Comment préparer votre chien pour un vol

Plus tôt, nous avons expliqué comment réserver des vols et voyager avec vos animaux de compagnie. Mais, après l'achat des billets et l'obtention des documents pour le vol, les questions dans la tête des propriétaires de voyageurs à quatre pattes ne font que se multiplier.
Internet regorge de conseils de la part des «expérimentés», qui se contredisent souvent, nous avons donc décidé de contacter les spécialistes de la correction du comportement et de la santé mentale des chiens Pi-Bo - Anastasia Bobkova et Nadezhda Pigareva.

Dans cet article, vous apprendrez comment préparer un chien pour le vol, ce que vous pouvez et ne devez pas faire pendant le voyage, comment le propriétaire doit se comporter et pourquoi il est déconseillé à certains chiens de voler. Et aussi comment aider votre ami à reprendre ses esprits dans un nouvel endroit. Aller?

Comment préparer votre chien pour le vol?
Si votre chien n'est pas habitué à la cage ou au transport, commencez à lui habituer un mois avant le vol, sinon votre animal sera exposé à de multiples stress. Cette condition est l'une des plus importantes. En principe, la capacité de rester calme dans une cage est une compétence dont tout chien a besoin. Vous pouvez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles cela est nécessaire et comment l'enseigner ici. Et immédiatement 8 heures avant le vol, il est préférable de ne pas nourrir le chien (s'il n'a pas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal) - cela est nécessaire pour qu'il ne vomisse pas pendant le transport et pour qu'il ne veuille pas aller aux toilettes en raison du stress.
Le jour du vol, nous vous conseillons de vous comporter le plus calmement possible, sans soucis inutiles qui sont souvent projetés sur l'animal. Ne donnez pas plus d'attention et de soins à votre chien que d'habitude, c'est très déconcertant.

Que doit contenir le transporteur (cage): literie, couverture, nourriture?
Il n'est certainement pas nécessaire de laisser de la nourriture au chien: tout d'abord, le chien peut tomber malade pendant le vol. Deuxièmement, après avoir mangé, elle voudra aller aux toilettes, elle ne pourra peut-être pas résister et tout faire correctement dans la cage, et c'est un stress supplémentaire pour le chien - après tout, ce sont des animaux propres et il est désagréable pour eux de s'asseoir dans leurs propres selles. Pour les vols courts, l'eau ne peut pas non plus être laissée, le chien survivra calmement sans eau pendant plusieurs heures. Mais si le vol est long, vous pouvez accrocher un buveur spécial sur la porte de la cage.
En tant que literie, la meilleure option serait un tapis souple (ou, par exemple, une couche), qui, même si de l'eau ou de l'urine pénètre dessus, reste sec sur le dessus. Vous ne devriez pas mettre un lit volumineux, car le chien peut commencer à le creuser, ou le retourner sur lui-même, et ne peut pas sortir de dessous - cela peut conduire l'animal à devenir encore plus effrayé ou même étouffé. Ce serait une literie parfaitement choisie pour être utilisée en mode normal pendant quelques jours, afin que l'odeur familière et la couverture habituelle du lieu soient préservées.

Comment l'hôte doit se comporter lorsqu'il voyage vers / depuis l'aéroport et le vol lui-même?
Il est important pour le chien que le propriétaire reste calme tout au long du voyage, même si vous êtes nerveux avant le vol, limitez vos émotions, en montrant au chien que tout est en ordre, rien de spécial ne se passe. Il n'est pas nécessaire de regarder avec enthousiasme le porteur toutes les trois minutes, pas besoin de caresser l'animal avec agitation, notre tâche n'est pas de faire attention au chien, si tout est en ordre, au maximum - de féliciter d'une voix égale que le chien est assis calmement. Et si le chien est inquiet - dites calmement et avec confiance que tout est en ordre, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Les chiens sont guidés par le propriétaire, s'il ne panique pas, ils sont également plus calmes. Essayez de faire comme si ce n'était pas un vol, mais un voyage ordinaire dans le pays ou à visiter. Vos émotions excessives peuvent être perçues par l'animal comme un signal d'alarme et de panique..

Est-il bon qu'un chien enfreigne les règles de transport d'un animal?
Il y a souvent des cas où, pour «traîner» un chien dans le salon, les propriétaires le poussent dans des supports souples ou en plastique qui ne correspondent pas à la taille. Ne placez pas votre chien dans un porte-bébé qui lui est petit. Après tout, vous n'aimeriez pas non plus monter dans un siège enfant - c'est un stress et un inconvénient supplémentaires. Pire encore - des porteurs souples, dans lesquels le chien peut souffrir lors de turbulences.

Devez-vous sortir votre chien du transporteur pendant le vol??
Cela ne vaut vraiment pas la peine. Premièrement, tout le monde n'aime pas les chiens: certains en ont peur, certains ont des allergies, certains sont simplement agressifs envers les passagers avec des animaux, vous ne devez donc pas créer de problèmes où ils peuvent être évités. Deuxièmement, les règles de transport des animaux sont écrites pour une raison, le chien peut, effrayé, s'échapper de ses mains et se blottir dans un endroit restreint, ce qui est lourd de blessures. Si vous voulez voir comment va le chien, vous pouvez le faire à travers la grille du support et vous pouvez parler au chien sans le sortir du support..

Quelles races de chiens sont les meilleures pour ne pas voler dans un avion?
Différentes compagnies aériennes ont des exigences supplémentaires pour certaines races. Par exemple, lorsque vous transportez des chiens de races «combattantes», vous avez besoin d'un conteneur spécial, comme celui de Lufthansa. De plus, les règles d'importation et d'exportation d'animaux diffèrent d'un pays à l'autre. Quelle que soit votre expérience, vérifiez ces informations sur les sites Web des compagnies aériennes ou demandez à l'agence où vous avez acheté les billets.
Les propriétaires de brachycéphales (chiens au museau «aplati» - carlins, bouledogues, griffons, etc.) sont les plus difficiles. Ils doivent être conscients que leurs chiens ne tolèrent pas bien la chaleur et peuvent avoir du mal à respirer. Avec ces chiens, vous devez être plus pointilleux dans le choix d'un transporteur aérien. Oui, et certaines compagnies aériennes n'acceptent pas les chiens de ces races pour le transport, par exemple Aeroflot. Et, bien sûr, au moment du vol, un chien de toute race doit être en bonne santé.

Un chiot peut-il être transporté par avion?
Jusqu'à six mois est fortement déconseillé, car le système nerveux, comme l'appareil vestibulaire, ne s'est pas encore formé. De plus, cette fois, c'est ce qu'on appelle «l'âge des peurs» - quand un chiot passe «soudainement» d'un enfant courageux à un adolescent qui doute. C'est l'âge où les événements stressants peuvent entraîner de graves phobies et peurs..

Un chien âgé peut-il être transporté par avion?
Si le chien est en bonne santé, il n'y a aucun obstacle. Mais pour une totale tranquillité d'esprit, il vaut mieux examiner un chien âgé avec un cardiologue, peut-être prescrira-t-il des médicaments d'accompagnement pendant la durée du vol..

Comment transporter plusieurs chiens en avion?
Il vaut mieux, bien sûr, être transporté dans des conteneurs séparés, afin que les chiens du stress ne se battent pas ou qu'un chien plus nerveux ne «commence» pas un chien calme. Il existe des conteneurs avec des cloisons pour ne pas séparer les chiens très attachés les uns aux autres, cependant, toutes les compagnies aériennes ne le permettent pas.

