Anxiété: un concept en psychologie

Absolument chaque personne a ressenti de l'anxiété au moins une fois dans sa vie. Il nous accompagne souvent lors d'événements importants, d'examens et de situations passionnantes..

Souvent, une personne comprend elle-même qu'il n'y a aucune bonne raison de s'inquiéter, mais ne peut toujours pas se débarrasser de ce sentiment. Essayons de comprendre ce qu'est l'anxiété, à quoi elle est associée et pourquoi il est si difficile de la gérer..

Anxiété

En psychologie, l'anxiété est comprise comme l'une des caractéristiques psychologiques d'un individu inhérente uniquement à l'homme. Il peut se manifester par une forte tendance de la personnalité à de telles conditions, souvent sans motifs, tels que la peur, l'anxiété et l'anxiété..

En outre, ce concept peut être comparé au fait que vous ressentez une sorte de peur, d'expérience, d'inconfort ou de sentiment d'une sorte de menace. L'anxiété en psychologie fait référence aux maladies névrotiques psychologiques, qui se caractérisent par un tableau clinique différent et le fait que la personnalité d'une personne ne change pas sous l'influence de l'anxiété.

L'état d'anxiété peut être observé chez une personne à tout âge - à la fois chez un petit enfant et chez les personnes âgées. Selon les statistiques, actuellement, les jeunes filles et garçons sont le plus souvent anxieux..

D'accord, chaque personne peut être dans un état d'anxiété, mais vous ne pouvez commencer à parler d'un trouble anxieux que lorsque ce sentiment devient trop fort et se manifeste de manière incontrôlable chez une personne. À un tel moment, ce sentiment gênera une personne pour mener une vie normale et mener à bien ses activités professionnelles..

Actuellement, il existe un grand nombre de maladies dont les symptômes sont l'anxiété et l'anxiété. Ce sont différents types de troubles. Un fort sentiment d'anxiété peut maintenir une personne dans un état agité pendant assez longtemps, ce qui l'inquiète tout le temps..

Pourquoi ce sentiment se développe

Pour être honnête, la science ne sait pas encore pleinement pourquoi une personne souffre d'anxiété. Par exemple, l'anxiété peut apparaître chez une personne sans raisons significatives, tandis que chez une autre - en raison de toute situation psychologique. Certains scientifiques sont enclins à croire que cette maladie peut être transmise génétiquement. Ils croient qu'il peut y avoir dans notre corps un certain gène, ce qui conduit à des sentiments d'anxiété..

Si nous nous tournons vers la théorie de la psychologie, il est facile de découvrir que les raisons de la manifestation d'un état d'anxiété peuvent être des réactions conditionnées du corps. Ces réactions se produisent en présence de tout stimulus, bien qu'il arrive également que de telles situations se répètent et qu'il ne soit pas possible d'identifier le stimulus.

D'autres scientifiques, à leur tour, disent que l'état d'anxiété peut être dû à certains phénomènes biologiques. Un exemple est une situation dans laquelle le nombre d'impulsions neuronales augmente.

Mais revenons du ciel sur terre. Il existe des causes beaucoup plus banales d'anxiété chez les humains. Le manque d'activité physique et une mauvaise alimentation peuvent être considérés comme l'une de ces raisons. Tout le monde sait qu'une bonne nutrition et le strict respect de la routine quotidienne affectent la santé émotionnelle et psychologique d'une personne..

En outre, pour maintenir la santé de notre corps, il est nécessaire de contrôler le niveau de produits chimiques, de vitamines et de minéraux. En l'absence de tout élément de cette image, le corps peut être influencé négativement par l'environnement, ce qui à son tour peut entraîner un trouble anxieux..

De plus, une personne peut ressentir de l'anxiété dans un nouvel environnement inconnu. Cet environnement peut lui paraître dangereux. Sur la base de son expérience de vie, une personne peut conclure que la situation pourrait être dangereuse pour lui, ce qui la rend anxieuse. Si vous pensez à ce qui peut entraîner de l'anxiété, vous pouvez penser à une sorte de maladie mentale. Un grand nombre de maladies associées à la psyché humaine ont un symptôme tel que l'irritabilité.

Mais si nous parlons encore de maladies, il convient de noter qu'il ne s'agit pas nécessairement de maladies mentales. Les troubles du système endocrinien peuvent également provoquer de l'anxiété. L'exemple le plus frappant est le changement des taux hormonaux chez les femmes pendant la grossesse. Beaucoup ont probablement remarqué que presque toutes les femmes enceintes sont très anxieuses sans raison apparente..

Dans certains cas, une sensation soudaine d'anxiété peut être le signe d'une crise cardiaque ou d'une forte baisse de la glycémie. Il est à noter que l'anxiété est l'un des symptômes de maladies telles que la schizophrénie, diverses névroses, elle peut également conduire à l'alcoolisme, etc..

Divers types

Actuellement, il existe de nombreux types d'anxiété. Nous ne mentionnerons que quelques types d'anxiété:

1. Anxiété sociale. Ce type se caractérise par un sentiment d'inconfort à un moment où une personne est en société, entre autres. Par exemple, dans un magasin, dans la rue, lors d'événements publics, etc..

2. Alarme de masse. La base de cette anxiété est souvent le manque de confiance en soi, en ses propres forces et capacités. Une personne a peur de paraître drôle aux autres, de se retrouver dans une situation délicate. Une caractéristique distinctive est qu'en cas d'une telle anxiété, une personne ne pense pas à la tâche elle-même, qui doit être accomplie, mais à divers échecs possibles. Des exemples frappants de telles situations sont les examens, la prise de parole en public, etc..

3. Troubles anxieux séparés. Lorsqu'une personne reste dans une situation inconnue ou sans la personne dont elle a besoin, elle éprouve ce type d'anxiété..

4. Anxiété personnelle. En termes simples, c'est la peur d'une personne face à la mort. Il a peur de mourir à tout moment, et cela commence à l'inquiéter..

Chez un petit pourcentage de personnes, l'anxiété peut être une caractéristique particulière de la personnalité, si une anxiété accrue est toujours présente chez une personne, quels que soient le lieu et l'heure. Il convient également de noter que l'anxiété chez les enfants est assez courante. Et contrairement à un adulte, un petit enfant éprouve de l'anxiété beaucoup plus souvent. Les adultes doivent comprendre qu'il est nécessaire d'éliminer les situations anxieuses de l'enfant, et le plus tôt sera le mieux..

Symptômes visibles

Les médecins identifient plusieurs symptômes associés à l'anxiété. Les médecins nous assurent qu'ils se manifestent tous à différents niveaux du fonctionnement de notre corps. Voici quelques symptômes qui peuvent vous indiquer que vous êtes anxieux:

  • Activité élevée du fond émotionnel et physique.
  • Fréquence cardiaque élevée.
  • Respiration rapide.
  • Coup de bélier.
  • Se sentir faible.
  • Violation des processus biologiques.
  • Petit appétit.
  • Etc.

