Auto-traitement de la névrose

La névrose est caractérisée comme une condition qui survient chez une personne au cours d'une pression morale prolongée, de contradictions internes, de fatigue chronique. La plupart de la population moderne est constamment exposée à des situations stressantes au travail et à la maison, il est donc logique que des troubles surviennent dans le fonctionnement du système nerveux..

Causes de la névrose

Pour la plupart des gens, la névrose est une combinaison de pensées déstabilisantes obsessionnelles et de symptômes physiologiques (douleurs cardiaques, tachycardie, crise de panique ou autres manifestations) qui ne permettent pas de vivre pleinement et se répètent périodiquement. Mais en réalité, tous ces symptômes reflètent l'état psychologique interne d'une personne, l'anxiété et sont une expression de sa vision du monde..

Chez les personnes sujettes à la surexcitation, même des situations ordinaires peuvent provoquer un stress chronique, provoquant l'épuisement d'un système nerveux déjà faible..

La névrose n'est pas une maladie physique, elle est de nature psychologique. Le terme a été inventé en 1776 par le Dr William Cullen. En médecine, ce concept comprend un groupe de troubles psychogènes avec des symptômes similaires qui caractérisent un changement du bien-être général et une humeur changeante.

Les principales causes de névrose:

  • traumatisme mental, y compris les enfants, dont il n'a pas fonctionné; grande responsabilité;
  • manque de repos;
  • surcharge au travail;
  • pression constante d'autres personnes;
  • surmenage du cerveau à la suite d'un stress intellectuel;
  • abus d'alcool et de drogues psychotropes.

Le trouble est le premier signal que le fonctionnement du système nerveux central est altéré. Même les personnes aux nerfs forts y sont sensibles. La drogue, la religion ou le sport peuvent-ils changer ce trait du caractère d'une personne et neutraliser l'état sans fin de surmenage? En partie, oui, mais il est peu probable que cet effet dure longtemps sans une routine quotidienne correctement organisée et des techniques psychologiques..

Symptômes

En raison du rythme rapide de notre vie, la plupart n'ont pas le temps de consulter un médecin, ils traitent donc seuls la névrose, et cela est possible. En reconnaissant correctement les symptômes et en appliquant des techniques efficaces, vous pouvez vaincre la maladie. Mais leur grand nombre complique la compréhension de quel trouble psychogène est observé. Pour faciliter l'autodiagnostic, ils sont divisés en sous-groupes.

Symptômes physiques du trouble:

  • douleur dans la poitrine;
  • sommeil agité;
  • étourdissements et fatigue;
  • l'apparition d'attaques de panique;
  • arythmie et tension artérielle instable;
  • diminution de la libido;
  • perte d'appétit ou suralimentation.

Symptômes mentaux de la névrose:

  • sautes d'humeur soudaines;
  • problèmes de communication avec les gens, cynisme;
  • larmoiement, sensibilité;
  • refus de quitter la maison;
  • obsession;
  • augmentation du niveau d'anxiété;
  • indécision et auto-évaluation inadéquate.

En fonction de la partie du système nerveux épuisée, des dysfonctionnements correspondants se développent.

  1. Le dysfonctionnement végétatif se caractérise par les manifestations suivantes: nervosité, fatigue, insomnie et maux de tête. Une forme similaire du trouble survient chez les personnes sujettes à l'anxiété et à l'anxiété, qui ont des complexes. Si un examen médical est effectué, aucune maladie physique ne peut provoquer ces manifestations..
  2. La forme cardiologique de la névrose, dans laquelle il n'y a pas de troubles pathologiques des organes et des systèmes internes, mais les manifestations suivantes progressent: douleur au cœur, engourdissement des extrémités, apparition de crises de panique, augmentation de la transpiration, ainsi que chute de la pression artérielle.

Changements de style de vie pour lutter contre le problème

Après avoir déterminé les symptômes, il faut savoir quel facteur provoque le trouble, car une simple influence sur les symptômes ne peut pas guérir la cause. Il faut également comprendre que les médicaments et les préparations à base de plantes ne soulageront pas la névrose, ce n'est pas un problème somatique, mais mental..

La bonne attitude et un plan de traitement clairement ajusté à la maison vous aideront à obtenir un résultat positif.

Il existe de nombreux remèdes simples et efficaces à la disposition de tous pour surmonter la névrose..

Régime quotidien

Un régime bien organisé aide les névrosés à se discipliner et à ajuster le travail de l'horloge biologique. Vous permet de rendre le système nerveux plus stable et équilibré. Il est important de se coucher à 22 heures pour que la durée du sommeil soit d'au moins 9 heures. Marcher dans l'air frais et aérer la pièce sont utiles avant de se coucher..

Nutrition

Une alimentation équilibrée vous permet d'accélérer la récupération et d'améliorer votre bien-être, ce qui aide à vous débarrasser de la névrose par vous-même. Le régime doit contenir des aliments riches en sérotonine, tels que les tomates, les poissons gras, les bananes et un apport quotidien de légumes verts, de légumes et de fruits..

Vous devez respecter ces règles pour améliorer l'effet:

  • la nourriture doit être variée;
  • il devrait y avoir suffisamment de liquide, vous devez boire 2 litres d'eau propre par jour;
  • vous devez suivre les règles d'une bonne nutrition;
  • éviter de trop manger.

Pour se remonter le moral et se faire dorloter, il est permis de manger du chocolat, des desserts. Vous ne devez pas abuser du café et du thé fort, prendre des boissons énergisantes ou grignoter des aliments épicés. Il faut exclure l'alcool et le tabac, provoquant des explosions d'agressivité et d'anxiété.

sport

Les activités sportives sont d'excellents moyens de lutter contre la névrose. L'exercice aérobie a l'effet suivant:

  • avoir un effet positif sur le système nerveux et améliorer la circulation sanguine, et la charge d'énergie après l'exercice reste longtemps, c'est important, car avec la névrose, son niveau est réduit;
  • le tonus général augmente, le travail des systèmes nerveux, cardiovasculaire et respiratoire s'améliore;
  • les pinces musculaires sont retirées.

Le sport est un antidépresseur naturel, car l'hormone sérotonine est libérée dans la circulation sanguine lors d'un effort physique, dont l'absence entraîne de l'anxiété et des névroses.

Loisir

Une activité à votre goût est distrayante et soulage le stress, ce qui aide votre système nerveux à récupérer. Les cellules nerveuses travaillent activement pendant la concentration et le développement de la motricité fine, et la stimulation des points d'acupuncture a un effet positif sur l'état du corps.

En outre, un passe-temps aide à augmenter l'estime de soi, à trouver des personnes partageant les mêmes idées. Dans le processus d'apprentissage d'un nouveau métier et de développement de compétences, les problèmes quotidiens sont relégués à l'arrière-plan, ce qui permet de ne pas s'accrocher aux problèmes et augmente la quantité de vitalité.

Traitement avec des remèdes populaires

À la maison, la névrose aide à guérir le pouvoir de guérison de la nature. L'utilisation de remèdes à base de plantes pour la dépression est très efficace. Le traitement avec des remèdes populaires a un effet calmant et relaxant, soulage les tensions et les spasmes et soulage les maux de tête induits par le stress. Utilisez des remèdes populaires tels que des décoctions et des teintures.

