Que traite un psychothérapeute

Un psychothérapeute est un médecin qui traite des maladies mentales légères à modérées résultant de stress, héréditaires, basées sur un traumatisme mental infantile, mais non associées à des maladies cérébrales graves ou à d'autres traumatismes physiologiques. La qualification de psychothérapeute est décernée à un psychiatre qui a au moins trois ans d'expérience de travail et a suivi une formation complémentaire.

Un psychothérapeute, contrairement à un psychologue qui n'est pas un médecin spécialiste, a le droit de diagnostiquer, prescrire et administrer un traitement. Il se distingue du psychiatre par les méthodes de traitement. Si un psychiatre traite les patients avec des médicaments qui affectent l'activité du cerveau, le psychothérapeute s'appuie initialement sur des méthodes de parole d'influence, en les complétant avec des médicaments si nécessaire..

Les principales directions de la psychothérapie

Dans la psychothérapie moderne, il existe plus d'une douzaine de domaines qui utilisent diverses approches de traitement, les principales sont:

  • Psychanalyse - considère les processus subconscients (instincts, motivations, mécanismes de défense) qui déterminent la psyché et la conscience dans son ensemble comme la base de la psyché.
  • Thérapie Gestalt - basée sur l'idée d'autorégulation de la psyché, sa capacité à se responsabiliser et à prendre conscience de soi.
  • Psychothérapie existentielle - traite de l'étude non pas des manifestations individuelles de la psyché humaine, mais de toute sa vie comme une sorte d'intégrité qui fournit la connexion d'une personne avec d'autres personnes et avec elle-même.

Quelles maladies un psychothérapeute traite-t-il?

La liste de ce que traite le psychothérapeute comprend:

  • dépression sévère pour quelque raison que ce soit;
  • névroses;
  • traumatisme mental;
  • mauvaises habitudes;
  • addictions: alcoolisme, toxicomanie, jeux de hasard, alimentation;
  • surmenage, fatigue chronique du système nerveux;
  • anxiété accrue.
  • également à ce que le thérapeute traite, notamment les états de panique et les phobies.

Comment un psychothérapeute traite

La principale méthode de traitement utilisée en psychothérapie est le traitement par la parole, qui a un effet profond sur la conscience et le subconscient du patient. Le traitement par un psychothérapeute est volontaire et le patient peut choisir la méthode la plus appropriée parmi celles suggérées par le médecin. Cela pourrait être:

  • conversation;
  • hypnose;
  • codage;
  • psychanalyse;
  • Programmation neuro-linguistique;
  • thérapie bio-énergétique;
  • thérapie cognitivo-comportementale (enseigner au patient la maîtrise de soi);

Les principales tâches de la psychothérapie sont la compréhension (insight), le soulagement du stress (relaxation), la libération émotionnelle (catharsis), l'adaptation (coping).

Cet article est publié à des fins éducatives uniquement et ne constitue pas un matériel scientifique ou un avis médical professionnel..

Que traite un psychothérapeute? Quels symptômes traiter

13 décembre 2018

Que traite un psychothérapeute et qui est-il? Il s'agit d'un médecin qui étudie les maladies mentales du premier et moyen degré, apparues en raison du stress, d'un traumatisme psychologique, mais non liées à des maladies cérébrales graves ou à d'autres traumatismes mécaniques. La qualification peut être obtenue par un psychiatre qui a plus de trois ans d'expérience professionnelle et a suivi une formation complémentaire..

Que fait un psychothérapeute? Il n'est pas considéré comme un professionnel de la santé et peut déterminer le diagnostic et le traitement ultérieur. Il diffère d'un psychiatre par des moyens d'influence. Si un psychiatre traite les patients avec des médicaments qui affectent le fonctionnement du cerveau, le psychothérapeute utilise d'abord la communication et, si nécessaire, la complète avec des médicaments.

Les principales directions de la psychothérapie

Dans la psychothérapie moderne, on peut noter plus de 10 domaines qui sont utilisés comme différentes méthodes de thérapie. Les principaux sont les suivants:

  • Analyse psychologique - cette direction considère les fonctions du subconscient (fonctions protectrices, but, désir, instincts) qui révèlent la psyché et l'esprit.
  • Projection - traitement - implique l'autorégulation de la psyché, sa capacité à se connaître et sa responsabilité indépendante.
  • Psychothérapie significative - étudie non pas des parties séparées de la psyché humaine, mais toute sa vie en tant que chaîne unique d'une personne avec d'autres personnes et avec elle-même.

Caractéristiques distinctives du traitement psychothérapeute

Au cœur de la direction principale de la thérapie, comme déjà noté, la méthode du contact direct joue un rôle, c'est-à-dire que le traitement est effectué par le biais de conversations. Cette méthode a un effet bénéfique sur le patient et vise sa conscience et son subconscient. Il faut ajouter que le traitement par un psychothérapeute est volontaire. De plus, le patient peut ajuster indépendamment la liste des méthodes. Par exemple, il peut choisir la méthode de thérapie qui lui convient le mieux. Au cœur des principales modalités de ce choix, on distingue:

  • la communication,
  • codage,
  • programmation psycho-linguistique,
  • suggestion,
  • traitement de champ de bioénergie,
  • psychothérapie.

Ce que traite le psychothérapeute?

Que traite un psychothérapeute chez l'adulte? La liste des maladies est la suivante:

  • dépression sévère,
  • psychoses,
  • crises de panique,
  • fumer et boire,
  • Dépendance au jeu,
  • explosion émotionnelle,
  • surtension,
  • phobies.

Quelles méthodes le médecin traite-t-il?

Si vous vous demandez ce qu'un psychothérapeute traite, la méthode de son traitement est la suivante. Premièrement, il communique avec le patient. Cette méthode a un fort effet sur la conscience et le subconscient du patient. Le traitement par un tel spécialiste est volontaire et le patient peut choisir lui-même le type de traitement:

  • la communication,
  • hypnose,
  • codage,
  • psychanalyse,
  • thérapie bioénergétique.

Les principaux objectifs de la psychothérapie sont la compréhension, l'élimination des situations stressantes, la décharge émotionnelle et la coïncidence avec soi-même.

Quand s'inscrire pour une consultation avec un psychothérapeute?

Le psychothérapeute s'occupe des maladies associées aux nerfs et aux dysfonctionnements mentaux d'un type particulier. Tout adulte est exposé au stress, il y a donc certaines conditions dans lesquelles vous devez aller chez le médecin. Il est d'usage d'inclure les éléments suivants parmi ces conditions:

  • léthargie,
  • désintérêt pour la vie,
  • indifférence totale aux personnes et aux circonstances,
  • dépendance à l'alcool et à d'autres substances qui vous permettent d'atteindre un état différent,
  • crises de colère,
  • crises de panique,
  • irritabilité,
  • excitation,
  • dépression.

Lorsque vous avez besoin d'un psychothérapeute pour enfants?

La psyché instable chez les enfants est considérée comme un domaine distinct de la psychothérapie. Les troubles de la santé mentale peuvent survenir à tout âge. De plus, la névrose est traitée par un neurologue. Une référence à un psychothérapeute est adressée à un enfant à partir de trois ans. S'il souffre d'anorexie, de somnolence, il n'étudie pas bien, il a un comportement inapproprié, ne veut pas communiquer avec ses pairs.

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Psychothérapeute

Un psychothérapeute est un psychiatre qui a suivi un cours de recyclage en psychothérapie. Il traite des effets thérapeutiques sur le psychisme à travers la conversation, l'analyse, l'auto-hypnose et diverses techniques d'assistance (thérapie corporelle et artistique). En règle générale, les personnes souffrant de divers problèmes psychologiques se tournent vers un psychothérapeute. Le plus souvent, ce sont: les conflits émotionnels, sociaux et personnels internes et externes, la réadaptation des patients atteints de maladies graves, le traitement des troubles fonctionnels qui affectent négativement la vie, le travail, les relations et la créativité. Les troubles psychologiques, avec lesquels ils se tournent vers un psychothérapeute, sont légers ou modérés. Pour le traitement des maladies mentales graves, un psychiatre est pris en charge. Par conséquent, les personnes qui se tournent vers un psychothérapeute sont appelées clients, et un psychiatre travaille avec les patients.

Psychothérapeute, psychiatre, psychologue - y a-t-il une différence entre eux

Examinons de plus près ces concepts pour ne pas confondre les spécialistes et les concepts de psychothérapie, psychiatrie et psychologues..

  • Psychothérapeute, psychiatre, psychologue - y a-t-il une différence entre eux
  • Que fait exactement un psychothérapeute
  • Causes de la maladie, qui font l'objet de l'activité médicale du psychothérapeute
  • Causes courantes de divers troubles et syndromes psychologiques
  • Quand voir un médecin
  • Signes de troubles ou problèmes psychologiques chez les enfants: raisons de consulter un psychothérapeute
  • Techniques de traitement utilisées par le psychothérapeute

Un psychiatre est un spécialiste de formation médicale supérieure qui se consacre au diagnostic et au traitement de patients atteints de pathologies mentales sévères. Ce médecin, d'une part, a le droit de travailler avec des conséquences psychologiques causées par des lésions organiques du cerveau, et d'autre part, avec des pathologies graves et des troubles mentaux, par exemple, la schizophrénie, l'épilepsie, la psychose. Le psychiatre fonde la méthodologie du traitement prescrit, principalement sur l'influence de la drogue, cependant, il utilise également des techniques psychothérapeutiques..