Dois-je donner des sédatifs aux animaux??
Des sédatifs doivent être administrés aux chiens excitables et / ou lâches. Vous devez commencer au plus tard deux semaines avant le vol prévu. En commençant tôt le médicament, vous pouvez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergies ou d'autres effets secondaires. Mais les préparations à base de plantes doivent être utilisées, elles sédimentent doucement le système nerveux et appartiennent à des médicaments à effet cumulatif. L'essentiel est que lors de l'achat d'un sédatif dans une pharmacie vétérinaire, lisez attentivement la composition: il arrive que le vendeur ne promette «que des herbes» dans la composition, mais en fait, il contient également du phénibut. Mais Phenibut est un tranquillisant, il ne peut pas être utilisé à titre prophylactique et, en principe, il ne doit pas être utilisé sans une prescription claire d'un neurologue..

Comment aider votre chien à s'adapter à un nouvel endroit?
Même après l'arrivée, il faut se comporter calmement et comme si de rien n'était. Vous venez de venir à la datcha / visite, et ce n'est pas le pauvre chien qui a traversé sept cercles d'enfer. Avant elle, il n'est pas nécessaire de «faire amende honorable» pour l'expérience, n'irritez pas l'animal. Se comporter avec le chien avec soin, affection, amicalement, mais calme.
Lorsque vous êtes déjà arrivé à destination, vous ne pouvez pas laisser immédiatement le chien seul dans un nouvel endroit, car il n'a pas encore réalisé qu'il s'agit de votre maison (bien que temporaire). Pour commencer, vous pouvez disperser le petit-déjeuner d'un chien dans votre nouvelle maison et le chercher joyeusement avec le chien - cela créera des associations positives avec le nouvel endroit. La meilleure option serait d'emmener votre chien partout avec vous pendant au moins le premier jour et de passer la nuit avec le chien où vous vivrez. Et ici, la capacité du chien à rester calmement dans une cage vous est très utile - après tout, c'est un morceau d'une vieille maison dans un nouvel endroit.

Pour résumer, votre assistant principal est un calme inébranlable. Avec précaution et dès le début, commencez à donner un sédatif sans phénibut dans la formule. Même si le vol s'est formé soudainement, utilisez le temps restant pour vous habituer au passe-temps confortable du chien dans la cage (nous vous recommandons vivement de maîtriser cette compétence utile dès que vous avez le chien).

Pilules efficaces par peur de voler

Autorisation médicale: puis-je voler

Avant le vol, vous devez subir un examen médical dans les cas suivants:

  • maladie, hospitalisation, blessure ou chirurgie récente
  • état de santé instable présent
  • besoin d'oxygène supplémentaire ou d'équipement médical à bord
  • Voyage pour des raisons médicales ou à des fins de traitement

Comment obtenir une autorisation médicale

Téléchargez le formulaire de soumission de renseignements spéciaux sur la santé (PDF, 650 Ko, en anglais seulement) et remplissez la première partie. Demandez ensuite à votre médecin de remplir la deuxième partie et d'envoyer le document à notre unité de contrôle médical des passagers (PMCU), qui prend les décisions concernant l'admission aux vols..

À partir du 1er février 2018, les passagers des vols court-courriers européens qui ont besoin de leur propre bouteille d'oxygène portable (ne pesant pas plus de 5 kg) doivent également télécharger et remplir le formulaire ci-joint (PDF, 25 Ko, en anglais uniquement). Renvoyez le formulaire rempli avec le certificat médical au service d'examen médical des passagers.

Prendre des médicaments

Quelques heures avant le vol, il est permis de prendre de l'aspirine à la fois sous forme pure et en association avec d'autres médicaments. Tout d'abord, cela dépend des problèmes qui se posent:

  • Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, en plus des anticoagulants, doivent boire des cocktails spéciaux à l'oxygène. Un inhalateur convient également à ces fins;
  • Si vous êtes sujet à l'angine de poitrine, vous devez prendre l'aspirine en association avec de la nitroglycérine. Cela empêchera une attaque de se produire;

L'acide acétylsalicylique est essentiel pour les personnes souffrant de varices en vol. De plus, vous devez suivre les recommandations de base: ne croisez pas les jambes, essayez de les étirer vers l'avant. De plus, pour les patients ayant un diagnostic similaire, il est préférable de prévoir immédiatement un siège côté couloir, de surveiller le temps de se lever toutes les 30 minutes et de se promener dans la cabine, de s'arrêter périodiquement.

Évitez la déshydratation pendant le voyage en avion. Cependant, boire des boissons alcoolisées et des sodas est extrêmement interdit, seule l'eau potable naturelle est autorisée. Avant utilisation, le comprimé d'aspirine doit être broyé en poudre, puis dilué avec de l'eau et lavé.

Selon les résultats de la recherche, il a été révélé que les personnes qui devaient souvent voyager en classe économique ont des maladies des veines des membres inférieurs. Certains d'entre eux développent même des ulcères trophiques au fil du temps. Si vous buvez régulièrement de l'aspirine avant le vol, ce problème passera..

Quels médicaments boire avant de voler dans un avion s'il y a toujours une basse pression

26 nous nous envolons pour Prague, c'est mon premier vol à l'étranger et mon premier vol. J'ai toujours un faible taux d'hémoglobine et des problèmes de vaisseaux sanguins.

Si vous avez une pression artérielle basse, vous n'êtes pas en danger, généralement ceux qui souffrent d'hypertension artérielle..

Mais je comprends votre enthousiasme que ce soit la première fois et que le vol durera cinq heures, je vous recommande donc qu'après votre montée dans l'avion, prenez une pilule Novopassit, le médicament est bon et il est à base de plantes, il normalise l'anxiété, la tension et maintient votre cœur en parfait état. et repos, c'est-à-dire que tu ne t'inquiéteras pas du tout.

Ce médicament est disponible en comprimés ou sous forme de sirop, le sirop agit plus rapidement. L'hémoglobine n'affecte en rien le vol et ne vous donnera aucun effet secondaire.

Vous n'avez pas à avoir peur ni à vous inquiéter du tout, au cas où, prenez une boisson énergisante non alcoolisée avec vous, si la pression baisse, elle va immédiatement augmenter, il y a une double dose de caféine..

Groupes de médicaments par niveau de restriction

Tous les médicaments nécessaires au voyage, lorsqu'ils sont transportés à bord de l'avion, sont divisés en trois groupes.

Le premier groupe comprend les médicaments admissibles à la vente sans restrictions. Cela comprend les médicaments que tout le monde a dans son armoire à pharmacie. Mais vous devez vous rappeler que tous les médicaments vendus sans ordonnance médicale en Russie ne sont pas autorisés dans les pays étrangers..

Le premier groupe de médicaments comprend les médicaments suivants:

- analgésiques légers à modérés;

- iode et autres antiseptiques dans un crayon;

- remèdes contre la diarrhée;

- remèdes contre le rhume et le mal des transports.

Le deuxième groupe comprend les médicaments qui peuvent être transportés par avion avec une prescription médicale. L'ordonnance doit être lisible et contenir des informations complètes sur le nom et la posologie du médicament. De nombreux médicaments de ce groupe sont vitaux pour certaines personnes en vacances et ne sont pas disponibles à bord.

Pour les apporter avec vous, vous aurez besoin d'une prescription médicale, il est conseillé d'avoir un reçu de la pharmacie. Dans ce cas, seule la dose nécessaire au vol peut être prise dans l'avion. Ce groupe comprend l'insuline, d'autres substances qui comprennent les barbituriques et les analgésiques puissants et les hypnotiques puissants..

