Les 5 étapes de l'expérience du deuil (E. Kubler-Ross)

Au cours de notre vie, nous gagnons quelque chose et perdons quelque chose ou quelqu'un: un être cher, un travail, une santé, de l'argent, des affaires. La perte, quelle qu'elle soit, est toujours un chagrin, accompagné d'expériences. Les pertes changent nos vies, apportent leurs propres changements, qui doivent être pris en compte et comprennent que cela disparaîtra toujours, et dans cette nouvelle situation, vous devez prendre des décisions et continuer à vivre.

Le pire est de perdre un être cher pour toujours (je veux dire la mort). C'est quelque chose qu'une personne ne peut pas influencer ou changer. C'est contre quoi une personne est impuissante. Mais les pertes liées aux affaires, au travail, aux relations, à la santé, etc. peuvent être influencées, modifiées, gérées.

La psyché humaine fonctionne de la même manière: nous éprouvons la déception, la douleur de la perte. La psychiatre américaine Elisabeth Kubler-Ross, sur la base de ses recherches, a proposé un modèle des étapes du deuil, il y en a 5, sur lesquelles les psychologues et psychiatres modernes s'appuient dans leur pratique..

5 étapes de l'expérience du deuil (par E. Kübler-Ross)

  1. Négation. Lorsqu'une personne apprend une perte, elle subit un choc. Incompréhension, désaccord, incrédulité que cela lui soit arrivé («C'est une sorte d'erreur», «Ça ne peut pas être», «C'est un rêve»). Le déni du fait qui s'est produit est une tentative désespérée de vous protéger de la réalité, de préserver votre ancienne vie et votre paix..
  2. Colère, agressivité. Un fort sentiment de colère est une réaction à la destruction de ce qui était important et précieux; désir irrépressible de punir celui qui est impliqué dans cette destruction.
  3. Négociation ou désir de négocier. Quand la colère, l'agressivité ne donnent pas les résultats escomptés, une personne essaie de trouver des moyens de retourner dans le passé, cherche quelque chose qui pourrait changer ce qui s'est passé, réparer l'irréparable.
  4. Dépression. A ce stade, une personne tombe dans le découragement: elle ne veut voir personne, parler à personne, elle ne veut rien faire. Penser à l'avenir uniquement dans une lumière sombre, une compréhension du désespoir complet. Un état dépressif peut se transformer en dépression clinique si des personnes proches ne l'aident pas ou si lui-même ne comprend pas que cette douleur mentale et ce chagrin doivent être vécus et vécus.
  5. Adoption. Peu importe la force du chagrin, le moment vient où une personne commence à réaliser et à accepter une nouvelle réalité, à comprendre que cela est inévitable et avec celle-ci doit continuer à vivre. Commence à contrôler la situation et à prendre de nouvelles décisions.

Chaque personne vit ces étapes à sa manière: quelqu'un saute par-dessus une étape, quelqu'un se raccroche à une étape. Tout dépend de la situation personnelle, de l'âge, du type de personnalité, de l'état de santé, du mode de vie. Il est important de savoir ce qui arrive à votre psychisme au moment de la perte et du chagrin. C'est votre défense psychologique, vous êtes une personne vivante et c'est la réaction du corps à ce qui se passe. Essayez de comprendre et acceptez cela, dans ce cas, vous pouvez vous aider..

L'attente de perte est elle-même une perte. Peu importe le résultat de la situation; dans tous les cas est un test à passer.

Nos peurs n'arrêtent pas la mort, elles arrêtent la vie.

Il n'y aura pas d'autre vie... N'attendez donc pas le dernier regard sur l'océan, les étoiles, un être cher. Profitez de tout maintenant!

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5 étapes pour accepter l'inévitable: déni, colère, marchandage, dépression, démission

Beaucoup d'entre nous sont sceptiques quant au changement. Nous acceptons avec crainte la nouvelle d'un changement de salaire, des réductions d'effectifs prévues et, de plus, des licenciements, nous ne pouvons pas survivre à la séparation, à la trahison, nous sommes inquiets d'un diagnostic inattendu lors d'un examen programmé. La phase des émotions est différente pour chaque personne. La manifestation initiale des fonctions protectrices du corps est le déni: «cela ne pourrait pas m'arriver», puis un certain nombre d'états intermédiaires et à la fin vient la prise de conscience que «vous devez apprendre à vivre différemment. Dans l'article, je parlerai en détail des 5 étapes ou principales étapes de l'acceptation des problèmes inévitables selon Shnurov - déni, colère, négociation (compréhension), dépression et humilité, et expliquerai également comment tout cela est lié à la psychologie..

Crise: première réaction et possibilité de surmonter

Tout le monde peut avoir une période où les problèmes, comme la neige, s'accumulent en même temps. S'ils sont résolubles, il suffit à une personne de se ressaisir, de développer une stratégie d'action et, en la suivant, de ramener l'existence à un niveau acceptable. Cependant, il existe des options lorsque rien ne dépend de nous - en toutes circonstances, nous souffrirons, serons nerveux et inquiets..

En psychologie, une telle période s'appelle une crise, elle doit être traitée avec une attention particulière. Premièrement, pour ne pas s'attarder au stade de la dépression profonde, qui interfère avec la construction d'un avenir heureux, et deuxièmement, pour tirer une leçon du problème.

Chaque personne réagit différemment à la même situation. Tout d'abord, cela dépend du type d'éducation, du statut, du noyau interne. Malgré la différence entre les individus, il existe encore une formule en 5 étapes d'acceptation de l'inévitable, qui convient à tous. Elle aide à sortir seule des difficultés de crise..

Référence historique

Elisabeth Kübler-Ross est une Américaine d'origine suisse, psychologue, écrivaine et fondatrice du concept de premiers secours pour les «condamnés» et mourants. Elle a fait des recherches approfondies sur les expériences de mort imminente et a publié un livre intitulé «On Death and Dying». L'édition imprimée s'est répandue dans toute l'Amérique en 1969 et est devenue un best-seller. C'est dans ce travail que le médecin a commencé à parler des étapes de perception du trouble (cinq étapes d'acceptation de l'irréparable ou de l'inévitable). Il est à noter que la technique n'était utilisée que si une maladie mortelle était découverte chez le patient. Les experts l'ont préparé à une mort imminente.

5 étapes: comment accepter la douleur de la perte

En l'espace de cinq ans, les psychiatres ont prouvé en pratique l'efficacité de la théorie, dans le cadre d'un ensemble de mesures visant à surmonter une situation stressante et une crise. Le classement connaît un grand succès depuis plus de 50 ans. Selon les recherches, lorsqu'un problème survient, un individu plonge dans des degrés successifs d'acceptation de l'inévitable:

  • négation;
  • colère;
  • bonne affaire;
  • dépression;
  • Adoption.