Le psychothérapeute a également une formation médicale, cependant, en plus de l'influence orale sur une personne, il a le droit de prescrire des médicaments. Mais il faut répéter que toutes les personnes traitées par un psychothérapeute n'ont pas de pathologies mentales sévères. Et le plus souvent, les troubles existants sont de nature fonctionnelle..

Un psychologue est un spécialiste qui n'est pas médecin, il n'a pas le droit de prescrire une pharmacothérapie, il n'agit donc que par conversation et autres techniques (thérapie gestaltique, thérapie orientée vers le corps, etc.) sur la psyché humaine. Un psychologue corrige le comportement d'une personne dans une situation stressante particulière. Un tel spécialiste possède diverses qualifications et spécialisations. Par conséquent, il travaille avec différents groupes d'âge, fournit une assistance psychologique dans diverses sphères de la vie humaine - famille, affaires, académique, sport, etc. ou autre trouble mental.

Ainsi, un psychiatre peut être à la fois psychothérapeute et psychologue. La psychothérapie, en tant que domaine de la médecine et de la science, est apparue à l'intersection de la psychologie et de la psychiatrie. Un psychologue ne peut pas remplir les fonctions fonctionnelles de psychothérapeute ou de psychiatre, car il est un scientifique, un théoricien, mais pas un médecin.

Que fait exactement un psychothérapeute

Le spécialiste désigné travaille avec des états de personnalité limites, des troubles de la perception et du comportement. Sa compétence comprend, tout d'abord, le diagnostic de l'état du client, la découverte des manifestations et des symptômes qui ont conduit une personne chez le médecin, ainsi que l'établissement des causes de ces symptômes effrayants..

Une fois que l'identification de «l'ennemi» est terminée et que le psychothérapeute peut formuler le diagnostic, il décide de la possibilité et de l'opportunité pour le client de suivre un traitement sous forme de psychothérapie et, dans certains cas, redirige son client vers un psychiatre ou des médecins spécialisés dans d'autres types de maladies, par exemple, oncologues, cardiologues ou neurologues.

Le psychothérapeute prescrit non seulement une thérapie thérapeutique, mais également des mesures de rééducation, si nécessaire.

Causes de la maladie, qui font l'objet de l'activité médicale du psychothérapeute

Parlant de l'endroit où la psychothérapie est appliquée et de ce qu'elle traite, il est nécessaire de noter les principaux organes et systèmes du corps humain - le cerveau, les systèmes nerveux central et périphérique. La psychothérapie, ses méthodes et ses techniques visent à transformer la conscience humaine, et parfois on l'appelle un médicament pour l'âme humaine.

Quelles maladies et quels phénomènes le psychothérapeute traite-t-il? Sa longue liste de compétences comprend:

  • stress;
  • dépressions nerveuses et neurasthénie;
  • conflits internes et interpersonnels;
  • dépression et apathie;
  • anxiété, phobies obsessionnelles et peurs;
  • attaques de panique et frustration;
  • énurésie;
  • tic nerveux;
  • maladies psychosomatiques.

A titre de comparaison, un psychiatre exerce ses activités médicales en relation avec la schizophrénie, les troubles maniaco-dépressifs, l'épilepsie, les conséquences d'une intoxication avec lésions cérébrales, les conséquences d'un traumatisme cranio-cérébral, les névroses, les retards de développement, l'alcoolisme, la toxicomanie et certaines autres maladies.

Causes courantes de divers troubles et syndromes psychologiques

La vie d'une personne moderne est pleine de stress quotidien, de facteurs négatifs et de phénomènes qui testent la psyché pour la force et la stabilité. En règle générale, les psychothérapeutes rapportent que leurs clients leur demandent de l'aide et des conseils après avoir vécu un choc émotionnel grave, des événements désagréables ou déprimants, par exemple:

  1. Perte: non seulement déjà accomplie, mais potentiellement possible, anticipée dans le futur, les pertes peuvent conduire une personne au besoin de soins médicaux. Dans ce cas, les pertes s'entendent comme la perte d'un être cher à la suite d'un décès, d'un divorce ou d'une séparation; la perte de votre santé ou de votre bien-être en raison de blessures, de catastrophes ou d'accidents; perte de travail, de domicile, de valeurs matérielles. Une personne n'est pas toujours capable d'évaluer de manière indépendante la signification réelle d'une perte particulière pour elle-même, par conséquent, elle n'est pas toujours en mesure d'associer les symptômes d'anxiété actuels à ceux déjà ressentis. La tâche du psychothérapeute est précisément de déterminer l'impact de la perte sur la vie d'une personne et d'aider à l'expérience adaptative de cet événement..
  2. Échec: toute vie est un processus constamment en mouvement, jusqu'à la mort. Sur cette voie, bien sûr, les cycles d'espoirs, d'attentes, de tâches, d'exigences et de résultats d'une personne changent. Dans les cas où les attentes associées à une période de vie spécifique ne sont pas satisfaites ou ne sont pas confirmées, cela peut devenir la cause de troubles et d'affections de nature psychologique. Ces émotions peuvent être associées à la vieillesse, au manque de ressources matérielles, à l'état matrimonial et à d'autres facteurs..
  3. Conflits interpersonnels: les situations de conflit dans la famille, au travail, entre amis, collègues, patron et subordonné, provoquent souvent l'apparition d'états d'anxiété, et poussent une personne à consulter un psychothérapeute.
  4. Symptômes désagréables et troubles de la personnalité: il peut s'agir d'anxiété, de dépression, de peur, de suralimentation, de douleur psychosomatique, de dysfonctionnement sexuel. Une personne peut vivre pendant des décennies avec un sentiment durable d'anxiété ou de peur, et dans ce cas, elle aura besoin d'un long cours de psychothérapie pour se débarrasser des sentiments et des émotions oppressifs.
  5. Abus d'alcool, de drogue, de nicotine: la visite d'un psychothérapeute ou d'une psychothérapie de groupe aide une personne à surmonter une dépendance qu'elle ne peut pas gérer seule.

Quand voir un médecin

Une sensation soudaine ou persistante d'inconfort psychologique indique souvent un trouble mental. Ces manifestations sont des «cloches» alarmantes auxquelles un psychothérapeute médical portera immédiatement attention. Le plus courant:

  • sentiment persistant d'indifférence envers les gens, les incidents, le monde qui l'entoure, un état d'apathie;
  • crises de colère et crises de panique périodiques, peur, phobies;
  • sensation d'envie d'alcool, de nicotine, d'autres substances psychoactives;
  • augmentation de l'anxiété, de l'irritabilité, des larmes;
  • conditions dépressives;
  • la présence de mauvaises habitudes, de troubles du comportement (par exemple, suralimentation ou boulimie).

Lorsque ces conditions ou symptômes apparaissent, il est logique de demander l'aide d'un psychothérapeute spécialisé.

Signes de troubles ou problèmes psychologiques chez les enfants: raisons de consulter un psychothérapeute

Les troubles du comportement et les névroses chez les enfants sont un domaine distinct de la psychothérapie. Il convient de noter qu'un enfant ne peut devenir client d'un psychothérapeute que lorsqu'il atteint l'âge de trois ans, et jusqu'à ce moment-là, un neurologue s'occupe du traitement de l'enfant..

Les parents doivent prêter attention aux symptômes ou manifestations possibles qui indiquent certains troubles de la conscience, de la psyché et de la perception. Parmi eux:

  • mauvais résultats scolaires;
  • comportement inapproprié (manifestations de colère, d'agression, de grossièreté déraisonnable, de grossièreté, de cruauté, d'excitabilité excessive, d'hyperactivité);
  • passivité générale, refus de communiquer avec les autres;
  • maladies nerveuses (énurésie, peurs de l'enfance).

Techniques de traitement utilisées par le psychothérapeute

Bien que ce spécialiste ait le droit de prescrire une pharmacothérapie à ses clients, les médicaments sont rarement prescrits au cours de la psychothérapie, comme support à l'orientation générale du traitement..

La principale technique pour aider un client est la communication. C'est dans le processus de communication que le médecin peut utiliser certaines techniques de psychothérapie destinées au traitement, telles que:

  • psychanalyse;
  • la méthode de la psychothérapie existentielle, lorsque le médecin et le client analysent non pas une manifestation ou un événement spécifique, pris séparément, mais l'ensemble de la vie dans son ensemble;
  • thérapie gestaltique: basée sur les principes de l'autorégulation de la psyché, de sa responsabilité et de sa conscience de soi;
  • thérapie par le mouvement de la danse;
  • thérapie corporelle.

Parmi les méthodes de traitement psychothérapeutique figurent:

  • conversation;
  • hypnose;
  • codage;
  • Programmation neuro-linguistique;
  • psychanalyse;
  • formations automobiles;
  • jeux psychologiques.

Il est important de noter que le traitement ne peut réussir que s'il existe une confiance entre le client et le thérapeute..

La tâche principale de la psychothérapie est la réalisation cohérente de quatre étapes de traitement: compréhension, soulagement du stress, libération émotionnelle et faire face à la situation. Grâce à une variété d'astuces et de techniques, le psychothérapeute aide son client non seulement à surmonter les sentiments désagréables, les émotions, les sensations, les syndromes, mais aussi à comprendre ce qui les a exactement provoqués et comment continuer à vivre avec afin que des problèmes similaires ne se posent pas à l'avenir..

