Problème de médias sociaux

Bonne journée à tous, chers amis!

La deuxième partie de cet article a été publiée, que vous pouvez lire ici!

Les réseaux sociaux sont de plus en plus inclus dans nos vies. Aujourd'hui, peut-être, vous rencontrez rarement une personne qui n'a pas au moins un compte sur les médias sociaux. réseaux. Immédiatement, probablement, vous devez faire une réservation sur ce qu'est un compte, car je rencontre très souvent des gens qui ne connaissent pas non plus ce mot..

Ainsi, un compte est votre page personnelle dans n'importe quel réseau social. Si nous parlons de certains services en ligne, alors le compte signifie votre compte personnel, à travers lequel, pour ainsi dire, la "communication" de l'utilisateur avec tel ou tel service a lieu.

Aujourd'hui, je voudrais parler avec vous d'un problème tel que le temps passé dans le social. réseaux. Cela devient probablement déjà un problème. Les gens arrêtent de communiquer entre eux hors ligne ou, comme on dit, «dans le monde réel».

Toute communication est réduite uniquement au monde virtuel et se limite uniquement aux notes ou "j'aime" aux photographies, aux citations diverses de personnes célèbres, aux mèmes et aux démotivateurs, et récemment le hashtag est de plus en plus utilisé. Nous parlerons de ce dernier plus tard, alors lisez l'article jusqu'à la fin..

Pour être honnête, cette situation m'inquiète. Jugez par vous-même - les gens n'ont tout simplement rien à dire en personne... Bien que non, il y a peut-être quelque chose à dire, mais les sujets de conversation se tarissent rapidement.

Internet est une autre affaire! Ou plutôt un réseau social! Non, je ne suis pas contre une telle communication. Il arrive que les gens soient à une distance assez éloignée et sociale. les réseaux ou le compte skype sont très utiles ici, mais quand cela se transforme en phénomène de masse, ce n'est plus très bon.

À mon avis, après tout, pas un seul réseau social ni un seul type de communication virtuelle ne peut remplacer le réel, simplement parce qu'une personne est un être social. Et il a tendance à communiquer avec les siens... Oui, j'attends avec impatience certaines de vos perplexités comme "Et les réseaux sociaux, c'est aussi la communication, peut-être sous une forme légèrement différente!".

Mais, amis, n'oubliez pas un facteur psychologique tel que le contact personnel. Après tout, nous percevons l'information à la fois verbalement et non verbalement. C'est-à-dire qu'en plus du fait que nous communiquons en parlant, nous "parlons en langue des signes" simultanément, quelques signes imitant que notre subconscient.

Dans les réseaux sociaux, il y a un semblant misérable de communication non verbale sous la forme de divers sourires, sourires, etc. Pourtant, il me semble que la communication non verbale fait partie intégrante de tout dialogue. De plus, la communication sur les réseaux sociaux prend énormément de temps, provoquant une très réelle addiction aux réseaux sociaux..

Si l'on prend également en compte le fait que la communication en tant que telle n'a pas lieu, car il n'y a rien à dire. Donc, tout se résume à regarder de nouvelles photos, évaluer une citation ou un mème, ou aimer un démotivateur pas si intelligent. Il existe, bien sûr, des réseaux sociaux, pour ainsi dire, étroitement focalisés, comme celui-ci, mais nous parlons maintenant de réseaux ordinaires.

Je vais peut-être expliquer un peu ce qu'est un mème. Au départ, le mème était considéré, et est toujours considéré, comme certaines informations transmises de personne à personne. En règle générale, le mème est court, laconique, souligne clairement l'essence du transmis et est facilement absorbé et mémorisé dans le cerveau humain..

Cependant, je veux tout de suite faire une réserve sur le fait que le mème a un énorme inconvénient - il cultive une pensée stéréotypée, dans laquelle toutes sortes d'efforts créatifs sont exclus. Au fait, le démotivateur fait de même. Avec une pensée stéréotypée, il n'y a tout simplement pas de place pour une envolée de fantaisie, et c'est triste (((

Un autre mal des réseaux sociaux, je considère les applications qui y sont incluses, sous la forme de divers jeux et autres. Je parle de tous les réseaux sociaux populaires, qu'ils soient camarades de classe, VKontakte, Facebook, etc. Les jeux sur les réseaux sociaux, à mon avis, prennent encore plus de temps que de simples jeux sur ordinateur.

Eh bien, mes amis, pour résumer tout ce qui précède, je voudrais ajouter - n'oubliez pas la vie hors ligne, c'est beaucoup plus intéressant que la simple stagnation des réseaux sociaux. Au fait, je recommande de regarder le film "Social Network", dont j'ai écrit une critique ici.

C'est tout pour aujourd'hui. J'attends tes commentaires avec impatience.

Comment les médias sociaux vous affectent: 7 faits scientifiquement prouvés

Dépression de Facebook, suggestibilité accrue et facilité sans précédent à trouver un emploi - nous avons plongé dans la recherche scientifique, discuté avec des experts et compris comment les médias sociaux affectent réellement votre vie et vos relations.

Dépression Facebook

Pour la première fois, la relation entre les états dépressifs et le temps passé sur Internet a été découverte en 1998 par le psychologue américain Robert Kraut. Il l'appelait le paradoxe d'Internet: la technologie qui était censée donner aux gens une liberté de communication sans précédent a conduit à l'isolement de ses utilisateurs. Selon des chercheurs irlandais, environ 25% des utilisateurs des médias sociaux souffrent de dépression (à ne pas confondre avec la dépression) sur Facebook. La principale raison de son apparition est une expérience de communication négative, par exemple, l'intimidation ou l'envie de Facebook..

La cyberintimidation - commentaires agressifs ou dégradants sur les médias sociaux - est particulièrement courante dans les communautés adolescentes, mais elle est également souvent ciblée par des personnes ayant des attitudes sur des questions sociales et politiques sensibles..

La dépression de Facebook peut être déclenchée par le sentiment d'inutilité et d'isolement qui se produit lorsque les publications reçoivent moins de likes. Les likes sont une simple expression d'approbation sociale: ne les obtenant pas, beaucoup de gens commencent à s'inquiéter de savoir si leurs amis les aiment..

Faible estime de soi

Les utilisateurs des réseaux sociaux ne sont pas toujours honnêtes les uns avec les autres: ils parlent rarement de leur vie réelle, le plus souvent ils créent une sorte de distribution numérique idéale d'eux-mêmes. Le fil d'actualité sur Facebook ressemble pour beaucoup à des vacances sans fin dans les rues étrangères: des photos heureuses de mariages et de vacances, de beaux enfants et des nouvelles sans fin sur les réalisations personnelles et professionnelles. En comparant leur vie avec les histoires d '«amis», certains utilisateurs commencent à envier les autres. Selon une étude britannique, 62% des utilisateurs de médias sociaux évaluent négativement leur vie et leurs réalisations par rapport aux publications des «amis». Des scientifiques allemands, après avoir interrogé 600 étudiants, ont découvert que la frustration et les émotions négatives de beaucoup d'entre eux sont précisément causées par l'envie d'amis sur Facebook. La comparaison constante de soi avec les autres ébranle et diminue l'estime de soi et fait que les utilisateurs se sentent comme des «perdants» dans le contexte des selfies idéaux et des réussites des autres.

«Quand quelque chose ébranle notre estime de soi, cela provoque des sentiments douloureux et parfois atroces. Il est important d'y prêter attention et d'essayer de les comprendre. Vous devez analyser votre envie: que me manque-t-il exactement? De quoi suis-je jaloux exactement? L'attention de l'autre? Vie lumineuse, énergie, succès? Que dit cette envie de ce qui est important pour moi, de ce qui est précieux pour moi? Lorsque nous nous approchons avec compassion et «tâtonnons» pour nos propres valeurs dans un dialogue interne, cela apporte un certain soulagement: «C'est ce qui m'est arrivé!» Et puis il est utile de réfléchir à ce que nous pouvons faire pour rendre ces valeurs un peu plus dans notre vraie vie. Quel peut être le premier pas dans la direction souhaitée?

Une autre question utile est la suivante: comment la consultation de ces comptes de médias sociaux m'affecte-t-elle? Se mobilise-t-il pour le développement ou, au contraire, vous conduit-il au découragement passif? Dans ce dernier cas, n'hésitez pas à limiter la visualisation et à «revenir» à vous-même.

Pensez à ce que vous appréciez en vous-même. Il est important d'être dans un territoire où tout va bien avant de se comparer aux autres. Sinon, nous devenons comme les personnages de notre enfance qui, sans fouiller dans la situation, ont déclaré: "Mais Masha de la porte voisine c'est mieux." Toute comparaison avec les autres, critique ou envie ne sont que des lignes directrices qui nous permettent de vivre plus pleinement ".

