Mosaïque d'un complexe d'infériorité - qu'est-ce qui constitue une image négative et comment regagner confiance en soi?

Qu'est-ce qu'un complexe d'infériorité? Au fond, c'est une sorte de problème psychologique dans lequel le patient se sent insignifiant, imparfait. Se produit, selon diverses sources, chez près de 15% de la population mondiale sous une forme ou une autre. Accompagné d'expériences difficiles, d'auto-creusage, de réflexion improductive prolongée.

Le concept a été introduit dans la terminologie scientifique par le spécialiste autrichien Alfred Adler au début du siècle dernier. Il a décrit en détail le processus pathologique, considéré ses causes.

Un complexe d'infériorité s'accompagne de trois types de troubles:

  • Troubles de la pensée. Le patient est sûr qu'il n'est bon à rien. Apporte constamment de nouveaux et nouveaux arguments en faveur de cela. Cependant, dans la pratique, il s'avère qu'aucun d'entre eux ne confirme l'infériorité d'une personne. Mais il est difficile de convaincre un patient avec un complexe, car la composante intellectuelle est impliquée..
  • Troubles de la perception. Le patient se perçoit littéralement comme une personne insignifiante, un être sans valeur. C'est une expérience extrêmement difficile qui met fin à l'opportunité d'organiser votre vie..
  • Troubles du comportement - Inaction. Le malade est sûr qu'il ne réussira pas.

Un complexe d'infériorité est un trouble grave. Vous devez le combattre le plus tôt possible, sous la supervision d'un psychologue compétent. Et dans les situations avancées, une consultation psychothérapeute est présentée.

Les principales raisons du développement d'un complexe d'infériorité

Un groupe de facteurs conduit à un complexe d'infériorité. Dans la pratique clinique, les experts ont plus de 10 causes du processus pathologique. Le principal.

Parenting inapproprié

On pense qu'un complexe d'infériorité vient de l'enfance. Autrement dit, le patient est confronté à des événements traumatiques à l'âge le plus tendre et le plus vulnérable. Les mauvaises actions des parents au cours des 5 à 6 premières années de la vie sont particulièrement dangereuses. Ensuite, l'intensité du facteur négatif diminue quelque peu, mais personne ne donne de garanties. Par conséquent, la recette principale est d'élever correctement un enfant. Et ici, les parents font deux erreurs principales:

  • Commettre des violences physiques

Il semble à la mère ou au père que l'utilisation d'une ceinture comme méthode parentale est acceptable. Mais en fait, la situation inverse se produit. L'enfant ne se sent pas en sécurité, entre dans une auto-réflexion à long terme. Il s'inspire avec des attitudes à sa propre inutilité. Après tout, puisqu'un parent se permet une attitude aussi cruelle - à quoi s'attendre des étrangers et du monde qui l'entoure. En plus du complexe d'infériorité lui-même, un tas d'autres violations se forment. Trouble schizoïde, psychopathie paranoïde, trouble anxieux. Le risque de schizophrénie augmente.

  • Autoriser les abus psychologiques

Ce n'est pas moins destructeur que l'impact physique sur l'enfant. Parmi les instruments de la violence psychologique figurent les insultes, dépréciant la dignité de l'enfant. Dans l'enfance, lorsque la psyché est la plus vulnérable, les insultes se transforment en attitudes. Les parents ont surtout souvent recours à la violence psychologique si l'enfant ne répond pas à leurs attentes. Par exemple, il en a ramené 4 au lieu de 5 de l'école. Le diable devient une catastrophe d'une ampleur universelle. Et déjà là se trouve un grave problème. L'orientation vers les parents, leurs attentes mettent une personne dans une position dépendante des autres, de leurs opinions.

Bien sûr, tous les parents ne sont pas enclins à de telles actions. Il y a d'autres erreurs, elles seront discutées ci-dessous..

Critique non constructive

Peu importe de qui il vient. Cependant, la critique non constructive des actions des parents est beaucoup plus difficile pour des raisons évidentes. La mère est la première personne qu'un jeune patient rencontre. Les gens avec un complexe d'infériorité presque à travers l'un ont rencontré une mère tyran toxique. Ils étaient généralement élevés sans père. Ce qui décrit bien le tableau général du développement du processus pathologique. Il y a une fausse attitude. Depuis que ma mère me traite comme ça, donc je ne suis pas comme ça (ou pas comme ça). Que puis-je attendre du monde autour de moi?

La critique non constructive d'autres personnes sous forme de ridicule et d'intimidation entraîne à peu près les mêmes conséquences. Mais cela fait moins de mal que le ridicule des personnes les plus proches.

Expériences négatives passées

Une personne souffrant d'un complexe d'infériorité, en règle générale, a une certaine personnalité et un certain caractère. Ils obligent les malades à extrapoler le passé, ses événements, à des événements du futur, même hypothétiques. Face à des problèmes, il est presque certain qu'il ne pourra pas les résoudre à l'avenir. Les facteurs du temps, des circonstances ne sont pas pris en compte, ainsi que la possibilité de profiter d'expériences négatives. Par exemple: un étudiant a apporté un C de l'examen. Par conséquent, maintenant il recevra toujours des triples et des deux. Ou au travail, le patron a répondu brutalement au subordonné. Par conséquent, l'employé n'est plus apprécié. Ou la personne a commis une erreur qui lui a été signalée. C'est un désastre, maintenant il sera toujours un échec. Les personnes atteintes du processus pathologique décrit sont attachées à de telles pensées. Il n'est pas si facile d'éradiquer les attitudes contre-productives, car l'expérience négative est l'un des facteurs les plus puissants du développement d'un complexe d'infériorité.

L'un des exemples les plus frappants est une tentative de connaître un partenaire potentiel du sexe opposé. 1-2 refus sont considérés comme une régularité, ce qui signifie que je ne suis pas d'intérêt pour le sexe opposé. C'est la pensée du patient. Chez une fille, un tel refus provoque également une dysmorphophobie - une insatisfaction à l'égard de son propre corps. Chez les jeunes - moins souvent.

La situation est encore pire lors de la réalisation de relations intimes. Un complexe d'infériorité sexuelle est ajouté à l'état de base.

Caractéristiques de l'entrepôt de personnalité

Selon Carl Jung, les soi-disant introvertis sont les plus sensibles aux expériences négatives et à d'autres problèmes. Ce sont des gens qui se concentrent sur leur propre monde intérieur. Ils sont vulnérables, enclins à l'isolement et à la méfiance. Les problèmes les plus graves surviennent lorsqu'une telle personne est trompée, ridiculisée ou trahie. Problèmes possibles de socialisation, qu'est-ce que cela fait référence aux raisons du doute de soi.

Si nous parlons d'accentuations de caractères, les plus problématiques sont les types dysthymiques bloqués. Les patients ayant des dispositions similaires sont plus susceptibles de développer des psychopathies. Surtout souvent, un complexe d'infériorité se forme chez un enfant fermé et vulnérable. Type de personnalité, force de la psyché, mobilité des processus mentaux. Tous ces éléments jouent un rôle clé parmi les causes organiques du complexe d'infériorité..