Le psychothérapeute pénètre dans le plus intime - dans la psyché et la conscience d'une personne, les exigences pour ce spécialiste sont donc très élevées. Ceux qui veulent avoir le droit d'exercer des activités psychothérapeutiques, il faut: obtenir une formation médicale supérieure; travailler un certain nombre d'années dans la pratique médicale; recevoir une formation médicale appropriée, y compris une supervision individuelle; défendre un travail scientifique sous forme de diplôme ou de mémoire, qui décrit un cas particulier de psychothérapie. La durée totale d'éducation et de formation d'un futur psychothérapeute peut être de 3 à 7 ans.

De plus, les qualités personnelles d'un spécialiste jouent un rôle important: l'honnêteté, la capacité d'empathie, l'attention, une bonne mémoire et une vision large, la capacité d'auto-apprentissage et de développement personnel..

Les psychothérapeutes sont souvent confondus avec les psychologues et les psychiatres. Cependant, chacun de ces spécialistes a son propre domaine de responsabilité, et s'il recoupe partiellement les psychiatres (le psychiatre et le psychanalyste sont des médecins dotés de pouvoirs appropriés, qui peuvent parfois coïncider), alors le psychologue appartient aux sciences humaines et ne peut pas diagnostiquer les maladies ou prescrire leur traitement.

Les psychothérapeutes combinent dans leur activité diverses méthodes et techniques de communication, moins souvent - la pharmacothérapie. Pendant la psychothérapie, le client est dans une relation thérapeutique saine et accueillante avec le médecin, ce qui lui offre de nouvelles expériences et d'autres façons de répondre à certaines situations de la vie. Le psychothérapeute n'a pas à enseigner la vie et à donner des conseils dans le processus de thérapie, il aide la personne elle-même à comprendre ses réactions psychologiques répétées (modèles de comportement) et à trouver une nouvelle compétence de réponse saine (différente).

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Spécialité: nutritionniste, psychothérapeute, endocrinologue.

Expérience totale: 10 ans.

Lieu de travail: cabinet privé, conseil en ligne.

Formation: endocrinologie-diététique, psychothérapie.

Formation:

  1. Gastro-entérologie-diététique avec endoscopie.
  2. Auto-hypnose éricksonienne.

Thérapeute: comment guérir une maladie psychosomatique?

Entretien avec le psychothérapeute Sergei Vladimirovich Serov.

  • diplômé de l'Académie de médecine militaire russe,
  • a étudié la psychothérapie à l'Académie de médecine de Saint-Pétersbourg (MAPO) et à l'Institut de Moscou de thérapie et de conseil gestaltistes (MIGTiK),
  • spécialiste dans le domaine des troubles psychosomatiques, addictions.

- Maladies psychosomatiques - qu'est-ce que c'est?

- Même les médecins ne savent pas ce qu'est la psychosomatique. La plupart des médecins et psychologues qui travaillent comme consultants pensent que la psychosomatique, c'est quand il y a des plaintes, quelque chose fait mal, mais en réalité, il n'y a pas de changement dans le corps. Il y a une attitude envers la psychosomatique par rapport à quelque chose d'exclusivement fonctionnel, à ce qu'il y a dans la tête, et quand on commence à examiner, il n'y a rien. En fait, ce n'est pas le cas.

Psychosomatique - cela signifie que la psyché est impliquée dans la formation de la maladie. Autrement dit, ce sont les maladies causées par des problèmes psychologiques. C'est une signification plus correcte.

- Autrement dit, de réels changements en psychosomatique peuvent se produire dans le corps?

Sûr! Il existe un classique sept des maladies psychosomatiques

  1. l'asthme bronchique,
  2. neurodermatite,
  3. colite ulcéreuse non spécifique,
  4. polyarthrite rhumatoïde;
  5. ulcère peptique du duodénum et de l'estomac,
  6. maladie hypertonique,
  7. thyrotoxicose (maladie de Basedow).

Ils sont absolument visibles et ont des manifestations. Par exemple, la neurodermatite - ici, c'est sur la peau, s'il vous plaît. Mais ce sont des maladies dans lesquelles la composante mentale joue un rôle prépondérant..

Mais il y a une difficulté - c'est l'attitude envers la psyché et le corps. Nous avons encore une sorte de dualisme: notre corps et notre âme sont séparés, comme s'ils pouvaient exister séparément. Comme s'il y avait des problèmes psychologiques séparés, des problèmes corporels séparés. Mais dans un organisme vivant, l'âme et le corps sont un tout. C'est après la mort que l'âme avance, mais tant qu'une personne est vivante, ses mouvements mentaux et physiques ne diffèrent pas. Quand nous disons «l'âme fait mal», nous pensons toujours que quelque part dans la poitrine n'est pas bon. Ceux. nous apprenons principalement les problèmes psychologiques grâce à nos sens physiques. En conséquence, s'il y a un mouvement de la psyché, il passe toujours à travers le corps. Même si nous raisonnons sur quelque chose, imaginons quelque chose, un processus est en cours dans le corps. Par conséquent, le corps et l'âme ne peuvent être séparés.

- Si quelque chose fait mal à une personne, elle ressent quelque chose, par exemple, une douleur à l'estomac, mais il n'y a vraiment rien dans les analyses et les études, cela fait-il référence à des maladies psychosomatiques? Ou y a-t-il un autre terme?

- Les maladies psychosomatiques peuvent être divisées en fonctionnelles et organiques. Mais ce ne sont pas des maladies différentes, mais plutôt des étapes du développement du processus. Les changements fonctionnels viennent en premier, puis les changements organiques. La question est au stade. Au début, la douleur à l'estomac peut être due au fait qu'il y a un spasme - les muscles se contractent et cela est perçu comme une douleur, puis une inflammation se développe et finalement un ulcère. Mais au départ, c'était un changement fonctionnel.

- Qu'est-ce que les gens vous viennent exactement, avec quels problèmes, maladies psychosomatiques?

- Bien sûr, l'éventail des maladies est plus large que les sept classiques. Toutes les maladies, dans l'ensemble, peuvent être considérées comme psychosomatiques. L'expression «toutes les maladies viennent des nerfs» concerne à nouveau la division en âme et en corps. Mais comme nous le savons, c'est un tout, dans notre monde c'est un et le même. Les mécanismes d'une personne vivante sont les mêmes. Il y a simplement des processus dans le corps qui ne dépendent pas de la conscience, mais il y a des processus que la conscience affecte. J'essaierai d'expliquer plus en détail.

Il y a des réponses corporelles spontanées. Le système nerveux autonome se compose de deux systèmes nerveux polaires - sympathique et parasympathique. Sympathique est responsable de quoi? - pour la volonté, par exemple, de courir, de se battre, de résoudre des problèmes, de travailler activement. Ce sont toutes sortes d'hormones adrénaline, noradrénaline, qui nous préparent à nous battre, à nous échapper. Les muscles sont tonifiés, le cœur bat plus souvent, la pression dans les vaisseaux augmente, le sang coule plus vite vers les muscles. Tout cela fonctionne activement, et nous nous battons, courons, etc. C'est le système nerveux sympathique. Dans le même temps, tout ce qui touche à la digestion passe au second plan..

Le système nerveux parasympathique fonctionne exactement à l'opposé. Nous entrons dans un état de repos. Le tonus des gros vaisseaux diminue, la pression diminue, les muscles se détendent et la digestion, au contraire, commence à fonctionner. C'est normal. Si nous étions des prédateurs, nous allions, par exemple, courir, attraper quelqu'un là-bas, manger, et maintenant nous nous détendons, nous digérons - sympathique et parasympathique à un rythme normal. Et ces systèmes fonctionnent automatiquement. Il y a un signal de danger - tout nous aide à nous échapper, à décider, etc. Et tout cela agit par lui-même, il est tellement inhérent à notre système par nature.

Mais le fait est que nous pouvons consciemment faire autre chose avec notre corps. Par exemple, on peut dire à ce moment: «Arrêtez, arrêtez, arrêtez. Où vas-tu courir? Que penseront les gens de vous? Pourquoi?"
Ou, par exemple, quand vous devez défendre, vous battre, vous vous dites plutôt: «Arrêtez, arrêtez, arrêtez, vous êtes un bon garçon. Pas besoin de se battre, pas besoin de crier. Taisons tranquillement cette affaire maintenant. ".

Il s'avère que la réaction automatique vise la survie, la lutte, et la réaction consciente est de la ralentir. Une partie du corps agit dans un sens, l'autre dans l'autre. Les muscles sont déjà saturés de sang pour courir, et la conscience dit "arrêtez". En conséquence, nous avons une tempête à l'intérieur et un calme à l'extérieur. Ce qui se produit? Que notre pression au repos est élevée.

Ou vice versa. Il est temps que le système parasympathique agisse - le danger est passé, nous devons nous détendre. Et nous sommes toujours tendus. Parce que nous avons une attitude que l'on ne peut pas se détendre, il faut être prêt à tout. En conséquence, le corps est tendu, les muscles qui contrôlent le plus nos muscles - les muscles du dos du cou (après tout, perdre le contrôle, c'est "perdre la tête") - en tension, les vaisseaux de la colonne vertébrale sont pincés, le sang ne coule pas vers le cerveau, le corps est horrifié, il commence à augmenter la pression de sorte que livrer au cerveau. Augmentation de la pression à nouveau.

Autrement dit, nous ne suivons pas nos systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Notre conscience agit dans l'autre sens. Voici deux façons opposées d'augmenter la pression au repos. Au début de l'hypertension, c'est la réaction.

Dans l'ensemble, la psychosomatique se produit lorsqu'un tel trouble survient dans le corps: réactions automatiques dans un sens, conscientes dans l'autre. Des mécanismes similaires fonctionnent dans toutes les maladies chroniques..