Le troisième groupe de médicaments comprend les substances dont la vente libre est interdite. Ceux-ci peuvent être des médicaments dangereux à forte dose, contenant des médicaments faibles, d'autres ingrédients interdits. Pour le transport, vous aurez besoin de documents (extraits des antécédents médicaux) confirmant la nécessité de prendre le médicament. Vous avez également besoin d'une prescription médicale détaillée et lisible, avec des dosages et un traitement. Pour confirmer la légalité de l'achat, vous aurez certainement besoin d'un reçu de la pharmacie.

Avant l'embarquement, vous devez passer par le couloir rouge et remplir un document pour le transport du médicament. Ces règles ne peuvent être ignorées, si elles sont découvertes lors de l'inspection, vous pourriez être accusé de transport illégal de drogues illicites. Les substances de ce groupe comprennent:

- analgésiques puissants contenant de la morphine;

- préparations contenant de la codéine, du phénobarbital, de l'éphédrine.

Médicaments dans les bagages

Le moyen le plus simple de transporter une trousse de premiers soins est de transporter tous les médicaments dans les bagages de l'avion. Après avoir plié les tablettes dans un sac destiné à être rangé dans le compartiment à bagages de la doublure, vous pouvez vous rendre en toute sécurité à la sécurité avant le vol. Cependant, vous devez vous rappeler des médicaments et préparations interdits au transport:

  • médicaments sous toutes formes;
  • drogues psychothérapeutiques et psychotropes;
  • analgésiques puissants.

En plus des exigences des compagnies aériennes, il peut y avoir des restrictions de la part des pays individuels.Par conséquent, au stade de la préparation d'un voyage, il est nécessaire de connaître toutes les nuances de la législation douanière de l'État visité. Les règles les plus strictes pour le transport des médicaments en Australie - tous les médicaments importés doivent avoir une prescription médicale. En outre, dans certains pays, des types de médicaments relativement inoffensifs sont interdits - Analgin, Corvalol, Valocordin, Nimesulide.

Est-il possible pour les patients hypertendus de voler en avion

La tolérance des patients hypertendus à voler dans un avion dépendra de plusieurs facteurs:

  • santé générale;
  • l'âge du patient;
  • lectures précises de la pression artérielle;
  • la capacité de contrôler votre état émotionnel.

L'incapacité à faire face à la panique au décollage et à l'atterrissage est une contre-indication absolue aux vols pour les patients hypertendus. Tout stress et panique incontrôlée conduisent à une forte dégradation du bien-être et à un saut de pression rapide. Si l'on ajoute à cela les particularités du microclimat dans la cabine de l'avion, on peut prédire le développement d'une crise hypertensive sévère..

Les patients hypertendus peuvent voler dans un avion dans les cas suivants:

  • le stade initial de la maladie;
  • absence de maladies concomitantes;
  • la capacité de se contrôler;
  • haute efficacité de la thérapie prise;
  • bonne forme physique.

Le stade initial de la maladie est une augmentation de la pression jusqu'à 150 mm Hg. Lors de la prise de médicaments, il est possible d'obtenir une compensation stable, lorsque la pression artérielle ne diffère que légèrement des valeurs normales. Si une personne suit en même temps un régime et fait régulièrement du sport, c'est-à-dire qu'elle est en bonne forme physique, il n'y aura aucun risque pour la santé pendant le vol

Dans ce cas, l'état psycho-émotionnel général joue un rôle important.

Si une personne hypertensive a très peur de voler, il vaut mieux trouver un autre type de transport

Transporter des médicaments dans l'avion

Avant de parler des interdictions et des permis, il faut rappeler qu'il y a une trousse de premiers soins et les médicaments les plus courants dans l'avion. Par conséquent, les antipyrétiques, les analgésiques et autres médicaments «habituels» ne peuvent pas être pris dans l'avion. En cas de situation imprévue, les agents de bord vous les remettront.

Vous devez emporter avec vous vos médicaments quotidiens prescrits par votre médecin, ainsi que les médicaments spécifiques dont vous avez parfois besoin. Si vous vous demandez s'il est possible de prendre un médicament vital pour vous dans l'avion, ne vous inquiétez pas, vous pouvez apporter presque tous les médicaments, mais vous aurez besoin de documents.

Quels médicaments prendre avec vous

Bien sûr, vous devez d'abord mettre dans votre trousse de premiers soins pour voyager les médicaments qui vous sont prescrits pour un usage constant ou périodique. Ici, chacun procède de sa propre maladie. En plus de cette liste, vous devez prendre les fonds qui peuvent être utiles dans des situations imprévues. Vous pouvez toujours vous rendre chez un médecin à l'étranger et y acheter les médicaments nécessaires. Mais ce sera beaucoup plus cher, et une visite à l'hôpital prendra beaucoup de temps après vos vacances..

Si vous prévoyez un vol, il sera utile de prendre un outil dans la trousse de premiers soins du touriste afin que lors du décollage et de l'atterrissage, vous ne soyez pas bouché dans vos oreilles. Pour cela, Nazivin pour enfants est parfait. Pour soulager la congestion des oreilles, il est nécessaire de faire couler le produit dans le nez 10 minutes avant le décollage ou l'atterrissage. Cela aide beaucoup et le médicament peut être utilisé même sur les petits enfants. En outre, des médicaments contre le mal des transports dans l'avion - Dramin ou Avia-sea seront utiles.

Une trousse de premiers soins pour un enfant doit obligatoirement contenir des antiseptiques (iode, vert brillant), car ils risquent de se blesser quelque part. En plus du peroxyde d'hydrogène, vous pouvez prendre du coton ou des bandages, des tampons stériles, des disques et un patch bactéricide. Pour nettoyer les mains de la saleté dans la trousse de premiers soins pour enfants, il doit y avoir des lingettes humides.

Vous voudrez certainement essayer la cuisine exotique locale, alors les remèdes contre la diarrhée feront l'affaire. Le charbon actif peut être irremplaçable. Une trousse de premiers soins lors d'un voyage peut contenir des médicaments: Mezim, Loperamide, Polysorb. La microflore des intestins des enfants étant plus sensible, Linex peut être inclus dans la trousse de premiers soins pour un enfant en mer.

Les analgésiques doivent être traités avec soin. Mieux vaut utiliser des homologues étrangers. Nise ou Pentalgin est parfait. Des médicaments anti-rhume et antipyrétiques, il est également préférable de prendre des fonds étrangers. Vous pouvez prendre Aspirin, Coldrex, Nurofen. Avant de les emporter, vous devez mesurer la température, mais il vaut mieux ne pas emporter de thermomètres à mercure avec vous. Obtenez un thermomètre électronique.

Si vous mangez avec de jeunes enfants, des antibiotiques et des médicaments anti-allergiques peuvent être utiles. Les antibiotiques sont mieux pris avec un large spectre d'action.

Il est particulièrement important d'inclure les antibiotiques dans la liste des médicaments pour un enfant en mer s'il souffre souvent de bronchite, de rhume. Les médicaments antiallergiques doivent être pris avec vous, indépendamment de la présence d'enfants et de réactions allergiques dans le passé

Dans un pays étranger, le risque d'allergies augmente considérablement, prenez Cetrin ou Loratadin.

Une trousse de premiers soins en mer ou dans les pays chauds devrait inclure des moyens pour les coups de soleil, les coups de soleil. Dans la zone de villégiature, les prix sont fortement gonflés. Si vous ne prévoyez pas un long voyage, la trousse de premiers soins en vacances devrait contenir un insectifuge. Ce ne sont pas seulement des moustiques, mais aussi des abeilles et des guêpes.