Handicapées physiques

Les problèmes physiques sont des causes très courantes du développement d'un complexe d'infériorité. Les plus vulnérables à cet égard sont les personnes handicapées présentant un handicap physique évident. Par exemple, des diagnostics tels que la paralysie cérébrale infantile, des changements clairement perceptibles dans la structure des membres, etc. Un exemple classique de trouble dans lequel une personne se sent imparfaite est la petite taille, mais pas toujours. Fondamentalement, cette fonctionnalité provoque le rejet chez les hommes..

Beaucoup dans ce cas dépend de la sphère dans laquelle la personne grandit. Dans les conditions de la Russie, de la Biélorussie, de l'Ukraine, de l'espace post-soviétique, en général, de telles personnes se sentent défectueuses. Pour deux raisons: premièrement, le rejet de la société; deuxièmement, l'incapacité de se sentir complet dans un environnement inadapté.

Avec une étude suffisante avec un psychologue, ces patients font face à leurs problèmes, la confiance en soi apparaît.

Soins parentaux excessifs pendant l'enfance

La soi-disant surprotection. Dans la grande majorité des cas, la surprotection vient de la mère, le plus souvent célibataire. Ainsi, une femme essaie de réaliser pleinement son instinct maternel. C'est encore pire s'il n'y a qu'un seul enfant dans la famille. La surprotection conduit au fait qu'une personne ne peut pas résoudre les problèmes par elle-même. Ne se sent pas pleinement responsable de sa propre vie, de ses actes.

D'où l'incertitude exprimée. Le manque de socialisation, de communication avec les pairs et de faibles compétences en communication sont souvent ajoutés. Ces victimes peuvent très bien faire face à la violation, mais seulement si elles font un effort..

Manque d'attention parentale

En termes simples - l'enfant grandit tout seul, comme on dit - comme de l'herbe. Dans ce cas, la perception du monde est perturbée. Normalement, ce sont les adultes, les parents qui devraient donner le sens de la vie du petit. Déterminez ce qui est bon et ce qui est mauvais et transmettez ces simples vérités à l'enfant. Lorsqu'il essaie de tout atteindre seul, on ne peut éviter les «bosses» qui auraient pu être évitées. La confusion surgit dans la tête de l'enfant: que faire pour s'installer dans la vie.

Une faible estime de soi naît et, à travers elle, d'autres composants du complexe d'infériorité augmentent progressivement. En fin de compte, ces enfants se sentent inutiles et abandonnés..

Traumatisme psychologique

Divorce des parents, décès d'un être cher, etc. Le problème survient le plus souvent chez les patients à personnalité dépendante. Moins fréquemment chez les schizoïdes, les hystériques et autres personnalités avec des accentuations mobiles. Le développement chez des personnes d'autres types est possible.

Le perfectionnisme

Une qualité de personnalité qui ne fait que gêner. En petites quantités, une bonne dose de perfectionnisme aide au travail et à d'autres choses. Mais s'il s'agit d'un trait de personnalité, il y a une accentuation particulière. Il s'accompagne de tentatives pour que tout soit parfait. Il est clair que c'est une idée futile. Souvent, ces personnes recherchent l'approbation des autres, mais ne la reçoivent pas de tout le monde, car l'idéal est inaccessible et n'existe pas. Le patient s'énerve, perd confiance en ses propres capacités, abandonne ce qu'il a commencé et ne fait plus ce qu'il faisait auparavant. Si la personne est forte, elle répète la même chose, essaie à nouveau d'atteindre l'idéal, mais ne fonctionne pas. Et ainsi dans un cercle.

Le problème survient à la fois au travail et dans la famille. Les tentatives pour obtenir un résultat parfait conduisent à un résultat tout aussi opposé. Un effet négatif se produit sur la psyché.

La discrimination

Basé sur la condition physique, la nation et d'autres facteurs. Une personne ne croit pas en ses capacités, se sent inutile, pas ce qu'elle devrait être. La discrimination dans la vie personnelle affecte particulièrement fortement la psyché. Les rejets d'emplois conduisent à des résultats moins désastreux.

Un complexe d'infériorité pour les raisons décrites se développe chez les femmes et les hommes. Les adultes ont-ils ce trouble? Oui, la majeure partie de la violation se manifeste à l'adolescence et à l'âge adulte, quand tout le monde essaie de trouver sa «place au soleil». Bien que le problème commence à se développer chez un enfant dès l'enfance. Selon certaines théories, le trouble se développe chez les adolescents et ce n'est que pendant ces années qu'il se manifeste.

Il existe également d'autres théories. Par exemple, Freud considérait ce que l'on entend généralement comme un trouble comme le résultat d'une libido non réalisée. Ils font tous partie d'un tout.

Quels sont les symptômes du trouble?

Les signes d'un complexe d'infériorité sont clairement visibles pour un spécialiste. Fait intéressant, le patient lui-même admet rarement qu'il a des problèmes. En raison de leur propre insécurité, ces personnes ne consultent pas les médecins. La situation est encore pire chez les patients présentant un trouble de la personnalité évitante. Ils ne sont pas du tout prêts à être traités.

Les symptômes possibles comprennent les suivants.

  • Doute de soi forte. Le sentiment de doute de soi empêche de planifier les actions. Il y a un désir, mais il n'y a aucune possibilité de le réaliser. Le patient se considère comme une personne médiocre, insuffisamment talentueuse. D'où la peur de prendre des décisions, le refus de faire quoi que ce soit. Ou il y a des plans, mais ils sont reportés à plus tard.
  • Éviter les contacts sociaux. Une personne avec un complexe d'infériorité ne souffre pas seulement de doute de soi. En règle générale, il n'a pas suffisamment de compétences ou de ressources pour une communication normale à part entière. Les compétences de socialisation sont également inadéquates. D'où l'impossibilité de rencontrer de nouvelles personnes, d'établir de nouvelles connexions. Fondamentalement, cela opprime le patient, le pousse à la dépression. Et s'il y a des échecs, les choses empirent..
  • Manque d'intimité. Le résultat naturel d'un manque de confiance en soi et d'une incapacité à se connaître, à établir des contacts sociaux. Si vous continuez ce style de vie, tout restera le même. Il faut se battre, surmonter le processus pathologique est tout à fait possible. La compensation d'un complexe d'infériorité vous permet de construire une vie personnelle, normalise la famille, les sphères intimes.
  • Sentiment constant de tension. Le patient ne peut se détendre que seul avec lui-même ou avec ces quelques personnes en qui il a pleinement confiance.
  • Autocritique. Plutôt, même auto-flagellation. Le patient est dans un état de réflexion, mais pas constructif, mais destructeur. Trouve des défauts, s'énerve. Il y a une tendance à s'apitoyer sur soi-même et à ne rien faire, se livrant au découragement. L'ambiance est fortement réduite. En règle générale, le fond émotionnel est neutre ou négatif. La dépression peut se développer. Les épisodes dépressifs doivent être traités non pas avec un psychologue, mais avec un psychothérapeute.
  • Réflexion constante. Même à des moments importants où une personne est au travail ou une minute gratuite à l'école est donnée.
  • Vous rabaisser. Une manifestation typique du processus pathologique est l'ignorance obstinée de ses propres mérites. Le patient ne voit pas la qualité positive de sa propre personnalité. Mais il fait un excellent travail pour remarquer les défauts. À la fois réel et fictif. Dans le même temps, il n'essaie pas de faire face aux traits négatifs. Ceci est une autre "carte de visite" du complexe d'infériorité.
  • Sentiment d'inutilité et d'abandon, auto-infériorité.
  • Dépendance à l'opinion de quelqu'un d'autre.
  • Immersion dans des mondes artificiels. Évasion, rêverie, envie de regarder la télévision pendant longtemps, séries télévisées, jouer à des jeux vidéo.