Comme indiqué précédemment, d'un point de vue psychologique, une anxiété accrue est une maladie qui doit être éliminée. Mais comment se débarrasser de l'anxiété?

Le moyen de se débarrasser des situations anxieuses

La toute première étape et la plus importante pour essayer de réduire les sentiments d'anxiété devrait être d'identifier la cause de l'anxiété. Vous devez déterminer le type d'anxiété que vous ressentez - si elle est constante ou survient de temps en temps.

Mais, ayant compris les raisons, nous ne savons pas toujours comment y faire face de manière optimale. Dans une telle situation, la meilleure option est de s'adresser à un spécialiste qualifié. Comme le montre la pratique, il est assez facile de détecter et de traiter l'anxiété..

Habituellement, pour confirmer l'exactitude et l'efficacité du traitement prescrit, deux semaines suffisent. Pour ce faire, le psychiatre doit supprimer autant d'indications physiologiques de votre corps que possible. Dans le même temps, l'identification du trouble anxieux peut ne pas causer de difficultés, mais des problèmes peuvent survenir pour déterminer son type..

Le médecin peut prescrire des médicaments pour soulager le trouble. Afin de ne pousser personne à s'automédiquer, ce qui peut conduire à une aggravation de la situation, nous ne citerons pas d'exemples de tels médicaments. Une personne anxieuse doit comprendre qu'elle doit apprendre à gérer cette anxiété. Lorsqu'il réduit le niveau d'anxiété, il doit être conscient que ce n'est pas aussi facile que cela puisse paraître à première vue..

Une autre option pour réduire votre tension est de demander une aide psychologique. Le psychologue vous dira toujours comment faire face à la maladie. N'oubliez pas que ce combat doit être soutenu par quelqu'un. Cela peut être un médecin, des amis ou des parents..

La maîtrise de soi soulagera également les niveaux élevés d'anxiété. Essayez de vous contrôler, vos pensées. Essayez de réduire le nombre de pensées que quelque chose doit arriver et que ce «quelque chose» est mauvais. Si vous n'arrêtez pas de vous dire que les choses iront mal, vous développerez inévitablement un syndrome d'anxiété. Bien qu'il s'agisse également d'une maladie liée à l'anxiété, elle n'est pas facile à traiter..

Après avoir appris à gérer les situations anxieuses, n'oubliez pas de maintenir l'état d'esprit calme auquel vous arriverez. Essayez de vous mettre le moins possible dans un état d'anxiété..

Dans la plupart des cas, l'alarme peut être corrigée. Aujourd'hui, il existe un grand nombre de médicaments et de techniques psychologiques qui peuvent aider à résoudre ce problème. Le plus important dans le traitement est de choisir les bonnes méthodes qui ne vous feront pas de mal et de maintenir un état de calme et de prudence après le traitement..

Et si vous décidez de vous soigner vous-même, soyez prudent. Vous pouvez tout à fait accidentellement vous conduire dans un état plus profond, dont il sera plus difficile de sortir. Rappelez-vous, dans ce monde, vous n'avez pas besoin de vous soucier des petites choses, et si vous y pensez, alors tout dans le monde est de petites choses. Auteur: Olga Morozova

Anxiété - qu'est-ce que c'est en psychologie

L'anxiété est une condition qui n'est pas facile à définir sans équivoque, car les individus vivent l'anxiété de différentes manières. L'anxiété interne apparaît à la fois en raison de diverses situations de la vie et en lien avec des troubles mentaux.

Homme anxieux

Définition en psychologie

L'anxiété en psychologie est une réponse émotionnelle qui survient chez un sujet dans des situations qu'il perçoit ou interprète comme menaçantes ou dangereuses, même si souvent en réalité elles ne peuvent pas être évaluées comme telles..

Important! La principale différence entre l'anxiété normale et pathologique est que cette dernière est basée sur une évaluation irréaliste ou déformée de la menace. Lorsque l'anxiété est très forte et aiguë, elle peut paralyser une personne et se transformer en panique..

De la définition de l'anxiété pathologique, il s'ensuit que cette méthode de réponse est inadaptée et nuisible à l'individu, car l'anxiété est toujours excessive.

Cette anxiété en psychologie est actuellement considérée comme un trouble mental courant, car elle recouvre un certain nombre de tableaux cliniques qui ont un caractère pathologique en tant que trait commun, se manifestant par de nombreux dysfonctionnements et écarts au niveau cognitif, comportemental et psychophysiologique..

Les causes de l'anxiété

Les causes de l'anxiété sont individuelles dans chaque cas et, en règle générale, sont une combinaison de facteurs externes et de caractéristiques d'un organisme particulier. Toutes les causes possibles d'anxiété peuvent être divisées en plusieurs groupes:

  1. Génétique - l'anxiété peut être héritée par les gènes. Même si une personne n'a pas hérité génétiquement d'une anxiété élevée, cela peut se produire dans certaines conditions;
  2. Circonstances - Les événements traumatiques tels qu'un accident de la route, une agression ou un incendie peuvent être préoccupants. Dans ces cas, le sentiment d'anxiété sera soit relativement bref et disparaîtra avec la fin de l'événement, soit durera des mois ou des années. C'est ce qu'on appelle le trouble de stress post-traumatique;
  3. Consommation d'alcool ou de drogues. Les amphétamines, l'ecstasy et le LSD sont des substances narcotiques qui peuvent provoquer de l'anxiété. Chez certaines personnes, la caféine et la théine peuvent également le déclencher;
  4. Événements de la vie. Les changements de vie, tels que la grossesse, le licenciement, la promotion, peuvent causer de l'anxiété.

Chez certaines personnes, l'anxiété peut être liée à un problème de santé caché. Certaines causes médicales d'anxiété comprennent:

  • maladies cardiaques;
  • Diabète;
  • problèmes de glande thyroïde;
  • troubles respiratoires (maladie pulmonaire obstructive chronique ou asthme);
  • éviter l'alcool, les somnifères ou d'autres médicaments;
  • tumeurs inhabituelles qui produisent des hormones.

Variétés d'anxiété

En psychologie, l'anxiété est classée par type. Ils sont déterminés par les facteurs qui suscitent l'anxiété.

Anxiété personnelle

Principalement, les traits de personnalité et la génétique humaine déterminent ce qu'est l'anxiété personnelle. Elle est conditionnée par les émotions individuelles, qui sont générées par l'attente de conséquences négatives de divers événements, la peur de l'échec, parfois des menaces qui n'existent pas dans la réalité..

L'anxiété personnelle n'est pas un trait de caractère distinct, elle affecte uniquement la formation de traits tels que:

  • le désir de ne pas prendre ses responsabilités;
  • peur de la concurrence;
  • le désir de se protéger de l'échec.

Important! L'anxiété personnelle donne lieu à toute une gamme de manifestations négatives et affecte négativement le développement de la personnalité.