Quels médicaments peuvent et ne peuvent pas être transportés dans l'avion

Chaque pays impose certaines restrictions à l'importation de médicaments. De nombreux médicaments qui sont librement vendus et transportés sur le territoire de la Fédération de Russie sont interdits au transport à l'étranger.

Afin de ne pas trouver de problèmes désagréables avec les services douaniers, étudiez attentivement la liste des médicaments autorisés et interdits à l'importation dans le pays où le vol est prévu..

Sur les vols intérieurs

Il n'y a pas de restrictions spéciales sur le transport de médicaments sur les vols intérieurs, à l'exception du transport de psychotropes et de stupéfiants. Ces fonds ne peuvent être transportés qu'avec une ordonnance d'un médecin et un reçu pour l'achat du médicament à la pharmacie..

Vous pouvez apporter les produits de première nécessité au salon:

  • comprimés contre les maux de tête;
  • analgésiques et antispasmodiques;
  • médicaments qui normalisent la pression artérielle;
  • gouttes pour le nez, les yeux, les oreilles;
  • sprays pour la gorge;
  • fébrifuge;
  • somnifère léger qui ne contient pas d'ingrédients interdits.

Les médicaments doivent être transportés dans leur emballage d'origine dans un sac transparent avec une fermeture. Les produits liquides sont transportés dans des récipients fermés jusqu'à 100 ml. Pour le transport en toute sécurité des médicaments, dont les instructions indiquent un régime de température de stockage basse, vous pouvez emporter de la glace sèche sur la route pour refroidir les véhicules transportés.

Quels médicaments ne peuvent pas être transportés à l'étranger

Dans les règles douanières de différents pays du monde, il existe une liste de médicaments dont l'importation dans le pays n'est pas autorisée. Ces informations sont publiées sur les sites officiels des services douaniers.

PaysMédicaments interdits
Etats-UnisAnalgin, Pentalgin, Tetralgin, Valokordin, Corvalol, Andipal, Baralgin, ainsi que des médicaments du groupe narcotique et psychotrope.
CanadaPréparations à base de mélatonine, méthadone, alphamétadol.
Pays de l'UESpazgan, Spazmalin, Analgin, Tetralgin, Baralgin et d'autres médicaments de ce groupe, ainsi que des médicaments à base de mélatonine, des stupéfiants et des psychotropes.
LituanieCorvalol et autres phénobarbital, psychotropes et stupéfiants.
AllemagneNimésulide, drogues du groupe narcotique et psychotrope.
Emirats Arabes UnisMédicaments à base de codéine, narcotiques et psychotropes.
EstonieCorvalol, Valocordin et autres drogues à base de phénobarbital, psychotropes et narcotiques.

Des corrections sont souvent apportées aux listes de médicaments autorisés et interdits, alors ne soyez pas trop paresseux pour étudier à l'avance la liste des médicaments interdits sur le site officiel des douanes du pays choisi pour voyager..

Si vous prenez des drogues illicites sur un vol, vous pouvez avoir beaucoup de problèmes avec les douaniers lors de l'inspection pré-vol. Si des médicaments interdits sont détectés, le passager peut être retiré du vol, condamné à une amende et les médicaments transportés peuvent être confisqués.

Le transport illégal de stupéfiants et de psychotropes prévoit des sanctions pénales. N'oubliez pas cela et ne prenez pas de médicaments interdits sur la route sans avoir un certificat médical d'un médecin confirmant la nécessité de leur transport.

Drogues à bord

Avant de prendre des médicaments avec vous dans l'avion, assurez-vous que vous en avez réellement besoin et qu'il ne se trouve pas dans l'avion. Les agents de bord ont à leur disposition un kit médical complet et une trousse de premiers soins. Il comprend de nombreux médicaments et équipements pour résoudre n'importe quel problème à bord: de la simple ecchymose à l'accouchement et au sauvetage d'une personne victime d'une crise cardiaque..

Ne vous inquiétez pas, en cas d'adversité, vous recevrez un analgésique ou un médicament contre la diarrhée. À bord, il y a des aiguilles, des bandages, des antiseptiques, des antipyrétiques. Il existe un bêtabloquant oral pour les patients cardiaques et un bronchodilatateur injectable pour les asthmatiques. Bien entendu, vous avez le droit d'emporter vos médicaments avec vous pour plus de confiance, surtout si un médecin vous les a prescrits.

Règles générales pour le transport de médicaments et de liquides dans l'avion

Avant de préparer une trousse de premiers soins, lisez attentivement les règles d'emballage des médicaments. Chaque médicament doit être dans un emballage en carton de marque avec une notice d'instructions en russe ou en anglais. Il est souhaitable que l'emballage soit neuf et non ouvert. Si le produit est dispensé avec une ordonnance, une prescription médicale doit être jointe au médicament. Il est plus difficile de transporter un médicament sous forme liquide. N'oubliez pas que les bagages à main sont enregistrés après le chargement des bagages, vous devez donc vous débarrasser à l'avance de l'excès de liquide.

L'insuline, le spray pour les asthmatiques et d'autres médicaments importants pour la trousse de premiers soins sous forme liquide peuvent être emportés à bord, mais uniquement avec la fourniture des certificats appropriés de son besoin. Préparez à l'avance un extrait de la fiche médicale sur la présence de la maladie et l'ordonnance du médecin indiquant les doses et le déroulement du traitement, prenez un reçu de la pharmacie. Vous devrez peut-être ouvrir l'emballage pour une inspection visuelle. Les préparations liquides peuvent être embarquées dans des quantités ne dépassant pas 100 ml. N'oubliez pas également que le volume total de tous les liquides contenus dans votre bagage à main ne doit pas dépasser un litre..

Quels médicaments sont interdits dans d'autres pays

La médecine ne s'arrête pas, de nouveaux médicaments remplacent les plus dangereux et les moins efficaces. À l'époque soviétique, l'aspirine et l'analgine étaient un savoir-faire, mais maintenant elles sont reconnues comme dangereuses dans de nombreux pays. Par conséquent, en vous rendant en Europe et dans d'autres pays, vous constaterez peut-être que les médicaments autorisés dans notre pays sont interdits à l'étranger..

Tout d'abord, cela s'applique aux anciens médicaments soviétiques - analgine et citramone. Ces fonds sont non seulement difficiles à trouver dans les pharmacies étrangères, mais il peut également être difficile de les importer. Analgin est considéré comme une drogue dangereuse et est interdit dans 41 pays à travers le monde. Il en va de même pour le médicament "No-shpa". D'ailleurs, l'interdiction de leur utilisation dans les pays étrangers donne à penser à réorganiser la composition de la trousse de premiers secours.

Même le "vert brillant" n'a pas contourné les interdictions, il est interdit en Israël, mais Corvalol et Valocardin sont considérés comme un stupéfiant dans certains pays. Nurofen-plus contient de la codéine et est également interdit dans de nombreux pays. Comme vous pouvez le voir à partir de tout cela, constituer une trousse de premiers soins pour un voyage à l'étranger est un problème difficile. Dans chaque pays, les lois sur le soja, afin d'éviter les problèmes, vous devez analyser la situation dans un état particulier.

11 façons de réduire le stress sur le cœur et les vaisseaux sanguins lors de longs vols

Expert: Gali Rudko, cardiologue de la clinique multidisciplinaire "MedicCity"

Lors d'un vol, surtout long, des facteurs tels que, par exemple, les changements de pression atmosphérique, la surcharge, les vibrations, l'inactivité physique (rester dans la même position pendant plusieurs heures) ont un effet néfaste sur votre corps. Mais ce n'est pas la pire des choses, la déshydratation est la plus dangereuse pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins..