En psychologie, les personnes ayant un complexe d'infériorité sont considérées comme des patients avec lesquels vous devez travailler pendant plus d'un mois. Mais si vous voulez et êtes prêt, vous pouvez faire face au problème.

Parfois, les symptômes sont complétés par un comportement effronté externe: impolitesse, dédain pour les autres. Mais c'est une tentative pour dissimuler mon propre sentiment d'infériorité..

Diagnostic de violation

Le diagnostic d'un complexe d'infériorité est le travail d'un psychologue. En règle générale, il se déroule en deux étapes:

  • Conversation orale. Identification de toutes les manifestations possibles du trouble.
  • Questionnaire spécial, test pour déterminer la violation.

Déterminer l'écart n'est pas si difficile.

Comment se débarrasser de la déviation

Il y a 10 étapes de base à suivre pour un traitement réussi.

  • Identifiez la cause du doute de soi. Comprendre ce qui vous empêche de penser normalement et de vous percevoir correctement.
  • Changez votre état d'esprit du négatif au positif. Vous devez rechercher le positif dans tout. Changez votre approche de la vie.
  • Il est important de travailler sur vos propres lacunes. Pour chacun, vous devez allouer 1 à 2 semaines. Paresse? Vous devez donc vous forcer à travailler. Fort tempérament? Vous devez maîtriser les techniques de relaxation. Plusieurs options.
  • La critique doit être traitée de manière adéquate, la peau épaisse doit être développée. Et pour distinguer la critique de «frapper». Autrement dit, les mots non motivés doivent être ignorés. Prenez la critique comme un moyen de vous améliorer et de faire mieux..
  • Vous devez apprendre à percevoir les éloges. Avec dignité et comprendre qu'elle est bien méritée.
  • Il est important de créer le bon environnement. Les personnes positives et confiantes devraient devenir des modèles.
  • Vous devez apprendre à vous reposer. Le travail constant est épuisant et consommateur.
  • Cela vaut la peine de tenir un journal et de décrire toutes vos pensées et sentiments..
  • Si une personne n'est pas satisfaite de l'apparence, cela vaut la peine de travailler sur l'apparence..
  • Enfin, il est important de se percevoir correctement, avec tous les inconvénients et avantages..

Il est difficile de parcourir les 10 étapes seul. Cela vaut la peine de contacter un psychologue.

Comment vivre avec un complexe d'infériorité est une mauvaise question. Tu n'as pas à vivre avec lui. Comment se battre? Suivez toutes les étapes lentement et lentement. Se débarrasser d'un complexe d'infériorité n'est pas si difficile. Il est important de travailler sur soi.

Conséquences du rejet

Les complications sont assez graves:

  • Tendances suicidaires.
  • Anxiété.
  • Manque d'intimité.
  • Tendance aux maladies cardiovasculaires.
  • Dépendance.
  • Suggestibilité.

Un complexe d'infériorité chez l'homme et la femme: ce que c'est, ses signes et ses causes. Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité

Un complexe d'infériorité est la vision qu'une personne se fait d'elle-même en tant que personne défectueuse, défectueuse et défaillante. Il s'agit de rechercher des défauts et de se concentrer sur eux. Ceci, à son tour, entraîne un manque de respect pour soi-même, une dévalorisation de soi-même, un sentiment d'indignité et d'incorrection. Une personne ne s'accepte pas et croit que personne ne l'acceptera, de plus, elle-même ne veut pas accabler la vie de qui que ce soit de sa présence.

L'essence du phénomène

Le terme «complexe d'infériorité» a été inventé par le psychologue autrichien Alfred Adler. Pour la première fois, il l'a appliqué aux enfants. En raison de leurs caractéristiques psychophysiologiques, ils se sentent tous faibles et partiellement inférieurs («Ici, je grandis…»). À petites doses, cette sensation est bénéfique, car elle vous encourage à devenir plus fort, meilleur, plus sain, plus intelligent, plus capable. Mais si l'oppression de l'environnement et d'autres facteurs négatifs s'ajoutent au complexe naturel, alors le développement, au contraire, ralentit et est perturbé.

Cependant, l'enfant grandit, devient adulte, mais à l'intérieur de lui vit le même enfant offensé, qui ne ressent pas de sécurité, d'insécurité et d'impuissance, avec un besoin prononcé de reconnaissance et d'amour, de bonheur. Cependant, dans le contexte d'un complexe d'infériorité, ce besoin est satisfait perversement - en rabaissant les autres, en recherchant le pouvoir et l'agression, en luttant pour la supériorité et la domination personnelles..

Complexe d'infériorité chez les hommes

La principale raison du développement est la surprotection maternelle ou, au contraire, le manque d'amour maternel, la nécessité de gagner la faveur de la mère. Le complexe d'infériorité masculine se manifeste plus souvent:

  • agression;
  • arrogance;
  • l'attachement aux choses, aux loisirs qui mettent l'accent sur le statut et la masculinité.

Les formes suivantes de manifestation d'un complexe d'infériorité chez l'homme peuvent être distinguées:

  • Syndrome du roi David (éviter la vieillesse en choisissant un jeune compagnon);
  • syndrome du patron (stress constant et preuve de masculinité);
  • Syndrome de Napoléon (ambition et vanité, recherche de succès);
  • peur de l'impuissance;
  • syndrome de perte d'énergie (les hommes souffrent après 50 ans);
  • Le syndrome de Lot (refus de laisser la fille entrer dans les bras d'un autre homme);
  • Syndrome d'Hercule (dépendance matérielle ou autre à une femme);
  • Syndrome de Kotovsky (rejet de la calvitie, rasage du reste des cheveux);
  • Syndrome de Don Juan (rupture avec les filles).

Les hommes souffrent plus souvent de complexes sur fond de faiblesse physique ou d'incapacité matérielle, de dysfonctionnement sexuel ou de non-sexualité. Bien que l'apparence joue un rôle important à cet égard, en particulier la hauteur.

Complexe d'infériorité chez la femme

Les femmes sont naturellement plus émotives, donc le risque de développer un complexe est plus élevé, plus souvent associé à l'apparence. Formes et manifestations populaires du complexe d'infériorité féminine:

  • rejet de l'apparence ou du physique;
  • désorientation sexuelle, déni de l'identité de genre;
  • rejet des hommes;
  • culpabilité;
  • peur de la solitude;
  • s'inquiète du potentiel inexploité;
  • conviction que personne n'aime une fille et méfiance à ce sujet.