L'anxiété basale est étroitement liée au concept de personnalité. Sa formation se produit dans l'enfance et est associée à la fois aux caractéristiques psychologiques de l'enfant et aux conditions d'éducation. Les manifestations de ce type de trouble sont des sentiments d'environnement hostile, de solitude et d'impuissance..

Anxiété situationnelle (réactive)

L'anxiété situationnelle est une expérience qui survient en réponse à un stress émotionnel. À son tour, le stress est déclenché par divers événements: examens dans une école ou un autre établissement d'enseignement, pour les garçons - communication avec les filles, certaines personnes ressentent des tensions avant les conversations téléphoniques, peur de l'avion, etc..

Avec l'anxiété réactive, l'anxiété ne peut survenir chez les individus que dans le cas d'une situation spécifique; dans d'autres événements typiques pouvant provoquer un stress émotionnel, ils sont absolument calmes.

Important! L'anxiété situationnelle apparaît comme une première réponse. Ensuite, si les conditions appropriées sont remplies, il se transforme en un.

Les types d'anxiété en psychologie comprennent:

  1. Désordre anxieux généralisé. C'est une tension chronique qui dure des semaines et des mois, même en l'absence de facteurs provoquants, ou les causes de l'anxiété changent librement;
  2. Anxiété spécifique associée à l'une des sphères d'occurrence: interpersonnel, scolaire, estime de soi, etc..

Symptômes d'anxiété

Lors du diagnostic d'un trouble, il est déterminé quels signes et symptômes caractérisent l'état d'anxiété d'une personne:

  • se sentir nerveux, agité ou tendu;
  • un sentiment de danger imminent, de panique ou de catastrophe;
  • cardiopalmus;
  • respiration accélérée (hyperventilation);
  • transpiration;
  • tremblement;
  • se sentir faible ou fatigué;
  • difficulté à se concentrer, incapacité à penser à autre chose que le problème actuel;
  • les troubles du sommeil;
  • problèmes gastro-intestinaux;
  • l'anxiété est hors de contrôle;
  • éviter les situations d'anxiété.

Important! Pour évaluer si un patient particulier souffre d'une forte anxiété, il est conseillé d'exclure la présence d'une maladie systémique.

Pour cela, les aspects suivants sont pris en compte:

  1. Symptômes physiques;
  2. Antécédents médicaux du patient et de sa famille;
  3. La présence possible d'une maladie provoquant un trouble anxieux;
  4. Effets de la caféine, des drogues, de l'alcool.

Comment se débarrasser de l'anxiété

Les troubles anxieux sévères sont traités uniquement par un spécialiste. S'il y a des signes d'anxiété qui interfèrent avec une vie bien remplie, mais ne menacent pas la santé mentale et physique de l'individu, plusieurs directions possibles sont recommandées pour se débarrasser de leurs manifestations.

Thérapie médicamenteuse

Important! Les médicaments contre l'anxiété ne sont pas auto-prescrits ou disponibles en vente libre.

Divers sédatifs naturels tels que la teinture d'agripaume ou les produits à base de valériane (comprimés, gouttes, gélules, etc.) restent disponibles pour l'achat et l'utilisation en vente libre..

Introspection

Pour ce faire, vous devez utiliser des jugements analytiques qui surgissent avec une immersion mentale profonde dans vos problèmes et leur prise de conscience adéquate. Cette méthode nécessite une relaxation maximale. Il est largement utilisé par les psychothérapeutes, parfois l'introspection aidera les gens ordinaires à réaliser une évaluation correcte des manifestations de l'anxiété (est-ce excessif?) Et à développer des attitudes pour la surmonter.

Changement de circonstances externes

L'anxiété ne survient pas toujours en relation avec les troubles mentaux. Cela peut se produire dans une situation qui entraîne un stress temporaire sur la psyché humaine. Ensuite, diverses techniques de relaxation peuvent aider à libérer l'anxiété intérieure..

Il n'y a pas de recette unique - tout le monde se détend différemment. Une personne est aidée par des exercices de respiration, une autre par l'activité physique et une troisième par le temps passé avec des amis. Dans chaque cas, il faut changer les conditions de vie: accorder plus d'attention au repos, communiquer, faire du sport, etc..

Les personnes qui s'inquiètent de la maladie mentale devraient consulter un spécialiste: psychiatre, psychologue ou psychothérapeute. Les autres ont juste besoin de s'écouter davantage: s'il y a de l'anxiété intérieure et qu'il y a une envie de la combattre, vous devez vous consacrer à des actions qui réduisent le niveau de stress et vous permettent de vous détendre..

Le concept d'anxiété, types et causes d'anxiété
développement méthodologique sur le sujet

Les manifestations d'anxiété dans différentes situations ne sont pas les mêmes. Dans certains cas, les gens ont tendance à se comporter avec anxiété toujours et partout, dans d'autres, ils ne révèlent leur anxiété que de temps en temps, en fonction des circonstances qui prévalent..

Il existe des types de sentiments tels que moraux, intellectuels et esthétiques. Selon la classification proposée par K. Izard, les émotions fondamentales et dérivées sont distinguées. Les fondamentaux comprennent: 1) l'intérêt-excitation, 2) la joie, 3) la surprise, 4) le chagrin, la douleur, 5) la colère, 6) le dégoût, 7) le mépris, 8) la peur, 9) la honte, 10) la culpabilité.

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Popova Roza Viktorovna, enseignante-psychologue

Sujet: "Le concept d'anxiété, types et causes d'anxiété"

Récemment, le nombre d'enfants anxieux a augmenté, caractérisé par une augmentation de l'anxiété, de l'insécurité et de l'instabilité émotionnelle. L'émergence et la consolidation de l'anxiété sont associées à l'insatisfaction des besoins liés à l'âge de l'enfant.

C'est l'anxiété, comme le soulignent les chercheurs (A.M. Prikhozhan, I.A. Musina et autres) et les psychologues praticiens [1], qui sous-tend un certain nombre de difficultés psychologiques de l'enfance. A.L. Venger estime que lorsqu'on travaille avec des enfants anxieux, il faut tenir compte de leurs attitudes spécifiques envers le succès, l'échec, l'évaluation et le résultat. Comme vous le savez, ces enfants sont extrêmement sensibles aux résultats de leurs propres activités, ont terriblement peur et évitent l'échec. En même temps, il leur est difficile d'évaluer les résultats de leurs propres activités et d'attendre cette évaluation d'un adulte [9].

Les émotions et les sentiments reflètent la réalité sous forme d'expériences. Diverses formes d'épreuves (émotions, affects, humeurs, stress, passions, etc.) forment ensemble la sphère émotionnelle d'une personne [14].

Il existe des types de sentiments tels que moraux, intellectuels et esthétiques. Selon la classification proposée par K. Izard, les émotions fondamentales et dérivées sont distinguées. Les principaux incluent: 1) l'intérêt-excitation, 2) la joie, 3) la surprise, 4) le chagrin-souffrance, 5) la colère, 6) le dégoût, 7) le mépris, 8) la peur, 9) la honte, 10) la culpabilité [14, p.57].

