuelles..

Si les remèdes maison sont inefficaces, vous devez en parler à votre médecin. Même les troubles graves accompagnés d'illusions et de tentatives de suicide sont entièrement compensés par des médicaments. Par conséquent, la durée de vie peut facilement s'améliorer et le pronostic sera à nouveau favorable. Il ne sera douteux que s'il existe un déficit neurologique prononcé sur fond de lésions cérébrales organiques précédant la grossesse.

Dépression post-partum: comment sortir et comment y faire face

La dépression post-partum est un trouble de l'humeur chez la femme associé à l'accouchement. Il se manifeste dans la période de 1 mois à 1 an après l'accouchement. Les symptômes peuvent inclure une profonde tristesse, un manque de vitalité, de l'irritabilité, des troubles du sommeil ou de l'alimentation. Selon les statistiques, l'état pathologique affecte chaque année 7 femmes en travail et peut nuire au nouveau-né..

La dépression post-partum (TED) est également appelée dépression postnatale..

Blues ou dépression post-partum

Tous les parents traversent une période d'adaptation en essayant de faire face aux changements que leur enfant apporte dans leur vie. Pour la plupart des gens, les premiers jours d'adaptation à un nouvel état sont associés à des inconvénients temporaires, mais pas critiques..

De nombreuses femmes se sentent déprimées dans les premiers jours suivant l'accouchement. Et il y a une explication logique à cela: le processus même de la gestation et de l'accouchement est un stress fort et est associé à des changements dans le corps de la mère, à la fois hormonaux et purement physiques. Peu de temps après l'accouchement, le niveau des hormones sexuelles féminines et des endorphines, communément appelées «hormones du bonheur» ou «hormones de la joie», chute brusquement. D'où une sensation d'inconfort psychologique, des sautes d'humeur, un état de confusion.

De plus, personne n'a annulé les responsabilités maternelles, ce qui en soi est un test physique et moral de l'habitude. Le blues dure de 3 à 5 jours, et pendant ce temps une jeune maman peut se sentir larmoyante, anxieuse et maussade. Le soutien d'un partenaire, d'une famille et d'amis est souvent suffisant pour aider une femme à traverser de nouvelles circonstances et de nouvelles expériences. Mais si les émotions négatives dépassent la période de 2 semaines après l'accouchement et continuent de s'intensifier, cela pourrait être le signe d'une dépression..

Les symptômes de la dépression après l'accouchement

Une dépression imminente comporte de nombreux signes avant-coureurs. Certains des plus courants incluent:

  • être constamment de mauvaise humeur;
  • conviction dans leur propre incohérence, inadéquation du rôle de la mère;
  • fatigue chronique, vide, tristesse constante et larmes;
  • sentiments de culpabilité, de honte et de dévalorisation de soi;
  • anxiété ou crises de panique sans cause;
  • cauchemars, incapacité à dormir la nuit ou, au contraire, sommeil anormalement long;
  • surprotection vis-à-vis de l'enfant ou, au contraire, indifférence évidente à l'égard du bébé;
  • un sentiment de peur, de solitude et de désespoir.

Dans les cas avancés, une jeune mère peut avoir des pensées de quitter la famille ou, au contraire, avoir peur que son conjoint les laisse avec le bébé. Des idées peuvent surgir au sujet de l'automutilation ou du mal à un partenaire ou à un enfant.

Dans de telles situations, lorsqu'il devient évident qu'une femme ne peut pas se débrouiller seule, sa famille et ses amis doivent immédiatement chercher une aide professionnelle..

Types de dépression postnatale

La dépression pendant le congé de maternité peut prendre plusieurs formes. Il existe plusieurs types principaux de troubles, qui diffèrent fortement dans leurs manifestations, le degré de leur gravité et leur durée.

Dépression névrotique

Si une dépression après l'accouchement se développe chez une femme qui a souffert de névroses, alors, très probablement, la condition qui est survenue sera définie comme un type de trouble névrotique. Une exacerbation de troubles mentaux antérieurement existants pourrait provoquer un stress lors de l'accouchement. Le tableau clinique de ce type de dépression est caractérisé par des manifestations telles que:

  • irritation, colère, agressivité du patient;
  • hostilité envers les autres;
  • signes de panique: peur, tachycardie, hyperhidrose (y compris la nuit);
  • troubles du sommeil et de l'appétit;
  • manque de désir sexuel;
  • méfiance quant à sa propre santé.

Dans cet état, une femme aura l'air désordonnée, peut porter les mêmes vêtements pendant des semaines (souvent hors saison) et ne pas faire attention à sa coiffure. Deuxième extrême: la jeune maman commence à suivre trop attentivement chaque détail de son apparence et avec un zèle maniaque pour maintenir l'ordre dans la maison, ce qui n'avait pas été remarqué auparavant à un tel point. Un ongle cassé peut se transformer en tragédie, et une pile d'objets déplacés dans le placard provoquera une réaction inadéquate.

Psychose post-partum

La forme la plus grave de trouble post-partum survient chez environ 1 à 2 femmes sur 1000 en travail et est appelée psychose post-partum. Ce type de trouble mental est une urgence et nécessite une attention médicale urgente, car il est classé parmi les principales causes de meurtre d'enfants dans la petite enfance..

Le terme «psychose post-partum» n'est pas un diagnostic officiel, mais est largement utilisé pour décrire une urgence psychiatrique avec les symptômes suivants:

  • forte excitation et sauts de pensées,
  • dépression,
  • confusion sévère,
  • perte d'inhibition,
  • paranoïa,
  • hallucinations,
  • délires.

L'apparition de la maladie survient soudainement dans les deux premières semaines après l'accouchement.

Les symptômes varient et peuvent changer rapidement. La psychose contraste fortement avec d'autres types de troubles dépressifs. Cela peut être une forme de trouble bipolaire.