Chez la femme, les complexes sont plus souvent associés à l'apparence, le rejet de soi provoque le développement de l'insécurité. À cause d'elle, une femme se referme sur elle-même, est trop autocritique, déprécie ses propres réalisations.

Complexe d'infériorité (raisons)

Les sentiments d'auto-infériorité sont généralement accompagnés de sentiments de honte et de culpabilité, ainsi que d'apitoiement sur soi.

Un complexe d'infériorité se développe dans le contexte de:

  • n'aime pas dans l'enfance;
  • manque d'amis, de compréhension, de soutien;
  • intimidation par les pairs, ridicule;
  • style destructeur d'éducation parentale (reproches, critiques, demandes, coups, humiliation, surprotection avec une impuissance acquise à l'avenir, ignorant l'enfant et ses besoins);
  • l'incompétence des enseignants et des enseignants (insultes, réprimandes publiques);
  • privation et frustration à long terme, instabilité économique et sociale.

Jusqu'à 7 ans, un enfant ne peut pas s'évaluer de manière autonome et à 7 ans, ce processus ne fait que commencer. Jusque-là, il tire des conclusions sur lui-même en fonction des estimations de ses parents (avant l'école), de ses pairs et des adultes (à l'école primaire). C'est ce qui cause les racines infantiles du complexe d'infériorité.

Dans certains cas, le complexe se développe à un âge jeune ou mature. Ses prérequis sont la faiblesse de la psyché, la suggestibilité et un ou plusieurs tyrans à proximité, détruisant la personnalité d'une personne. L'exemple le plus frappant est la relation destructrice entre un homme et une femme, dans laquelle une fille belle et sûre d'elle-même se transforme en une «ombre» notoire sous le joug des insultes, de l'humiliation et des coups d'un partenaire tyran. La situation s'aggrave si la fille a grandi dans un amour et des soins continus, en l'absence totale de critiques constructives, d'éloges, c'est-à-dire dans des conditions de «serre». Bien qu'il y ait aussi des relations opposées: une femme tyran et un homme inspiré.

La psyché humaine est un élément fragile et mobile. Nous sommes influencés par nous-mêmes à chaque seconde. Ainsi, un complexe d'infériorité peut se développer dans le contexte d'une évaluation externe (parents, pairs, autres membres de l'environnement) et de leur propre évaluation. Mais! La propre évaluation vient aussi de l'extérieur: opinion publique, influence médiatique.

Mécanisme de défense et signes

Le cerveau humain trouvera la réponse à tout, surtout en matière de survie et d'adaptation. La réponse à la conviction de son propre manque de valeur, de son manque d'attrait et de son incohérence est un Ego gonflé, ou fierté, arrogance.

Pour empêcher quiconque de remarquer le problème de la personnalité, une image basée sur la surcompensation est créée. Autrement dit, une personne reproduit non seulement les caractéristiques qui lui manquent (à son avis), mais les exagère, comme si elle masquait un trou dans son âme. De l'extérieur, cela ressemble à:

  • comme l'arrogance;
  • supériorité sur les autres;
  • la justesse et la conscience absolues toujours et en tout;
  • l'humiliation et l'insulte d'autrui;
  • amour délibéré pour vous-même et votre apparence;
  • fanfaronnade et arrogance;
  • démonstrativité, vantardise;
  • façade;
  • des tentatives inadéquates d'affirmation de soi en cultivant et en démontrant les réalisations matérielles, le nombre de partenaires, etc.
  • comportement provocant et désir de mériter l'attention des autres de quelque manière que ce soit;
  • arguments à l'enrouement pour défendre leur innocence.

Vous pouvez sans fin réparer un trou avec de l'argent, des voitures, des filles, des hommes, l'humiliation d'autres personnes, choquant, vous pouvez créer l'illusion d'une personne sûre d'elle (et même trop sûre d'elle). Mais cela ne résoudra pas la vraie raison et la plaie ne guérira pas, l'estime de soi restera sous-estimée, la peur de l'attention et de l'évaluation de l'extérieur restera, et les gens intelligents comprendront tôt ou tard la vraie raison de ce comportement..

«La meilleure défense est l'attaque», dit le mécanisme de défense de la psyché. Et une personne, pour que personne ne remarque ses lacunes et ses imperfections, cherche chez les autres quelque chose à laquelle on peut prêter attention et ainsi la distraire de elle-même. Par conséquent, ceux qui sont confrontés à la cruauté et à l'humiliation, à l'avenir, humilient et critiquent souvent les autres, se protégeant.

Mais il existe un deuxième modèle de comportement causé par un complexe d'infériorité. C'est le contraire du précédent. La personne reste dans le rôle des humiliés et des insultés. Parmi les signes:

  • sentiments chroniques inadéquats de honte et de culpabilité;
  • auto-humiliation, rabaissement;
  • position de la victime;
  • le désir de s'apitoyer sur soi-même;
  • interdictions internes d'exprimer des émotions (agressivité, mécontentement), de défendre ses droits et ses limites personnelles, de satisfaire ses désirs et de répondre à des besoins;
  • augmentation de l'anxiété;
  • troubles psychosomatiques;
  • vigilance et méfiance;
  • évitement des conditions traumatiques (selon le cas particulier, par exemple, si une personne n'est pas satisfaite de son apparence, elle refuse d'être photographiée, ne se regarde pas dans le miroir).

Avec ce comportement, une personne essaie d'obtenir ce qui lui manquait et ce qui lui manquait: amour, soins, reconnaissance et acceptation, soutien.

Les conséquences d'un complexe d'infériorité

Une personne avec une psyché traumatisée est vulnérable et toujours dans la peur. Il se protégera de quelque manière que ce soit des autres, de toute manifestation négative (à son avis) de l'extérieur. Mais tout le monde ne voudra pas et ne pourra pas communiquer avec une personne égocentrique et arrogante:

  • Pour certains, une telle relation deviendra une guerre éternelle et des disputes avec la défense de la justice personnelle, et non la recherche de la vérité..
  • Quelqu'un ne veut pas obéir, se rend compte qu'il veut le briser et partir.
  • L'autre ne voudra pas participer aux jeux de la victime.

Les relations étroites ne se développent pas en raison de la poursuite d'une personne blessée (une personne avec un complexe d'infériorité) pour la quantité, une autre coche au lieu de rechercher l'amour et des relations solides.

Dans les relations, les hommes avec un complexe d'infériorité manifestent souvent un intérêt sportif, consomment en quantité, traitent les filles comme des consommables, tombent amoureux et abandonnent, utilisent. Alors que les femmes avec un complexe d'infériorité peuvent être dans des relations à long terme, elles dirigeront toutes leurs forces pour dévaloriser et détruire un homme: pour maîtriser, rabaisser, manipuler les sentiments de culpabilité, de pitié, de ressentiment, de devoir. La deuxième option féminine - jouer à la "dynamo" (séduction d'un homme et refus au dernier moment).

