Pourquoi est-il difficile de respirer? 16 raisons

La respiration est un processus tellement naturel que nous avons l'habitude de ne pas le remarquer. Mais tout problème avec lui provoque immédiatement la panique. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il devient difficile de respirer, et toutes ne présentent pas de danger pour la santé.

Quelles peuvent être des difficultés respiratoires dangereuses?

L'essoufflement à court terme est une adaptation de notre corps qui n'est pas nocive. C'est une autre question si la respiration est difficile sans raison apparente ou s'accompagne d'autres symptômes: douleur thoracique, troubles du rythme cardiaque, toux pendant plusieurs minutes ou plus. Cela peut être le signe d'un problème grave et nécessite une attention médicale immédiate..

Pourquoi est-ce que ça devient difficile de respirer?

Causes temporaires de difficultés respiratoires

  1. L'essoufflement après une activité physique est tout à fait normal. C'est ainsi que le corps réagit à un stress accru. La respiration est généralement rétablie en une à deux minutes..
  2. Le stress émotionnel est une cause fréquente de problèmes respiratoires. Elle devient fréquente et superficielle, la fréquence cardiaque augmente. L'inconfort disparaîtra d'elle-même après un certain temps.
  3. Être dans une pièce étouffante ou dans les hautes terres. En raison de la congestion ou de la basse pression, une personne commence à respirer plus souvent afin d'obtenir la bonne quantité d'oxygène.

Maladies du cœur et du système circulatoire qui causent des problèmes respiratoires

Toutes les maladies cardiaques provoquent un essoufflement pour une raison: l'hypoxie ou le manque d'oxygène. Mais ils ont des effets différents sur le corps..

  • La maladie coronarienne est une maladie basée sur le conflit: le myocarde (muscle cardiaque) reçoit moins d'oxygène qu'il n'en a besoin en raison de lésions des artères coronaires (vaisseaux qui alimentent le myocarde).
  • L'arythmie est une violation du rythme cardiaque. Le sang circule dans le corps ou trop lentement, et n'a pas le temps d'apporter de l'oxygène aux tissus. Ou trop rapidement, sans avoir le temps d'augmenter la teneur en oxygène dans les vaisseaux des poumons.
  • Les défauts et l'insuffisance cardiaque entraînent également une stagnation du sang, une circulation insuffisante.

Les maladies cardiaques sont faciles à reconnaître. En plus de l'essoufflement, le patient ressent des douleurs thoraciques, ses membres gonflent et deviennent bleus. Ces symptômes sont évidents pour le médecin et facilitent le diagnostic..

Maladies des poumons et des voies respiratoires

Toute condition qui rétrécit les voies respiratoires entraîne des difficultés respiratoires.

  1. Les corps étrangers dans la cavité nasale, le pharynx et les bronches interfèrent avec la circulation de l'air. La respiration devient plus rapide, plus forte et moins profonde, et la panique apparaît. Dans cette situation, une aide d'urgence est nécessaire..
  2. Le pneumo- et hydrothorax est une accumulation de gaz ou de liquide dans la plèvre des poumons. En plus de la respiration rapide, d'autres symptômes sont présents - toux sèche, rythme cardiaque rapide, larmes et sensation de panique..
  3. Les tumeurs et les kystes peuvent à la fois rétrécir la lumière des voies respiratoires (si elles sont dans le nasopharynx) et perturber le travail même du métabolisme de l'oxygène (si elles sont situées dans les poumons).
  4. Asthme bronchique - lors de ses crises, il y a un fort rétrécissement de la lumière des bronches en réponse à un allergène, au stress, au manque d'air.
  5. Les problèmes respiratoires réduisent également la capacité de respirer librement.

Maladies du système nerveux qui interfèrent avec la respiration

Les maladies du système nerveux, au cours desquelles la respiration devient difficile, peuvent être associées à des pathologies du cerveau, de la colonne vertébrale et des nerfs périphériques.

  1. Lésions cérébrales: traumatisme, néoplasme, accident vasculaire cérébral, encéphalite. Ils peuvent entraîner des difficultés respiratoires en raison d'une perturbation du centre respiratoire. La respiration est contrôlée par le cerveau, et des problèmes dans son travail peuvent conduire à une respiration trop fréquente ou rare, et dans les cas graves, même à l'arrêter..
  2. La névralgie intercostale provoque une douleur intense lorsque la poitrine bouge. Pour éviter tout inconfort, le patient respire rarement et peu profondément..
  3. Une colonne vertébrale courbée peut exercer une pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins. Et cela provoquera déjà des spasmes des bronches, un rétrécissement de la lumière des artères ou des douleurs lorsque vous essayez de respirer profondément..

Les médecins incluent souvent des troubles respiratoires associés à des névroses ou des crises de colère ici. Cependant, ils sont facilement éliminés par les sédatifs et n'indiquent pas une maladie distincte, mais nécessitent l'avis d'un neurologue et / ou d'un psychothérapeute..

Il est difficile de respirer à fond - qu'est-ce que cela signifie??

Lorsqu'il est difficile de respirer à fond, une pathologie pulmonaire est suspectée en premier. Mais un tel symptôme peut indiquer une évolution compliquée de l'ostéochondrose. Par conséquent, si vous avez des problèmes de respiration, vous devriez consulter un médecin..

  • Causes de difficulté à respirer avec ostéochondrose
  • Caractéristiques de la manifestation de l'ostéochondrose
  • Problèmes respiratoires: diagnostic, traitement
  • Essoufflement dans l'ostéochondrose: pronostic, recommandations pour la prévention

Causes de difficulté à respirer avec ostéochondrose

L'essoufflement, l'incapacité à respirer à fond sont des signes caractéristiques de l'ostéochondrose cervicale et thoracique. La pathologie de la colonne vertébrale se produit pour diverses raisons. Mais le plus souvent, le développement de processus dégénératifs est provoqué par: un mode de vie sédentaire, une performance de travail associée à un stress accru sur le dos, une mauvaise posture. L'impact de ces facteurs au fil des années a un effet négatif sur l'état des disques intervertébraux: ils deviennent moins élastiques et résistants (les vertèbres se déplacent vers les structures paravertébrales).

Si l'ostéochondrose progresse, les tissus osseux (des ostéophytes apparaissent sur les vertèbres), les muscles et les ligaments sont impliqués dans des processus destructeurs. Au fil du temps, une protrusion ou une hernie discale se développe. Lorsque la pathologie est localisée dans la colonne cervicale, les racines nerveuses, l'artère vertébrale sont comprimées (à travers elle, le sang et l'oxygène s'écoulent vers le cerveau): il y a une douleur dans le cou, une sensation de manque d'air, une tachycardie.