Le reste sont des dérivés. De la combinaison des émotions fondamentales naît un état émotionnel aussi complexe que l'anxiété, qui peut combiner peur, colère, culpabilité et intérêt-excitation [14, p.66].

Dans la littérature psychologique, vous pouvez trouver différentes définitions du concept d'anxiété, bien que la plupart des chercheurs s'accordent sur la reconnaissance de la nécessité de le considérer différemment - comme un phénomène situationnel et comme une caractéristique personnelle, en tenant compte de l'état de transition et de sa dynamique.

Moi aussi. Le paroissien souligne que l'anxiété est «une expérience d'inconfort émotionnel associée à l'attente d'un trouble, avec un pressentiment d'un danger imminent» [37, p.13].

Distinguer l'anxiété en tant qu'état émotionnel et en tant que propriété stable, trait de personnalité ou tempérament.

Selon R.S. Nemova: «L'anxiété est une propriété qui se manifeste de manière constante ou situationnelle d'une personne à venir dans un état d'anxiété accrue, à ressentir de la peur et de l'anxiété dans des situations sociales spécifiques» [30].

LA. Kitaev-Smyk, à son tour, note que "ces dernières années, l'utilisation dans la recherche psychologique de la définition différenciée de deux types d'anxiété:" anxiété de caractère "et anxiété situationnelle, proposée par Spielberg, s'est généralisée"..

Selon A.V. Petrovsky: «L'anxiété est la tendance d'un individu à ressentir de l'anxiété, caractérisée par un faible seuil de réaction d'anxiété; l'un des principaux paramètres des différences individuelles. L'anxiété est généralement accrue dans les maladies neuropsychiatriques et somatiques sévères, ainsi que chez les personnes en bonne santé subissant les conséquences d'un psychotraumatisme, dans de nombreux groupes de personnes présentant une manifestation subjective déviante de dysfonctionnement personnel »[8, p. 215].

G.G. Arakelov, N.E. Lysenko, E.E. Schott, à son tour, note que l'anxiété est un terme psychologique polysémantique qui décrit à la fois un certain état d'individus à un temps limité et une propriété stable de toute personne. L'analyse de la littérature de ces dernières années nous permet de considérer l'anxiété sous différents points de vue, permettant d'affirmer qu'une anxiété accrue survient et se réalise à la suite d'une interaction complexe de réactions cognitives, affectives et comportementales provoquées lorsqu'une personne est exposée à divers stress [3].

Un certain niveau d'anxiété est une caractéristique naturelle et obligatoire de l'activité vigoureuse d'un individu. Chaque personne a son propre niveau d'anxiété optimal ou souhaité - c'est la soi-disant anxiété utile [42, c.234]. L'évaluation par une personne de son état à cet égard est pour elle un élément essentiel de la maîtrise de soi et de l'auto-éducation. Cependant, un niveau accru d'anxiété est une manifestation subjective du dysfonctionnement d'un individu..

Les manifestations d'anxiété dans différentes situations ne sont pas les mêmes. Dans certains cas, les gens ont tendance à se comporter avec anxiété toujours et partout, dans d'autres ils ne révèlent leur anxiété que de temps en temps, selon les circonstances qui prévalent [30, c.68].

Les manifestations anxieuses de situation stable sont généralement appelées personnelles et sont associées à la présence d'un trait de personnalité correspondant chez une personne (la soi-disant «anxiété personnelle»). Il s'agit d'une caractéristique individuelle stable reflétant la prédisposition du sujet à l'anxiété et suggérant qu'il a tendance à percevoir un «éventail» assez large de situations comme menaçantes, répondant à chacune d'elles par une certaine réaction. En tant que prédisposition, l'anxiété personnelle est activée lorsque certains stimuli sont perçus par une personne comme dangereux, associés à des situations spécifiques de menaces pour son prestige, son estime de soi, son estime de soi [42, c.234].

Les manifestations d'anxiété évolutives sont appelées situationnelles, et un trait de personnalité montrant ce type d'anxiété est appelé «anxiété situationnelle». Cet état est caractérisé par des émotions ressenties subjectivement: tension, anxiété, inquiétude, nervosité. Cet état survient comme une réponse émotionnelle à une situation stressante et peut être différent en intensité et en dynamique au fil du temps..

Les personnes classées comme très anxieuses ont tendance à percevoir une menace pour leur estime de soi et leur vie dans un large éventail de situations et réagissent très tendrement, avec un état d'anxiété prononcé [42, c.229].

Le comportement des personnes très anxieuses dans les activités visant à réussir présente les caractéristiques suivantes:

- Les individus très anxieux sont émotionnellement plus vifs que les individus peu anxieux réagissent aux messages d'échec;

- les personnes très anxieuses sont pires que les personnes peu anxieuses, travaillent dans des situations stressantes ou dans des conditions de manque de temps alloué pour résoudre un problème;

- la peur de l'échec est une caractéristique des personnes très anxieuses. Cette peur domine en eux le désir de réussir;

- la motivation pour réussir prévaut chez les personnes peu anxieuses. Elle l'emporte généralement sur la peur d'un échec éventuel;

- pour les personnes très anxieuses, le message de réussite est plus stimulant que le message d'échec;

- les personnes peu anxieuses sont plus stimulées par le message de l'échec.

L'anxiété personnelle prédispose l'individu à la perception et à l'évaluation de nombreuses situations objectivement sûres, telles que celles qui constituent une menace.

L'activité d'une personne dans une situation particulière dépend non seulement de la situation elle-même, de la présence ou de l'absence d'anxiété personnelle chez l'individu, mais aussi de l'angoisse situationnelle qu'une personne donnée éprouve dans une situation donnée sous l'influence des circonstances qui prévalent..

L'impact de la situation actuelle, les besoins, les pensées et les sentiments d'une personne, les particularités de son anxiété en tant qu'anxiété personnelle déterminent son évaluation cognitive de la situation qui s'est produite. Cette évaluation, à son tour, évoque certaines émotions (activation du système nerveux autonome et augmentation de l'état d'anxiété situationnelle avec les attentes d'éventuels échecs). Les informations sur tout cela sont transmises par des mécanismes de rétroaction neuronale au cortex du cerveau humain, affectant ses pensées, ses besoins et ses sentiments.

La même évaluation cognitive de la situation déclenche simultanément et automatiquement la réponse du corps à des stimuli menaçants, ce qui conduit à l'émergence de contre-mesures et de réponses correspondantes visant à réduire l'angoisse situationnelle émergente. Le résultat de tout cela affecte directement les activités réalisées. Cette activité est directement dépendante de l'état d'anxiété, qui n'a pu être surmonté par les réponses et contre-mesures entreprises, ainsi que par une évaluation cognitive adéquate de la situation [42, p. 415].