Les herbes doivent être choisies en fonction de la nature du problème:

  • pour la nervosité, des herbes telles que l'aubépine, l'agripaume, les fleurs de camomille et la racine de valériane doivent être prises;
  • l'état de dépression, l'hypocondrie facilitera la collecte de l'origan, du millepertuis, de la racine de pissenlit, de la pivoine et de la valériane;
  • la sauge, la bruyère, l'épilobe, l'agripaume, la primevère, la lavande, le mélilot et le genévrier aideront à lutter contre l'hystérie et la distraction.

Pour faire une infusion, 2 cuillères à soupe. l. le mélange à base de plantes est versé avec un verre d'eau bouillante et insisté.

Le cours du traitement dure 2 semaines, puis une pause mensuelle est prise. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour une demi-heure avant les repas.

La combinaison de cours de prise de tisanes et de procédures à l'eau vous permet de réduire la tension et l'anxiété. Pour préparer un bain relaxant aux herbes, 2 cuillères à soupe. l. herbes millepertuis, camomille, menthe, agripaume sont versés avec de l'eau bouillante et insisté pendant 40 minutes, puis versés dans de l'eau chaude.

Si la journée a été stressante et que vous avez besoin de vous détendre, vous devriez boire du thé à la menthe ou un demi-verre d'infusion d'agripaume avant de vous coucher. Il est également utile pour les névrosés de prendre des gouttes d'Eleutherococcus ou de ginseng le matin..

Thérapie vitaminique

Les préparations vitaminées aident à combattre la névrose, à stabiliser et à soutenir le corps dans les situations de stress. En plus de normaliser le métabolisme, ils restaurent:

  • la production d'hormones et d'enzymes;
  • la structure des fibres nerveuses et leur conductivité;
  • le travail des systèmes internes du corps.

Ils agissent également comme des antioxydants qui détruisent les radicaux libres. Pour le traitement des névroses et de leurs manifestations, des complexes sont utilisés, qui contiennent nécessairement des vitamines B. Les pharmacies proposent une large gamme de ces fonds, ce qui vous permet de choisir les plus appropriés. Cela permet non seulement de réduire le recours aux médicaments, mais même d'éviter leur utilisation..

  1. Les vitamines «Doppelherrz Active Magnesium» + B conviennent pour la prévention et le traitement des névroses, des maladies cardiovasculaires et de la fatigue chronique. Améliore le sommeil et l'endurance pendant l'exercice.
  2. "Magne-B6". A un effet calmant et rétablit le sommeil chez les névrosés grâce à la symbiose de deux composants qui minimisent l'apparition de toutes les manifestations neurologiques. Approuvé pour une utilisation par les femmes enceintes et les enfants à partir d'un an.
  3. "Vitabalans Multivit". Un complexe de vitamines essentielles qui régulent le métabolisme. Normalise la structure et la conductivité des cellules nerveuses. Aide à soulager l'anxiété et à sortir de la névrose. Peut être utilisé par les adultes et les enfants à partir de 12 ans.

Travail psychologique sur vous-même

Il est important de trouver l'harmonie dans votre vie. Pour cela, il existe un certain nombre de techniques psychologiques dont l'utilisation est accessible à tous et ne nécessite pas de formation particulière..

Pratique méditative

Il est basé sur une relaxation complète, éteignant la conscience et libérant des pensées inutiles. Il est effectué dans une position confortable, vous devez inspirer et expirer lentement de l'air. Après avoir été détendu, il est important de vous transporter mentalement dans un endroit qui vous aidera à ressentir le bonheur et l'harmonie. Il vaut mieux garder cet état de 15 minutes à une demi-heure. Ensuite, il est important d'analyser les sensations et les changements d'état après la méditation..

Entraînement autogène

Le but de l'entraînement autogène est de se plonger dans un état de joie, de vivre des émotions positives. Comme pour la méditation, la relaxation et la respiration sont importantes. Une respiration profonde alterne avec une expiration douce, les émotions négatives sont expulsées mentalement. La thérapie vous permet de vous débarrasser des complexes, de gagner en confiance en soi et de normaliser la condition.

Massage

L'utilisation du massage soulage l'hypertonicité et les pinces musculaires, et normalise également la circulation sanguine. Au cours de la thérapie, des mouvements de caresses et de pétrissage en douceur sont effectués, ce qui contribue à la relaxation et à la restauration de la force du corps.

Après le massage, il y a toujours une amélioration significative de l'état psycho-émotionnel et de la normalisation des processus métaboliques.

Conseils utiles

Là qui a fait face à des manifestations de névrose et a pu retrouver une vie bien remplie, il faut se souvenir de ces conseils.

  1. Ne cherchez jamais à blâmer. Ce comportement est typique pour un enfant, et un adulte essaie de gérer la situation ou l'accepte.
  2. N'en prenez pas trop: les choses que vous ne pouvez pas influencer ne devraient pas vous causer de ressentiment et de surmenage nerveux.
  3. Pour comprendre l'ampleur de vos problèmes, trouvez quelqu'un qui est encore pire que vous. Ainsi, vous pouvez aider cette personne et réaliser que vos problèmes par rapport aux autres ne sont que de petites difficultés..
  4. Ne tardez pas à résoudre les problèmes.
  5. Prenez soin de vous sans attendre que quelqu'un résout toutes les difficultés. L'essentiel est de prendre une décision et de commencer à agir.

En cas de baisse de l'estime de soi, regarder à travers la liste des qualités personnelles ou des réalisations aidera, cela restaurera la confiance en soi et l'estime de soi.

Conclusion

Pour soigner la névrose à la maison, un seul apport en vitamines et sédatifs ne suffit pas. Il est important de changer votre attitude psycho-émotionnelle face aux situations qui provoquent une surcharge nerveuse et d'établir une routine quotidienne. Un mode de vie correct avec du repos et un passe-temps intéressant restaurera les cellules nerveuses, et les préparations vitaminées et la médecine traditionnelle synchroniseront le travail du corps. Pour se débarrasser de la névrose, il est important de changer sa vie et de la rendre heureuse.

Comment guérir la névrose?

L'une des maladies nerveuses les plus courantes aujourd'hui est la névrose. Ce trouble psycho-émotionnel n'est généralement pas associé à des lésions cérébrales organiques. Les névroses se développent à la suite de puissants stimuli externes agissant sur la psyché humaine. Il s'agit notamment du stress et de diverses situations traumatisantes..

Si une personne vit longtemps dans des conditions de surcharge émotionnelle, elle est plus susceptible de développer une névrose. Beaucoup de gens aimeraient savoir comment guérir la névrose. Vous devez commencer le traitement en étant conscient du problème et en recherchant une aide qualifiée.

Causes du trouble

Un trouble tel que la névrose peut survenir sous l'influence de divers facteurs. Le plus souvent, les psychothérapeutes sont approchés par des patients dont les névroses sont dues aux raisons suivantes:

  • expériences émotionnelles survenant sur une longue période. Parmi ces facteurs figurent l'insatisfaction à l'égard de la vie et de la situation financière, la perte de travail ou de source de revenu, la séparation d'un être cher ou le divorce, et bien plus encore;
  • stress mental excessif. Le surmenage peut conduire au développement d'une névrose chez les enfants;
  • problèmes personnels qu’une personne n’est pas en mesure de résoudre. Le plus souvent, cela est dû à des problèmes financiers, par exemple, une dette importante sur un prêt, la pression des créanciers;
  • les personnes distraites peuvent développer une névrose après un accident en raison de leur distraction. Une personne peut constamment penser qu'elle a oublié de faire quelque chose d'important;
  • des névroses peuvent se développer dans le contexte de diverses maladies, ainsi que de la dépendance à l'alcool ou aux drogues. Une personne au corps appauvri est moins résistante au stress et à d'autres influences négatives.