Environ la moitié des femmes qui souffrent de psychose post-partum ne sont pas entrées dans la zone à haut risque avant le développement de la pathologie. Les antécédents d'un autre sous-ensemble de patients avaient auparavant une forme quelconque de maladie mentale, en particulier un trouble bipolaire, des épisodes de psychose post-partum après un accouchement précédent ou une prédisposition familiale.

La psychose post-partum nécessite une hospitalisation et un traitement avec des antipsychotiques, des stabilisateurs de l'humeur et, en cas d'augmentation du risque de suicide, une thérapie électroconvulsive. Les symptômes les plus aigus durent de 2 à 12 semaines et la guérison prend de 6 mois à 1 an. Les femmes hospitalisées avec un diagnostic psychiatrique immédiatement après l'accouchement courent un risque plus élevé de suicide au cours de la première année suivant l'accouchement

Dépression post-partum prolongée

Le type de violation le plus courant se produit lorsque la dépression en congé de maternité est déguisée en problèmes quotidiens associés à l'éducation d'un enfant. Par conséquent, il n'est pas facile de reconnaître le problème. Cela commence par une tristesse et une humeur terne qui ne disparaissent pas une semaine ou deux après l'arrivée de la jeune maman à la maison. Il n'y a pas de manifestations aiguës, mais un blues persistant ne peut pas être appelé la norme.

Une femme n'est pas contente du processus même de prendre soin d'un nouveau-né. Au contraire, elle ressent une irritation chronique, qui est remplacée par un sentiment de culpabilité de ne pas être une mère assez bonne. L'insatisfaction et l'humeur mineure commencent à prévaloir sur d'autres sentiments et émotions.

Les victimes les plus courantes de dépression prolongée sont:

  • personnalité de type hystérique ou perfectionniste, qui trouvent insupportable de se rendre compte qu'ils peuvent faire quelque chose de mal par rapport à l'enfant;
  • les femmes qui, dans l'enfance, n'ont pas reçu d'affection et de tendresse de leur propre mère.

Combien de temps la dépression post-partum est-elle normale?

La durée de la dépression est aussi difficile à prévoir que son apparition. Les cas bénins de la maladie peuvent être surmontés en 3-5 jours. Les formes prolongées durent jusqu'à un an, et parfois plus. Le rétablissement dépend du diagnostic opportun et du début du traitement.

Pourquoi la dépression post-partum est-elle dangereuse?

Non seulement une jeune mère souffre de dépression, mais aussi ceux qui l'entourent, tout d'abord, ce sont les plus proches et les plus dépendants d'une femme: un nouveau-né et un conjoint. L'état douloureux ne lui permet pas de se concentrer sur ses responsabilités directes envers la famille.

Implications pour les enfants

Il arrive souvent qu'une jeune maman, en état d'insuffisance, ignore les besoins primaires de son bébé, refusant de le prendre dans ses bras et de le nourrir avec du lait maternel. Comment cela menace-t-il l'enfant:

  1. Il se développe lentement et prend peu de poids. L'enfant dort agité et se réveille souvent, la psyché de son enfant n'est pas complètement rétablie, ce qui peut se transformer en troubles à l'avenir.
  2. Le manque de contact tactile avec la mère affecte négativement le développement émotionnel du nouveau-né. Après un certain temps, la carence peut se manifester par une hyperactivité, des troubles de la parole.
  3. L'état négatif de la mère est transmis énergiquement à l'enfant, il grandit moins vivant et positif que ses pairs, il n'a aucun lien émotionnel naturel ou faiblement exprimé avec sa mère.

Conséquences pour le conjoint

Tout homme n'est pas capable de ressentir les problèmes psychologiques de sa femme, de se rendre compte qu'elle a une maladie, qui prend parfois des formes menaçantes. Le plus souvent, le conjoint perçoit ce qui se passe avec perplexité ou considère même le comportement malsain d'une femme comme un caprice.

Un test distinct pour un homme est le manque de vie intime, sans compter que le mode de vie familial précédent est en train de changer radicalement. Au cours des 3 à 6 premiers mois, la dépression post-partum peut affecter le père de l'enfant. Une raison indirecte à cela peut être la condition de la femme. Le manque d'attention de la part du conjoint augmente le sentiment d'être inutile. La situation est aggravée par le fardeau de la responsabilité de deux personnes totalement dépendantes d'un homme à ce stade.

Que faire pour un mari pendant la dépression post-partum chez sa femme

Si la femme tombe rapidement dans la dépression, les psychologues conseillent aux hommes de se mettre à la place d'un conjoint, en essayant de s'impliquer autant que possible dans les affaires de la vie quotidienne, par exemple de marcher plus souvent avec l'enfant, de participer à l'alimentation, au bain et à l'allongement, ce qui permet à une femme de vivre plus facilement cette période de transition difficile. Il est important de comprendre que la femme ou l'enfant n'est pas coupable de la maladie. La proximité émotionnelle et le soutien d'un partenaire protègent contre l'anxiété inutile et le débordement de la dépression périnatale dans un état prolongé.

Il est important pour un homme d'avoir de la patience et de la compréhension en ce qui concerne le côté intime de la vie conjugale, car une femme en dépression perd naturellement tout intérêt pour le sexe. Il n'est en aucun cas important d'insister sur l'intimité, tout en entourant la femme avec soin et affection. Des soirées romantiques calmes à une table joliment servie, un bon film, un massage relaxant - tout cela aidera progressivement à raviver le sentiment d'amour et à ramener l'ancienne passion aux relations..

Traitement

Le traitement de la dépression légère à modérée comprend l'aide d'un psychothérapeute spécialisé ou un antidépresseur par un psychiatre.

Psychothérapie

Les interventions psychothérapeutiques comprennent:

  • thérapie cognitivo-comportementale - elle vise à changer la pensée illogique et inappropriée du patient, en élaborant des croyances et des stéréotypes profonds, ce qui conduit à des changements de comportement dans la direction souhaitée;
  • thérapie interpersonnelle - thérapie à court terme (10 à 20 séances au total), axée sur la résolution de problèmes interpersonnels dans les relations avec les patients.