Ainsi, l'activité d'une personne dans une situation génératrice d'anxiété dépend directement de la force de l'anxiété situationnelle, de l'efficacité des contre-mesures prises pour la réduire et de la précision de l'évaluation cognitive de la situation..

Par forme d'anxiété, nous entendons une combinaison spéciale de la nature de l'expérience, de la conscience, de l'expression verbale et non verbale dans les caractéristiques du comportement, de la communication et de l'activité. La forme de l'anxiété se manifeste dans des manières spontanément pliantes de la surmonter et de la compenser, ainsi que dans l'attitude d'un enfant ou d'un adolescent face à cette expérience.

L'étude des formes d'anxiété est réalisée dans le cadre d'un travail psychologique pratique individuel et collectif avec des enfants et des adolescents. On sait qu'il existe deux catégories d'anxiété: 1) ouverte - expérimentée consciemment et manifestée dans le comportement et l'activité sous la forme d'un état d'anxiété; 2) caché - à des degrés divers inconscient, se manifestant soit par un calme excessif, une insensibilité aux problèmes réels et même le déni de ceux-ci, soit indirectement par des comportements spécifiques [22].

Au sein de ces catégories, diverses formes d'anxiété ont été identifiées et soumises à une analyse particulière. Il existe trois formes d'anxiété ouverte.

1. Anxiété aiguë, non régulée ou mal régulée - forte, consciente, se manifestant de l'extérieur par les symptômes de l'anxiété, l'individu ne peut pas y faire face seul.

2. Anxiété régulée et compensée, dans laquelle les enfants développent indépendamment des moyens suffisamment efficaces pour faire face à leur anxiété existante. Selon les caractéristiques des méthodes utilisées à ces fins, deux sous-formulaires ont été distingués au sein de ce formulaire:

a) une diminution du niveau d'anxiété et

b) l'utiliser pour stimuler sa propre activité, augmenter l'activité. Cette forme d'anxiété survient principalement à l'école primaire et au début de l'adolescence, c'est-à-dire dans les périodes qualifiées de stables.

Une caractéristique importante des deux formes est que les enfants considèrent l'anxiété comme une expérience désagréable et difficile dont ils aimeraient se débarrasser..

3. Anxiété cultivée - dans ce cas, contrairement à ce qui précède, l'anxiété est reconnue et vécue comme une qualité précieuse pour une personne qui lui permet de réaliser ce qu'elle veut. L'anxiété cultivée apparaît dans plusieurs versions. Premièrement, il peut être reconnu par l'individu comme le principal régulateur de son activité, assurant son organisation et sa responsabilité. En cela, il coïncide avec le formulaire 2.b, les différences ne concernent, comme indiqué, que l'évaluation de cette expérience. Deuxièmement, il peut agir comme une sorte de définition idéologique et de valeur. Troisièmement, elle se manifeste souvent dans la recherche d'un certain «bénéfice conditionnel de la présence d'anxiété et s'exprime par l'intensification des symptômes. Dans certains cas, un sujet avait deux ou même les trois options en même temps..

Comme une sorte d'angoisse cultivée, on peut considérer la forme que nous appelons conditionnellement «magique». Dans ce cas, un enfant, un adolescent, pour ainsi dire, "évoque les forces du mal" à l'aide de la relecture constante des événements les plus dérangeants dans son esprit, des conversations constantes à leur sujet, sans se libérer cependant de la peur d'elles, et encore plus en la renforçant selon le mécanisme du "cercle psychologique vicieux ".

Parlant des formes d'angoisse, on ne peut qu'aborder le problème de l'angoisse dite «masquée». Les «masques» d'anxiété sont de telles formes de comportement qui ont la forme de manifestations prononcées de traits de personnalité générés par l'anxiété, permettent à une personne, en même temps, de l'expérimenter sous une forme adoucie et de ne pas la montrer. L'agressivité, la dépendance, l'apathie, la rêverie excessive, etc. sont le plus souvent décrits comme de tels «masques».

Il existe des types agressifs-anxieux et dépendants-anxieux (avec divers degrés de conscience de l'anxiété). Le type agressif-anxieux se rencontre le plus souvent à l'école maternelle et à l'adolescence, à la fois avec des formes ouvertes et latentes d'anxiété, toutes deux sous la forme d'une expression directe de formes de comportement agressives. Le type dépendant de l'anxiété se trouve le plus souvent dans les formes ouvertes d'anxiété, en particulier dans les formes aiguës, non réglementées et cultivées [22].

Ainsi, l'anxiété est une expérience d'inconfort émotionnel associé à l'attente d'un problème, avec une prémonition d'un danger imminent..

Il existe deux principaux types d'anxiété. Le premier d'entre eux est la soi-disant anxiété situationnelle, c'est-à-dire généré par une situation spécifique qui suscite objectivement des préoccupations. Un autre type est l'anxiété personnelle. Elle peut être considérée comme un trait de personnalité, se manifestant par une tendance constante à ressentir de l'anxiété dans diverses situations de la vie, y compris celles qui, objectivement, n'en disposent pas..

L'anxiété scolaire est un type particulier d'anxiété. Il est donc courant de désigner des expériences négatives chez les enfants associés à l'école. L'anxiété scolaire se manifeste comme suit: l'enfant fait des crises de colère le matin, refuse catégoriquement d'aller à l'école; les parents ne peuvent pas forcer l'enfant à faire ses devoirs; l'enfant est terrifié à l'idée d'obtenir un diable, malgré le fait qu'il maîtrise bien le programme scolaire, il a peur du professeur; il a des cauchemars liés à l'école, etc..

Passons à la question de l'anxiété chez les enfants du primaire.

Les troubles émotionnels à l'âge de l'école primaire sont dus à deux groupes de raisons:

Raisons constitutionnelles (type de système nerveux de l'enfant, biotonos, caractéristiques somatiques, c'est-à-dire dysfonctionnement de tout organe).

Les facteurs génétiques jouent un rôle important dans le développement des caractéristiques psychophysiologiques du système nerveux. Étant une «spécialisation» génétiquement fixée du style de comportement dans des situations extrêmes, le tempérament peut déterminer la nature des sentiments et des conflits internes de l'enfant en réponse à des facteurs de stress de nature psychologique, mais son action à elle seule ne suffit pas à la survenue de certains troubles émotionnels.

Caractéristiques de l'interaction de l'enfant avec l'environnement social [16, p.22].