Dans certains cas, les raisons du développement de la névrose sont difficiles à identifier. À première vue, il peut sembler qu'une personne n'a pas de prérequis pour les troubles nerveux. Mais ces états peuvent survenir en raison des particularités du monde intérieur ou d'une auto-hypnose excessive, qui est particulièrement caractéristique des femmes sujettes à l'hystérie..

Les troubles de nature névrotique peuvent également être causés par des pathologies du développement du système nerveux central humain. Par exemple, une maladie telle que l'asthénie congénitale est caractérisée par l'incapacité du patient à s'engager dans un travail mental ou physique prolongé..

Types de névroses

Les spécialistes identifient plusieurs types de névroses, chacune nécessitant une approche particulière. Par conséquent, avant de décider comment traiter la névrose, le médecin doit diagnostiquer et identifier le type de trouble:

  1. La neurasthénie se développe à la suite de la présence à long terme d'une personne dans une situation traumatique. Ce type de trouble se manifeste par des maux de tête constants, une vulnérabilité accrue et une fatigue, avec une neurasthénie, la capacité à se concentrer diminue. La neurasthénie a trois stades de développement. Au début, la personne devient irritable, mais il n'y a aucun signe somatique évident de la maladie. Ensuite, il y a une diminution de l'efficacité et une aggravation de la condition. Une progression supplémentaire de la neurasthénie conduit au développement d'un syndrome asthénique.
  2. La névrose hystérique se manifeste par des crises convulsives d'hystérie, paralysie, parfois des douleurs dans différentes parties du corps et des systèmes corporels, des vomissements, une sensation de boule dans la gorge, etc. Les personnes souffrant d'une forme hystérique de névrose sont souvent imprévisibles, leur comportement devient inadéquat. De manière somatique, ce trouble se manifeste par des troubles autonomes et moteurs. Les crises de colère ne sont pas toujours une manifestation de névrose - certaines personnes veulent ainsi attirer l'attention sur elles-mêmes. Parfois, la névrose hystérique est un symptôme d'un autre trouble.
  3. La névrose dépressive peut être causée par divers facteurs. Distinguer les types névrotiques, psychogènes et endogènes de ce trouble. Chaque cas nécessite une approche particulière du traitement.
  4. Trouble obsessionnel compulsif. Une personne dans cet état éprouve des peurs et des expériences non fondées, elle doute constamment de tout et a peur de tout. Des troubles émotionnels et volontaires surviennent.
  5. La névrose hypocondriaque se développe sur fond de craintes de maladies mortelles ou d'autres situations désespérées. Ce trouble présente des manifestations typiques de la névrose, mais le malade se considère comme gravement malade. Il visite constamment des médecins, exigeant qu'ils le guérissent d'une maladie inexistante..

Les manifestations de toute forme de névrose ne sont pas toujours évidentes. Le diagnostic et le traitement de ce trouble nerveux doivent être effectués par des spécialistes qualifiés..

Traitement des troubles névrotiques

Malgré le grand nombre de théories et de méthodes, le traitement des névroses s'effectue dans deux directions principales. Le rôle principal dans la correction de ces conditions est attribué à la psychothérapie, tandis que le traitement médicamenteux est effectué dans les cas extrêmes.

La tâche principale du psychothérapeute dans le traitement des troubles névrotiques est de normaliser la vision du patient sur le monde qui l'entoure. Premièrement, les facteurs qui ont conduit au développement du trouble sont identifiés, après quoi le patient doit prendre conscience de ses peurs et accepter leur non-fondement..

Parmi les méthodes psychothérapeutiques les plus populaires de traitement des névroses figurent:

  • La psychothérapie cognitive consiste à reproduire une situation qui provoque de l'anxiété et de l'anxiété chez le patient dans un environnement sûr. Après cela, la personne évalue son comportement comme de l'extérieur et tire les bonnes conclusions. Sous la direction d'un psychothérapeute, le patient résout non seulement les problèmes internes existants, mais apprend également à résister aux stimuli externes à l'avenir;
  • l'hypnose est souvent utilisée dans les séances de thérapie cognitive. Cette approche vous permet d'identifier des situations traumatiques qui ont eu lieu pendant une longue période, par exemple, dans l'enfance du patient;
  • La conversation est également une méthode efficace pour travailler avec des patients souffrant de troubles névrotiques. Le psychothérapeute discute avec eux de leur mode de vie, trouve leur place dans le monde qui les entoure, normalise leur santé et leur bien-être général. Le patient peut être invité à changer d'environnement, à rechercher un nouveau passe-temps ou un nouveau passe-temps.

La nécessité de prendre des médicaments peut survenir lorsque les méthodes d'influence psychothérapeutique ne donnent pas les résultats escomptés. Aujourd'hui, il existe plusieurs groupes de médicaments qui peuvent aider une personne à se débarrasser d'une névrose. Les tranquillisants suppriment les peurs, l'anxiété et soulagent les tensions émotionnelles. Après avoir pris ces remèdes, la personne malade devient plus réceptive à la psychothérapie. Ils sont le plus souvent utilisés dans le traitement du trouble obsessionnel-compulsif..

Dans le traitement de la névrose hystérique, des antipsychotiques peuvent être recommandés. Ce groupe de médicaments a un effet sédatif et hypnotique. Cependant, ils ne doivent être pris que sous la surveillance d'un médecin: si le traitement par neuroleptiques est trop long, le patient peut développer une dépression..

Les antidépresseurs ont un effet sédatif prononcé. Leur utilisation sera justifiée en cas de troubles névrotiques, accompagnés d'anxiété et de peurs. Les psychostimulants et les médicaments nootropes, au contraire, excitent le système nerveux, ils sont donc utilisés dans le traitement des formes dépressives de névrose. Ce groupe de médicaments utilise les capacités de réserve interne du corps humain. L'état émotionnel s'améliore, l'efficacité augmente, la personne ressent une poussée de bonne humeur.

En outre, les personnes souffrant de diverses formes de névroses peuvent se voir recommander de petites doses de somnifères. Cela améliorera la qualité du sommeil et soulagera une partie de la tension..

Traitement des névroses avec la médecine traditionnelle

Si vous êtes intéressé par la réponse à la question de savoir comment guérir la névrose, vous pouvez vous tourner vers la médecine traditionnelle. De nombreuses plantes médicinales peuvent être utilisées pour préparer des sédatifs, des toniques ou des toniques généraux. Un tel traitement peut servir de complément à la thérapie traditionnelle. Avec les névroses, vous pouvez utiliser les remèdes à base de plantes suivants:

  1. La racine de ginseng peut être achetée sous forme de pilule ou de teinture. La forme de comprimé contient 0,15 gramme d'ingrédient actif. Vous devez prendre des pilules trois fois par jour. La teinture est également prise trois fois par jour, 25 gouttes avant les repas..
  2. La teinture de citronnelle se prend le matin et le soir. Une dose unique correspond à 20 gouttes. Un schéma similaire pour le traitement avec l'extrait de leuzea ou la teinture de sterculia.
  3. L'extrait d'éleutherococcus doit être pris 30 minutes avant le repas principal trois fois par jour, ½ cuillère à café.
  4. Pantocrinum a un effet tonique prononcé, il se prend 2 ou 3 fois par jour avant les repas, 30 gouttes.