Procrastination

Selon une théorie, la procrastination est une violation de la sphère émotionnelle-volitive, dans laquelle les gens reportent les choses jusqu'à ce qu'il devienne subjectivement impossible de les terminer. Tout le monde en souffre à un degré ou à un autre, mais les recherches montrent que les utilisateurs actifs des réseaux sociaux sont plus susceptibles d'en souffrir. Le plus souvent, à mesure que les gens vieillissent, ils apprennent à surmonter ce problème en commençant à accorder plus d'attention à la planification de leur temps et en réalisant clairement pourquoi ils ont besoin de travailler maintenant. C'est particulièrement difficile pour les adolescents et les étudiants. Même un terme spécial est apparu dans la littérature scientifique - «procrastination académique» - un phénomène dans lequel les étudiants commencent à se préparer pour les sessions au tout dernier moment. Les réseaux sociaux jouent un rôle important dans ce processus: ils obligent l'utilisateur à se trouver dans une situation d '«ambiguïté sociale», dans laquelle une personne passe constamment de la communication à la lecture de messages, en surfant sur le web et en regardant des vidéos. Les gens qui ne savent pas se contrôler (et selon les recherches, il y en a beaucoup sur les réseaux sociaux), ne peuvent se résoudre à s'arrêter et faire des choses importantes. Pour cette raison, certains utilisateurs de Facebook subissent une privation chronique de sommeil, ce qui réduit la capacité mentale. Des chercheurs américains ont constaté que les procrastinateurs sont plus susceptibles d'être au chômage, de recevoir des salaires inférieurs et sont généralement moins satisfaits de la vie..

Formation de la dépendance

Les adolescents sont particulièrement sensibles à la dépendance aux médias sociaux. Officiellement, il ne figure dans aucune des classifications des maladies, cependant, les psychothérapeutes occidentaux et russes reconnaissent l'existence d'un problème similaire. La dépendance est un besoin obsessionnel pour une personne d'effectuer n'importe quelle activité. Il peut être associé à n'importe quelle action ou objet, de la consommation de sucreries et de jeux d'argent à la consommation de drogues et d'alcool. Le principal symptôme de la dépendance est l'influence négative de l'objet du désir sur la qualité de vie globale. Les toxicomanes abandonnent souvent la vie, leur sphère d'intérêts et leur cercle social se rétrécissent.

L'émergence de la dépendance vis-à-vis des réseaux sociaux est due au fait que pour les utilisateurs actifs, c'est l'un des principaux moyens de satisfaire le besoin de communication et d'appartenance à la société. Selon les enseignements du psychologue humaniste américain Abraham Maslow, c'est l'un des enseignements fondamentaux. Ceci est également confirmé par des études neuropsychologiques qui commencent à étudier les processus dans le cerveau des utilisateurs des réseaux sociaux..

«Il existe des recherches sur la façon dont les médias sociaux affectent le cerveau. Les adolescents ont été invités à regarder différentes photos sur Instagram, tandis que l'activité de différentes parties du cerveau était surveillée à l'aide de la méthode IRMf. Lorsque les adolescents ont vu leurs photos avec beaucoup de goûts, leurs zones de cognition sociale ont été activées. De plus, une activation de la zone cérébrale associée au système de récompense a été observée. Il peut être activé lors de l'expérience et de l'anticipation des émotions positives et joue un rôle clé dans la formation d'habitudes et de dépendances. Par conséquent, on peut supposer que le renforcement sous la forme d'un grand nombre de likes sur les réseaux sociaux peut jouer un rôle important dans la formation d'une dépendance de leur part..

Les personnes accros aux réseaux sociaux y passent trop de temps, au détriment du travail, des études et d'une réelle communication avec leurs proches. La réponse à leurs publications en ligne devient pour eux la principale source d'émotions positives. Le manque d'accès aux réseaux sociaux pour ces personnes s'accompagne d'inconfort physique et émotionnel, et parfois de symptômes psychosomatiques, tels que des tremblements ".

Susceptibilité accrue

Les recherches montrent que les utilisateurs de Facebook sont particulièrement influencés par leurs abonnés et deviennent souvent conformistes. Le nombre de likes sous une publication sur un réseau social montre clairement à quel point votre environnement l'aime. La plupart des utilisateurs essaient de publier du contenu que leurs autres abonnés peuvent potentiellement aimer. Un tel comportement donne lieu à un phénomène tel que la «spirale du silence»: les utilisateurs des réseaux sociaux ne sont pas enclins à porter des jugements qui ne sont pas approuvés par la société. Ceci est facilité par la manière dont les réseaux sociaux publient des mises à jour: les utilisateurs reçoivent des informations en fonction de leurs intérêts et de leurs opinions. L'absence de croyances alternatives dans le flux rend l'image de l'information unipolaire, ce qui augmente la pression sociale sur les gens. Par exemple, une expérience menée le jour du scrutin aux États-Unis en 2010 a montré que les utilisateurs qui recevaient des messages sur le nombre d'amis ayant voté étaient plus susceptibles d'aller aux urnes eux-mêmes que ceux qui recevaient un simple rappel de voter..

Une plus grande satisfaction dans la vie

Les personnes qui utilisent les réseaux sociaux principalement pour communiquer sont plus susceptibles d'être satisfaites d'elles-mêmes et de la vie en général. La communication dans les réseaux sociaux vous permet de maîtriser rapidement de nouvelles équipes, d'entretenir des relations avec d'anciens amis et parents. Une étude de 2010 montre que le partage de photos et de médias sociaux améliore les relations familiales. Avoir des «amis» augmente votre capital social, c'est-à-dire votre cercle de connaissances. La croissance du capital social conduit à une prise de conscience de ses propres besoins et de son importance.

Pour de nombreux adolescents, le réseautage social est un stimulant important pour le développement personnel. Plongeant dans un sujet qui les intéresse, ils tentent de faire reconnaître leur expertise. Les chercheurs américains appellent ce phénomène "l'apprentissage du geek". Un certain nombre de travaux scientifiques montrent que l'utilisation active des réseaux sociaux pour la communication augmente le score moyen des étudiants, en particulier dans les dernières années..

Impact des médias sociaux sur les adolescents

Les réseaux sociaux font partie intégrante de la vie moderne. Grâce à eux, les personnes à toute distance ont la possibilité de communiquer librement, d'échanger des photos et d'autres informations intéressantes. Mais ayant trouvé une opportunité aussi utile, beaucoup commencent à en abuser. Une navigation incontrôlée sur Internet conduit à un brouillage des frontières entre réalité et illusion, à la suite de quoi l'influence des réseaux sociaux peut être un réel danger.

Selon les résultats de la recherche, le groupe à haut risque comprend les employés de bureau qui passent 8 à 10 heures par jour devant l'ordinateur et, bien sûr, les adolescents qui sont soumis à une influence massive et sont à la recherche incessante de nouvelles émotions. Leur psychisme réceptif est au stade de formation intensifiée. Le développement du caractère d'une personnalité qui mûrit dépend directement de ce qui l'entoure. Par conséquent, les réseaux sociaux n'influencent pas de la meilleure façon le comportement des enfants de 12 à 18 ans..

Bien sûr, les adolescents pensent que la communication en ligne les aide à:

  • se faire des amis et rester en contact avec eux;
  • gagner en popularité et en approbation par les pairs;
  • ressentez le soutien dont vous avez besoin;
  • obtenir suffisamment d'attention;
  • s'affirmer aux yeux des connaissances.

Les parents, à leur tour, peuvent noter une irritation sans cause, une humeur dépressive ou, au contraire, une poussée incontrôlée d'émotions chez leurs enfants. La raison en est l'impressionnabilité excessive inhérente aux adolescents. C'est elle qui les empêche de bénéficier des réseaux sociaux. Pour évaluer l'ampleur du problème, vous devez déterminer quel est le danger de cette tendance virtuelle à la mode..

Comment les médias sociaux affectent les adolescents d'aujourd'hui?

Malgré leur innocuité apparente, les sites de communication sur Internet causent des dommages irréparables à la vie réelle. Ils prennent beaucoup de temps précieux qui pourrait être consacré aux études ou au développement physique. En plus du coût colossal du temps, ils entravent une réflexion adéquate, influençant et déformant le sens du monde. En raison de cette influence, un adolescent déjà sensible acquiert de nombreux problèmes psychologiques, devenant de plus en plus notoire et nerveux.