Faites des choix en fonction des priorités spirituelles

On a l'impression qu'il faut suivre la végétation tout le temps, en faire l'essentiel du corps. Mais en fait, nous pouvons et refusons délibérément de nous battre. Faites un choix basé sur les priorités et les valeurs spirituelles. Bien sympathique en ce moment est actif. Mais si nous nous humilions vraiment, le corps se calme progressivement. Et les restes d'adrénaline sont éliminés. Mais il y a un point important - vous devez soulager la tension. Les muscles doivent trembler. Les sanglots aident à une très forte tension dans les muscles respiratoires..

La psychosomatique, c'est quand ni ici ni là, quand le conflit n'est pas résolu, mais figé, le choix n'est pas fait.
Ceux. nous ne nous permettons pas de lutter, d'abandonner, de forcer correctement ou de nous détendre. Vous devez pouvoir être faible, perdre, vous humilier. «Heureux les pauvres en esprit» - il ne s’agit pas seulement du futur Royaume des Cieux, mais aussi de la santé terrestre.

- Et dans les maladies infectieuses, il peut y avoir une composante psychosomatique?

- Les maladies infectieuses arrivent à tout le monde périodiquement, c'est normal. En général, il est normal de tomber malade de temps en temps..

- Si une personne après un choc nerveux (décès, maladie d'un proche, etc.) est tourmentée, par exemple, par des infections respiratoires récurrentes avec complications. Prenons, par exemple, une complication telle que la sinusite. Cela peut être attribué à la psychosomatique.?

- Les maladies inflammatoires chroniques ou les maladies persistantes peuvent bien appartenir à la psychosomatique. Par exemple, une personne a besoin de pleurer - quand quelque chose est lié à une perte, il pleure. Mais nous gardons notre visage: «Vous ne pouvez pas pleurer, vous n'aiderez pas le chagrin avec les larmes», «Les gens vous regardent», «Vous pleurerez, les autres seront bouleversés», «Nous devons faire des choses»... ils iront? Dans le canal nasolacrimal et dans les sinus, il y aura une stagnation. Voilà pour la sinusite.

Il est même possible que maintenant une personne ne se retienne pas consciemment, simplement parce que cette attitude de "ne pas pleurer", qui était autrefois consciente, est déjà devenue automatique. Nous ne remarquons même pas comment nous nous restreignons, comment nous activons ces mécanismes. Nous n’avons même pas eu le temps de penser "que devrais-je être?", Et le corps a réagi sur celui moleté. Cela se passe ici, comme dans n'importe quelle compétence. Par exemple, conduire une voiture - au début, tout n'est pas clair, puis vous montez sur la machine. Et c'est pareil ici.

Prenez, par exemple, l'asthme - c'est mon sujet préféré. Les asthmatiques sont particulièrement nombreux parmi ceux qui ont été élevés selon Benjamin Spock. Le mécanisme le plus courant de formation de l'asthme est lorsqu'un enfant ne pleure pas lorsqu'il est laissé. Il crie, pleure, mais ils ne s'approchent pas de lui. Il est impossible pour un enfant de pleurer tout le temps pour survivre, il suffoquera. Ensuite, vous devez supprimer les pleurs. L'un des moyens les plus courants de le faire est de maintenir le diaphragme. Les bronches se préparent à pleurer, rétrécissent, vous devez pousser l'air avec le diaphragme et le diaphragme est serré. C'est le mécanisme le plus courant.

L'allergie est également un sujet intéressant. L'allergie se produit initialement comme une réaction de rejet. C'est une réaction parfaitement normale. Par exemple, des peluches de peuplier pénètrent dans le système respiratoire, la toux, le nez qui coule, les éternuements commencent. Une réaction tout à fait normale. Ça doit finir. Le corps «crachera» de lui-même ce qui lui est désagréable, et c'est tout. Si nous commençons à combattre cette réaction, à faire semblant de ne pas être si sensible, alors le déséquilibre recommence. Nous inhibons le corps, puis cela crée la réaction: «Pourquoi rien ne sort de moi? Peut-être que je fais la mauvaise chose? " Nous disons: "Non, nous devons encore supprimer." C'est une chose si nous commençons à faire cela avec l'aide de la tension musculaire, d'autres choses conscientes et une autre chose, quand nous commençons encore à connecter les médicaments.

Par conséquent, la dynamique des allergies cutanées à l'asthme est souvent induite par les médicaments. Au début, quelque chose a commencé à sortir sur la peau, et c'est normal, le corps se nettoie simplement. Mais je me sens mal, je n’ai pas besoin de ça et buvons des antihistaminiques, appliquons des onguents hormonaux. Nous fermons cette voie. Et puis ce processus continue. Il n'est pas rare que le chemin de l'allergie à l'asthme passe par la suppression des éruptions cutanées. C'est un point très important..

C'est comme une infection. Au départ, il peut y avoir une réaction à un agent infectieux, à la vaccination, à une sorte de toxines. Autrement dit, peu importe comment cela nous pénètre, il y a une réaction primaire du corps. Que faisons-nous à ce sujet? Nous aidons le corps - nous essayons d'aller dans la même direction. Ou nous commençons à combattre ces manifestations. La maladie aiguë est une réaction naturelle du corps, qui peut souvent se produire avec de telles manifestations que nous appelons allergiques. Par exemple, un œdème de la membrane muqueuse commencera afin de ne pas laisser la substance allergène plus loin. Si tout est en ordre dans le corps, il sait comment y faire face..

Ce que nous faisons avec une maladie qui est survenue en raison des effets d'une infection, de virus, de toxines n'est pas important. Le corps réagit par une réaction. Et selon l'esprit, le médecin devrait soutenir cette réaction. Le corps lui-même doit savoir quoi faire. Il n'a besoin que d'aide pour avancer dans la bonne direction. Prenons l'exemple de la grippe. Ce qu'une personne doit faire: s'allonger, limiter ses activités, boire beaucoup de liquide. Toutes les réactions qu'il a - écoulement nasal, toux, fièvre - sont des réactions tout à fait normales. À des températures élevées, l'immunité fonctionne mieux, des immunoglobulines sont produites. De nombreux virus sont instables à des températures élevées. Mais que se passe-t-il si une personne pense qu'elle n'a pas le temps de tomber malade? Maintenant, ce slogan même dans la publicité est - "pas le temps de tomber malade"... Il prend des vasoconstricteurs dans le nez pour qu'il ne goutte pas, des antitussifs, la température baisse. En conséquence, il a abattu les défenses du corps, c'est devenu plus facile pour lui et court au travail. C'est la voie directe vers la pneumonie. En gros, en plus des personnes affaiblies, des personnes jeunes et en bonne santé qui n'ont pas le temps de tomber malades meurent. Ils ont une pneumonie rapide parce que supprimé toutes les réactions protectrices du corps. Qu'est-ce que c'est, la psychosomatique? La psyché a participé, la composante consciente a participé.

- Un homme, par exemple, s'est laissé tomber malade, s'est allongé, a bu de l'eau. Mais quand même, 2 jours plus tard, une angine sévère s'est superposée à son infection virale, qui a dû être traitée avec une forte dose d'antibiotique... Comment peut-on comprendre cela du point de vue de la psychosomatique?

- Il a peut-être dû se coucher encore. L'immunité s'est assise dans le contexte du virus et l'inflammation bactérienne a commencé. Ça arrive. Il arrive qu'un conflit ou autre chose se superpose au travail, et l'infection peut réapparaître, s'éterniser, les enfants peuvent commencer à tomber malades, ce qui entraîne un arrêt de travail. Dans ce cas, nous disons aussi qu'il s'agit de psychosomatique - là où il y a des attitudes. Une autre chose est que le corps pourrait être initialement faible, l'infection s'est superposée, puis elle se développe de plus en plus. Ensuite, dans ce cas, le médecin remplace les fonctions corporelles qui font défaut. Je connais des homéopathes qui sont de fervents opposants aux antibiotiques, mais si le corps est épuisé, son immunité ne fonctionne pas, nous ne le stimulerons en aucun cas. Autrement dit, vous devez toujours aborder cela de manière raisonnable.

Nos conflits internes sont normaux

- Comment aidez-vous les patients dans le traitement de la maladie psychosomatique?

- La psychothérapie fonctionne uniquement avec cette composante consciente. Elle construit un conflit interne.

- Comment pouvez-vous aider, par exemple, contre l'hypertension?

- Maintenant, je vais dire une chose importante. Il y a un conflit. La psychosomatique existe là où il y a conflit de modes d'action opposés - soit pour aller dans l'agression, soit pour refuser l'agression. Nous ne prenons pas le cas lorsque la vie est vraiment en danger. Là, les gens ne se demandent pas si je suis un bon ou un mauvais garçon / fille, peu importe. Nous sommes sauvés quand la vie est clairement menacée. Vous pouvez également vous épargner de différentes manières, y compris la congélation. Cette réaction est automatiquement déclenchée si nous ne pouvons pas combattre ou courir. Par conséquent, les gens gèlent, un bouchon est aussi un moyen d'auto-conservation. Mais c'est un sujet distinct..

Et si la situation ne met pas la vie en danger, mais, par exemple, juste quelqu'un viole mes limites personnelles? Quelqu'un demande quelque chose de moi: frapper, voix forte. Naturellement, une réaction de stress survient et les muscles se préparent également à se battre ou à fuir d'ici. Mais ici aussi, la vieille attitude est à l'œuvre: «Stop, stop. Pourquoi? Il est important pour moi de préserver la relation, donc si je suis maintenant aussi agressif en réponse, le conflit se développera dans une mesure inconnue. La relation avec lui va s'effondrer. " En général, ça va aussi. Cette attitude inhibe ma réaction naturelle, et je suis dans un état de confusion sur ce qu'il faut faire dans cette situation..