Chaque période dure environ 2 mois. Si l'un d'entre eux est retardé ou sort de la liste, le traitement ne donnera pas les résultats escomptés. La personne sera brisée et ne pourra pas revenir à l'ancien mode de vie. Pour cette raison, chaque période mérite d'être examinée plus en détail..

Il existe une classification où il y a sept étapes pour accepter l'inévitable: choc, déni, accord, culpabilité, colère, dépression et réflexion, et la liste peut également comprendre 4 étapes pour surmonter le problème - rejet, négociation, apathie, humilité.

La première réaction de la personnalité est un manque de compréhension de ce qui se passe, puis un certain nombre de périodes de complexité et de durée différentes suivent, dans lesquelles apparaissent différents côtés de la réponse à la réalité. Et ce n'est qu'à la fin, après de longs tourments, remords, agressions ou isolement, que l'on se rend compte que rien ne peut être changé..

Première étape: un signe de rejet et de déni

Le plus souvent, les nouvelles désagréables sont accompagnées d'un choc. La personne n'est pas en mesure d'évaluer correctement ce qui se passe, essayant de se distancier du problème et refusant catégoriquement d'admettre son existence.

Lorsqu'un patient reçoit un diagnostic de maladie grave, au premier stade, il commence à prendre rendez-vous avec différents médecins, n'épargnant ni frais ni temps et espérant qu'une erreur s'est produite initialement et que le diagnostic ne sera pas confirmé. Ceux qui sont désespérés se précipitent pour trouver des diseurs de bonne aventure, des médiums, acceptent les méthodes de la médecine alternative, vont dans les monastères. Avec le déni vient la peur. Après tout, avant une personne ne pensait à une mort rapide et à ses conséquences. Le négatif capture complètement la conscience de l'individu.

Lorsque le problème n'est pas associé à des maux, l'individu essaie de montrer aux autres que rien de mal n'est arrivé, ne partage pas ses soucis avec ses proches, se referme sur lui-même.

Deuxième étape: la colère

Au bout d'un moment, une personne se rend compte qu'il y a un problème, cela lui concerne et c'est très grave. La première étape du déni se termine et la deuxième étape commence - la colère. Cette période de crise est l'une des plus difficiles. Le patient essaie de rejeter la négativité et l'irritation sur des connaissances et des parents sains et assez heureux. Son humeur peut changer et s'accompagner d'hystérie, de larmes, de silence ou, au contraire, de cris. Il y a aussi ces patients qui font tout leur possible pour cacher leur colère. Cela leur prend beaucoup d'énergie et les empêche de terminer rapidement et le moins douloureusement la deuxième étape..

Vous avez remarqué combien, face au chagrin, commencent à se plaindre d'un sort qui leur est si dur. Ils croient que tout le monde autour de lui ne comprend pas, se comporte de manière irrespectueuse, ne montre aucune compassion et n'apporte aucune aide. Cette politique ne fait qu'intensifier les accès de colère.

Troisième étape - appel d'offres

Après la colère et les attaques mentalement malsaines contre des êtres chers, la personne en vient à la conclusion que toutes les difficultés prendront bientôt fin. Elle commence à entreprendre un programme pour ramener l'existence à son parcours de vie antérieur. Lorsqu'il s'agit de rompre une relation, une personne intensifie ses tentatives pour trouver un langage commun avec un partenaire - appels constants, flux de messages fréquent, chantage des enfants, santé et autres choses importantes. Chaque tentative de parvenir à un accord se termine par des cris, des larmes, un scandale.

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Souvent, dans un état similaire, les gens viennent à l'église, essayant de demander pardon, santé ou tout autre résultat positif de la situation. Simultanément ou séparément de telles attaques, une personne prête une attention particulière à tous les signes du destin, au présages. Il semble négocier avec des puissances supérieures, essayant de reconnaître les signes envoyés. Un homme va voir des sorciers, lit des horoscopes, des prévisions astrologiques.

Quant aux patients, à ce moment-là, ils commencent à perdre de la force, ils passent beaucoup de temps dans les établissements médicaux. Ils ne résistent plus à ce qui se passe. Lorsque les trois étapes d'acceptation de l'irréparable et de l'inévitable passent: la première est le déni et le rejet, la seconde est la colère, la dernière est l'humilité et la compréhension, l'apathie complète se produit ou, scientifiquement, le syndrome dépressif.

Quatrième étape - Dépression: la phase la plus prolongée

C'est l'une des périodes les plus dangereuses. Pour sortir de la dépression, vous aurez besoin d'un fort soutien de vos proches, et parfois de l'aide d'un spécialiste. Les statistiques montrent qu'à l'heure actuelle, 70% des patients ont des pensées suicidaires et 15% d'entre eux essaient de mettre en œuvre cette terrible idée..

La dépression se manifeste clairement par une déception totale, son impuissance et son incapacité à influencer la situation et à résoudre en quelque sorte le problème. La personne ne veut pas communiquer, manger, boire avec qui que ce soit et passe toutes ses minutes gratuites seule.

Dans ce cas, l'humeur peut changer plusieurs fois par jour entre le lever et l'apathie totale. Cependant, sans cette étape, le chemin de la conscience est impossible. C'est le syndrome dépressif qui est considéré comme la base pour dire au revoir à la situation. Tout n'est pas si simple - à ce stade, beaucoup restent trop longtemps, vivent leur chagrin pendant des décennies, ne se permettant pas de devenir complètement libres et heureux. Dans ce cas, l'aide d'un psychothérapeute est tout simplement nécessaire..

Si vous comprenez que vous êtes embourbé dans une phase dépressive ou qu'une situation similaire s'est produite avec vos proches, inscrivez-vous à ma consultation. Je vais vous aider à faire face aux problèmes imminents. Ayant passé avec succès les quatre étapes d'acceptation de l'inévitable - la dernière, finale.

Cinquième phase

Pour que la vie reprenne du sens, joue avec des couleurs vives, pour que vous puissiez pleinement profiter des vacances, des événements, voir le positif dans ce qui se passe, faire attention au beau, aux soins et à l'amour des êtres chers - toute crise doit être surmontée. Le problème sur lequel vous n'avez aucun contrôle doit être abandonné. Cinquième - la phase finale d'acceptation de l'inévitable, à laquelle une personne passe du déni complet à la compréhension raisonnable.

Les malades sont déjà si émaciés qu'ils attendent la mort pour échapper à la souffrance. Ils analysent toutes les bonnes choses qu'ils ont réussi à acquérir et ce qu'ils n'ont pas pu accomplir, ils demandent pardon à leurs proches. Chaque minute subséquente vécue est perçue comme un cadeau. Il arrive une pacification, dont les proches du patient parlent souvent.