D'autres formes efficaces de thérapie sont la psychothérapie de groupe et à domicile.

Traitement médical

Les preuves médicales suggèrent que les patients diagnostiqués avec un TED répondent aux médicaments de la même manière que ceux qui souffrent d'un trouble dépressif sévère. Pour le traitement, des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine sont utilisés. Pendant la durée du traitement médicamenteux, la lactation devra être abandonnée. La plupart des antidépresseurs passent dans le lait maternel.

L'hormonothérapie fonctionne parfois efficacement, ce qui confirme l'hypothèse selon laquelle une diminution des taux d'œstrogène et de progestérone après l'accouchement contribue aux symptômes dépressifs. Mais le traitement hormonal suscite la controverse parmi les médecins. Certaines personnes pensent que les œstrogènes ne doivent pas être administrés aux personnes à risque accru de caillots sanguins, notamment les femmes dans les 12 semaines suivant l'accouchement.

Comment se débarrasser de la dépression post-partum par vous-même

Si la condition ne fonctionne pas et que vous remarquez vos premiers symptômes sous forme de tristesse et de mauvaise humeur sans raison apparente, vous pouvez essayer de vous aider à sortir de la dépression post-partum..

Les médecins recommandent de commencer par de petits repas tout au long de la journée. Faites-vous plaisir à la maison avec vos plats préférés et des collations légères et appétissantes.

Il est utile de passer plus de temps à l'extérieur pour la mère et l'enfant: marchez dans le parc plusieurs heures par jour. Les mouvements actifs et la lumière du soleil normalisent l'équilibre hormonal et traitent parfaitement le blues.

Planifiez des réunions avec vos amis et votre famille et rappelez-les plus souvent. Cela aidera à éviter les sentiments d'abandon et d'isolement social tout en prenant soin d'un nouveau-né. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches: asseyez-vous avec votre bébé, faites les achats nécessaires, préparez le déjeuner ou le dîner. Utilisez le temps libre pour bien dormir ou pour vous reposer.

Divers forums pour les mères et groupes de soutien sur Internet, communication avec les parents sur la cour de récréation ou dans une école de développement de la petite enfance - tout cela permet de comprendre que vous n'êtes pas seul dans votre situation.

Prévention de la dépression

L'intervention d'un psychologue clinicien ou d'un psychologue social peut aider à réduire le risque de dépression postnatale. Ce travail comprend des visites à domicile, une assistance téléphonique et des séances de psychothérapie personnelle. Le soutien est un aspect important de la prévention, car les mères déprimées rapportent que leurs sentiments de dépression sont causés par un «manque de soutien» et un «sentiment d'isolement». En ce sens, la satisfaction morale de la relation avec le mari joue un rôle clé..

Bien que les raisons du développement de la pathologie n'aient pas été étudiées, l'identification en temps opportun des facteurs de risque chez une femme est d'une grande importance préventive, notamment:

  • des antécédents personnels ou familiaux de dépression;
  • symptômes prémenstruels modérés ou sévères;
  • événements de vie stressants vécus pendant la grossesse;
  • traumatisme psychologique ou physique associé à l'accouchement;
  • une fausse couche antérieure ou un enfant mort-né;
  • faible soutien social et bien-être matériel de la famille;
  • manque de compréhension avec un partenaire ou absence de partenaire;
  • un nouveau-né avec un tempérament problématique ou des coliques;
  • grossesse non planifiée et non désirée;
  • déséquilibre hormonal (déficit en ocytocine, taux élevé de prolactine);
  • faible estime de soi.

De plus, une activité physique suffisante et une alimentation saine pendant la grossesse jouent un rôle important dans la prévention de la dépression..

Dépression post-partum - symptômes, causes et traitements

Pour certains, la dépression post-partum ressemble à une figure de style et à un caprice. Mais c'est une maladie vraiment grave, qui touche jusqu'à 20% des mères. Et la pire chose à faire est de blâmer la femme pour «succomber à la faiblesse». Parce qu'une femme en ce moment est si mauvaise que vous ne souhaiteriez à personne d'en faire l'expérience sur sa propre peau. Il est important de lire ceci pour tout le monde: non seulement pour les mères, mais aussi pour leurs proches, afin de savoir comment sauver une femme dans une telle situation. Détails - dans le matériel Passion.ru et psychologue Irina Maltseva.

© Avec l'aimable autorisation: PASSION.RU Inna Maltseva,

psychologue au centre clinique et diagnostique MEDSI de Krasnaya Presnya

L'état psychologique de la mère et les voies de sortie

La dépression post-partum dans notre société est un phénomène relativement nouveau, bien que le problème en tant que tel existe depuis longtemps. À l'ère de l'industrialisation, lorsque les gens ont déménagé dans les grandes villes et que chaque famille a commencé à vivre séparément de l'ancienne génération, il s'est avéré que, d'une part, c'est ici - un peu de bonheur - une maison séparée. En revanche, dans une telle situation, une femme avec un enfant dans ses bras est complètement seule entre quatre murs, et il n'y a pas toujours quelqu'un à proximité qui soit prêt à donner un coup de main à une jeune maman et à être constamment là..

Après un heureux événement dans la vie d'une jeune famille et de retour de l'hôpital, la mère, en fait, vit dans un mode d'activité accrue 24 heures sur 24 - se laver, nourrir, se coucher, mettre de l'ordre dans la maison, et s'il y a encore d'autres enfants, alors la tâche se complique. facteur de. Il est bon que le père de l'enfant participe activement aux soins du bébé, en laissant au moins un peu de repos à la mère. Mais si ce n'est pas possible, la femme est "au bord du gouffre".

La dépression post-partum est un état mental dépressif et déprimé qui touche environ 20% des femmes. C'est un signal qu'une femme a dépassé les capacités mentales, physiques et émotionnelles du corps pour s'adapter à de nouvelles conditions et qu'elle a besoin d'une aide immédiate. Et les conseils des «sympathisants» - se ressaisir, ne pas s'épanouir - aggravent encore la condition déjà difficile de la jeune maman.