Avec la destruction des disques intervertébraux et le déplacement des vertèbres dans la colonne thoracique, la structure de la poitrine change, le nerf phrénique est irrité, les racines, responsables de l'innervation des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, sont enfreintes. La manifestation externe de ces processus est la douleur, qui augmente lorsque vous essayez de respirer profondément, une perturbation des poumons et du cœur.

Caractéristiques de la manifestation de l'ostéochondrose

La manifestation clinique de l'ostéochondrose cervicale et thoracique est différente. Dans les premiers stades de développement, il peut être asymptomatique. Un manque d'air et des douleurs thoraciques accompagnées d'une respiration profonde surviennent à mesure que la maladie progresse. L'essoufflement peut être dérangeant aussi bien le jour que la nuit. Pendant le sommeil, il s'accompagne de ronflements. Le sommeil du patient devient intermittent, à la suite de quoi il se réveille fatigué et accablé.

En plus des troubles respiratoires, avec l'ostéochondrose apparaissent:

  • douleur entre les omoplates;
  • cardiopalmus;
  • raideur dans les mouvements de la main;
  • maux de tête (le plus souvent dans la région occipitale);
  • engourdissement, gonflement du cou;
  • étourdissements, évanouissements;
  • tremblement des membres supérieurs;
  • bout des doigts bleus.

Souvent, ces signes d'ostéochondrose sont perçus comme une pathologie des poumons ou du cœur. Cependant, il est possible de distinguer les véritables perturbations du fonctionnement de ces systèmes des maladies de la colonne vertébrale par la présence d'autres symptômes..

Cause de la difficulté à respirerSignes non typiques de l'ostéochondrose cervicale et thoracique
Les maladies pulmonairesBronchite, pneumonieExpectorations avec du sang ou du pus, transpiration excessive, fièvre élevée (pas toujours), respiration sifflante, sifflements dans les poumons
TuberculoseHémoptysie, hémorragie pulmonaire, perte de poids, fièvre légère, fatigue accrue l'après-midi
Pathologie du système cardiovasculaireAngine de poitrineVisage pâle, sueur froide. La respiration est rétablie après le repos, la prise de médicaments pour le cœur
Embolie pulmonaireChute de la pression artérielle, cyanose de la peau des parties du corps situées au-dessus de la taille, augmentation de la température corporelle
Formations malignes dans les organes de la poitrineTumeur du poumon ou des bronches, plèvre, myxœdème du muscle cardiaquePerte de poids soudaine, fièvre élevée, ganglions lymphatiques axillaires enflés

Il est difficile de comprendre pourquoi vous ne pouvez pas respirer profondément par vous-même. Mais à la maison, vous pouvez faire ce qui suit:

  • prenez une position assise, retenez votre souffle pendant 40 secondes;
  • essayez de souffler la bougie à une distance de 80 cm.

Si les tests échouent, cela indique un problème avec le système respiratoire. Pour un diagnostic précis, vous devez consulter un médecin.

Problèmes respiratoires: diagnostic, traitement

Seul un médecin peut découvrir pourquoi il est difficile de respirer à fond après que le patient ait subi un examen complet. Il comprend:

Examen des organes thoraciques. Attribuer:

  • Échographie du cœur;
  • ECG;
  • électromyographie;
  • fluorographie des poumons.

Diagnostics de la colonne vertébrale. Il comprend:

  • radiographie;
  • discographie contrastée;
  • myélographie;
  • imagerie par résonance magnétique ou calculée.

Si, lors de l'examen, aucune pathologie grave des organes internes n'a été détectée, mais que des signes d'ostéochondrose ont été détectés, la colonne vertébrale doit être traitée. La thérapie doit être complète et inclure un traitement médicamenteux et non médicamenteux.

Lors du traitement avec des médicaments, les éléments suivants sont prescrits:

Analgésiques et vasodilatateurs. Leur principe de fonctionnement:

  • accélérer le flux de sang et d'oxygène vers le cerveau, les tissus de la colonne vertébrale touchée;
  • réduire les spasmes vasculaires, le syndrome douloureux;
  • améliorer le métabolisme.

Chondroprotecteurs - sont pris afin de:

  • restaurer l'élasticité des disques intervertébraux;
  • empêcher une nouvelle destruction du tissu cartilagineux.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Effet d'application:

  • la douleur diminue;
  • l'inflammation disparaît, le gonflement des tissus à la place de la compression des vaisseaux sanguins et des racines de la moelle épinière;

Les relaxants musculaires aident:

  • soulager la tension musculaire;
  • restaurer la fonction motrice de la colonne vertébrale.

Des vitamines sont également prescrites. Dans les situations difficiles, il est recommandé de porter un collier Shants: il soutient le cou, réduisant ainsi la pression sur les racines et les vaisseaux sanguins (la sensation de manque d'air ne se produit pas si souvent).

L'utilisation de procédures médicales auxiliaires fait partie intégrante du traitement complexe de la colonne vertébrale. Les principaux objectifs de cette thérapie sont:

  • réduire la gravité du syndrome douloureux;
  • renforcer le corset musculaire;
  • éliminer les problèmes respiratoires;
  • stimuler les processus métaboliques dans les tissus affectés;
  • prévenir l'aggravation de la douleur.

Le traitement non médicamenteux de l'ostéochondrose comprend:

  • acupuncture - améliore la circulation sanguine, bloque les impulsions pathologiques du système nerveux périphérique;
  • électrophorèse - détend les muscles, dilate les vaisseaux sanguins, a un effet calmant;
  • magnétothérapie. Il aide à améliorer la circulation cérébrale, la saturation du myocarde en oxygène (l'activité des organes thoraciques est normalisée, l'essoufflement disparaît);
  • Thérapie par l'exercice et exercices de respiration. L'effet de l'exercice: renforce le système cardiovasculaire et respiratoire;
  • massage - accélère le flux de sang et d'oxygène vers les organes du cerveau et de la poitrine, détend les muscles, normalise le métabolisme.

Un manque constant d'air dans l'ostéochondrose peut entraîner le développement de l'asthme bronchique, une inflammation du muscle cardiaque. Dans les cas graves, la pathologie de la colonne cervicale ou thoracique devient la cause de la perte complète des fonctions respiratoires, de l'invalidité et même de la mort. Par conséquent, après avoir confirmé le diagnostic, vous devez immédiatement commencer à prendre des mesures thérapeutiques..

Essoufflement dans l'ostéochondrose: pronostic, recommandations pour la prévention

Si les recommandations de traitement sont suivies, le pronostic de guérison est favorable. Les exceptions sont les cas d'accès tardif à un médecin: lorsqu'un manque d'air prolongé a conduit à des modifications irréversibles des tissus cérébraux.