Pendant le vol, le corps humain perd environ 1 verre d'eau par heure (comptez la quantité de liquide que vous perdrez si le vol dure, disons 9 heures), à cause de cela, le sang coagule, ce qui signifie que la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins augmente..

À cet égard, le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque augmente, la probabilité de caillots sanguins (qui ne se manifestent souvent pas avant un certain temps) augmente. Dans ma pratique médicale, il y a eu plusieurs cas où des caillots sanguins ont été détectés chez des patients après de longs vols en utilisant le dépistage par EchoCG, ECG.

Mais il n'y a pas lieu d'avoir peur et, de plus, d'éviter de voler, si vous n'avez pas de prescriptions médicales sérieuses pour cela. N'oubliez pas ces règles simples pour aider votre corps à fonctionner correctement..

Le risque accru de diverses maladies cardiovasculaires persiste pendant quatre semaines après un long vol. Mais vous devez particulièrement surveiller votre corps le premier jour après le vol..

1. Essayez de vous préparer à l'avance au changement de fuseau horaire (levez-vous et couchez-vous plus tôt si vous devez vous rendre à l'est, ou, au contraire, plus tard - si vous êtes à l'ouest). Ainsi, vous pouvez soulager le corps du stress supplémentaire..

2. Si vous avez des problèmes de veines (survenant, par exemple, à la suite d'exercices de force), à ​​la veille du jour du vol, mettez des sous-vêtements élastiques de compression (mi-bas), il est préférable de l'acheter dans une pharmacie, où un spécialiste vous aidera dans le choix.

3. Buvez plus de liquide avant et pendant le vol. Pendant le vol, buvez au moins 1 verre d'eau plate ou minérale toutes les heures (les jus sont également bons).

4. Abstenez-vous de l'alcool, cela contribue à la déshydratation (et vous vous demandez pourquoi vous avez si soif le matin après une fête mouvementée?).

5. Si vous avez une prédisposition à une augmentation de la coagulation sanguine, des varices chroniques, prenez 1 comprimé d'acide acétylsalicylique un jour avant le vol (sauf, bien sûr, il n'y a pas de contre-indications).

6. Après le décollage, enlevez vos chaussures (ou utilisez les chaussons fournis par certaines compagnies aériennes aux passagers). Vos jambes se reposeront, vous éviterez les gonflements et contribuerez ainsi à améliorer la circulation sanguine.

7. Essayez de bouger davantage dans l'avion - étirez-vous, étirez vos jambes et vos bras assis sur une chaise. Promenez-vous autant que possible dans la cabine (des changements occasionnels de position du corps pendant un long vol sont particulièrement utiles) En position debout, vous pouvez faire des exercices comme faire rouler votre pied du talon aux orteils, des orteils au talon: ces mouvements simples amélioreront la circulation sanguine dans vos jambes, réduiront la congestion.

8. Pendant toute la durée du vol, abandonnez les somnifères - nous venons de discuter de l'importance du mouvement en cours de route. Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de consulter votre médecin - il vous dira comment prendre le médicament en tenant compte du changement de fuseau horaire, le plus souvent l'heure d'admission change et les intervalles entre les doses restent.

9. Enduire votre visage et vos mains de crème (et ne pas froncer les sourcils de dégoût, nous ne vous conseillons pas de le faire tous les jours, mais uniquement en cas d'urgence). À propos, la crème est souvent donnée aux passagers en classe affaires - juste pour minimiser la perte d'humidité à travers la peau..

10. Éliminez la plongée dans les jours avant et après le vol.

11. Si avant le vol vous paniquez et que votre cœur est prêt à sauter hors de votre poitrine, qu'il en soit ainsi, prenez (bien sûr, après avoir étudié les instructions) un sédatif. Mieux encore, lisez l'article sur la façon de se débarrasser de l'aérophobie..

Contre-indications

Malgré le fait que l'aspirine aide à bien transférer le vol, les contre-indications possibles du médicament doivent être prises en compte:

  • Hypersensibilité au composant principal de la composition;
  • Pathologies sévères du tractus gastro-intestinal sous forme aiguë. Avec ce diagnostic, l'acide acétylsalicylique peut également endommager les parois de l'estomac;
  • L'asthme bronchique;
  • Premier et dernier trimestre de la grossesse. L'aspirine est extrêmement contre-indiquée chez les femmes pendant cette période en raison du fait qu'elle peut provoquer des saignements et la mort du fœtus.

Les médecins conseillent d'utiliser le produit uniquement dans la posologie autorisée. Une consommation excessive de drogue entraînera de graves conséquences sur la santé..

S'il existe des pathologies des veines des membres inférieurs, il est alors obligatoire de boire de l'aspirine avant de voler dans un avion. Le médicament est sans danger pour le corps humain en l'absence de contre-indications. Avant de voler dans un avion, vous devriez consulter un spécialiste pour obtenir des conseils sur la posologie.

Comment j'ai arrêté d'avoir peur de voler ou comment surmonter l'aérophobie

Beaucoup d'entre vous sont sûrement inquiets avant le vol. Selon les statistiques, plus de 80% des personnes ont peur de voler d'une manière ou d'une autre ou éprouvent des sensations désagréables pendant le vol. Et selon les scientifiques, 15% de la population adulte de la planète souffre d'aérophobie.

J'ai trouvé la plupart des signes d'aérophobie en moi. Pendant le vol, je deviens nerveux, ma respiration est rapide, mon cœur est palpité, mes paumes transpirent, je suis inquiète lorsque les sons du moteur ou du système de climatisation changent, j'ai peur de marcher dans la cabine, et des images de crashs d'avion apparaissent de temps en temps dans mon imagination, et une fois en Inde je Je voulais même descendre de l'avion et aller à Omsk en train. Tous ceux qui ont peur de voler ont des sentiments similaires lorsqu'ils volent. Mais on ne peut plus imaginer notre vie sans avion, il faut donc lutter contre l'aérophobie, et ci-dessous je vais vous dire comment je combat la peur de voler..

Préparation du vol

1. Lorsque vous achetez des billets d'avion, choisissez des vols sur de nouveaux gros avions uniquement avec des compagnies aériennes fiables et éprouvées de pays développés. Quand je vole dans un nouvel avion fiable qui ne tremble pas, je me sens beaucoup mieux. J'aime aussi plus piloter des Airbus: du fait que la vitesse de croisière des Airbus est inférieure à celle des Boeing de la même classe, cela les secoue moins. Il est conseillé de choisir un vol direct sans transferts.

2. Quelques jours avant le vol, ne lisez pas les mauvaises nouvelles, en particulier sur les accidents et les accidents d'avion.

3. Avant le vol, vous devez bien dormir, vous promener et faire des exercices le matin. En général, une semaine avant le vol, ne faites que des choses positives, assurez-vous de charger le corps avec une activité physique.

4. Assurez-vous d'emporter un sédatif avec vous, les agents de bord n'ont généralement que de la valériane dans leur trousse de premiers soins et, par exemple, seul le médicament puissant Atarax m'aide. Assurez-vous d'apporter des lingettes humides et des sucettes.

5. Arrivez tôt à l'aéroport pour ne pas être inquiet de savoir si vous serez à l'heure ou non pour votre vol. Vous pouvez même arriver à l'aéroport quelques jours avant le vol, vous promener dans les terminaux, voir à quoi ressemble l'aéroport, pour ainsi dire, vous habituer.

6. Lors de l'enregistrement, sélectionnez les sièges au début ou au milieu de l'avion, dans la partie arrière de l'avion les secousses se font sentir plus fortement, en particulier pendant les turbulences.