Si le stress est associé à une perte ou à d'autres incidents tragiques, la personne doit d'abord se débarrasser des conséquences du problème et ensuite seulement en «tomber malade». Combien de temps durera cette période - personne ne peut prédire. Souvent, après avoir vécu un stress sévère, la personnalité change complètement, refuse l'ancien environnement, l'activité, regarde la vie sous un angle différent et conquiert de nouveaux horizons que je ne connaissais même pas auparavant.

Un exemple de passage des étapes

Prenons une situation de bureau standard comme base. Si nous parlons de changements dans le travail d'une entreprise où une personne travaille, la première chose qui lui vient à l'esprit est: «Qui a besoin de tels changements?»; "Qui se sentira mieux après de telles manipulations?".

# 1 - Déni

La personne ne participe pas aux discussions sur ce sujet ou tente avec véhémence de prouver l'absence de sens des actions de la direction. Elle commence à remplir de nouvelles exigences avec insouciance, à ne pas assister à des réunions sur ce sujet, à montrer son indifférence, à ne pas percevoir le nouveau patron..

Que faire pour éviter une panne du système? La direction aura besoin du plus de détails possible, en utilisant divers canaux de communication, pour transmettre aux employés le besoin de changement, pour donner aux gens le temps de les comprendre, pour stimuler leur participation à de nouvelles problématiques.

# 2 - Colère

Une personne est effrayée non pas tant par les changements que par la perte ou les dommages qui devront être subis: «C'est injuste!»; "Désormais, je ne peux plus rester tard, dîner plus longtemps que prévu, utiliser mon téléphone professionnel à des fins personnelles"; "Mon prix sera coupé".

Les employés commencent à se plaindre, à se plaindre, à critiquer, au lieu de concentrer leur énergie sur leur lieu de travail. Ils s'énervent, s'accrochent et recherchent les lacunes de la situation actuelle afin de prouver clairement leur cas..

Que faire? Écoutez les plaintes de l'équipe sans interrompre. Suggérer des alternatives pour compenser les pertes: cours, formation, horaire libre, proposer des incitations, ne pas soutenir le sabotage, mais aussi ne pas être agressif.

N ° 3 - Négociation

Il s'agit d'une tentative de conclure un accord avec les dirigeants actuels. Par exemple: si je commence à travailler jour et nuit, que je remplis trop le plan, je ne tomberai pas sous la prochaine mise à pied? Cette étape est le signe que les collègues se tournent vers l'avenir. Ils ont encore des peurs, mais ils parlent déjà, prêts à changer leur charte habituelle.

Que faire? Stimuler, aider à regarder les prospects et les nouvelles opportunités, ne pas rejeter les idées, montrer la valeur de chaque employé.

# 4 - Dépression

Lorsque l'étape précédente a conduit à un résultat négatif, les gens développent un doute de soi, un état de dépression et une déception à l'avenir. L'apathie règne dans l'entreprise, les arrêts maladie, les absences du travail et les retards se multiplient. Les employés ne comprennent pas pourquoi ils en ont besoin, ils réfléchissent avec horreur où chercher un nouveau lieu de travail, que faire ensuite.

Que faire? Reconnaissez les difficultés existantes, éliminez les peurs et l'indécision, encouragez les ouvriers, descendez aux ateliers chez les contremaîtres, faites leur voir votre participation. Montrez votre implication dans des projets.

# 5 - Acceptation

Il ne s'agit pas nécessairement d'un accord total de la part des travailleurs. Ils se rendent simplement compte que la résistance est inutile, ils commencent à évaluer les perspectives et les options. Ils se disent prêts à travailler. Cela peut se produire après un succès à court terme, un petit bonus ou des éloges. La plupart des membres de l'équipe sont déjà prêts à apprendre, à tirer les retardataires, à consacrer leurs énergies au développement.

Que faire? Récompensez le succès, fixez des objectifs, renforcez les nouveaux comportements et montrez comment les avantages du nouveau programme portent leurs fruits.

Bien sûr, tout ne fonctionne pas comme en théorie. Les gens ne passent pas toujours par tous ces intervalles de temps de manière cohérente. Quelqu'un passe par 6 ou 7 étapes pour accepter l'irréparable et l'inévitable, quelqu'un fait face plus vite et s'arrête à seulement 3 - déni, compréhension et humilité. Beaucoup ne veulent pas percevoir la situation sous un angle différent et abandonner. Tout leader expérimenté connaît la dynamique émotionnelle et la réponse de l'équipe à l'innovation. Si de telles situations ne sont pas rares pour l'entreprise, il vaut la peine de développer un mécanisme de fonctionnement permanent pour trouver des compromis et sortir de l'impasse..

Conclusion

Chaque personnalité a une psyché unique. Il est impossible de prédire le comportement d'un individu dans une situation stressante. Il réagira différemment à un événement identique à différentes périodes de la vie. Selon la méthode du talentueux docteur E. Ross, il y a cinq étapes psychologiques pour accepter un problème inévitable: d'abord, le déni, la colère, puis le marchandage, la compréhension et l'humilité..

Au cours des dernières décennies, des scientifiques faisant autorité ont apporté de nombreux amendements et ajouts. Même l'artiste Shnurov a participé à la théorie, qui a présenté toutes les étapes d'une manière comique familière aux fans. Cependant, il ne faut pas oublier que sortir de la crise est un sérieux obstacle sur la voie d'un avenir heureux. Il est strictement interdit de s'attarder sur la perte ou les expériences, de penser au suicide ou de harceler vos proches avec votre deuil. Si vous ne pouvez pas faire face au problème par vous-même, inscrivez-vous à ma consultation.

Dans les situations de vie difficiles, il y a un sentiment de désespoir et de désespoir. Le moyen le plus efficace est la consultation personnelle..

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Les cinq étapes de l'acceptation d'un deuil inévitable

"Vivre la vie n'est pas un champ à traverser." Combien de fois entendons-nous cette phrase et combien de fois nous en sommes nous-mêmes convaincus. La vie est une chose très difficile qui fait qu'une personne se réjouit et sourit, pleure et souffre, tombe amoureuse et rit, pardonne et oublie. Parfois, les épreuves auxquelles nous sommes confrontés sont très sévères, ne laissant que douleur et déception. Dans de tels moments, une personne éprouve une émotion particulière qui jusqu'à présent n'a été pleinement explorée par personne. Ils l'appellent chagrin.

  • Première étape - Déni
  • Deuxième étape - Colère
  • Troisième étape - Négociation
  • Étape quatre - Dépression
  • Cinquième étape - Acceptation

Malheureusement, chacun de nous doit vivre cette émotion, car la perte inévitable de la famille et des amis, des amis et des connaissances se produit dans la vie de chacun. Les causes de l'émotion peuvent être différentes: la mort, le divorce d'un être cher ou une autre perte de vie. Et quelle que soit la cause de son apparition, les étapes de l'expérience du deuil seront les mêmes dans tous les cas..