Le plus jeune élève a sa propre expérience de communication avec des adultes, des pairs et un groupe qui est particulièrement important pour lui - sa famille, et cette expérience peut être défavorable:

- si un enfant est systématiquement exposé à des évaluations négatives d'un adulte, il est contraint de déplacer dans l'inconscient une grande quantité d'informations provenant de l'environnement. De nouvelles expériences qui ne coïncident pas avec la structure de son «concept-je» sont perçues par lui négativement, ce qui fait que l'enfant se trouve dans une situation stressante;

- en cas de relations dysfonctionnelles avec les pairs, des expériences émotionnelles se produisent, caractérisées par la gravité et la durée: déception, ressentiment, colère;

- les conflits familiaux, les exigences différentes pour l'enfant, la méconnaissance de ses intérêts - peuvent également lui causer des expériences négatives. Les types d'attitudes parentales suivants sont défavorables au développement affectif et personnel d'un élève plus jeune: rejet, surprotection, traitement d'un enfant sur le principe du double lien, surexigence, évitement de la communication, etc. manque de capacité de décentration émotionnelle, sentiments d'anxiété, méfiance, instabilité émotionnelle dans la communication avec les gens. Tandis que des contacts émotionnels intenses et étroits, dans lesquels l'enfant est "l'objet d'une attitude évaluative bienveillante mais exigeante... forment en lui des attentes personnelles confiantes et optimistes" [16, p.82].

Les relations familiales sont à l'épicentre de la recherche théorique et expérimentale, mettant l'accent sur l'impact de l'environnement comme facteur de risque de détresse émotionnelle chez les enfants. Tout trouble émotionnel de l'enfant est considéré comme un produit et un indicateur d'une anomalie familiale et est considéré comme un trouble pour toute la famille. La plupart des concepts psychologiques ne le contestent pas, la différence est quel aspect de cette relation est considéré comme déterminant. Les violations sont enregistrées principalement au niveau de la personnalité (troubles névrotiques, troubles adaptatifs, etc.).

Selon le concept pathogénétique de V. N. Myasishchev, «. les troubles affectifs-volitifs sont un produit secondaire de la relation de l'enfant avec les autres, un produit de tension interne qui en résulte, un produit d'attitudes et d'attitudes erronées »[29, p.66].

La position de V.N.Myasishchev sur le rôle pathogène des conflits familiaux et l'attitude contradictoire des parents envers un enfant est confirmée et concrétisée par un certain nombre d'études cliniques et psychologiques domestiques visant à identifier les facteurs défavorables de l'éducation, l'atmosphère intrafamiliale accompagnant la détresse émotionnelle de l'enfant..

Ainsi, V.I. Garbuzov, A.I. Zakharov, D.N. Isaev distinguent trois principaux types d'éducation incorrecte, qui est un facteur décisif qui forme les traits de personnalité des enfants prédisposant à la survenue de réactions névrotiques:

Rejeter (rejet). En raison d'un certain nombre de moments conscients et plus souvent inconscients, il suggère une rigueur excessive, une réglementation et un contrôle stricts, ou un manque de contrôle sur la base de la connivence.

Hypersocialiser. Il se manifeste par une préoccupation excessive pour l'avenir de l'enfant et de sa famille, sur la base d'une méfiance anxieuse des parents concernant la santé de l'enfant et des autres membres de la famille, le statut social de l'enfant..

Égocentrique. L'enfant est imposé à l'idée de «je suis grand» comme valeur d'auto-suppression pour les autres [10, 12; 15].

Dans les travaux de A. Ya. Varg, trois types pathogènes d'attitude parentale défavorables à un enfant sont décrits: symbiotique, autoritaire et émotionnellement rejetant, caractérisés par l'attribution de douleur et d'incohérence personnelle à l'enfant [7, p.112].

Parmi les causes de l'anxiété scolaire figurent les suivantes:.

L'enfant n'est pas prêt émotionnellement pour l'école. Dans ce cas, même l'enseignant le plus bienveillant et l'équipe d'enfants qui réussit le mieux peuvent être perçus par l'enfant comme quelque chose d'hostile, d'étranger à lui. L'étude sera perçue comme un devoir, qui conduira à des réactions de protestation, éventuellement à des conflits avec les parents et les enseignants, et la simple mention de l'école ne causera rien chez l'enfant, mais anxiété et hostilité. Bien sûr, un tel résultat ne se produit pas toujours et, très souvent, il y a des cas où un enfant, après être entré dans une bonne classe, pour un enseignant compréhensif, "mûrit" au cours de ses études.

L'enfant n'est pas intellectuellement prêt pour l'école, ce qui signifie souvent que peu importe à quel point l'enfant s'efforce d'être un élève, d'acquérir des connaissances, d'aller à l'école, sa base intellectuelle n'est toujours pas suffisante pour comprendre le matériel donné en classe. En conséquence, l'enfant se fatigue rapidement, ne suit pas la classe, subit son propre échec et, pour se défendre, est déçu par les valeurs de l'école. Et dans ce cas, l'école ne provoque rien d'autre qu'une alarme aiguë..

L'enfant a toujours été très vulnérable, impressionnable et timide par nature. Pour ces enfants, entrer à l'école / changer d'école, etc. est connu pour être un facteur de stress. Cela peut être aggravé par une équipe scolaire qui ne réussit pas très bien, un enseignant émotif / dur, ainsi que la présence de facteurs supplémentaires.

L'enfant passe souvent d'école en école, de classe en classe, les enseignants changent souvent, etc. Cela conduit souvent au fait que l'enfant ne maîtrise pas les compétences nécessaires à une adaptation réussie dans un nouvel environnement, n'a pas le temps de se sentir «sien». Et plus il est loin, plus il est difficile de rejoindre une équipe déjà établie.

Tout stress, même non lié à l'école (divorce des parents, perte d'un être cher, blessure, etc.), peut grandement affecter l'étude et la perception de l'école, car le psychisme de l'enfant est un et difficile, ayant reçu un coup dans un domaine de la vie, ne le obtenir une réponse dans un autre.

Tout ce qui est caractéristique des adultes anxieux peut être attribué à des enfants anxieux. Habituellement, ce sont des enfants très insécurisés avec une estime de soi instable. Leur peur constante de l'inconnu conduit au fait qu'ils prennent rarement l'initiative. Étant obéissants, ils préfèrent ne pas attirer l'attention des autres, se comporter approximativement à la maison et à l'école, essayer de répondre avec précision aux exigences des parents et des enseignants - ne violez pas la discipline, nettoyez les jouets après eux. Ces enfants sont appelés modestes, timides. Cependant, leur exemple, la précision, la discipline sont protecteurs - l'enfant fait tout pour éviter l'échec.

Les enfants anxieux se caractérisent par des manifestations fréquentes d'anxiété et d'anxiété, ainsi que par un grand nombre de peurs, et les peurs et l'anxiété surviennent dans des situations dans lesquelles l'enfant, semble-t-il, n'est pas en danger. Ils sont particulièrement sensibles.

A. Parishioner identifie les caractéristiques suivantes des enfants anxieux à l'école:

Niveau d'apprentissage relativement élevé. Dans ce cas, l'enseignant peut considérer un tel enfant comme incapable ou insuffisamment apte à apprendre..

Ces écoliers ne peuvent pas distinguer la tâche principale de leur travail et s'y concentrer. Ils essaient de contrôler tous les éléments de la mission simultanément..