Le résultat de l'influence des réseaux sociaux peut être:

  1. Incapacité à communiquer dans la vraie vie. Ayant maîtrisé les communications virtuelles, un adolescent arrive à la conclusion qu'il est beaucoup plus facile de contacter des gens sur Internet: ici, il peut cacher ses émotions ou prendre un temps de réflexion. Avec la communication en direct, cette opportunité est absente. Et un enfant habitué aux sites sociaux n'est plus capable de formuler correctement et rapidement sa réponse, et éprouve donc des difficultés considérables.
  1. Dégradation intellectuelle. L'adolescence est le meilleur moment pour assimiler des informations nouvelles, plutôt complexes. Passant du temps sur Internet, les enfants négligent leurs études, se privant de la possibilité d'acquérir des connaissances nouvelles et intéressantes.
  2. Manque de capacité à formuler correctement les pensées et les désirs. Il est beaucoup plus facile de les transmettre à l'interlocuteur virtuel - les fautes d'orthographe élémentaires sont autorisées ici, la ponctuation est complètement absente et au lieu de formuler correctement des phrases complexes, vous pouvez remplacer toute émotion par un sourire.
  3. Envie. En regardant les beaux posts de ses amis, l'adolescent commence à se complexifier involontairement. Il est convaincu que sa vie n'est pas aussi riche et intéressante que celle de ses pairs. En conséquence, toutes les activités de l'enfant sont concentrées dans le désir de jouer le bon rôle, de capturer les meilleurs clichés de son quotidien, et non pour sa propre satisfaction, mais pour l'approbation des amis..
  4. Perte d'intérêt pour la réalité. Les adolescents obsédés par la communication virtuelle ne peuvent pas imaginer leur vie sans amis d'Internet. Regarder les nouvelles dans le fil les rend beaucoup plus émotifs que de simples valeurs humaines.
  1. Perception de soi déformée. L'affirmation de soi d'un adolescent dépend directement du nombre d'abonnés et du nombre de likes sous ses messages. Selon lui, l'attitude de son entourage dépend de ces critères. Ainsi, un enfant populaire sur un réseau social devient narcissique et le propriétaire d'un compte insuffisamment vu commence à former des complexes.
  2. Une illusion émotionnelle. En raison du manque de communication en direct, il est difficile pour les adolescents de reconnaître les vraies émotions de l'autre, ce qui fait que le dialogue avec l'interlocuteur est parfois perçu fondamentalement faux - un mot prononcé par inadvertance peut aliéner et même blesser.
  3. Jalousie déraisonnable. Les adolescents amoureux font face à des problèmes encore plus graves. L'ajout irréfléchi d'individus du sexe opposé à des amis ou une communication discrète avec eux peut transformer une âme sœur douce et compréhensive en une véritable fureur, prête à exploser à partir d'un faux mot..
  4. Obsession de l'apparence. Les nouveaux smartphones ouvrent des opportunités uniques aux adolescents. Les propriétaires d'appareils modernes peuvent prendre des photos époustouflantes, pas différentes des photos professionnelles stellaires. Et si après cela, l'enfant ne reçoit pas l'approbation souhaitée, il commence à rechercher des défauts en lui-même. Et la chose la plus étrange - il trouve! Sans même penser que la raison du manque de likes peut être un faible trafic sur le site, une mauvaise caméra ou tout simplement un angle inapproprié.
  5. Faible résistance aux contraintes. Auparavant, les gens ont éclaboussé tout le négatif face à l'interlocuteur. Maintenant, les combats dans les portes se sont transformés en confrontations virtuelles, devenant souvent une persécution massive des indésirables. Cette évolution des événements peut non seulement humilier, mais aussi provoquer une véritable dépression..

En raison de l'impact négatif sur l'adolescent, tout un éventail de problèmes tirés par les cheveux tombe, dont l'importance est largement surestimée en raison de l'âge de transition. Ceux qui sont soumis à un stress constant ont des sautes d'humeur déraisonnables et des troubles du sommeil. Etant en tension nerveuse constante, ils cessent de bénéficier de la communication sur les réseaux sociaux et se sentent de plus en plus seuls et incompris.

En plus des problèmes émotionnels et sociaux, les adolescents qui passent beaucoup de temps sur Internet ont plus de mal à accomplir les tâches quotidiennes et à gérer leur temps avec sagesse. En raison d'une immersion prolongée dans le monde virtuel, leur capacité à se concentrer se détériore, ce qui fait que les enfants deviennent distraits, oublieux et anxieux..

L'impact négatif ne se limite pas aux problèmes psychologiques. Chez les adolescents, une détérioration mentale est souvent notée. Vous pouvez suivre ces indicateurs en analysant les performances de l'école. En règle générale, sous l'influence des réseaux sociaux, les étudiants commencent à être à la traîne dans des matières qu'ils comprenaient auparavant facilement. Il leur devient difficile dès la première fois de comprendre toutes les informations véhiculées par l'enseignant.

Clôturant la liste des problèmes survenus sous l'influence des réseaux sociaux, la détérioration de la santé d'un adolescent. En raison d'un mode de vie sédentaire, sa posture change, ce qui dépend de la formation et de l'emplacement des organes abdominaux. Souvent, la vision en souffre, ce que même les smartphones, tablettes et ordinateurs portables les plus modernes ne peuvent garantir..

Comment aider votre adolescent à éviter l'influence négative des médias sociaux?

La plupart des parents qui remarquent une dépendance virtuelle chez un enfant considèrent à tort que leur mission principale est de mettre les bonnes pensées dans la tête d'un enfant déraisonnable. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de l'entourer de plaintes, d'interdictions ou d'emporter son téléphone tous les jours. Il est nécessaire de transmettre correctement à l'adolescent toutes les informations sur l'influence qu'il a subie sans le savoir. Mais cela doit être fait avec une délicatesse particulière, en insistant sur le droit de l'enfant d'avoir ses propres intérêts..

Vous pouvez éviter l'impact négatif des réseaux sociaux en apprenant à en profiter:

  1. Oui, dans le monde virtuel, se faire des amis et élargir son cercle social est beaucoup plus facile. Mais pourquoi avons-nous besoin de connaissances avec lesquelles vous ne pouvez pas sortir vous promener et parler en direct? Il est important que les adolescents comprennent que le vrai plaisir de l'amitié peut être obtenu sans regarder l'écran, mais avec un réel contact avec l'interlocuteur.
  1. Les réseaux sociaux offrent aux utilisateurs plus qu'une simple communication. Ici, vous pouvez trouver des nouvelles importantes sur ce qui se passe dans le monde, trouver des faits intéressants dans n'importe quel domaine d'intérêt, ainsi qu'organiser correctement votre temps libre - de nombreux livres, films ou didacticiels vidéo intéressants sont disponibles gratuitement.
  2. L'utilisation d'Internet peut également vous aider dans vos études. Il existe de nombreux groupes scolaires sur les réseaux sociaux qui fournissent toutes les informations nécessaires dans un format que les adolescents peuvent comprendre..

De plus, les parents devraient informer leur adolescent de la vie privée qu'il perd en remplissant un questionnaire et en publiant des photos en ligne. Grâce aux informations accessibles au public, tout voleur ou fraudeur intéressé peut facilement localiser un enfant ou d'autres membres de sa famille, ainsi qu'encourager un adolescent inexpérimenté à se livrer à des activités illégales..

Pour éviter toute influence négative, il est nécessaire de distraire l'enfant de l'utilisation des réseaux sociaux, en l'introduisant au maximum dans le monde réel. Pour ce faire, vous pouvez plus souvent organiser des excursions en famille dans la nature, des excursions dans des centres culturels. Il ne sera pas superflu d'organiser des activités de loisirs pour un adolescent avec ses pairs (voyages en colonie de vacances, à des compétitions, etc.).

Bonheur trompeur: comment nous devenons accro aux médias sociaux et pourquoi c'est dangereux?

Vous ennuyez-vous? La main atteint le téléphone. Allons faire une promenade - la main atteint le téléphone (et s'il y a un message non lu!). Assis dans un café avec des amis - essayant désespérément d'attraper le Wi-Fi pour vérifier votre courrier. Des situations familières? Félicitations, vous êtes accro aux réseaux sociaux..

Le psychiatre et neuroscientifique Jadson Brewer travaille depuis de nombreuses années auprès de personnes souffrant de toutes sortes de dépendances. Fait intéressant, les mécanismes de dépendance vis-à-vis de quoi que ce soit ne sont pas à peu près les mêmes. Dans son livre "The Addicted Brain", le psychiatre a examiné en détail pourquoi les gens sont si facilement dépendants des réseaux sociaux..

Pourquoi nous aimons tant Instagram?

L'écrivain se souvient d'un cas de Paris, où, dans l'un des musées les plus célèbres du monde, une fille a désespérément tenté de prendre un bon selfie.