Si je décide d'abandonner maintenant, ma réponse automatique au stress disparaîtra. En général, nos conflits internes sont normaux. Nous sommes toujours dans une situation de choix, dans une situation de confusion: faire cela ou pas. Mais lorsque ces deux tendances opposées ne sont pas allées ni là ni là-bas, le conflit n'a pas atteint une crise, si dans notre tension interne nous n'atteignons pas une solution mûre, alors nous avons une autre voie - nous essayons de réconcilier ce conflit. Et la maladie est une merveilleuse façon de se réconcilier. Premièrement, cela se produit en raison de cette tension, et deuxièmement, cela (également appelé avantage secondaire) commence à réguler nos relations. À ce moment-là, je suis sorti du conflit non pas parce que je me suis enfui, mais parce que «oh, j'ai mal à la tête», «oh, j'ai de la pression», etc. En conséquence, la personne qui me «heurtait», commence lancez une ambulance pour appeler, inquiétez-vous pour moi. Autrement dit, j'ai indirectement résolu cette situation de conflit..

Autre exemple, j'ai un problème au travail: je quitte mon emploi ou je suis en conflit. Le lendemain, j'ai une température élevée. Autrement dit, la maladie vient à la rescousse pour ne pas résoudre ce conflit..

- Autrement dit, nous pouvons supposer que la conscience (ou, peut-être, le subconscient) écrit certains de ses scripts?

Je vais essayer de le dire simplement, pour les non-spécialistes. Il y a trois niveaux. Le premier est biologique (corporel). Comme je l'ai dit, au niveau du corps, la pression monte, les muscles se tonifient pour courir. La conscience dit: je me retiens, je reste en place. Une personne sollicite ses muscles et ne se permet pas de bouger nulle part. Cela se passe au niveau corporel.
Sur le plan psychologique, deux personnes se battent en moi. Un agresseur, un autre pacificateur. Personne ne peut gagner.
Le troisième niveau est celui des communications. Là-dessus, je choisis également de me comporter de cette façon ou non. La maladie m'aide à résoudre ce niveau de communication. Cela laisse notre relation au niveau auquel elle se trouve. Ceux. notre conflit à ce niveau est figé.
Sur le plan psychologique, le conflit persiste car je n'ai choisi ni l'un ni l'autre. Et au niveau corporel il y a des tensions et des maladies.
J'essaye de préserver la relation sans atteindre une autre phase du conflit. Au niveau de la psyché, je garde aussi tout au même endroit, pour ne pas choisir ce que je serai maintenant. Et tout le corps en paie le prix.

Quand une personne vient à moi, nous passons de ses symptômes corporels à ce conflit même. Au point qu'il ne peut en aucun cas décider, choisir entre un pacificateur et un agresseur, et ne peut pas choisir quoi faire dans une relation.

- Vous aidez à faire un choix éclairé?

- Oui. L'essentiel est d'aller au fond de la cause au début, et le plus difficile est de se confronter à ces tendances opposées et non pas de faire un choix pour une personne, mais de la mettre avant la réalité de ce choix. De plus, nous affinons progressivement ce choix. Nous l'aidons à renforcer à la fois cette tendance et une autre, de plus en plus forte. Et quand ils sont assez forts, la personne en tension dira: "Ah, je ne sais pas quoi choisir." Et la tension est telle à ce moment-là que tout à coup quelque chose se passe et qu'une personne prend une décision, elle la fait naître elle-même. Au cours de ce travail, les tensions et les symptômes sont exacerbés. Et ici ce n'est pas facile, car c'est effrayant et je veux de toute urgence me faciliter la vie et prendre une pilule.

- Autrement dit, vous aidez une personne à effectuer un travail indépendant sur la psychosomatique. Peut-il le faire lui-même, sans la participation d'un spécialiste?

- Je crois que non. Il y a toujours la tentation de trouver un moyen plus simple. Le thérapeute l'aide à ne pas s'enfuir, à être honnête avec lui-même en privé.

- Combien de temps ce travail peut-il prendre?

D'une réunion à plusieurs années.

- Quel est le rôle de la vie spirituelle, du repentir en psychothérapie?

- Qu'est-ce que la repentance - c'est un moment d'honnêteté avec soi-même. Pourquoi la confession à la maison est-elle si différente de la confession au temple? Parce que j'ai besoin d'une autre personne pour m'aider à être plus honnête avec moi-même. Après tout, le père peut poser quelques questions. Et si j'essayais de contourner un sujet dans la confession, pour ainsi dire, le prêtre peut dire: «Parlez-m'en plus»..

Parfois, vous ne pensez même pas vous-même, vous n’attachez aucune importance - «oh, rien, j’écrirai comme un tas», mais le prêtre, avec un instinct intérieur, s’arrêta là. Mais il s'avère qu'il y a une chose tellement importante où j'ai essayé de me mentir... Et puis il y avait une chose que je viens d'écrire, inquiète un peu, mais seulement à côté d'une autre personne, nos expériences atteignent le point où elles deviennent coupantes, mais guérissantes. Quand la métanoïa se produit. Après tout, c'est grâce aux expériences que nous restaurons notre intégrité. Et la peur des expériences nous fait supprimer la part de nous qui est associée à ces sentiments. Et cela fait partie du corps. Aussi un chemin vers la maladie.
La guérison ne se produit qu'à côté d'une autre personne. L'autre personne est comme un miroir et une loupe. Naturellement, c'est si vous ne touchez pas à la composante mystique du sacrement de confession. Un prêtre est également un soutien. En raison du fait qu'il est proche, je peux aller dans ces endroits secrets de l'âme, où j'ai peur d'aller seul.
Père dit, par exemple: "Oui, nous sommes tous pécheurs, et moi aussi". Il dit, pour ainsi dire, que «j'étais là aussi», il vous prend juste par la main - «allons-y ensemble, allons-y».

Et quand le thérapeute travaille, il fait de même. Lui aussi est à la fois le soutien et en même temps celui qui ne vous laissera pas mentir. Cela fait écho à la vie spirituelle avec la psychothérapie..

- Il s'avère que la vie spirituelle conduit également une personne à un choix, à la suite duquel la guérison d'une maladie psychosomatique peut survenir?

- La maladie psychosomatique, c'est quand je n'ai pas la force de résoudre un conflit interne. Je ne sais pas, par exemple, quoi faire dans cette situation, je souffre. Et la maladie est un moyen d'éteindre ce conflit pour l'instant. Mais je dois encore faire quelque chose. Pour cela, j'ai besoin de ressources, de force. La plupart des travaux psychothérapeutiques visent à trouver des ressources, du soutien, pour revenir dans ce conflit et le résoudre honnêtement. La vie spirituelle est un chemin de soutien, un chemin de soutien. Si mes lignes directrices spirituelles apparaissent, si quelque chose devient plus important pour moi, une hiérarchie de valeurs se construit, alors je serai prêt à aller de quelque manière que ce soit, à choisir le chemin où je me respecterai. Choisissez le chemin où je ne trahirai pas mes valeurs.

- Autrement dit, vous sentez que vous allez bien... Je veux dire, juste quand il y a la paix dans l'âme.

- Parfois, nous parlons de ces élections dans lesquelles il n'y aura toujours pas de paix dans l'âme. Quoi que je choisisse, je perdrai une très grande partie. Par exemple, si vous prenez une situation de conflit et d'hypertension, alors soit je vais bien, que je me suis défendu, mais je vais pleurer la perte de la relation, ou je vais «plier», garder cette relation, mais je sentirai que je me suis trahi moi-même, mes valeurs. Ce sera toujours une perte. Le conflit est préservé avec l'aide de la maladie, lorsqu'il est impossible de faire un choix - et l'attitude est précieuse et mes convictions le sont également..

- Peut-être que la personne considère cette relation trop précieuse pour elle-même? Si cette relation mène toujours à l'ennui, à l'humiliation?

- Ensuite, il y a une histoire légèrement différente - une personne a l'habitude de vivre comme ça. Et cela fait aussi partie de la psychothérapie, quand on revient à quelques histoires très anciennes. Une personne semble toujours être à la recherche de telles situations pour y revenir. C'est un sujet distinct et très intéressant - pourquoi choisissons-nous ces personnes qui nous tyranniseront.

Par conséquent, si je décide d'un choix difficile, si je suis une personne avec une vie spirituelle, alors je sais que mes souffrances... je peux y survivre. Je peux me tourner vers des personnes qui me soutiendront, je peux me tourner vers Dieu dans la prière. Et je sais que tout cela ne sera pas vain, je suis à moi et je resterai aimé. Et même si personne au monde ne m'acceptera maintenant, je sais qu'il y en a un qui m'acceptera. Cette connexion, ce soutien, ce soutien est le plus grand, le plus fort. Je sais où naviguer.

Même si je me trompe maintenant et que je fais le mauvais choix, je peux toujours rester à moi. La pratique du repentir vous permet de rester à vous. Je vais me reconnecter. Il y a une occasion de faire une erreur, à cause de laquelle de nombreux non-chrétiens nous critiquent, ils disent que c'est facile pour vous - «péché, repenti». Mais il n'y a pas d'autre moyen! Si je dois agir correctement tout le temps, mais que je ne sais pas comment le faire correctement? Ensuite, je dois m'arrêter et tomber malade.
Et si je sais que mon chemin en tant que chrétien est le chemin des erreurs et de la correction, alors j'ai le droit de faire des erreurs. Alors je fais un choix, et si je me trompe, je demanderai de l'aide.