De plus, vous pouvez boire des tisanes ou préparer des décoctions d'herbes qui ont un effet calmant, comme la menthe poivrée, la valériane ou l'agripaume..

Lorsque vous utilisez des préparations contenant des ingrédients à base de plantes, vous devez être prudent, car il existe un risque de développer des réactions allergiques.

Méthodes non traditionnelles de traitement et de prévention des névroses

Dans le traitement de divers troubles mentaux, on utilise souvent des méthodes qui semblent étranges à première vue et qui n'ont rien à voir avec la médecine. Mais l'art et la sculpture, le contact avec les animaux et le sport ont un effet positif sur l'état émotionnel d'une personne. Au cours d'une telle thérapie, le patient a la possibilité d'échapper à des pensées dérangeantes, de rejeter ses émotions et de se sentir de bonne humeur..

La musique apaisante est très utile pour traiter les névroses. Si vous le choisissez correctement, vous pouvez influencer les processus physiologiques les plus importants du corps et l'activité du système nerveux. Les psychothérapeutes utilisent souvent diverses compositions musicales dans leur travail. En écoutant de la musique, une personne peut ressentir les émotions les plus désirables du moment. La musique énergisante vous permet de vous remonter le moral lorsque vous traitez les états dépressifs, et les compositions apaisantes aident à vous détendre et à vous distraire des pensées obsessionnelles.

Les troubles de nature névrotique sont assez faciles à traiter. Mais le traitement des névroses nécessite du temps et des coûts financiers importants, une attention particulière est donc portée à leur prévention. Pour prévenir le développement de troubles névrotiques, il est nécessaire de prendre en compte les points suivants:

  • aspirez à un mode de vie sain. Le sport est la clé d'un état psycho-émotionnel normal. Pour obtenir un résultat stable, il suffit de pratiquer 20 minutes par jour à l'air frais ou dans un endroit bien ventilé;
  • normaliser les relations familiales. La plupart des problèmes psychologiques commencent dans l'enfance. Par conséquent, il est très important de fournir aux enfants un environnement normal - ils doivent ressentir l'amour, le soutien et la compréhension de leurs proches;
  • créer du confort à la maison. Les scientifiques ont prouvé que les couleurs qui nous entourent affectent notre bien-être et notre humeur. Les personnes sujettes au développement de la dépression et des névroses ne doivent pas décorer l'intérieur dans des tons rouges, bleus et noirs. Mieux vaut choisir des nuances pastel calmes de beige, orange, jaune clair et vert.

Un autre aspect de la prévention des troubles névrotiques est une bonne nutrition. Il est nécessaire d'inclure dans le régime des aliments riches en protéines, comme le poisson, le poulet, le veau. N'oubliez pas de vous faire plaisir avec des bonbons: si vous êtes de mauvaise humeur, vous pouvez manger un morceau de chocolat. Mais n'abusez pas des aliments riches en calories - cela peut entraîner une prise de poids, et cela peut également provoquer une névrose.

Les névroses ne surviennent presque jamais chez les personnes satisfaites d'elles-mêmes et de leur vie. Communiquez davantage, trouvez des activités que vous aimez, menez une vie active et vous n'aurez aucun problème de santé mentale.

Comment faire face à la névrose par vous-même?

Le stress et les émotions négatives dans des conditions de vie difficiles accompagnent une personne partout. Pour soulager le stress constant, la plupart des gens ont recours à des sédatifs et des antidépresseurs puissants. Cependant, il existe de nombreuses recettes pour traiter la névrose à la maison chez l'adulte avec des méthodes simples que tout le monde peut faire.

Le mécanisme de survenue et les principaux symptômes

Dans la plupart des cas, la cause des conditions névrotiques est une perturbation du travail de la psyché. Cependant, les conséquences des troubles mentaux peuvent aussi être physiologiques..

Les facteurs de risque de névrose sont constamment présents dans la vie moderne. Il s'agit de stress chronique, de surmenage au travail, de désordre dans la vie personnelle, de conflits dans la famille. Les affections névrotiques surviennent le plus souvent chez des personnes ayant un sens accru des responsabilités, vulnérables, soumises à la pression d'autres personnalités.

La névrose peut être diagnostiquée par les symptômes suivants:

  • sentiment constant d'anxiété;
  • stress mental et physique;
  • troubles du sommeil;
  • irascibilité et conflit;
  • dépression;
  • ressentiment et irritabilité;
  • fatigue accrue;
  • diminution de la concentration d'attention;
  • troubles du travail du tractus gastro-intestinal;
  • coups de bélier déraisonnables;
  • battements de cœur fréquents;
  • manque d'intérêt pour la vie intime.

L'apparition de 3 signes ou plus indique le stade initial de la névrose.

Est-il possible de guérir la névrose par vous-même

Le traitement des névroses à domicile peut être efficace s'il n'est pas pris en charge occasionnellement, mais systématiquement.

Comment se débarrasser de la névrose par vous-même

Malgré le fait que le traitement de la neurasthénie à domicile donne souvent un effet positif, il est impératif de consulter un médecin avant de commencer l'auto-thérapie. Il aidera à déterminer le diagnostic et, si nécessaire, à prescrire un traitement médicamenteux.

Traitement médicamenteux

Au stade initial de la maladie, la prise de médicaments n'est pas recommandée, il est préférable de commencer à les prendre aux derniers stades d'un trouble névrotique.

La plupart des médecins conseillent de prendre des préparations vitaminées pour le traitement des névroses. Dans n'importe quelle pharmacie, vous pouvez acheter des complexes vitaminiques tels que Complivit, Vitrum, Undevit. Les antipsychotiques et les antidépresseurs ne sont utilisés que sur ordonnance d'un psychiatre, car ils peuvent provoquer des effets secondaires, y compris une dépendance sévère. Novopassit peut être pris comme sédatif. Un bon effet, en particulier chez les femmes, est fourni par les comprimés et les teintures alcoolisées d'agripaume et de valériane.

Traitement de la névrose avec des remèdes populaires

Les préparations à base de plantes naturelles pour la névrose ont un effet calmant efficace.

Les guérisseurs traditionnels recommandent d'utiliser les combinaisons suivantes:

  1. 3 cuillères à soupe l. fleurs de camomille, 2 c. l. racine de valériane, 5 c. l. fruits de carvi. Versez 1 cuillère à soupe. l. 1 tasse d'eau bouillante, laisser reposer 20 minutes, boire 3 fois par jour avant les repas.
  2. 2 parties de feuilles de trèfle, 1 partie de cônes de houblon, 1 partie de racine de valériane, 2 parties de feuilles de menthe poivrée. Préparez et insérez la boisson de la même manière que la méthode 1.
  3. Prenez à parts égales la racine de valériane, l'églantier, l'agripaume, les feuilles de menthe et les cônes de houblon. 1 cuillère à soupe. l. la collecte est versée avec 1 verre d'eau bouillante, insisté pendant 1 heure. Boire toute la journée et avant le coucher.