Pour prévenir l'apparition d'essoufflement dans l'ostéochondrose, exacerbation de la maladie, il est recommandé:

  1. Chargez régulièrement.
  2. Soyez à l'air frais aussi souvent que possible: cela réduira le risque d'hypoxie.
  3. Mange correctement.
  4. Arrêtez de fumer, minimisez la consommation d'alcool.
  5. Surveillez votre posture.
  6. Jogging, natation, roller et ski.
  7. Faites l'inhalation avec des huiles essentielles, des agrumes (si vous n'êtes pas allergique aux fruits).
  8. Reposez-vous bien.
  9. Changer le lit moelleux en orthopédique.
  10. Évitez le stress excessif sur la colonne vertébrale.
  11. Renforcez l'immunité avec des remèdes populaires ou des médicaments (comme recommandé par un médecin).

Manque d'air, essoufflement, douleur avec une respiration profonde - peuvent être des signes de maladie cardiaque et du système respiratoire ou une manifestation d'ostéochondrose compliquée. Pour éviter la survenue de conséquences dangereuses pour la santé et la vie, vous devez consulter un médecin: il identifiera la cause de la perturbation du système respiratoire et sélectionnera le traitement approprié.

Pas assez d'air lors de la respiration: 4 groupes de raisons, que faire, mesures préventives

À partir de l'article, vous apprendrez les causes de l'essoufflement soudain, pourquoi il comprime la poitrine et il devient difficile de respirer, que faire et comment arrêter une crise..

Lorsqu'il est difficile pour une personne de respirer, une sensation d'étouffement se produit - cela indique un manque d'approvisionnement normal en oxygène du corps humain.

Cette condition est considérée comme un marqueur de maladies graves de la part des systèmes cardiovasculaire, nerveux central et autonome, pathologie des poumons, du sang et de certaines autres conditions (grossesse, déséquilibre hormonal, activité physique, etc.).

Essoufflement

Selon la fréquence respiratoire, l'essoufflement est diagnostiqué comme une tachypnée - plus de 20 respirations / minute ou comme une bradypnée - moins de 12 respirations / minute. De plus, la dyspnée se distingue sur l'inspiration - inspiratoire et expiratoire - expiratoire. Il peut y avoir une variante mixte de la dyspnée. Il existe d'autres caractéristiques de l'essoufflement, corrélées aux causes de l'état pathologique:

  • avec une obstruction mécanique des voies respiratoires, une dyspnée de type mixte se produit, l'âge est souvent les enfants, il n'y a pas d'expectorations, la présence d'un corps étranger provoque une inflammation;
  • avec l'anémie, le type d'essoufflement est également mélangé, il n'y a pas d'expectorations, mais les symptômes se développent progressivement, la particularité est la pâleur de la peau, le diagnostic du déclencheur de la pathologie est nécessaire;
  • avec cardiopathie ischémique, la respiration est lourde d'inspiration avec des râles bouillonnants, souvent de la dyspnée, des convulsions, tandis qu'une acrocyanose est évidente, des extrémités froides, des veines du cou enflées, beaucoup de mucosités, âge - personnes âgées
  • une lésion cérébrale traumatique donne une dyspnée arythmique de type mixte, les expectorations sont absentes, des convulsions, une paralysie, une perte de conscience sont possibles, on entend parfois une toux et une respiration sifflante sévère, il n'y a pas d'âge, des différences entre les sexes;
  • rétrécissement des bronches, perte d'élasticité des poumons provoque des difficultés ou une respiration rapide;
  • une dyspnée cérébrale apparaît en raison d'une irritation pathologique du centre respiratoire (tumeur, hémorragie), une boule dans la gorge, des difficultés respiratoires et une toux sont possibles.

Les principales causes des troubles respiratoires

Lorsqu'il est difficile de respirer et qu'il n'y a pas assez d'air, la raison peut être différents processus physiologiques, qui sont contrôlés par une substance spéciale - un surfactant, qui tapisse la surface interne des poumons. L'essence de son action est la pénétration sans entrave d'oxygène dans l'arbre bronchopulmonaire, la prévention de l'effondrement des parois des alvéoles pendant la respiration, l'amélioration de l'immunité locale, la protection de l'épithélium bronchique, la prévention de l'hypoxie. Moins il y a de tensioactif, plus il est difficile pour une personne de respirer..

Les causes de l'essoufflement peuvent être des conditions pathologiques: stress, allergies, inactivité physique, obésité, hernie, changement climatique, changements de température, tabagisme, mais l'essence des changements qui se produisent est toujours associée à la concentration de surfactant dans la membrane graisseuse interne des alvéoles. Examinons de plus près l'apparition principale de la dyspnée.

Cardiaque

Les maladies cardiaques sont la cause la plus fréquente d'essoufflement et de crises d'asthme. L'essoufflement dans ce cas est de nature inspiratoire, accompagne l'insuffisance cardiaque, aggravée la nuit au repos, en position couchée. En plus du manque d'air, le patient s'inquiète des douleurs pressantes dans la poitrine, du gonflement des membres, de la cyanose de la peau, d'une sensation constante de fatigue, de faiblesse. Ces symptômes sont typiques pour:

  • Cardiopathie ischémique, angine de poitrine;
  • arythmies;
  • cardiomyopathies;
  • malformations cardiaques d'origines diverses;
  • myocardite, péricardite, pancardite de diverses étiologies;
  • CHF;
  • anomalies anatomiques congénitales ou acquises;
  • SUIS-JE;
  • processus dystrophiques.

Pulmonaire

La deuxième place parmi les déclencheurs de l'essoufflement est occupée par des changements pathologiques dans les poumons. La dyspnée est mixte, se produit dans le contexte de:

  • BPCO;
  • TELA;
  • asthme, bronchite;
  • pneumonie;
  • pneumosclérose;
  • emphysème;
  • hydro- ou pneumothorax;
  • croissance tumorale;
  • tuberculose;
  • corps étranger;

L'essoufflement augmente progressivement, les mauvaises habitudes et un environnement défavorable aggravent la situation. L'essence du processus est l'hypoxie tissulaire avec le développement de l'encéphalopathie, l'ataxie.

Il est difficile de respirer, le mucus est visqueux, nécessite un effort lors de la toux, une gêne rétrosternale se développe, les veines cervicales gonflent, les patients prennent une position forcée: assis, reposant leurs mains sur leurs genoux.

Le composant asthmoïde se joint, le patient étouffe, panique, perd connaissance. Le patient change vers l'extérieur: la poitrine prend la forme d'un tonneau, les veines se dilatent, les espaces intercostaux augmentent. Radiographiquement, l'expansion de la moitié droite du cœur est diagnostiquée, la congestion commence à la fois dans le petit et le grand cercle de la circulation sanguine. Toux productive, parfois fièvre.

Une autre raison sérieuse de la perte soudaine de l'accès normal de l'oxygène aux poumons est un corps étranger. Le plus souvent, cela arrive aux bébés pendant le jeu, lorsqu'une petite partie d'un jouet entre dans la bouche ou pendant le repas - obstruction des bronches avec un morceau de nourriture. L'enfant commence à virer au bleu, suffoque, perd connaissance, il existe un risque d'arrêt cardiaque en raison de soins médicaux intempestifs.