Pendant le vol

1. Pendant le vol, il est préférable de manger, tout en mangeant calme. Je préfère les repas légers sans gras. Plus vous mangez longtemps, moins vous pensez à voler. En plus de la nourriture, bien sûr, buvez beaucoup de liquides..

2. Les conversations, en particulier avec des étrangers, sont bonnes pour vous distraire, discuter de voyages, de friandises à l'étranger, de voitures, par exemple. sur tout ce qui apporte des émotions positives.

3. Dormez en vol. En général, si je suis très fatigué, je peux m'endormir et même pas remarquer le décollage, une fois que j'ai volé dans un Tu-204 tumultueux, mais avant cela je n'ai pas dormi pendant 2 jours, alors je me suis endormi avant le décollage et j'ai dormi pendant 3 heures de vol, donc le sommeil aide beaucoup à survivre à la peur vol.

4. Écoutez également de la musique pendant le vol. Pour écouter de la musique, j'utilise les écouteurs supra-auriculaires souples de Sony, qui ne laissent pas passer les sons externes, ce qui signifie que je ne peux pas entendre les sons du moteur et du système de climatisation changer. La musique peut être remplacée par la lecture de magazines ou par des jeux informatiques, heureusement, tout le monde a déjà des tablettes et des smartphones.

5. Pendant le vol, faites un échauffement, pétrissez les articulations des bras, des jambes, du dos, du cou, des épaules, faites des exercices assis. Vos muscles travailleront et vos nerfs se relâcheront un peu..

N'oubliez pas qu'être dans un espace confiné pendant une longue période et ne rien faire provoque un sentiment de peur et d'anxiété, vous devez donc faire quelque chose. Par conséquent, pendant le vol, lisez, réchauffez-vous, dormez, mangez, surtout, ne pensez pas au vol. ))

Qu'est-ce qui peut aider à combattre la peur en vol??

1. Pour ma part, j'ai réalisé que je devais étudier la structure de l'avion. Si vous reconnaissez et comprenez la structure d'un avion, vous n'aurez pas peur de regarder l'avion et de vous demander: pourquoi l'avion décolle-t-il si brusquement? Pourquoi l'aile a-t-elle l'air étrange et certaines parties de celle-ci tremblent? Pourquoi porter une ceinture de sécurité en vol? Pourquoi l'avion tourne-t-il si vite et on voit le cockpit?

Plus vous en saurez sur l'avion, plus vous vous sentirez calme. Par exemple, toutes les parties importantes de l'avion sont dupliquées plusieurs fois, même si quelque chose tombe en panne dans l'avion, cela n'affectera pas la sécurité de l'avion, et l'avion peut atterrir en toute sécurité même sans moteurs en fonctionnement, et les volets de l'avion doivent bouger pour que l'avion puisse décoller et prendre de l'altitude.

2. Turbulence. Surtout, nous éprouvons de la peur pendant les turbulences. Alors, lisez les informations sur la turbulence et découvrez qu'aucun avion de ligne commercial n'y a été perdu. Et 99% des personnes blessées et blessées lors de turbulences ne portaient tout simplement pas leur ceinture de sécurité..

3. Regardez la série National Geographic Air Crash Investigation. Après avoir regardé ces vidéos, je me suis rendu compte que l'avion est une chose très fiable et très rarement, en raison d'une combinaison de circonstances (généralement plusieurs dysfonctionnements techniques et une faible qualification du pilote), un accident d'avion se produit. L'émission regorge de détails techniques, d'explications sur la structure des aéronefs, d'histoires selon lesquelles la sécurité des vols s'améliore chaque année, et elle n'est tout simplement pas rentable pour les compagnies aériennes si une voiture de plusieurs millions de dollars s'écrase. Et rappelez-vous, statistiquement parlant, la probabilité que vous mourriez dans un accident d'avion est de 1 sur 11 millions, la probabilité que vous soyez écrasé par une voiture est de 1 sur 5000.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant le vol?

1. Ne buvez pas de café.

2. Ne volez pas dans des vêtements serrés, il est préférable de déboutonner votre pantalon avec une ceinture pour ne pas vous serrer le corps.

3. Ne vous asseyez pas à la fenêtre, choisissez un siège près du couloir.

J'espère que mon histoire sur la façon dont j'ai géré la peur de voler vous aidera à surmonter la peur de voler plus facilement. ))

Peur de piloter un avion? 6 astuces de vie pour vous aider à vous calmer

C'est normal d'avoir peur, mais la peur peut être vaincue.!

Bien que voler aujourd'hui en avion soit devenu presque aussi banal et habituel que de voyager en voiture, selon l'American National Institute of Mental Health, 6,5% de la population, soit environ 20 millions de personnes, souffre d'aviaphobie (peur de voler)..

Si vous êtes l'un d'entre eux, vous pouvez être confronté à des paumes moites, une augmentation du rythme cardiaque, une pression artérielle élevée ou même des crises de panique avant ou pendant le vol..

Et même si vous pouvez difficilement devenir pilote, vous êtes tout à fait capable de surmonter votre peur des avions! Voici six moyens puissants.

1. Choisissez judicieusement votre emplacement

Si vous ressentez souvent de l'anxiété pendant le vol, soyez prudent lors du choix de votre siège. Décidez où vous vous sentez le plus à l'aise - dans l'allée, au milieu ou près de la fenêtre.

À propos, à l'avant de l'avion, de nombreux passagers notent une diminution du niveau d'anxiété. Kevin Kelly, commandant en chef d'une grande compagnie aérienne américaine, attribue cela au fait que le fait d'être situé à l'avant de l'avion permet généralement un vol plus fluide et plus silencieux..

Si votre budget le permet, achetez un billet en première classe ou en classe affaires. En plus des sièges à l'avant de l'avion, de nombreux vols en première classe comprennent une variété d'autres équipements, y compris des couvertures douces spéciales, des chaises convertibles et des divertissements. Selon Travel + Leisure, se sentir physiquement à l'aise en vol facilite l'obtention d'un confort émotionnel..

2. Ne laissez pas les turbulences vous effrayer

La turbulence peut être l'un des facteurs les plus effrayants et troublants pour ceux qui ont peur de voler. Cependant, ce n'est en fait rien de plus qu'un simple (et très courant) changement dans le mouvement de l'air..

Keith Tonkin, ancien pilote militaire et directeur du groupe de conseil Aviation Projects, a déclaré à Vice: «Les avions modernes sont capables de résister à beaucoup plus de force que la turbulence ne peut en créer. N'ayez pas peur, ils ne s'effondreront pas ".

Par conséquent, la prochaine fois que l'avion commence à trembler et que le pilote annonce que vous êtes entré dans une zone de turbulence, essayez de le considérer comme des «trous» sur les «voies respiratoires» - un phénomène désagréable, mais tout à fait courant et inoffensif..

3. Reprogrammez votre esprit

En tant qu'humains, nous avons tous tendance à entretenir parfois des peurs irrationnelles. Chaque jour, nous montons dans la voiture et, sans réfléchir à deux fois, allons au travail et retour, mais en même temps, nous avons constamment peur de voler dans les avions.

Selon la police de la circulation de la Fédération de Russie, en 2018, plus de 18000 personnes sont mortes dans des accidents de la route sur les routes de Russie. La même année, l'Association du transport aérien international (IATA) a signalé 523 décès dus à des accidents d'avion. Et un an plus tôt, en 2017, seuls 19 passagers d'avions sont morts dans le monde, ce qui était un niveau record au cours des dernières décennies..

Alors, en montant dans l'avion, rappelez-vous que, selon les statistiques, vous vous mettez beaucoup plus en danger en montant dans la voiture - cet argument rationnel devrait vous aider!