Les herbes peuvent également être utilisées pour des bains apaisants qui favorisent la relaxation physique et mentale. Menthe, mélisse, camomille, épicéa, sapin, aiguilles de pin ont un impact positif sur la sphère émotionnelle. Pour améliorer l'effet, vous pouvez ajouter de l'huile de lavande, d'ylang-ylang ou de romarin à l'eau. Une douche de contraste a un bon effet: en alternant arrosage avec de l'eau froide et chaude.

La nutrition dans la névrose est également d'une grande importance. Il est préférable pour le patient de refuser les aliments lourds, gras et épicés, surtout en cas de problèmes gastro-intestinaux. Il est nécessaire de privilégier les plats légers à base de viande de volaille, de légumes, de céréales. Il est conseillé de manger plus de fruits - ils contribuent à la saturation des vitamines et améliorent l'humeur.

Dans un état névrotique, les gens saisissent souvent la négativité émotionnelle avec beaucoup de nourriture et de sucreries. Par conséquent, vous devez surveiller attentivement que les portions correspondent aux besoins physiologiques et remplacer les muffins, les pâtisseries sucrées, le chocolat par des fruits secs et des yaourts..

Psychothérapie d'auto-assistance pour les névroses

S'il n'est pas possible de consulter un psychologue professionnel, vous pouvez étudier indépendamment certaines techniques psychothérapeutiques qui vous aideront à faire face à un état dépressif..

Tout d'abord, il est recommandé de maîtriser les compétences de la formation autogène. Une technique de relaxation simple vous permet de soulager efficacement les tensions après une dure journée, de vous ajuster pour un long sommeil réparateur et d'éliminer les pinces musculaires.

La mise en œuvre régulière de méthodes d'entraînement autogènes contribue à améliorer non seulement la santé mentale, mais aussi physique - après une séance d'auto-hypnose, la pression artérielle diminue, le pouls et la respiration diminuent.

Un outil efficace de l'arsenal des psychologues est l'utilisation des affirmations. Ce sont de courtes déclarations spéciales affirmant la vie qui doivent être répétées tout au long de la journée, en essayant de comprendre leur signification et de ressentir mentalement une énergie positive..

Les personnes atteintes d'un état névrotique ont un grand avantage à tenir un journal personnel, où il est nécessaire de décrire les moyens de sortir de la crise psychologique. Si vous enregistrez régulièrement des progrès positifs, vous pouvez stabiliser les processus mentaux, les diriger dans une direction positive. En relisant les pages du journal consacrées au succès, une personne peut améliorer son humeur et trouver la force pour d'autres réalisations..

Une aide psychologique directe peut être fournie par des personnes qui ne sont pas indifférentes aux neurasthéniques - parents et amis. Ils sont capables de donner confiance à un être cher, de dissiper des peurs tirées par les cheveux, d'aider à une épidémie d'agression ou, au contraire, de dépression. Par conséquent, l'aide amicale ne doit jamais être négligée..

Dans le cas d'un trouble névrotique, un passe-temps favori aide à changer efficacement l'attention. Le sport ou les jeux informatiques, la marche ou le vélo, la natation, les cours de musique, le dessin, la modélisation artistique aident à stabiliser l'état psychologique, à améliorer l'humeur et à s'accorder à une vie positive.

La prévention

Lors du traitement de la névrose avec des remèdes populaires, une bonne nutrition, des infusions à base de plantes, un entraînement autogène et l'aide de vos proches peuvent devenir des méthodes vraiment utiles.

Cependant, afin de prévenir l'apparition du syndrome névrotique, il est important de ne pas négliger les mesures préventives, il est nécessaire:

  1. Élimine au maximum l'influence des facteurs de stress.
  2. Évitez la fatigue physique et mentale excessive.
  3. Dormir suffisamment sans somnifères.
  4. Mange correctement.
  5. Donner au corps une activité physique réalisable.
  6. Trouvez un passe-temps à votre goût.

Des règles simples vous aideront à faire face au stress quotidien et à éviter de rencontrer un trouble névrotique.

Comment traiter soi-même la névrose à la maison?

La vie humaine est pleine de troubles divers. Il peut s'agir de problèmes quotidiens, de problèmes au travail, avec des amis, etc. Malheureusement, tout cela conduit à divers troubles nerveux, dont l'un est la névrose.

Concept

La névrose est un trouble psycho-émotionnel qui peut persister chez une personne pendant une longue période. Avec la névrose, une diminution de l'activité mentale, des manifestations hystériques, etc. est caractéristique..

Comme vous l'avez remarqué, la névrose n'est pas un trouble inoffensif. Le plus souvent, il est provoqué par divers stress, qui ont provoqué une certaine violation de l'activité nerveuse. Pour que vous compreniez comment traiter vous-même la névrose, apprenons à mieux le connaître.

Raisons de l'apparition

Les vraies causes de ce trouble peuvent être nombreuses. Parmi eux:

  • Surcharge mentale. Les névroses étant inhérentes aux enfants, elles peuvent survenir en raison d'un emploi excessif à l'école ou dans des classes supplémentaires. Chez les adultes, cette raison peut également se manifester, par exemple, si vous êtes souvent en retard au travail ou au travail sept jours sur sept, etc..
  • De plus, les névroses peuvent être déclenchées par des expériences nerveuses prolongées. Par exemple, en raison du décès d'un être cher ou de problèmes au travail.
  • L'incapacité de faire face à une tâche provoque également de la frustration. Un sentiment d'incomplétude peut constamment opprimer une personne et provoquer une aggravation de la névrose..
  • La personne distraite a également des problèmes similaires. Dans les situations où vous oubliez souvent quelque chose, vous pouvez constamment avoir l'impression de ne pas avoir fait quelque chose d'important: éteindre le fer, fermer la porte, etc. Ce sentiment conduit à une très forte dépression de l'état mental.
  • Diverses maladies et infections, par exemple la grippe, la tuberculose, peuvent attaquer le corps pendant une longue période, ce qui provoque une névrose.
  • En outre, un trouble similaire peut être trouvé chez les personnes dépendantes, par exemple, à cause de la cigarette..
  • Une émotivité excessive, une tendance à l'hystérie elle-même, en tant que telle, est la cause de névroses fréquentes.

Eh bien, si tout est clair avec les raisons, alors pour répondre à la question de savoir comment traiter vous-même la névrose, vous devez connaître les symptômes que vous devez combattre..

Symptômes

Les symptômes de la névrose comprennent:

  1. Anxiété, obsessions, peur et doute de soi. Tout cela conduit souvent à un complexe d'infériorité..
  2. Diminution de l'activité, du tonus, fatigue constante.
  3. Refus de communiquer avec les gens, désir de solitude.
  4. Une agression excessive, des accès de colère.
  5. Larmes.
  6. Augmentation de la sensibilité, de la vulnérabilité.
  7. L'apparition de l'irritabilité.
  8. Sautes d'humeur.
  9. Excessivement sensible à la lumière vive et aux sons.
  10. Chutes de pression pouvant causer des yeux foncés.
  11. Diminution de la libido ou de la puissance.
  12. Il existe également des manifestations somatiques de névroses: douleurs cardiaques, VSD, crises de panique.