Comment cet état s'exprime-t-il??

Chez les femmes en état de dépression, toutes les émotions et tous les désirs sont opprimés. Elle n'a pas envie de manger, elle prend la nourriture nominalement, sans plaisir. Elle ne veut pas travailler dans la maison, communiquer avec les gens, elle évite les contacts.

La dépression post-partum se manifeste de différentes manières, elle peut se manifester immédiatement après l'accouchement, ou un mois, ou 3-4 mois après l'accouchement. L'euphorie post-partum est déjà terminée et le bébé ne donne toujours pas de retour d'information sur les soins et l'affection maternels.

La dépression dure généralement de plusieurs jours à plusieurs mois. La cause de la dépression post-partum est dans une certaine mesure liée aux changements hormonaux dans le corps de la femme après la grossesse et après l'accouchement..

Cependant, il existe d'autres facteurs qui augmentent la probabilité de dépression: - si une femme a souffert de dépression à d'autres moments de sa vie; - il y a des problèmes ou des difficultés dans la relation avec le mari / partenaire; - l'enfant est né prématurément, est malade ou a des troubles du développement; - si une femme a perdu un être cher dans un passé récent (par exemple, ses parents ou quelqu'un d'autre, très proche) est décédée.

On pense que la dépression survient plus souvent chez les femmes ayant un statut social et un niveau d'éducation élevés. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Le risque de dépression est beaucoup plus élevé chez les femmes qui vivent dans des conditions difficiles, ne reçoivent pas de soutien de leurs proches, ont des problèmes financiers, travaillent et sont victimes de violence. Des femmes célèbres et éduquées sont en pleine vue. Ils peuvent simplement se permettre de parler ouvertement de leurs sentiments et de demander de l'aide..

Une autre cause de dépression peut être l'enfance difficile de la mère. Il est plus difficile pour une femme qui a grandi sans soins maternels et sans affection maternelle, dans un orphelinat ou dans une famille avec de fréquents scandales, de s'occuper d'un enfant. Les premiers souvenirs ne sont pas effacés de la mémoire, ils continuent à influencer une personne. Les proches ne comprennent pas l'état d'une femme, car la naissance d'un enfant doit être un heureux événement! Si la dépression vous envahit, n'ayez pas peur. Cependant, il convient de rappeler que la dépression n'est pas un blues et des caprices, comme certains le pensent. La dépression est une maladie et doit être traitée avec l'aide d'un spécialiste.

La première étape pour sortir de la dépression est d'être conscient de votre état. C'est une étape normale de la vie de chaque femme. Peu importe quel genre d'enfant est né.

Cette condition est temporaire et ne durera pas longtemps. Et surtout, chaque personne a ses propres ressources internes pour surmonter cet état. Et la communication avec l'enfant, les moments de joie de le toucher aideront, tout d'abord, à faire face à l'état interne.

La dépression est souvent associée à un sentiment émergent de culpabilité. Maman pense qu'elle fait quelque chose de mal ou prête peu d'attention au bébé, surtout si le bébé est né prématurément ou avec des problèmes de santé.

Dans ce cas, il est conseillé d'établir un bon contact avec le pédiatre et de poser des questions au médecin. Vous avez parfaitement le droit d'être informé de l'état de santé de votre enfant et du pronostic de son développement futur.

Plus une femme dispose d'informations sur la santé de son enfant, plus il lui sera facile d'établir une routine quotidienne, d'organiser les soins pour lui, puis vous pourrez apprendre à reconnaître les symptômes «alarmants»!

Facteurs de risque et tâche des êtres chers

Effets des hormones sur le stress post-partum

Immédiatement après l'accouchement, le fond hormonal d'une femme change. La quantité d'hormones féminines - œstrogènes et progestérone, qui étaient produites par les ovaires en grande quantité pendant la grossesse - commence à diminuer après la naissance du bébé, revenant au niveau avant la grossesse. Les changements des niveaux hormonaux ont un fort impact sur le système nerveux, le bien-être et l'état émotionnel d'une femme. Cette condition se stabilise à la fin du premier mois après l'accouchement. Les femmes qui allaitent sont moins sujettes à la dépression post-partum que les femmes qui n'allaitent pas. Tout est question de prolactine - une hormone qui stimule la lactation, qui protège contre la dépression.

Conflit interne

Avoir un enfant impose à une femme un certain nombre de responsabilités qui n'étaient pas disponibles auparavant. Un «attachement» physique et émotionnel constant à l'enfant fait comprendre à la mère qu'elle devra se séparer de son mode de vie habituel, la liberté de comportement. Maintenant, toute la force doit être donnée au bébé, tout cela devient problématique. Un conflit surgit entre le nouveau rôle social et les anciens besoins et habitudes - cela peut donner lieu à un sentiment d'insatisfaction face à la vie et à la dépression.

Les proches

Une jeune mère, surtout dans les premiers mois après la naissance d'un enfant, vit à la limite de ses capacités mentales, physiques et émotionnelles. Mais il est important de comprendre: elle a donné la vie à l'enfant et a droit à l'attention des autres! Il est logique de demander de l'aide à des personnes proches: à votre mari, à votre mère, à votre belle-mère, à vos petites amies, et s'il y a une opportunité, invitez une nounou ou une fille au pair - ce sera une excellente solution. Il vaut mieux le faire à l'avance, et non au moment où les nerfs sont déjà à la limite. Vous pouvez organiser une «fête des mères» une fois par semaine. Planifiez votre sortie à l'avance, un changement de décor est bénéfique. Il est important pour une femme elle-même d'apprendre à parler de ce qui se passe à l'intérieur, de son état intérieur, de ses peurs, de son anxiété, car personne ne peut le deviner si elle ne sait pas comment l'articuler clairement avec les autres..

Que faire si une femme ou ses associés soupçonnent une dépression post-partum?