- Vraiment remarquable et tragique, j'ai pensé que c'était la silhouette d'un jeune homme légèrement penché sur une veste à capuche, debout un peu plus loin. Il était le petit ami de l'une des filles, mais se tenait à côté de lui, distant et impassible, car un remplaçant lui a été trouvé sous la forme d'un bâton en aluminium pliant de deux pieds de long. L'expression perdue que j'ai remarquée sur son visage reflétait le sentiment qu'il était moralement dépassé, écrit Brewer.

Chacun de nous se souviendra sûrement de deux ou trois situations identiques de sa vie. Nous avons rencontré des personnes inintéressantes et rêvions de rentrer à la maison le plus tôt possible, mais en même temps, nous avons pris un selfie joyeux et l'avons signé «C'est agréable de rencontrer de vieux amis». Nous nous sommes sentis mal et avons détesté l'événement auquel nous étions, mais avons quand même posté une photo heureuse, où ils ont raconté en peinture leur voyage au concert..

Le plus souvent, de telles situations peuvent être observées dans des lieux touristiques populaires: un couple de touristes se précipite dans une église ou un musée et, avec la phrase «Nous avons 5 minutes», prend rapidement une photo sur une perche à selfie. Mais ils pourraient consacrer ce temps à avoir un bon aperçu de l'intérieur inhabituel. À propos, en 2014, le magazine Time a nommé le bâton à selfie l'une des 25 meilleures inventions de l'année. Pourquoi sommes-nous si obsédés par nous photographier??

Se retrouver dans un selfie

L'écrivain propose de réfléchir à la raison de ce comportement à partir de l'exemple de deux amis du Louvre. Imaginez le dialogue qui se déroule dans leur tête:

Femme (se dit): Oh mon Dieu! Je suis au Louvre!
Woman's Mind (chuchote): Allez, ne restez pas enraciné sur place! Prendre une photo. Non attends! Prenez une photo avec votre meilleur ami. Arrêtez. Je l'ai inventé! Prenez une photo et publiez-la sur Facebook!
Femme: Excellente idée.!

«Daniela (appelons-la comme ça) prend une photo, puis range son téléphone et entre dans le musée pour voir les expositions», commente Brewer. - Moins de dix minutes plus tard, elle ressent une vive envie de consulter sa page. Jusqu'à ce que ses amis puissent voir, elle se connecte secrètement au réseau social pour savoir si quelqu'un a aimé sa photo. Elle se sent peut-être un peu coupable, alors elle range immédiatement son téléphone avant que ses amis ne le remarquent. Quelques minutes plus tard, elle a à nouveau une forte envie de regarder le téléphone. Et puis encore et encore. Elle passe le reste de la journée à flâner dans le Louvre, et où regarde-t-elle? Pas aux objets d'art de renommée mondiale, mais à son fil Facebook, en gardant une trace du nombre de likes et de commentaires reçus sur sa photo..

Scénario fou

Il semble que ce scénario soit complètement insensé, mais en fait, de telles histoires se produisent tout le temps. Le scientifique estime que ce comportement est basé sur le schéma: déclencheur - comportement - récompense. Sur cette base, le comportement se développe, ce qui nous fait «accrocher» sur les réseaux sociaux. Le même schéma sous-tend d'autres addictions, que ce soit l'alcool ou les drogues..

Ce n'est pas toujours une mauvaise chose, par exemple, le même schéma est au cœur de l'apprentissage. Mais de l'autre côté, selon le scientifique, il y a l'obsession des gens avec leur téléphone à tel point qu'ils écrivent des messages en conduisant une voiture. Il y a beaucoup d'autres choses au milieu - de l'habitude de planer dans les nuages ​​et de mâcher de la gomme à plonger dans un état de stress.

Comment ça fonctionne?

Selon le scientifique, chacun de nous a des «boutons», des pressions qui provoquent du stress. Comme les autres organismes vivants, nous apprenons à effectuer ces actions qui mènent à des conséquences positives et à éviter celles qui mènent à des conséquences négatives. Si une action particulière est liée à une récompense, plus elle est souvent renforcée. Ainsi, cela peut être appelé un piège évolutif (Mère nature ne se doutait pas que nous aurions Internet).

Chaque fois que vous ressentez le besoin de télécharger une autre photo sur votre compte Instagram (déclencheur), vous la téléchargez (comportement) et vous obtenez tout un tas de likes (récompense), ce qui renforce le processus. Sans le savoir, vous aggravez votre habitude. Au lieu de profiter de la vie, vous pensez à prendre une belle photo et à la publier sur Internet..

"Quel est le problème? Le même processus d'apprentissage a lieu, uniquement avec un déclencheur différent: la fille a affaire à un renforcement négatif. Bientôt, elle se rendra compte que publier des photos sur les réseaux sociaux non seulement lui remonte le moral, mais l'aide également à oublier les sentiments désagréables (par exemple, la tristesse) - du moins temporairement. Plus elle fait cela souvent, plus le comportement devient fixe, jusqu'à ce qu'il devienne automatique, habituel - et finalement il se transforme en dépendance », écrit le neuroscientifique..

Comment nous nous habituons aux médias sociaux?

Des sites tels que YouTube, Facebook et Instagram nous permettent de partager des informations en permanence, à toute heure du jour ou de la nuit. Deuxièmement, les réseaux sociaux sont des sites de potins idéaux, ce qui en soi apporte satisfaction. Troisièmement, les interactions sociales sur Internet peuvent ne pas se produire simultanément, ce qui vous permet de choisir les informations à recevoir..

Au cours de ce processus, des difficultés surgissent. À la recherche de likes, nous retravaillons l'image avant de la placer. Nous réfléchissons à la manière de nous présenter sous un angle avantageux et craignons que la photo ne passe inaperçue. L'état d'anxiété augmente et nous nous accrochons plus étroitement.

Quel est le danger de la dépendance à Internet?

Le neuroscientifique donne des exemples des travaux de ses collègues dans le livre. Par exemple, Roselyn Lee-Won et ses collègues, qui ont mené une expérience appelée Facebook Hooked, soutiennent que le besoin de se présenter soi-même - se former et maintenir une image positive de soi aux yeux des autres - est «essentiel pour comprendre les problèmes liés à l'utilisation des réseaux sociaux»..

Chaque fois que nous nous sentons anxieux, ennuyés ou seuls, nous publions un nouveau message sur les réseaux sociaux qui vise à apaiser notre tristesse. Nous avons une idée de notre propre valeur, des commentaires d'amis. Si cela fonctionne, nous recourons à cette source d'endorphines encore et encore, tout comme avec les médicaments. Mais en réalité, on se sent seulement pire.

Le scientifique est convaincu que l'interaction sociale sur Internet ne fait que renforcer notre isolement de la société.

«Les gens sont allés obsessionnellement sur Facebook pour aller mieux, mais après cela, ils se sont sentis encore plus mal. Pourquoi? De la même manière que pour l'habitude de manger du chocolat quand on est triste, «pendre» sur les réseaux sociaux ne résout pas le problème de base qui nous rend triste. Nous venons d'apprendre à associer le chocolat ou Facebook à se sentir mieux. Et ce qui est encore pire: ce qui peut apporter de la satisfaction à quelqu'un qui télécharge ses meilleures et plus récentes photos sur le Web et publie des commentaires concis peut rendre les autres tristes », écrit le scientifique..

Bonheur trompeur

Le mécanisme de formation des habitudes est à peu près le même pour toutes les dépendances. Il est important de pouvoir se regarder de l'extérieur et s'arrêter à temps.

«Ensuite, nous pouvons voir ce qui est exactement dans notre comportement la source de stress et découvrir (pour la première fois ou à nouveau) ce qui nous apporte réellement le bonheur. Nous pourrons apprendre à naviguer grâce à notre boussole intérieure », conclut le scientifique.

Comment vaincre la dépendance aux réseaux sociaux?

Ceux qui ne sont pas inscrits sur les réseaux sociaux, même s'ils ne le font pas volontiers, sont perçus par nous comme désespérément en retard sur la vie. Les médecins tirent la sonnette d'alarme, comparant la dépendance au social. réseaux avec l'alcoolisme et la toxicomanie. Ce «virus», incurable par Kaspersky, a également infecté les internautes orthodoxes..

Tout social les réseaux, que ce soit Odnoklassniki ou Vkontakte, Facebook, etc., etc., sont similaires les uns aux autres. En eux, vous pouvez dire littéralement tout sur vous: du nom et du lieu de résidence aux photos personnelles. Le "mur" d'une page sur un réseau social donne au public une série de statuts, d'expériences, de déclarations, de blagues et, d'ailleurs, souvent des choses utiles.

Il faut rendre hommage au social. réseaux. La rapidité avec laquelle les gens sont en contact avec l'aide de VK, OK et FB est parfois extrêmement pratique dans le monde moderne. Le bouche à oreille y est déclenché à grande vitesse par des re-posts. L'information se propage instantanément dans le monde entier et mérite souvent l'attention de tant de personnes.