Elizabeth Kubler-Ross est une psychologue américaine renommée. La fille vient de la ville suisse de Zurich. Elizabeth s'est intéressée à la mort lorsqu'elle était enfant, après avoir vu pour la première fois un homme mourant de ses propres yeux. C'est sa voisine qui est tombée d'un arbre. Il est mort au lit près de sa famille et de ses amis. Kubler-Ross a suggéré qu'il existe une manière «correcte» de mourir après que sa voisine de l'hôpital a quitté ce monde.

Les œuvres d'Elizabeth sont connues dans le monde entier. C'est la première fille à être si profondément impliquée dans la mort. Elle est chercheuse sur les expériences mortelles et créatrice du concept d'assistance psychologique aux mourants. En 1969, Kubler publie son livre On Death and Dying, qui devient un véritable best-seller aux États-Unis et au-delà. Dans ce document, la jeune fille a décrit sa théorie des "cinq étapes pour accepter l'inévitable", développée au cours d'une petite expérience: les gens ont été annoncés que leur maladie était incurable, après quoi ils ont simplement observé leur réaction..

Au cours de l'expérience, 5 étapes du deuil ont été identifiées:

  • négation;
  • colère;
  • bonne affaire;
  • dépression;
  • Adoption.

Chacune des étapes de l'expérience décrite en détail par Elizabeth.

Première étape - Déni

Dans les premières minutes après qu'une personne a appris la perte, elle est en état de choc. Il ne peut pas croire ce qui s'est passé, rejetant ce qu'il a entendu. Il ne veut pas croire ce qui a été dit, convaincre tout le monde que «cela ne peut pas être». Le psychologue a distingué la première étape de l'acceptation de l'inévitable comme «déni».

Une personne qui apprend une perte peut agir comme si de rien n'était. Il ne veut pas croire ce qu'il a entendu, alors il se convainc que tout va bien. Par exemple, il peut continuer à jouer la musique préférée du défunt, acheter sa nourriture préférée et lui installer une place à table. La personne en deuil au premier stade de l'acceptation peut constamment poser des questions sur le défunt ou simplement continuer à parler de lui comme s'il était encore en vie..

Un tel comportement suggère qu'une personne ne peut pas accepter la perte, et l'expérience de la perte est très douloureuse et difficile. Grâce à lui, le coup est légèrement adouci, la personne a un peu plus de temps pour tout accepter et accepter la perte.

En ce moment, il vaut mieux que les proches ne se disputent pas, et encore plus ne convainquent pas de ce qui s'est passé. Cela ne fera qu'empirer la situation. Ne soyez pas d'accord avec ce que dit le survivant. Ne supporte pas ses illusions en adoptant une position neutre.

Au fil du temps, la douleur deviendra moins aiguë, ce n'est pas pour rien qu'on dit que «le temps guérit», et alors une personne pourra faire face à la vérité, car elle sera prête pour cela.

Deuxième étape - Colère

Après qu'une personne commence progressivement à réaliser ce qui s'est passé, la deuxième étape de l'expérience commence - la colère. Une personne se blâme, les autres, le destin pour ce qui s'est passé. Il est prêt à crier à quel point la vie est injuste, que cela ne devrait pas lui arriver. A ce moment, l'expérimentateur doit être traité avec beaucoup de douceur et de tendresse, avec anxiété et patience..

Ayant commencé à comprendre un peu ce qui s'est passé, une personne devient furieuse et en colère, sentant qu'elle n'est pas encore prête pour ce qui s'est passé. Il est en colère contre tout et tout le monde: amis et parents, religions, objets environnants. Il comprend que personne n'est à blâmer pour cela, mais il n'a plus la force de contrôler ses émotions. Le chagrin est un processus purement personnel qui se déroule différemment pour chacun..

Troisième étape - Négociation

La troisième étape de l'expérience est caractérisée par un espoir naïf et désespéré que tout s'arrangera et que les troubles disparaîtront tout simplement..

Si le deuil est associé à la rupture avec un être cher, être dans la troisième étape conduira à des tentatives d'établir des contacts et de rétablir l'ancienne relation..

Les tentatives humaines sont réduites à une seule phrase «si nous».

Il y a des cas de tentatives de conclure un accord avec des puissances supérieures. Une personne commence à croire aux présages et aux superstitions. Par exemple, «si j'ouvre une page du livre et les yeux fermés et que je montre le mot affirmatif, tous les problèmes disparaîtront»..

Étape quatre - Dépression

Après avoir réalisé que puisqu'il n'y en aura plus avant, la personne commence à être déprimée. L'expérimentateur arrive à un état de désespoir total. Les mains tombent, le sens de la vie est perdu, les attentes et les projets d'avenir se transforment en déceptions.

Une dépression de deux types peut survenir avec une perte:

  1. Regrets et tristesse liés au deuil. Pendant une telle période, il est très difficile de tenir seul. C'est beaucoup plus facile lorsqu'un être cher, dont le soutien est important pour vous, est toujours là..
  2. Se préparer à entrer dans une nouvelle vie sans les perdus. Chacun prend un laps de temps différent pour abandonner l'événement. Cette période peut s'étendre de plusieurs jours à plusieurs années. De plus, ils peuvent être provoqués par divers problèmes de santé et ceux qui les entourent..

C'est ainsi qu'Elizabeth a décrit le cours de la quatrième étape du deuil..

Cinquième étape - Acceptation

La cinquième étape est la dernière. À ce stade, la personne commence à ressentir un soulagement. Il commence à réaliser la perte et l'accepte progressivement. Il y a un désir de passer à autre chose, laissant le passé dans le passé.

Chaque personne est individuelle, par conséquent, il est particulier que chacun expérimente toutes les étapes à sa manière, parfois hors de la séquence spécifiée. Une certaine période peut durer seulement une heure, et d'autres plusieurs années.

L'acceptation est la dernière étape. Elle se caractérise par la fin du tourment et de la souffrance précédemment éprouvés. Souvent, il n'y a plus d'énergie pour accepter le chagrin. Dans ce cas, vous pouvez simplement vous soumettre au sort et aux circonstances, passer par vous-même et retrouver la tranquillité d'esprit souhaitée.

La dernière étape d'acceptation de l'inévitable est très personnelle et spéciale, car personne ne peut sauver une personne de la souffrance, mais pas elle-même. Les proches ne peuvent soutenir que dans les moments difficiles, mais ils ne sont pas capables de comprendre et de ressentir sur eux-mêmes ces sentiments, ces émotions que la victime éprouve.