Une femme peut d'abord consulter un psychologue prénatal ou clinicien, un psychiatre, qui peut aider à distinguer une mauvaise humeur de la dépression clinique. Les médicaments ne sont prescrits que par un psychiatre. Il existe des techniques et des tests spéciaux pour aider à identifier cela. Chaque femme a une mauvaise humeur, mais cela passe rapidement et temporairement. La dépression persiste dans la nature, avec un sentiment de culpabilité et de vide intérieur, auquel une femme ne peut pas faire face seule pendant une longue période.

Impact de la dépression post-partum sur le développement de l'enfant

De nombreuses études montrent qu'il est plus difficile pour les mères souffrant de dépression post-partum d'établir un contact, de l'attachement avec leur bébé et de lui donner un sentiment de sécurité et de confiance. Maman est souvent plongée en elle-même, se sent malheureuse et fatiguée, il lui est vraiment difficile d'apprécier ce qu'elle fait avec son enfant. Certaines mères ne supportent pas les émotions, elles s'effondrent. Certains sont enragés ou désespérés, certains ignorent simplement l'enfant..

Dans de tels cas, il est plus difficile pour les bébés de se sentir en sécurité. Après tout, une mère est un monde entier pour un enfant et ses réactions aident à se faire une idée du monde par un enfant..

En conséquence, les bébés développent deux stratégies comportementales opposées:

"Agité". Ces bébés pleurent beaucoup et sont souvent capricieux. Ils sont difficiles à gérer, ils semblent éternellement malheureux. Les bébés sont tendus et prêts à pleurer à chaque minute. Ils ont souvent des difficultés à s'alimenter et à dormir. Il est très difficile pour maman de quitter le bébé même pour une minute, elle est constamment poursuivie par le cri d'un enfant. Ces bébés sont sensibles, tombent souvent malades..

"Silencieux". Ces enfants ont même l'air trop calmes. Vous pouvez à peine les entendre. Ils émettent peu de sons (bourdonnements et babillages), ne s'intéressent guère aux autres. Souvent, leur regard est dirigé vers l'espace. Ces enfants ne sont pas exigeants, ils se contentent de ce qu'ils ont. Ils ont l'air moins curieux que leurs pairs et sourient et rient moins. À l'avenir, les enfants avec les deux stratégies de comportement peuvent avoir de grandes difficultés à s'habituer à la maternelle (pleurer beaucoup ou se comporter mal). Ils sont plus exigeants et capricieux. Ils peuvent avoir des difficultés à établir des contacts avec leurs pairs, des peurs multiples et d'autres problèmes de comportement. Des études montrent que les enfants éprouvent souvent des difficultés à l'âge scolaire si la famille et l'enfant n'ont pas reçu d'aide professionnelle.

Prévention de la dépression post-partum

Pourquoi la dépression post-partum est-elle si rare??

L'explication en est la réticence des mères à demander de l'aide en raison des stéréotypes négatifs qui se sont développés dans la société concernant la visite d'un psychologue dans une telle situation. La réticence à demander de l'aide est le plus souvent due à la peur d'être incompris ou à la culpabilité; la peur de tout changement est l'un des symptômes typiques de la dépression.

Parler de difficultés avec des inconnus n'est pas facile, admettre que vous ne vous sentez pas heureux dès la naissance d'un bébé est encore plus difficile. Par conséquent, les femmes souffrent seules, augmentant ainsi leurs difficultés. Parfois, la dépression est confondue avec une autre condition, la psychose post-partum. C'est un trouble mental de la période post-partum.

Certaines mères pensent que la seule façon de se débarrasser de la dépression est d'utiliser des médicaments, mais comme elles allaitent, elles ne peuvent même pas penser aux antidépresseurs. Et les femmes ne croient souvent pas à l'aide psychologique. En cas de psychose et de dépression sévère, une femme doit demander l'aide d'un spécialiste afin de commencer le traitement plus tôt, et ne pas souffrir et souffrir de son infériorité. Le traitement peut être effectué à domicile avec des antidépresseurs. Et seulement dans les cas graves, l'hospitalisation est proposée dans une clinique spécialisée.

Le traitement dure, en fonction de la gravité de la maladie, individuellement. Après le traitement, la femme revient progressivement à un mode de vie normal, cela ne veut pas dire qu'elle ne peut plus être la même ou "normale", personne ne reconnaît une femme comme folle dans une telle situation. Cela ne signifie pas qu'elle sera sujette à une rechute après le traitement. Ce sera son expérience personnelle et, peut-être, une femme apprendra à s'aider elle-même à ne pas être épuisée et à accepter l'aide et les soins de ses proches. Et cette expérience aidera les proches à être plus sensibles à l'état de la femme après l'accouchement. Les pères peuvent également avoir besoin d'aide dans cette situation..

Que ressent le mari

Certains jeunes pères ne savent pas quoi faire avec un enfant quand il est très jeune. Cela peut être très difficile pour un homme qui ne sait rien de la dépression post-partum et ne comprend pas l'état de sa femme. Il se sent indésirable, rejeté.

Une femme constamment insatisfaite, qui, de plus, comme cela arrive souvent avec la dépression, a cessé de prendre soin d'elle-même, fait que l'homme se sent coupable et parfois irrité.

Comment vous protéger le plus possible de la dépression post-partum:

1. Vous devez comprendre que la dépression est temporaire, elle passera et ne laissera aucune trace. 2. Vous devez être attentif à vos sentiments. Vous devriez partager avec vos proches ces sentiments, ce qui se passe. 3. Essayez d'impliquer toutes les personnes que vous pouvez dans la prise en charge du bébé afin de prendre le temps de vous reposer. 4. Le sommeil est très important! Si votre tout-petit dort, essayez de vous reposer sans céder à des pensées dérangeantes. 5. Ne gardez pas vos sentiments pour vous. Faites-les remonter à la surface, partagez-les avec des personnes de confiance. 6. N'essayez pas d'être fort, si vous avez envie de pleurer - ne retenez pas vos larmes. Les larmes apportent un soulagement. 7. Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face à votre état par vous-même, demandez l'aide de spécialistes. 8. La capacité de se détendre aidera à se sentir mieux dans toutes les situations, en particulier pendant la grossesse et pendant la période post-partum. La méditation et la pleine conscience, la pleine conscience aideront également à faire face aux émotions négatives pendant la grossesse et après l'accouchement. 9. La relaxation est une compétence qui se développe. Plus vous pratiquez, mieux cela se développe..