Néanmoins, toutes les commodités ne tournent à rien lorsque la véritable addiction provient des réseaux sociaux..

Pourquoi la dépendance aux médias sociaux se produit?

Page sociale les réseaux sont une petite scène personnelle de chaque personne. Nous créons «notre propre monde» sur la page, que nous partageons avec les autres. Votre monde illusoire. Sur la page de la scène, nous paraissons joyeux, affichant nos plus belles photos. Les déclarations des penseurs créent l'apparence de notre sagesse et bien lu...

Un temps considérable passé sur Internet a ajouté l'apparition de boutons d'évaluation - j'aime / j'aime. Laissez un commentaire sur la photo pendant longtemps et tout le monde ne veut pas choyer ses amis avec leur attention. Mais mettez le comme très rapidement et vous n'avez pas besoin d'inventer quelque chose, et même de discuter de l'orthographe, qui, bien que "bien, mais pour une raison quelconque est boiteux" (Winnie l'ourson).

En conséquence, ce qui suit se produit. Nous téléchargeons nos photos, sur le mur / dans la chronique / bande il y a un republication du disque de quelqu'un. Et puis nous commençons à attendre, à attendre avidement, quand ce qui est apparu sur notre page dans le social. réseaux "comme".

Heureusement, tout le monde n'en tombe pas malade, certains sont complètement "parallèles" à ce qui se passe dans l'espace Internet parallèle avec leur page en social. réseaux. La mauvaise nouvelle est qu'il n'y a pas beaucoup de gens comme ça..

L'image créée par une page sur un réseau social effraie parfois les amis. Après tout, on peut apparaître sur des photos personnelles arrogantes, trop heureuses ou, au contraire, tristes. Que se passe-t-il lorsque vous vous rencontrez en personne? En seulement 3 secondes, l'image qui a été si soigneusement peinte Vkontakte se dissipe.

Dépendance sociale le réseautage est renforcé par notre paresse et notre peur. Il est si facile pour une personne négligée et non lavée de se connecter, d'écrire quelque chose à un ami à partir de la page où votre meilleure photo brille. C'est beaucoup plus facile que d'appeler et de prendre rendez-vous. Après tout, vous devez vous y préparer, vous mettre en ordre, aller quelque part. Et ici une fois que vous êtes en contact... Ici, il est facile de s'engager dans une observation destructrice, en développant la curiosité. Et il n'y a rien à dire sur le fait de discuter des pages d'autres personnes, plus précisément - il y a quelque chose, mais nous ne le ferons pas: et donc tout est clair.

Communautés orthodoxes sur les réseaux sociaux

C'est tellement bon qu'après tant d'années de persécution contre l'Église, les trésors des dictons patristiques sont devenus disponibles. Les technologies modernes leur permettent d'être illustrées, très joliment conçues et publiées sur les réseaux sociaux. réseaux. L'émergence des communautés orthodoxes sur les réseaux sociaux a permis de partager cela avec un grand nombre de frères et sœurs. Actuellement, nous avons une abondance de groupes orthodoxes similaires, des messages (entrées) dans lesquels l'un est plus intéressant et attrayant pour l'autre. Extérieurement, tout cela peut paraître beau. Mais rappelons-nous les paroles d'Isaac le Syrien: "Sans mesure, ce qui est considéré comme beau se transforme en mal.".

Si nous tentons nos frères et sœurs en Christ en développant une dépendance à Internet, en sommes-nous bénéficiaires? Sans aucun doute, s'asseoir ou non devant le moniteur, aimer ou non l'enregistrement dépend du "like" lui-même. Mais ne s'agit-il pas de nous (ceux qui publient de nombreuses entrées), entre autres, a dit le Sauveur "Il est impossible de ne pas venir aux tentations, mais malheur à celui par qui elles viennent" (Luc 17: 1) ?

Pendant le Carême en 2014, une communauté orthodoxe très respectée sur les réseaux sociaux a fait une chose très sage. Les administrateurs ont publié des entrées uniquement les jours fériés, les autres jours, le groupe n'était pas mis à jour. Je pense que c'est un exemple pour tout le monde..

Comment vaincre la dépendance aux réseaux sociaux?

Comment faire face aux fortes envies de moniteur (ou à l'écran du smartphone), de la dépendance aux médias sociaux réseaux?

Disons que vous vous êtes retrouvé accro, a admis. Et vous vous précipitez à l'extrême - pour vous retirer de tous les réseaux. Ce ne serait pas une solution très correcte, même s'il n'est pas nécessaire de généraliser, dans certains cas, cela fonctionnera..

Cependant, les commodités qu'apportent les services sociaux. les réseaux sont susceptibles de vous faire revenir vers eux. Tout recommencera. Vous devez apprendre à profiter des services sociaux. réseaux et éliminer les dommages. Quelques conseils pour vous aider à le faire.

  1. Supprimez les informations courantes vous concernant de votre page personnelle sur les réseaux sociaux. réseaux. Laissez le plus basique. Cela vous empêchera de penser à la façon dont votre page est perçue par les autres..
  2. Ne publiez pas de photos personnelles sur votre avatar. Changez l'image de votre avatar pour ne pas attendre une rafale de notes.

En général, vous ne devez pas télécharger de photos personnelles, de famille ou de bébés sur Internet. Disons plus, c'est dangereux, surtout dans ce dernier cas..

Une maman a été choquée quand elle a vu la photo de son enfant faire la une de la communauté, où se sont réunis les partisans du mouvement contre les enfants «sans enfants». Des émotions particulièrement négatives ont été causées par la critique du bébé, assaisonnée de blasphèmes..

Si vous décidez de télécharger des photos dans un album, prenez soin de sa confidentialité - pour les amis, et encore mieux pour un cercle restreint d'amis. Arrêtez-vous pour quelques photos. Il n'est absolument pas nécessaire de télécharger des photos de vos vacances ou week-end sur le réseau social.

Ainsi, le nombre de notes «J'aime» diminuera et votre tranquillité d'esprit sera plus proche de la normale..

  1. Arrêtez d'aimer tout ce que vous avez aimé au moins un peu. À l'autre extrémité du «fil», il est peu probable que vous soyez offensé de ne pas avoir appuyé sur le petit bouton sous le disque. Et ainsi vous vous éloignerez de toute cette abondance de posts-posts-photographies.
  2. Arrêtez d'attendre des marques "J'aime" sur tout ce que vous avez récemment publié sur les réseaux sociaux. Changez votre attitude à ce sujet - laissez le scintillement gênant et gênant pour vous.
  3. Déterminez vous-même le nombre de visites sur les réseaux sociaux et l'heure à laquelle vous y êtes. De manière optimale au début - 2 fois par jour pendant 30 minutes, puis il peut être réduit à 1 fois. Afin de ne pas manquer le bon moment, réglez une alarme. Lors du premier appel, appuyez immédiatement sur exit.
  4. Cliquez toujours sur le bouton de déconnexion de votre compte. Cela vous évitera d'entrer accidentellement sur la page sociale. filets et rester coincé là-bas.
  5. Ne laissez pas votre main atteindre l'ordinateur après des heures. La méthode de tirage est la plus sûre.
  6. Arrangez-vous avec vos amis ou votre famille pour qu'ils surveillent votre séjour dans le social. réseau et vous expulser de là à temps. N'ayez pas peur d'admettre que vous êtes accro. Croyez-moi, les gens comme vous sont majoritaires. Et encore plus correct, nous sommes la majorité.
  7. Se forcer à visiter rarement les réseaux sociaux. Laissez-le être écrit sur votre page quelque chose comme: visité... il y a une semaine. Le lendemain du contact "grève de la faim", des images des pages sur lesquelles vit littéralement le toxicomane aux services sociaux. les réseaux s'estompent. Un homme se réveille comme un ours après une longue hibernation.
  8. Faites en sorte que vous vous écriviez quelque part dans un endroit bien en vue: sur Odnoklassniki, Vkontakte et Facebook uniquement pour les affaires. Pour le plaisir / pour l'ennui / pour la curiosité sociale interdiction de réseaux.
  9. Si vous avez écrit un message privé à quelqu'un qui est en ligne et que la réponse ne vient pas, n'attendez pas plus de 5 minutes. Vous risquez de rester trop longtemps. Éteignez, lisez la réponse la prochaine fois, car il est possible que l'interlocuteur ne soit plus à l'ordinateur.
  10. Envoyez des SMS à vos amis plus souvent depuis votre téléphone que dans un contact. Utilisez le courrier électronique plus souvent que les réseaux sociaux. réseaux.
  11. Si possible, désactivez la capacité du navigateur à charger des images lors de l'affichage de la page. Activez cette option une fois par semaine, le reste du temps, laissez les pages sociales. les filets seront pâles, sans illustrations vives.