Les 5 étapes du deuil sont des expériences individuelles et des expériences qui transforment la personnalité: la décompose, la laisse pour toujours dans l'une des étapes ou, au contraire, la rend plus forte.

L'inévitabilité doit être réalisée, pas courir et s'y cacher.

Les psychologues affirment qu'une transition rapide vers la dernière étape d'acceptation du chagrin n'est possible qu'après une pleine conscience de ce qui s'est passé, il est bon de regarder la douleur dans les yeux, en imaginant comment elle coule dans tout le corps..

En conséquence, le processus de guérison s'accélère, tout comme la transition vers l'étape finale d'acceptation..

Les 5 étapes du deuil sont conçues pour qu'ils puissent comprendre ce qui leur arrive. Grâce à eux, beaucoup parviennent à prendre au moins une sorte de contrôle sur eux-mêmes, ce qui atténue le coup infligé par ce qui s'est passé..

Les cinq étapes de la perte (deuil) ou le chemin vers l'acceptation. Modèle Kübler-Ross

Si vous décidez de mettre fin à une relation avec une personne, perdez un être cher, divorcez, vous êtes abandonnée ou rejetée, vous tombez enceinte à l'improviste, mourez (une maladie mortelle), grandissez personnellement et professionnellement (le vieux monde s'écroule!), Vous devez passer par certaines étapes d'expériences, d'une certaine manière, grâce auquel vous pouvez accepter un nouveau poste et une nouvelle situation de vie.

  • Étape 1. Négation.

Une personne n'est même pas encore capable de réaliser la situation, elle peut crier: "Non, cela ne peut pas être...", se mettre en colère: "Comment est-ce possible. Est-ce que vous plaisantez probablement...?", Entre dans une répression complète - souriez et faites semblant, comme si de rien n'était, comme si de rien n'était, il va boire du thé, pose des questions quotidiennes et de toute son apparence montre que la vie continue de la même manière. En ce moment, de solides mécanismes de défense fonctionnent, il faut du temps à une personne pour se «préparer» à comprendre la situation.

Vous ne devez pas jouer avec lui ou, au contraire, faire pression sur lui, il est important de rester proche et de montrer vos sentiments et votre soutien tels qu'ils sont.

Si c'est la fin de la relation, alors l'un des deux, souvent à ce stade, continue d'appeler, d'écrire, d'inviter quelque part, de se comporter de manière persistante et «collant».

C'est bien s'il y a des amis ou d'autres personnes proches à proximité, les plus forts et les plus matures sont très sympathiques et solidaires, et progressivement la personne passe à l'étape suivante.

  • Étape 2. Colère.

Ici, une personne commence à se mettre très en colère, elle se rend compte et se sent impuissante, le moment de la douleur arrive!

Certains sont très malades, d'autres cassent la vaisselle et cassent les meubles, d'autres encore trouvent le salut dans le sport, d'autres encore tombent en panne à tous ceux qui se trouvent à proximité, le cinquième fait des percées dans le travail et les affaires avec l'énergie de la colère, les hommes peuvent faire une virée et s'affirmer aux dépens des femmes.

Si c'est la fin de la relation, alors pendant cette période des négociations "dures" commencent, quand les accusations, les menaces "affluent", toutes les choses les plus désagréables de l'expérience passée d'interaction sont rappelées, les femmes-mères "ferment" le chemin de la rencontre avec les enfants pour les hommes-pères, etc..

Il est important de comprendre que cette période d'agression émotionnelle est en train de passer, vous ne devez pas succomber immédiatement à la panique et à la peur et penser qu'en fait maintenant vous allez devoir vivre comme ça pour le reste de votre vie. Cette période est importante pour survivre.

Qu'est-ce qui peut aider à ce stade?

Sports (course à pied, lutte, yoga, bascule et autres, où un effort physique est requis), méditations dynamiques Osho, sorties sur le terrain et travail physique actif.

Qu'est-ce qui vous empêchera de vivre pleinement cette période et n'activera que des émotions inutiles de honte et de dépression?

Vous exposerez votre corps au risque d'épuisement et de destruction de votre vie si vous décidez à ce moment de prendre pour «aides»: l'alcool, la nicotine, les relations sexuelles sans lendemain, les drogues et autres produits chimiques, le travail risqué et illégal.

Le fait est que si la colère envers une autre personne (y compris une personne décédée) n'est pas acceptée en interne, elle est souvent dirigée contre elle-même. Ce phénomène en psychologie est appelé autoagression..

Une personne est prête à se détruire, à se causer des dommages conscients et inconscients. C'est une condition très dangereuse. Si les méthodes saines ci-dessus (sports: course, lutte, yoga, bascule et autres, où des efforts physiques sont nécessaires, méditations dynamiques Osho, sorties sur le terrain et travail physique actif) vous ne sont pas en mesure de soulager la douleur, il est préférable de demander l'aide d'un psychothérapeute. avec lequel vous pouvez faire face à vos sentiments.

  • Étape 3. Bonne affaire.

Ici, une personne se sent souvent coupable de quelque chose, d'avoir mal agi, de ne pas dire qu'elle n'a pas fait la chose la plus importante, qu'elle n'a pas appliqué toutes ses capacités et forces de son âme, elle commence à penser que s'il l'a fait "bien", alors tout cela ne serait pas arrivé!

Et si c'est la fin de la relation, il commence à marchander au sens littéral du mot:

  • "Faisons ceci et cela, et alors ce sera exactement différent, hein...?"
  • "Et si je" vends "mon âme au diable pour vous, alors vous m'aimerez, hein...?!"
  • "Et si nous partions juste en vacances, nous pourrons certainement" sobrement "discuter de tout et être d'accord...? Je promets de ne pas vous rendre fou avec mes barbes, etc."
  • "Chérie, je te promets que c'était la dernière fois, si tu pouvais me faire mon cocktail préféré chaque matin et m'embrasser au moins une fois par semaine, eh bien... tu sais où... je n'irais certainement plus" à gauche... "!"

S'il s'agit de la perte d'un être cher décédé, la personne commence à faire défiler mentalement de tels mots et «marchandage» dans sa tête et se tourmente au sens littéral du terme.

Ce qu'il est important de faire à ce stade?

Ce sera très bien et juste si quelqu'un écoute tout ce "non-sens" - un ami, une mère, un psychologue, un ami, un mentor, etc. Il est très important de dire tout cela à quelqu'un! Recevoir à l'appui de la parole que vous avez fait tout ce que vous pouviez et que vous n'êtes pas à blâmer pour tout d'affilée, cela, bien sûr, il est difficile d'être laissé seul avec une telle douleur, etc..

Il est important de comprendre que cela devrait être dit à quelqu'un qui vous comprend et vous aime vraiment, et non à quelqu'un qui vous «conduira» dans un sentiment de culpabilité encore plus grand.!