Combien coûte la psychothérapie

Et pourquoi est-elle nécessaire

71% des Russes déclarent qu'ils n'iront jamais voir un psychologue ou un psychothérapeute. Parce que c'est cher, inefficace ou inutile.

Dans le même temps, selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé, une personne sur quatre dans la Région européenne à un moment de sa vie est confrontée à des problèmes mentaux..

En même temps, la psychothérapie n'est pas seulement un outil de la psychiatrie classique. Il peut également être utile pour les patients souffrant d'affections médicales telles que des maux de dos chroniques ou un infarctus du myocarde. Ainsi que des personnes en parfaite santé qui se sont retrouvées dans une situation difficile ou ont décidé de faire des changements dans leur vie.

Dans cet article, j'ai essayé de considérer la psychothérapie comme un service et de voir si elle peut être considérée comme un investissement rentable dans la santé. Ce que sont les psychothérapeutes et comment les choisir, je vous le dirai dans le prochain article. En cela, nous analyserons les questions générales..

Pourquoi aller n'importe où

Vous pouvez expliquer pendant longtemps et en beauté ce qu'est l'essence de la psychothérapie, mais en un mot, c'est une façon de mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments. On l'appelle aussi «thérapie de conversation», car le principal instrument d'influence est le mot, et non la médecine, comme en médecine..

Le bien-être mental est autant un attribut de santé que la tension artérielle ou la température normale. Comme pour les maladies courantes, les conflits internes, les angoisses, les problèmes d'humeur et d'autres problèmes mentaux peuvent nuire à la fois à l'individu et à la société..

Dans un sens médical. Le stress chronique peut provoquer ou aggraver des maladies cardiaques, l'insomnie peut conduire à l'obésité ou à des accidents de la route. La dépression en général est un facteur de risque de décès prématuré. De plus, les névroses peuvent provoquer des maladies mentales plus graves..

Dans un sens social. En raison de conflits internes, de surmenage ou d'incapacité à communiquer de manière constructive, les gens divorcent, abandonnent leurs enfants, perdent leur emploi et refusent des projets prometteurs qui pourraient rendre le monde meilleur. Il n'est pas rentable pour la société que le conditionnel Elon Musk ne lance pas de navette vers Mars en raison de la dépression.

Dans un sens économique. Les problèmes de santé mentale sont la principale cause de handicap dans la Région européenne. Les gens qui ne sont pas en phase avec eux-mêmes produisent moins. Et les patients souffrant de troubles mentaux graves doivent être traités. Les scientifiques affirment que les troubles mentaux coûtent plus cher à l'économie mondiale que les maladies cardiovasculaires, le diabète ou le cancer..

En même temps, ils se méfient de la psychothérapie en Russie. Cela est probablement dû à l'héritage historique: le philosophe Chaadaev a été reconnu au XIXe siècle comme fou en raison d'opinions politiques, et en URSS, la psychiatrie est devenue l'un des instruments de la répression politique..

C'est peut-être pourquoi les Russes préfèrent traiter leur angoisse en parlant à des amis, avec de l'alcool et des sédatifs en vente libre. Ou ne rien faire du tout.

Mais ce sont toutes de mauvaises options: les proches vont compter sur leur expérience imparfaite, la prise de médicaments sans surveillance médicale est inutile et dangereuse, l'alcool ne fait que compliquer la situation et augmente le risque de développer une dépression. Ignorer le problème n'est pas non plus une option: vous pouvez vous remettre d'une situation désagréable, mais vous ne réduisez pas le risque d'y être à nouveau..

La psychothérapie, en revanche, implique une approche systématique et a une base scientifique. Cela signifie que les chances d'améliorer la qualité de vie grâce à la psychothérapie sont plus élevées que d'opter pour les options ci-dessus. Ici encore, comme en médecine: vous ne pouvez rien faire avec une brûlure profonde, vous pouvez aller chez un voisin pour de la glace, dans une pharmacie pour du paracétamol ou dans un supermarché pour un vin. Ou vous pouvez vous rendre aux urgences.

Pourquoi est-il difficile de consulter un psychologue?

Pour consulter un psychologue, une personne doit admettre qu'elle ne fait pas face - et c'est un problème. Et c'est un traumatisme si massif. Rappelez-vous, on ne nous a pas dit dans notre enfance qu'il était normal de faire des erreurs, que cela faisait partie de la croissance personnelle. Le plus souvent, nous avons été grondés pour eux, à la fois dans la famille et à l'école. Par conséquent, l'idée que nous devons travailler sur nous-mêmes est très nouvelle et très douloureuse pour beaucoup d'entre nous..

Les gens ne perçoivent pas le thérapeute comme une personne qui contribuera à améliorer la vie, mais comme un autre critique qui vous dira à quel point vous êtes imparfait..

Comment savoir si la psychothérapie est utile pour vous

Pour commencer, admettons qu'il existe une terrible confusion avec la psychothérapie en Russie. Le ministère de la Santé estime que seul un médecin ayant terminé sa résidence en psychiatrie peut être psychothérapeute. Mais il n'y a pas de critères clairs régissant la formation professionnelle d'un psychothérapeute. La frontière formelle entre psychologue et psychiatre est le droit de prescrire des médicaments: seul un psychiatre l'a.

Il est possible qu'un médecin ne soit pas nécessaire pour résoudre votre problème et il suffira de parler à un psychologue, c'est-à-dire une personne ayant une éducation psychologique..

Parfois, ces spécialistes travaillent en tandem: un psychiatre peut orienter son patient vers un psychologue sans problème sérieux, qui a juste besoin de se comprendre. Et le psychologue - demandez à un collègue psychiatre de rédiger une ordonnance pour un sédatif ou un antidépresseur pour son client. Ou déléguer complètement l'autorité, s'il y a des raisons d'envisager des interventions médicales plutôt que psychologiques appropriées.

Les psychiatres ont tendance à désigner les personnes avec lesquelles ils travaillent comme des patients et les psychologues comme des clients..

Voici des exemples de situations où il est plus logique de commencer avec un psychologue, et quand - avec un psychiatre.

Avec quelles situations à qui aller

À un psychologueÀ un psychiatre ou à un psychothérapeute
Je ne trouve pas de langue commune avec mon propre enfantj'ai une insomnie
Licencié pour la troisième fois en un anSouvent l'agression roule, vous voulez frapper quelqu'un ou casser quelque chose
Je me sens accro au téléphone, ça interfère avec mon quotidienJe suis très bouleversé par la mort d'un être cher
Déplacé dans une autre ville, je me sens agitéDes crises de panique surviennent, au cours desquelles je perds contact avec la réalité
Devenu très émouvant, je peux pleurer sur des bêtisesAprès la naissance d'un enfant, l'envie de vivre a disparu

Consultez un psychologue dans les situations suivantes:

  • Je ne trouve pas de langage commun avec mon propre enfant;
  • licenciés de leur emploi pour la troisième fois en un an;
  • Je me sens accro au téléphone, il interfère avec ma vie quotidienne;
  • déménagé dans une autre ville, je me sens agité;
  • est devenu très émouvant, je peux fondre en larmes à cause d'un non-sens.

Et dans ceux-ci - à un psychiatre ou à un psychothérapeute:

  • J'ai une insomnie;
  • l'agression roule souvent, vous voulez frapper quelqu'un ou casser quelque chose;
  • Je suis très inquiet de la mort d'un être cher;
  • des crises de panique surviennent, au cours desquelles je perds contact avec la réalité;
  • après la naissance d'un enfant, l'envie de vivre a disparu.

Pour faciliter la perception, plus loin dans cet article, je parlerai de psychothérapie sans regarder la formation professionnelle d'un spécialiste qui se dit psychothérapeute. Et comment choisir un psychothérapeute compétent, j'écrirai un matériel séparé.

Voici quelques autres situations de vie graves dans lesquelles vous devriez penser à la psychothérapie:

  • penser au divorce;
  • êtes gravement malade ou avez subi une blessure;
  • vous avez été battu ou violé;
  • trahi par un être cher;
  • ne peut pas vivre sans alcool.

Et quelques situations moins évidentes dans lesquelles l'aide d'un psychothérapeute sera également utile:

  • coincé dans un statut de vie, à cause de cela, vous ressentez une vague anxiété;
  • vous vous trouvez constamment avec de petites plaies;
  • n'aime pas leur propre apparence, exaspère directement;
  • l'un des proches est gravement malade;
  • ont souvent des cauchemars;
  • déteste tes parents;
  • il semble que quelqu'un vous suit;
  • tombé profondément amoureux, mais ne lui rend pas la pareille;
  • se sentir coupable envers quelqu'un;
  • vous ne pouvez refuser personne;
  • les gens se comportent de manière agressive envers vous;
  • vous avez 30 ans, mais vous vivez avec votre maman;
  • vous ne pouvez pas effectuer même une tâche simple, tout tombe hors de contrôle;
  • peur des monstres sous le lit, des phénomènes paranormaux, superstitieux au point d'impossibilité;
  • vous avez terriblement peur de piloter un avion;
  • ne sortez pas, vous devez en parler;
  • n'aime pas ta vie.

Bref, il est difficile d'imaginer une personne dont la vie est si parfaite qu'il n'y a pas une seule raison de parler à un thérapeute. Si vous avez le sentiment qu'il peut vous aider, vous pouvez aller à une consultation et découvrir si tel est le cas.