Il devient également difficile de respirer avec une thromboembolie des artères pulmonaires, qui survient soudainement, souvent dans le contexte de varices, de maladies du pancréas ou du cœur. Une respiration lourde apparaît, il semble que le cœur appuie sur la poitrine.

Le manque d'oxygène peut être causé par le croup - œdème laryngé avec sa sténose, la laryngite, la diphtérie, l'œdème de Quincke, les allergies banales. Dans ces cas, des soins médicaux d'urgence sont nécessaires, y compris une trachéotomie ou une ventilation mécanique..

Cérébral

Parfois, des difficultés respiratoires sont associées à des lésions des centres vasomoteurs cérébraux. Cela se produit avec des blessures, un accident vasculaire cérébral, un œdème cérébral, une encéphalite d'origines diverses.

La respiration pathologique dans de tels cas se manifeste de différentes manières: la fréquence des mouvements respiratoires peut augmenter ou diminuer jusqu'à ce que la respiration s'arrête complètement. L'effet toxique des microbes provoque de la fièvre, une hypoxie, un essoufflement bruyant. Il s'agit d'une réaction compensatoire du corps en réponse à une acidification excessive de l'environnement interne..

VSD, névroses, hystérie provoquent une sensation de manque d'air, mais il n'y a pas de preuve objective d'asphyxie, les organes internes fonctionnent normalement. L'essoufflement émotionnel est soulagé par des sédatifs sans aucune conséquence négative..

La difficulté à respirer se produit dans le contexte d'une tumeur au cerveau, ce qui conduit le plus souvent à l'impossibilité d'une inhalation-expiration indépendante, nécessite une ventilation mécanique.

Hématogène

La sensation de lourdeur dans la poitrine de la genèse hématogène est caractérisée par une violation de la composition chimique du sang. La concentration de dioxyde de carbone commence à prévaloir, une acidose se forme, des produits métaboliques acides circulent constamment dans la circulation sanguine.

Une telle image est typique de l'anémie, des néoplasmes malins, du coma diabétique, de l'insuffisance rénale chronique et des intoxications puissantes. Le patient s'inquiète de la respiration lourde, mais l'inhalation et l'expiration ne sont pas perturbées, les poumons et le muscle cardiaque ne sont pas affectés. La cause de l'essoufflement est une violation de l'équilibre gaz-électrolyte du sang..

Autres déclencheurs du manque d'air

La sensation d'un manque d'air soudain sans raison apparente est familière à beaucoup: vous ne pouvez ni respirer ni expirer sans douleur dans la poitrine, il n'y a pas assez d'air, il est difficile de respirer. Premières réflexions sur une crise cardiaque, mais le plus souvent c'est une ostéochondrose banale. Le test peut prendre de la nitroglycérine ou du Validol. Aucun résultat - confirmation de la genèse neurologique d'une crise d'asthme.

En plus de l'ostéochondrose, il peut s'agir d'une névralgie intercostale ou d'une hernie intervertébrale. La névralgie donne une douleur ponctuelle, aggravée par l'inhalation, le mouvement. Mais c'est précisément cette douleur qui peut provoquer un essoufflement chronique, rappelant l'asthme cardiaque..

La hernie intervertébrale provoque des douleurs périodiques, assez fortes en sensations. S'ils surviennent après l'exercice, ils ressemblent à une crise d'angine de poitrine..

S'il n'y a pas assez d'air calme la nuit, il est difficile de respirer, une toux et une sensation de boule dans la gorge se développent - tout cela est des signes de la norme pour une femme enceinte. L'utérus en croissance soutient le diaphragme, l'inhalation et l'expiration modifient l'amplitude, la formation du placenta augmente le flux sanguin total, la charge sur le cœur et provoque une augmentation des mouvements respiratoires pour compenser l'hypoxie. Souvent, les femmes enceintes ont non seulement du mal à respirer, mais chassent aussi pour bâiller - c'est une conséquence de la même hypoxie.

Le moment le plus dangereux au cours de cette période est la capacité à éviter l'anémie, la thromboembolie, la progression de l'insuffisance cardiaque, qui est lourde de conséquences graves jusqu'à la mort.

En d'autres termes, un symptôme de respiration difficile et lourde peut indiquer un dysfonctionnement de presque tous les systèmes du corps humain, nécessite l'attitude la plus attentive envers lui-même et parfois une assistance qualifiée urgente..

Que faire en cas de crise d'étouffement

L'algorithme d'actions en cas d'attaque d'étouffement, la respiration lourde dépend de la cause qui a provoqué la pathologie. Mais il y a des règles générales qu'il est recommandé de suivre avec un essoufflement croissant:

  • tout d'abord, vous devez vous calmer et essayer d'évaluer sobrement la situation, sans panique;
  • si le trouble respiratoire s'accompagne d'un essoufflement croissant, de douleurs thoraciques, d'une rougeur du visage - appelez d'urgence une ambulance;
  • des tissus pâteux de la tête et du visage, des lèvres gonflées, des joues, des yeux œdémateux indiquent un œdème de Quincke;
  • étourdissements, perte de conscience, brouillard, hypotension, vertiges, nausées, céphalalgie occipitale, hyperhidrose, frissons, obscurité devant les yeux - symptômes typiques du VSD;
  • avant l'arrivée de l'ambulance, assurer un minimum de mouvement pour la victime;
  • libre accès à l'air frais;
  • prendre des sédatifs: Corvalol, agripaume, valériane;
  • d'autres médicaments ne peuvent être pris que si la raison est claire, le schéma thérapeutique a été convenu plus tôt avec le médecin (pas la première attaque): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

Après l'arrivée des médecins, toutes les mesures prises doivent être communiquées à l'équipe d'ambulance. Si l'hospitalisation est proposée, il vaut mieux ne pas la refuser, les conséquences de chaque crise de respiration lourde peuvent être imprévisibles.

Diagnostic de la pathologie

L'algorithme d'actions pour poser un diagnostic en cas d'insuffisance respiratoire est standard:

  • collection d'anamnèse, examen physique;
  • tonométrie, surveillance de la fréquence cardiaque, mesure de la fréquence respiratoire;
  • UAC, OAM, biochimie - dépistage du bien-être général du patient;
  • ECG, EchoCG;
  • Licou;
  • tests de résistance;
  • radiographie thoracique, CT, MSCT, IRM;
  • analyse des expectorations avec culture et détermination de la sensibilité des microbes aux antibiotiques;
  • tomogramme;
  • EEG;
  • Échographie de la glande thyroïde;
  • Consultation ORL.

Il s'agit d'un examen clinique minimum obligatoire de chaque patient souffrant de dyspnée d'origine inconnue..