  • Étape 4. Dépression.

Et maintenant, l'humilité et l'acceptation sont proches... mais pas encore. Mais il y a larmoiement, irritabilité, perte d'appétit et sens de la vie.

En général, on ne sait pas pourquoi et comment vivre.!

Tout... linceul... ténèbres... et rien d'humain.

L'auto-torture commence: "Pourquoi alors ai-je en général: je me suis marié, je suis né, j'ai étudié, j'ai travaillé pendant tant d'années... qui a besoin de moi du tout... personne n'a besoin de moi... si je meurs, tout le monde ira mieux... Je suis la personne la plus" suceuse "du monde... et mon travail aussi le plus terrible... et ma mère est généralement dégoûtante... mon père n'a toujours pas travaillé avec moi... "- et ainsi de suite.

En général, une personne est découragée, ne veut rien et ne voit pas l'intérêt de vouloir quelque chose et de faire quelque chose du tout.

Il marche pour travailler comme un robot, c'est bien si c'est mécanique, et si vous travaillez avec des gens, alors il vaut mieux prendre un congé de maladie, car dans cet état, vous pouvez faire beaucoup de choses qui doivent ensuite être résolues.

Que faire à ce stade?!

La première chose à faire est de vous permettre d'être si "sans valeur" et faible, si sans vie et ne vouloir rien.

Pleurez quand vous voulez pleurer, crier, crier et pleurnicher, prendre votre retraite ou être proche de quelqu'un qui peut simplement l'endurer! Vous ne pouvez rien réparer! Mais juste être là.

C'est bon d'aller à un groupe de pratiques corporelles, un groupe de méditation, se détendre dans la forêt, faire de la peinture, de l'artisanat, du modelage.

La créativité est le meilleur remède pendant cette période. Danser, photographier, écrire un roman - tout ce qui vous aidera à vous retrouver... vos sentiments... qui vous aidera à vous sentir à nouveau vivant et en même temps vous aidera à exprimer votre profonde tristesse et votre douleur!

Ainsi, vous trouverez l'harmonie, l'équilibre et vous pouvez passer à l'étape suivante..

  • Étape 5. Humilité (acceptation).

Le soleil brille plus fort, le goût des aliments apparaît, vous avez envie de communiquer et de travailler, vous arrêtez de geler avec ou sans raison, vous remarquez qu'il est temps de s'acheter quelque chose de nouveau, vous pouvez à nouveau rire et aimer la comédie, prêt à aider les autres, des idées et des solutions apparaissent, et quand vous vous en souvenez personne ou votre vie vous pensez: "Oui, c'était une période intéressante / difficile, et c'est fini, il est temps de passer à autre chose".

Les étapes peuvent être plus longues les unes que les autres, elles peuvent aller de manière incohérente. Le cycle entier peut être répété encore et encore jusqu'à ce que votre nouvelle vie prenne racine..

Si vous supprimez ou réprimez les sentiments et leur vie, tout restera en vous, et votre vie future tournera autour d'eux. Vous ne ressentirez pas la joie, la légèreté d'être. Vous aurez toujours l'impression que la vie est difficile... vous êtes puni pour quelque chose... que vous n'aurez certainement jamais de chance, etc..

S'il y a du succès dans un domaine de la vie, dans un autre il y aura un «effondrement», il s'agit d'un déséquilibre, les maladies peuvent se manifester et se multiplier en fonction de l'âge. Les relations ne pourront pas être étroites, au contraire, vous les percevrez comme quelque chose qui menace votre sécurité et votre intégrité. Et tout cela parce qu'au fond, les sentiments non vécus et la douleur sont assis et attendent d'être prêt.

En conclusion, je veux dire que la vie est le fait de vivre des sentiments de polarités différentes, il y a une place pour la douleur, précisément parce que nous sommes vivants! Il est seulement important d'apprendre à vivre cette douleur, ces stress et ces pertes, alors nous pouvons trouver la liberté intérieure et la joie de vivre..

Croyez en vous, en ceux qui peuvent vous soutenir, et alors tout s'arrangera.

5 étapes du deuil - Apprendre à pleurer

Les psychologues identifient cinq étapes principales du deuil. Si, pour ainsi dire, nous nous attardons sur l'un d'eux, le processus d'expérimentation et de dépassement n'est en fait pas achevé et la guérison morale ne se produit pas..
Une personne DOIT passer par ces cinq étapes afin de revenir à une vie épanouie..
Tout le monde ne passe pas par ces étapes de la même manière, il s'agit d'un processus très individuel qui peut différer dans chaque cas individuel. Nous ne pouvons pas forcer une personne à franchir rapidement toutes les étapes, car elles se déroulent à des rythmes différents et à des intervalles de temps différents, toujours en fonction de la personne elle-même et de son organisation mentale. Mais, encore une fois, il est nécessaire de souligner que TOUTES les cinq étapes doivent être franchies. Ce n'est qu'alors que le deuil, en tant que choc émotionnel fort, sera vécu et compris..

Ainsi, les cinq étapes du deuil sont:

1. Le stade du déni. "Cela ne peut pas m'arriver!" - c'est le leitmotiv de cette étape. Une personne, par exemple, fouille inconsciemment dans un appartement et attend un conjoint décédé, et en cas de décès d'un être cher, la personne le perçoit toujours comme vivant, continuant à lui préparer le dîner et à laver des choses. Pas de larmes, pas d'acceptation et de reconnaissance de la perte.

2. Le stade de la colère (rage, ressentiment brûlant). "Pourquoi moi? Pourquoi cela m'arrive-t-il? " - c'est l'idée principale de la deuxième étape. En cas de divorce, il y a un désir de se venger ou de blesser le conjoint décédé. En cas de décès, un ressentiment contre le défunt apparaît pour le fait qu'il soit parti, laissant ses proches.

3. Le stade de la négociation. C'est le stade de la demande, le stade du trading. "Je ferai tout, je changerai, ne me quitte pas!" - par rapport au conjoint sortant. «Dieu, assurez-vous qu'il / elle survit! Sauve le! " - dans le cas d'un être cher mourant. À ce stade, une personne est prête à tout pour changer la situation, de sorte que tout redevienne pareil..

4. Stade de la dépression (au même endroit le sentiment de culpabilité, de désespoir). Le stade du sentiment de désespoir, de désespoir, de désespoir, d'amertume, d'apitoiement sur soi. La conscience de la réalité vient, et avec elle une compréhension de la perte. Le stade de la séparation des espoirs, des rêves et des projets. Le stade d'engourdissement et de perte d'intérêt pour la vie. C'est à ce stade que se produisent le plus souvent les tentatives de suicide..