La peur de la solitude et de la mort, l'inutilité et l'abandon, la dépression, le suicide, les névroses, la dégradation de la personnalité, la fuite de la réalité, la dépendance et la délinquance, la perte d'emploi et l'incapacité de se bâtir une carrière par peur de l'échec sont les conséquences populaires d'un complexe d'infériorité. Les enfants ont des problèmes d'élocution et des retards de développement notables.

Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité

Étant dans une fausse image, une personne reste coupée de la réalité. Et il se bat, en fait, avec des difficultés fictives. Dans le processus de travail sur le complexe, vous devez développer une conscience de vous-même et de votre vie.

Pendant la psychothérapie, vous avez besoin de:

  • développer l'intelligence émotionnelle de l'individu;
  • traverser et travailler à travers des expériences traumatiques négatives;
  • changer les attitudes et les stéréotypes de pensée et de comportement;
  • changer votre opinion et votre attitude envers vous-même, les gens, le monde.

Autrement dit, tout travail vise à repenser une personne elle-même. En règle générale, la vraie raison du traumatisme de la psyché à l'âge adulte est oubliée, va dans le subconscient. Pour cette raison, il est presque impossible de comprendre la situation par vous-même. Seule l'aide compétente d'un psychologue vous aidera à retourner en enfance et à revoir l'événement traumatique, à vous débarrasser des fardeaux du passé.

Lorsque le psychotraumatisme est amené à un niveau conscient, il s'avère que la personne se torture encore en vain. Il est important de comprendre que les enfants réagissent plus brusquement aux événements, une seule phrase aléatoire suffit pour un traumatisme. Les clients sont souvent surpris lorsqu'ils examinent à nouveau le problème. Ils comprennent que rien n'était effrayant, et si c'était le cas, alors à l'âge adulte, ils ont tous les outils pour faire face aux difficultés.

Ainsi, pour se débarrasser d'un complexe d'infériorité, vous devez trouver et résoudre ses causes profondes. Vous pouvez directement faire face à ce qui vous inquiète: augmenter la confiance en soi, ajuster l'estime de soi, perdre du poids, se muscler, se faire opérer, changer de vêtements. Mais ce n'est pas une solution au problème. Tant que la vieille pensée est vivante, une personne trouvera constamment de plus en plus de défauts en elle-même. Et ce n'est qu'avec un changement de pensée que vous pourrez compléter votre nouvelle image réelle par une correction de posture ou de silhouette, une augmentation de la prise de parole en public, etc. Mais le plus souvent après une psychothérapie, une personne ne veut rien changer en elle-même et comprend qu'elle a pensé à ses problèmes et à ses lacunes..

Comment reconnaître et se débarrasser d'un complexe d'infériorité

Un complexe d'infériorité est assez souvent utilisé dans les conversations, même par des personnes éloignées de la psychologie. Ce n'est pas surprenant, car le rythme de vie moderne, une abondance de publicité et de cinéma, où les gens vivent une vie idéale, génère un complexe.

En attendant, résoudre le problème n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître. Qu'est-ce qu'un complexe d'infériorité et comment déterminer sa présence? Comment s'en débarrasser et commencer à vivre?

  • Ce que c'est?
    • Les jeux comme moyen de réalisation de soi
  • Où est la racine?
  • Comment reconnaître le problème?
  • Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité
    • Idéal inexistant
    • Réjouissez-vous des succès des autres
    • Débarrassez-vous de la culpabilité
    • Remplacez "-" par "+"
    • Réalisez votre valeur
  • Réflexion finale

Ce que c'est?

Un complexe d'infériorité est la perception qu'a une personne de sa propre infériorité, insignifiance, infériorité et inutilité. Cela se manifeste par des émotions appropriées, accompagnées d'une forte croyance en la supériorité des autres sur eux-mêmes. Une personne pense qu'elle est superflue, inutile et «défectueuse», ce qui affecte grandement sa santé et son comportement..

Raisons de la formation d'un complexe d'infériorité:

  • Mauvaise éducation;
  • Échecs et déceptions privés;
  • Erreurs commises;
  • La discrimination;
  • Violence et traumatisme.

Le pionnier dans l'étude d'un problème aussi important a été l'Autrichien Alfred Adler, qui est le développeur du système de psychologie individuelle..

Les jeux comme moyen de réalisation de soi

Selon A. Adler, un complexe d'infériorité commence à émerger chez une personne dès l'enfance. Un enfant, plongeant dans le monde réel, comprend les limites de ses capacités et l'irréalité de l'incarnation de tous les désirs.

Une petite personne est confrontée à des limitations dans le monde matériel et au niveau psychologique au cours du processus éducatif. Les jeux pour enfants jouent un rôle énorme, ce qui compense largement l'impact des restrictions. L'enfant, jouant, s'imagine dans une variété de rôles, fantasme et réalise ce qui est irréalisable dans la réalité.

En vieillissant, l'enfant continue également de sublimer l'énergie accumulée en raison des limitations par le jeu et la créativité. Dans le pire des cas, l'enfant commence simplement à agir sur les autres..

Pour les adultes, il n'y a pas moins d'options pour se réaliser, en contournant les restrictions existantes. Cela inclut la lecture de livres, de films, de jeux informatiques et juste des rêves dans lesquels vous pouvez oublier et plonger dans un autre monde..

Où est la racine?

La raison du complexe d'infériorité est la peur d'être pire que les autres - un échec, un rejet, mal aimé et solitaire. Et à la racine même se trouve la cause profonde de toutes les peurs - la peur de la mort.

Cela inclut également des sentiments de culpabilité et d'auto-condamnation, qui dans une entreprise avec peur créent un cercle vicieux. Une personne qui désire des changements, auxquels elle est également incitée par ces sentiments, commence des activités dans des directions complètement opposées. Dans le même temps, le désir et la peur du changement se battent pour la primauté.

D'une part, ce n'est pas mal que toutes ces émotions poussent une personne vers le développement. Mais si la peur l'emporte, alors le complexe d'infériorité se transforme en dépression et même en état suicidaire..

Pensée produit

Un complexe d'infériorité peut être appelé la psychologie d'un produit. Une telle personne attend la demande des «acheteurs», s'exposant à la vitrine de la vie. Se voyant non acheté et ayant peu de demande, il se considère comme un article en promotion défectueux..

Une personne qui n'a pas de complexe d'infériorité ou qui est très faible, n'a pas peur d'être un perdant. L'erreur et l'échec pour eux ne le définissent pas ou ne modifient pas sa valeur, mais ajoutent seulement de l'expérience. Cette pensée "mauvais résultat est aussi un résultat"!

Comment reconnaître le problème?

Un complexe d'infériorité peut être recouvert de différents masques - tyran, victime, succès, etc. À l'intérieur, c'est la même personne imparfaite qui se cache sous le couvert d'une fierté et d'une arrogance excessives..

Pour déterminer la présence de ce complexe chez vous ou chez une autre personne, vous devez vérifier la liste de contrôle.

Les principaux signes d'un complexe d'infériorité:

  • Isolement des personnes;
  • Peur de se tromper;
  • Besoin constant de trouver des excuses;
  • Rejet ou envie de compliments (approbation);
  • Vulnérabilité excessive;
  • Peur de paraître drôle et ridicule;
  • Agitation excessive;
  • Faible estime de soi, etc..