La prévention

Pour éviter l'essoufflement, vous devez établir une alimentation équilibrée avec suffisamment de matières grasses. Le fait est que le tensioactif responsable de l'activité respiratoire normale est un phospholipide.

La fonction clé des graisses dans notre corps est précisément la synthèse de cette substance. Les produits pauvres en graisses aggravent le problème respiratoire survenu, provoquent une baisse de la concentration de surfactant dans les alvéoles, l'hypoxie et l'essoufflement associé, la respiration lourde.

Les aliments les plus utiles qui corrigent le régime alimentaire dans ce cas sont les avocats, les olives, les fruits de mer et les poissons de mer, les noix - tout ce qui contient des acides OMEGA-3.

L'hypoxie n'est pas seulement un déclencheur de détresse respiratoire, elle provoque une insuffisance cardiaque et est une cause fréquente de décès prématuré. Il est particulièrement important que les femmes enceintes forment correctement leur alimentation, car la santé du bébé en dépend..

Prendre soin de son système respiratoire est facile. En plus d'une bonne nutrition, il est recommandé:

  • visite des grottes de sel, des chambres;
  • gonflage quotidien des ballons: de 5 à 10 pièces;
  • marchez plus, vivement;
  • aller à la gym;
  • courir;
  • nager;
  • dormir suffisamment;
  • abandonner complètement les mauvaises habitudes;
  • se débarrasser des situations stressantes (souvent un sentiment de colère ou de peur provoque un essoufflement);
  • subir chaque année un examen médical avec la mesure du rapport haute pression;
  • boire des cours préventifs de multivitamines et de micro-éléments;
  • traiter en temps opportun les rhumes, le SRAS, la grippe, les infections.

L'essence de la prévention des crises de respiration lourde est un mode de vie sain et une recherche rapide de l'aide médicale, si un tel besoin se fait sentir.

Difficulté à respirer manque d'air lors de l'inhalation

S'il devient difficile de respirer, le problème peut être associé à des dysfonctionnements de la régulation nerveuse, des lésions musculaires et osseuses et d'autres anomalies. C'est le symptôme le plus courant des crises de panique et de la dystonie vasculaire..

Pourquoi est-il difficile de respirer - la réaction du corps

Dans de nombreux cas, les situations de pénurie d'air peuvent être un indicateur de maladie grave. Par conséquent, on ne peut ignorer une telle déviation et attendre que la prochaine attaque passe dans l'espoir qu'une nouvelle ne se répétera pas de sitôt..

Presque toujours, s'il n'y a pas assez d'air lors de l'inhalation, la raison réside dans l'hypoxie - une baisse de la teneur en oxygène dans les cellules et les tissus. Cela peut également être dû à une hypoxémie, lorsque l'oxygène tombe dans le sang lui-même..

Chacun de ces écarts devient le principal facteur pour lequel l'activation dans le centre respiratoire cérébral commence, la fréquence cardiaque et la respiration augmentent. Dans ce cas, les échanges gazeux du sang avec l'air atmosphérique deviennent plus intenses et la privation d'oxygène diminue..

Presque tout le monde a une sensation de manque d'oxygène lors de la course ou d'une autre activité physique, mais si cela se produit même avec un pas calme ou au repos, la situation est grave. Tout indicateur tel qu'un changement du rythme respiratoire, un essoufflement, la durée de l'inspiration et de l'expiration ne doit pas être ignoré..

Variétés d'essoufflement et autres données sur la maladie

La dyspnée, ou langage non médical - l'essoufflement, est une maladie qui s'accompagne d'une sensation de manque d'air. Dans le cas de problèmes cardiaques, l'apparition de l'essoufflement commence lors de l'effort physique aux premiers stades, et si la situation s'aggrave progressivement sans traitement, même dans un état de repos relatif.

Ceci est particulièrement évident en position horizontale, ce qui oblige le patient à s'asseoir constamment.

Blocage mécaniqueAnémieMaladie ischémiqueLésion cérébrale traumatique
La nature de l'essoufflementMixteMixteIl est difficile d'inspirer, de respirer avec des sons bouillonnantsRespiration mixte et arythmique
Quand surgitLorsque le blocage du corps étranger se produitAprès un certain temps depuis le début de l'observationLe plus souvent la nuitAprès un certain temps depuis la blessure
Durée, débitEssoufflement immédiat et soudainCours progressif à long termeSous forme d'attaques d'une durée de quelques minutes à plusieurs heuresEn fonction du degré de lésion cérébrale
ApparenceEn fonction de la gravité des difficultés respiratoiresPeau pâle, fissures dans les coins de la bouche, cheveux et ongles cassants, peau sècheMains et pieds bleutés, froids au toucher, gonflement possible de l'abdomen, des jambes, gonflement des veines du couDes convulsions et une paralysie sont possibles
PositionToutToutDemi-assise ou jambes baisséesTout
ExpectorationsEst absentEst absentFlegme fortEst absent
Conditions associéesDans le cas où un corps étranger était présent pendant plus d'un jour, l'inflammation peut commencerDifficulté à avaler de la nourriture sèche, constipationMaladies cardiaquesTraumatisme et perte de conscience
ÂgeLe plus souvent des enfantsToutPersonnes âgées et moyennesLe plus souvent moyen et jeune

Manifestant des crises d'essoufflement sévère le plus souvent la nuit, la déviation peut être une manifestation d'asthme cardiaque. Dans ce cas, l'inhalation est difficile et c'est un indicateur de dyspnée inspiratoire. Un essoufflement de type expiratoire se produit lorsque, au contraire, il est difficile d'expirer de l'air.

Cela se produit en raison du rétrécissement de la lumière dans les petites bronches ou en cas de perte d'élasticité dans les tissus des poumons. La dyspnée directement cérébrale se manifeste en raison d'une irritation du centre respiratoire, qui peut survenir en raison de tumeurs et d'hémorragies.

Difficulté ou respiration rapide

En fonction de la fréquence respiratoire, il peut y avoir 2 types d'essoufflement:

    bradypnée - mouvements respiratoires par minute 12 ou moins, se produit en raison de dommages au cerveau ou à ses membranes, lorsque l'hypoxie persiste pendant une longue période, ce qui peut être accompagné d'un diabète sucré et d'un coma diabétique;

Le principal critère selon lequel l'essoufflement est pathologique est qu'il se produit dans une situation normale et des charges légères, alors qu'il n'y avait pas de.

Physiologie respiratoire et pourquoi il peut y avoir des problèmes

Lorsqu'il est difficile de respirer et qu'il n'y a pas assez d'air, les raisons peuvent être la violation de processus complexes au niveau physiologique. L'oxygène pénètre dans notre corps, dans les poumons et se propage à toutes les cellules grâce au surfactant.