5. Stade d'acceptation. Il y a un énorme écart entre la première étape du déni et la dernière étape de l'acceptation. Au stade de l'acceptation, une personne perçoit la perte comme une réalité inévitable, la réalise et la comprend. La personne accepte la situation et se résigne à la perte, quelle qu'elle soit. Le processus de guérison morale et de retour à la vie normale commence.

Quel que soit le stade du deuil dans lequel vous vous trouvez, lorsqu'il devient complètement insupportable, n'hésitez pas à demander de l'aide. De l'aide. N'oubliez pas que vous survivrez. N'oubliez pas qu'il est naturel de ressentir la douleur de la perte. Vous ne pouvez pas arrêter de vivre, mais vous pouvez devenir de plus en plus fort. Et après avoir traversé toutes les étapes de votre chagrin, la capacité de profiter de la vie, la capacité de passer à autre chose vous reviendra..

Les étapes du deuil

Le montant de l'allocation funéraire en juin 2020 est de: 1,193,80 BYN.

Comment faire face à une perte: conseils de psychologues

La tragédie de la vie humaine réside dans le fait que, tôt ou tard, chacun de nous doit faire face à la perte d'un être cher. Quelles étapes la psyché traverse-t-elle et comment vous pouvez aider à survivre à la nouvelle de la mort, nous le disons dans notre article.

Chaque personne, quelle que soit l'image du monde et de l'âge, traverse successivement cinq étapes de l'expérience de la mort. La durée, ainsi que l'intensité et la profondeur de chaque étape dépendent de la stabilité émotionnelle, du niveau d'intimité avec le défunt, de la présence de facteurs de ressources distrayants (travail préféré, enfants, passion). Moins une personne a d’indices aussi favorables, plus la tragédie est vécue difficile, car toute l’attention est consacrée au deuil et il est plus difficile de passer à d’autres domaines de la vie..

Alors, quelles étapes sont reconnues par la plupart des psychologues professionnels?

Étape 1 - Engourdissement et choc

Cela vient lorsque la nouvelle du décès d'un être cher vient d'être reçue. Le système nerveux semble geler après la poussée initiale. Beaucoup disent qu'ils se sentaient comme s'ils étaient sous une couverture de verre - quand le monde qui les entoure semble être une décoration, les sensations ternes, et ce qui évoquait autrefois de fortes émotions ne touche plus.

Pendant cette période, il est nécessaire de s'occuper du règlement des problèmes bureaucratiques, de l'organisation des funérailles et de la vie quotidienne, si le défunt avait l'habitude de prendre un fardeau tangible sur lui. Les actions nécessaires sont effectuées "sur pilote automatique" et mécaniquement.

Cette condition est normale si elle dure quelques semaines. Mais si vous remarquez qu'une personne ne peut pas «dégeler» après un mois, essayez de la mettre en émotions: laissez-la pleurer, rejetez la colère et le chagrin à travers un rituel symbolique d'adieu ou une activité physique extrême. Cela aidera la psyché à accepter la perte et à passer à la phase suivante..

Étape 2 - «Rechercher»

La durée moyenne est d'environ 2 semaines. L'espoir ou les doutes commencent à inspirer une personne - est-il possible que le défunt ne puisse pas être renvoyé? N'ayez pas peur si vous remarquez que la personne en deuil commence à vous parler de rêves dans lesquels le défunt est apparu, de situations où il aurait vu le défunt dans une foule ou dans la rue. Dans la région de 5 à 14 jours, cela est normal pour toutes les personnes et ne signifie pas des troubles mentaux.

Pendant cette période également, il semble que le défunt se trouve quelque part à proximité. Souvent, les gens se souviennent qu'il leur semblait qu'un peu plus - et une personne va frapper à la porte, appeler ou se faire sentir d'une autre manière.

Étape 3 - «Deuil aigu»

Lorsque les problèmes d'organisation liés à la mort d'un être cher sont laissés pour compte et que l'espoir de son retour est parti, la période la plus difficile commence - une profonde mélancolie et des expériences émotionnelles aiguës. Sa durée est en moyenne de six à sept semaines - en ce moment, une personne a plus que jamais besoin de soutien.

L'idéalisation du défunt devient un trait caractéristique de l'époque. Tous les défauts et qualités négatives sont oubliés. Les proches ne peuvent pas accepter la perte. Ils se plaignent de l'injustice et croient que la meilleure personne qui ait jamais vécu sur terre a quitté le monde..

Cette période est particulièrement aiguë pour les amoureux qui ont perdu leur moitié. Il existe une version selon laquelle c'est pendant la période de deuil aigu qu'ils font le vœu de ne plus jamais renouer avec une relation. Les plus vulnérables émotionnellement sont plus à risque que les autres, c'est pourquoi le pourcentage de suicides basés sur le chagrin est si élevé - il semble qu'après la mort d'un amant, il ne sera plus possible de trouver un nouvel amour, car personne ne peut se comparer à lui.

Par conséquent, soyez attentif au comportement de la personne dans cette phase. Vous ne devriez pas forcément tirer aux fêtes et essayer d'encourager. Soyez simplement là, faites des promenades tranquilles ensemble, parlez et changez progressivement l'attention de la personne sur les côtés merveilleux de la vie. Il vous fournira une ressource inestimable et vous aidera à ne pas vous accrocher au deuil..

Étape 4 - «La vie sans personne»

Plus le défunt jouait un rôle important dans la vie quotidienne et l'organisation financière, plus il fallait s'efforcer d'améliorer la vie sans lui..

Pendant cette période, les parents changent les processus du ménage, redistribuent les responsabilités et se débarrassent également des choses du défunt. Le dernier point est symbolique et très important, car au niveau subconscient, il ouvre un espace pour la vie.

Étape 5 - Achèvement.

En moyenne, cela arrive dans un an, lorsque le choc dû à la perte est passé, la vie sans le défunt est entrée dans son ornière habituelle et la douleur a été remplacée par une légère tristesse, quand elle ne vient que parfois.

Au cours de cette période, la personne a déjà fait face au chagrin, a appris à vivre sans la personne décédée et est prête à regarder l'avenir avec optimisme, se souvenant rarement du défunt et avec gratitude..

Cinq étapes du deuil et de l'assistance psychologique à la victime

La gestion de vos émotions est essentielle pour atteindre les objectifs souhaités. Les expériences fortes, vécues, par exemple, dans la perte d'êtres chers, sont un test sérieux pour tout le monde. Psychologiquement, il y a 5 étapes de deuil que vous devez traverser pour retourner à votre ancienne vie. Chacun sort indépendamment d'un état difficile, passant le temps qu'il faut sur telle ou telle étape, et du premier (refus) au dernier (acceptation), il y a un grand abîme. Un certain nombre de méthodes psychologiques aideront à restaurer une perception complète de la réalité.