Nous, chrétiens orthodoxes, tout cela doit concerner en premier lieu. Pour rester assis au ralenti dans le social. réseaux tout le monde donnera une réponse. Mais nous, les croyants, sommes au courant. Plus les conséquences sont terribles. Comme personne, nous devrions nous soucier de nous débarrasser et de prévenir la dépendance aux services sociaux. réseaux.

Quelle pureté de pensées et de liberté ressentie lorsque vous vous limitez à ce bourdonnement de réseau social de posts, de photos et de commentaires! N'oublions pas que pour se débarrasser de toute dépendance, comme pour toute question importante, un appel de prière à Dieu pour la bénédiction, l'aide, le renforcement est la toute première chose que nous devons simplement faire..

Comment comprendre que vous êtes accro aux réseaux sociaux - et si cela vaut la peine d'être traité?

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Le parlementaire britannique propose de reconnaître la dépendance aux réseaux sociaux comme une maladie. Les psychologues discutent de l'opportunité de franchir cette étape et expliquent pourquoi la désintoxication numérique n'est pas le meilleur remède.

De plus en plus parler du problème de la dépendance aux réseaux sociaux.

Le prince Harry, qui, d'ailleurs, a récemment ouvert un compte conjoint sur Instagram avec sa femme Megan, a déclaré que les réseaux sociaux peuvent être plus dangereux que l'alcool et les drogues..

La députée américaine Alexandria Ocasio-Cortes a supprimé son compte Facebook et a déclaré que les réseaux sociaux posaient un risque pour la santé de tous.

Le politicien britannique Chris Elmore est allé plus loin que quiconque et a suggéré que cette question soit examinée par les médecins, qualifiant ce type de dépendance de maladie à part entière..

"Le monde n'est pas le même que sur Facebook

Il y a quelques années, Katya a d'abord pensé au fait que de nombreuses personnes de son environnement ne peuvent pas contrôler leur utilisation des réseaux sociaux..

"Un soir, mon ami proche, au cours d'une conversation intéressante avec moi, a ouvert Instagram et a commencé à feuilleter son flux. Puis j'ai remarqué à plusieurs reprises que les gars regardaient constamment le téléphone et consultaient les réseaux sociaux", dit-elle..

Comme dans le cas d'un ami et des jeunes, toutes les rencontres se sont bien déroulées et la plupart ont admis qu'elles ouvraient les réseaux sociaux inconsciemment et plutôt automatiquement..

Puis Katya plutôt avec humour et parfois avec condamnation liée au comportement des autres et croyait qu'elle n'avait personnellement aucun problème à utiliser les réseaux sociaux et n'en aurait pas. Mais elle avait tort.

"Je suis journaliste et je travaille en Ukraine. La quantité d'informations négatives sur la politique ces dernières années dans mes réseaux sociaux est hors du commun. J'ai réalisé que je m'inquiétais profondément de l'actualité de mon fil et que je ne pouvais pas m'en déconnecter", note-t-elle..

"Le dernier exemple - il y a quelques mois, je suis parti en vacances aux îles Canaries, je n'ai pas ouvert de sites d'information, je n'ai pas communiqué avec mes collègues, je n'ai feuilleté que le fil Facebook - en conséquence, un jour en mer, j'ai rêvé de Zelensky, qui ne m'aurait pas accrédité élections parce que je suis de Donetsk ".

Katya pense que les réseaux sociaux augmentent l'anxiété et prennent beaucoup de temps. Et limiter leur utilisation peut donner plus de liberté..

"Je suis fatigué de regarder les photos de collègues - comment ils donnent des interviews, comment ils mettent une gilet pare-balles devant la caméra, comment ils se détendent. En limitant la consommation des réseaux sociaux et en supprimant simplement certains d'entre eux, j'ai réalisé que je ne manquais de rien, j'ai commencé à faire beaucoup plus et j'ai eu un sentiment liberté de l'approbation sociale.J'ai senti que le monde est vraiment différent, pas le même que sur Facebook.

Symptômes de la dépendance aux médias sociaux

L'histoire de Katya n'est pas unique.

«Aujourd'hui, de plus en plus de gens reconnaissent la fatigue liée à l'utilisation des médias sociaux et suppriment les applications de médias sociaux des appareils mobiles, ne laissant que les messageries instantanées», déclare Mikhail Gurevich, directeur général du projet Fishki.net.

En psychologie moderne, il n'y a toujours pas de diagnostic de «dépendance aux réseaux sociaux», il n'y a que le concept de «dépendance à Internet». Mais en même temps, il y a le terme «utilisation problématique des réseaux sociaux» - c'est-à-dire un enthousiasme excessif pour les réseaux sociaux, qui affecte négativement la psyché humaine.

Une utilisation problématique présente les symptômes suivants:

  • Vous préférez les médias sociaux à la communication en direct
  • À travers un réseau social, vous résolvez des problèmes que vous ne pouvez pas résoudre dans la communication personnelle, et vous y allez pour rejeter vos émotions
  • Faire l'expérience de l'absorption émotionnelle maximale associée aux événements sur les réseaux sociaux. Vous pouvez passer beaucoup de temps et d'émotions à réfléchir à qui vous aimait et qui n'aimait pas - et pourquoi
  • Connaissant des problèmes dans la vie familiale et professionnelle, vos relations hors ligne sont détruites du fait de votre activité sur les réseaux sociaux
  • Ressentez le besoin de passer de plus en plus de temps en ligne
  • Avoir de fortes émotions négatives lorsque quelqu'un essaie de vous sortir de la grille
  • Mentir aux gens autour de vous combien de temps vous passez en ligne
  • Faites des tentatives infructueuses pour contrôler vos activités en ligne et le temps passé là-bas

Si vous présentez au moins la moitié de ces symptômes, qui durent au moins six mois, vous rencontrez des problèmes d'utilisation des réseaux sociaux..

Comment être traité?

L'un des conseils les plus courants est de limiter votre utilisation des réseaux sociaux.

Au début des années 2000, à l'aube de la lutte contre la dépendance numérique, ils utilisaient des programmes qui désactivaient Internet à un moment donné. De plus, on a demandé à la personne de faire une liste de choses qu'elle peut faire en dehors de l'ordinateur et d'Internet.

«Aujourd'hui, tous les téléphones mobiles ont la capacité de suivre le temps que vous passez sur un réseau social. Lorsque vous constatez une croissance permanente, vous devez y prêter attention», est convaincu Mikhail Gurevich..

Une autre astuce populaire consiste à faire régulièrement de la désintoxication sur Internet..

"Il est nécessaire de prévoir un jour à une certaine période de temps où vous serez sans réseaux sociaux et de vérifier ce qui vous arrive à ce moment-là", estime Gurevich..

Cependant, de nombreux psychologues sont convaincus que de telles mesures soulagent les symptômes, mais n'éliminent pas les causes mêmes d'une utilisation problématique..

"Pour éliminer les causes, vous devez travailler avec l'estime de soi d'une personne, avec ses émotions et sa vision du monde. Il est nécessaire de former une attitude plus positive d'une personne envers le monde réel. Cela aide à construire des relations hors ligne et à commencer à vous traiter différemment", a déclaré le docteur en sciences psychologiques. Professeur à l'École supérieure d'économie Olga Gulevich.

En 2018, Denis Moskovchenko, docteur en psychologie, avec des collègues du département de psychologie clinique de l'Université médicale et dentaire Evdokimova de Moscou, a mené une étude sur l'utilisation problématique des réseaux sociaux en utilisant l'exemple de la version russe de Facebook. L'étude a porté sur 900 personnes, dont l'âge moyen est de 28 à 35 ans..

«Nos enquêtes auprès de ces répondants ont montré que les personnes qui ont des problèmes d'utilisation de Facebook ont ​​des niveaux d'anxiété plus élevés et plus souvent que d'autres utilisent des émotions négatives. En particulier, elles ont un niveau de catastrophisation plus élevé, sont plus susceptibles de se blâmer et de rester coincées sur certains puis pensées inconfortables ", - dit Moskovchenko.

Selon lui, restreindre l'utilisation des réseaux sociaux ne peut rien changer à cette situation..

"Si j'étais un humain, je ne limiterais pas la consommation des réseaux sociaux, mais penserais à ce qui se cache dans les profondeurs. Derrière l'utilisation problématique des réseaux sociaux, il y a beaucoup de problèmes liés aux émotions. Le problème n'est pas de savoir comment limiter, mais pourquoi on veut limitez-le », dit le scientifique.

Devrions-nous considérer cela comme un diagnostic?