Le plus souvent, une telle personne vit selon le principe de la meilleure défense - l'attaque. Les gens et les situations autour sont perçus comme des ennemis.

Il y a d'autres signes qui apparaissent physiquement:

  • Pose de protection ou de contention - bras croisés;
  • Défauts de parole;
  • Démarche affaissée, hachée et tête tombante.

Certains de ces points peuvent être trouvés en eux-mêmes, même par ceux qui ne soupçonnaient pas une telle chose. Ne vous fâchez pas, au contraire, l'ennemi est exposé et peut donc être vaincu.

Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité

La société offre à une personne une fausse panacée pour ce problème - le succès dans l'une de ses manifestations. Une personne atteint des sommets pour se prouver qu'elle n'est pas de second ordre. Pour la même raison, on achète des voitures chères, des bijoux, des vêtements, etc. Toutes ces choses ne sont pas mauvaises en elles-mêmes, mais c'est mal si nous «nourrissons» avec elles le même complexe d'infériorité. Bientôt cela ne lui suffira pas, il en redemandera, et encore en cercle.

En fait, tout le monde ne veut qu'une seule chose: l'acceptation complète et absolue. De plus, l'acceptation avec toutes les lacunes dont aucun membre de la race humaine n'est dépourvu. Mais vous devez commencer, avant tout, pour vous accepter.

Les psychologues conseillent d'abord de bien travailler sur votre propre réflexion. Parfois, vous n'avez même pas besoin de changer, vous devez chasser les pensées toxiques sur vous-même. Même les personnes qui réussissent sont capables de souffrir de pensées "Je ne suis bon pour nulle part"..

Idéal inexistant

Il faut briser les idéaux artificiels imposés par la société, ne pas essayer d'imiter les autres. Une personne n'a pas à correspondre à une image dessinée par quelqu'un, surtout s'il s'agit de réseaux sociaux et de films.

Il est facile de dessiner une image réussie sur des photos sur les réseaux sociaux et dans les films, alors que la réalité est parfois loin d'être idéale. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de vous comparer à qui que ce soit - vous êtes une combinaison exclusive de chromosomes. C'est à vous de décider quoi porter, comment vivre et ce qui est considéré comme un succès personnel..

Réjouissez-vous des succès des autres

Il n'y a personne qui n'ait un sentiment d'envie, mais vous devez vous en débarrasser. Au lieu de l'envie, vous devez apprendre à être heureux pour le succès des autres. Cela permet à une personne de vivre ce succès, d'y participer indirectement. Se réjouir du succès de quelqu'un d'autre devrait devenir une habitude. Cela nivelle littéralement mes propres complexes - "Je ne l'ai pas, mais je suis content qu'un autre l'ait".

Débarrassez-vous de la culpabilité

Arrêtez de vous blâmer pour les erreurs du passé. Seuls ceux qui ne se déplacent nulle part ne se trompent pas. Tout le monde a des erreurs - cela fait partie de la vie, et en plus, ils apprennent d'eux et deviennent plus forts. Il suffit de me dire - "je me pardonne".

Vous devez également pardonner aux autres et ne pas vous retenir de ressentiment. Aucune des personnes n'est coupable de vos problèmes, elles ont également le droit de faire des erreurs et d'être pardonnées..

Remplacez "-" par "+"

Les personnes complexes devraient analyser leurs préjugés sur elles-mêmes et remplacer le négatif par le positif. Pour ce faire, vous devez faire une liste de deux colonnes. Dans la première colonne, vous devez noter vos faiblesses, et dans l'autre, vous devez essayer de les réfuter, écrire une solution au problème ou détruire complètement la forteresse..

Par exemple, «je ne sais pas comment communiquer avec les gens» - «est-ce que quelqu'un me l'a dit ou est-ce ma conclusion personnelle? Vous devez être dans la société plus souvent. Les gens aiment les interlocuteurs qui savent écouter, il y en a assez de ceux qui veulent constamment parler - cela peut devenir mon cheval ".

Il n'y a pas de personnes idéales, chacune est unique à sa manière, à la fois dans ses avantages et ses inconvénients..

Réalisez votre valeur

Une personne est digne de respect en soi - tout le monde est important et précieux. Vous devez réaliser que vous devez vous aimer sans raison. Après tout, si nous voulons être acceptés «avec tous» les abats, nous devons aussi nous accepter tels quels.

Cela ne veut pas dire que vous n'avez pas besoin de changer, mais cela signifie que vous devez changer parce que "je suis digne", et non pour réussir à vos propres yeux et aux yeux des autres.

Communiquez plus

Il n'est pas nécessaire d'éviter la communication, mais essayez de vous y impliquer autant que possible. Rendez plus souvent visite à des amis, à la famille, communiquez avec des voisins et des collègues de travail. Plus il y a de communication, plus il y a de préjugés communs et moins sur votre infériorité.

Change quelque chose

Le changement est incroyablement curatif pour une personne, même pour des expériences. Obtenez une nouvelle coiffure, allez à un concert, allez dans une autre ville pour une promenade. Il est bon de maîtriser quelque chose de nouveau pour soi-même - danse, dessin, anglais, cours de gestion du temps, photographie, etc..

Cela attirera automatiquement de nouvelles personnes, une nouvelle opinion sur leurs capacités et sur le monde des possibilités en général..

Changer d'environnement

Tout d'abord, vous devez vous débarrasser des soi-disant «vampires énergétiques». Après le contact avec eux, la personne est aspirée, émotionnellement et déprimée. Ces individus se nourrissent de ragots, de ressentiments et de complexes. La communication avec ces personnes doit être minimisée.

Vous devez également calculer tous ceux qui correspondent à chacun selon leurs propres mesures. Communiquez le moins possible sur des sujets qui empêchent les gens d'être eux-mêmes. Comment les reconnaissez-vous? En leur présence, vous commencez automatiquement à jouer le rôle, comme une marionnette, en essayant de plaire à votre adversaire. Une telle communication est inefficace et très épuisante. De plus, cela vous fait à nouveau douter de votre autosuffisance..

Rivaliser

N'évitez pas la compétition - essayez-vous dans diverses compétitions et concours. Vous devez commencer par ce dans quoi vous vous sentez. Même les petites victoires inspirent la confiance. Il est facile de prendre une photo et de participer à un concours pour la meilleure photo sur n'importe quel sujet.

Il est très important de voir les fruits de vos efforts lorsque vous ne pouvez plus dire de vous-même "un perdant". Et les petites victoires donnent des raisons de penser que tout fonctionnera dans d'autres domaines, cela vaut la peine de commencer.

Réflexion finale

La première tâche de chaque personne est de se connaître - dans la réflexion, la journalisation et l'introspection. Une personne qui se connaît commence à se respecter, acquiert les clés de ses propres émotions. Ils disent que communiquer avec soi-même est le signe d'une personne intelligente..

Il est important de ne pas transformer l'introspection en auto-illusion et en obsession. Un bon psychologue peut vous aider à planifier pour surmonter un complexe d'infériorité..