4. Utilisez un sédatif

Prendre des médicaments anti-anxiété peut réduire considérablement l'inconfort pendant le vol, mais gardez à l'esprit que tout le monde réagit différemment à divers médicaments, et vous ne devriez commencer à en prendre que sur la recommandation d'un spécialiste, pas d'amis ou de la publicité..

Une autre alternative aux médicaments sur ordonnance est les tisanes avec un léger effet sédatif à base de millepertuis, de camomille ou d'une collection de plusieurs herbes. Avec tout ce discours sur les médicaments et les thés, nous tenons également à souligner que vous devez éviter la tentation de boire de l'alcool ou du café pendant le vol..

Bien que nous soyons habitués à croire que l'alcool aide notre corps à se détendre, il ne fait qu'augmenter les niveaux d'anxiété (tout comme la caféine). Prendre ces boissons provoque également de la déshydratation et des maux de tête, alors évitez de les prendre jusqu'à l'embarquement.

5. Distrayez-vous avec quelque chose d'intéressant

Apporter autant de distractions que possible réduira inévitablement votre niveau de stress. Créez une nouvelle liste de lecture sur votre iTunes spécialement pour votre prochain vol, téléchargez des podcasts ou des livres audio intéressants. N'oubliez pas de télécharger des films vraiment amusants sur votre ordinateur portable. N'oubliez pas les jeux sur votre téléphone..

S'adressant à Budget Travel, Todd Farcione, Ph.D. du Center for Anxiety and Related Disorders de l'Université de Boston, a déclaré: "Si les gens associent la télévision à la sécurité à domicile et qu'il y a une télévision dans l'avion, ils ressentiront un sentiment de confort similaire.".

En utilisant cette logique, vous pouvez emporter avec vous un livre de votre auteur préféré ou continuer à regarder une série à laquelle vous êtes déjà habitué.

6. Respire juste

Alexia Toubul, directrice clinique du Banyan Treatment Center, dans une interview avec le magazine GQ, a conseillé aux lecteurs d'essayer des exercices de respiration pour la relaxation avant, pendant ou après le vol: «Ma méthode de respiration préférée est le 5-3-5; inspirez pendant cinq secondes, retenez votre souffle pendant trois secondes, expirez pendant cinq secondes et répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. ".

En essayant une technique de respiration, vous pouvez réduire considérablement l'anxiété dans toute situation stressante, y compris pendant le vol..

Comment gérer l'aérophobie et prendre plaisir à voler

La peur peut survenir à la fois avant le premier vol et après le traumatisme psychologique associé au vol précédent. J'ai eu peur de voler après avoir dû aller tirer avec les parachutistes au travail sur un vieux transport militaire Il-76. Et bien que le vol se soit déroulé sans heurts et sans heurts, l'éjection des parachutistes des écoutilles ouvertes à haute altitude a fait une si forte impression qu'il y avait de l'anxiété avant les vols civils ordinaires. Comme il faut beaucoup voler, j'ai dû trouver plusieurs recettes pour faire face à la peur..

Arrivez à l'aéroport à l'heure

Si vous arrivez à l'aéroport beaucoup à l'avance, il y a de fortes chances que vous commenciez à vous inquiéter et à vous «retrouver» avant le vol. Un délai standard de deux heures avant le départ sera suffisant pour l'enregistrement, passer les douanes et le contrôle des passeports. Si vous laissez un intervalle de temps plus petit, vous commencez à craindre d'être en retard et de vous retrouver à bord dans un état gonflé..

Utilisez Duty Free

Cela ne signifie pas du tout qu'avant le vol, vous devez acheter une bouteille de vodka et la boire de toute urgence. En plus de l'alcool, il y a beaucoup d'autres choses que vous pouvez trouver utiles dans la lutte contre la peur dans les boutiques hors taxes. Je préfère essayer des nouveautés de parfum ou de beauté aux arômes doux et apaisants avant le vol. Par exemple, les roses, les lys, les lilas ou la lavande. Les odeurs agréables aident toujours à faire face aux émotions désagréables.

Choisissez le bon endroit

Tout est individuel ici. J'aime m'asseoir dans l'allée et ne pas regarder par la fenêtre. Je me sens plus calme quand je vois d'autres personnes et ce qui se passe dans le salon. Cependant, il y en a beaucoup qui sont simplement plus à l'aise à la fenêtre: ils regardent par la fenêtre et suivent ce qui se passe à l'extérieur. Cela crée une sensation de contrôle sur la situation: le moteur ne fume pas, l'aile ne tombe pas, ce qui signifie que tout va bien. Morale: vous devez choisir l'endroit où exactement vous vous sentirez le plus à l'aise possible.

Utilisez des sédatifs naturels

Ça l'est vraiment. Par conséquent, la valériane ou l'agripaume peut être emportée en toute sécurité avec vous. Prenez une pilule tôt ou dans l'avion. Bien sûr, le sentiment d'anxiété ne disparaîtra pas complètement, mais il sera plus facile de faire face aux émotions. En passant, vous pouvez demander de l'aide aux agents de bord. De nombreuses compagnies aériennes ont toujours des sédatifs à base de plantes dans leur armoire à pharmacie..

Respire bien

Il existe de nombreux exercices de respiration pour vous aider à vous calmer. Les techniques de méditation vous apprennent à respirer uniformément et profondément - cela permet au corps de se détendre. Cependant, je connais des gens qui utilisent une technique enseignée en éducation physique à l'école: inspiration courte, expiration longue. Dans tous les cas, vous devez essayer différents exercices de respiration à la maison afin de comprendre celui qui fonctionne le mieux pendant le vol..

Trouvez quelque chose à faire avec vous-même

Vous pouvez emporter votre travail avec vous et vous immerger dans le faire avant même le décollage. L'inconvénient de cette technique est que tous les appareils électroniques doivent être éteints pendant le décollage et l'atterrissage et, en règle générale, le flux de travail est désormais lié à l'électronique..

Parler à un compagnon de voyage peut également aider à combattre la peur. Il est préférable de parler de sujets distraits et amusants..

La lecture d'un livre est une autre bonne activité. Vérifié: si l'intrigue est vraiment amusante, le décollage et l'atterrissage sont presque imperceptibles. S'il n'y a pas de livre, le journal de bord fera aussi l'affaire - il contient également des articles intéressants et utiles..

Enfin, un très bon moyen de lutter contre l'aérophobie réside dans les moniteurs de bord, qui, malheureusement, ne se trouvent pas sur tous les avions et pas sur toutes les compagnies aériennes. L'une des choses les plus amusantes à faire avec eux est de regarder le vol depuis une caméra montée dans la queue d'un avion ou près du train d'atterrissage avant. Mystérieusement, une observation constante du vol et des informations mises à jour sur l'altitude de l'avion créent un sentiment de sécurité absolue.

Trouvez une alternative ou contactez un spécialiste

Mon amie avait tellement peur de prendre l'avion qu'elle est allée à Paris en bus pour la première fois. Le voyage a été complètement inconfortable et très long. Après cela, elle s'est ressaisie et a commencé à voler. Cependant, si le vol est pris de panique et que vous n'avez pas besoin de voler fréquemment, il peut être utile d'envisager des options de voyage alternatives. S'il y a un besoin et que les crises d'horreur et de panique persistent, vous pouvez demander l'avis d'un psychologue. Presque toutes les peurs peuvent être vaincues si vous travaillez correctement avec elles.