C'est un complexe de différentes substances actives (polysaccharides, protéines, phospholipides, etc.) tapissant l'intérieur des alvéoles pulmonaires. Responsable du fait que les vésicules pulmonaires ne collent pas ensemble et que l'oxygène pénètre librement dans les poumons.

La valeur du surfactant est très importante - avec son aide, la propagation de l'air à travers la membrane des alvéoles est accélérée de 50 à 100 fois. Autrement dit, nous pouvons dire que nous pouvons respirer grâce au surfactant.

Moins il y a de tensioactif, plus il sera difficile pour le corps d'assurer un processus respiratoire normal..

Le surfactant aide les poumons à absorber et à assimiler l'oxygène, empêche l'agglutination des parois pulmonaires, améliore l'immunité, protège l'épithélium et empêche l'apparition de l'œdème. Par conséquent, si la sensation de manque d'oxygène est constamment présente, il est fort possible que le corps soit incapable de fournir une respiration saine en raison de perturbations dans la production de surfactant..

Causes possibles de la maladie

Souvent, une personne peut ressentir - «J'étouffe, comme si une pierre sur mes poumons». En bonne santé, une telle situation ne doit pas être dans un état normal de repos ou en cas d'effort léger. Les raisons du manque d'oxygène peuvent être très diverses:

  • sentiments forts et stress;
  • réaction allergique;

Malgré une si longue liste de raisons possibles pour lesquelles il peut être difficile de respirer, le surfactant est presque toujours au cœur du problème. Si l'on considère du point de vue de la physiologie, il s'agit de la membrane graisseuse des parois internes des alvéoles.

L'alvéole est une cavité vésiculaire dans les poumons et est impliquée dans l'acte respiratoire. Ainsi, si tout est en ordre avec le surfactant, toutes les maladies des poumons et de la respiration se refléteront de manière minimale..

Par conséquent, si nous voyons des gens dans les transports, pâles et étourdis, il est fort probable que tout cela se trouve également dans le surfactant. Quand une personne remarque derrière elle - "je bâille trop souvent", alors la substance est mal produite..

Comment éviter les problèmes de surfactant

Il a déjà été noté que la base du tensioactif est constituée de matières grasses, dont il est composé à près de 90%. Le reste est complété par des polysaccharides et des protéines. La fonction clé des graisses dans notre corps est précisément la synthèse de cette substance..

Par conséquent, une raison courante pour laquelle des problèmes de surfactants surviennent est de suivre un régime pauvre en graisses. Les personnes qui ont éliminé les graisses de leur alimentation (ce qui peut être utile, et non loin d'être seulement nocif) commencent bientôt à souffrir d'hypoxie.

Les graisses insaturées, que l'on trouve dans les huiles de poisson, de noix, d'olive et végétales, sont bénéfiques. Parmi les produits végétaux, l'avocat est un excellent produit à cet égard..

Le manque de graisses saines dans l'alimentation entraîne une hypoxie, qui se transforme par la suite en cardiopathie ischémique, qui est l'une des causes les plus courantes de décès prématuré. Il est particulièrement important que les femmes élaborent correctement leur régime alimentaire pendant la grossesse, de sorte que leur enfant et elle-même produisent toutes les substances nécessaires dans la bonne quantité..

Comment prendre soin de vos poumons et de vos alvéoles

Étant donné que nous respirons à l'aide de nos poumons par la bouche et que l'oxygène pénètre dans le corps uniquement par le lien alvéolaire, en cas de problèmes respiratoires, vous devez prendre soin de la santé du système respiratoire. Vous devrez peut-être également porter une attention particulière au cœur, car avec un manque d'oxygène, divers problèmes peuvent commencer par lui, nécessitant un traitement rapide..

En plus de bien manger et d'incorporer des aliments gras sains à votre alimentation, il existe d'autres mesures préventives efficaces que vous pouvez prendre. Un bon moyen d'améliorer votre santé est de visiter les salines et les grottes. Maintenant, ils peuvent être facilement trouvés dans presque toutes les villes..

Si un enfant est malade, il existe des chambres spécialisées pour les enfants. La valeur de ceci est que ce n'est qu'avec l'aide de sel finement dispersé qu'il est possible de nettoyer les alvéoles de divers parasites et bactéries pathogènes. Après plusieurs séances dans les salles de sel, il deviendra beaucoup plus calme de respirer pendant le sommeil et pendant l'activité physique. La sensation de fatigue chronique, qui commence à apparaître suite à un manque d'oxygène, commencera progressivement à disparaître..

VSD et sensation de manque d'air

La sensation de difficulté à respirer est un accompagnement fréquent de la dystonie végétative. Pourquoi les personnes atteintes de VSD ne peuvent parfois pas respirer à fond? Le syndrome d'hyperventilation est l'une des causes les plus fréquentes..

Ce problème n'est pas lié aux poumons, au cœur ou aux bronches..

L'état du corpsType de souffleDegré de ventilationPourcentage de CO2 dans les alvéolesPause de contrôlePause maximaleImpulsion
Super enduranceSuperficielcinq7,518021048
Super enduranceSuperficiel47.415019050
Super enduranceSuperficiel37,312017052
Super enduranceSuperficiel27,1cent15055
Super enduranceSuperficiel16,88012057
OrdinaireOrdinaire6,5609068
MaladieProfond16507565
MaladieProfond25.5306070
MaladieProfond3cinq405075
MaladieProfond44,5204080
MaladieProfondcinq4Dix2090
MaladieProfond63,5cinqDixcent
MaladieProfond73MortMortMort

Lorsqu'il n'y a pas assez d'oxygène, la cause peut bien être des troubles du système nerveux autonome. La respiration est un processus associé au système nerveux somatique. Dans ce cas, s'il est difficile de respirer de l'oxygène, on peut parler de névroses et de causes psychologiques profondes..

La difficulté à respirer elle-même, causée par des impressions désagréables, du stress et d'autres facteurs nerveux, n'est pas un facteur aussi dangereux, mais le risque réside dans le fait de poser un mauvais diagnostic avec des symptômes similaires avec la nomination d'un traitement incorrect.

Prévention de l'essoufflement et de l'essoufflement

Si parfois il devient difficile de respirer et de mener une vie active, peut-être que la raison n'est pas dans la maladie, mais en mauvaise forme physique. Par conséquent, la première étape consiste à commencer régulièrement à faire des exercices d'aérobie actifs, à marcher plus à un rythme soutenu ou à courir, à aller au gymnase..

Il est très important de surveiller votre alimentation, de manger les bons aliments, de ne pas trop manger, mais aussi de ne pas sauter de repas. Dormez suffisamment la nuit. Cesser les mauvaises habitudes est une étape essentielle du bien-être.