Dix signes de dépression post-partum

Les experts distinguent trois conditions: le baby blues, la dépression postnatale et la psychose post-partum.

Le baby blues est une diminution temporaire de l'humeur immédiatement après l'accouchement en raison de changements hormonaux. Elle survient chez 70 à 80% des femmes en travail. Elle se caractérise par des sentiments de tristesse, de nostalgie, d'instabilité émotionnelle, de sautes d'humeur. Ne nécessite pas de traitement, se résout d'elle-même en quelques semaines.

La dépression post-partum est une affection plus grave qui affecte 10 à 15% des femmes en travail. Bien que la dépression n'arrive pas à tout le monde, elle peut faire ses débuts immédiatement après la naissance d'un bébé, ou six mois plus tard. Le risque de dépression post-partum est chez les femmes, quel que soit le nombre d'enfants. Ceux qui ont survécu à la dépression post-partum après leur première naissance et qui n'ont pas reçu de traitement courent un risque élevé d'en faire l'expérience avec leur deuxième enfant..

La psychose post-partum est un diagnostic psychiatrique grave qui survient chez 1% des femmes et ne peut être arrêté qu'avec des médicaments. Elle se caractérise par des troubles du sommeil, un comportement inapproprié, une désinhibition motrice et de la parole et parfois des hallucinations. La psychose est souvent associée à des antécédents psychiatriques, car les changements hormonaux peuvent augmenter les symptômes de la maladie mentale.

Les principaux signes de dépression post-partum

  1. Plaintes concernant les troubles du sommeil, l'incapacité de s'endormir, même si personne ne dérange. L'insomnie est un signe important de dépression post-partum.
  2. Une personne fatiguée peut reconstituer ses ressources avec du repos. Le repos n'aide pas une femme souffrant de dépression post-partum.
  3. Le manque d'appétit, la perte d'intérêt pour les aliments, la perte de goût des aliments sont l'un des signes d'un état pathologique.
  4. Si une femme n'est contente de rien, ne donne pas de plaisir et une poussée de force, même quelque chose qui a généralement élevé son humeur, par exemple un plat ou un passe-temps préféré, la communication avec des amis, alors cet état s'appelle anhédonie. L'anhédonie est un signe de dépression post-partum.
  5. Sentiment de désespoir - "il n'y a rien de bon devant", nostalgie, tristesse, larmes fréquentes.
  6. Sentiment constant et injustifié de culpabilité pour quelque raison que ce soit, une forte anxiété se corrodant de l'intérieur. Pensées que l'enfant serait mieux avec d'autres personnes.
  7. Mouvements lents, perte de tonus général, diminution de l'activité cognitive, «brouillard» dans la tête.
  8. Il est difficile de prendre même de petites décisions et de faire des choses de routine: se laver le matin, s'habiller, se promener avec une poussette.
  9. Peur d'être seul avec un nouveau-né, peur de lui faire du mal ou de ne pas s'occuper de lui.
  10. Pensées et intentions suicidaires. Perception de la mort comme moyen de sortir de la situation et de se délivrer du tourment.

Comment reconnaître quand vous êtes en danger

Faites attention à ces signes:

  • Dormez moins de six heures par jour pendant une longue période
  • grossesse compliquée, problèmes somatiques graves avant et après l'accouchement;
  • accouchement physiologiquement traumatique;
  • accouchements psychologiquement difficiles, c'est-à-dire ceux qui étaient accompagnés d'agression obstétricale et de stress sévère, de peur pour l'enfant;
  • attentes surestimées de la mère dans la société moderne. Toute une gamme de sentiments lourds est capable de déchaîner l'anxiété, la culpabilité, les pensées d'une «mauvaise mère»;
  • la présence de dépression dans le passé, la sensibilité aux changements hormonaux;
  • traits de personnalité: perfectionnisme, contact brisé avec votre corps, tendance à étouffer vos propres désirs et besoins;
  • caractéristiques cognitives: la tendance à se concentrer sur le négatif et à «rester coincé» dans cet état; la rigidité cognitive, c'est-à-dire les difficultés à changer, à trouver des solutions et à s'adapter aux nouvelles conditions de vie;
  • expérience d'attachement à sa propre mère, relations difficiles et conflictuelles avec elle;
  • l'attitude des autres et des êtres chers, le degré de leur confiance et leur foi en une femme. Souvent, les aides ne rendent pas service. Au lieu de "comment puis-je vous aider", ils dévalorisent la femme en travail avec les mots: "Regardez, tout vous tombe des mains, quelle maladroite vous êtes." Parfois, ces «aides» ne font que provoquer des sentiments d'inutilité, d'insécurité et de confusion;
  • difficultés dans les relations avec un conjoint, manque de soutien.

Comment aider si votre parent ou ami est déprimé

La dépression post-partum nécessite une assistance psychothérapeutique et parfois une pharmacothérapie. Si l'assistance n'est pas fournie en temps opportun, la dépression post-partum peut durer des mois, voire des années, se transformant en un état dépressif chronique.

Si vous savez qu'un voisin ou un ami vient d'accoucher, n'hésitez pas à vous renseigner sur votre bien-être et vos affaires. Demandez comment vous pouvez soutenir et rendre la vie plus facile maintenant. Il existe de courts autotests pour vous aider à surveiller les symptômes. L'information est l'une des choses importantes qui aidera une femme en dépression à ne pas rester coincée et à trouver une issue. Informer permet de ne pas prolonger la période de tourment d'une femme et de mettre en œuvre sa décision de consulter un spécialiste avant l'apparition de pensées suicidaires, c'est-à-dire qu'elle peut accélérer la réception de l'aide..