Comment soigner soi-même la névrose? Tout d'abord, vous devez faire attention au dernier point des symptômes - le symptôme somatique.

La psychosomatique est une science qui étudie la dépendance de notre état psycho-émotionnel et de notre santé physique. De nombreux troubles sont connus pour causer de réelles douleurs physiques, qui peuvent tout simplement être déraisonnables. Cela suggère que, par exemple, les douleurs cardiaques ne sont pas nécessairement dues à des problèmes du système cardiovasculaire. Il est possible que votre état psycho-émotionnel ait causé cette douleur..

C'est pourquoi le trouble doit être traité le plus rapidement possible. Et comment traiter la névrose par vous-même - voyons cela plus loin.

Il existe différentes formes de névroses qui nécessitent un principe de traitement spécifique..

Neurasthénie

La neurasthénie s'accompagne non seulement de maladies mentales, mais également de problèmes de santé physique. Les plus courants avec la neurasthénie sont les maux de tête, la fatigue excessive, l'incapacité à se concentrer sur quelque chose d'important.

Ce trouble a 3 étapes. Au premier stade, le neurasthénique n'a qu'une légère irritabilité, il n'y a pas de signes somatiques. De plus, à ce stade, la névrose peut ne pas interférer avec les activités humaines quotidiennes..

Au deuxième stade, la névrose passe à un stade plus sévère, à cause duquel il devient impossible de poursuivre l'activité active - de nouveaux symptômes apparaissent.

Au stade final, la névrose acquiert sa gravité finale, des douleurs surviennent dans l'abdomen, le cœur, la tête. L'apathie et la léthargie apparaissent. Le syndrome asthénique se développe.

Avant de vous poser la question: "Comment traiter la névrose par vous-même à la maison?", Vous devez comprendre que dans les première et deuxième étapes, elle peut encore être guérie par vous-même assez facilement et rapidement. Mais une névrose négligée ne nécessite que l'intervention de spécialistes..

Névrose hystérique

La névrose hystérique est une forme de trouble dans laquelle diverses crises hystériques et même une paralysie sont caractéristiques. Le patient peut ressentir de la douleur dans diverses parties du corps, une sensation d'essoufflement ou une boule dans la gorge.

Souvent, ces patients sont sujets à des crises soudaines. Ils ont un faible contrôle sur eux-mêmes, même dans un environnement calme. Le symptôme somatique est l'hypotension, ainsi que les mouvements nerveux dans diverses parties du corps. Les personnes atteintes de cette forme de trouble ont des tendances suicidaires..

Comment traiter les névroses chez l'adulte? Ce trouble est traité uniquement par un spécialiste en utilisant diverses séances avec un psychothérapeute et en prescrivant les médicaments nécessaires, car ces symptômes peuvent également être caractéristiques d'autres maladies et ne pas être une névrose hystérique.

Névrose dépressive

Alors, comment traiter la névrose à la maison? Il existe une autre forme - la névrose dépressive. Ce type de trouble est plus facilement traitable seul..

La névrose dépressive se caractérise par des problèmes de sommeil, d'insomnie, de mauvaise humeur. Le patient a diverses peurs, des larmes. Les problèmes gastro-intestinaux sont un signe somatique..

Mais il faut surtout comprendre que la névrose dépressive est le plus souvent le résultat de problèmes au sein de la famille ou apparaît chez une personne opprimée par son environnement. Dans ce cas, une personne peut s'aider elle-même en modifiant l'environnement qui l'entoure, mais pas toujours.

Mais est-il possible de faire face à ces maladies par eux-mêmes? C'est souvent le cas. Découvrons comment traiter la névrose avec des remèdes populaires.

Remèdes populaires

Comment faire face à la névrose par vous-même? Il existe différentes recettes disponibles pour lutter contre ces troubles. La plupart d'entre eux sont basés sur l'utilisation d'une variété d'herbes, notamment:

  1. Herbes du soir qui ont un effet sédatif et sont utilisées avant le coucher pour traiter la névrose hystérique et la neurasthénie: agripaume, menthe, aubépine, valériane, origan, etc..
  2. Herbes du matin qui s'utilisent après le réveil, qui ont des propriétés toniques et peuvent remonter l'humeur: leuzée, citronnelle, rhodiola, etc..

Par conséquent, si vous décidez d'apprendre à traiter vous-même la névrose à la maison, faites le plein de ces herbes et rappelez-vous les recettes suivantes.

Recettes du soir

Préparons l'infusion. Prenez les feuilles de menthe, observez les feuilles, les cônes de houblon et la racine de valériane dans un rapport 2: 2: 1: 1. Versez de l'eau bouillante sur une cuillère à soupe de ce mélange et laissez reposer 30 minutes, puis prenez-la avant de vous coucher. La dose est ajustée en fonction de la gravité de la névrose.

Autre recette: mélanger les fruits de fenouil et de cumin, l'agripaume et les racines de valériane dans des proportions égales. Versez de l'eau bouillante dessus et laissez reposer 30 minutes. Vous pouvez également mélanger des graines de camomille, de valériane et de carvi dans un rapport 3: 2: 5 et infuser de la même manière.

Recettes du matin

Prenez de la viorne (environ 5 cuillères à soupe) et broyez-la jusqu'à ce qu'elle soit pâteuse. Versez 700 ml d'eau bouillante et laissez reposer 4 heures, puis filtrez. Il faut prendre avant les repas, pendant une demi-heure, pour un demi-verre.

Une autre bonne option de traitement consiste à presser une gousse d'ail dans un verre de lait chaud et à boire le matin, avant le petit-déjeuner, pendant une demi-heure..

Vous pouvez également préparer de la camomille et la mélanger avec du lait dans des proportions égales. Cette composition est prise 3 fois par jour pour 1/3 tasse.

Encore quelques recettes

Comment traiter soi-même la névrose chez l'adulte? Recette pour aider à faire face à la dépression: infuser 1 cuillère à soupe. l. chien noir dans un verre d'eau bouillante. Insister 30 minutes, filtrer et boire une infusion de 1 cuillère à soupe. l. 3 fois par jour avant les repas pendant un mois.

Prenez la sauge, l'agripaume et la chicorée dans un rapport 2: 2: 1. Versez une cuillère à soupe de la composition avec un verre d'eau froide, faites bouillir pendant 10-15 minutes et laissez infuser pendant 1 heure. Vous pouvez boire cette infusion 2 à 3 fois par jour, de préférence avec du miel..

Pour le traitement des crises de colère, préparez 1 cuillère à soupe. l. Voronets prend racine dans un verre d'eau bouillante et boit une cuillère à soupe 3 fois par jour, avant les repas.

Les herbes sont très bonnes, mais tout le monde doit savoir quand s'arrêter. Ne prenez pas plus de 2 perfusions en même temps. Après avoir terminé le traitement (par exemple, 1 mois), faites une pause, puis commencez à prendre une nouvelle perfusion. Donnez à votre corps le temps de faire une pause avec les herbes.