Étant donné que les sentiments de peur ou de colère provoquent une sensation de lourdeur dans la poitrine et augmentent la production d'adrénaline, vous devez essayer d'éviter les expériences sérieuses. En cas de crises de panique sévères, vous devez absolument consulter un médecin. L'apparition d'un essoufflement sévère lors d'un stress peut également être un indicateur de la présence d'une dystonie vasculaire végétative..

Ainsi, afin d'éviter les problèmes de santé et les difficultés respiratoires, vous devez surveiller votre alimentation (manger suffisamment de protéines, de graisses, de glucides et de vitamines pour votre âge et votre poids), mener une vie saine. Avec des symptômes désagréables persistants, vous devez immédiatement consulter un médecin, car des maladies plus graves accompagnées de difficultés respiratoires peuvent être présentes.

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Qu'est-ce que l'essoufflement psychogène avec névrose, VSD et comment s'en débarrasser?


Les plaintes d'essoufflement avec névrose et VSD, qui n'est rien de plus qu'une manifestation corporelle de la même névrose, sont l'un des plus courants parmi tous les symptômes physiques des troubles anxieux..

Ce n'est pas surprenant, car la respiration est la première chose qui change sur la base d'un système nerveux. Et la peur de l'étouffement est la plus profonde et inhérente à une personne.

Manifestations de dyspnée nerveuse

Les symptômes de l'essoufflement psychogène comprennent:

  • le sentiment de respirer (nous ne le remarquons généralement pas);
  • se sentir essoufflé;
  • sentant qu'il est difficile de respirer, il n'est pas possible de respirer à fond et de capter suffisamment d'air avec;
  • le besoin de souffler et de haleter;
  • pensées que vous devriez vous forcer à respirer, et si vous oubliez de le faire, la respiration s'arrêtera immédiatement;
  • bâillements fréquents;
  • essoufflement, comme après la course, mais complètement à l'improviste sans raison apparente.

Tous ces symptômes peuvent se manifester en même temps ou se remplacer. Et seulement un ou deux d'entre eux peuvent prévaloir.

Parfois, les problèmes respiratoires surviennent sur une base clairement nerveuse, c'est-à-dire clairement associés à un événement stressant de la vie. Et parfois ils viennent comme de nulle part.

Ils peuvent harceler toute la journée. Et ils ne peuvent se produire qu'à certaines heures. Ils peuvent visiter tous les jours. Et ne peut apparaître qu'occasionnellement.

Une fois la respiration laborieuse avec VSD se manifeste séparément des autres symptômes de la maladie et les complète une fois.

Pour certaines personnes, le vent stylé qui souffle sur le visage provoque la sensation de difficulté à respirer..

Cependant, il est extrêmement improbable que vous trouviez quoi que ce soit. Si vous aviez une pathologie qui causait de réels problèmes respiratoires, vous l'auriez su depuis longtemps. Juste un essoufflement avec névrose, la VSD est le symptôme qui ne trouve jamais de confirmation médicale, sauf pour l'établissement du même diagnostic - dystonie végétative-vasculaire.

Causes d'occurrence

Hyperventilation

La première cause d'essoufflement avec VSD. La dystonie végétative-vasculaire étant simplement le reflet corporel d'un stress et d'une anxiété constants, les personnes souffrant de cette affection forcent souvent leur respiration. Sans même s'en apercevoir. Après tout, ils se préparent constamment à courir ou à attaquer. Bien qu'il puisse leur sembler que c'est complètement faux.

Néanmoins, il en est ainsi. Par conséquent, leur corps introduit plus d'oxygène que nécessaire. Et il émet plus de dioxyde de carbone qu'il ne le devrait. Après tout, il se prépare à un travail musculaire actif. Ce qui n'est finalement pas. Par conséquent, un état d'hyperventilation se développe, ce qui est souvent ressenti par une personne comme un manque d'air, un essoufflement.

Retenant ton souffle

Très souvent, il devient difficile de respirer avec VSD simplement parce qu'une personne ne respire pas. Certains névrosés, qui sont sûrs d'avoir des maladies cardiaques et / ou pulmonaires, développent une respiration «douce» pour eux-mêmes: ils commencent à respirer très peu profondément. Il leur semble que de cette manière, ils minimisent la charge sur les systèmes malades du corps..

Bien entendu, l'effet d'un tel comportement «épargnant» est le contraire de ce qui était attendu. Il y a un essoufflement, une sensation d'essoufflement. Et comment ne pas apparaître si une personne retient constamment son souffle?

Surmenage des muscles respiratoires

Il peut être difficile de respirer pendant le VSD car les muscles respiratoires sont trop tendus. Comme tous les autres muscles squelettiques.

Certains contractent même spécifiquement les muscles abdominaux. Il leur semble donc que le cœur ne bat pas si vite et que la respiration n'est pas si profonde. Et c'est censé être sûr.

Bien entendu, une telle surcharge des muscles de la poitrine, de l'abdomen et du dos ne présente aucune menace pour la vie ou la santé. Mais subjectivement, cela peut être perçu comme des difficultés avec l'exécution des mouvements respiratoires.

Séchage des muqueuses des voies respiratoires supérieures

Il peut être difficile de respirer par les nerfs parce que la muqueuse nasale s'assèche. Le dessèchement est associé à un spasme des capillaires de la membrane muqueuse, qui se développe sur fond de stress..

Encore une fois, un tel spasme ne menace en aucun cas la vie, mais il peut amener le névrosé à ouvrir la bouche et à commencer à souffler comme s'il courait ou souffrait d'un rhume sévère..

Non seulement la membrane muqueuse du nez peut se dessécher, mais aussi la gorge. Et cela devient souvent la cause d'une toux sur une base nerveuse..

Battement de coeur

L'essoufflement avec névrose se produit souvent dans le contexte d'une augmentation du rythme cardiaque, qui, à son tour, est directement liée à l'état d'anxiété dans lequel la personne est.

Plus le pouls est fort, plus la respiration est rapide. C'est la norme.

Peur, méfiance et hypersensibilité

Et donc, la principale raison des problèmes de respiration sur une base nerveuse est la méfiance (surveillance constante de son bien-être) et la peur quand quelque chose ne va pas avec l'état du corps..

Très souvent, une attaque de peur de suffocation, qui se transforme en attaque de panique, se développe comme suit:

  • la personne est nerveuse;
  • il a des changements naturels dans la respiration, qui provoquent le développement de "l'essoufflement";
  • suivi de peur;
  • et après la peur, augmentation supplémentaire des symptômes;
  • augmentation de la peur, de la panique, etc..

C'est ainsi qu'une crise aiguë d'essoufflement psychogène se produit, évoluant souvent vers une crise de panique..

Dans le même temps, les problèmes respiratoires avec VSD peuvent également être chroniques. Dans ce cas, la panique aiguë ne se développe pas. Mais une personne pense constamment qu'il lui est difficile de respirer, qu'il n'y a pas assez d'air, maintenant elle suffoquera, etc..