Souvent, au cours de votre travail avec un psychothérapeute, ce qui vous dérange vraiment se révèle, même si vous ne le saviez même pas. Par exemple, une personne se présente à un thérapeute avec de l'anxiété et doit faire face à la dépendance à l'égard de ses parents ou d'un partenaire..

Comment se passent les séances avec un psychothérapeute

La psychothérapie est à court terme et à long terme. Celui dont vous avez besoin sera clair après les premières séances. Vous pouvez dire à l'avance que vous êtes préparé pour quelques consultations seulement afin que le thérapeute réfléchisse au plan de vos rendez-vous. Mais tu peux juste commencer, et alors ça sera vu.

Les réunions ont un plan précis, ce n'est pas une conversation ordinaire de cœur à cœur qui peut vous emmener n'importe où. Souvent, les psychothérapeutes donnent des devoirs à leurs clients - ils leur demandent de réfléchir à un certain sujet pendant la semaine ou de tenir un journal, en notant les changements d'humeur. Ainsi, l'essentiel du travail psychothérapeutique se déroule en dehors du cabinet..

Habituellement, une personne se rend chez un thérapeute une fois par semaine. Avec des réunions plus rares, il est plus difficile de garder à l'esprit ce qui a été discuté la dernière fois, et avec des réunions plus fréquentes, il y a un risque de ne pas avoir le temps d'appliquer ce qui a été discuté avec le thérapeute dans la pratique et de terminer les devoirs..

La durée de la session est de 50 à 60 minutes. C'est assez de temps pour discuter de tout, mais en même temps ne pas se fatiguer. Cependant, il peut y avoir d'autres schémas - vous discuterez dans tous les cas du moment optimal et de la fréquence des rencontres avec le psychothérapeute lors de la première séance..

Soyez prêt à ce que le thérapeute pose des questions personnelles et inconfortables pendant les réunions. Certains vous mèneront à la stupeur ou à la colère. Certains voudront s'enfuir. Vous ne voudrez pas répondre à certaines d'entre elles - et vous resterez silencieux.

Le thérapeute n'essaie pas d'être un interlocuteur agréable, il a d'autres tâches. Le principal est d'aider le client à se comprendre, à se prendre dans les contradictions de ses pensées, à tâtonner les limites, à se séparer, à trouver du soutien en lui-même, à devenir adulte. Mais où va la conversation dépend toujours de vous.

La psychothérapie n'implique pas toujours des dizaines de séances. Vous pouvez traiter certaines conditions et demandes lors de quelques réunions avec un psychothérapeute. Avec les conséquences d'un traumatisme mental grave, vous devez parfois travailler pendant de nombreuses années.Dans de tels cas, les consultations remplissent une fonction de soutien.

Il n'y aura pas d'effet rapide

Si nous parlons de psychothérapie en profondeur, il ne faut pas s'attendre à un effet rapide. Au contraire, au début, il peut ne pas y avoir de joie. Quelle joie y a-t-il si une personne se rend compte progressivement, par exemple, qu'elle a été traumatisée dans son enfance. La seule joie est qu'ils l'ont finalement compris. Et puis pas tout.

Certains clients me quittent, car ils pensent que le bénéfice n'est pas dans la compréhension, mais dans le fait que le thérapeute prend des décisions.

Quels sont les types de psychothérapie

Les séances de psychothérapie peuvent être individuelles, en couple ou en groupe. La communication peut être non seulement directe, par le biais de la conversation, mais aussi par le dessin, la discussion de contes de fées ou même en jouant aux échecs.

Il existe des dizaines de variétés de psychothérapie «conversationnelle» seule. Le spécialiste choisit celui à appliquer en fonction de la situation spécifique ou de son arsenal de compétences.

Je vais énumérer les types de psychothérapie les plus populaires.

Types de psychothérapie - Article du UK Council of Psychotherapy

Cognitif-comportemental. Les psychologues sont convaincus que les sentiments peuvent changer si vous changez votre façon de penser ou de vous comporter. En d'autres termes, briser le modèle peut résoudre un problème de longue date. Cette méthode, par exemple, traite avec succès la dépendance à la nicotine et à l'alcool..

Psychanalyse. Le psychothérapeute s'appuie sur les mots et les antécédents de sa paroisse pour trouver la raison de ce qui se passe. Comprendre ces connexions permet à une personne de résoudre des contradictions internes et de ne pas répéter les erreurs qui ont causé de la douleur dans le passé..

Thérapie Gestalt. Le thérapeute et le client expérimentent et observent les résultats. Par exemple, ils recréent verbalement une situation hypothétique qui pourrait se produire dans la vie du client, ou interprètent une scène où le client communique avec une chaise vide sur laquelle un être cher pourrait s'asseoir.

L'essence de la thérapie gestaltique est de capturer les émotions et les changements de comportement du client en réponse à des circonstances extérieures. Comprendre comment ils affectent l'état d'esprit aide à trier les sentiments et à apprendre à répondre adéquatement aux situations difficiles.

Le thérapeute Gestalt vous demande le plus souvent comment vous vous sentez. Il peut y avoir un tel pourboire sur la table devant le client

La thérapie interpersonnelle se concentre sur la résolution de problèmes dans les relations avec les autres ou avec une personne spécifique. Aide dans une situation où la principale demande du client est d'améliorer les relations avec un proche.

Il existe d'autres types de thérapies qui peuvent être combinées entre elles et incluent des techniques d'hypnose et de massage, l'interaction avec les animaux, la prise de certains médicaments pendant la séance et bien plus encore..

Principes éthiques de la psychothérapie

La psychothérapie est un service confidentiel. Cela signifie que le thérapeute ne racontera vos paroles à personne et ne discutera de votre vie avec personne - sauf en cas de complicité dans une infraction pénale. De nombreux psychothérapeutes considèrent qu'il est éthiquement inacceptable de travailler avec leurs connaissances, ainsi que de consulter simultanément deux personnes dans toute relation l'une avec l'autre..

Les principes éthiques de la psychothérapie ne sont pas réglementés par la loi, mais leur violation peut nuire à la carrière d'un spécialiste. L'auteur peut même être exclu de toute communauté professionnelle.

Le spécialiste doit respecter la loi

Nous, psychologues, tout cela est réglementé, comme toutes les autres personnes, par l'article 205.6 du Code pénal de la Fédération de Russie: non-signalement de certains crimes qui, selon des informations fiables, sont en cours de préparation, commis ou commis par une personne.

Plusieurs centaines de personnes sont passées par moi et, jusqu'à présent, il n'y a pas eu de situation dans laquelle il aurait été nécessaire de consulter des avocats. De plus, les gens peuvent demander de l'aide de manière anonyme ou simplement écrire n'importe quoi dans des messagers - et cela peut être vrai ou illusoire au sens clinique du terme, ou simplement une farce. Par conséquent, c'est une question très difficile, dans laquelle tout dépend de la façon dont la carte de confiance se trouvera..

Parfois, vous devez prendre des risques - avec de bonnes intentions

J'ai eu un tel cas. J'ai informé la police pour mineurs que ma mère, qui avait été hospitalisée involontairement dès mon rendez-vous, avait refusé de laisser les clés de l'appartement à son fils de 14 ans. Il était littéralement sans abri.

Cela a aidé à trouver des parents qui se sont avérés être des gens saints: ils ont emmené le garçon dans la maison et l'ont élevé à l'âge adulte. Et le patient, après avoir terminé le traitement, est sorti, a trouvé un avocat et m'a traîné à travers les autorités. J'ai fini par être réprimandé pour avoir divulgué des secrets médicaux..

Dans ma pratique, il y a beaucoup plus souvent des situations avec des crimes où les patients sont des victimes et, au contraire, je dois les persuader de se tourner vers les forces de l'ordre..

Combien coûtent les consultations et comment le prix est formé

Une consultation horaire avec un psychothérapeute privé coûte à partir de 1500 RUR. Il est difficile de nommer la limite supérieure: un spécialiste bien connu avec une vaste expérience de travail peut très bien demander un montant à cinq chiffres pour ses services.

Le prix moyen d'une séance de psychothérapie à Moscou est de 3500 roubles. À Saint-Pétersbourg - 2500 R, dans les régions - encore plus bas, environ 2000 R.

Le coût des services sur l'un des services populaires pour la sélection d'un psychothérapeute P "width =" 2000 "height =" 798 "class =" outline-bordered "style =" max-width: 1000.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Expérience - 7 ans, consultation - 3900 Р Р" width = "2000" height = "902" class = "contour-bordered" style = "max-width: 1000.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Expérience - 32 ans, coût d'admission - 6000 Р Р" width = "1400" height = "1296" class = "outline-bordered" style = "max-width: 700.0px ; height: auto "data-bordered =" true "> A Saint-Pétersbourg, le coût moyen d'une consultation est néanmoins plus proche de 2500 R

Le coût d'une consultation se compose de plusieurs éléments.

Diplôme de psychothérapeute. Un bon spécialiste ne se limite pas à l'éducation de base, il continue d'étudier toute sa vie afin de se tenir au courant des nouvelles approches thérapeutiques efficaces. Cela peut être une formation complémentaire à l'étranger ou une soutenance de thèse.

Par exemple, chaque séminaire dans le cadre du cours de thérapie cognitivo-comportementale à l'École supérieure de psychologie coûte 10 mille roubles. Et le cours sur la thérapie des relations de couple à l'Institut est-européen de psychanalyse - 22 mille roubles.