Conseils utiles

Vous vous demandez toujours comment vous aider avec la dépression et la névrose? Suivez ces règles et directives:

  1. Prenez le temps de vous donner des bains apaisants. Pour cela, vous pouvez utiliser des huiles aromatiques - quelques gouttes par bain suffisent. Divers frais spéciaux vendus dans les pharmacies peuvent être utilisés.
  2. Si vous n'avez pas le temps de prendre un bain, achetez-vous un aromalapma auquel vous pourrez ajouter des huiles apaisantes de menthe, lavande, pin.
  3. Apprenez à vous détendre. Pour ce faire, allumez une musique calme, fermez les yeux. Respirez lentement et uniformément. Imaginez comment vous expirez toutes vos peurs, vos adversités, votre nervosité. Lorsque vous inspirez, vos poumons sont remplis de chaleur et de lumière. Répétez cette relaxation jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux..
  4. Changez l'environnement autour de vous. Changez d'emploi, changez de lieu de résidence ou prenez simplement des vacances pour vous reposer. Allez dans la forêt, ou mieux encore, visitez un nouvel endroit.
  5. Essayez de résoudre les conflits familiaux et d'améliorer l'atmosphère. Cela peut ne pas fonctionner tout seul, mais la solution la plus correcte serait alors de consulter un psychothérapeute qui vous aidera à comprendre les problèmes accumulés..
  6. Apprenez à regarder le monde qui vous entoure plus facilement et à ne pas surcharger vos nerfs de problèmes parfois tordus.

C'est tout. Plus important encore, même si vous décidez de traiter vous-même le TOC, n'oubliez pas de consulter votre médecin. Ils vous aideront à évaluer votre état de manière saine, à accélérer votre rétablissement et à résoudre des problèmes auxquels vous ne pouvez pas faire face par vous-même..

Comment traiter la névrose

Toute notre réalité est imprégnée de facteurs psycho-traumatiques, qui sont considérés comme la cause principale des névroses. En essayant de ne pas sortir du rythme général moderne, chargé d'un tas de questions quotidiennes urgentes, nous n'avons souvent pas le temps de réagir correctement à la détérioration de notre état, jusqu'au dernier moment où nous nous tenons debout, considérant toutes les tâches comme prioritaires, sauf pour maintenir notre propre santé. Et si la grippe, l'amygdalite, la gastrite, etc. toujours en quelque sorte jouissons de notre respect, nous avalons des pilules, buvons des préparations à base de plantes pour faire la queue le plus tôt possible, puis les premières cloches de névrose sont souvent prêtes à abandonner. Mais en vain. Parce qu'un problème qui a commencé comme une tension émotionnelle ou nerveuse peut avoir des conséquences très désagréables - schizophrénie et démence. Comment traiter la névrose? Ce que c'est? Comment reconnaître la névrose en vous et en vos proches? Comment ne pas vous amener à la névrose? Tout le monde a besoin de connaître la réponse à ces questions. Car, selon les statistiques, dans notre pays un sur cinq est sujet à la dépression, un sur trois découvre en lui-même, à un degré ou à un autre, des symptômes prononcés de névrose.

Quels sont les signes de névrose?

La névrose est un trouble courant de la psyché et du système nerveux. L'une des manifestations les plus courantes de la névrose est l'anxiété et la peur qui hantent le patient. Il peut être de trois types: anxiété émotionnelle (horreur des personnes ou des animaux, attente anxieuse de la maladie, mort, folie), physique (incapacité à se détendre, tension musculaire constante), motrice (le patient est en mouvement constant, ses jambes se contractent, on observe une agitation et impatience). La maladie s'accompagne de l'apparition de symptômes:

- mental (anxiété déraisonnable, peur, stress émotionnel chronique, états obsessionnels, jugements incohérents sur la vie, incertitude ou inexactitude, en termes de normes généralement acceptées, d'orientations de valeurs et de préférences de vie, refus de s'engager dans une activité quelconque, perception aiguë du stress, instabilité devant eux, l'émergence et le développement de phobies, une faible volonté de prendre des décisions, une fatigue chronique, une perception douloureuse des changements brusques de température, de son, de lumière, des problèmes de communication, une mauvaise estime de soi (surestimée ou sous-estimée), une irritabilité, des larmes, des troubles du sommeil, un "accro" aux psychotraumatismes et etc.);

- somatique (maux de tête, cœur, abdomen, tremblements de la main, le patient marche souvent «petit», se fatigue rapidement, devient somnolent, ses yeux s'assombrissent, des fluctuations de la pression artérielle sont observées - souvent faibles, des palpitations, la vestibulation est perturbée - des vertiges, il est difficile de maintenir l'équilibre, la transpiration augmente, il y a une diminution de la libido, la puissance, l'appétit est perturbé, le sommeil - le manque de sommeil, les cauchemars, de fortes inquiétudes pour sa propre santé, une inquiétude excessive à son égard, une anxiété déraisonnable, un «désir de maladie», une hypocondrie, une psychalgie - peur de la douleur, etc..P.)

Comment reconnaître une maladie en soi? Test de névrose

Veuillez lire attentivement. Si l'une des conditions ci-dessus est typique pour vous, notez le nombre à sa droite. Vous devez répondre rapidement, sans évaluer les options de réponse:

  1. Vous êtes énervé …………………………………………… 2
  2. Avez-vous peur d'être dans le transport ………………………… 3
  3. Vous êtes agité et ne dormez pas beaucoup ……………………………………….. 1
  4. Vous avez constamment peur de mourir ……………………………………. 3
  5. Vous avez du mal à vous endormir... ……………………………………… 2
  6. Vous êtes hanté par la peur de tomber malade ………………………………… 3
  7. Vous vous réveillez trop tôt alors que vous pouvez encore dormir ………. 2
  8. Vous n'êtes pas inquiet pour la vie et le sort de vos proches ………………………… 5
  9. Vous êtes toujours de mauvaise humeur …………………………………… 2
  10. Vous vous déplacez lentement ………………………………………… 3
  11. Vous êtes indifférent à tout ………………………… 3
  12. Vous n'avez aucune envie de vivre …………………………………. cinq
  13. Vous avez souvent mal à la tête ………………………… 2
  14. Vous voulez vous suicider... ………………………………… 10
  15. Votre tête tourne …………………………………………… 2
  16. Vous sentez les sons environnants étouffés …………………. 3
  17. Vous vous sentez faible ………………………………………… 2
  18. Vous sentez que tous vos sens sont étouffés ……………… 3
  19. Vous vous sentez constamment fatigué ……………………………. 2
  20. Le monde est peint en gris pour vous ………………………… 5
  21. Vous pouvez facilement fondre en larmes à la moindre provocation............ 3
  22. Vous ressentez une difficulté à penser ………………………… 3
  23. Votre cœur fait souvent mal ………………………………………… 2
  24. Il peut être difficile pour vous de vous concentrer... …………………………..4
  25. Votre cœur bat vite …………………………………… 2
  26. Il n'est pas facile pour vous de vous souvenir des faits et événements qui se sont produits ……… 3
  27. Vous êtes hanté par des cauchemars ………………………… 2
  28. il vous est difficile de vous souvenir des faits et des événements qui se sont produits......... 3
  29. La peur inconsciente ou consciente vous hante …………… 2
  30. Vous avez une diminution de la libido …………………………………………… 4
  31. Vous ressentez une tension constante …………………………… 3
  32. Contre votre volonté, les pensées sont accablantes.................. 4
  33. Vous avez une diminution de l'appétit ……………………………. 2
  34. Vous n'avez souvent aucune envie de faire quelque chose ………………… 3
  35. Vous vous attendez constamment à quelque chose de désagréable ……………… 3
  36. Vous ressentez une certaine dualité ……………………… 3
  37. Avez-vous peur de la solitude ……………………………………………. 3
  38. Vous vous sentez éloigné de vos proches ……………………….. 4
  39. Avez-vous peur du noir ……………………………………………… 2
  40. Vous ressentez une aliénation générale des gens autour de vous…. cinq

Faisons maintenant les calculs. Si la condition décrite dure de 2 à 4 ans, le montant qui s'est avéré doit être multiplié par 1,2. Si cette période est de 5 à 10 ans, le montant doit être multiplié par 1,5.