  • 1 Étapes du deuil
    • 1.1 Déni et choc
    • 1.2 Colère
    • 1.3 Vins
    • 1.4 Dépression
    • 1.5 Acceptation de la perte
  • 2 Aider la souffrance
  • 3 Conclusion

Il est nécessaire d'esquisser les étapes à franchir pour retrouver la tranquillité d'esprit après la séparation, la perte ou la terrible nouvelle d'une maladie incurable. Les experts identifient les 5 étapes suivantes de l'expérience du deuil:

  1. 1. Déni et choc.
  2. 2. Colère.

Certains psychologues ont complété les 5 étapes du deuil par la sixième: «développement». En passant par toutes les étapes des expériences, une personne reçoit le potentiel de développement, acquiert la maturité.

Une personne ne croit pas à ce qui s'est passé, surtout si elle le découvre de manière inattendue. La peur subconsciente s'oppose à l'acceptation de la réalité. Cette étape se caractérise par une réaction violente sous forme de cri, d'excitation, de léthargie due à la protection contre le choc, le déni de l'inévitable, mais cela ne dure pas longtemps, car tôt ou tard, vous devez admettre les faits. Une personne essaie de toutes ses forces de clarifier la vérité, en espérant que les nouvelles sont fausses.

Le malade évite la réalité, interrompt l'interaction avec le monde qui l'entoure et lui-même. Les décisions qu'il prend sont inadéquates et le comportement fait douter de son utilité mentale. Par exemple, une personne qui apprend la mort d'un parent peut continuer à agir comme si elle était toujours en vie..

La prochaine étape du deuil est l'agression, la colère ou le ressentiment. Les émotions négatives peuvent apparaître rapidement ou s'accumuler progressivement. De manière constructive, le négatif se concentre sur le travail avec la cause de la perte. Ce comportement sert en quelque sorte de protection: punition des ennemis qui ont fait le mal. L'agression n'est pas un moyen constructif de vivre le deuil et s'adresse à soi-même, aux autres, au destin, au défunt.

La manifestation de la colère apporte un soulagement temporaire: la psyché est libérée de la pression croissante et la personne devient plus facile. Il y a des cas d'auto-torture, morale ou physique - c'est de la colère dirigée vers l'intérieur.

À ce stade, la personne essaie de se blâmer pour ce qui s'est passé. Il semble se battre avec le destin, implorant les puissances supérieures pour un résultat différent des événements. Il faut entrer dans le monde du salut illusoire, attendre un miracle, une exception, un don du destin. En conséquence, une personne est encline à s'engager dans des pratiques spirituelles, à chercher de l'aide dans l'église..

Si des proches sont en danger, la personne croit que son comportement a quelque chose à voir avec ce qui s'est passé. En cas de mort d'une personne chère, il se punit et "pour l'expiation" est prêt pour des actions inhabituelles pour lui - attention accrue aux autres, travail de charité, aller dans un monastère, etc..

À ce stade, une personne se rend compte de l'inévitabilité de la perte. Dans un état de deuil, l'intérêt pour ce qui se passe disparaît, il n'y a pas d'énergie pour prendre soin de soi et de ses proches, les affaires quotidiennes sont ignorées. La dépression est caractérisée par une diminution de l'activité sociale, de l'apathie et de l'irritabilité. La vie perd son sens, il y a un besoin d'antidépresseurs, les décisions sont prises sous l'influence d'émotions destructrices. La tentative de suicide n'est pas exclue.

La dépression est la plus longue étape du deuil..

Quelle que soit la gravité de la souffrance, l'acceptation est inévitable. La prise de conscience de l'inévitabilité de la perte survient soudainement. La pensée d'une personne devient plus claire, elle devient capable de regarder en arrière et d'analyser le cours de la vie, de discuter du problème avec les autres. Le deuil n'est pas encore surmonté, mais grâce à l'acceptation, la personne est proche de la normale.

Le mode de vie habituel est restauré, qui recommence à acquérir un sens. La personne devient réceptive à la joie et retourne aux activités quotidiennes, rétablit les contacts sociaux.

Pour les patients incurables, vient une période de jouissance calme des bienfaits que la vie leur laisse. Ils dirigent leurs ressources vers la résolution des cas, communiquant avec les personnes qui sont importantes pour eux. Les survivants de la mort ou de la séparation se souviennent de l'événement tragique sans douleur aiguë. Le deuil est remplacé par la tristesse, la gratitude envers celui qui est parti pour le bien qui était avec sa participation.

La séquence indiquée des étapes de l'expérience du deuil est conditionnelle. Tout le monde ne le traverse pas dans l'ordre décrit, quelqu'un s'arrête à une certaine phase et pour améliorer son état, il a besoin de l'aide qualifiée d'un spécialiste. Et le premier pas dans cette direction est une communication ouverte de cœur à cœur, une manifestation de confiance, la capacité d'écouter et de ne pas éloigner une personne du chagrin: avant d'abandonner la douleur, il faut la vivre..

Au stade initial du deuil, les psychologues recommandent de s'abandonner à la montée des sentiments, de se permettre d'être triste, au lieu d'avoir honte et de montrer un courage visible. La solitude et une rencontre avec un ami qui écoute vous aideront: parler à haute voix de la douleur aide à comprendre et à se débarrasser du stress et des émotions lourdes.

Au stade du compromis, le malade cherche des moyens d'influencer la situation, et les spécialistes à bon escient peuvent cacher le véritable état des choses, mais cela ne peut être exagéré: le moment viendra où la force sera nécessaire pour travailler sur soi, pour restaurer au lieu de la foi en un miracle.

Au stade de la dépression, permettant à une personne de s'exprimer, de se rendre compte qu'elle n'est pas seule, il est important de donner un nouveau sens à sa vie. La dépression fait partie intégrante du deuil, mais les proches peuvent s'assurer qu'elle ne devienne pas pathologique. Si une personne commence à envisager le suicide, vous devez demander une aide psychologique et des médicaments, qui ne peuvent être prescrits que par un médecin..

N'ignorez pas les conséquences physiologiques pour le corps: insomnie, perte d'appétit, dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire sont possibles, en raison desquels l'immunité diminue.

Quand une forte vague d'émotions s'est néanmoins produite, vous ne pouvez pas vous fermer à nouveau du monde extérieur - vous devez aller vers le nouveau, être dans la nature, communiquer avec les gens et les animaux. Ensuite, le chagrin commencera progressivement à disparaître de la vie d'une personne souffrant, laissant place à des processus créatifs.

La douleur est une émotion naturelle, et parfois seulement après de dures épreuves, une personne accepte ce qui s'est passé, refuse ce qui est inutile et se rend compte qu'elle a perdu du temps et de l'énergie alors qu'elle pouvait continuer à vivre.