Complexe d'infériorité

Un complexe d'infériorité est une série de sensations émotionnelles et de traits psychologiques qui se combinent en un sentiment de sa propre anomalie, d'infériorité. Ce complexe survient pour certaines raisons: traumatisme mental, échecs divers, discrimination, erreurs personnelles. Le sentiment d'inutilité détermine les schémas comportementaux de la personnalité et son bien-être. En d'autres termes, le phénomène considéré peut se présenter sous la forme d'une réponse comportementale qui affecte la perception de soi de l'individu, l'obligeant à se sentir inapte à tout. Un complexe d'infériorité entrave souvent la croissance personnelle, le développement, la réalisation de soi, l'incarnation des rêves et des plans et l'établissement de relations.

La théorie du complexe d'infériorité d'Adler

Le premier concept à l'étude a été introduit par le psychiatre autrichien A. Adler. Il a soutenu que la plupart des enfants ont au départ un sentiment d'inutilité par rapport aux «adultes omnipotents». Cela provoque la formation du complexe d'infériorité analysé chez les bébés. La maturation de la personnalité, selon ses opinions, est due au mécanisme compensatoire.

Le scientifique a noté que les personnes présentant un défaut organique prononcé cherchent souvent à le compenser par une formation, ce qui conduit souvent au développement de compétences remarquables. Il a également noté qu'un processus compensatoire similaire peut être observé dans le domaine mental: les gens essaient parfois non seulement de compenser la carence de l'organe, mais en même temps ils ont aussi un sentiment subjectif d'inutilité, qui se forme à partir d'un sentiment de faiblesse psychologique ou sociale personnelle..

Adler a avancé l'hypothèse que les origines du sentiment d'infériorité remontent à l'enfance. Il a interprété ce phénomène comme suit: le bébé traverse une phase de subordination assez longue, alors qu'il est absolument impuissant et a besoin du soutien de ses parents pour survivre. Une telle expérience lui donne un fort sentiment d'inutilité par rapport aux autres membres des relations familiales, plus puissants et plus forts. L'émergence de ce sentiment d'infériorité marque le début d'un long duel pour prendre l'avantage sur l'environnement. Signifie également un désir de perfection..

Le scientifique était convaincu que la recherche de la supériorité est à la base d'une orientation motivationnelle dans la vie d'un individu. Le but de chaque sujet humain est de surmonter les sentiments d'infériorité et de consolider sa supériorité. Dans le même temps, le sentiment d'inutilité chez les individus en raison de divers facteurs peut devenir excessif. Le résultat en est l'émergence d'un complexe d'infériorité - un sentiment exagéré d'impuissance et d'échec. Adler a classé trois variations de la souffrance infantile qui contribuent à la formation d'un complexe: défaillance d'organe, surprotection et rejet parental..

Tout d'abord, les bébés présentant une anomalie congénitale peuvent développer un sentiment de déficience psychologique. De plus, les miettes, dont les parents les gâtent trop, les gâtent de tout, grandissent indécises, peu sûres de leurs capacités personnelles du fait que les autres ont toujours décidé ou fait tout pour elles. Ils grandissent avec la conviction profonde qu'ils ne sont pas capables de faire face seuls aux problèmes de la vie. Et enfin, la négligence des parents, leur rejet de leurs enfants devient souvent un catalyseur de l'émergence du complexe décrit en raison du sentiment de miettes de leur propre inutilité. Chacune des variations ci-dessus de la souffrance ressentie par les bébés dans l'enfance joue souvent un rôle majeur dans l'apparition des névroses à un âge plus avancé..

Dans le même temps, un terrain fertile pour l'émergence d'un sentiment d'inutilité peut se transformer en tremplin pour l'apparition d'hypercompensation, conduisant à un complexe de supériorité, qui se trouve dans le désir d'exagérer ses propres capacités physiques, intellectuelles ou sociales. En termes simples, la surcompensation est une surestimation de la gravitation saine pour surmonter un sentiment persistant d'infériorité..

Ainsi, Alfred Adler a perçu le complexe d'infériorité comme un sentiment résultant d'expériences d'infériorité sociale ou d'insolvabilité psychologique. Dans des circonstances de vie normales, le désir de surmonter sa propre insignifiance devient une grande force de motivation pour l'auto-amélioration humaine..

Un exemple de complexe d'infériorité est un lien destructeur, où une jeune femme confiante et belle se transforme en une «ombre» asservie sous le fardeau des insultes, de l'humiliation et parfois même des agressions d'un tyran élu.

Causes d'occurrence

L'insécurité persistante et le sentiment d'inutilité ne se forment pas d'eux-mêmes. Il existe un certain nombre de circonstances qui contribuent au développement de la condition décrite..

Ainsi, par exemple, en raison d'une mauvaise éducation, d'une expérience négative ou de critiques fréquentes, un complexe d'infériorité apparaît chez les adolescents..

Les enfants peuvent entrer à l'âge adulte avec un tas de problèmes psychologiques et d'incertitude dus soit à une attention parentale excessive, soit à la privation de leurs enfants de leur soutien, de leur attention et de leurs soins. Avec la surprotection, la dépendance survient, avec l'aliénation des parents, l'incertitude se forme.

Le complexe d'infériorité souvent considéré naît sur la base de défauts physiques, qui peuvent être à la fois réels et exagérés. Ce dernier est plus courant chez les filles, car elles sont plus pointilleuses sur leur propre apparence et sont sujettes au désir de suivre les canons de la beauté établis dans la société. Les hommes, à leur tour, sont plus souvent préoccupés par le "calibre" de leur propre organe génital.

L'impact négatif de la société est souvent un facteur contribuant au développement d'un complexe d'infériorité. Comme le dit le proverbe, le monde est composé de gens «gentils» qui savent tout mieux et toujours. Les jugements de valeur de ces «sympathisants» deviennent souvent un catalyseur pour le développement d'un sentiment d'inutilité. Parfois, ce comportement est dû à leur concentration sur l'affirmation de soi au détriment de plus faibles ou trop impressionnables.

Les déclarations critiques du cercle restreint ne sont pas inoffensives et parfois même plus dangereuses. Après tout, ignorer les jugements des étrangers est beaucoup plus facile que de ne pas répondre aux «injections» ou aux commentaires impartiaux des proches.

Si la chance est constamment contournée, les gens ont tendance à l'associer à leur propre inutilité. Dans le contexte des favoris de la fortune, une personne qui marche invariablement le long de la bande noire développe inconsciemment le complexe d'infériorité considéré.

L'auto-hypnose négative devient souvent un terrain fertile pour l'épanouissement de toutes sortes de complexes. Il y a une certaine caste de personnes qui s'enroule constamment, à la recherche de défauts dans la vie sociale et de son propre être.

Certaines filles se considèrent moins attirantes après l'accouchement, ce qui fait qu'elles ont peur de devenir sexuellement inesthétiques, sans susciter le désir d'un partenaire. Chez les hommes, à leur tour, un complexe d'infériorité peut survenir après des critiques sévères ou des déclarations percutantes d'un partenaire sur sa solvabilité sexuelle ou la taille de sa «virilité».