Donc, si la somme est de 1 à 15 points, vous avez une légère névrose;

- 16 à 30 points est la gravité moyenne de la névrose;

- 31 - 50 points - degré sévère;

- 51 - 70 points - le risque de développer une psychose;

- plus de 70 points - psychose.

Sur les types et les causes des névroses

Les causes exactes de la névrose n'ont pas encore été nommées. Vraisemblablement, parmi les facteurs favorables au développement de la névrose, une place considérable appartient à la génétique. Les déséquilibres chimiques et les médicaments jouent également un rôle important à cet égard. Les traits de personnalité sont également nommés parmi les causes de la névrose. Les scientifiques ont découvert que les personnes ayant une faible estime de soi et des problèmes de communication et de contacts avec les autres sont plus sensibles aux névroses. Parmi les personnes atteintes de névrose, il y a plus de femmes, car elles ont plus d'émotivité et de sensibilité que les hommes.

Le développement de la névrose est principalement dû à l'influence de facteurs psychologiques et est associé aux conséquences de situations psychotraumatiques. Les psychanalystes expliquent l'apparition de la maladie comme conséquence des conflits internes d'une personne: entre ses propres aspirations contradictoires ou entre ses aspirations et les normes généralement acceptées.

Parmi les causes des névroses sont appelées:

- stress mental, stress fréquent combiné à une variété d'expériences;

- surmenage du système nerveux;

- longue absence de repos;

- prédisposition génétique à la fatigue;

- alcool, tabac, drogues;

- les maladies qui ont conduit le corps à l'épuisement;

Trouble obsessionnel compulsif

Le traitement de cette forme de maladie doit commencer par augmenter votre propre estime de soi, la foi en vous-même, le développement de traits de caractère tels que l'indépendance et l'indépendance.

La maladie se manifeste sous la forme d'une peur constante, de phobies, de symptômes névrotiques généraux, d'insomnie ou de somnolence, de tremblements des membres, de troubles autonomes. Il se caractérise par un parcours prolongé.

Névrose hystérique

Réaction défensive d'une personne face à une situation difficile. La zone à risque comprend les personnes suggestibles, autosuggérées, avec un comportement démonstratif.

Il apparaît comme:

- comportement inapproprié (augmentation de l'affectivité, de l'impressionnabilité, de la suggestibilité, de l'autosuggestion, de l'oubli. Démontrer un emploi, de l'importance de soi et de l'influence, ce qui est souvent faux. Ils ont tendance à se suicider;

- pression, essoufflement, etc.;

- convulsions et convulsions.

La psychanalyse, la thérapie de groupe sont utilisées. Il est conseillé au patient de prendre conscience de ses contradictions, de contrôler ses émotions à l'aide de techniques de relaxation, de ne pas "rester coincé" sur des problèmes, de définir clairement ses objectifs et de les atteindre.

Pour prévenir la maladie, vous devez apprendre à ne pas accumuler d'énergie négative: à parler, à lui donner une issue. Les experts conseillent d'alterner travail et repos, de marcher au grand air, de respecter le strict respect du régime.

Traitement des névroses à domicile

Beaucoup sont intéressés par la question de savoir comment se débarrasser d'une névrose par eux-mêmes, sans faire la queue pour voir un médecin. Le traitement consiste en l'utilisation d'une thérapie réparatrice, de sédatifs pour la dépression et la névrose.

Dans un premier temps, il est recommandé d'enquêter sur l'état des organes internes, ici vous ne pouvez pas vous passer de contacter un spécialiste. Cela est nécessaire pour assurer efficacement la régulation du travail du corps, ce qui est nécessaire dans le traitement de diverses phobies liées à la santé..

Aide, ayant un effet positif sur le corps dans son ensemble, phytothérapie, prise de vitamines, éducation physique, pratiques respiratoires, hydrothérapie, strict respect du régime.

Un patient souffrant de névrose doit absolument adhérer au régime, exclure l'alcool, les cigarettes. Pour un bon repos, dormez 7 heures par jour, alternez travail et repos.

Bien manger est très important. Le corps doit recevoir les éléments nécessaires à son plein travail. Dans le traitement de la névrose, il est important d'utiliser des vitamines du groupe B; en leur absence, fatigue, anxiété et troubles de la coordination sont possibles. L'assimilation de la vitamine B dépend de l'apport en vitamine C dans le corps, qui est également nécessaire pour protéger le corps contre les surcharges mentales et physiques. Il est préférable que les vitamines pénètrent dans le corps avec l'apport alimentaire, à savoir des produits naturels: fruits, légumes, miel, noix. Il est beaucoup plus efficace d'utiliser des aliments crus: le traitement thermique détruit une partie des nutriments.

La tension typique des névroses est efficacement soulagée par l'exercice. Avec les névroses, il est recommandé d'utiliser des bains thérapeutiques, qui ont un effet calmant. La camomille, le houblon, les feuilles de bouleau sont utilisées pour faire des bains. N'oubliez pas une douche de contraste - verser de l'eau chaude et froide.

Sédatifs pour les névroses

Les médicaments pour le traitement du système nerveux sont divisés en groupes:

- sédatifs, à base d'herbes. Ils ont un léger effet sur le corps;

- sels de magnésium. Le médicament le plus populaire est le sulfate de magnésium. Il a un effet antispasmodique et anticonvulsivant. Une prescription médicale est requise;

- préparations de lithium. Utilisé pour prévenir la psychose. Il est utilisé selon les directives d'un médecin;

- les bromures. Améliore la concentration. Il faut être attentif aux effets secondaires: léthargie, troubles de la mémoire, éruptions cutanées.

Les plus populaires sont les infusions à base de plantes sédatives: valériane, aubépine, agripaume, ainsi que corvalol, valosedan, valocordin. Les mélanges sont également efficaces: novo-passit, persen, sanoson, nervoflux, lycan.

Les médicaments pour enfants ne peuvent être utilisés que sur recommandation d'un spécialiste.

Bien sûr, la prise de sédatifs permet à la fois d'atténuer les effets du stress sur l'organisme et de surmonter l'état névrotique. Mais dans notre réalité, généreuse de situations psychotraumatiques, vous ne pouvez pas vous habituer à prendre constamment des médicaments. Il vaut mieux changer son attitude face au monde, aux gens qui vous entourent, pour apprécier le bien de la vie, profiter de ses moments agréables, faire du sport. Et puis beaucoup de choses changeront. Vous pouvez guérir calmement et joyeusement. Au moins pas de névrose.