Dans le contexte de telles pensées, qui conduisent à une excitation nerveuse chronique, une dyspnée psychogène chronique se produit. Puisque le névrosé est toujours inquiet, s’écoute, et donc «étouffe» constamment.

Pensée irrationnelle d'un must

Ainsi, les personnes essoufflées pendant la névrose pensent constamment étouffer. Ces pensées sont intrusives. La méfiance est élevée.

Cependant, en plus de ces pensées, ils ont également une pensée irrationnelle du devoir, qui dans ce cas les convainc qu'ils:

  • devrait toujours respirer de manière absolument uniforme;
  • ils peuvent ne pas vouloir soudainement respirer profondément;
  • ils ne devraient pas avoir une respiration plus rapide;
  • ne doit pas dessécher le nez, etc..

Mais l'homme n'est pas un robot. Le fonctionnement de ses organes internes change constamment légèrement. Et c'est la norme.

Tous les habitants de la Terre "suffoquent" de temps en temps. Ils n'ont tout simplement pas peur. N'y prêtez pas attention du tout.

Regardez la première niveleuse. Il s'assoit et écrit les premières lettres de sa vie. La bouche est ouverte. Bouffées de tension.

Un soldat dans une telle situation déciderait immédiatement qu'il lui est difficile de respirer, qu'il n'y a pas assez d'air, etc. Mais le premier niveleur ne remarque pas qu'il «suffoque». Il ne le remarque pas car il n'y a pas de pensées irrationnelles dans sa tête qu'il ne devrait pas souffler. Et s'il souffle, c'est la fin.

Il y a de telles pensées dans la tête du névrosé. Par conséquent, il considère le changement normal de la respiration causé par la tension nerveuse comme un symptôme d'une maladie grave. Effrayé. Et c'est parti...

Comment se débarrasser de?

Le traitement de la dyspnée avec VSD peut être divisé en deux parties. Ceci est une ambulance. Et - éliminer complètement le problème.

Comment soulager rapidement un symptôme?

Tout d'abord, essayez de rendre votre respiration plus uniforme et plus uniforme. Si vous êtes en hyperventilation, vous devez respirer moins profondément. S'il y a un retard - avant de respirer plus profondément. Puisque subjectivement ces deux états ne sont pas toujours faciles à distinguer, essayez ce schéma:

  • prenez une respiration suffisamment profonde, mais pas excessive;
  • comptez jusqu'à 4 et seulement après cette expiration (complètement, pas besoin de «vous épargner);
  • comptez à nouveau jusqu'à 4 et respirez à nouveau profondément, etc..

Ce schéma respiratoire peut aider à l'hyperventilation et à une activité respiratoire insuffisante..

  1. Si vous avez des difficultés à respirer en raison d'un blocage musculaire, tendez (très fort) vos muscles abdominaux et dorsaux et maintenez la tension pendant 10 secondes. Alors détends-toi. Répétez encore 2 fois.
  2. Si vous sentez que vos muqueuses sont sèches, humidifiez-les simplement avec de l'eau..

Une promenade tranquille aide à rétablir le rythme respiratoire normal. Mais seulement si à son moment vous ne ressentez pas de peurs agoraphobes. Ainsi que des exercices légers. Mais encore une fois, seulement si vous n'en avez pas peur, ne pensez pas que l'activité physique peut causer des dommages irréparables à votre corps malade.

Vrai remède

Le soulagement du symptôme d'essoufflement avec VSD est utile pour un soulagement immédiat de la maladie. Mais cela n'aide en aucun cas à se débarrasser de la névrose en principe. Par conséquent, peu importe la façon dont vous essayez de respirer uniformément et au compte, peu importe à quel point les muscles sont détendus, l'essoufflement psychogène reviendra toujours. Ou être remplacé par d'autres symptômes.

Par conséquent, si vous voulez arrêter d'étouffer une fois pour toutes, vous devez travailler avec votre névrose, et non avec ses manifestations corporelles, appelées VSD..

Un véritable remède contre la névrose sous tous ses aspects nécessite l'aide d'un psychothérapeute pratiquant la thérapie cognitivo-comportementale. Comme ce traitement n'est pas disponible pour tout le monde, vous pouvez commencer à travailler seul avec vos pensées irrationnelles..

Il est impossible de décrire la pratique de la thérapie cognitivo-comportementale dans un article du site. Car ce numéro est consacré à d'immenses volumes d'informations scientifiques. Cependant, vous pouvez brièvement décrire le principe du travail directement avec les symptômes de la peur de l'étouffement, de l'essoufflement psychogène.

Travaillez vos symptômes comme ça.

  • Prenez un morceau de papier et un stylo. Nécessairement, pas d'appareils électroniques.
  • Notez en détail toutes les pensées irrationnelles que vous avez concernant votre respiration. Écrivez en détail et lisiblement ce que vous pensez vraiment.

Alors dirigez et écrivez:

Je crois que ma respiration doit toujours être parfaitement régulière. Si ce n'est pas parfaitement plat, alors je meurs.

Je crois que si mon nez est sec et que j'ouvre la bouche, alors je suis gravement malade et vais maintenant mourir d'étouffement.

Je pense que si je prends quelques respirations «supplémentaires», alors j'ai une maladie cardiaque grave ou une pathologie du système respiratoire.

Alors écrivez tout en détail. Ne manquez rien. Vous aurez de nombreuses pensées. Pas 1 ou 2. Si vous ne pouvez pas écrire plus de 1, vous ne les cherchez pas bien. Cachez-vous de vous.

  • Ensuite, sur une autre feuille de papier, écrivez également en détail et en détail la réfutation de chacune de vos pensées irrationnelles..

Pensée: je crois que ma respiration doit toujours être parfaitement uniforme. Si ce n'est pas parfaitement plat, alors je meurs.

Correction: pourquoi ai-je décidé que je devais respirer, comme un robot, toujours de la même manière? Y a-t-il des gens dans le monde qui respirent comme ça? Mais à moins que quelqu'un qui soit en soins intensifs sous ventilation artificielle. Et ce n'est pas un fait. N'ai-je pas soufflé quand je faisais du cross-country à l'école ou que je passais mon test de mathématiques? Et que je suis mort de cet essoufflement? Alors pourquoi ai-je décidé que je mourrais de lui maintenant?

Et ainsi de suite, ainsi de suite.

Écrivez en détail. Ne soyez pas paresseux. C'est dans votre meilleur intérêt. Essayez d'écrire autant de réfutations que possible pour chaque pensée irrationnelle. Pas une.

Vous pouvez être assuré qu'après avoir soigneusement étudié toutes vos pensées irrationnelles sur la respiration, vous vous sentirez mieux. Cependant, il est peu probable qu'une de ces études suffise. Il faudra probablement le répéter plusieurs fois..