P signifie certification volontaire de la compétence des psychologues et psychothérapeutes. Source: psy-life.online "width =" 850 "height =" 1200 "class =" contour-bordered "style =" max-width: 850px; height: auto "data-bordered =" true "> 24 000 R est une certification volontaire de la compétence des psychologues et psychothérapeutes Source: psy-life.online Le coût de la formation continue des psychothérapeutes au Centre de formation postuniversitaire des médecins de Saint-Pétersbourg

Locaux à louer. En règle générale, le thérapeute effectue le rendez-vous dans un bureau loué. Prix ​​de ces bureaux dans une grande ville - 350-700 R par heure.

Certains psychothérapeutes conseillent sur Skype, de telles séances dans certains cas peuvent être moins chères - si, par exemple, un psychothérapeute économise ainsi sur la location de locaux.

P "width =" 1400 "height =" 620 "class =" contour-bordered "style =" max-width: 700.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Prix de location de bureaux à Moscou à partir de 350 R Gamme de prix de location à l'heure à Moscou Il existe même un service de recherche de tels bureaux

Surveillance. Tous les psychothérapeutes sont supervisés - ils rencontrent un collègue plus expérimenté pour superviser leur travail. C'est la norme en psychothérapie..

Le spécialiste peut discuter des cas difficiles avec le superviseur et, si nécessaire, ajuster le plan de thérapie. À l'étranger, la supervision est un attribut obligatoire de la pratique non seulement des psychothérapeutes, mais également d'autres médecins. La fréquence recommandée des réunions est d'une fois par mois. Le psychothérapeute doit également payer la supervision.

P "width =" 1496 "height =" 956 "class =" contour-bordered "style =" max-width: 748.0px; height: auto "data-bordered =" true "> Coût de la supervision à Moscou - de 1500 Р Р" width = "1400" height = "1590" class = "outline-bordered" style = "max-width: 700.0px; height : auto "data-bordered =" true "> Annonces de supervision sur le site pour les psychothérapeutes et psychologues b17.ru. Pour la supervision ici, ils demandent 2000-3500 RUR

Thérapie personnelle. Il est important que le thérapeute lui-même s'assoie régulièrement dans la chaise du client et subisse une thérapie. Cela est nécessaire car un phénomène appelé transfert est inévitable en psychothérapie. Le client projette involontairement ses expériences sur le thérapeute, ce qui provoque un stress chez ce dernier. Dans le même temps, le psychothérapeute doit conserver la capacité de réflexion rationnelle et, bien sûr, ne pas rejeter ses propres expériences sur le service..

Le coût des séances de psychothérapie pour les psychothérapeutes est en moyenne le même que pour tout le monde: à partir de 2000 R et plus, selon la ville de résidence et le format.

Type de thérapie. Les thérapies individuelles, de groupe, familiales et les types rares de psychothérapie sont souvent évalués de différentes manières. En règle générale, les consultations de groupe sont moins chères que les consultations individuelles.

La gravité du problème. Parfois, les psychothérapeutes facturent un prix distinct pour les consultations pour certains troubles mentaux. Par exemple, le coût du traitement de la dépression, du trouble panique et des dépendances graves peut être plus élevé parce qu'il est plus difficile pour le professionnel de gérer ces clients..

Dans certains cas, la question des prix est tranchée lors de la première consultation. Pour cette raison, les thérapeutes prescrivent parfois un coût inférieur de la première séance et, en fonction de ses résultats, indiquent le montant pour lequel ils sont prêts à résoudre régulièrement le problème du client..

La publicité. Un psychothérapeute en pratique privée se nourrit de sa réputation. Le bouche à oreille, comme dans le cas des médecins, ne fonctionne pas toujours: malgré le postulat de confidentialité, tous les clients ne sont pas heureux de rencontrer des amis au cabinet qui suivent une thérapie avec le même spécialiste.

Par conséquent, de nombreux psychothérapeutes annoncent leurs services, créent des blogs et agissent en tant qu'experts des médias. La promotion d'une marque personnelle demande beaucoup d'efforts, de temps et d'argent, de sorte que les psychologues populaires coûtent presque toujours plus cher.

Comment économiser sur la consultation

Tout le monde n'est pas disposé à faire de la psychothérapie une dépense mensuelle. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide, il existe plusieurs façons de rendre vos séances moins chères..

Au détriment des autres. La thérapie de groupe est moins chère que la thérapie individuelle. Cela dépend du type de thérapie et du nombre de personnes dans le groupe. Allez à quelques consultations personnelles, et lorsque vous comprenez l'essence de votre état, demandez au thérapeute s'il dirige des groupes de personnes ayant des problèmes similaires. Il pourra vous conseiller sur les rendez-vous organisés par un autre spécialiste.

Groupes thérapeutiques sur le site Internet de l'Institut de Gestalt et de Psychodrame de Moscou

Des informations sur les groupes de psychothérapie peuvent être trouvées sur les sites Internet des centres d'assistance psychologique et sur les réseaux sociaux..

En raison du format distant. Les consultations Skype peuvent être moins efficaces en raison du manque de contact direct avec le thérapeute, mais elles permettent de gagner du temps sur la route et sont souvent moins chères - en moyenne de 20%.

Aux frais de l'Etat. Des psychothérapeutes font partie du personnel des dispensaires neuropsychiatriques. Vous pouvez vous y rendre après une visite préalable chez un psychiatre, si le médecin estime que vous avez besoin de ce type d'aide. Vous pouvez également parler à un psychologue à plein temps qui travaille dans l'organisation où vous êtes employé ou dans l'établissement d'enseignement où vous étudiez..

De plus, des informations sur les consultations gratuites peuvent être trouvées sur les sites Web des grandes institutions spécialisées dans l'assistance psychologique à la population. Voici quelques exemples:

Au détriment des organisations privées. Les employés de nombreuses organisations conseillent gratuitement ou à des prix réduits. Pour certains, cela fait partie du processus pédagogique: les réunions sont tenues par des étudiants ou des thérapeutes peu expérimentés.

Dans d'autres cas, cela se produit dans le cadre de projets caritatifs. Le nombre de consultations et le choix d'un spécialiste sont souvent limités par les possibilités de l'organisation, et le planning des rendez-vous avec le thérapeute peut être peu pratique..

Exemples de telles consultations dans des organisations privées:

Aux frais d'un psychothérapeute. Si la consultation vous coûte trop cher, vous pouvez en discuter directement avec le thérapeute. Peut-être qu'il vous proposera une réduction ou vous redirigera vers un collègue de confiance dont les sessions sont moins chères..

Parfois, c'est l'inverse: au fil du temps, le thérapeute peut vous signaler des prix plus élevés pour les consultations. Pour éviter une situation désagréable, vous pouvez demander lors de la première réunion combien de temps vous pouvez vous attendre à maintenir un coût de thérapie fixe.

Vous pouvez également choisir tout de suite un psychothérapeute avec peu d'expérience de travail: ils facturent souvent des prix plus bas pour leurs consultations afin d'acquérir de l'expérience, de la réputation et de la clientèle.

Méfiez-vous des psychothérapeutes qui, sans raison apparente, facturent beaucoup moins pour leurs conseils que leurs pairs. Cela peut être un signe de faible qualification d'un spécialiste..

Quelle est l'efficacité de la psychothérapie

La psychothérapie, contrairement à la médecine, n'est pas fondée sur des preuves - dans le sens où les tentatives d'évaluer son efficacité par des recherches rigoureuses ont produit des résultats mitigés. Mais cela ne veut pas dire qu'elle n'aide pas..

les personnes constatent une amélioration significative du bien-être au cours des 8 premières séances de psychothérapie

Les modifications de l'IRM cérébrale chez les personnes traitées par psychothérapie pour la dépression sont similaires à celles des personnes prenant des antidépresseurs. La thérapie change littéralement le cerveau des personnes souffrant d'anxiété et de troubles borderline.

Pour les personnes souffrant d'insomnie chronique et de troubles de l'alimentation, la psychothérapie fonctionne encore mieux que les médicaments, c'est pourquoi les médecins progressistes la prescrivent en premier. La psychothérapie est également l'un des moyens les plus fiables d'arrêter de fumer..

En général, les scientifiques reconnaissent que la psychothérapie est efficace pour traiter de nombreuses maladies et améliore la qualité de vie des personnes qui s'y tournent..

Dans le même temps, il ne faut pas s'attendre à ce qu'après la première séance, vous ressentiez certainement de la joie et de l'exaltation. Au contraire, les questions du thérapeute peuvent vous décourager ou même vous mettre en colère. Cela ne veut pas dire que la psychothérapie ne vous convient pas et qu'elle ne fonctionne pas. Les émotions fortes peuvent être les précurseurs des premiers changements majeurs et importants dans votre comportement et votre façon de penser, parfois vous ne pouvez aller nulle part sans elles..

Si vous assistez à des séances depuis un mois ou deux, mais que vous ne remarquez aucun progrès, discutez-en avec un thérapeute. Il s'intéresse également au résultat et il est important pour lui de recevoir des retours. Peut-être vous suggérera-t-il d'essayer une autre méthode psychothérapeutique ou d'aller consulter un de ses collègues..

Aucun spécialiste ne vous garantira à 100% que la psychothérapie vous aidera. Mais de telles promesses suscitent le scepticisme dans tous les domaines: trop de facteurs peuvent affecter le résultat. Personne ne vous dérange d'essayer. Vous pouvez refuser de communiquer avec un psychothérapeute à tout moment..