Dépression post-partum: 10 conseils pour se débarrasser de la dépression après l'accouchement - signes et causes de la dépression (beaucoup de vraies vidéos)

Le plus dur est terminé: vous avez enduré l'accouchement en toute sécurité et vous êtes maintenant à la maison, et le bébé dort profondément dans son lit. Le mari est fou de bonheur et vous aime encore plus. Les parents et amis accablent de félicitations et de cadeaux. En un mot, vivez et réjouissez-vous. Et tu veux pleurer. Vous ressentez de l'anxiété de nulle part. Il semble que quelque chose est sur le point de se produire, et toutes les bonnes choses se dissoudront comme un rêve. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul avec qui cela arrive. Toutes les femmes éprouvent de telles sensations dans les premiers jours après l'accouchement..

  1. Signes et causes de la dépression
  2. Combattre la dépression
  3. Lorsque vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste
  4. La prévention
  5. Quand passe
  6. Clips vidéos
  7. Conférence
  8. Dépression post-partum: mythe ou réalité?

50% des femmes, un tel état dépressif dure et ne ressemble plus à une tristesse ou une expérience ordinaire. Cette condition est appelée dépression post-partum. Chez les femmes, il peut se manifester dans une moindre ou plus grande mesure, à court terme ou s'éterniser pendant plusieurs mois. La dépression post-partum survient chez 50% des femmes, chez 13% elle est sévère.

La dépression post-partum est une condition douloureuse d'une femme après l'accouchement, caractérisée par une humeur dépressive, des larmes, une réticence à voir son enfant et des troubles mentaux réversibles. Dans la plupart des cas, la MP n'est pas très prononcée, mais dans les cas graves, la mère peut même avoir le désir de se suicider ou de tuer l'enfant. Ces femmes doivent être traitées dans des institutions spéciales.

Vidéo n ° 1: À propos de la dépression post-partum

Signes et causes de la dépression

  • Vous pleurez souvent, parfois plusieurs fois par jour. Sans raison, vous pouvez soudainement vous fâcher et fondre en larmes. Les raisons de pleurer sont les plus insignifiantes, ce que vous ne remarqueriez même pas auparavant;
  • Quoi que vous fassiez, il y a des pensées ennuyeuses dans votre tête que quelque chose ne va pas avec le bébé, personne ne vous aime, tout finira mal, le monde s'effondrera demain, et ainsi de suite. De plus, les pensées sont intrusives, vous ne pouvez pas vous en débarrasser et penser à autre chose. Pour cette raison, vous ne pouvez pas vous endormir pendant une longue période, ce qui entraîne un manque de sommeil et une aggravation d'une mauvaise santé;
  • En faisant défiler les pensées obsessionnelles dans votre tête, vous commencez à chercher leur raison en vous-même. Et, bien sûr, trouvez: l'apparence n'est pas ce qu'elle était avant, il n'y a pas de temps libre pour un mari. Et vous tirez des conclusions: bien sûr, qui a besoin de moi si gros (négligé, fatigué, triste ou autre), en général, vous commencez à développer un sentiment d'infériorité;
  • La responsabilité de l'enfant qui a augmenté plusieurs fois après l'accouchement se transforme en un sentiment de peur pour lui. Vous tremblez constamment à cause des miettes, les moindres signes de malaise chez l'enfant conduisent à la panique. La nuit, vous sautez plusieurs fois et vérifiez la respiration du bébé.

Tout ce qui précède épuise une femme et la rend irritable. Le vide intérieur et l'indifférence à tout ce qui auparavant donnait du plaisir et de la joie apparaissent. Une femme devient indifférente et indifférente à son mari, il peut lui sembler que l'amour pour lui est passé. De plus, tous les hommes du monde lui deviennent dégoûtants..

L'apathie atteint un tel degré qu'elle se manifeste par l'indifférence envers l'enfant, le refus de prendre soin de lui, jusqu'à ne pas aimer.

Les raisons:

  • changements hormonaux drastiques qui se produisent pendant et pendant l'accouchement;
  • manque de préparation psychologique à la maternité ou refus de celle-ci;
  • épuisement physique du corps, fatigue, surmenage, accouchement difficile, problèmes matériels ou familiaux;
  • prédisposition héréditaire, liée à l'âge (après 40 ans) ou personnelle aux états dépressifs.

Les symptômes somatiques peuvent être ajoutés à tout le reste..

Symptômes somatiques:

  • maux de tête ou migraines courants;
  • augmentation de la fréquence cardiaque, étourdissements;
  • indigestion (perte d'appétit, constipation);
  • névralgie;
  • la peau qui gratte;
  • insomnie, cauchemars, pensées suicidaires, désir de se faire du mal ou de faire du mal à un nouveau-né;
  • irrégularités menstruelles ou disparition des menstruations, frigidité.

Vidéo numéro 2

La psychologue Anna Galepova parle de la dépression post-partum, de l'anxiété et des peurs pour l'enfant:

Combattre la dépression

Avec un léger degré de dépression post-partum, vous pouvez vous en débarrasser vous-même. La chose la plus importante est que la femme comprend que cette condition est temporaire et afin de se débarrasser de cette condition, un certain auto-alignement est nécessaire.