Les combats familiaux constants, le manque de compréhension mutuelle, les conflits donnent souvent lieu à un sentiment subconscient de culpabilité chez l'un des partenaires. Si l'autre camp prend la position d'un despote, alors le sentiment de culpabilité s'approfondit et prend racine, et le partenaire «blessé» perd sa propre opinion, la remplaçant par un sentiment d'infériorité.

Souvent, le facteur qui provoque l'émergence d'un complexe d'infériorité est la trahison. L'adultère peut infliger d'énormes douleurs mentales aux partenaires des deux sexes. Une seule pensée obsessionnelle que l'aimée a trouvée du côté d'un partenaire plus efficace ou plus intime, est capable de développer le phénomène décrit même dans une personnalité narcissique.

Souvent, un complexe d'infériorité donne lieu à divers types de discrimination (par exemple, sexisme, racisme). Parfois, des brimades collectives peuvent être observées, conduisant même à des tentatives suicidaires..

Complexe d'infériorité chez les hommes

Les fantasmes des femmes sont pleins de chevaliers courageux qui entrent hardiment dans la bataille avec un dragon pour le bien d'une belle dame, des messieurs intrépides qui gagnent des duels pour une belle dame, de braves admirateurs capables de tout exploit pour conquérir le cœur d'une beauté. Cependant, en réalité, la moitié forte est très différente des personnages générés par l'imagination des femmes. Comme on dit, les hommes sont aussi des personnes, et sont donc également sujets à toutes sortes de peurs, pensées négatives, complexes.

Le concept d'un complexe d'infériorité dans une moitié forte est souvent associé à la présence de défauts physiques, à une mauvaise situation financière et à l'impuissance.

Il existe plusieurs variantes du complexe d'infériorité chez les hommes. Ainsi, par exemple, le complexe Boss survient dans une situation de parents trop exigeants ou si une jeune femme qui était auparavant fortement rabaissée par le sexe opposé se tournait vers un homme comme compagnon. Le jeune homme essaiera de remplir pleinement le rôle d'une forte personnalité.

Lorsqu'un homme devient le compagnon d'une femme qui cherche à forcer un partenaire à faire des choses inhabituelles pour lui (nettoyer la maison, cuisiner, laver, repasser), un complexe Hercule ou un syndrome du pic de poule peut survenir..

La moitié la plus forte peut se sentir sans valeur en raison de son attitude intolérante envers les minorités sexuelles. De plus, un complexe d'infériorité se forme chez les jeunes hommes qui préfèrent les relations homosexuelles, mais par peur d'être exposés, ils deviennent d'ardents homophobes..

Le complexe Don Juan survient chez des hommes qui cherchent à augmenter leur propre libido grâce à une vie mouvementée et à l'établissement de nombreuses romances, qu'ils ont coupées de leur propre initiative..

En plus des complexes ci-dessus, la moitié forte peut en développer d'autres, basées, par exemple, sur la peur du vieillissement..

Complexe d'infériorité chez la femme

Les belles féminines, contrairement aux hommes, se caractérisent par une émotivité prononcée. Ils sont plus sujets à la détresse émotionnelle. Par conséquent, il leur est souvent plus difficile de faire face à leur propre échec ou de survivre à une série de problèmes..

Les raisons de l'émergence d'un sentiment d'infériorité dans la moitié faible sont variées: de l'éducation familiale erronée sur fond de critiques constantes à la discrimination et au traumatisme mental..

Voici les principaux complexes auxquels les jeunes femmes sont exposées:

- insatisfaction quant à leur propre teint ou apparence;

- insatisfaction à l'égard de sa propre identité de genre;

- rejet du sexe masculin;

- la conviction que personne n'aime;

L'insatisfaction à l'égard de sa propre apparence est le complexe féminin le plus courant. Même une très belle jeune femme avec une silhouette attrayante est capable de trouver des défauts dans son apparence impeccable. Dans le même temps, la plupart du mécontentement féminin causé par l'insatisfaction à l'égard de l'apparence n'est généré que par leur imagination et inspiré par des normes mythiques de la beauté..

Il y a deux périodes dans la vie féminine où l'insatisfaction à l'égard de l'apparence atteint un sommet particulier, à savoir: la puberté et l'âge adulte.

La complexité chez les adolescents est largement justifiée, car elle est causée par une poussée hormonale, des métamorphoses dans l'apparence d'une fille. Cette période est caractérisée par la plus grande sensibilité, toute critique et barbillons concernant l'apparence d'un adolescent donne souvent lieu à des complexes dans le futur.

À l'âge de cinquante ans, des changements physiologiques se produisent également dans le corps féminin dans le contexte d'une restructuration de la psyché. Car c'est à ce stade que la ménopause et les métamorphoses hormonales commencent, affectant le bien-être émotionnel et l'humeur. De plus, des changements se produisent dans le corps des femmes en raison du vieillissement progressif, qui se manifeste à l'extérieur par des rides, un derme sec. La peur apparaît, provoquant les jadis jeunes filles à entrer dans une lutte inégale avec le temps - à passer sous un couteau chirurgical ou à se soumettre à d'autres procédures douloureuses dans le but de prolonger la jeunesse.

Traitement

Les experts ont proposé plusieurs approches visant à surmonter le complexe d'infériorité.

Tout d'abord, il est recommandé d'éviter les conflits, les facteurs de stress, d'éviter les surmenages, d'essayer d'analyser vos inconvénients et vos traits positifs, de mener une auto-formation à domicile ou d'assister à des formations spéciales..

Il existe également des moyens plus radicaux pour se débarrasser d'un complexe d'infériorité:

- résistance au désir constant de se «calomnier», de se critiquer, de se comparer aux autres;

- utiliser des alternatives, c'est-à-dire essayer de faire par peur ce qu'une personne pense ne pas réussir habituellement;

- encouragement des émotions positives, des actes agréables;

- élargir le cercle de l'interaction communicative, changer la vision du monde.

Les individus sont grandement aidés par la méthode de recherche de l'événement qui a conduit à l'émergence du complexe en question, en travaillant avec des pensées et des souvenirs.

Pour ceux qui souhaitent se débarrasser d'un complexe d'infériorité, en plus des méthodes ci-dessus, nous pouvons également recommander des techniques psychothérapeutiques visant à mettre en valeur les qualités positives et à identifier les traits de personnalité négatifs, à maîtriser les compétences de communication productive et d'introspection, à réduire la tension émotionnelle, à éliminer les peurs.

Les séances de thérapie sont menées par un spécialiste, à la fois individuellement et en groupe. En psychothérapie individuelle, une approche humaniste, une psychanalyse et une méthode cognitivo-comportementale sont utilisées. La thérapie aide à clarifier les raisons de la formation de complexes, corrige les vues destructrices sur sa propre personne, analyse les forces et les faiblesses, maîtrise les techniques de pensée positive, de relaxation.

Les sessions collectives visent à développer les compétences de communication, à enseigner des réponses constructives aux critiques et aux méthodes de résolution des conflits.

Auteur: Psychologue pratique N.A. Vedmesh.

Conférencier du Centre Médical et Psychologique "PsychoMed"