Si la tâche ne peut être achevée immédiatement, l'enfant anxieux refuse toute nouvelle tentative. Il explique son échec non par son incapacité à résoudre un problème spécifique, mais par son manque de capacités..

Dans la leçon, le comportement de ces enfants peut sembler étrange: parfois ils répondent correctement aux questions, parfois ils se taisent ou répondent au hasard, y compris en donnant des réponses ridicules. Ils parlent parfois confusément, excité, rougissant et gesticulant, parfois à peine audible. Et cela n'a rien à voir avec la façon dont l'enfant connaît la leçon.

Lorsqu'un écolier anxieux est signalé à son erreur, l'étrangeté du comportement s'intensifie, il semble perdre toute orientation dans la situation, ne comprend pas comment on peut et doit se comporter [37, p.16].

A. Parishionan pense que ce comportement est observé précisément chez les écoliers anxieux des classes inférieures. Et pourtant, l'anxiété scolaire est courante chez les enfants et à d'autres âges scolaires. Cela peut se manifester par leur attitude face aux notes, la peur des tests et des examens, etc..

Néanmoins, il convient de noter que chez les enfants en âge de fréquenter l'école primaire, l'anxiété n'est pas encore un trait de caractère stable et est relativement réversible lors de la réalisation d'activités psychologiques et pédagogiques appropriées; elle peut être considérablement réduite si les enseignants et les parents qui l'élèvent suivent les recommandations nécessaires..

Ainsi, les violations du développement émotionnel à l'âge de l'école primaire sont dues à deux groupes de raisons: des raisons constitutionnelles (type de système nerveux de l'enfant, biotonus, caractéristiques somatiques, c'est-à-dire une violation du fonctionnement de tout organe) et les caractéristiques de l'interaction de l'enfant avec l'environnement social.

Parmi les raisons de l'anxiété scolaire, il y a les suivantes: l'enfant n'est pas prêt pour l'école émotionnellement ou intellectuellement, par nature il a toujours été très vulnérable, impressionnable et timide, passe souvent d'école en école, de classe en classe, les enseignants changent souvent, etc..

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Sur le sujet: développements méthodologiques, présentations et notes

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Anxiété

L'anxiété humaine est une caractéristique psychologique individuelle-personnelle qui se manifeste par la tendance des sujets à ressentir constamment l'anxiété la plus forte pour des raisons mineures. Souvent, le trouble anxieux est considéré comme un trait de personnalité ou est interprété comme une caractéristique du tempérament résultant de la faiblesse des processus nerveux. En plus de cela, une anxiété accrue est souvent considérée comme une structure articulaire qui combine des traits de personnalité et des caractéristiques de tempérament. L'anxiété consiste à se sentir mal à l'aise ou à anticiper une menace. Le trouble décrit, en règle générale, est appelé troubles névrotiques, en d'autres termes, des conditions pathologiques, psychogéniquement conditionnées et caractérisées par l'absence de troubles de la personnalité.

L'anxiété personnelle est majoritairement augmentée chez les personnes ayant un comportement déviant, chez les personnes souffrant de troubles neuropsychiques ou souffrant de maladies somatiques graves, subissant les conséquences d'un traumatisme mental. En général, l'état d'anxiété est une réaction subjective à la détresse personnelle..

Les causes de l'anxiété

La science moderne ne connaît pas les raisons exactes du développement de cette maladie, mais un certain nombre de facteurs peuvent être identifiés qui contribuent à l'apparition de l'anxiété, parmi lesquels: la prédisposition génétique, une alimentation malsaine, le manque d'activité physique, la pensée négative, l'expérience, les maladies somatiques, l'environnement.

De nombreux scientifiques pensent que le niveau d'anxiété se situe au niveau génétique. Chaque individu possède un ensemble spécifique de gènes, ce que l'on appelle la «conception biologique». Souvent, une personne ressent un niveau d'anxiété accru en raison du fait qu'il est uniquement «intégré» à son code génétique. De tels gènes provoquent un «biais» chimique important dans le cerveau. C'est le déséquilibre qui crée de l'anxiété.

Il existe également une théorie biologique selon laquelle une anxiété accrue est due à la présence de certaines anomalies biologiques..

L'anxiété peut être déclenchée par une mauvaise alimentation et un manque d'activité physique, qui sont essentiels à la santé. Le sport, le jogging et toute autre activité physique sont d'excellents moyens de soulager les tensions, le stress et l'anxiété inutile. Grâce à cette activité, une personne peut canaliser les hormones dans un canal plus sain..

La plupart des psychologues pensent que les pensées et les attitudes humaines sont des facteurs clés affectant leur humeur, et donc leur anxiété. L'expérience personnelle de l'individu est aussi souvent une source de préoccupation. Une expérience négative acquise peut en outre, dans des situations similaires, causer de la peur, ce qui augmentera le niveau d'anxiété et affectera la réussite dans la vie..

De plus, une anxiété élevée peut être déclenchée par un environnement inamical ou nouveau. Dans un état normal, l'anxiété est un signal que l'individu se trouve dans une situation dangereuse, mais si le niveau d'anxiété du danger ne correspond pas au degré de danger, alors cet état doit être corrigé..

Cette condition est souvent un symptôme concomitant de certaines affections somatiques et de certaines maladies mentales. Ceux-ci comprennent, tout d'abord, divers troubles endocriniens, des perturbations hormonales pendant la ménopause chez la femme, des névroses, la schizophrénie, l'alcoolisme. Souvent, une sensation soudaine d'anxiété est un signe avant-coureur d'une crise cardiaque ou indique une diminution de la glycémie.

Tous les facteurs ci-dessus qui ne sont pas chez chaque individu peuvent provoquer de l'anxiété, l'âge de l'individu joue souvent un rôle décisif dans l'apparition de l'anxiété.

Les néo-freudiens, en particulier K. Horney et G. Sullivan, croyaient que la cause sous-jacente de l'anxiété était une première expérience relationnelle infructueuse, qui a déclenché le développement de l'anxiété basale. Un état similaire accompagne la personne toute sa vie, influençant dans une large mesure sa relation avec l'environnement social..

Les comportementalistes considèrent l'anxiété comme le résultat de l'apprentissage. Selon leur position, l'anxiété est la réaction apprise du corps humain à des situations dangereuses. Cette réaction est ensuite transférée à d'autres circonstances qui provoquent une association avec une situation menaçante connue..

Signes d'anxiété

Les symptômes courants de l'anxiété comprennent:

- se sentir incapable de faire face à soi-même.

Symptômes physiques de l'anxiété:

- augmentation de la tension musculaire, provoquant des douleurs dans la région de la tête;

- raideur des muscles du cou ou des épaules;

- du système nerveux autonome - augmentation de l'excitation (rarement).