Pourquoi tu ne devrais pas avoir peur de voler

Il est important de se rappeler que, aussi banal que cela puisse paraître, selon les statistiques, les avions sont le mode de transport le plus sûr au monde. Un passager d'avion a une chance sur 45 millions d'être dans un accident d'avion mortel. Autrement dit, si une personne effectuait des vols tous les jours, la probabilité de décès viendrait dans 123 mille ans. Dans le même temps, la probabilité de mourir dans un accident est dix fois plus grande, et en fait presque chacun d'entre nous voyage en voiture ou en bus tous les jours, ce qui signifie qu'il y a beaucoup plus de risques..

L'état technique des aéronefs est vérifié beaucoup plus minutieusement et plus souvent que les voitures, les bus et les trains. Les pilotes qui pilotent les paquebots veulent atterrir en toute sécurité et rentrer chez eux dans leurs familles autant que nous. Et la turbulence, que craignent de nombreux passagers, n'est pas vraiment un facteur de risque à quelque intensité que ce soit. L'avion reste en l'air avec autant de confiance que n'importe quelle voiture sur la route. Il est également important que l'âge de l'avion n'affecte en rien la sécurité: l'essentiel est la façon dont l'avion est surveillé. Dans l'avion, absolument tous les systèmes sont dupliqués. Un avion de ligne a au moins deux moteurs. La panne de tous les moteurs à la fois est négligeable, et même dans ce cas, l'avion ne tombera pas comme une pierre, mais glissera au sol, ce qui permettra aux pilotes d'atterrir à l'aéroport le plus proche..

Lorsque des accidents d'avion se produisent, vous devez vous rappeler que chacun d'eux a sa propre cause, et souvent pas une, mais une combinaison de plusieurs circonstances. Chacun de ces cas est soigneusement étudié et des mesures sont prises pour éviter que cela ne se reproduise..

10 médicaments pour l'aérophobie

1. Choisissez le bon vol.

Heureusement, grâce à Skyscanner, vous pouvez choisir l'heure de vol la plus pratique pour vous. Jouez avec les dates et les itinéraires et choisissez l'option qui sera la moins stressante pour vous personnellement. Certains trouvent plus facile de voler la nuit. Quelqu'un, au contraire, choisit le jour pour ne pas aggraver l'aérophobie par peur de l'obscurité..

Si la différence de prix est faible, il est préférable de prendre des billets pour un vol direct (sans escale). En règle générale, les compagnies aériennes fournissent désormais sur leurs sites Web des informations sur le type d'avion utilisé. Choisissez un transporteur qui utilise de gros avions. On pense qu'ils sont plus confortables pour les aérophobes..

2. Arrivez tôt à l'aéroport et jetez un œil.

Voyez combien d'avions décollent et atterrissent, et dans quelle mesure les processus de routine associés sont affinés. Imaginez-vous dans l'un des avions de ligne volant dans les airs. Pensez à quel point vous seriez nerveux si vous étiez à bord. Imaginez le rugissement des moteurs et des autres sons d'avion - aussi réaliste que votre imagination le permet! Revenez maintenant à vos sentiments réels: un avion volant loin, très loin n'est qu'un point dans le ciel. Ce n'est qu'un des centaines de décollages effectués à l'aéroport en une journée.!

Promettez-vous que dans l'avion, vous pouvez vous abstraire de ce qui se passe et penser au vol comme si vous étiez dans la salle d'attente.

3. Choisissez un emplacement approprié.

La cabine de la classe économique est généralement assez exiguë et le manque d'espace libre a un effet particulièrement négatif sur les aérophobes. Utilisez toutes les options d'enregistrement automatique disponibles pour prendre des sièges confortables dans les premières rangées, les sorties de secours ou, dans les cas extrêmes, juste sur le bord. Assis près de l'allée, vous vous sentirez plus libre que sur une chaise près de la fenêtre.

4. Levez-vous tôt le jour du départ.

La plupart des gens préfèrent faire le contraire: passer une bonne nuit de sommeil avant le vol pour gagner en force. Cependant, cette tactique peut conduire au fait que vous ne vous endormez pas du tout à bord. Alors la nuit avant le voyage, dormez le moins possible. Cela vous permettra de vous endormir dans les airs, même si vous avez très peur du vol à venir, et réduira ainsi le temps d'inquiétude..

5. N'ayez pas peur des bruits inhabituels.

Tous les mécanismes de travail émettent des sons: parfois familiers, parfois non. Pensez à votre voiture ou à votre machine à laver. Se brisent-ils à chaque fois qu'ils fredonnent d'une manière inhabituelle? C'est bon, prenez-le pour acquis et ne paniquez pas à chaque fois que quelque chose se met à vibrer dans l'avion..

6. Son du moteur "Mute".

Bien sûr, inutile de demander au pilote d'éteindre les moteurs pour vous détendre et dormir! Mais vous ne pouvez pas vous permettre de succomber à la peur et d'écouter constamment ce qui se passe avec les turbines. De nombreux aérophobes en souffrent: ils ne peuvent pas s'arrêter et recherchent constamment un problème potentiellement mortel dans le bruit du moteur. Pour éviter cela, préparez un lecteur avec votre musique préférée et des écouteurs qui isolent les sons ambiants. Afin de ne pas chercher de problèmes avec l'avion avec vos yeux, prenez des œillères. «Je ne vois rien, n'entends rien» est la meilleure position pour une personne qui a peur de voler.

7. Regardez l'équipage.

Regardez ces adorables personnes souriantes (on l'espère!): Elles ne volent pas souvent, mais très souvent. Est-ce que l'un d'entre eux montre des signes d'aérophobie? Pensez-vous qu'ils sont différents? Ne pas! Ils se sont juste habitués à voler et vous vous y habituerez aussi...

8. Préparez-vous aux turbulences.

Tous les aéronefs entrent de temps en temps dans une zone de turbulence: plus ou moins forte. Les avions modernes font un excellent travail avec ce problème, alors ne vous inquiétez pas. Et il n'y a pas lieu de paniquer à chaque fois que le pilote signale son entrée dans la zone de turbulence: le plus souvent cette notification est faite formellement, par exemple, pour que les gens se préparent à un changement d'altitude par l'avion. À propos, si vous pouvez vous permettre des choix d'itinéraire flexibles, recherchez une option de vol où le risque de turbulence est plus faible. Vous trouverez des informations à ce sujet sur turbulenceforecast.com.

9. Ne buvez pas d'alcool!

L'alcool n'est pas un ami, mais un ennemi dans la lutte contre l'aérophobie. La peur de voler ne peut jamais être utilisée comme excuse pour boire de l'alcool à bord ou avant l'embarquement. N'oubliez pas qu'en altitude, l'alcool est assimilé par le corps un peu différemment, par conséquent, même après la dose habituelle d'alcool, une personne peut devenir inadéquate. Ce à quoi cela mène est bien connu à partir de nombreuses vidéos sur YouTube. En tant que héros d'une vidéo sur une bagarre d'avion, vous cesserez définitivement d'aimer voler complètement. Et il est peu probable que les compagnies aériennes vous le permettent. De nombreux transporteurs créent maintenant des listes noires d'opérateurs aéroportés, qui sont alors «excommuniés» de la possibilité de voler pendant longtemps..

10. Préparez plus d'activités pour passer le temps.

On sait qu'en lisant un bon livre, le temps passe vite. Faites le plein de livres, de magazines ou de jeux vidéo pendant longtemps. Chargez votre gadget préféré et téléchargez vos films préférés. Un spectacle fascinant vous aidera à oublier que vous volez et les peurs qui y sont associées!

Astuce bonus: volez plus souvent! Plus il y a de vols, moins il y a de peur. Faites du voyage aérien une routine et l'aérophobie vous laissera pour toujours...