"Bien que regarder un fil Facebook puisse ne pas avoir de conséquences physiques visibles, comme pour d'autres dépendances telles que la cigarette, l'alcool, le jeu ou la drogue, les dommages que cela peut causer à la santé mentale d'une personne ne peuvent pas être sous-estimés", - dit le politicien britannique Chris Elmore.

Mais les psychologues conviennent que son initiative de reconnaître la dépendance aux réseaux sociaux comme une maladie n'a pas de sens. Il y a plus derrière ce problème dans chaque cas..

"De plus, contrairement à la dépendance à l'alcool et aux drogues, la dépendance aux technologies numériques ne nécessite pas d'intervention médicale. C'est une chose purement psychologique", est sûre Olga Gulevich.

Problème de médias sociaux

L'une des découvertes les plus surprenantes trouvées dans l'ancienne ville romaine de Pompéi était de nombreux graffitis, que les scientifiques ont unanimement appelés le prototype des réseaux sociaux modernes..

Les propriétaires de maisons de ville ont délibérément donné leurs murs à peindre à tout le monde. Le graffiti romain a été activement dessiné et peint par des représentants de toutes les classes - des esclaves aux nobles nobles. N'importe qui pouvait se confesser à une personne amoureuse, laisser ses bons vœux, troller le propriétaire des lieux, et des messages uniques se transformaient souvent en "chat".

L'exemple de Pompée prouve une fois de plus que tout ce qui est nouveau est bien oublié vieux.

Les réseaux sociaux d'aujourd'hui reposent sur une base différente, plus technologique, mais trouvent à peu près la même application qu'il y a deux mille ans [8].

La pertinence du sujet de cette recherche tient avant tout au fait qu'il est impossible d'imaginer une communication moderne sans réseaux sociaux. Ainsi, chaque mois, 65,9 millions de personnes se rendent sur le World Wide Web en Russie, dont plus de 90% visitent les réseaux sociaux.1 Selon Brand Analytics, environ 30 millions de nouveaux messages apparaissent sur les réseaux sociaux chaque jour (350 publications par seconde!), Et 35 millions de personnes laissent au moins un message public par mois [8].

Le but du travail est d'analyser l'impact des réseaux sociaux sur la vie de la société moderne.

Pour atteindre cet objectif, les tâches suivantes ont été définies:

- révéler le concept de «réseau social» et réfléchir au processus de développement de ce phénomène;

- identifier les aspects positifs des réseaux sociaux, souligner leur importance pour une personne moderne;

- attirer l'attention sur les conséquences négatives de l'utilisation des réseaux sociaux.

La base méthodologique du travail est le travail de scientifiques nationaux et étrangers liés à l'évaluation de la formation et du développement des réseaux sociaux; méthodes philosophiques générales et principes d'analyse de la dialectique et de la logique, ainsi que méthodes systémiques, structurelles, fonctionnelles et statistiques.

Les médias sociaux sont un phénomène unique du XXIe siècle qui fait désormais partie de la vie des gens. L'âge moyen des utilisateurs varie de 7 à 48 ans et le temps passé dans le monde virtuel et fictif est tout simplement impossible à compter. Un réseau social (de l'anglais socialnetworkingservice) désigne une plate-forme, un service en ligne ou un site Web conçu pour construire, refléter et organiser des relations sociales, qui sont visualisées par des graphes sociaux. Un graphe social est un graphe dont les nœuds sont représentés par des objets sociaux tels que des profils d'utilisateurs avec divers attributs (par exemple: nom, anniversaire, ville natale, etc.), des communautés, du contenu multimédia, etc.., et les côtes - les liens sociaux entre eux. La raison de l'apparition de ce phénomène est le besoin accru de communication inhérent à une grande variété de personnes, en raison de laquelle la popularité de certains réseaux sociaux bat actuellement tous les records imaginables..

Le processus de développement et de formation des réseaux sociaux est associé aux États-Unis, tombe à la fin du XXe siècle, et dans l'espace post-soviétique, les réseaux sociaux ont commencé à apparaître depuis 2006. Les premiers grands réseaux sociaux étaient Odnoklassniki et Vkontakte. Odnoklassniki est un analogue du projet Classmates. "Vkontakte" peut être appelé une copie exacte du site FaceBook.

Le projet Odnoklassniki a été lancé le 4 mars 2006 par Albert Popkov. La tâche principale du réseau social était de trouver des camarades de classe, des camarades de classe, d'anciens diplômés, des amis, des connaissances, ainsi que des parents, avec lesquels le contact a été perdu après l'effondrement de l'Union soviétique et la migration massive de la population. En 2014, le nombre de comptes actifs sur le réseau social Odnoklassniki dépassait 70 millions. Ceci est indiqué dans le rapport statistique diffusé par l'administration de la ressource. Le réseau social a une audience quotidienne d'environ 20 millions de personnes. Environ un quart de tous les utilisateurs actifs entrent à Odnoklassniki à l'aide d'appareils mobiles et un tiers de l'audience de la ressource vit à l'étranger [7].

Le réseau social le plus connu et le plus populaire de la CEI, Vkontakte, a été lancé le 10 octobre 2006 et s'est positionné comme un réseau social pour les diplômés universitaires. Aujourd'hui, le site est visité par plus de 228 millions d'utilisateurs chaque jour et est le site le plus populaire et le plus visité dans le domaine des ressources CIS. En 2012, Vkontakte est passé à un nouveau domaine VK.com. Aujourd'hui "Vkontakte" est le plus grand hébergement vidéo et audio de Runet. Le nombre d'utilisateurs mobiles de Vkontakte en 2014 a été multiplié par 5 [5].

Selon une étude d'AdobeSocial, basée sur le nombre de comptes enregistrés, en 2014 la première place mondiale est occupée par le réseau social Facebook avec 1,4 milliard de comptes, la deuxième place est occupée par YouTube avec 1 milliard, la troisième est le réseau social chinois Qzone (623 millions de comptes) [5]... En outre, dans son étude, AdobeSocial note que le nombre total d'utilisateurs enregistrés dans 21 réseaux sociaux de la notation a presque atteint le nombre de personnes sur Terre, et la Chine possède 3 réseaux sociaux, certains des plus grands et des plus influents [5].

Pourquoi les réseaux sociaux sont-ils si attrayants pour nous et sont-ils si sûrs??

Tout d'abord, par le fait qu'ils nous offrent des possibilités de communication illimitées, pour lesquelles le XXIe siècle ne nous laisse presque pas de temps. Comme indiqué ci-dessus, l'objectif principal des réseaux sociaux est précisément la communication avec des amis, des parents et des personnes jusqu'alors inconnues, quelles que soient les distances séparant les interlocuteurs. Les gens trouvent des amis partageant les mêmes centres d'intérêt, échangent des photos et des vidéos, les publient au public pour les commenter, etc. Un gros avantage de ces réseaux est que chacun peut rassembler sa propre équipe d'amis et communiquer en privé dans son propre cercle restreint. La plupart de ces services permettent de passer des appels vocaux et vidéo sur Internet avec n'importe quel abonné, où qu'il se trouve..

Les réseaux sociaux nous permettent de nous développer de manière globale: nous pouvons regarder n'importe quel long métrage ou film scientifique populaire qui nous intéresse, écouter de la musique, lire n'importe quel livre, apprendre à jouer de la guitare, apprendre une langue étrangère, faire du yoga ou apprendre à danser.

Les réseaux sociaux sont une plateforme pour développer votre propre entreprise. Ici, vous pouvez annoncer gratuitement votre librairie, votre nouveau restaurant ou votre service de taxi, ce qui vous permet de faire connaître votre entreprise non seulement à un cercle restreint d'amis, mais également à la majorité des habitants de votre ville ou même de votre pays..

Ce n'est pas une liste complète de faits positifs liés à l'influence des réseaux sociaux sur nos vies. Mais il y a aussi des aspects négatifs, qui incluent le fait qu'ils créent une plate-forme gratuite pour s'exprimer, qui transforme automatiquement tout en jeu. Les réseaux sociaux sont associés au terrain de jeu, où la physicalité du joueur, son statut social, son âge, son sexe, son bien-être financier disparaissent, ce qui fait que la personne moyenne se sent comme un joueur égal aux autres sur ce terrain. Dans ce cas, vous pouvez mentir un peu, vous faire passer pour quelqu'un d'autre, limiter et ne pas indiquer pleinement les informations sur vous-même, embellir la réalité. Les réseaux sociaux renaissent progressivement en miroirs, reflétant non pas l'image réelle de l'individu, mais l'image souhaitée. En regardant derrière un masque pendant la communication, une personne se sent complètement en sécurité, pensant qu'elle est si bien déguisée que personne ne pourra le reconnaître en aucune circonstance, ce qui lui permet d'entrer dans diverses relations, de se montrer comme un expert dans tous les domaines de la science et l'art, alors que ses connaissances dans ces domaines se limitent à des connaissances superficielles.