L'état d'angoisse donne lieu à une lutte stable de l'individu avec lui-même, qui affecte tout l'organisme dans son ensemble ou sur ses systèmes individuels. Par exemple, des étourdissements ou une faiblesse peuvent résulter d'attaques de panique ou d'une respiration rapide. Dans cet état, l'individu perd le contrôle de la situation. Souvent, il peut développer la peur ou la peur d'une mort subite..

Une personne agitée ressent une faiblesse, la transpiration augmente et elle peut pleurer à tout moment. Il est assez facile d'effrayer un sujet alarmé, car il est trop sensible au bruit. En plus des signes décrits ci-dessus, on observe souvent des difficultés à avaler ou à respirer, une bouche sèche, des palpitations, une douleur ou une oppression dans la région de la poitrine..

Aux manifestations énumérées, il faut également ajouter une indigestion, des douleurs épigastriques, des flatulences, des nausées. Éventuellement augmentation de la miction ou besoin urgent de vidange immédiate de la vessie, diarrhée, affaiblissement de la libido. Tous les signes considérés sont subjectivement conditionnés, c'est-à-dire qu'il existe un lien: anxiété, âge ou dépendance au sexe. Ainsi, par exemple, chez les hommes en état d'anxiété accrue, des cas d'impuissance sexuelle peuvent survenir, et dans le beau sexe - des douleurs menstruelles.

Chez l'enfant, une forte anxiété se manifeste par une humeur dépressive, des contacts mal établis avec l'environnement, qui lui font peur, ce qui avec le temps peut entraîner une faible estime de soi et une humeur pessimiste persistante.

Toutes les manifestations sont également dues au type d'anxiété, à savoir, anxiété personnelle et situationnelle, mobilisatrice et relaxante, ouverte et cachée. Le premier type est une formation de personnalité, qui se trouve dans une tendance stable à l'anxiété et à l'excitation, quelle que soit la gravité des circonstances de la vie. Il se distingue par un sentiment de peur et de menace inexplicables. Un individu avec un tel trait de personnalité est prêt à percevoir tous les événements comme dangereux.

L'anxiété situationnelle est déclenchée par une situation ou un événement spécifique qui suscite de l'anxiété. Une condition similaire peut être trouvée chez chaque individu devant de graves difficultés de vie et d'éventuels troubles, ce qui est considéré comme la norme, car il contribue à la mobilisation des ressources humaines.

La mobilisation de l'anxiété donne une impulsion supplémentaire à l'action, tandis que l'anxiété relaxante paralyse la personnalité aux moments cruciaux. De plus, des chercheurs ont montré que l'état d'anxiété évolue avec le temps en fonction du degré de stress auquel une personne est exposée et varie en intensité..

Le diagnostic de l'anxiété est effectué par diverses méthodes, y compris des questionnaires, des images et toutes sortes de tests.

Correction de l'anxiété

Le diagnostic annuel d'anxiété révèle un grand nombre d'enfants présentant des signes d'anxiété et de peur.

L'élimination de l'anxiété chez les enfants est associée à certaines difficultés et peut prendre beaucoup de temps. Les psychologues recommandent d'effectuer des travaux correctifs simultanément dans plusieurs directions. Dans le premier tour, il est nécessaire d'orienter tous les efforts pour accroître l'estime de soi des enfants. Cette étape est assez longue et nécessite un travail quotidien. Vous devez essayer de vous adresser au bébé par son nom, souvent le féliciter sincèrement, célébrer ses succès en présence de pairs. En même temps, l'enfant doit bien comprendre pourquoi il a reçu des éloges..

Parallèlement à l'augmentation de l'estime de soi, il est nécessaire d'enseigner au bébé la capacité de se contrôler dans certaines situations les plus inquiétantes. À ce stade, les jeux sont utilisés pour réduire l'anxiété et ses diverses manifestations. Les jeux d'histoire et les dramatisations ont un effet maximal. Pour leur mise en œuvre, des scènes spécialement sélectionnées sont utilisées pour aider à soulager l'anxiété. Il est plus facile pour les miettes de surmonter les obstacles par le jeu. De plus, dans le processus de jeu, les qualités personnelles négatives sont transférées du bébé au personnage jouable. Ainsi, l'enfant peut se débarrasser de ses propres imperfections pendant un certain temps, les voir comme de l'extérieur. De plus, un enfant d'âge préscolaire peut, dans des activités ludiques, montrer sa propre attitude face à ses lacunes personnelles..

En plus des méthodes décrites visant à réduire l'anxiété, diverses méthodes de soulagement de la tension musculaire sont utilisées. Il est préférable d'utiliser des jeux liés au contact corporel, aux exercices de relaxation, au massage. Une méthode très efficace pour réduire l'anxiété infantile consiste à peindre le visage avec du rouge à lèvres de maman inutile pour jouer une mascarade impromptue..

Les moyens optimaux visant à soulager l'anxiété chez les adultes sont diverses techniques de méditation. Le secret d'une méditation réussie réside dans le lien entre les émotions négatives et la tension musculaire. En réduisant la tension musculaire, vous pouvez progressivement combattre l'anxiété..

Traiter l'anxiété

La première étape dans le traitement de l'anxiété consiste à identifier la cause. Ainsi, par exemple, si l'anxiété est provoquée par la prise de médicaments ou de stupéfiants, le traitement consistera en leur annulation.

En cas de trouble anxieux causé par une maladie physique, la maladie principale doit être traitée en premier. Si une personne souffre d'un trouble anxieux primaire, une psychothérapie et des médicaments sont recommandés dans les cas où l'anxiété persiste même après la guérison de la maladie principale ou l'arrêt des médicaments..

Les médicaments modernes conçus pour soulager l'anxiété sont efficaces, sûrs et facilement tolérés. Dans les troubles anxieux, une cure de benzodiazépines peut réduire l'anxiété et éliminer l'insomnie.

Si le patient souffre d'un trouble de stress post-traumatique, l'utilisation de médicaments en association est indiquée. La prescription de médicaments est due à la présence de troubles mentaux concomitants tels que le trouble panique, la dépression, la dysthymie, l'alcoolisme et la toxicomanie. Dans de tels cas, les antidépresseurs sont indiqués..

L'approche psychologique implique généralement l'utilisation de techniques de psychothérapie cognitivo-comportementale. Les techniques de cette approche visent à changer les réactions du client face aux situations génératrices d'anxiété..

En outre, les psychologues conseillent de ne pas oublier l'auto-assistance pour se débarrasser d'une anxiété accrue. Les changements de mode de vie aident souvent les personnes souffrant d'anxiété excessive. De nombreuses études ont montré que l'augmentation de l'activité physique aide à brûler l'excès d'adrénaline et fournit un exutoire sain pour l'anxiété motrice. En outre, la recherche montre que l'exercice peut améliorer l'humeur et stimuler une vision plus positive de la vie..

Auteur: Psychologue pratique N.A. Vedmesh.

Conférencier du Centre Médical et Psychologique "PsychoMed"