  1. Rappelez-vous souvent qu'un miracle s'est produit dans votre vie, dont beaucoup ne peuvent que rêver. Rappelez-vous ce que vous avez dû traverser pour que ce miracle se produise. Remerciez Dieu (le destin) pour le fait que tout s'est bien passé, tout le monde est bien vivant. Ressentez la particularité de votre situation, alors la routine domestique vous repentira avec une bagatelle de vie.
  2. Pensez à la façon dont le bébé a besoin de votre amour maintenant, alors qu'il est impuissant dans un nouveau monde pour lui. Le plus souvent, prenez le bébé dans vos bras, caressez-le, parlez doucement. Le contact tactile, l'allaitement contribuent à la production d '"hormones du bonheur", qui aideront à vivre pleinement la joie de la maternité, la tendresse et l'amour pour le bébé.
  3. Quelle que soit l'évolution des circonstances, essayez de comprendre que vous n'êtes pas seul maintenant. Un homme est apparu dans le monde dont le bien-être dépend de vous.
  4. Si possible, assurez-vous de vous permettre d'être seul avec vous-même. Chaque personne doit avoir une vie personnelle et un temps personnel, sinon elle perd son individualité et devient déprimée. Prenez un jour de congé lorsque votre mari est à la maison. Au début, de nombreuses femmes ont peur de laisser leurs bébés à leur père - surmontez cela en vous-même. Un sens accru des responsabilités ne fera que vous conduire dans une plus grande dépression. Prenez votre téléphone et allez faire du shopping, au cinéma ou chez le coiffeur. Si les choses deviennent difficiles, ils vous appelleront. Même l'allaitement ne devrait pas interférer avec une vie bien remplie, un tire-lait est votre bonne aide dans ce domaine (comment choisir et utiliser un tire-lait).
  5. N'ayez pas honte d'être en surpoids - c'est un phénomène naturel temporaire. Des kilos en trop vous laisseront au cours de l'année, surtout si vous allaitez, car la graisse accumulée pendant la grossesse passe dans le lait (comment perdre du poids après l'accouchement).
  6. Dormez suffisamment. Ne prenez pas en charge tous les soucis, laissez-en quelques-uns pour votre mari, votre grand-mère, votre grand-père ou votre nounou. Vous devez avoir un assistant. Si vous vous sentez fatigué, choisissez le repos plutôt que le nettoyage et la cuisine..
  7. N'écoutez pas ceux qui vous conseillent de suivre un régime amaigrissant ou d'éliminer un tas d'aliments de votre alimentation par peur des allergies chez votre enfant. Si vous allaitez, mangez ce que vous voulez et combien vous voulez, à l'exclusion des allergènes évidents. En ce moment, il faut bien manger et reprendre des forces après le stress (nutrition d'une mère qui allaite).
  8. La personne la plus proche de vous est votre mari. Ne vous éloignez pas de lui dans un mystère silencieux. Les hommes ne comprennent pas bien les états émotionnels des femmes. Parlez-lui et dites-lui précisément ce qui vous arrive, ce que vous ressentez, ce que vous pensez, demandez de l'aide. Pour la confiance, il ne vous sera reconnaissant que.
  9. Ne vous enterrez pas seul. Discutez avec d'autres mères, parlez cœur à cœur. Bien sûr, vous rencontrerez des femmes avec les mêmes problèmes. Peut-être que certains d'entre eux ont réussi à les résoudre ou vous deviendrez des personnes partageant les mêmes idées dans cette lutte. Dans tous les cas, ce sera un support pour vous.
  10. De nombreuses techniques relaxantes et méditatives (aromathérapie, bain, massage) apprennent à faire face à la dépression par vous-même. Au début, les nouveau-nés dorment beaucoup, vous aurez donc du temps pour vous détendre, lire et simplement - ne rien faire.

Lorsque vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste

Et si tout cela ne soulageait pas la dépression et que vous ne compreniez plus comment sortir de cet état? Il peut être utile de contacter un spécialiste. C'est mieux s'il s'agit d'un psychologue périnatal ou d'un psychothérapeute. Tout d'abord, il faudra éliminer l'anxiété, les peurs. Le médecin vous aidera à vous détendre, à normaliser votre humeur et à revenir à la perception naturelle de la vie. Différentes techniques peuvent être appliquées: PNL, psychanalyse, hypnose ou autres, selon les compétences du spécialiste et les facteurs à l'origine de la dépression post-partum.

De plus, le psychothérapeute peut vous proposer de passer par des séances de psychothérapie familiale, cognitive, au cours desquelles seront résolus les problèmes familiaux internes, les complexes d'enfants, les ressentiments et tout ce qui peut vous ramener à un état dépressif après un certain temps..

Le traitement est consolidé en analysant des scénarios négatifs et en modifiant les attitudes et les points de vue de la femme sur les problèmes.

Dans les cas graves de dépression, la femme se voit prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété. Mais en raison de leur forte toxicité, ils sont pris dans des cas exceptionnels. S'il est impossible de refuser les médicaments, vous devez sacrifier l'allaitement.

La prévention

La prévention de la dépression consiste à informer la femme enceinte des éventuels changements de son état émotionnel après l'accouchement..

Dans la plupart des cas, une femme, comprenant la cause de son humeur dépressive, est capable de contrôler elle-même ses antécédents émotionnels et de sortir de cet état après un certain temps. Le soutien des proches et du conjoint pendant la grossesse est important. Des relations saines et chaleureuses dans la famille sont la garantie que la période post-partum d'une femme se passera bien. Les femmes en particulier doivent être étroitement surveillées, dont le statut est déjà alourdi par des épisodes dépressifs ou une sorte de problème.

Quand passe

Les femmes se demandent combien de temps dure la dépression post-partum, car il est plus facile de faire face à n'importe quelle condition en connaissant son timing.

Une forme légère de dépression peut être observée pendant seulement quelques mois, mais elle peut durer six mois. Une dépression sévère sans traitement peut durer des années.

Mais lorsque la dépression passe, tout le monde peut pousser un soupir de soulagement. Après tout, le bonheur de la famille dépend directement du bonheur de la femme. Ayant surmonté cet état, beaucoup de femmes se souviennent alors avec un sourire de tous leurs caprices, larmes et pensées obsessionnelles, et oublient ce qu'elles ont vécu. Personne n'est à l'abri de la maladie, le soutien de ses proches et d'un psychothérapeute accélérera le rétablissement.

Clips vidéos

Conférence

Dépression post-partum: mythe ou réalité?

Dépression post-partum - est-ce vraiment un état difficile du corps et de l'esprit, ou est-ce simplement une invention de mères hystériques qui ne peuvent pas se contrôler? Quelles sont les causes de la dépression post-partum et comment l'éviter?

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