Pour s'exprimer, les réseaux sociaux sont également pratiques car ils ne condamnent pas les faiblesses humaines, et même parfois les promeuvent. La fonction d'expression de soi est la plus fortement mise en œuvre dans des services tels que les blogs, les reportages photo, etc. après tout, ils offrent la meilleure opportunité de se réaliser en tant que personne créative, sans éprouver de difficultés dans le processus de création ou d'impressions positives de réussite. Car la créativité est vue à ses yeux comme une reconnaissance universelle, une renommée, mais en aucun cas un travail acharné. Cependant, l'arène d'un réseau social typique permet à la personne moyenne de devenir artiste, écrivain, compositeur, réalisateur. Il est facilement en mesure de trouver les personnes qui apprécieront son travail. Pour ce faire, il vous suffit de rejoindre le groupe d'un certain nombre d'autres utilisateurs, en faisant l'éloge du travail créatif de l'un des ci-dessus. Après cela, il reste à attendre une réponse agréable en réponse à votre travail et à vous-même. Peut-être peut-on voir dans ces tendances positives, qui peuvent se manifester par le fait que les gens n'ont pas peur et ne veulent pas être des observateurs passifs, ils sont prêts à montrer une activité créative commune, veulent se montrer: "Peut-être que je suis pire, mais je participe à cela."... Probablement, cette position pourrait mériter l'attention si derrière tout cela il n'y avait pas un stéréotype de la personne moyenne, à savoir qu'il n'est pas nécessaire de faire des efforts particuliers pour réussir. Poussé par ces réflexions, l'utilisateur du réseau social se transforme en une personne obsédée par la vanité qui veut être remarquée et appréciée, quoi qu'il arrive exactement..

Pendant ce temps, bien souvent l'utilisateur ne voit pas le besoin de retour d'expérience, se plongeant dans sa propre illusion de communication, qui consiste à parler avec n'importe qui. L'utilisateur, lorsqu'il laisse un post sur n'importe quel blog, lance l'idée dans l'espace d'information. Cela permet aux unités de mettre la main sur des outils pour influencer les masses de personnes, mais plutôt moins souvent que le plus souvent, les informations parviennent au consommateur. Mais parfois, cela suffit pour que l'auteur se sente épanoui, réussi.

De plus, les réseaux sociaux ont un impact négatif puissant sur la condition physique d'une personne, car ils présentent un grand potentiel de dépendance, c'est-à-dire le risque de dépendance. Il y a plusieurs raisons importantes à cela..

La première raison est que passer du temps sur un réseau social irrite les centres du plaisir dans le cerveau. Nous ressentons de bonnes émotions à chaque fois que nous lisons un compliment sous notre photo, ou lorsque quelqu'un laisse une critique agréable sur l'une de nos œuvres.

Le désir de recevoir ces émotions encore et encore nous entraîne dans l'immensité des réseaux sociaux, nous obligeant à y passer de plus en plus de temps libre..

La deuxième raison est la façon dont les informations sont absorbées lorsque vous travaillez sur des plates-formes Web multi-utilisateurs. Une personne qui est assise, par exemple, en contact reçoit beaucoup d'informations diverses et hétérogènes à petites doses en peu de temps: elle a répondu à un message, a vu un commentaire, a immédiatement ouvert une ligne de nouvelles, là il a rencontré une publication intéressante d'un groupe scientifique, a commencé à la lire, y compris simultanément une chanson qu'il aimait, n'a pas eu le temps de le lire, car l'attention était distraite par un message d'un ami, a répondu et est allé sur la page de cette personne pour voir ce qu'il y avait de nouveau, etc..

Les médias sociaux sont tout à fait capables de devenir une sorte de drogue cérébrale. Une personne s'habitue à la réception constante de toute information et si soudainement ce transporteur d'informations s'arrête, commence à ressentir un retrait, en raison d'un manque. La panne s'exprime dans le fait qu'il devient difficile pour nous de nous détendre lorsque le cerveau reçoit peu d'informations, par exemple lorsque nous rentrons du travail ou du travail à la campagne. Après tout, notre cerveau s'inquiète toujours d'arrêter de lui envoyer des doses de données et nécessite de nouvelles portions, car il a l'habitude de les recevoir tous les jours depuis les réseaux sociaux..

Un autre point négatif est une diminution de la durée de l'attention. Il s'agit d'un effet secondaire dû à la philosophie de l'intégration de l'information: lorsque vous travaillez avec une ressource réseau, vous commencez à inclure de nombreuses fonctionnalités, telles que la communication, l'écoute d'enregistrements audio, le visionnage de vidéos, la discussion, etc. L'utilisateur est tenté de tout démarrer en même temps et d'exécuter plusieurs processus à la fois..

Cela affecte négativement les possibilités de notre pensée. Il devient plus difficile de garder l'attention pendant longtemps, sur quelque chose, par exemple, en lisant un long article. Notre esprit, à la suite de ce qui a été appris d'une longue présence dans le social. habitude de réseau, commence à sauter d'un sujet à un autre. Par conséquent, des difficultés surviennent avec une pensée cohérente, en réfléchissant à un problème: l'attention «flotte» constamment loin de l'activité actuelle.

Ce problème est particulièrement pertinent pour la jeune génération nouvelle. La pensée des enfants est beaucoup plus plastique que celle d'un adulte et, compte tenu de cela, il est plus facile d'apprendre des «clichés» et des «schémas» de pensée négatifs.

Travaillant sur le mode d'un flux ininterrompu d'informations et d'impressions émotionnelles successives, le cerveau se fatigue très fort, le corps subit du stress. De plus, lorsque vous travaillez sur des plateformes sociales, vous regardez le moniteur, et une surabondance d'une telle activité en elle-même entraîne de la fatigue, peu importe ce que vous lisez..

De plus, les médias sociaux ont engendré de nouveaux types d'activités criminelles. Un type de fraude bien pensé progresse depuis longtemps sur le réseau mondial, dont le but est de prendre le contrôle de votre compte afin de voler vos informations de contact et sociales ou de gérer votre compte pour soumettre des informations en votre nom. Ce type d'attaque de hacker est appelé phishing et consiste à glisser un utilisateur sans méfiance dans une fausse page Web avec un formulaire de connexion et de mot de passe. Après avoir transféré les données, l'utilisateur peut accéder à la page réelle du réseau social, seules toutes les informations secrètes seront déjà envoyées à l'attaquant.

Le schéma de contrefaçon est assez simple. Un message est envoyé au mail ou au messager de l'utilisateur avec une proposition pour se faire des amis sur un réseau social, télécharger un jeu intéressant, écouter de la musique, regarder une nouvelle vidéo. Dans le même temps, un lien bien déguisé pointant vers une ressource conduit à une copie exacte d'une page d'un réseau social. Tout cela peut être camouflé de manière si professionnelle que l'utilisateur ne devinera même pas la tromperie et transférera toutes ses données au fraudeur lui-même [9].

Un autre type de crimes les plus fréquemment commis sur Internet est la diffamation, c'est-à-dire des phrases offensantes ou offensantes, des blagues sarcastiques ou ironiques à caractère personnel, l'utilisation d'informations confidentielles dont la divulgation peut être préjudiciable, la publication de photographies pouvant avoir un impact négatif sur la réputation de la personne photographiée, la divulgation de données personnelles, telles que le prénom et le nom ou d'autres informations à partir desquelles il sera clair qui est en question, la création de groupes ou de sujets contenant des déclarations diffamatoires. Certaines personnes pensent que «Internet est un territoire virtuel, ce qui veut dire que ce n’est personne. J'écris ce que je veux ». Mais ce n'est que l'illusion de la permissivité et de l'impunité, qui entraîne une réelle responsabilité.

Sur la base de ce qui précède, certaines conclusions peuvent être tirées. Il est impossible d'imaginer la vie moderne sans les réseaux sociaux. On ne peut affirmer catégoriquement que les réseaux sociaux n'apportent que des avantages ou des inconvénients. Il existe à la fois des réseaux sociaux étroitement ciblés qui peuvent être utiles à des fins professionnelles et des réseaux multi-utilisateurs, dotés d'énormes fonctionnalités qui garantissent à la fois la réalisation des objectifs commerciaux et le divertissement. Ils peuvent aider à passer le temps, mais ils peuvent tout aussi bien induire une dépendance chez les personnes qui dépassent ce même temps. Par conséquent, l'influence des réseaux sociaux sur la société est très diverse et ambiguë, et l'impact sur un individu particulier dépend de ses qualités subjectives. Au vu de tout ce qui précède, nous pouvons dire que vous devez aborder judicieusement l'utilisation des réseaux sociaux afin de pouvoir obtenir le maximum d'avantages et le minimum de conséquences négatives..